Oletko koskaan vihastunut niin, että alat itkeä? Viha rakentaa ja rakentaa, kunnes se kuplii. Haluat sen näyttävän vanhurskaalta ja arvokkaalta, mutta silmäsi pettävät sinut. Itkemistä pidetään usein heikkona. On vaikea tuntea hallintaa itkien aikana. Joten, miksi itkemme, kun vihastumme? Jos haluamme niin epätoivoisesti olla itkemättä, miksi emme voi näyttää auttavan sitä? Tahattomat reaktiomme tunteihimme voivat kertoa meille paljon siitä, miten ihmismieli toimii. Itku, kun olet hullu, saattaa tuntua intuitiiviselta, mutta se on järkevää. Tarkastellaanpa joitain mahdollisia syitä.
Lähde: freepik.com
On useita syitä, miksi voit itkeä, kun olet vihainen. Kyyneleet eivät ole aina merkki surusta ja ne voivat itse asiassa liittyä johonkin muuhun kokonaan. Lue lisää saadaksesi selville mahdolliset syyt, miksi itket, kun olet hullu.
Kun olemme vihaisia, se johtuu usein loukkaantumisesta. Varsinkin kyyneleisiin johtava viha on todennäköisesti rakentunut jonkin aikaa. Näet tämän paljon lapsilla, joilla ei ole vielä emotionaalista älyä erottaakseen vihaa ja loukkaantumista. Itku on seurausta turhautuneesta turhautumisesta, joka on vapautettava. Tämä voi näyttää siltä kuin itkee pettämisen takia tai perheenjäsen tai ystävä ei ymmärrä sitä. Kun haluat, että rakastamasi ihmiset kuulevat sinut niin pahasti, mutta he eivät ymmärrä, se johtaa vihaan ja kaunaan. Mutta kyyneleitä kehittyy myös siksi, että vihan takana on loukkaantuminen. Itku on kehosi tapa vapauttaa sekä suru että viha. Mutta vain siksi, että julkaisu on kyyneleiden muodossa, ei tarkoita, että se olisi merkki heikkoudesta. Kyyneleet osoittavat, että välität ja tunnet. Emotionaalinen vastaus väärinkäytöksiin tai huonoon tilanteeseen on hyvin normaalia ja hyvin inhimillistä. Jos olet koskaan ollut keskellä keskustelua ja huomannut itsesi sanovan: 'En tiedä miksi itken', katso syvemmälle itsesi. On todennäköisesti loukkaantuminen, johon on vastattava.
Yleensä kun lapset itkevät vihasta, se johtuu epäoikeudenmukaisesta tilanteesta. Kun heille ei kerrottu tai heitä pyydetään tekemään askareita, kuulet usein lapsen huutavan: 'Se ei ole reilua!' Aikuisina teemme myös tämän. Kun tunnemme, että meitä on loukattu tai pettynyt, me vihastumme ja järkytymme. Mutta vihan takana on myös todellinen loukkaantuminen. Tunnemme oikean ja väärän on testattu. Mitä odotimme ystäviltämme, perheeltämme tai työtovereiltamme, ei tapahtunut, ja meidän on jätettävä otteet. Kyyneleet näyttävät luonnolliselta reaktiolta tähän tunteiden sekoitukseen. Mitä mielestämme on löydettävä ulospääsy. On vaikeampaa pullottaa tunteita, kun tunnet sen niin voimakkaasti. Siksi kyyneleet aiheuttavat usein vihaa. Tunnet niin paljon kerralla, että et voi auttaa, mutta antaa kaiken pois.
Lähde: unsplash.com
Tieteellisesti ottaen itku ei ole vain surun tunteen vuoksi. Aivomme eivät osaa erottaa tunteitamme niin hyvin. Tohtori Robert R Provine Marylandin yliopistosta toteaa, että kyynelkanavamme eivät ole vain niin älykkäitä. Emme aloita kyyneleitä vastasyntyneinä vasta kolmen kuukauden ikään asti, vaikka itku alkaa syntymästä. Tämä saa tutkijat ajattelemaan, että kyynelnuotanto on viimeaikainen kehitys ihmiskunnalle. Koska se on niin uusi, kyynelkanavamme eivät tiedä eroa loukkaantumisen, surun, vihan tai edes onnen tunteiden välillä. Siksi itkemme aina, kun tunnemme jotain valtavasti - siinä mielessä se tarkoittaa, että olet elossa. Että voit tuntea jotain valtavaa ja ylivoimaista. Kun itket vihan seurauksena, kehosi tekee vain sitä, mitä sen mielestä pitää tehdä auttaakseen sinua paremmin. Kyynelien tuotanto on luonnollinen vastaus ylikuormituneelle ja vihan täyttämiselle. Se ei tarkoita, että olet enemmän surullinen kuin vihainen. Se tarkoittaa vain sitä, että tunnet syvästi.
Lähde: rawpixel.com
Tohtori Suzanne Degges-White, Pohjois-Illinoisin yliopiston neuvonnan ja korkeakoulutuksen osaston puheenjohtaja, ehdottaa, että itku on tapa vapauttaa tunteita. Se on eräänlainen katarsis, selviytymismekanismi käsittelemään voimakkaita tunteitamme, olivatpa ne sitten turhautumista, vihaa tai syvää surua. Hän menee jopa niin pitkälle, että itku on itsensä rauhoittamisen muoto. Itku pakottaa meidät hallitsemaan hengitystä. Hengitämme syvään palataksemme rauhalliseen tilaan. Tämä aiheuttaa sykkeemme laskun, jolloin voimme rauhoittua levottomasta tilasta. Itku on luonnollinen tapa kehollemme säätää tunteitamme.
Usein vihan kyyneleet tulevat, kun emme halua niitä. Jos olemme töissä tai taistelussa rakkaasi kanssa tai turhautumme tilanteesta, emme näytä hallitsevan sitä; itku tulee, koska me olemme hukkua ja emme tiedä mitä muuta tehdä. Se ei ole keksitty reaktio. Itse asiassa, jos voisimme lopettaa itkemisen ja tarttua asioihin, tekisimme todennäköisesti mieluummin sen. Mutta kehomme tuntee meidät melko hyvin. He tietävät mitä tarvitsemme, vaikka emme halua myöntää tekevämme. Tunnemme paremmin hyvän itken jälkeen, eikö niin? Kaikki sydämessämme kerääntyneet tunteet vuotavat kyyneleiden läpi. Ja vaikka tilannetta ei ehkä ratkaista vain kyynelillä, olet jättänyt itsesi hieman tasaisemmaksi ja valmis vastaamaan haasteeseen. Itku on myös signaali ulkomaailmalle, että satut. Ehkä et ole halukas pyytämään apua koko ajan. Mutta kun sitä todella tarvitset, kyyneleesi saattavat olla avunhuuto, jota et halua pyytää.
Lähde: rawpixel.com
Itku on valitettavasti leimattu yhteiskunnassamme. Sitä pidetään heikkouden tai kypsymättömyyden merkkinä. Se työntää ihmisiä pois tai saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi. Tunnemme usein tarpeen pyytää anteeksi, kun itkemme, eikö niin? Ikään kuin tahaton emotionaalinen hetkemme olisi jonkin verran haittaa. Mutta totuus on, että jos itkemme, meillä on todellinen syy tehdä niin. Ja joskus tarvitsemme turvallisen tilan päästääksemme kaiken, mitä tunnemme.
Hoito on yksi tällainen turvallinen tila. Riippumatta siitä, puhutko ystävän, perheenjäsenen tai ammattilaisen kanssa, on tärkeää löytää henkilö, joka kuuntelee ja on siellä, kun päästät tunteesi ulos, on erittäin tärkeää emotionaalisen avun kannalta. Ja on tapoja saada apua ilman, että sinun tarvitsee käyttää paljon rahaa tai istua kasvokkain muukalaisen kanssa. Otetaan esimerkiksi ReGain.
ReGain.us on online-neuvontafoorumi, jonka avulla todelliset mielenterveysalan ammattilaiset voivat viedä asiakkaita verkkoon hyödyntämällä suojattuja viestipalveluja ja asiakaskyselyä. Voit aloittaa työn neuvonantajan kanssa täyttämällä henkilökohtaisen kyselyn erityistarpeistasi, ja sinulle tarjotaan oikea ohjaaja. Puhut yksityisen chat-huoneen kautta, joka on täysin turvallinen ja käytettävissä vain sinulle ja neuvonantajallesi.
Paras osa? Tämä ei ole reaaliaikainen hoito. Voit lähettää viestin terapeutillesi milloin tahansa päivästä, ja he vastaavat vain sovittuna ajankohtana. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse ottaa tarpeetonta aikaa päivästäsi tai huolehtia tietokoneen toisessa päässä olevista reaktioista. Lähetät mitä haluat sanoa ja jatka. Jos olet kiinnostunut keskustelemaan neuvonantajan kanssa kokopäiväisesti, voit järjestää videopuhelun tai puhelun heidän kanssaan.
Onko sinulla kumppani, jonka uskot hyötyvän ReGain-alustasta? Voit käyttää keskusteluhuonetta yhdessä pariskuntana, molemmat hyötyvät neuvonantajan asiantuntemuksesta ilman, että sinun on tehtävä erillisiä tapaamisia tai majoituksia. Voit lisätä kumppanin milloin tahansa, ja jos joudut joskus puhumaan yksityisesti neuvonantajan kanssa, voidaan tehdä erityinen järjestely, jotta kumppanisi ei voi nähdä kyseistä keskustelua.
Jos haluat lisätietoja ReGainista tai olet valmis rekisteröitymään, siirry osoitteeseen https://www.regain.us/start/ tänään.
Vihaiset kyyneleet ovat normaali osa elämää. Niitä ei tarvitse häpeä eikä yrittää piilottaa, kun tunnet olosi. Kehosi tietää, mitä se tekee, vaikka se ei pysty erottamaan kyynelistä onnellista ja surullista. Tunteiden ja jännitteiden vapautuminen voi johtaa parempiin keskusteluihin ja terveellisempiin näkymiin tilanteestasi. Joten seuraavalla kerralla tunnet olevasi niin vihainen, että voisit itkeä, vain anna sen päästää. Teet mitä sinun on tehtävä auttaaksesi sinua paremmin.
Usein kysytyt kysymykset
Mietitkö itsesi usein miettivän: 'Miksi itken, kun olen vihainen?' Kun ajattelemme itkeä, korreloimme sen yleensä suruun. Kuten yllä olevassa artikkelissa todetaan, itku ei kuitenkaan ole varattu surulle; ihmiset voivat myös itkeä vihaisia kyyneleitä, onnellisia kyyneleitä ja ilon tai helpotuksen kyyneleitä. Saatamme itkeä katsellessamme surullista elokuvaa tai kuunnellessamme surullista kappaletta, tai voisimme itkeä jostakin henkilökohtaisessa elämässämme, kuten hajoamisesta. Tunteet, kuten viha, voivat olla epämiellyttäviä, mutta ne ovat normaaleja ja osa ihmiskokemusta. Viha ei ole aina huono asia, ja se voidaan ilmaista terveellisesti. Jos haluat vastata kysymykseen yksinkertaisesti, itkemme, kun olemme vihaisia, koska se on tunteen ilmaisu. Tutkimukset osoittavat, että vaikka on todennäköisempää, että joku itkee surun kyyneleitä pikemminkin kuin vihaisia kyyneleitä, vihaiset kyyneleet ovat silti jotain, mitä ihmiset kokevat. Sama tutkimus osoittaa, että riippumatta siitä, itkuuko henkilö vihasta tai surusta, naiset itkevät todennäköisemmin kuin miehet. Tämä johtuu todennäköisesti miehiä ympäröivistä stereotypioista ja yhteiskunnallisista uskomuksista sekä emotionaalisesta ilmaisusta.
Vihaiset kyyneleet ovat kyyneleitä, joita joku itkee, kun he ovat hulluja. Jos joku sanoo, että he itkevät & ndquo; vihaisia kyyneleitä, & rdquo; se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että he itkevät, koska he ovat vihaisia. Jos joku on kaukana vihainen tai vihainen ja tuntuu raivoissaan, hän saattaa sanoa, että he itkevät raivon kyyneleiden sijaan. Rage on tyypillisesti äärimmäisempi kuin viha. Kun joku käyttää sanaa raivo, hän voi viitata myös toimintaan eikä tunteisiin. Jos koet raivoa, joka vaikuttaa sinuun tai ympärilläsi oleviin kielteisesti, on todennäköisesti hyödyllistä löytää terapeutti tai vihanhallintaryhmä. Mielenterveysneuvonnan tai -hoidon hakemisessa ei ole mitään vikaa, eikä vihanhallintaryhmän hakemisessa ole vikaa. Jos olet koskaan ajatellut, aloin itkeä, kun vihastuin. Miksi niin? & Rdquo; tiedä, että se ei ole vain sinä. Monet ihmiset itkevät vihaisia kyyneleitä, joten jos huomaat vuodattavan kyyneleitä, kun olet hullu, et ole yksin, eikä siinä ole mitään epänormaalia.
Voi olla vaikea tietää, mitä tehdä, kun joku itkee; Varsinkin kun heidän kyyneleensä ovat vihaisia kyyneleitä eikä surun kyyneleitä. Parasta, jos joku itkee vihaisia kyyneleitä, on kysyä heiltä, mitä he tarvitsevat, ja kunnioittaa sitä. Jos henkilö haluaa ihmisiä ympärilleen, voit kysyä heiltä, haluavatko he lasillisen vettä vai haluavatko he puhua siitä. Usein on hyödyllistä joko kysyä tai arvioida, haluaisiko joku mieluummin henkilön ympärillä vai haluavatko he mieluummin tilaa ja viettää aikaa yksin ennen kuin puhuvat vihastaan tai vihaisista kyyneleistään. Jos joku sanoo haluavansa olla yksin, kun he itkevät vihaisia kyyneleitä, kunnioita sitä täysin ja välittömästi. Sama pätee, jos jollakin on voimakas ulospäin ulottuva viha vihaisien kyyneleidensä yhteydessä. Anna henkilölle aikaa jäähtyä. Riippumatta siitä, onko henkilö itkemässä vihaisia kyyneleitä vai ei, monet ihmiset tarvitsevat aikaa jäähtyä ennen kuin puhuvat vihastaan. Tämä voi johtua siitä, että henkilöllä on vihanhallintaongelmia ja hän tietää, että hänen on otettava jonkin aikaa pois tilanteesta, ennen kuin siitä puhutaan, tai se voi johtua vain siitä, että henkilö tarvitsee käsittelyaikaa.
Jos sinulla on vihaongelmia, saatat huomata, että tunnet olevasi hallitsematon, kun koet vihaa tai raivoa. Voit toimia tavalla, joka on epävakaata tai tavalla, joka pelottaa ympärilläsi olevia. Jotkut ihmiset, joilla on vihaa, huutavat, tulevat fyysisesti aggressiivisiksi, sanovat loukkaavia asioita, joita he katuvat, tai tekevät muita toimia, joista he katuvat tai tuntevat syyllisyyttä vihaisena. Testiterapia, käyttäytymisen pohdinta ja muut keinot voivat kaikki auttaa sinua selvittämään, kamppailetko vihalla. Jos joku elämässäsi, johon luotat, on osoittanut huolta vihastasi tai olet joskus ajatellut aikaa, jolloin olit vihainen ja tajusi, & ldquo; vihastuessani aloin sanoa asioita, joita en tarkoittanut , & rdquo; voi olla hyödyllistä löytää terapeutti tai muuta apua vihalle. Jos aggressiota pidättävät yritykset tuntuvat mahdottomilta testeiltä, terapia voi olla hyödyllistä. Päivän päätteeksi me kaikki voimme hyötyä oppimisesta itsestämme ja terveellisten tapojen löytämisestä emotionaalista ilmaisua varten, joten ei ole yllättävää, että monet ihmiset etsivät apua näihin asioihin, eikä myöskään ole mitään häpeää.
Kuten edellä todettiin, saatat haluta löytää terapeutin, jos kamppailet vihan hallinnan kanssa. On kuitenkin monia muita syitä, joiden vuoksi joku voi päättää löytää terapeutin. Esimerkiksi syömishäiriöiden, kaksisuuntaisen mielialahäiriön tai muiden mielialahäiriöiden yhteydessä persoonallisuushäiriöt ja ne, jotka kärsivät huomattavasta stressistä, surusta, perheongelmista tai suhteiden vaikeuksista, voivat myös hyötyä hoidosta tai neuvonnasta. Terapeuttisen haun lisäksi syömishäiriöiden, persoonallisuushäiriöiden ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitamiseksi henkilö voi hakea apua riippuvuuteen tai päihteiden häiriöön. Jos kamppailet päihdehäiriön tai riippuvuuden kanssa ja ihmettelet, mistä löytää hoitokeskus, siihen on useita tapoja. SAMHSA: lla on verkkosivustollaan hoitokeskuksen paikannin, joka auttaa ihmisiä löytämään hoitokeskuksen ja muita huumeidenkäyttötapoja lähellä heidän maantieteellistä sijaintiaan.
Terapeutin löytämisessä on useita tapoja. Voit etsiä terapeutin, joka ottaa vakuutuksesi, etsimällä verkosta, soittamalla vakuutusyhtiöösi tai tarkistamalla heidän verkkosivustonsa. Voit myös kysyä lääkäriltäsi lähettämistä. Jotkut ammattilaiset ovat erikoistuneet tietyille aloille, kuten syömishäiriöt tai lapsen kehitys. Jos haluat etsiä terapeutin, joka on erikoistunut tiettyyn huolenaiheeseen, voit etsiä läheiseltäni esimerkiksi syömishäiriöterapeutin & rdquo; & ldquo; lähelläni olevien viha-asioiden hoito & rdquo; tai & ldquo; lasten neuvonantaja lähelläni & rdquo; jos haluat löytää jonkun, joka on perehtynyt lasten kehitykseen. Voit myös käyttää online-hakemiston kaltaista verkkosivustoa, kuten Psychology Today tai WebMD, löytääksesi henkilön, joka on erikoistunut kyseiseen huolenaiheeseen, josta etsit apua. Voit myös löytää terapeutin tai neuvonantajan ReGainin kaltaiselta verkkosivustolta. ReGainin neuvojat auttavat pariskuntia ja yksilöitä saamaan tarvitsemansa hoidon kotiensa yksityisyydestä. ReGain tekee työn puolestasi ja löytää sinulle parhaiten sopivan yhdistämällä sinut lisensoituun online-ohjaajaan mieltymystesi ja vastausten perusteella heidän alkuperäiseen kyselyynsä.