Rakastako kukaan koskaan minua? Itseluottamuksen voittaminen suhteissa

Rakastako kukaan koskaan minua? Se on vaikea kysymys, ja niin monet meistä ovat kysyneet itseltämme. Rakkauden löytäminen, terveellisen suhteen ylläpitäminen ja suhde-ahdistuksen voittaminen ovat kaikki haasteita, jotka voivat saada meidät epäilemään omaa arvoa.

Lähde: rawpixel.com

Tärkeintä on: olet arvokas! Meillä kaikilla on arvoa, vaikka epäilemme itseämme. Mutta itseluottamusta voi olla vaikea voittaa, varsinkin kun on kyse romanttisesta rakkaudesta ja suhteista. Tässä mielessä tässä on joitain vinkkejä arvon muistamiseen, suhteiden ahdistuneisuuden torjumiseen ja itseluottamuksen voittamiseen suhteissa.



Mikä on suhteen ahdistus?

Ahdistuksella on monia kasvoja. Se voi tulla mistä tahansa stressitekijöistä tai lähteistä, ja se voi vaikuttaa vakavasti elämäämme. Ahdistus suhteiden suhteen ei ole yhtä vakavaa tai haastavaa kuin ahdistus muissa muodoissa. Se on myös hyvin yleistä.



Itse asiassa äskettäisessä APA-kyselyssä noin 48% tutkittavista sanoi olevansa ahdistunut ihmissuhteista. Se on paljon! Monet amerikkalaiset kohtaavat itsevarmuutta ja stressiä suhteiden löytämisestä ja ylläpitämisestä.

Suhde-ahdistuneisuus viittaa korkeaan ahdistustasoon, joka liittyy erityisesti romanttisiin suhteisiin. Se voi tehdä haastavaksi tavata ihmisiä tai löytää rakkautta ja saada sinut kyseenalaistamaan oman itsearvosi. Se voi myös aiheuttaa stressiä olemassa oleville suhteille, mikä saa sinut epäilemään kumppanisi uskollisuutta tai rakkautta sinua kohtaan. Jos tämä kuulostaa kokeneelta, et ole yksin. Suhde-ahdistuneisuuteen on suhtauduttava vakavasti ja sitä on kohdeltava kuten mitä tahansa muuta ahdistuksen muotoa - ammattiterapia voi olla valtava apu.



Rakkaustarinoiden ongelma



Miksi niin monet ihmiset epäilevät koskaan löytävänsä todellisen rakkauden?

Vastaus saattaa olla osittain rakastamiemme suosittujen tarinoiden joukossa. Yksi kliininen psykologi on kuvannut rakkaudentutkimusta seurauksena elokuvien ja television toteuttamista liikaromantisoiduista rakkaus- ja ihmissuhdeideoista.

Lähde: rawpixel.com

Harkitse kaikki suosikkitarinat. Monet heistä - vaikka ne eivät olekaan teknisesti romantiikkaa & rdquo; tarinoita - luultavasti mukana päähenkilö, joka rakastuu ehdoitta johonkin. Vaikka tiedämme, että nuo tarinat ovat kuvitteellisia, ne saavat meidät tuntemaan olonsa hyväksi. Ne antavat meille ajatuksen siitä, että siellä on yksi täydellinen henkilö kaikille, ja että rakastuminen on väistämätöntä.

Joten, mikä on ongelma rakkaustarinoiden nauttimisessa? Valitettavasti tosielämä ei ole kuin fiktiota. Rakkaustarinat asettavat epärealistisia odotuksia rakkaudelle ja romanssille - ja mikä pahempaa, saavat meidät tuntemaan olonsa pahaksi, kun emme voi vastata näihin odotuksiin. On hienoa nauttia tarinoista, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, mutta on myös tärkeää tunnistaa, etteivät ne ole todellisia, eikä kukaan saa odottaa elämänsä toimivan kuten näytöllä näkevät tai lukeneet romaaneissa.



Kuinka voittaa itsevarmuus ja suhde-ahdistus

On tärkeää ymmärtää, että itsearvosi epäileminen ja ahdistuneisuus suhteista ovat normaalit tunteet - eivätkä ne myöskään ole sinun syytäsi. Mutta ne voivat olla vaikeita.

Tässä mielessä tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit ohittaa epäilyn tunteet.

  1. Ravista ajatusta ansaitsevasta & rdquo; rakkaus

Hollywoodin painostuksen ansiosta monilla meistä on taipumus ajatella, että rakkaus on jotain, mitä me ansaitsemme & rdquo; tai heidän täytyy & ldquo; ansaita. & rdquo; Kun ilmaisette epäilynne itsestänne, saatat kuulla neuvoja, kuten 'ansaitsette rakkautta' tai 'kaikki ansaitsevat rakkautta'.

Tietysti jokaisella, joka sanoo, että ansaitset löytää rakkauden, on etusi sydämessäsi. Paras tapa viedä itseluottamuksesi läpi on kuitenkin ravistaa ajatusta siitä, että kuka tahansa voi olla ansainnut tai ansaitsee rakkauden.

Rakkaus ja toveruus ovat kuin ruoka ja vesi - normaali osa ihmiskokemusta. Ja kuten ruoka ja vesi, rakkaus on jotain, joka meidän on löydettävä ja kasvatettava itsellemme. Ajatus rakkauden ansaitsemisesta tai ansaitsematta voi saada meidät epäilemään itsearvostamistamme tai esittämään kysymyksiä, kuten & ldquo; Jos ansaitsen rakkautta, miksi kukaan ei rakasta minua? & Rdquo; Tosiasia on, että suhteet vaeltavat ja huolehtivat, ja rakkaus ei vain näy ihmisille, jotka ansaitsevat sen. Vanhan stereotypian ravisteleminen voi auttaa sinua palauttamaan itseluottamuksesi ja voittamaan ahdistuksesi, jotta voit päästä sinne ja kokea rakkautta itseäsi kohtaan.

  1. Muista, että aikajanaa ei ole

Ei ole olemassa sellaista asiaa, että olisit myöhässä rakkaudesta. & Rdquo;

Jos tunnet painetta tavata ihmisiä tai rakastua ennen kuin on liian myöhäistä, yritä muistaa, että sinun ei tarvitse pitää kiinni aikajanasta. Itse asiassa paine aloittaa suhde tietyllä aikataululla voi olla haitallista - se voi johtaa ihmiset sitoutumaan suhteisiin, joihin he eivät ole valmiita, tai pysymään suhteessa, johon he eivät ole tyytyväisiä.

Lähde: rawpixel.com

Todellisuus on, että ihmiset rakastuvat kaikkina aikoina elämässään. Muista, että rakkaus on kuin ruoka ja vesi. Me kaikki tarvitsemme sitä, ja se tapahtuu missä tahansa, missä sillä on tilaa kasvaa. Ja rakkauden voi olla vaikea kasvaa paineen alla. Joten yritä olla kiirehtimättä sitä! Ei ole mitään liian myöhäistä.

  1. Älä huoli kipinästä

Etkö pidä siitä, kun tapaat ihmisiä, joilla tuntuu siltä, ​​että voit napsauttaa heti? Se on hieno tunne - mutta se ei välttämättä ole merkki siitä, että sinun pitäisi olla suhteessa kyseiseen henkilöön.

Monet ihmiset, jotka kamppailevat tavatakseen uusia ihmisiä, kokevat odottavansa kipinää & ldquo; tai erityinen yhteys potentiaaliseen kumppaniin. Valitettavasti rakkaus ei aina toimi tällä tavalla. Muista, että romantiikka ja rakkaustarinat voivat vaikuttaa voimakkaasti tapaan, jolla katsomme rakkautta ja suhteita. Rakkaus ensi silmäyksellä on yleinen väärinkäsitys; mielekäs suhde ei koske ensimmäistä tapaamista, mutta kokemukset ja luottamus, jonka rakentat kyseisen henkilön kanssa ajan myötä.

Joten, älä huoli liikaa siitä, että yrität tavata ihmisiä, joihin sinulla on välitön yhteys. Sinun ei tarvitse pelata numeropeliä, kunnes löydät napsautuksen. Se, että sinulla on vaikeuksia löytää kipinää, ei tarkoita sitä, ettet voi löytää rakkautta.

  1. Nauti pienistä asioista

Olet ehkä kuullut, että rakkaus kuolee tai tylsistyy ajan myötä tai että pitkäaikaisista suhteista tulee vähemmän jännittäviä. Nuo vanhat sanat voivat aiheuttaa paljon ahdistusta suhteessasi. Saatat ihmetellä: tuletko väistämättä rakastumaan kumppanisi kanssa?

Totuus on, ettei mikään suhde ole 100% täydellinen, 100% ajasta. Tunteesi kumppaniasi kohtaan muuttuu ajan myötä, aivan kuten pitkässä ystävyydessä. Mutta se ei välttämättä ole huono asia, eikä se tarkoita, että lopulta putoaisit rakkaudesta.

Avain on toivottaa tervetulleeksi ja nauttia suhteiden jokaisesta pienestä piirteestä. Rakastumisen kiire on suuri, mutta kaikki nuo endorfiinit eivät voi kestää ikuisesti. Joten muista, että rakkaus voi näyttää joskus tylsältä, epätäydelliseltä ja jopa sotkuiselta. Niin kauan kuin tunnet olevasi onnellinen, terve ja tuettu kumppanisi kanssa, sinun ei tarvitse huolehtia paineesta tuntea 100% rakkaudesta, 100% ajasta.

  1. Rakastaa itseäsi ensin

Ja mikä tärkeintä, itseluottamuksen voittaminen suhteissa tarkoittaa omien henkilökohtaisten haasteiden voittamista.

Itserakkaus on erilainen rakkaus, mutta se on yhtä tärkeää (ellei enemmän) kuin romanttinen rakkaus. Kuten suhde, se vaatii kärsivällisyyttä ja kasvua. Ammatillinen hoito on hämmästyttävä työkalu, jonka avulla voit torjua epäilyt ja saada itseluottamusta. Intohimojesi harjoittaminen, terveyden ylläpitäminen ja ajanvietto tärkeimpien asioiden ja ihmisten kanssa voivat myös auttaa.

Lähde: rawpixel.com

Onko mahdollista rakastua itseesi? Ehdottomasti! Muista, että ei ole painetta löytää joku rakastettavaksi, ja suhde ei ole & ldquo; parannuskeino & rdquo; itsevarmuudesta. Huolehdi ensin henkisestä ja fyysisestä terveydestäsi, ja loput seuraavat.

Apua ei ole häpeä

Itseluottamus suhteissa on haastavaa. Vanhoja stereotypioita, kuten & ldquo; iän myötä, tulee viisautta, & rdquo; & ldquo; hyväksy ansaitsemasi rakkaus, & rdquo; voi haastaa itsearvomme. Todellisuudessa ei ole painetta hyväksyä rakkautta, aloittaa suhde tai olla täydellisessä suhteessa heti.

Itsevarmuuden voittamiseksi on tärkeää katsoa sisäänpäin ja vastata myös muihin haasteisiin elämässäsi. Suhde ei paranna mielenterveysongelmia, kuten ahdistusta ja masennusta, ja niitä tulisi hoitaa vakavasti. Jos huomaat kysyvän, & ldquo; rakastako kukaan koskaan minua? & Rdquo; usein se voi auttaa ottamaan askeleen taaksepäin, tutkimaan muita stressisi elämässäsi ja kysymään itseltäsi, miksi sinusta tuntuu tuolta. Harkitse kysyä, & ldquo; teeMinärakastatko minua? & rdquo; Ensin huolehtiminen itsestäsi on paras tie terveelliseen ja rakastavaan suhteeseen tulevaisuudessa.

Me kaikki haluaisimme löytää nopean parannuskeinon epäilyihin. Mutta kuten rakkaus, itsesi arvostaminen ja siitä huolehtiminen vievät aikaa ja työtä. Tässä mielessä apua ei ole koskaan häpeä. Voit aina keskustella ammattiterapeutin kanssa verkossa selvittääksesi nämä haasteet.

Hoito on tärkeä väline paranemisen ja itsensä rakastamisen tiellä. Muista, että sinulla on arvoa, sillä on merkitystä, ja kaikki pystyvät rakentamaan rakkautta.