Miksi anteeksianto avioliitossa on tärkeää - ja milloin sitä tulee käyttää?

On turvallista olettaa, että useimmat ihmiset tietävät, että anteeksianto on tärkeä avioliiton kannalta. Kun kaksi ihmistä päättää yhdistää elämänsä kokonaan, heidän kahden välillä on taattu jännite. Et voi yhdistää kahta erilaista persoonallisuutta ja odottaa jotain erilaista tapahtuvan. Siellä tulee anteeksianto. Kun jännitys kasvaa ja ihmiset ovat eri mieltä, joskus se puhkeaa loukkaavaksi kommentiksi tai suureksi taisteluksi. Jotta pari voi edetä, anteeksianto on saavutettava.

Kun kuitenkin käytämme sanaa anteeksianto, mitä se tarkoittaa? Olemme kaikki kuulleet lauseen, anna anteeksi ja unohda. Anteeksianto on mahdollista unohtamatta mitä tapahtui. Ihmiset voivat oppia virheistään, ja ne, joille on tehty väärin, voivat päättää, mitä haluavat tehdä asialle eteenpäin. Antaaksesi anteeksi kumppanillesi, sinun on ymmärrettävä, mitä anteeksianto merkitsee ja mitä se tarkoittaa, kun sanot 'minä annan sinulle anteeksi'. Tämä auttaa sinua ymmärtämään anteeksiannon tärkeyden ja toivottavasti helpottamaan sinua päättämään, milloin sitä käytetään.



Lähde: rawpixel.com

Mikä on anteeksianto?



Anteeksianto merkitsee lähinnä menneisyyden loukkaamisen tai väärin tekemisen tekemistä sinulle. Se on tietoinen toiminta, päätös, joka toimii tulevaisuuden katalysaattorina. Koska et vain anna päästää irti itseäsi koskevasta toiminnasta, niin päästät irti kaikesta toimintaan liittyvästä kaunasta, surusta tai pelosta. Anteeksianto pyyhkii liuskekiven puhtaaksi avioliitossasi ikään kuin väärää tekoa ei koskaan tapahtunut.

On anteeksiannon prosessi. Joistakin asioista saatat pystyä antamaan anteeksi nopeasti. Toiset vievät aikaa ja puhuvat asioita läpi. Voit antaa anteeksi kumppanillesi ja silti etsiä hoitoa. Voit antaa anteeksi kumppanille ja silti keskustella tapahtuneesta. Anteeksi antamisen ja unohtamisen ei tarvitse tarkoittaa sitä, että unohdat kaiken 100%. Se tarkoittaa, että teille kahdelle alkaa prosessi, jossa tulette ymmärtämään, että tapahtunut oli väärin, mutta menette sen ohitse yhdessä pariskunnana.



Milloin minun pitäisi antaa anteeksi kumppanilleni?



Sinun ei tarvitse antaa anteeksi kumppanillesi välittömästi, jos se tuntuu liian vaikealta. Koska anteeksianto on prosessi, vain sinä voit päättää, milloin on oikea aika antaa anteeksi jollekulle. Hyviä nyrkkisääntöjä ovat, kun sinulta pyydetään anteeksi, tai kun loukkaantumisestasi kiinni pitäminen vahingoittaa sinua enemmän kuin se tekee mitään kumppanillesi. Nämä ovat spektrin kaksi vastakkaista päätä. Kun kumppanisi kokee sovituksen ja etsii aktiivisesti anteeksiantoa, tiedät, että hän ymmärtää väärän tekemisensä ja kuuntelee sinua ja sinun tarpeitasi. Tämän ansiosta on helppo antaa anteeksi, koska he tapaavat sinut puolivälissä. Avioliitossa on kuitenkin aikoja, jotka eivät tule olemaan niin helppoja. Ehkä aloitit valtavan taistelun, jossa molemmat tuntevat olevasi oikeassa ja toinen väärässä. Ehkä sanot molemmat loukkaavia asioita, mutta älä ymmärrä sitä, koska olet liian syventynyt olemaan oikeassa.

Näinä aikoina et halua antaa anteeksi, koska tuntuu siltä, ​​että kumppanisi ei ansaitse sitä. Mutta anteeksianto on sinulle yhtä paljon kuin kumppanillesi. Pidä kiinni vihasta ja kaunasta heikentää elämänlaatuasi. Sen sijaan, että jatkat, olet jumissa emotionaalisessa juoksussa ilman ulospääsyä. Kun meitä loukkaantuu, haluamme, että meidät loukkaantunut ymmärtää, että he olivat väärässä, mutta se ei aina toimi tällä tavalla. Anteeksiannon paikkaan pääseminen vaatii voimaa ja rohkeutta, vaikka henkilö ei ansaitse sitä, mutta se on mahdollista.

Monet asiantuntijat kertovat sinulle, että anteeksianto on välttämätöntä onnellisille ja pitkäaikaisille avioliitoille. Ilman anteeksiantoa elinaikan aikana syntyvät väistämättömät tuskat ja tuskat hajottavat avioliiton palasiksi. Jotkut tutkimukset todistavat tämänkin. Tsukasa Kato suoritti tutkimuksen 344 japanilaisesta 18–28-vuotiaasta aikuisesta, jotka olivat sitoutuneissa suhteissa. Jokaista osallistujaa pyydettiin täyttämään kysely heidän suhteistaan. He suorittivat saman tutkimuksen uudelleen kymmenen vuotta myöhemmin huomauttaen myös, että suhde oli edelleen ehjä. Hieman yli 31% osallistujista oli katkaissut suhdteensa kyselyjen välisen kymmenen vuoden aikana. Ja yhdessä pysyvistä pariskunnista heidän anteeksiantonsa olivat korkeammat tutkimuksissa.

Tutkimus vuonna 2011Journal of Family Psychologyhavaitsi, että anteeksiannon puute suhteissa vaikeutti pariskuntien konfliktien ja ongelmien ratkaisemista. Ilman anteeksiantoa pariskunnat eivät todennäköisesti pääse molempia osapuolia hyödyttävään ratkaisuun konflikteissa tai ratkaisevat asioita, jotka ovat sidoksissa avioliittoon. Tämä ei vaikuta vain avioliiton terveyteen, mutta se voi vaikuttaa myös fyysiseen terveyteesi. Mayo Clinic varoittaa, että vihan ja kaunan pitäminen voi johtaa masennukseen, ahdistukseen, tarkoituksen puutteeseen ja yhteyden tunteen menettämiseen.



Lähde: rawpixel.com

Viisi vaihetta anteeksiantoon

Anteeksianto on tietysti helpompi sanoa kuin tehdä, kun satut todella. Auta sinua luomaan anteeksiannon ajattelutapa ennen kuin sinun on annettava anteeksi, on viisi ajateltavaa asiaa, kun olet valmis yrittämään anteeksi kumppanillesi. Mieti ensin mitä haluat taisteluidesi lopputuloksen. Haluatko aina voittaa vai haluatko päästä kompromissiin kumppanisi kanssa? Alusta alkaen tiedät, mikä on lopullinen päämääräsi, joten voit tehdä valintoja, jotka vievät sinut lähemmäksi tavoitetta, vaikka se olisi vaikeaa. Toiseksi, ajattele kauhujen päästämistä. Jotkut taistelut eivät ole sekoittamisen arvoisia. Jos sinä ja kumppanisi olette eri mieltä jostakin, mutta se ei ole sinulle niin tärkeää, väitteen pudottaminen kokonaan auttaa sinua ylläpitämään suhdettasi. Voit myös kutsua tätä 'taisteluidesi valinnaksi'.

Kolmanneksi, kouluta sisäistä ääntäsi rakastavaksi julman sijaan. Kun ryhdymme taisteluihin, päämme kohdalla on se pieni kostoääni, joka käskee meitä hoitamaan hiljaista kohtelua tai poistamaan sisäelimen kumppanistamme sanoin. Tämän äänen tavoitteena on tehdä mahdollisimman paljon vahinkoa. Usein olemme pahoillamme äänen kuuntelusta. Muista, että rakastat kumppaniasi ja haluat, mikä on parasta heille, vaikka he satuttavat sinua jollain tavalla. Neljäs ja viides vaihe voidaan ajatella yhdessä. Kun olet hyvässä paikassa ja sinulla on aikaa miettiä, taistele sisäisimpien pelkojiesi kanssa läheisyydestäsi ja mieti, kuinka vanha perhedynamiikka voi vaikuttaa siihen, miten taistelet puolison kanssa. Usein tuomme matkatavarat suhteeseen, joka muuttaa sitä, miten me väittelemme ja miten annamme anteeksi. Ymmärtäminen mistä motivaatiomme tulevat ja miten voimme viime kädessä siirtyä vanhojen tuskien ohi, auttaa meitä tulemaan paremmin tulevaisuudessa.

Onko koskaan olemassa aikaa, jota minun ei pitäisi antaa anteeksi?

Vaikka toivottavasti sinua ei koskaan aseteta tähän tilanteeseen, jos kumppani huijaa sinua tai käyttää sinua väärin millään tavalla, et ole velvollinen antamaan heille anteeksi suhteen vuoksi. Paranemisen kannalta voit ajatella anteeksiantamista ja siirtymistä eteenpäin, kun olet valmis ja ammattitaitoisen avun avulla, mutta haitallisessa suhteessa pysyminen ei ole vaihtoehto, jota sinun on harkittava. Jotkut satutukset juoksevat liian syvälle palatakseen romanttisesti, ja sinulla on oikeus huolehtia itsestäsi näissä tilanteissa.

On kuitenkin sanottava, että on hyvä antaa anteeksi itsellesi noissa tilanteissa. Jos jätät epäonnistuneen parisuhteen ajattelemalla sen olevan sinun vikasi tai tunne itsesi kelvottomaksi suuren loukkaantumisen takia, voit antaa itsellesi anteeksi kaiken. Voit päästä käsitykseen siitä, että kärsimäsi väärinkäyttö tai havaitsemasi huijaaminen ei ollut sinun syytäsi. Antaessasi itsellesi tällaisen anteeksiannon voit siirtyä eteenpäin.

Ei ole helppoa taistella anteeksiannossa suhteissa. Ihmisinä haluamme olla oikeassa koko ajan ja haluamme voittaa. Tämä saa meidät pulaan kumppaneidemme kanssa, jotka haluavat olla oikeassa. Viestintä puolisoiden kanssa on opittua käyttäytymistä, ja useimmat meistä tarvitsevat apua sen tehostamiseksi. Siksi pariskunnan neuvonta on saatavilla ja todella tehokasta tukea tarvitseville pariskunnille.

Lähde: unsplash.com

Regain, pariskunnille tarkoitettu online-terapiajärjestelmä yhdistää parin oikean terapeutin kanssa, jotta pariskunnat saisivat terapian 100% verkossa suojatun chat-huoneen kautta. Sinä ja kumppanisi pystytte kirjoittamaan muistiin kaiken, mitä olet käymässä, ja saamaan terapeutin antamaan sinulle käytännön neuvoja, joita voit käyttää suhteessasi. Koska terapia ei ole reaaliajassa, voit käyttää chat-tilaa aina kun tarvitset, ja terapeutti lukee sen vain määrätyinä aikoina. Jos tämä kuulostaa kiinnostavalta, siirry osoitteeseen www.regain.us/start aloittaaksesi.