Ei ole häpeä ajatella: 'Vihaan mieheni.' Se on todella yleinen ajatus naimisissa olevien ihmisten keskuudessa. Jos vain tapahtuu silloin tällöin, se ei todennäköisesti ole iso ongelma. Kuitenkin, jos huomaat ajattelevan tai sanovan, että vihaat häntä hyvin usein, se voi tehdä sinusta kurjaa suhteessasi ja elämässäsi. Tässä on joitain asioita, jotka on ajateltava, kun pohditaan, miksi sinusta tuntuu tältä ja mitä voit tehdä asialle.
Lähde: freepik.com
Kun vihaat aviomiehesi, sinun on ensin selvitettävä, miksi sinusta tuntuu siltä. Jos et ymmärrä sitä, on erittäin vaikea tehdä asialle mitään. Esitä itsellesi seuraavat kysymykset. Sitten, jos et vieläkään tiedä, miksi vihaat häntä, saatat joutua työskentelemään pariskunnan neuvonantajan kanssa päästäksesi tunteidesi pohjalle.
Mitä odotat häneltä?
Vihasi voi johtua tunteesta, että miehesi ei täytä kaikkia tarpeitasi. Jos odotat hänen olevan kaikkesi, olet varmasti pettynyt lopulta. Psychology Today -artikkelissa keskustellaan siitä, kuinka epärealististen odotusten asettaminen puolisollesi voi aiheuttaa vihan tunteita.
Aiemmin naisilla oli todennäköisesti suurempi tukijärjestelmä. He huolehtivat monista tarpeistaan yksin ilman kumppanin apua. Ajat ovat kuitenkin muuttuneet. Ihmisillä on yleensä vähemmän sosiaalisia, emotionaalisia ja taloudellisia resursseja avioliiton ulkopuolella. Tämä on johtanut tilanteeseen, jossa ihmiset luottavat yksinomaan puolisoonsa täyttääkseen jokaisen tarpeensa. Tämä on liikaa painostusta kenellekään. Kun odotat liikaa, saatat päätyä vihaamaan häntä, koska hän ei voi toimittaa.
Toivotko jonkun parempaa?
Maailmassa on niin paljon potentiaalisia kumppaneita, joten on helppo löytää itsesi asumaan paljolle mitä jos. Entä jos löysin kumppanin, joka kertoi minulle tärkeistä asioista? Entä jos löydän jonkun, joka huolehtii jokaisesta tarpeestani? Entä jos löytäisin jonkun, jota en vihannut?
Kun etsit avioliittosi ulkopuolella ratkaisuja, saatat kasvaa vihaamaan häntä vielä enemmän. Et ole enää keskittynyt siihen, miten asioita voidaan parantaa keskenään. Ajattelet vain, kuinka löytää tie ulos ja eteenpäin siihen ihanteelliseen kaveriin, jonka olet kuvitellut.
Voinko korjata avioliittoni?
Lähde: rawpixel.com
Kun ymmärrät, miksi vihaat miehesi, seuraava askel on päättää, mitä haluat tehdä asialle. Siihen kuuluu suhtautumisen haasteiden ja etujen tarkka tarkastelu. Joskus, vaikka sinulla olisi kaikki käytettävissä olevat tiedot, on kuitenkin vaikea lajitella kaikkea niin, että voit tehdä sinulle järkevän johtopäätöksen. Siinä vaiheessa saatat hyötyä keskustelusta suhdeopettajan kanssa. Harkitse näitä kolmea tekijää ennen kuin päätät.
Merkitsee, että se saattaa olla liian myöhäistä
Mistä tiedät, onko suhde liian kaukana pelastamiseksi? Se on hankala kysymys. Sinun on tehtävä tuomio, koska ei ole kovia ja nopeita sääntöjä siitä, milloin sinun pitäisi antaa periksi. Pariskunnan terapeutti ei anna sinulle vastausta myöskään tähän kysymykseen. Ne voivat kuitenkin auttaa sinua tutkimaan aihetta ja saamaan siitä käsityksen. Lähtökohtana löydät luettelon varoitettavista merkkeistä tästä artikkelista.
Onko avioliittoni säästämisen arvoinen?
Lähde: pexels.com
Vahva tunne vihata aviomiehesi ei mene helposti. On haastavaa voittaa se, jos päätät pysyä suhteessa. Sinun täytyy viettää aikaa ajatellaksesi avioliittosi hyviä asioita, jos haluat tehdä parhaan päätöksen.
Päätä sitoutuminen
Kun sinusta tuntuu, että ymmärrät selkeästi sekä suhteesi positiiviset että negatiiviset puolet, on aika päättää, sitoututko pysymään avioliitossasi ja yrittämään parantaa sitä.
Kuinka tärkeää sitoutuminen on? Eräässä tutkimuksessa tutkittiin, kuinka avioliiton epävakaus kulki sukupolvelta toiselle. Tutkijat päättelivät, että tutkittavat, joilla on eronnut vanhemmat, eroavat todennäköisemmin omasta puolisostaan. Miksi? Tutkijat ehdottivat, että tämä johtui heikosta sitoutumisesta avioliittoon. Sitoumuksen puute johti heidän avioliittonsa kaatumiseen.
Ehkä et ole eronneiden vanhempien lapsi. Ehkä sinä olet. Kummassakin tapauksessa on täysin järkevää, että sinun on vaikea korjata avioliittosi, jos et sitoudu siihen. Päättämällä, että teet työtä avioliiton parantamiseksi ja pidät puolisosi kanssa haasteista huolimatta, avaat oven päästää irti tuosta tuskallisesta vihasta.
Viha on haitallista kaikille, ja se tekee oman elämänne kurjaksi. Jos olet päättänyt pysyä avioliitossa, sinun on löydettävä jokin tapa päästä vihasta. Se vie jonkin verran ajatusta, kärsivällisyyttä ja vaivaa vihan voittamiseksi ja vastaanottamiseksi rakkauden tunteissa.
Aseta realistiset odotukset
Aloita asettamalla realistiset odotukset miehellesi ja avioliittollesi. Älä enää odota aviomiehesi olevan täydellinen kaveri. Sellaista ei olekaan. Luopu ajatuksistasi, että tunnet aina olevasi onnellinen joka hetki, jonka vietät hänen kanssaan. Hyväksy, että on aikoja, jolloin olet eri mieltä. Voit luottaa siihen, että hän on osa elämääsi, mutta älä vaadi häntä tekemään asioita, joihin hän ei pysty.
Työskentele tarpeidesi täyttämiseksi
Toinen tapa aloittaa olo paremmaksi on täyttää niin monta omaa tarpeitasi kuin mahdollista. Lähde tapaamaan ihmisiä tai viettää aikaa vanhojen ystävien ja perheen kanssa. Opi tapoja huolehtia mielenterveydestäsi luottamatta häneen 'korjaamaan' sinua. Haluat ehkä yhdistää taloutesi, mutta käytä tilaisuuksia huolehtia itsestäsi aina kun mahdollista. Tee omat henkilökohtaiset valintasi. Ole vastuussa itsestäsi. Työskentele saavuttaaksesi henkilökohtaiset tavoitteet. Mitä enemmän hoidat omia tarpeitasi, sitä tyytyväisempi ja luottavaisempi olet. Ja lopetat kaunaa hänelle, koska hän ei vastaa sinua koskeviin tarpeisiisi.
Harjoittele kiitollisuutta
Kiitollisuus voi muuttaa tapaa, jolla katsot vaikeita asioita elämässäsi. Jos olet kiitollinen miehestäsi, vihaat vähemmän häntä. Mutta miten sinusta tulee kiitollinen, jos et tunne sitä nyt? Yksi tapa on harjoitella käyttämällä kiitollispäiväkirjaa, joka on omistettu miehellesi rakastamallesi.
Tee luettelo kaikista hänen hienoista ominaisuuksistaan. Kirjoita muistiin joitain onnellisia muistoja, jotka sinulla on ollut yhdessä. Lisää aktiviteetteja ja tapahtumia, joissa nautit yhdessä menemisestä. Mikä hänessä on, joka kerran veti sinut kaikkien muiden päälle? Millä tavoin hän on muuttunut ja kypsynyt ihmisenä, kun tapasit? Mitä hän tekee sinulle, jota arvostat? Pysy kirjoittaessasi päiväkirjaasi siihen, mistä pidät ja rakastat hänessä.
Opi kommunikoimaan tehokkaammin
Lähde: rawpixel.com
Huono viestintä on varma merkki avioliittosi vaikeuksista. Väärinkäsitykset voivat johtaa loukkaantuneisiin tunteisiin tai vihaan. Epäoikeudenmukainen taistelu voi aiheuttaa syvää eroa suhteessasi. Jos et ilmaise ajatuksiasi ja tunteitasi, se laajentaa selkeästi kuilua. Kaikki nämä ongelmat voivat aiheuttaa kaunaa ja jopa vihaa.
Viestintätaitoihin kuuluu sanomalla tarkoituksesi sopivilla tavoilla. Ne sisältävät myös tekniikoita kuuntelemiseen ja empatian osoittamiseen. On olemassa useita tapoja oppia kommunikoimaan paremmin. Voit katsella videoita tai lukea kirjoja viestintätekniikoista. Voisit ottaa luokan aiheesta tai mennä pariskunnan tukiryhmään.
Yksi tehokkaimmista tavoista oppia parempaa viestintää on työskennellä pariskunnan neuvonantajan kanssa. Sitten voit sekä oppia yhdessä että ratkaista ainutlaatuisen avioliittosi erityiset viestintäongelmat.
Johtopäätös
Lause 'Vihaan mieheni' voi olla yleisempi kuin luulet. Silti, jos vihamielisyytesi ovat yhä voimakkaampia ja kestävämpiä, saatat joutua etsimään apua päästä eroon noista tunteista ja palata rakastamaan puolisoa uudelleen. Voit keskustella ReGainin pariskunnan neuvonantajan kanssa näiden asioiden tutkimiseksi ja parempien suhteiden rakentamiseksi. Kun teet niin, se ylivoimainen vihan tunne voi ohittaa. Sitten voit alkaa arvostaa avioliittoasi, tuntea olosi mukavaksi miehesi kanssa ja löytää enemmän onnea riippumatta siitä, oletko hänen kanssaan vai yksin.
