Mistä löydän ilmaisen psykologin? Etsi vaihtoehtoja ei-edulliseen hoitoon

Yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka usein määräävät, hakevatko ihmiset aktiivisesti hoitoa, ovat kustannukset. Valitettavasti yhteistyötä psykologin kanssa on perinteisesti pidetty ylellisyytenä, ja monilla vakuutusyhtiöillä on hyvin tiukat parametrit, joiden perusteella ne kattavat hoidon. Jouduaksemme hyppäämään vanteiden läpi saadaksesi apua, tarvitset huomattavan poiskytkemisen kokemuksesta, ja kun joku näkee hintalappun kiinnitettynä asianmukaiseen hoitoon, hän pelkää. Suurten kaupunkien psykologit voivat veloittaa jopa 200 dollaria per istunto. Monia asioita ei voida käsitellä yhdellä tai kahdella käynnillä, joten tämä voi olla erittäin stressaava hinta useimmille. Haluamme sinun tietävän, että on olemassa vaihtoehtoja, jotka eivät maksa mitään tai ovat hyvin vähän keskiarvoon verrattuna, ja jos et ole parhaassa taloudellisessa tilassa, apu on silti erittäin saatavilla.

Kustannusten ei pitäisi määrittää elämänlaatua. Kokeile kohtuuhintaisia, lisensoituja hoitoja ReGainilla.



Lähde: pixabay.com

Liukuva mittakaava terapeutit



Terapeutit, psykologit ja muut mielenterveysalan työntekijät työskentelevät joskus mukautetulla hinnalla voidakseen auttaa asiakkaita, joilla ei ole varaa tyypillisiin tuntihintoihinsa. He säätävät säännöllisiä verokantojaan yhden maksukyvyn perusteella ottaen huomioon heidän tulonsa, kotitaloutensa koon jne. Jos vakuutuksesi ei kata asiantuntijoita (sateenvarjo, jonka alle psykologit kuuluvat) tai jos sinulla ei ole varaa taskusta hoito kokonaan, joku, joka työskentelee liukuvassa mittakaavassa, on loistava vaihtoehto sinulle. Jos et ole varma, mistä löytää tällaisia ​​terapeutteja ja mielenterveysalan työntekijöitä, voit tarkistaaPsykologia tänääntaiGoodTherapy.org, joiden avulla voit paikantaa liukuva mittaterapeutti alueellesi. Jos näiden sivustojen kautta saatavat hinnat ovat edelleen kosketuksen yläpuolella,Avoin polku psykologian kollektiivivoi tarjota sinulle ammattilaisia, jotka veloittavat vähemmän (tyypillisesti noin 30-80 dollaria / istunto).

Ilmaiset / pienituloiset hoitopalvelut



Valitettavasti mielenterveyttä ei tunnusteta suurelta osin yleiseksi osaksi yhden hyvinvointia. Monet vakuutusyhtiöt pitävät mielenterveysneuvontaa tai -hoitoa ylellisenä, ei välttämättömänä, joten asiakkaat joutuvat usein maksamaan taskusta hoidosta. On olemassa vahva palveluntarjoajien verkosto, joka on omistautunut auttamaan ihmisiä, jotka tarvitsevat mielenterveyspalveluja, mutta ovat pienituloisia ja joilla ei ole varaa tarran hintaan. Yhteisön terveydenhuollon klinikat eivät yleensä ole maksullisia tai matalapalkkaisia ​​maksullisia ohjelmia, jotka voivat tarjota tarvittavaa hoitoa ilman, että sinun on huolehdittava kustannuksista. Näiden klinikoiden ammattilaiset koulutetaan työskentelemään erilaisten mielenterveysongelmien ja häiriöiden kanssa, ja he käyttävät usein opiskelijapsykologeja, psykoterapeutteja ja neuvonantajia lisäkeinona pitää kustannukset alhaisina tai olemattomina.



Mielenterveyden mobiilisovellukset

Monet ihmiset ovat joko liian kiireisiä varata aikaa terapeutin tapaamiseen tai heille on epämukavaa ajatuksesta olla fyysisesti lähellä ja avautua muukalaiselle. & Rsquo; Jos olet tällainen henkilö, online-hoito voi olla erinomainen vaihtoehto sinulle. Nykyään uskomattoman ja turvallisen tekniikan avulla voimme pitää täysin luottamuksellisia istuntoja lisensoitujen ja koulutettujen ammattilaisten kanssa melkein mistä tahansa. Jos sinulla on tunnin lounastauo kiireisen kokousten päivän aikana tai jos haluat tuntea olosi mukavaksi omasta kodistasi, online-hoito tarjoaa monipuolisuutta, joka sopii kaikkiin tarpeisiisi. Yksi parhaista tunteista terapian tai neuvonnan hakemisessa online-sovelluksen kautta on sitoutumattomuuden tunne. Ei ole lisättyä painetta tuntea olevansa lukittu istuntojen pitämiseen. Ei ole syyllisyyden tai löysyyden tunnetta, jos päätät olla jatkamatta hoitoa, ja tätä vapautta tarvitsevat usein aidalla olevat henkilöt hoidosta.

Lähde: rawpixel.com



ReGain.us on loistava resurssi kohtuuhintaisen ja 100% monipuolisen mielenterveyden löytämiseen. Voit saada hoitoa suoraan kodin mukavuuksista erilaisissa ei-invasiivisissa muodoissa. Voit valita chat-, video- tai puhelinistunnon lisensoidun terapeutin tai neuvonantajan kanssa. Riippumatta siitä, mihin olet mukavin, ReGain työskentelee kanssasi varmistaaksesi, että sinulla on hieno kokemus. Sen lisäksi, että ReGainilla on useita lisensoituja ja koulutettuja ammattilaisia, hän uskoo myös tiedon voimaan. Ne tarjoavat täydellisen kirjaston artikkeleita, jotka kattavat koko mielenterveyden ja hyvinvoinnin. Jos sinulla on kysyttävää erilaisista hoitomenetelmistä, mielenterveysongelmista tai kamppailet mielenterveyden ylläpitämisestä, tämä on tärkeä, täysin ilmainen resurssi, joka auttaa sinua asettamaan oikean tien.

On tärkeää huomata, että vaikka verkkohoito voi olla yhtä tehokasta kuin henkilökohtaiset menetelmät, joitain asioita käsitellään paremmin lihassa. Jos kamppailet esimerkiksi skitsofrenian, PTSD: n tai riippuvuuden kanssa, voi olla hyödyllistä nähdä enemmän huomiota ja hoitoa hoidon kautta henkilökohtaisesti eikä verkossa. Näissä tapauksissa vastuullisuus ja henkilökohtainen vuorovaikutus voivat olla parempia hoitovaihtoehtoja.

Tukiryhmät

Kustannusten ei pitäisi määrittää elämänlaatua. Kokeile kohtuuhintaisia, lisensoituja hoitoja ReGainilla.

Lähde: rawpixel.com

Joskus voi olla hyvin pelottavaa lähestyä yksi hoito. Vaatii todellista voimaa olla avoin ja rehellinen tuntemattoman henkilön kanssa. Avun hakeminen tukiryhmän kautta on erinomainen tapa testata vedet & rsquo; niin sanoakseni, ja ole yhteydessä muihin, jotka kamppailevat vastaavien ongelmien kanssa. Yksinkertaisesti tunne siitä, ettei ole yksin, on usein terapeuttista monille. Tukiryhmät antavat sinun olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa, kuulla heidän tarinoitaan, todistaa heidän matkansa ja jopa pyytää neuvoja. Voit liittyä erityyppisiin ryhmiin riippuen siitä, mitä etsit. Jos olet joku, joka tuntee itsestäänselvyyden ja luonnollisemman ryhmän hyödyttävän sinua, on monia avoimia tukiryhmiä, jotka antavat jäsenille mahdollisuuden jakaa tietoja milloin tahansa. Jos olet enemmän kiinnostunut tietystä tapahtumajärjestyksestä ja ohjeista, jäsennelty ryhmä toimii määrätyn opetussuunnitelman kautta opettaakseen taitoja ja tarjoamaan sinulle selviytymistyökaluja. Mielenterveys Amerikka tarjoaa hyvän resurssin mielenterveyden tukiryhmille alueellasi erikoistumisen perusteella. Niille, jotka kamppailevat riippuvuuden kanssa (yksi yleisimmistä ongelmatyypeistä, joita käsitellään tukiryhmien kautta), katso täältä luettelo alueesi ryhmistä. Tukiryhmät ovat usein täysin ilmaisia ​​tai vaativat hyvin pienen maksun. Tämä on erittäin kustannustehokas vaihtoehto niille, jotka eivät välttämättä pysty sijoittamaan yhteen hoitoon.

Kriisipuhelulinjat

Joskus kohtaamme pelottavia tai traagisia tapahtumia, jotka murtavat meidät ja henkemme kokonaan. Kun jotkut yksilöt kohtaavat voimakkaita negatiivisia tunteita, he voivat alkaa kokea äärimmäisen syvää toivottomuutta. Jos huomaat mielenterveyden hätätilanteessa, tiedä, että apu on vain puhelun päässä, eikä se maksa sinulle mitään. Jos koet toivottomuuden, perheväkivallan tai muun tyyppistä psykologista ongelmaa tai traumaa, joka vaatii välitöntä apua, voit tavoittaa jonkun kriisipuhelimella milloin tahansa päivästä tai yöstä. Koulutetut vapaaehtoiset ja ammattilaiset auttavat sinua läpi ja varmistavat tarvitsemasi jatkohoidon. Voit aina soittaa numeroon 911 välittömän avun saamiseksi tai ottaa yhteyttä itsemurhien ennaltaehkäisyyn tarkoitetulle puhelinnumerolle https://suicidepreventionlifeline.org/, seksuaalisen väkivallan vihjelinjalle tai perheväkivallan vihjelinjalle puhuaksesi jonkun kanssa mahdollisimman pian. Nämä vihjelinjat ovat yleensä täysin nimettömiä, joten älä huoli siitä, mitä saatat sanoa. Olet turvallisessa tilassa, ja yksityisyyttäsi kunnioitetaan täysin, ellet ole uhka itsellesi tai muille, jolloin ulkopuolinen apu saattaa joutua ottamaan sinuun yhteyttä välittömästi. Ammattilaiset odottavat puhelinlinjoja. Sinun tarvitsee vain soittaa puhelu.

Mielenterveys on yhtä tärkeää kuin fyysinen hyvinvointi. Mitä hyötyä toimivasta ruumiista on ilman toimivaa mieltä? Muista aina priorisoida henkinen hyvinvointi ja huolehtia itsestäsi, jotta voit elää onnellista, terveellistä ja hyvin sopeutunutta elämää. Avun hakeminen psykologilta tai neuvonantajalta ei ole heikkous, vaan merkki voimasta ja päättäväisyydestä olla parempi sinä. Se, että sinulla ei ole varaa perinteiseen neuvontaan, ei tarkoita, että sinun on mentävä ilman apua. Siellä on niin monia ammattilaisia, jotka asettavat itsesi asemallasi olevien ihmisten saataville, jotka haluavat auttaa. Hyödynnä monia käytettävissäsi olevia resursseja ja löydä tarvitsemasi apu paremman tulevaisuuden luomiseen itsellesi.

Riippumatta siitä, millaista mielenterveysapua etsit, tiedä, että käytettävissäsi on rajattomat vaihtoehdot, jos tiedät mistä etsiä. Psykologin tai psykoterapeutin avun hakemisen ei tarvitse olla suuri kustannus, koska on olemassa useita resursseja yksilöiden auttamiseksi heidän taloudellisista mahdollisuuksistaan ​​riippumatta. Löydä tarvitsemasi neuvonta maksutta tai halvalla läheltäsi, jotta pääset alkuun henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin tiellä tänään!

Usein kysytyt kysymykset

Voitko saada hoitoa ilmaiseksi?

Maksuttoman neuvonnan löytäminen voi olla vaikeaa, mutta on mahdollista löytää ilmaisia ​​tai edullisia neuvontapalveluja, jos katsot oikeita paikkoja. Voit saada ilmaista hoitoa lähialueesi uskonnollisista laitoksista ja yhteisökeskuksista. Jos olet opiskelija, saatat pystyä saamaan ilmaista neuvontaa korkeakoulustasi tai yliopistostasi. Jos etsit Internetistä, löydät usein ilmaisia ​​tukiryhmiä, joihin voit osallistua. Esimerkiksi, jos etsit syömishäiriön tukiryhmää, voit etsiä verkosta 'syömishäiriön tukiryhmä lähelläni'. Vaikka vertaistukiryhmät eivät ole samat kuin psykologineuvojan tai terapeutin johtama ryhmähoito, ne voivat olla hyödyllisiä, varsinkin jos olet jonotuslistalla nähdäksesi neuvonantajan ja et ole vielä päässyt sisään. Online-neuvonta online-hoitosivustojen kautta on yksi työkalu, jolla voit nähdä lisensoidun palveluntarjoajan, joka on edullisempi kuin perinteinen henkilökohtainen neuvonta. Usein kun saat hoitoa pelkästään mielenterveysverkkosivuston kautta, sinun ei tarvitse odottaa määrää, jonka joudut odottamaan nähdessäsi palveluntarjoajaa, joka harjoittaa myös henkilökohtaisesti.

Kuinka paljon maksaa mennä psykologin luo?

Jos haluat nähdä psykologin terapia- tai neuvontapalveluissa, se voi maksaa noin 70-250 dollaria ilman vakuutusta. Vakuutuksella saatat löytää neuvontakustannukset paljon edullisemmiksi. Vakuutus voi joskus olla avain ilmaisiin tai edullisiin palveluihin, varsinkin jos olet tuloluokassa, jossa sinulla ei olisi varaa palveluihin, jotka eivät ole ilmaisia ​​tai halpoja. Jos sinulla on tiettyjä vakuutusmuotoja, vakuutusyhtiösi voi kattaa hoidon kokonaisuudessaan tai voit maksaa yhteispalkkion jopa noin 20 dollaria istuntoa kohden. Jotkut terapeutit työskentelevät liukuvalla asteikolla, joten harkitse palveluntarjoajan etsimistä, joka vastaa tarpeitasi ja tarjoaa neuvontaa liukuvassa mittakaavassa. Jos mietit, kuinka paljon istunto tietyn psykologin kanssa maksaa, tarkista heidän verkkosivustonsa tai ota yhteyttä hintatietoihin. He voivat kertoa sinulle hinnan, jonka voit odottaa maksavan istuntoa kohti, sekä vaihtoehtoja sen tekemiseen edullisemmaksi. Esimerkiksi monet palveluntarjoajat voivat kertoa sinulle minkälaisen vakuutuksen he ottavat, jos he työskentelevät liukuvalla asteikolla, tai mikä tahansa muu tiedossa oleva tekee hoidosta sinulle edullisemman. He saattavat jopa tietää resursseja, joita voit käyttää väliaikaisesti odottaessasi terapeutin tai psykologin.

Mistä saan ilmaisen neuvonnan?

Voit saada ilmaista neuvontaa monista eri lähteistä. Yhteisökeskukset tarjoavat usein ilmaista tai edullista neuvontaa. Toinen paikka, joka tarjoaa usein ilmaista tai edullista neuvontaa, on oppilaitokset. Jos vierailet palvontapaikassa, kuten kirkossa tai synagogassa, tarkista yhteisösi johtajilta tai jäseniltä ja katso, mitä yhteisösi tarjoaa. Usein uskonnolliset instituutiot, kuten kirkot, tarjoavat erityyppisiä ilmaisia ​​neuvoja. Muista tarkistaa vakuutusyhtiöltäsi milloin tahansa, että etsit maksuttomia tai edullisia mielenterveyden tai fyysisen terveydenhuollon palveluja. Vakuutuspalveluntarjoajasi voi kertoa sinulle, kenelle he kuuluvat mielenterveyden tarjoajien kannalta. He antavat sinulle suosituksia sijaintisi perusteella, joka todennäköisesti ottaa uusia asiakkaita tällä hetkellä, ja yksilöllisiin terapeuttisiin tarpeisiisi. Esimerkiksi, jos haluat toivoa tapaavansa psykologin, joka työskentelee perheiden kanssa, vakuutuksesi voi kertoa sinulle, mitä he kattavat kyseisessä valtakunnassa. Vaihtoehtoisesti, jos etsit psykologia tapaamaan yksilöllisesti, he kertovat sinulle, kuka on käytettävissäsi, tai ainakin he ohjaavat sinut aloittamaan terapeuttisen ottelun etsimisen. Toinen henkilö, joka voi auttaa sinua löytämään tarpeitasi vastaavan palveluntarjoajan, on ensisijaisen lääkärisi tai yleislääkäri. Voit selittää heille vähän siitä, mitä elämässäsi tapahtuu, ja pyytää lähettämistä mielenterveyden tarjoajalle. Jos haet Internetistä tai soitat vakuutukseesi ennakolta ja löydät tietyn psykologin tai muun mielenterveydenhuollon tarjoajan, joka ottaa vakuutuksesi, jonka haluat nähdä, anna lääkärillesi heidän nimensä ja kysyisivätkö he haluavatko kirjoittaa sinulle lähetyksen nähdäksesi tuo henkilö.

Voivatko terapeutit kertoa, kun valehtelet?

Kun välität elämäsi tapahtumia mielenterveyden tarjoajalle, heidän pitäisi uskoa sinua. Terapiassa sinun on voitava olla tilaa puhua mistä tahansa, josta haluat puhua ilman, että sinua tuomitaan tai syytetään valheesta. Tavoitteena on saada terapeutti, jonka kanssa olet tyytyväinen olemaan rehellinen. Hoito ei voi olla tehokasta, ellet ole rehellinen terapeutillesi ja rehellinen itsellesi. Jos et ole tarpeeksi mukava olla etukäteen terapeutin kanssa, kysy itseltäsi miksi. Kuten kukaan muu, terapeutti ei välttämättä pysty kertomaan, milloin valehtelet, mutta heidän tehtävänsä on kuunnella sinua ja opastaa, kun käsittelet todellisia asioita elämässäsi. Mahdollisuudet ovat, että vaikka terapeutisi ajattelisi valehtelevan, he eivät syyttäisi sinua. Terapeutti on kuullut kokemuksistasi, ja hyvä terapeutti ymmärtää, että näkökulmasi eroaa heidän näkökulmastaan.

Voinko puhua psykologin kanssa verkossa ilmaiseksi?

Mielenterveydestä kamppaileville ihmisille on tarjolla ilmaisia ​​online-tukipalveluja, kuten vihjelinjoja. Ilmaisia ​​tukipuhelulinjoja hoitavat kuitenkin yleensä vapaaehtoiset, joilla ei ole psykologien lupaa. Vaikka ilmaiset online-tukipalvelut, kuten vihjelinjat ja tuki verkkopuhelun kautta, ovat tärkeitä, ne eivät korvaa psykologia, joten on erittäin epätodennäköistä, että pystyt puhumaan psykologin kanssa verkossa ilmaiseksi. Poikkeus tähän on, jos vakuutuksesi kattaa terapeutin, joka sattuu tarjoamaan verkkohoitoa, tai jos osallistut laitokseen, kuten kouluun tai seurakuntaan, joka tarjoaa verkkohoitoa.

Jos etsit ilmaisia ​​tai edullisia palveluita, harkitse yhteydenottoa paikalliseen yhteisökeskukseen tai organisaatioon. Joskus otat yhteyttä ilmaiseen vihjelinjaan ensimmäisenä askeleena, ja voit saada tietoa siitä, miten etsiä jatkuvaa mielenterveyden hoitoa eteenpäin. Vaikka vihjelinjoilla työskentelevät vapaaehtoiset eivät ole psykologeja, he ovat asiantuntevia ihmisiä, jotka auttavat sinua, ja joskus he voivat auttaa sinua tekemään ensimmäisen askeleen kohti psykologin, terapeutin tai neuvonantajan vierailua. Online-neuvonta on toinen edullinen vaihtoehto. ReGainin kaltaisen verkkosivuston kautta pääsy online-neuvontaan ei edes tarvitse vakuutusturvaa. Se on edullisempaa kuin useimmat psykologit, terapeutit tai neuvonantajat, joita näkisit yksityisissä harjoittelupaikoissa ilman vakuutusta, ja sinulla on se etu, että voit nähdä lisensoidun palveluntarjoajan etäyhteyden kautta.

Auttaako puhuminen psykologin kanssa?

Puhuminen psykologin kanssa on erittäin hyödyllistä ja elämää muuttavaa monille ihmisille. Tutkimukset osoittavat, että hoito on tehokasta monenlaisissa ongelmissa. Voit hakea yksilöllistä neuvontaa, pariskunnan neuvontaa, ryhmähoitoa tai perheterapiaa. Kun puhut psykologin kanssa, voit puhua kaikesta, mikä mielessäsi on. Se itsessään voi olla hyödyllistä. On hienoa, että on joku, josta pääsee tuulettamaan. Neuvonta tai hoito voi auttaa sinua mielenterveysongelmissa, kuten ahdistuksessa tai masennuksessa, suhdeongelmissa, koulu- tai työongelmissa ja muissa.

Ottavatko psykologit vakuutuksen?

Monet psykologit ottavat vakuutuksen tervetulleeksi maksutavaksi tai osaksi maksutapaa, jota käytät hoitokustannusten kattamiseen. Jos olet pienituloinen, saatat saada vakuutussuunnitelman, joka kattaa hoidon tai suurimman osan hoitokustannuksista. Se on yksi parhaista tavoista löytää ilmaista tai edullista neuvontaa. käyttää vakuutussuunnitelmaasi tai hanki sellainen, jos et ole vielä vakuutettu. Jos etsit sairausvakuutusta, mutta sinulla ei tällä hetkellä ole sitä, voit käydä terveydenhuolto.gov -sivustolla tai kontaktittomassa tietopalvelulinjassa, kuten 211 Yhdysvalloissa. Soittamalla numeroon 211 tai alueellasi olevaan ilmaiseen tietopuhelimeen voi auttaa sinua oppimaan vakuutusvaihtoehdoistasi, erityisohjelmista, kuten riippuvuusohjelmista, avusta veteraaneille, avusta asumisessa tai ruoassa, luottamuksellisesta avusta perheväkivaltaan, mielenterveyden apuvaihtoehdoista lähelläsi ja lisää. Ilmainen tietopuhelin opastaa ainakin kohti resursseja, jotka auttavat sinua. Ansaitset nähdä psykologin, terapeutin tai neuvonantajan, joka ymmärtää ja tukee sinua, joten älä anna periksi. Jatka oikean terapeuttisen sopivuuden etsimistä ja muista, ettet ole yksin.

Onko olemassa ilmaisia ​​psykologeja?

On tapoja nähdä psykologi ilmaiseksi. Suosituin tapa, jolla henkilö voi tavata psykologin ilmaiseksi, on, jos hänellä on vakuutus, joka kattaa koko psykologivierailun. Voit kuitenkin myös päästä mielenterveyspalveluihin uskonnollisen tai oppilaitoksen kautta ilmaiseksi. Psykologin, terapeutin tai neuvonantajan tapaaminen voi auttaa sinua monenlaisissa mielenterveysongelmissa tai yleisessä elämässä. Voit nähdä palveluntarjoajan, joka on erikoistunut tiettyihin mielenterveyshäiriöihin tai hoitomuotoihin. Esimerkiksi, jos kamppailet mielenterveyden häiriöiden kuten OCD: n tai PTSD: n kanssa, saatat nähdä palveluntarjoajan, joka on erikoistunut kyseiseen mielenterveyden tilaan. Voit myös etsiä jonkun, joka on erikoistunut työskentelemään tiettyjen väestöryhmien, kuten lasten ja nuorten kanssa, tai jonkun, joka harjoittaa tiettyä hoitomuotoa, kuten taideterapia, EMDR, DBT tai ACT. Jos ensimmäinen mielenterveysalan ammattilainen ei sovi hyvin, tiedä, että voit aina vaihtaa palveluntarjoajaa. Mielenterveyden tarjoaja on auttamassa, ja joskus tarvitaan pari yritystä löytää oikea henkilö.

Saatat myös olla tilanteessa, jossa voit käydä ilmaisen psykologin luona yhteisön resurssien tai oppilaitoksen takia. Taloudelliset esteet ovat iso kysymys mielenterveyden hoidossa, mutta käytettävissä on resursseja, jotka ovat edullisia tai ilmaisia. Tarkista aina vakuutusyhtiöltäsi, mitä he kattavat, tai etsi taloudellesi perustuva vakuutussuunnitelma. Harkitse myös vaihtoehtoja, jotka ovat edullisempia kuin perinteinen neuvonta, kuten online-hoito tai palveluntarjoajan näkeminen liukuvalla asteikolla.

Kuinka saan henkistä apua ilmaiseksi?

On olemassa useita ilmaisia ​​vihjelinjoja, joihin voit ottaa yhteyttä, kun tarvitset henkistä tukea. Monet vihjelinjat osaavat myös tarjota mielenterveysresursseja tai ehdotuksia hoidoksi, kun et tiedä minne kääntyä. Tässä on joitain ilmaisia ​​resursseja:

Elinlinja

Elinlinjaan pääsee numerolla 1-800-273-TALK (8255). Se on luottamuksellinen resurssi ahdistusta kokeville henkilöille. Lifeline on käytettävissä ympäri vuorokauden, ja sillä on vihjelinjapalvelun lisäksi verkkosivusto, joka on täynnä resursseja ja tietoja.

Kriisitekstirivi

Kriisitekstirivi on luottamuksellinen resurssi, joka on käytettävissä tukea 24/7 tekstin kautta. Kriisitekstirivin kaltaiset tekstivaihtoehdot tarjoavat lisää luottamuksellisuutta niille, jotka ovat huolissaan puhelun kuulemisesta tai jotka haluavat tekstittää jostain muusta syystä. Ota yhteyttä kriisitekstiriville kirjoittamalla 'HOME' numeroon 741741.

NEDA

Jos kamppailet syömishäiriöiden kanssa, kansallisella syömishäiriöyhdistyksellä (NEDA) on luottamuksellinen puhelinpalvelu, jonka avulla voit puhua jonkun kanssa kello 11.00–21.00 itäisen normaaliaikana maanantaista torstaihin ja perjantaisin klo 11–17 itäisen normaaliaika . He tarjoavat myös verkkokeskusteluvaihtoehdon verkkosivustollaan, joka on käytettävissä maanantaista torstaihin kello 9.00–21.00 itäisen normaaliaika ja 9.00–17.00 itäisen normaaliaika perjantaisin.

SAMHSA

Niille, jotka kamppailevat päihteiden väärinkäytön kanssa, SAMHSA: lla on ilmainen puhelinpalvelu, joka on käytettävissä ympäri vuorokauden. Ne tarjoavat myös resursseja perheenjäsenille oppia päihteiden käytöstä sekä hoidon paikannustyökalua.

MEILLE

Kansallinen mielenterveysliiton (NAMI) verkkosivusto tarjoaa kattavaa tietoa ja resursseja mielisairauksista ja mielenterveysongelmista. On monia tukiryhmiä, jotka tarjoavat ilmaista tukea mielenterveysongelmista kärsiville henkilöille ja mielenterveysongelmista kärsivien perheenjäsenille. Tukiryhmät löytyvät sekä verkossa että henkilökohtaisesti.

Onko olemassa ilmainen online-terapeutti?

On epätodennäköistä, että löydät ilmaisen hoidon verkosta. Kuitenkin, jos vakuutusyhtiösi kattaa mielenterveyspalvelut, kuten terapian, kokonaisuudessaan, voit puhua mielenterveyden tarjoajan kanssa ilmaiseksi verkossa, jos he tarjoavat etäistuntoja. Vaikka online-hoito ei ole ilmainen, se on paljon edullisempi vaihtoehto. Jos mietit kuinka löytää terapeutti, voit valita useita reittejä. Ensinnäkin, voit ottaa yhteyttä vakuutuspalveluntarjoajaasi tai etsiä vakuutuspalveluntarjoajan verkkosivustolta luettelon mielenterveyden tarjoajista, jotka ottavat sairausvakuutuksesi. Toinen vaihtoehto on etsiä Internetistä palveluntarjoaja, joka toimii tiettyjen mielenterveyshäiriöiden, hoitomuotojen tai väestöryhmien kanssa. Esimerkiksi, jos haluat nähdä traumaan erikoistuneen henkilön, voit hakea hakutermilläsi 'traumaterapeutti lähelläni'. Sitten voit ottaa yhteyttä heihin saadaksesi hinnat ja vakuutustiedot. Verkkohoitohakemistot voivat olla hyödyllisiä myös kun etsit palveluntarjoajaa alueellesi. Jos päätät käyttää online-terapiasivustoa, kuten ReGain tai BetterHelp, sinulla on etu saada heti tehdä lyhyt saannin tietokilpailu ja käyttää hoitoa tavalla, joka on edullisempaa kuin perinteinen henkilökohtainen hoito ilman vakuutusta. .

Onko BetterHelp-neuvonta ilmaista?

Se ei ole ilmainen, mutta se on paljon halvempaa kuin perinteinen henkilökohtainen neuvonta, joka on 60-80 dollaria viikossa (laskutetaan kuukausittain). Lisätietoja BetterHelp & rsquo; n kustannuksista on usein kysytyissä kysymyksissä. Ilman vakuutusta neuvonantajan tapaaminen henkilökohtaisesti voi olla noin 200 dollaria istuntoa kohti. BetterHelpin terapeutti ja ohjaajat ovat lisensoituja mielenterveyden ammattilaisia. Kun haet neuvonantajaa tai terapeuttia, on elintärkeää varmistaa, että heillä on lupa. Puhuminen vapaaehtoisille tai osallistuminen perheenjäsenten tai mielenterveydestä kärsivien henkilöiden vapaaehtoispalveluihin voi olla hyödyllistä, mutta se ei korvaa ammattilaisen saamia lääketieteellisiä tai mielenterveysneuvoja, kun ammatillinen tuki on hyödyllistä tai tarpeen. Usein henkilön tukiverkosto koostuu perheenjäsenistä, ystävistä, tukiryhmässä olevista henkilöistä ja mielenterveyden tarjoajista, kuten terapeutit, neuvojat ja psykiatrit. Verkkohoito yritysten kautta, kuten parempi apu, on erinomainen vaihtoehto niille, jotka haluavat hakea mielenterveystukea oman kodin yksityisyydestä edullisempaan hintaan kuin perinteinen henkilökohtainen neuvonta.

Kuinka saan terapeutin ilman rahaa?

Jos olet pienituloinen, on todennäköistä, että olet oikeutettu vakuutukseen, joka kattaa kaikki tai suurimman osan tiettyjen palveluntarjoajien hoitokerroista. Jos asut Yhdysvalloissa, sinulla ei ole vakuutusta ja sinulla on vaikeuksia selvittää, mitä osavaltiossasi on käytettävissä, voit soittaa numeroon 211 ja pyytää apua. He tietävät minne mennä, joko verkossa tai henkilökohtaisesti, aloittaakseen vakuutushakemuksen. Voit myös etsiä valtion vakuutuksia osavaltiostasi verkossa.

Jos sinulla ei tällä hetkellä ole vakuutusta, voit saada ilmaisia ​​mielenterveyspalveluja uskonnollisten järjestöjen, kuten kirkkojen, tai oppilaitosten kautta. Lisäksi saatat pystyä saamaan tositteita tai käymään yhteisökeskuksissa edullista hoitoa varten. Joillekin mielenterveysongelmille tai mielenterveyspalveluille on jopa tarjolla apurahoja. Voit myös hyödyntää työntekijän avustusohjelmia työpaikallasi. Työntekijäavustusohjelmat auttavat työntekijöitään hakemaan hoitoa, joten kysy työnantajalta, mitä työntekijäavustusohjelma tarjoaa.

Miksi hoito on niin kallista?

Terapeutiksi tulemiseen liittyy paljon kustannuksia. Esimerkiksi terapeutin toimiston vuokratila voi olla valtavan korkea. Tämä on yksi syy siihen, että online-hoito on yleensä niin paljon halvempaa. Terapeutin on työskenneltävä saadakseen lisenssin, mutta jos hän harjoittaa pelkästään etänä tai online-terapiasivuston kautta, heidän ei tarvitse vuokrata toimistoa. Vaikka on vaikea tavata ilmaista terapiaa verkossa, jos sinulla ei ole vakuutusta, joka kattaisi hoitojaksot kokonaan, se on helpompi vaihtoehto monille ihmisille verkkohoidon alhaisempien kustannusten vuoksi. Ihmiset saattavat nähdä terapeutin useista syistä. Hoito voi olla erittäin hyödyllistä niille, joilla on suhdeongelmia, kouluun tai työhön liittyviä ongelmia, vihaongelmia tai mielenterveyshäiriöitä. Se voi myös auttaa stressinhallinnassa, elämänmuutoksissa tai surussa ja menetyksessä. Vaikka neuvonnalla tai hoidolla voi olla korkea hintalappu, siellä on kohtuuhintaisia ​​vaihtoehtoja.

Missä voin puhua terapeutin kanssa ilmaiseksi?

Voit puhua terapeutin kanssa ilmaiseksi käyttäytymiskeskuksissa tai yksityisissä toimistoissa, jos sinulla on vakuutusmuoto, joka kattaa hoidon kokonaisuudessaan. Lisäksi saatat pystyä puhumaan terapeutin kanssa ilmaiseksi oppilaitoksessa, johon osallistut, kuten korkeakoulussa tai yliopistossa. Monet uskonnolliset järjestöt tarjoavat ilmaista hoitoa tai neuvontaa. Verkkohoito online-terapiasivustojen kautta ei yleensä ole ilmaista, mutta jos löydät mielenterveyden ammattilaisen, joka ottaa vakuutuksesi ja vakuutuksesi kattaa hoidon kokonaisuudessaan, voit saada ilmaista hoitoa verkossa.

Onko olemassa vihjelinjaa, johon voin soittaa vain puhua varten?

Jos sinun tarvitsee vain puhua, etkä ole varma minne kääntyä, soittaminen vihjelinjaan on erinomainen idea. Jos otat esimerkiksi yhteyttä Lifelineen, voit keskustella jonkun kanssa luottamuksellisesti monista huolenaiheista, jotka saattavat olla mielessäsi. Joskus ihmiset käyvät myös chat-huoneissa keskustelemaan muiden ihmisten kanssa tai käyttävät muita ilmaisia ​​online-chat-vaihtoehtoja. Jos haluat tehdä tämän, muista harjoittaa online-turvatoimia. Vihjelinjat ovat erinomainen ja tärkeä resurssi yhteisöillemme. Siitä huolimatta, jos haluat parantaa mielenterveyttäsi pitkällä aikavälillä tai tarvitset jonkun puhumaan kanssasi jatkuvasti, on tärkeää tutkia hoitovaihtoehtojasi. Voit ottaa yhteyttä sairausvakuutuspalvelujen tarjoajaasi nähdäksesi, mitä he kattavat, tai voit etsiä hoitoa online-neuvontapalvelun kautta.

Paljonko maksaa mennä psykiatriin ilman vakuutusta?

Ilman vakuutusta psykiatriin meneminen voi maksaa noin 200 dollaria per istunto. Tämä määrä vaihtelee huomattavasti sen mukaan, mistä etsit psykiatriaa, ja on mahdollista nähdä joku edullisemmalla hinnalla. Hoitoon pääsyn lisäksi jotkut psykiatrit tarjoavat palveluita etänä. Psykiatrit voivat hoitaa ja diagnosoida mielenterveysolosuhteita ja olla hyödyllinen osa tukiverkostoasi. Jos uskot, että sinulla voi olla mielenterveysongelma, on tärkeää nähdä lääkäri, kuten psykiatri, joka voi arvioida oireesi. Kun työskentelet mielenterveyden parantamiseksi tai mielenterveyshäiriöiden hallitsemiseksi, saatat nähdä terapeutin lisäksi psykiatri. Tarkista vakuutusyhtiöltäsi, mistä he voivat tarjota terveydenhuollon ammattilaisten, kuten terapeuttien ja psykiatrien, tapaamisia. Äläkä pelkää tutkia muita maksuvaihtoehtoja, jos tarvitset. Jokainen ansaitsee käyttää tarvitsemiaan mielenterveysresursseja, ja henkinen ja fyysinen hyvinvointi ovat korvaamattomia.

Viitteet:

2-1-1