Lähde: pexels.com
Johdanto
Ensimmäiset modernit kiinnitysteorian tutkimukset alkoivat laatia erilaisia kiinnitystyylejä pikkulapsille. Viime aikoina tutkijat ovat löytäneet samanlaisen kiinnitystyypin aikuisilla. Tässä artikkelissa keskustelemme järjestäytymättömästä kiinnittymisestä ja persoonallisuushäiriöistä aikuisilla. Tämä sisältää järjestäytyneen kiinnittymisen ja epäorganisoituneen kiinnittymisen, jotka ovat kiinnittymisteorian spektrin negatiivisia ja positiivisia päätteitä.
Ainsworthin kiinnittymisteoria
Ainsworthin kiintymystutkimuksen mukaan kiinnitystyyleille on ominaista lasten erityinen käyttäytyminen, joka saa heidät etsimään tai välttämään ensisijaisen kiintymishahmonsa mukavuutta ja läheisyyttä.
Ainsworthin tekemät kiintymystutkimukset koskivat ensisijaisesti havaittua kiinnittymistä vauvojen ja heidän äitiensä välillä. On järkevää, että kiinnitystavat ovat samanlaisia kaikille ensisijaisille kiinnityskuville. Kiinnitysteorian mukaan turvallisesti kiinnittyneillä ihmisillä menee paremmin maailmassa, kun taas epävarmojen kiintymystyylien omaavat ihmiset kertovat usein jatkuvista suhteista koko elämänsä ajan.
Sekä vauvoille että aikuisille tarkoitetuista kiinnitystyypeistä epäjärjestetty kiinnitys on ehkä ongelmallisin. Järjestämättömät kiintymys- ja persoonallisuushäiriöt kulkevat usein käsi kädessä.
Mikä on epäjärjestetty kiinnitys?
Kiintymys on syvä, henkilökohtainen yhteys, jonka sinulla on toisen henkilön kanssa. Pikkulapset kiinnittyvät ensisijaisiin hoitajiinsa. Aikuiset voivat pysyä kiintyneinä vanhempiinsa, mutta he myös kiintyvät romanttisiin kumppaneihin ja läheisiin ystäviin. Järjestelemätön kiintymys on yksi kiinnittymisongelmista, jotka kehittyvät seurauksena siitä, että lapsi ei saa riittävästi hoitoa ja tukea varhaislapsuudessa.
Toisin kuin turvallisesti kiinnitetyt vauvat, lapsella, jolla on järjestäytymätön kiinnitystyyli, kehittyy myös epävarma kiinnitystyyli. Tämän seurauksena he kehittävät epävarmaa kiintymystä hoitajaansa. Tämä saa lapsen vetäytymään ensisijaisesta kiinnityskuvastaan - sen sijaan, että tarttuisi heihin turvallisuuden vuoksi. Tämä varhainen kiintymystyyli ja persoonallisuuden toiminta seuraavat heitä aikuisuuteen. Yksi merkki järjestäytymättömästä kiinnitystavasta aikuisiässä on taipumus välttää läheisiä suhteita. Nämä ovat epäterveellisiä kiintymyksiä.
Järjestetyt pikkulasten liitteet
Terveet liitetiedostot järjestetään. Kun tapahtuu jotain ahdistavaa, kiintymyshahmosi (joka on vanhempi, romanttinen kumppani tai läheinen ystävä) reagoi ennustettavasti. Näillä ennakoitavilla käyttäytymisillä on merkittävä vaikutus lapsen kiinnittymistyyliin. Arvaamaton käyttäytyminen johtaa järjestäytymättömään kiinnittymiseen.
Kun tukevasti kiinnitetty lapsi on nälkäinen, he itkevät, ja heidän hoitajansa tuo heille ruokaa. Vauva, jolla on kiertävä kiintymys, on oppinut, että itku ei saa huoltajaa tuomaan ruokaa nopeammin. Sen sijaan äiti hylkää heidät. Joten he välttävät äitiä. Resistentti vauva osoittaa vihaista käyttäytymistä, kun äiti vie lopulta ruoan.
Organisoimaton vauvan kiinnitys
Järjestämätön kiintymys on erilainen, koska lapsi ei koskaan tiedä mitä odottaa. Äiti saattaa vastata nopeasti ja rakastavasti ja jättää heidät seuraavaksi huomiotta. Ensisijainen hoitaja käyttäytyy omituisesti tai pelottavasti. He kohtelevat heitä huonosti tai jopa väärin joskus ja hoitavat heitä toisinaan. Pikkulapsi ei voi luottaa heihin, joten heidän käyttäytymisensä on arvaamatonta. Ne voivat höyryä käyttäytymisen välillä, joka tuntuu välttävältä ja ahdistuneelta. Nämä käyttäytymiset ovat seurausta järjestäytymättömästä kiintymystyylistä.
Järjestämätön aikuisten kiinnitys
Kiinnitystyylit voivat muuttua eliniän aikana, mutta pikkulasten kiinnitystyyli vaikuttaa aikuisten kiintymykseen.
Aikuisilla, joilla on järjestäytymätön kiintymys, on sama juuriongelma kuin järjestäytymättömillä imeväisillä. Pikkulapsina he ovat oppineet, etteivät he voi luottaa toisiin jatkuvaan hyväksyntään ja hoitoon ja että heidän hoitajansa väärinkäyttää heitä riippumatta siitä, mitä he tekevät.
Aikuisina he voivat valita, mihin he pitävät, mutta yleensä he valitsevat kumppaneita, jotka vahvistavat heidän uskomuksensa kiintymyksestä. Usein, edes tajuamatta sitä, he etsivät jotakuta, joka näyttää pelottavia, peloissaan, epäjohdonmukaisia vastauksia etsiessään yhteyttä.
Suhteessa heidän järjestäytymättömät kiinnitystyylinsä kertovat, miten he käyttäytyvät kumppaniaan kohtaan. Lisäksi järjestämättömän aikuisen kiintymyksen omaava henkilö käyttäytyy tavoin, joka lisää heidän epävarmuuttaan.
Kuinka tunnistaa järjestäytymättömän kiinnittymisen merkit
Tietyt ajattelutavat ja käyttäytyminen luonnehtivat järjestäytynyttä kiintymystä. Saatat pystyä tunnistamaan nämä merkit, jos sinulla on järjestäytymätön kiintymys.
Ajatuksia
Lähde: pexels.com
Tapa, jolla ajattelet kiintymystä, vaikuttaa kiinnitystyyppeihin, jotka todennäköisesti muodostat, ja siihen, miten toimit kyseisissä suhteissa. Paetzold, Rholes ja Kohn suunnittelivat testin epäjärjestyksellisen kiinnittymisen mittaamiseksi. Seuraavat ajatukset (tai vastaavat) liittyivät järjestämättömään kiintymykseen:
Sekä romanttisissa että ei-romanttisissa läheisissä suhteissa sinulla voi olla samanlaisia ajatuksia ja tunteita sekä nämä:
Ahdistusta ja masennusta esiintyy usein myös ihmisillä, joilla on järjestäytymätön kiintymishäiriö.
Käyttäytyminen
Häiriöt, joita näytät, kun olet kiintynyt järjestyksessä, ovat usein vihaisia ja aggressiivisia. Jos olet toiminut seuraavilla tavoilla, kiintymyspohjainen hoito voi auttaa sinua tekemään muutoksia:
Kuinka järjestäytymätön kiintymys voi vahingoittaa sinua
Järjestämätön kiintymys ei ole vain älyllinen käsitys. Se vaikuttaa sinuun todellisilla tavoilla, koko elämäsi ajan. Jos sinulla on järjestäytymätön kiintymys, se voi aiheuttaa sinulle ongelmia lähes kaikilla elämänalueillasi.
Kiinnitykseen perustuva hoito
Kiinnityspohjainen terapia, jota kutsutaan myös kiintymyskeskeiseksi terapiaksi, voi auttaa sinua luomaan niin sanotun ansaitun turvallisen kiintymyksen. Tämä on kiinnitystyyli, jonka voit luoda itsellesi missä tahansa iässä, oikealla avulla.
Luuletko, että sinulla voi olla järjestäytymätön kiintymys? Kysy ammattilaiselta. Suunnittele tapaaminen lisensoidun terapeutin kanssa tänään.
Lähde: pexels.com
Turvallisen kiinnityksen muodostaminen terapeutin kanssa
Kaikenlainen kiintymyspohjaisen hoidon ensimmäinen vaihe on luoda turvallinen kiinnitys terapeutin kanssa. Tämä kiintymys voi auttaa sinua oppimaan mukautuvampia tapoja olla läheisessä suhteessa jonkun kanssa. Se voi myös näyttää turvallisen kiinnityksen edut.
Sinun ei tarvitse huolehtia, koska et tiedä miten muodostaa turvallinen liite. Kun terapeutti työskentelee kanssasi, he ovat vakaita, johdonmukaisia hoitajia, joita tarvitset. Ne auttavat sinua käsittelemään ajatuksiasi ja käyttäytymistasi tavalla, joka hyödyttää sinua ja muita.
Kiintymyspohjaisessa terapiassa ohjaaja antaa sinulle monia esimerkkejä huolenpidosta ja hyväksynnästä, vaikka sinusta tuntuu, että olet rakastamaton ja kelvoton. Tätä voi olla vaikea ymmärtää tai uskoa aluksi. Ajan myötä voit kuitenkin luoda tuon upean turvallisen kiinnityksen, ehkä ensimmäisen elämässäsi.
Tunnista järjestämättömän lapsen kiinnityksen lähteet
Jos sinulla on järjestäytymättömyys nyt, sinulla on todennäköisesti epäjärjestys kiintymystä ensisijaiseen hoitajaasi nuorena. Terapeutti voi opettaa sinua tunnistamaan epäjärjestykselliset kiinnittymiskäyttäytymät lapsuudestasi.
Sitten voit tutkia ensisijaisen hoitajan ominaisuuksia. Useimmiten järjestäytymättömän kiintymyksen omaavan lapsen hoitaja on joko liian pelottava tai erittäin pelottava lapselleen. Saatat nähdä vanhojen valokuvien merkkejä tai muistaa tapauksia, joissa pelkäät hoitajaasi. Nämä muistot voivat olla arvokkaita, kun alat kohdata haasteen luoda turvallisia liitetiedostoja muiden kanssa.
Ratkaise aikaisemmat trauma- ja pahoinpitelykysymykset
Joillakin ihmisillä kehittyy järjestäytymätön kiinnitystyyli lapsena tai jopa aikuisena kokeneen trauman takia. Hoitajasi ei ehkä ole aiheuttanut traumaa, mutta joka tapauksessa hoitajasi ei ollut siellä puolestanne, kun tarvitsitte heitä.
Jos hoitajasi hyväksikäytti sinua tai laiminlyönyt sinut nuorena, sinun on ymmärrettävä nämä tapahtumat ja tilanteet, ennen kuin voit jatkaa turvallisten liitetiedostojen muodostamista. Et voi muuttaa niitä nyt. Se, mitä voit tehdä, on kuitenkin hajottaa hämmennyksesi heistä ymmärtämällä itseäsi ja heitä paremmin.
Työskentele uudelleen ajatuksissasi
Kun muodostat ensimmäisen kiintymyksen, kehität myös tiettyjä ajattelumalleja itsestäsi ja muista. Järjestämättömän kiinnitystyylin omaavat ihmiset ajattelevat negatiivisesti sekä itseään että muita. Järjestämättömän kiinnittymisen hoito sisältää tyypillisesti ajatuksen muuttamisen.
Lähde: pexels.com
Ajatuksia Itsestä
Jos sinulla on järjestäytymätön kiintymys, sinulla on yleensä negatiivisia ajatuksia itsestäsi, kuten:
Kiintymyspohjaisessa terapiassa voit tutkia noita ajatuksia ja arvioida niitä kokemustenne perusteella. Jos päätät, että nuo ajatukset ovat totta, voit suunnitella käyttäytymisesi muuttamista, jotta voit tuntea itsesi hyväksi. Muista kuitenkin, että se, että haluat parantaa itseäsi, on merkki siitä, että sinulla on hyvää sinussa.
Jos toisaalta huomaat, että negatiiviset ajatukset itsestäsi ovat virheellisiä, terapeutti voi auttaa sinua ymmärtämään, mistä ajatus on syntynyt ja miten sitä voidaan muuttaa.
Luultavasti huomaat, että jotkut kielteisistä ajatuksistasi eivät ole täysin vääriä, vain hyvin liioiteltuja. Tässä tapauksessa sinun tehtäväsi on löytää realistisempi keskitie, joka on sinulle järkevämpi.
Ajatuksia muista
Sinulla on todennäköisesti enimmäkseen negatiivisia ajatuksia muista, jos sinulla on järjestäytymätön kiintymys. Saatat ajatella:
On erittäin epätodennäköistä, että sinulla on koskaan täysin positiivisia ajatuksia kaikista tuntemistasi henkilöistä. Jos tekisit, et asu todellisuudessa. Jotkut ihmiset, ainakin tiettyinä aikoina, vahingoittavat meitä, pelottavat meitä tai pettävät meitä.
Sinun ei tarvitse teeskennellä, että kaikki kohtelevat sinua aina ystävällisesti ja oikeudenmukaisesti. Sinun on löydettävä tunne, että muiden ihmisten maailma on enimmäkseen turvallista. Saatat joutua arvioimaan ajatuksesi uudelleen tai saatat tarvita positiivisia tosielämän kokemuksia muiden ihmisten kanssa.
Viestintätaitojen parantaminen
Koska hoitajasi tai kumppanisi ei ole kiinnittänyt huomiota suoriin tai epäsuoriin avunpyyntöihisi, on luonnollista, että viestintätaitosi eivät ole hyvin kehittyneitä. Hoidon avulla voit oppia ilmaisemaan ajatuksesi ja tunteesi selkeämmin. Kun teet niin, suhteet voivat alkaa olla järkevämpiä sinulle.
Saatat ymmärtää, että kaikki tarvitsemasi suhde oli tasainen viestintävirta. Tai saatat ymmärtää, että suhde, jossa olet, ei koskaan tarjoa sinulle mitä tarvitset siitä. Terapeutti voi auttaa sinua näkemään, kuinka tekemäsi valinnat voivat parantaa mielenterveyttäsi antamalla sinulle paremmat suhteet.
Ansaittujen suojattujen liitteiden kehittäminen
Ansaittu turvallinen liite on turvallinen liitetyyli, jonka luot itse. Yksi tapa tehdä tämä on vakiinnuttaa henkilökohtainen tarinasi. Tällä hetkellä sinulla on todennäköisesti vaikea kertoa kenellekään johdonmukainen ja johdonmukainen tarina lapsuudestasi.
Selittämällä tämä tarina terapeutillesi, he voivat auttaa sinua selvittämään hämmennyksesi, jotta ymmärrät itsesi paremmin ja positiivisemmassa valossa. Lopulta voit saada selvän käsityksen siitä, kuka olet ja miten sinusta tuli henkilö, jonka olet.
Epäselvän kiinnittymisen selittäminen muille
Kun sinulla on järjestäytymättömiä liitetiedostoja, voi olla haastavaa selittää ne muille. Haluat kertoa ihmisille, miksi yhteyden muodostaminen on vaikeaa. Voi olla tuskallista haluta olla lähellä jotakuta, mutta sen sijaan tuntea olevansa kaukana. Liitteet pyrkivät vaikuttamaan siihen, miten aikuissuhteemme kehittyvät. Jos sinulla on ongelmia toisten kanssa, on tapoja selittää nämä huolenaiheet heille. Jotkut ihmiset uskovat kiintymykseen, joka ei pidä kiinni todellisuudesta. Esimerkiksi he saattavat uskoa, että henkilön ongelmat voidaan ratkaista, kun he tapaavat oikean kumppanin. & Rdquo; Liite ei voi usein muuttua yhdessä yössä. Se on jotain, joka kehittyi lapsuudessa. Järjestämättömän kiintymyksen omaava lapsi voi käyttäytyä väärin. He eivät ole varmoja, palaako heidän vanhempansa huolehtimaan heidän tarpeistaan. Tätä voit jakaa elämässäsi ihmisten kanssa, jotka eivät ymmärrä kiintymystesi tuloksia. Se on surullinen tilanne lapselle, joka haluaa olla yhteydessä hoitajiinsa. Kiinnitys vanhempiinsa on häiriintynyt. Tämä voi saada ihmiset tuntemaan olonsa epävarmaksi aikuissuhteissa ja pelkäämään kiintymystä. Vanhempien on keskityttävä kiinnittymiseen lapsensa kanssa terveellisen siteen luomiseksi. Kun sitä ei tapahdu, se aiheuttaa tulevia suhteita koskevia kysymyksiä. Paras järjestäytymättömän kiintymyksen ennustaja on vanhempien tai huoltajien epäjohdonmukainen hoito. Selittäessäsi suhdekysymyksiäsi muille, voit hyödyntää lapsuuden muistoja havainnollistaaksesi, miksi pelkäät kiintymystä.
Alkuperän ymmärtäminen
Jos sinulla on epäjärjestetty kiinnitystyyli, on mahdollista olla terveellisiä suhteita muihin. Ennen keskittymistä toimivien aikuisten yhteyksien luomiseen on tärkeää ymmärtää, miten kiintymys syntyy. Lapsi on kiinnittymismallin organisoimaton komponentti. He eivät voi olla yhteydessä vanhempiinsa, jos he eivät pysty ennustamaan omaishoitajansa käyttäytymistä. Lapsi voi käyttäytyä hämmentävällä tavalla, koska hän on hämmentynyt siitä, huoltaako vanhempi heistä vai ei. Vanhempi täyttää toisinaan heidän tarpeensa, ja muina aikoina se kirjataan ulos tai poissa. Selkeä esimerkki tästä tapahtuu vauvoilla. Järjestämättömän kiintymyksen omaava lapsi järkyttyy, kun heidän vanhempansa eivät tule heiltä itkien. Pikkulapsi on liian nuori ymmärtämään täysin, miksi heidän äitinsä, isänsä tai huoltajansa ei vastaa heidän kutsuihinsa. Lapsella on järjestäytymätön kiintymys. Kun he itkevät, he eivät ole varmoja siitä, mitä tapahtuu. Näissä olosuhteissa lapset eroavat usein toisistaan. Lapsi haluaa ansaitun turvallisen kiinnityksen vanhempiensa kanssa. Mutta sitä ei tapahdu. He lähtevät ulos, koska on tuskallista tulla toimeen poissaolevan vanhemman kanssa. Kiinnitys vanhempien hahmon kanssa on niin merkityksellistä, että he eivät kestä kasvotusten, että se ei ole johdonmukaista. Jos sinulla on näitä asioita lapsena, voit voittaa ne terapiassa ja harjoittelemalla selviytymistaitoja suhteissa. Liite ei usein muutu, mutta voit oppia toimimaan tyylisi kanssa. Terapeutti määrittää epäorgaanisen kiintymyksen asteen ja opettaa sinua työskentelemään sen kanssa suhteissa.
Miksi järjestäytymättömien kiinnitysasioiden hoitaminen
Emme halua järjestäytymättömän kiintymyksen kehittyvän kenellekään lapselle. Valitettavasti jotkut sen tapahtumisesta ovat ulkopuolisen tarkkailijan hallinnan ulkopuolella. Ainoa henkilö, joka voi varmistaa, että tyyli ei kehity, on vanhempi, joka seuraa heidän toimintaansa. Vanhempi, jolla on järjestäytymätön kiintymys, ilmaisee toisinaan outoa käyttäytymistä. He saattavat pelätä olevansa lapsensa puolesta. Ehkä he pelkäävät, ettei heistä tule hyvä talonmies. On näyttöä siitä, että järjestäytymätön kiintymys vaikuttaa lapseen ja vanhempaan. On valitettavaa, mutta näemme tämän tutkimuksissa. Järjestämättömän kiintymyksen omaava lapsi ei usein opi muodostamaan yhteyttä muihin helposti. He voivat oppia muodostamaan kestäviä suhteita, mutta se vaatii ponnisteluja. Siellä on käsite, jota kutsutaan epäjärjestykselliseksi sopeutumiseksi. & Rdquo; Se tarkoittaa, että henkilö hyväksyy, että hänellä on vaikeuksia muodostaa yhteyksiä muihin, ja sopeutuu ympäristöönsä. Se voi tapahtua lapsuudessa tai myöhemmin. Järjestäytymättömän sopeutumisen osoittava lapsi voi ilmetä kamppailemisessa muiden kanssa puhumisen kanssa. On & ldquo; ansaittuja turvallisia kiintymyshenkilöitä. & Rdquo; He ovat tietoisia siitä, että heidän lapsuutensa oli vähemmän kuin ihanteellinen. He hyväksyvät olosuhteensa ja yrittävät siirtyä niiden ohitse. On näyttöä siitä, että järjestäytymättömästä kiintymyksestä voi kehittyä ansaittu turvallinen kiintymys. Siksi on tärkeää keskustella näistä asioista terapiassa. Tällä tavoin voit muodostaa terveellisiä siteitä traumaattisesta kasvatuksestasi huolimatta. Se, että sinulla on kiintymysongelma, ei tarkoita sitä, ettet voi muodostaa terveellisiä yhteyksiä muihin. Harkitse keskustelua lisensoidun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa kiintymysongelmien kautta, jotta voit luoda arvokkaita suhteita elämässäsi.
Järjestämättömän kiinnittymisen ymmärtäminen
Et ehkä ymmärrä epäjärjestyksellistä kiintymystä itsessäsi. Se on ymmärrettävää, ja voit työskennellä tietoisuuden lisäämiseksi terapiassa. Voit nähdä järjestäytymättömän kiintymyksesi ilmaantuvan erilaisissa suhteissa, kuten ystävissä, perheessä ja romanttisissa yhteyksissä. Jos olet vanhempi, haluat välttää kiintymykseen liittyviä ongelmia. On asioita, joita voit tehdä varmistaaksesi, että lapsesi kehittää terveellisen sidoksen sinuun. Voit nähdä järjestäytymättömän kiintymyksen kehittyvän lasten kanssa nuorena. Kun huomaat merkit, on tärkeää, että sinä vanhempana etsit apua terapiassa. Järjestämätöntä kiinnitystä ei usein voida ratkaista. Siksi vanhemman tai hoitajan on elintärkeää työskennellä terapiassa kiinnittyvien vanhempien itsensä kehittämiseen liittyvien kysymysten kautta. Järjestämätön kiintymys ei usein esiinny vasta myöhemmässä elämässä. Saatat olla yllättynyt nähdessäsi kuinka yleinen järjestäytymätön kiintymys on ihmisissä. Kaikista kiinnitystyyleistä saatat tuntea tämäntyyppiset siteet. Tutkimuksessa kiinnittyvät henkilöt, joilla on järjestäytymättömiä suhteita. 20-40 prosentilla yksilöistä on eräänlainen järjestäytymättömyys, kun taas 80 prosentilla lapsista, jotka ovat kärsineet väärinkäytöksistä, on tällainen sidos. Järjestämättömät kiintymystulokset ovat yllättäviä monille ihmisille. Saatat uskoa, että sinulla on turvallinen side hoitajiesi kanssa, eikä mitään ongelmia aikuisten kanssa. Tästä on puhuttava lisensoidun terapeutin kanssa saadaksesi lisätietoja.
Lähde: flickr.com
Onko kiinnitykseen perustuva hoito sinulle oikea valinta?
Kiinnitykseen keskittynyt hoito ei ole kaikille. Jotkut ihmiset tarvitsevat apua muissa asioissa, ennen kuin he käsittelevät kiinnittymiskysymyksiä. Toisilla on turvallinen kiinnitys, eikä heillä ole vakavia ratkaisemattomia ongelmia. Maallikkona voi olla vaikeaa päättää itse, tarvitsetko apua ja jos tarvitset, millaista apua tarvitset.
Jos et ole varma, voit keskustella terapeutin kanssa ymmärtääksesi paremmin, mitkä todelliset ongelmasi ovat. Hoidon aloittaminen voi tuntua merkittävältä päätökseltä. Vaikka valinta on tärkeä ja voi olla ratkaiseva mielenterveydellesi, voit aloittaa neuvonantajasta tekemättä huomattavaa sitoutumista. Mene vain ReGain.us -sivustolle verkkohoitoa varten lisensoidun neuvonantajan kanssa aikataulusi mukaan. Sinulla on ehkä ollut karkea alku, mutta voit voittaa järjestäytymättömän kiintymyksen ja elää terveellistä, onnellista elämää.
Usein kysytyt kysymykset (usein kysytyt kysymykset)
Mikä on epäjärjestetty kiinnitys?
Järjestämätön kiintymys on psykologinen tila, joka johtuu epäjohdonmukaisesta hoidosta ensisijaiselta hoitajalta lapsenkengissä, mikä voi johtaa epävarmaan, ahdistuneeseen ja / tai välttävään käyttäytymiseen aikuissuhteissa.
Mitä järjestäytymätön kiinnittyminen aikuisilla on?
Järjestäytymätön kiinnittyminen aikuisilla on seurausta organisoimattomasta kiinnittymisestä lapsenkengissä. Aikuisena he ovat sisäistäneet oppimansa uskomuksen siitä, että suhteet ovat arvaamattomia ja epävarmoja, ja he voivat heijastaa tämän uskon kumppaneilleen tai etsiä käyttäytymistä. Vanhemman ja lapsen välinen kiintymys voi vaikuttaa tapaan, jolla kiintymykseen liittyvät mallit tai käyttäytyminen kehittyvät ja näkyvät koko ihmisen elämässä. Esimerkiksi vanhemmalta kehittyvään kiintymykseen liittyvä käyttäytyminen, joka ei ole koskaan reagoinut, näkyy todennäköisesti romanttisissa suhteissa.
Mitä järjestäytymätön kiintymys näyttää aikuisilta?
Lapsilla ilmaistu kiintymys on erilainen kuin aikuisilla. Järjestämättömän kiintymyksen omaavilla aikuisilla voi olla negatiivisia ajatuksia itsestään ja muista, mikä voi johtaa toimintahäiriöihin. Heillä voi olla huonot odotukset kumppaneiltaan siitä, miten heitä kohdeltiin lapsenkengissä tai lapsuudessa. Tämä voi johtaa epävarmuuteen, välttämiseen tai molempien yhdistelmään henkilökohtaisissa suhteissa.
Onko minulla kiintymys järjestäytynyt?
Järjestämättömän kiintymyksen oireet ovat usein havaittavissa sisäisissä ajatuskuvissasi ja ideoissasi. Joitakin ajatuksia ja mielipiteitä, joita sinulla voi olla, jos kärsit järjestäytymättömästä kiintymyksestä, voivat olla:
Joitakin muita organisoimattoman kiinnittymisen oireita ovat, mutta eivät rajoitu näihin:
Jos tunnistat tämän artikkelin oireet kokenutasi, sinulla voi olla järjestäytymätön kiintymys.
Paras tapa selvittää, onko sinulla järjestäytymätön kiintymys, on puhua terapeutille. Terapeutti voi auttaa sinua löytämään epäjärjestyksellisen kiintymyksesi juuren ja ohjaamaan sinut terveellisempiin suhteisiin ja ajattelutapoihin.
Voidaanko epäjärjestetty kiinnitys parantaa?
Kun ajatellaan psykologisia olosuhteita, on hyödyllistä korvata sana 'parantunut' sanalla 'ratkaistu'. Järjestämättömät kiintymykset johtuvat ratkaisemattomasta epävarmuuden tunteesta, ja niitä jatkavat vuosien ajattelutavat ja käyttäytyminen. Järjestämättömän liitteen lähteen paljastaminen voi olla pelottavaa, ja oppiminen siitä, miten käsittelet tätä liitettä, voi olla haastava, pitkä prosessi.
Menneiden traumojen ratkaiseminen on kuitenkin ensimmäinen ja tärkein askel terveiden suhteiden luomiseen perheen, ystävien ja romanttisten kumppaneiden kanssa. Yhteistyö terapeutin kanssa voi auttaa sinua oppimaan, miksi sinulla on epäjärjestyksellinen kiintymys, ja hän voi antaa opastusta, kun opit muokkaamaan ajatuksiasi positiivisesti. On ehdottoman mahdollista ratkaista järjestäytymättömän kiintymyksen lähde ja oppia uudelleen positiiviset ajattelutavat ja viestintätaidot.
Mitkä ovat muut kiinnitystavat, joita henkilöllä voi olla?
Tunnettuja liitetyylejä on yhteensä neljä. Neljä kiinnitystyyliä ovat ahdistavia - välttäviä, ahdistavia - ambivalentteja, järjestäytymättömiä ja turvallisia. Vaikka se on peräisin 1950-luvulta, ymmärryksemme kiinnittymis- ja kiinnitystyyleistä on kasvanut huomattavasti vuosien varrella. Aikuisten kiintymishaastattelututkijat ovat luoneet tutkimustyökalun nimeltä Aikuisten kiintymishaastattelu (AAI), joka arvioi aikuisten kiintymystä ja antaa ihmisille tietoa kiintymyksestä, kiintymystyylistä ja kiinnittymiskysymyksistä. Jos haet 'perusasiat, mikä on liitetiedosto', löydät lisätietoja liitetyyleistä ja liitteiden malleista, mukaan lukien järjestämättömät liitetiedostot.
Mikä on epävarma epäjärjestetty kiinnitys?
Epävarma epäjärjestetty kiinnittyminen on psykologinen tila, joka syntyy, kun ensisijainen hoitaja toimii negatiivisesti vastauksena lapsen tarpeeseen. Vauva oppii, että hän ei voi luottaa ensisijaiseen hoitajaan ja he alkavat etäistyä emotionaalisesti. Tämä ajattelumalli voi ilmetä aikuiselämässä, kun yhdellä on vaikeuksia ylläpitää suhteita, koska he etääntyvät kumppaneistaan tai he tuntevat epävarmuutta siitä, että kumppaninsa hylkää heidät. Järjestämätön kiintymys syntyy usein pelosta, ja se altistaa meidät vihalle joissakin tapauksissa. Organisoimaton tyylin kiinnittyminen voi vaikuttaa ihmiseen erittäin merkittävästi, mutta kun puhumme kiinnittymisestä toisinaan, käy ilmi, mikä unohdettu kiinnitystyyli on organisoimaton kiinnitys. Jos uskot, että sinulla voi olla järjestäytymätön tyyliin liittyvä kiintymys, ahdistunut kiintymys, välttävä kiintymys tai muita kiinnittymiseen liittyviä erityisiä huolenaiheita, jotka vaikuttavat elämääsi, mielenterveyden tarjoajan näkeminen voi auttaa. Epävarma kiintymys altistaa ihmiset toisinaan vaikeuksille parisuhteissa, mutta terveellisempi ja turvallisempi kiintymys voi kehittyä epävarmalla kiintymyksellä oleville ihmisille, ja monet ihmiset onnistuvat tulemaan turvallisemmiksi tai turvallisemmiksi, jos he päättävät työskennellä kiinnittymiseen liittyvien huolenaiheidensa suhteen. Kiinnittymisvaikeudet hoidetaan usein tehokkaasti neuvonnalla tai terapialla.
Mikä auttaa järjestäytymättömää kiintymystä?
Hoidon on osoitettu auttavan aikuisia, joilla on järjestäytymättömiä kiinnityksiä. Hoito voi auttaa sinua puuttumaan järjestäytymättömän kiintymyksen lähteeseen sekä auttaa tunnistamaan, miten se ilmenee elämässäsi. Tähän voi sisältyä se, miten koet itsesi ja muut, miten olet vuorovaikutuksessa nykyisten tai menneiden kumppaneidesi kanssa, sekä yleinen käyttäytymisesi ja tunteesi. Tietoisuus on tyypillisesti ensimmäinen askel psykologisten olosuhteiden ratkaisemisessa. Kun alat ymmärtää, kuinka järjestäytymätön kiintymyksesi vaikuttaa elämääsi, voit alkaa tehdä tietoisia valintoja sitä vastaan.
Positiivisten valintojen tekeminen voi olla vaikeaa, koska saatat nähdä niiden olevan vaarallisia tai uhkaavia emotionaaliselle hyvinvoinnillesi. Siksi on tärkeää rakentaa tukiverkosto luotettavista henkilöistä, joka kannustaa tekemään näitä positiivisia valintoja. Jos sinulla on vakava järjestäytymätön kiintymys, et ehkä tunne, että sinulla olisi elämässäsi ketään, johon voit luottaa henkiseen hyvinvointiin. Tässä tapauksessa voi olla hyödyllistä harjoittaa kiintymyspohjaista hoitoa. Tämän avulla voit muodostaa turvallisen kiinnityksen terapeutin kanssa. Joillekin tämä voi olla elämänsä ensimmäinen turvallinen kiinnitys. Tämä voi avata oven muodostaa turvallisia kiinnityksiä muiden kanssa.
Mitkä ovat kiinnittymishäiriön merkit aikuisilla?
Joitakin merkkejä aikuisten kiintymyshäiriöistä ovat vaikeudet ylläpitää suhteita, epävarmuus ja / tai välttäminen suhteissa, vaikeudet tunteiden ilmaisemisessa, kyvyttömyys tai vaikeudet luottaa muihin, tunne kuin sinulla ei olisi turvallisuutta, vaikeudet hallita vihaa ja stressiä, ahdistusta ja masennusta. Vaikka kiinnittymishäiriöt tunnustetaan yleensä lapsilla, monet aikuiset kamppailevat kiintymyksen kanssa. Itse asiassa tutkimus osoittaa, että vain noin 50 prosentilla aikuisista on turvallinen kiinnitystyyli.
Kuinka aikuiset voittavat kiintymishäiriön?
Aikuiset voivat voittaa kiinnittymishäiriöt tunnistamalla ensin häiriön lähteen, joka on usein laiminlyönti tai väärinkäyttö lapsenkengissä tai lapsuudessa. Aikuiset voivat kuitenkin kehittää järjestäytymättömän kiintymyksen aikuisikään vastauksena traumaan tai epäterveellisiin suhteisiin. Lähteen tunnistaminen antaa sinun ymmärtää, miten tämä trauma vaikuttaa sinuun jokapäiväisessä elämässä. Kiinnittymishäiriön vaikutusten tunteminen antaa sinun tehdä enemmän positiivisia päätöksiä. Hoito on uskomattoman hyödyllinen työkalu näiden oivallusten ja valintojen tekemisessä. Terapeutti osallistuu keskusteluun menneisyydestäsi ja antaa ohjeita vaikeissa tilanteissa.
Miltä suojattu kiinnitys näyttää?
Turvalliset kiinnityslomakkeet, kun lapsen tarpeet täytetään ennustettavalla ja terveellisellä tavalla. Tämä tapahtuu, jos hoitaja reagoi imeväisen itkuihin rakastavalla, lempeällä äänellä ja puuttuu huutojen syihin. Henkilöt, joilla on turvallinen kiinnitys, kasvavat tuntemaan itsensä luottavaisiksi, että heidän tarpeensa täyttyvät, ja kokevat vähemmän epävarmuutta ja luottamusta henkilökohtaisissa suhteissa. He eivät koe äärimmäistä tai ennennäkemätöntä hylkäämisen pelkoa ja muodostavat vakaat siteet muiden kanssa.
Onko järjestäytymätön kiintymys sama kuin pelottava välttelijä?
Järjestämättömän kiintymyksen tavoin pelottava-välttävä tyyli juontuu epävarmoista kiinnityksistä, jotka muodostuvat lapsuudessa. Pelottava-välttävä on eräänlainen organisoitumaton kiintymys.
Ne, jotka pelkäävät välttävät, haluavat läheisyyttä, mutta saattavat tuntea olevansa ansaitsematta sitä. He eivät myöskään voi luottaa läheisyyteen, koska heillä on ollut tärkeä suhde, jota leimaa traumaattinen tapahtuma ja / tai tarpeet, joita ei ole täytetty.
Pelottava välttelijä voi harjoittaa läheistä suhdetta, mutta sitten vetäytyä, jos he alkavat saavuttaa emotionaalista läheisyyttä kumppaninsa kanssa. Sitä vastoin järjestäytymätön kiintymys sisältää pelottavia-välttäviä, mutta kattaa myös ne, jotka ovat täysin välttäviä, täysin epävarmoja tai molempien yhdistelmiä suhteissa.
Kuinka ihmisten kiinnitystavat määritetään?
Kiinnitys- ja kiinnitystyyliin vaikuttavat monet tekijät. Suuri osa siitä, miten muotoilemme kiintymystyyliä, johtuu vanhempien ja lasten välisestä kiintymyksestä, minkä vuoksi monet vanhemmat päättävät oppia kiintymysvanhemmuudesta. Vanhempien osoittama kiintymys lapselle ja saatavuus lapsen tyydyttämiseksi tarvitsee, että vanhempi näyttää, mikä voi saada jonkun kiinnittymään turvallisesti. Väärinkäyttö voi myös vaikuttaa kiinnittymiseen. Esimerkiksi joillakin väärinkäytöksillä on epäjärjestyksellinen kiinnitystyyli, joten näin ei aina ole. Kiinnitys voidaan välittää myös vanhemman ja lapsen välillä; joskus tapaan, jolla vanhempi osoittaa kiintymystä lapseen, vaikuttaa heidän oma kiintymystyyli tai muut heidän elämänsä tekijät. Joillakin vanhemmilla on vaikeuksia vanhemmuudessa turvallisen kiintymyksen takia, koska he kamppailevat sellaisen kanssa, joka vaikuttaa heidän kykyynsä sitoutua vanhempien vanhemmuuteen tai koska he eivät ole tietoisia siitä, miten kiinnitystyylit muodostuvat. Kiinnittyvään vanhemmuuteen kuuluu, että lapsesi tarpeisiin vastaaminen on etusijalla. Esimerkiksi, jos he itkevät, sinun täytyy tulla huoneeseen ja olla tekemisissä heidän kanssaan ahdistuksen helpottamiseksi. Siihen sisältyy myös ruokinta, fyysinen kosketus ja fyysinen läheisyys.
Onko järjestäytymätön kiintymys mielenterveys?
Epäorganisoitu kiinnittymistapa ei ole mielenterveyden tila tai diagnoosi. Joku, jolla on mikä tahansa kiintymystyyli, mukaan lukien järjestäytymätön kiintymys, voi kuitenkin taistella erilaisten lääketieteellisten, henkisten tai kehitysdiagnoosien kanssa, mukaan lukien Aspergerin, autismi, kaksisuuntainen mielialahäiriö, syömishäiriöt tai persoonallisuushäiriö, kuten rajallinen persoonallisuushäiriö. Persoonallisuushäiriöiden teoreettinen tutkimus osoittaa, että olosuhteet, kuten rajallinen persoonallisuushäiriö, ja tapa, jolla henkilön kiintymys ilmaistaan, voivat mennä yhteen tai vaikuttaa toisiinsa. Jos kamppailet masennuksen, Aspergerin, autismin, kaksisuuntaisen mielialahäiriön, syömishäiriöiden tai muiden diagnoosien kanssa, sinulla on apua. Ahdistuksen kiintymys ja muut taistelut voivat varmasti mennä yhteen, ja jos se on totta sinulle, on tärkeää tavoittaa apua, jotta voit kehittää turvallisia kiintymyksiä ja vahvistaa siteitäsi muihin. Hoito ei vain auta mielenterveyden olosuhteissa. Se voi myös auttaa ihmisiä, jotka tunnistavat kiintymystyylit, kuten järjestäytymättömän kiintymyksen, ahdistuneen huolestuneen kiintymyksen tai välttävän kiintymyksen. Epäterveellinen kiintymys voi parantua kiintymysasiantuntijan psykologin, terapeutin tai neuvonantajan avulla. Ota yhteyttä mielenterveyspalvelujen tarjoajaan lähialueellasi tänään tai käytä ReGainin kaltaisen verkkosivuston verkkopalveluja aloittaaksesi terveellisempien ja turvallisempien liitetiedostojen kehittäminen.
Luuletko, että sinulla voi olla järjestäytymätön kiintymys? Kysy ammattilaiselta. Suunnittele tapaaminen lisensoidun terapeutin kanssa tänään.