Miksi itken, kun olen vihainen, ja mitä se tarkoittaa?

Hyvin nuori opiskelija käyttäytyi väärin. Opettaja turhautui ja huusi lasta pysymään istuimellaan ja kuuntelemaan. Lapsesta tuli hiljainen ja hämmentynyt, minkä jälkeen hän väitti myöhemmin, että vatsa sattui, ja hän pyysi mennä sairaanhoitajan luo.

Oliko lapsi väärentänyt vatsakipua välttääkseen opettajaa? Ei välttämättä. Hänen vatsaan todennäköisesti sattui. Olemme kaikki tunteneet fyysistä kipua vastauksena voimakkaisiin tunteisiin.



Kehosi lähettää jatkuvasti monimutkaisia ​​viestejä aivoihisi ja päinvastoin. Muista, että hermosto ulottuu koko kehosi läpi. Aivojesi tehtävä on tulkita viestejä, jotka se saa muusta hermostosta, ja määrittää niille nimet.

Häpeä, jonka lapsi koki, kun opettaja huutaa, rekisteröityi fyysisesti. Ilman nimeä tälle sisäiselle tuntemukselle tyttö uskoi olevansa sairastunut vatsaansa.



Lapsena, kun opit puhumaan, kiinnität sanoja fyysisiin tuntemuksiin ja kutsut heitä tunteiksi. Ymmärrät, että kun tunnet itsesi aggressiiviseksi, kuumaksi, turhautuneeksi ja levottomaksi, sitä kutsutaan & ldquo; vihaksi. & Rdquo; Kun tunnet olevasi pettynyt, uupunut ja eksynyt, sitä kutsutaan suruksi. & Rdquo;

Vanhetessasi tunteesi muuttuvat monimutkaisemmiksi, samoin sanavarasto. Sinusta tulee emotionaalisesti älykkäämpi ja opit joukon sanoja kuvaamaan sisäisiä tuntemuksia. Aikuisena tai teini-ikäisenä voit ilmaista tunteita, kuten sisältöä, innoissaan, rauhallinen, innoissaan, ihastunut tai iloinen, ja jokainen tuntuu hieman erilaiselta. Lapsena olet ehkä juuri sanonut: & ldquo; onnellinen. & Rdquo;



Miksi itken, kun olen hullu?

Lähde: rawpixel.com

Tunteet ovat monimutkainen ja monimutkainen viestisarja, ja teemme parhaamme antaa heille nimiä, mutta joskus yksi sana ei riitä, ja joskus nämä sanat ovat päällekkäisiä.



Monet tilanteet johtavat vihaan. Ehkä sinua kohdellaan huonosti, tai ehkä olet turhautunut huomiotta jättämisestä. Monimutkaiset tilanteet aiheuttavat vielä monimutkaisempia tunteita. Myös, jos merkitsemme tunnemme 'vihaiseksi' & rdquo; se on luultavasti sateenvarjo koko tunteelle, joka syntyy missä tahansa tilanteessa.

Joskus saatat saada niin vihainen, että alkaa itkeä. Jos olet joukossa olosuhteita, jotka ovat epäoikeudenmukaisia ​​ja ärsyttäviä, itku on tyypillinen ja terveellinen vastaus.

Usein ihmiset itkevät, kun heistä tuntuu, että vaihtoehdot ovat loppuneet. Ehkä joku kieltäytyy kuuntelemasta, tai ehkä olet saanut sinut tuntemaan nöyryytettyä tai voimattomaa. Tällaisissa olosuhteissa itku on normaalia.

Jos sinulla on kumppani tai rakkaasi, joka pilkkaa sinua tai saa sinut tuntemaan, että itkemisessä on jotain vikaa, tämä voi olla vakava punainen lippu. Terve vastaus nähdessään jonkun itkevän on huolenaihe, ei irtisanominen.



Sinun ei tarvitse lopettaa itkemistä, kun suutut. Itku ei kuitenkaan ole ainoa tapa ilmaista tunteitasi. Voi olla hyödyllistä vetäytyä taaksepäin, ottaa hengitys ja käyttää sanojasi kuvaamaan, mitä tunnet. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin sanoa, en itke, koska olen surullinen, itken, koska olen vihainen. Minusta tuntuu, että minua kohdellaan epäoikeudenmukaisesti. & Rdquo;

Jos yhdistät itkemisen herkkyyteen tai heikkouteen, saatat tuntea kiusausta maksaa liian suuri korvaus kyynelistäsi huutamalla. Mutta huutaminen rakastetulle ei ole koskaan hyvä idea, koska se vain lisää tilannetta. Pysy rauhallisena antaa sinulle hallinnan keskusteluun.

Jos sinua jatkuvasti tuntuu heikkolta ja liian herkältä tai jos kohtaat epäoikeudenmukaisia ​​tilanteita ja negatiivisia tunteita, kuten turhautumista ja raivoa, saatat olla myrkyllisessä ympäristössä.

Olipa kyseessä kumppani, vanhempi, sisarus tai ystävä, rakkaidesi pitäisi saada sinut tuntemaan itsesi hyväksytyksi ja ymmärretyksi. Jos olet huolissasi siitä, että suhteellasi on kielteinen vaikutus elämääsi, sinun kannattaa harkita online-neuvontaa.

Puhuminen terapeutille verkossa, kotisi yksityisyydestä, voi auttaa pariskuntia ymmärtämään tunteitaan paremmin ja ilmaisemaan ne terveellä tavalla. Regain.Us tarjoaa tietokilpailun ja ilmaisen neuvonnan, jonka voit tehdä kumppanisi kanssa tai ilman. Koulutettu ammattilainen voi tarkastella henkilökohtaista tilannettasi ja antaa sitten perustellun mielipiteen siitä, tarvitsetko lisäneuvontaa.

Viha voi olla puolustusmekanismi

Ikään kuin tunteemme eivät olisi tarpeeksi monimutkaisia, me lisäämme toisen sekaannuksen peittämällä ne. Muutamme tunteidemme ilmaisutapaa niin, että ne sopivat paremmin yhteiskunnan odotuksiin siitä, miten meidän pitäisi tuntea ja miten meidän pitäisi toimia.

Lapsena opit paitsi tunteiden nimeämisen myös niiden ilmaisemisen. Olet saattanut saada joko suoraan tai epäsuorasti viestin, että itku ja suru ovat heikkoja tai naisellisia, kun taas viha ja turhautuminen ovat voimakkaita tai maskuliinisia.

Tästä syystä reagoimme usein vihalla, kun se, mitä todella tunnemme, on loukkaantunut. Voimme törmätä ja hyökätä, kun se, mitä todella tunnemme, on hämmennystä.

Tämä voi paitsi selittää, miksi itkemme, kun olemme vihaisia, mutta se tarjoaa myös selityksen, miksi joku saattaa nuhtella sinua itkemisestä.

Rakastamasi jonkun itkeminen voi aiheuttaa voimakkaan emotionaalisen reaktion. Hylätäkseen tämän vastauksen tarkkailija voi tulla vihaiseksi ja rangaista sinua itkemisestä. Tietenkin tämä jättää sinut vieläkin järkyttyneemmäksi ja väärinymmärretykseksi. Mutta ehkä tämä henkilö reagoi vain samalla tavalla kuin hän teki, koska he käyttävät vihaa puolustusmekanismina omia tunteitaan vastaan.

Itku on terveellistä

Lähde: pexels.com

Jos itket, kun olet vihainen, älä huoli. Itku ei ole ongelma.

Itku on sekä henkisesti että fyysisesti terveellistä. Jos lopetat itsesi itkemisen, saatat menettää sarjan lääketieteellisiä etuja.

Vuoden 2014 tutkimus osoitti, että itku on itseään rauhoittava toiminta. Kun itket, aktivoit parasympaattisen hermoston, joka on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan. Se vapauttaa myös oksitosiinia ja endorfiineja. Nämä kemikaalit kohottavat mielialaasi ja jopa vähentävät fyysistä kipua. Siksi itkemisen jälkeen sinulla on taipumus tuntea helpotusta.

Kun itket, kehosi auttaa sinua paremmin.

Itku on myös fyysinen detox. Tunteelliset kyyneleet sisältävät erilaisia ​​stressihormoneja ja kemikaaleja, joita kehosi haluaa vapauttaa. Itku voi olla mahdollisuus vapauttaa stressaava kokemus ja tuntea itsesi virkistyneeksi jälkeenpäin.

Itku tuo meidät yhteen

Tämä vuoden 2016 tutkimus selittää, että itku on kiintymyskäyttäytymistä.

Kukaan ei tiedä, miltä sinusta tuntuu sisäisesti, emmekä voi lukea toisiamme. Kehitimme itkemään niin, että tunteemme ilmaisevat ulospäin, ja muut voivat nähdä, miltä meistä tuntuu.

Kun itket, seuraa tarkasti, miten ihmiset reagoivat. Yleensä emotionaalisesti kypsä ihminen käyttää tilaisuutta lohduttaa sinua, kuunnella sinua ja yrittää saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Toivottavasti jopa vihainen henkilö pehmenee, kun hän näkee todisteet siitä, että olet loukkaantunut kasvoillesi.

Näistä syistä on erittäin tärkeää olla rankaisematta lasta itkuista. Tietenkään lapset eivät voi aina vastata suoraan tunteisiinsa. Esimerkiksi he eivät voi lyödä ketään milloin tahansa, kun he ovat vihaisia. Mutta lapset eivät pysty hallitsemaan tunteita, joita he eivät ymmärrä, ja estämään heitä itkemästä voi hämätä heidän emotionaalista kasvua. Yritä sen sijaan ymmärtää paremmin, miksi he itkevät, ja kannusta heitä ilmaisemaan tunteitaan suullisesti.

Älä pelkää kävellä pois

Ehkä olet taistelija ja haluat kaivaa kantapäät sisään ja pysyä tilanteessa, kunnes se paranee. Tämä on ihailtava piirre, ja kilpailukyky on hyödyllinen tietyissä piireissä, mutta taisteluissa ja riidoissa se voi joskus pahentaa asioita.

Ota hengähdystauko keskustelusta poistumalla huoneesta ja ehkä jopa itkemällä yksin, ennen kuin palaat takaisin ja puhutaan tilanteesta selkeällä päällä. Vaikka toinen henkilö olisikin epäoikeudenmukainen, heille huutaminen yleensä saa heidät uppoamaan asemaansa. Mutta käyttäytymällä rauhallisesti ja järkevästi, voit olla paljon tehokkaampi heiluttaen jonkun mielipidettä ja auttamalla häntä näkemään tarinasi.

Et halua tulla niin turhautuneeksi, että sanot jotain, mitä et tarkoita, ja vahingoitat tahattomasti suhdetta. Kun on kyse rakkaistaan, riidan voittaminen ei ole menetyksen arvoista.

Itkemisessä ei ole mitään vikaa, mutta ehkä et halua jonkun näkevän. Se on okei, ja sinun pitäisi ottaa vapaasti kävellä ja palata keskusteluun eri näkökulmasta.

Liiallinen itku voi olla huolestuttavaa

Lähde: pexels.com

Itku vastauksena suruun, äärimmäiseen iloon tai vihaan on normaalia. Mutta jos itket liikaa, saatat kärsiä masennuksesta.

Masentuneet ihmiset voivat itkeä,

  • Ilman syytä
  • Ilman hallintaa
  • Hyvin usein
  • Silloinkin, kun se vaikuttaa päivittäiseen toimintaan

Jos olet huolissasi, että sinulla saattaa olla masennus, tarkista tämä luettelo muista yleisimmistä oireista nähdäksesi, kuulostaako joku niistä sinusta.

Masennuksen oireita ovat:

  • Vaikeus keskittyä, tehdä päätöksiä tai palauttaa mieleen yksityiskohdat.
  • Vakava väsymys
  • Pessimismi, toivottomuus, syyllisyys, arvottomuus ja avuttomuus
  • Unettomuus tai liiallinen uni
  • Sukupuolen halun puuttuminen
  • Kiinnostuksen menetys asioista, joita kerran rakastit
  • Liiallinen syöminen tai ruokahaluttomuus
  • Pysyvät fyysiset kivut tai kouristukset ilman näkyvää syytä
  • Jatkuva surullinen tai ahdistunut tunne
  • Jatkuva tunne tyhjyydestä & rdquo; tai tunteiden puute

Jos olet huolissasi siitä, että saatat kärsiä masennuksesta, käytettävissä on apua. Nämä toivottomuuden tunteet voivat olla yksinkertaisesti seurausta mielenterveydestä eivätkä heijasta todellisia vaihtoehtojasi apua ja huomiota kohtaan.

On ihmisiä, joiden kanssa voi puhua sekä verkossa että henkilökohtaisesti, jotka kuuntelevat sinua tuomitsematta ja auttavat sinua kehittämään menetelmiä näiden tunteiden voittamiseksi.

Johtopäätös

Lähde: rawpixel.com

Itku on normaali ihmisen vastaus, joka ei heijasta vain surua. Ihmiset itkevät vastauksena sarjaan monimutkaisia ​​tunteita, kuten viha, turhautuminen, pelko, ilo ja hämmennys.

Itkulla on useita terveysvaikutuksia, mukaan lukien toksiinien vapautuminen ja mielialaa lisäävien ja kipua lievittävien hormonien lisääntyminen.

Normaali, emotionaalisesti kypsä vastaus itkuun on myötätunto ja huolenaihe, ei viha ja rangaistus. Kukaan ei saa tehdä sinusta tuntua heikosta tai nolostuneesta itkemisen suhteen.

Liiallinen itku tai itku ilman mitään näkyvää syytä, ehkä merkki masennuksesta. Jos sinulla on erilaisia ​​masennuksen oireita, harkitse puhumista neuvonantajan tai ammattilaisen kanssa.