Milloin sinun pitäisi löytää neuvonantaja, ja miten löydät itsellesi oikean?

Vaikka terapialla oli kerran merkittävä leima, yhä useammat ihmiset kääntyvät psykologian ja psykiatrian puoleen ymmärtääkseen itsensä paremmin, mahdollisesti kokemiaan mielenterveysoireita ja mahdollisia ylivoimaisia ​​tunteita tai kokemuksia. Hoito ei ole enää hulluille tai rikkaille, vaan se tiputtaa käytännössä jokaiseen sosioekonomiseen taustaan ​​ja jokaiseen terveydentilaan. Pitäisikö sinun löytää neuvoja omiin tarpeisiisi jatkuvasti kasvavien hoitomuotojen ja tarjoajien kanssa?

Lähde: rawpixel.com



Kenelle hoito on tarkoitettu?

Hoitoa pidetään usein hoitona, joka on varattu ihmisille, joilla on 'todellisia' ongelmia, ja se on suunniteltu kaikille ja kaikille. Tämä stereotypia onneksi on epätarkka; käytännössä kuka tahansa voi hyötyä tapaamisesta terapeutin kanssa jossain vaiheessa tai riippumatta siitä, onko tapaamiset suunniteltu lievittämään traumaa, helpottamaan syntyvien häiriöiden oireita vai yksinkertaisesti toimimaan mielenterveyden ylläpitomuotona, aivan kuten liikuntaa käytetään usein eräänlainen fyysinen ylläpito.



Hoito voi olla kaikille, jotka tuntevat olevansa hukkua elämässään. Ylivoimaisuuden tunne voi tulla suuren ylennyksen, elämänmuutoksen, kuten avioliiton tai uuden vauvan tervehtimisen taikka rakkaan kuoleman jälkeen. Se voi myös ilmetä häiriön oireena, kuten usein masennus- ja ahdistuneisuushäiriöissä. Suurten tunteiden ja tunteiden kokeminen ikään kuin ikään kuin elämästäsi olisi tullut liian musertava, ovat erinomaisia ​​syitä terapeutin etsimiseen.

Yhtä erinomainen on kuitenkin terapeutin etsiminen oppimaan lisää itsestäsi. Myös terapeutin kanssa työskenteleminen ilman häiriön tai tilan virallista diagnoosia voi olla hyödyllistä; terapeutit on koulutettu auttamaan sinua oppimaan lisää itsestäsi, mukaan lukien motivaatiot, pelkosi ja laukaisijasi, joten terapeutin vierailu voi tarkoittaa ei sairauden hoitamista, vaan yksinkertaisesti sukeltamista syvemmälle omaan psyykkesi ja oppimista mahdollisimman paljon itsestäsi veistää itsellesi elämä, jota todella rakastat.



Mitä hoito voi hoitaa?



Hoito voi hoitaa monia asioita. Vaikka terapia keskittyy usein mielialahäiriöihin, ahdistuneisuushäiriöihin ja persoonallisuushäiriöihin (ajattele masennusta, traumaperäistä stressihäiriötä tai rajallista persoonallisuushäiriötä), nämä eivät ole ainoat huolenaiheet, joita terapeutit voivat auttaa. Terapeutit voivat auttaa sinua työskentelemään myös kiistanalaisessa suhteessa, toimintahäiriöisissä perhedynamiikoissa ja työpaikalla.

Terapeutit ovat myös erinomaisia ​​resursseja yksinkertaiseen ymmärtämiseen; saatat kamppailla ymmärtämään, miksi tunnet olosi niin surulliseksi vastauksena näennäisesti iloisiin ärsykkeisiin, kuten kansallispäivään. Saatat kamppailla kavereidesi kanssa, vaikka olisit ollut yhteydessä yli vuosikymmenen ajan, ja tarvitset jonkinlaista tietoa siitä, mikä on muuttunut suhteessasi. Saatat jopa haluta ymmärtää, miksi joskus pilkat tuskallisesti hankalia kommentteja aina, kun olet ihmisryhmässä. Terapeutti voi kattaa kaikki nämä tilanteet (ja enemmänkin), ja ne voidaan selvittää ammattilaisten kanssa.

Hoito on osoittautunut tehokkaaksi hoitomenetelmäksi lukuisille mielenterveysolosuhteille, kuten ahdistuneisuuteen, masennukseen, kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön, narsistiseen persoonallisuushäiriöön ja rajan persoonallisuushäiriöön, joilla kaikilla voi olla heikentäviä oireita, jos niitä ei hoideta. Terapeutit ovat tehokkaita käytännössä ja laajuudessa.

Lähde: rawpixel.com



Onko terapiassa rajoituksia?

Yleisin hoitoon liittyvä rajoitus on vakuutus; useimmat vakuutusyhtiöt eivät kata hoitoa, ellei kyseinen potilas ole saanut todellista diagnoosia. Hoitoistuntoihin meneminen ilman mahdollista diagnoosia voi johtaa siihen, että joudut maksamaan taskusta. Jotkut terapeutit tai käytännöt saattavat tarjota liukuvia palveluita, jotkut saattavat löytää juuri tarpeeksi oireita diagnoosin muodostamiseksi ja jotkut saattavat yksinkertaisesti vaatia ennakkomaksua palveluista. Jos olet vakuuttamaton tai alivakuutettu, tämä voi olla suurin este.

Terapeutin kanssa on myös keskusteltava yksityisyyden suojasta. Vaikka suurin osa siitä, mitä sanot terapiaistunnossa, on suojattu lääkäri-potilaan luottamuksellisuuden säilyttämiseksi, on muutamia tapauksia, joissa näin ei ole. Näitä tapauksia ovat: väärinkäyttö joko sinun tai muiden käsissä, vaaran esittäminen itsellesi tai muille tai merkittävän rikoksen tunnustaminen. Kaikissa näissä tapauksissa mielenterveysalan ammattilaisia ​​tai poliisia voi olla mukana. Kaikki muut potilaiden ja palveluntarjoajien väliset keskustelut tulisi kuitenkin suojata yksityisyyden suojaa koskevilla laeilla.

Joillakin terapeuteilla ei ehkä ole kokemusta työskennellä tietyn sairauden, oireiden tai sairauden kanssa, ja ehkä mukavampi ohjata sinut toiseen palveluntarjoajaan, jolla on kokemusta. Tämä voi koskea riippuvuutta tai muita mielenterveysongelmia, jotka voivat johtaa vakaviin seurauksiin, koska näitä olosuhteita on hoidettava ja seurattava huolellisesti. Tämä ei tarkoita, että tilasi ei ole hoidettavissa; sen sijaan se tarkoittaa, että valitsemasi terapeutti saattaa tunnistaa heidän rajoituksensa ja haluaa löytää sinulle paremman ottelun.

Kuinka löytää neuvonantaja

Neuvonantajan löytäminen voi olla yksi pelottavimmista näkökohdista ammatillisen avun hakemisessa, koska monet ihmiset eivät ole varma mistä etsiä. Voit käyttää muutamia yksinkertaisia ​​käytäntöjä varmistaaksesi, että löydät neuvonantajan tarpeisiisi.

Tarkista asia vakuutukseltasi.Vakuutuksellasi voi olla merkittävä rooli palveluntarjoajilla, joita et ole ja mitä et pysty näkemään. Joillakin vakuutusyhtiöillä on laajat palveluntarjoajien verkostot, kun taas toisilla on vain muutama lääkäri, joiden kanssa he työskentelevät. Ennen kuin pyydät jonkun muun apua, tarkista vakuutuksestasi (jos mahdollista) selvittääksesi, kattaako istuntosi.

Lähde: rawpixel.com

Kysy ympäriltä. Kysy perheeltä, ystäviltä tai jopa luotettavilta työtovereilta, minne he menevät terapiaistuntojaan varten. Tämä on erinomainen tapa löytää terapeutteja, sillä rakkaasi voi antaa sinulle nopean katsauksen kyseisestä terapeutista, ja voit ainakin osittain selvittää, sopiiko terapeutti sinulle.

Tarkista kirjautumistiedot. Vaikka harvat vakuutusyhtiöt tai luotettavat ystävät ohjaavat sinut kohti henkilöä, jolla ei ole asianmukaisia ​​valtakirjoja häiriöiden hoitamiseen tai minkäänlaisen mielenterveyspalvelun harjoittamiseen, sinun on aina tarkistettava palveluntarjoajan valtakirjat varmistaaksesi, että työskentelet koulutettu ammattilainen.

Tutki oireitasi. Oireidesi tutkiminen voi antaa sinulle käsityksen siitä, minkä tyyppistä terapeuttia sinun tarvitsee etsiä. Terapeutti, jolla on trauma, esimerkiksi, jos sinulla on PTSD, sopii sinulle paremmin kuin terapeutti, jonka ensisijainen hoitomuoto keskittyy kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön. Oireiden tutkiminen antaa sinulle enemmän selkeyttä ja voi auttaa sinua löytämään ihanteellisen mielenterveyden tarjoajan.

Tarkista online-rekisterit. Jotkut verkkosivustot tarjoavat tietokantoja, joissa on luettelo terapeuteista, järjestettynä alueen, erikoisuuden tai sertifikaatin mukaan. Näillä verkkosivustoilla on usein helppo navigoida, ja ne löytyvät esimerkiksi Psychology Today -sivustolta.

Löydät sinulle parhaiten sopivan neuvonantajan

Kaikki terapeutit, joita kohtaat, eivät toimi hyvin kanssasi tai oireesi. Saatat pyytää tietyn terapeutin apua, vain huomataksesi, että he eivät sovi persoonallisuuteesi tai aikataulut eivät ehkä toimi. Ensimmäisen terapeutin, jonka näet, ei voida taata parhaiten; se voi vaatia hieman enemmän tutkimusta.

Potentiaalisten terapeuttien haastattelu voi olla hyvä idea ennen terapeutin tai hoitoharjoituksen saamista. Nopea puhelinsoitto, jotta voidaan puhua potentiaalisen lääkärin kanssa, voi olla tarpeeksi hyvä tai tavata terapeutit henkilökohtaisesti selvittääkseen, sopivatko te kaksi oikein. Muista: et ole velkaa lääkärillesi mitään, kun olet aloittanut hoidon heidän kanssaan. Jos et tunne olosi turvalliseksi, mukavaksi tai tuetuksi hoitomatkallasi, voit aina lopettaa istunnot nykyisen terapeutin kanssa ja etsiä apua muualta.

Eteneminen terapian avulla

Lähde: rawpixel.com

Hoito voi olla hieno, käytännöllinen työkalu ihmisille, joilla on tai ei ole vakavia mielenterveysolosuhteita, mutta se voi olla myös hieno työkalu ihmisille, jotka ovat henkisesti terveitä ja haluavat oppia lisää itsestään tai muista. Vaikka hoitoa on pitkään pidetty pelkkänä hoitomuotona, hoito voi toimia myös ennaltaehkäisevänä, pitäen ihmiset emotionaalisesti terveinä traumojen, henkisen hermostuksen tai jopa vain päivittäisen elämän keskellä, joka muuten voi kehittyä mielenterveysolosuhteiksi.

Huolimatta esimerkiksi käytetyn puheterapian tarkasta hoitomenetelmästä rakenteelliseen perheterapiaan verrattuna - todennäköisesti on terapeutti, jolla ei ole vain mahdollisuutta ottaa uusia asiakkaita, vaan jolla on jonkin verran kokemusta kohtaamastasi aiheesta. Jopa vastavalmistuneet terapeutit joutuvat suorittamaan tietyn määrän klinikan tunteja tutkintonsa saamiseksi, joten voit olla varma, että valitsemallasi terapeutilla on jonkin verran käytäntöä.

Terapeutin käyttäminen voi tuntua vaikealta, ja se on päätettävä yksin mielenterveyden laadusta, mutta jopa terveelliset ihmiset voivat hyötyä hoidosta. Terapeutin löytäminen on helpompaa kuin koskaan ennen. Siellä on runsaasti paikallisia resursseja (ajattele kriisi- ja yhteisökeskuksia), verkkorekistereitä ja jopa online-hoitopalveluja, kuten ReGain.us. Aikaisemmin etuoikeutettu kyky on nyt useimpien vakuutettujen ja mielenterveystarpeesta kärsivien ihmisten käytettävissä, ja se voi parantaa myös vaikeissakin olosuhteissa.