Mitä online-neuvonta on ja kuka voi siitä hyötyä?

Jos elämässäsi on ongelmia, on luonnollista impulssia yrittää saada neuvoja pätevästä lähteestä. Saatat tavoittaa ystäviä tai perhettä, mutta vaikka he todennäköisesti palaavat kanssasi, on todennäköistä, että he eivät ole saaneet mitään erikoiskoulutusta. Siksi neuvonta ja online-neuvonta ovat olemassa. Tässä artikkelissa käymme läpi online-neuvonnan, mikä se on, kuka voi hyötyä siitä ja kuinka voit päättää, onko se paras vaihtoehto sinulle.

Mikä on online-neuvonta?



Online-mielenterveysneuvonta on jotain, jonka suosio on kasvanut vuosien varrella. Mielenterveysneuvontapalvelujen tarjoaminen Internetin välityksellä eikä kasvokkain tapahtuvassa vuorovaikutuksessa terapeutin kanssa voi tapahtua jossain kuten sairaalassa tai klinikalla. Online-neuvontaa voidaan tarjota eri tavoin, mutta kolme suosituinta ovat sähköpostin, videoneuvottelujen tai reaaliaikaisen chatin kautta. Tutkimme näitä kaikkia vuorotellen, jotta voit ymmärtää kunkin vetovoiman ja mahdolliset haitat.

Lähde: pexels.com



Online-neuvonta sähköpostitse

Online-neuvonta, joka tapahtuu sähköpostitse kirjeenvaihdon kanssa terapeutin kanssa, vetoaa joihinkin ihmisiin. Yksi sen suurimmista nähtävyyksistä on, että voit vastata omaan aikaansi terapeutin sanoihin miettimällä ensin mitä neuvoja he antoivat sinulle edellisessä vuorovaikutuksessa. Vastauksesi mihin tahansa heidän sanomaansa voidaan siis mitata huolellisesti. Voit sulattaa kaiken mitä he sanoivat sinulle, ja voit palata heidän puoleensa aina, kun olet valmis.



Tämän menetelmän merkittävin ongelma on se, että reaaliaikaisen keskustelun välittömyyden takia jotkut muut terapiatekniikat toimivat niin hyvin. Kun keskustelet terapeutin kanssa videoneuvottelujen, reaaliaikaisen chatin tai kasvokkain tapahtuvan vuorovaikutuksen kautta, saat heti vastauksia heiltä mihin tahansa mitä sanot. Tietyn ajattelutavan pitäminen on helpompaa, ja todennäköisesti on myös helpompaa saavuttaa merkittäviä läpimurtoja. Ei tunnu todennäköiseltä, että aiot saada parhaan hyödyn terapiaistunnoistasi sähköpostinvaihdon avulla.



Online-neuvonta videoneuvottelujen avulla

Videoneuvottelujen kautta käytettävät online-neuvontapalvelut ovat hyödyllisiä lähinnä henkilöille, jotka eivät halua jättää heidän mielestään turvallista tilaa olla vuorovaikutuksessa terapeutin kanssa henkilökohtaisesti. Ihmisille, joilla on useita vakavia fobioita, tämä voi olla tapa jakaa ero. Voit nähdä terapeutin, ja terapeutti voi nähdä sinut. Keskustelet reaaliajassa, ja se on hyvin samanlainen kuin puheterapiaistunto, joka voi tapahtua terapeutin toimistossa, sairaalassa, klinikalla jne.

Tärkein haittapuoli on, että joskus joskus todella pääset fobioistasi, terapeutti haluaa todennäköisesti sinun tulemaan ulos puhelimesi tai tietokoneesi näytön takaa tapaamaan heitä kasvokkain. Tämä ei tarkoita sitä, ettet ehkä käytä videoneuvotteluja hoidon varhaisessa vaiheessa. Tiedä vain, että luultavasti jossain vaiheessa terapeutti haluaa sinun tulemaan sisään ja puhumaan heidän kanssaan suoraan. Näin tekeminen voi olla todellinen virstanpylväs sinulle, mutta useimmat terapeutit ovat hyvin aloittamassa hoidon videoneuvottelun kautta, jos tarvitset sitä.

Lähde: pexels.com



Online-neuvonta reaaliaikaisen keskustelun avulla

Reaaliaikainen keskustelu viittaa yleensä edestakaisin tapahtuvaan vuorovaikutukseen, joka tapahtuu sinun ja terapeutin välillä, jolloin sekä sinä että he kirjoitat vastauksia, jotka ovat keskinäisen keskustelun muodossa. Se palvelee samaa tarkoitusta kuin videoneuvottelut, mutta jos se ei ole käytettävissäsi, se on silloin, kun haluat todennäköisesti mennä tällä reitillä.

Todellinen haittapuoli on, että sinun on kirjoitettava vastauksiasi, ellei sinulla ole ohjelmaa, jossa voit puhua ja mitä sanot näkyy näytöllä. Jos joudut jatkamaan vastausten kirjoittamista, se voi tulla melko tylsäksi, varsinkin jos käydään syvällistä keskustelua, jossa yrität kommunikoida pitkiä tekstilohkoja pitkin. Tämä haittapuoli yleensä riittää estämään ihmisiä etsimästä online-neuvoja reaaliaikaisen keskustelun avulla. Sinulla on yleensä parempi olla vain puhelinkeskustelu terapeutin kanssa, jos se on molempien kunnossa.

Kuka todennäköisesti hyötyy online-neuvonnasta?

Sillä, kuka todennäköisesti hyötyy online-neuvonnasta, ilmeisin vastaus on henkilöillä, jotka eivät pysty tai halua tavata terapeuttia henkilökohtaisesti. Jotkut terapeutit voivat tulla kotiisi, mikä tekee online-neuvonnasta tarpeetonta. Suurimmalla osalla heistä on kuitenkin toimisto tai he käyttävät työpaikkaa klinikalla tai sairaalassa. On järkevää, että suurin osa heistä haluaisi, että teet tapaamisen ja tapaat heidän kanssaan siellä.

Useimmat terapeutit ymmärtävät kuitenkin myös, että jotkut ihmiset eivät ole sopivassa mielentilassa, jossa he voivat poistua talosta tai huoneistosta tavanomaiseen tapaamiseen. Ehkä kyseisellä henkilöllä on tila, jossa hän on erittäin peloissaan julkisuudesta. Heillä voi olla myös vaikea PTSD tai sosiaalinen fobia. On useita mahdollisia ehtoja, joissa kyseinen henkilö ei pysty tapaamaan terapeutin kanssa perinteistä tapaamista varten. Kun näin tapahtuu, terapeutin joustavuus tulee varmasti arvostamaan.

Lähde: rawpixel.com

Suurimmalla osalla terapeuteista ei ole minkäänlaisia ​​ongelmia esimerkiksi videoneuvotteluissa tai sähköpostinvaihdossa, koska heidän kannaltaan tärkeintä on, että heidän potilaansa alkavat avautua kaikin mahdollisin tavoin. Jos pääsy toimistoon hoitoon parisuhteen alkuvaiheessa ei ole jotain, mitä voi tapahtua, useimmat terapeutit ovat valmiita tekemään jonkinlaista majoitusta. Heidän prioriteettinsa tulee parantamaan sinua, ja heillä on todennäköisesti hyvä kokeilla joitain epätavallisia tekniikoita, jos se aloittaa sinut toipumiselle.

Kuinka voit kertoa, oletko sopiva ehdokas verkkoneuvontaan?

Kysymykseen siitä, hyötyisitkö online-neuvonnasta vai ei, vastataan parhaiten mielentilastasi riippuen. Ei kaikki, jotka päättävät jatkaa sitä, eivät todellakaan ole liian innokkaita lähtemään kotoaan, mutta yleensä siksi ihmiset haluavat mennä tällä reitillä. Voit myös päättää tehdä online-neuvontaa, jos terapeutti on muuttanut jonnekin, jossa he eivät ole enää välittömästi käytettävissäsi. Ehkä he ovat menneet toiseen kaupunkiin, mutta olet keskellä hoitoa heidän kanssaan, ja haluat sen jatkavan. Tässä tilanteessa saattaa olla asianmukaista kokeilla reaaliaikaista keskustelua tai videoneuvotteluja.

Vielä yksi mahdollisuus on, jos te kaksi ette pysty aikatauluttamaan aikaa, jolloin voitte mennä toimistoon tapaamaan heitä tai missä tahansa muualla he harjoittavat. Ehkä aikataulusi on hyvin kiireinen, tai heidän on. Jos haluat kuitenkin jatkaa hoitoa, sinun on keksittävä luovia vaihtoehtoja. Online-neuvonta jossakin muodossa voi olla se, mitä tarvitaan pitämään sinut polulla toipumiseen riippumatta siitä, mikä häiritsee sinua.

Pariskunnat & rsquo; Neuvonta verkossa

Pariskunnat & rsquo; online-neuvonta on myös mahdollisuus sinulle, jos sinulla olevat ongelmat liittyvät puolisosi tai kumppanisi kanssa. Vaikka mitä kanssasi tapahtuu, ei liity heihin suoraan, on silti mahdollista, että haluat tuoda heidät joihinkin istuntoihisi. Mitä tahansa kanssasi tapahtuu, tulee huolestuttamaan heitä, koska he ovat paljon ympärilläsi ja he ovat varmasti huolissaan sinusta. Se, että terapeutti täyttää ne tilasi yksityiskohdista, on jotain, mikä on todennäköisesti parasta kaikille mukana oleville.

Lähde: rawpixel.com

Onko apua online-neuvonnassa vai tapahtumassa kasvotusten, etsi apua

Sinun on tärkeintä muistaa, että jos olet masentunut, ahdistunut tai jos olet tekemisissä muunlaisen henkilökohtaisen kriisin kanssa, sinun on etsittävä apua ennen kuin mikä tahansa kanssasi tapahtuva pilaa elämäsi. Monissa tapauksissa, riippumatta siitä, onko sinulla vielä diagnosoitu mitään, tiedät, että jokin ei tunne sinua oikein. Ehkä sinulla on käsitys siitä, mikä aiheuttaa sinulle tuskaa, ja ehkä et. Kummassakin tapauksessa sinun on ryhdyttävä toimiin mielenrauhasi hyväksi.

Mikä on niin ihmeellistä tekniikassa 2000-luvulla, on se, että itsehoitoon on enemmän vaihtoehtoja kuin koskaan ennen. Se tulee varmasti olemaan totta online-neuvonnan kanssa. Koska se voi olla useita muotoja, sinulle ei ole enää mitään tekosyytä olla passiivinen hoidossasi. Se, että et voi tai halua mennä terapeutin toimistoon tapaamaan heitä, ei enää tarkoita, että et voi saada tarvitsemasi apua.