Mikä on kaasuvalo? Psykologia, vaikutukset suhteisiin ja hoito

Termi myrkyllinen suhde ei ole uusi; sitä on käytetty kuvaamaan epäterveellisiä kiintymyksiä monien vuosien ajan. Se on yleinen, suoraviivainen tapa kuvata kahden ihmisen väliseen suhteeseen liittyvää dynamiikkaa, jossa yksi tai molemmat yksilöt eivät saa tarvitsemaansa ja joita käytetään tai käytetään väärin. Yksi myrkyllisimmistä suhteista, josta on tullut yhä yleisempää keskustella, on suhde, johon liittyy kaasuvalaistus.

Mikä on kaasuvalo?

Se ei ole sinun vikasi. Olemme täällä kuuntelemassa - keskustele nyt lisensoidun suhdeterapeutin kanssa.



Lähde: rawpixel.com

Kaasuvalaistus on itse asiassa prosessi, joka saa jonkun tuntemaan olevansa hullu. Termi on johdettu näytelmästä ja sitä seuraavasta elokuvasta, joka kuvaili prosessia, jossa mies asteittain ehdotti vaimolleen, että hän on menettänyt mielensä, nimittäin hänen sitoutumisensa ja rahansa haltuunoton nimissä. Termi tulee aviomiehen käyttäytymisestä elokuvassa. Koko elokuvan ajan hänen nähdään hämmentävän heidän omaisuutensa kaasuvaloja ja toimivan sitten ikään kuin välkkyvät valot olisivat täysin hänen vaimonsa mielikuvituksessa.



Vaikka tämä on äärimmäinen esimerkki ja ei todennäköisesti ole täsmällistä motivaatiota tai päättelyä polttoaineen sytyttimestä, käyttäytymisen perusta on sama: se on käyttäytymistä, joka on suunniteltu herättämään epäilystä järkevyydestäsi, ja sitä käytetään voimakkaana manipuloivana työkaluna.

Kaasuvalaistus ei kuitenkaan aina ole tarkoituksellista, ja se voi olla käyttäytymistä, joka opitaan koko lapsuuden ajan ja jatkuu aikuisikään. Usein kaasuvalaistus johtuu romanttisista suhteista, mutta käytännössä jokaiseen olemassa olevaan suhteeseen voi vaikuttaa kaasuvalaistus. Tähän sisältyvät ystävyyssuhteet, perhesuhteet, työpaikkasuhteet ja jopa suhde poliittisen hahmon ja hänen äänestäjiensä kesken.



Kaasuvalaistuksen merkitys ja miten se vaikuttaa sinuun

Miksi kaasuvalaistus on niin tärkeää? Kaasuvalaistus on psykologista sodankäyntiä, koska se voi saada sinut kyseenalaistamaan järkevyytesi ja tuhoamaan kykynsä kertoa fiktiota todellisuudesta. Kaasuvalaistus voi luoda erittäin epäterveellisiä, riippuvaisia ​​suhteita, joista voi tuntua mahdottomalta päästä eroon. Vanhemmat voivat valaista lapsiaan, jättäen pysyviä psykologisia arpia, ja romanttiset kumppanit voivat valaista toisiaan ja luoda epäterveellisen suhdedynamiikan. Pomo voi polttaa alaisiaan luomalla vaarallisen ja epäterveellisen työpaikan dynamiikan, tai voi pitää tiukan autoritaarisen vallan työntekijöissään käyttämällä (tahallista tai tahatonta) kaasuvalaistusta.



Kaasuvalaistus on ongelmallista, koska siitä palautuminen voi osoittautua erittäin vaikeaksi. Luottamus on yleensä heikentynyt, mukaan lukien luottamus itseesi. Tämä voi tehdä tunnistamaan, mikä on todellista ja mikä ei ole melkein mahdotonta. Tämä uhri jättää hitaan, tasaisen juonen eteenpäin, lukemattomilla takaiskuilla ja esteillä.

Hoito voi olla myös vaikeaa, koska tunnistaa, että olet kaasuvalo, on yhtä hankalaa. Monilla ihmisillä on kehittynyt niin voimakkaita, epäterveellisiä riippuvuuksia väärinkäyttäjistään, etteivät he pysty tunnistamaan käyttäytymistään sopimattomaksi, vaaralliseksi tai loukkaavaksi. Sen sijaan he saattavat tuntea olevansa kiitollisia siitä, että he pystyvät jopa pitämään jonkun huomion, ja tarttuvat todennäköisesti vielä tiukemmin suhteeseen, vaikka aluksi saattaa olla epäluottamuksen, epäilyn tai epäilyjen kipu, monet ihmiset, jotka jatkuvasti kaasuvaloja voivat tukahduttaa nämä hetket oivalluksen luomiseksi houkutteleva, vakuuttava kertomus uhrinsa laskeutumisesta hulluuteen.

Kaasuvalaistus psykologiassa

Lähde: pexels.com



Vaikka näytöksen ja elokuvan tosiasiallinen kaasuvalaistuksen suorittaminen on ylhäältä päin, suurin osa kaasuvalaistuksista on paljon peitetympää ja siten joillakin tavoin pahempaa. Kaasuvalaistus voi alkaa pienillä, näennäisesti normaaleilla vinkeillä, kuten 'Olet niin dramaattinen'. Tai 'Miksi sinun on oltava niin tunnepitoinen?' Emotionaalinen reaktio emotionaalisesti koetellussa tilanteessa on järkevä vastaus. Jos sinulle kerrotaan, että käyttäytymisesi on dramaattista, kohtuutonta tai liian tunnepitoista, voi tasoittaa tietä kaasuvalaistukseen, koska se voi saada sinut hitaasti alkamaan kyseenalaistaa käyttäytymistäsi ja ideoitasi.

Psykologisesta näkökulmasta tämä on erittäin vaarallista; tapa, jolla katsot itseäsi, vaikuttaa voimakkaasti tapaan, jolla käyttäydyt päivittäisessä elämässäsi. Se vaikuttaa tapaan, jolla olet tekemisissä ympärilläsi olevien ihmisten kanssa, ja tapaan, jolla asetat ja jahtaat tavoitteita. Jos olet ikuisesti epävarma itsestäsi, täynnä epäilyksiä ja ahdistusta ja olet täysin riippuvainen henkilöstä, joka sinua valaisee, olet altis vakavan ahdistuksen, masennuksen ja muiden mielenterveyshäiriöiden kehittymiselle, jotka voivat aiheuttaa vakavia riskejä terveydellesi. Kaasuvalaistus ei ole vain oire myrkyllisestä suhteesta; se on polku tahdonvapauden tunteen menettämiseen.

Varoitusmerkit: Koetko kaasuvalaistusta?

On joitain varoitusmerkkejä, jotka viittaavat siihen, että kumppani, rakkaasi, ystäväsi tai työtoverisi valaisee sinua. Nämä voivat näkyä heti suhteesi alussa, tai ne voivat näkyä tiellä; tarkasta ajoituksesta huolimatta kaasuvalaistuksen vaikutukset pysyvät yleensä samat:

  • Voit kyseenalaistaa käsityksesi. Kun kyseinen henkilö näyttää valehtelevan koko ajan - tai jopa valehdella toisinaan - mutta on niin varma siitä, mitä hän sanoo, alatko miettiä, ymmärrätkö ehkä vain jotain vikaa? Esimerkiksi, jos sinulla on työtoveri, joka joutuu vaikeuksiin antamalla projektin jäädä taakseen, hän kääntyy heti luoksesi tuskallisella kasvolla ja sanoo: 'Mutta & hellip;hännimitettiin projektiin, en minä, 'mikä on välitön vaisto? Kieltää tämä väite painokkaasti tai keskeyttää ja kyseenalaistaa itsesi? Kaasuvalaisimet pitävät uhrinsa reunalla valehtelemalla säännöllisesti, usein näennäisesti tärkeistä asioista.
  • Et tunne hyökkäystä, kun sinua loukataan tai halventetaan. Luonnollinen, terveellinen reaktio kunnianloukkaukseen on loukkaantumisen, järkyttymisen tai suuttumuksen tunne. Loppujen lopuksi, jos et ole julma lapsiasi kohtaan, miksi istuisit vieressäsi ja antaisit jonkun väittää olevasi? Jos kuitenkin huomaat uppoavan ja hyväksymällä siunaa jonkun väitteitä siitä, että olet arvoton, matala tai onnekas, kuka tahansa haluaa viettää aikaa kanssasi, saatat joutua kaasuvalaistuksen uhriksi. Vaikka kaasusytyttimet aloittavat nämä hyökkäykset hitaasti, ne lisäävät vähitellen hyökkäysten taajuutta ja laajuutta, mikä voi jättää sinut tuntemaan itsesi arvottomaksi ja tekijäsi on oikeassa.
  • Muut ihmiset ovat tottuneet häpäisemään sinua. Myös kaasusytyttimet ovat hyvin älykkäitä ja tietävät, kuinka huonontaminen toimii. Kaasuvalot ovat usein ennakkoon asti väittämällä, että he löytävät sinut tietyllä tavalla, mutta että muut ovat samaa mieltä heidän kanssaan. Esimerkiksi työtoveri saattaa rennosti ehdottaa, että toinen kollega ei myöskään voi olla töissä kanssasi. Ystävä saattaa ehdottaa, että myös sisaruksesi sietävät vain sinua, koska heidän on pakko, ja hän on käytännössä pyhä kiinni pitämisessä. Tämäntyyppiset jaffit antavat sinun tuntea itsesi eristetyksi, yksin ja (jälleen kerran) riippuvaiseksi väärinkäyttäjästäsi.

Hoito kaasuvalaistuksen jälkeen

Onneksi monet ihmiset, jotka ovat kokeneet kaasuvalaistuksen, voivat saada apua. Olipa heidän väärinkäyttäjänsä liukastunut liian monta kertaa ja joutuuko heidän valheisiinsa, vai saavatko he itsensä puolustamiseen tarvittavan selkeyden, on mahdollista saada apua ja toipua kaasuvalaistuksen kielteisistä vaikutuksista. Jotkut helpotukset löytyvät omasta työstäsi, ja jotkut helpotukset edellyttävät merkittävämpää puuttumista.

Se ei ole sinun vikasi. Olemme täällä kuuntelemassa - keskustele nyt lisensoidun suhdeterapeutin kanssa.

Lähde: pixabay.com

Ensimmäinen askel toipumassa kaasuvalaistuksesta on irtautuminen suhteesta. Jos sinulla on romanttinen suhde tai ystävyys, voit katkaista kaikki kontaktit. Jos olet sukulais- tai työpaikkasuhteessa, voit luoda rajoja ja rajoittaa kontakteja mahdollisimman paljon. Kaikissa tilanteissa ja kaikissa suhteissa etäisyyden saavuttaminen väärinkäyttäjältäsi on tärkeä osa suuntautumista kohti parantumisen tietä.

Voit myös aloittaa neliöstä, tunnistamalla itsestäsi pitävät ja pitävät asiat ilman kenenkään muun panosta. Ehkä pidät siitä, että silmäsi sumenevat, kun näet lapsen pitävän vanhemman kättä. Ehkä rakastat, että äänesi on matala, pehmeä nurin, kun puhut jostakin, mistä tunnet intohimoisesti. Ehkä et pidä siitä, että mustasukkaisuus kynsi tiensä rintaan romanttisissa suhteissa. Ehkä et ole suurin fani siitä, miten housusi sopivat lantiolle vuosien stressin syömisen jälkeen. Sen määrittäminen, mitä teet ja mistä et pidä itsestäsi, voi olla erittäin voimaannuttavaa ja auttaa sinua kehittämään toimivaa otetta itsestäsi ja identiteetistäsi.

Hoito voi olla tärkeä osa toipumista kaasuvalaistuksesta. Terapeutit on koulutettu auttamaan sinua löytämään itsenäisempiä, objektiivisempia tapoja tarkastella elämääsi ja vaihtoehtojasi, ja ehkä he voivat auttaa sinua löytämään tien takaisin terveellisempään, vahvempaan itsetuntoon ja kirkkaampaan käsitykseen siitä, miten voit olla olemassa maailma. ReGainin kautta palkatut terapeutit toimivat verkossa ja voivat tarjota hoitoa useilla hinnoilla, kaikki kodin mukavuudesta, jossa voit tuntea olosi turvalliseksi ja suojatuksi keskustellessasi aikasi aikana koetuista kauhuista kaasusytyttimellä. .

Lopulliset ajatukset

Lähde: pexels.com

Kaasuvalaistus on väärinkäyttäytymistä, joka on yleistynyt ja onneksi yhä helpompi tunnistaa, koska tiedetään tarkemmin, millainen se on, miltä se näyttää ja miten siltä voidaan paeta. Ihmiset, jotka ovat kokeneet kaasuvalaistuksen, saattavat kyseenalaistaa järkevyytensä, todellisuutensa ja arvonsa ja tarvitsevat usein tukiverkoston ja mielenterveysalan ammattilaisen apua kiipeämään väärinkäyttäjänsä muodostamasta suosta. Vaikka kaasuvalaistukseen liittyy erilaisia ​​vaikeusasteita, väärinkäytön kokonaisvaikutus on sama: vakavat psykologiset haavat, menetetty luottamus, lisääntynyt ahdistuneisuus ja lisääntynyt masennus. Kaasuvalaistus ei ole koskaan uhri. Jos sinusta tuntuu, että olet keskellä tämän tyyppistä suhdetta, olet aiemmin ollut kaasuvalaistuksen uhri tai huomaat, että sinulla on tämän väärinkäytöksen oireita, ota yhteyttä luotettuun mielenterveysalan ammattilaiseen aloittaaksesi polkusi terveydelle ja vapaudelle.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Mikä on esimerkki kaasuvalaistuksesta?

Termillä kaasuvalaistus tarkoitetaan, kun yksi henkilö manipuloi psykologisesti jotakuta toista epäilemään omaa järkeä. Esimerkiksi kumppani voi heikentää kokemuksiasi kertomalla sinulle asioita, esimerkiksi, että et todellakaan ole järkyttynyt siitä. & Rdquo; Kun tämä tapahtuu usein ja pitkällä aikavälillä, voit alkaa kyseenalaistaa omien tunteiden ja kokemusten oikeellisuuden ja todellisuuden.

Tai kultin johtaja saattaa kertoa jatkuvasti seuraajilleen, että on näkymättömiä vihollisia tai valtavia ongelmia, jotka vain hän voi ratkaista. Vaikka näitä uhkia ei todellakaan ole, kultin jäsenet uskotaan tekevän. Kulttijohtajan pitkäaikainen ehdotus kuluu jäseniin ja he alkavat uskoa uhkaan. Tämän seurauksena he kääntyvät johtajan puoleen, joka väittää olevansa ainoa puolustuslinja tätä varjouhkaa vastaan. Tämä on esimerkki kaasuvalaistuksesta, koska kultin johtaja manipuloi jäseniä & rsquo; käsitys todellisuudesta saadakseen valtaa heitä kohtaan.

Mitä tarkoittaa, kun joku valaisee sinua?

Jos joku valaisee sinua, se tarkoittaa, että hän manipuloi sinua saamalla luulemaan, ettet ole terve. Tämä voidaan tehdä pienillä suoraviivaisilla kommenteilla, kuten & ldquo; Sinä olet liikaa. & Rdquo; Se voi myös olla yhtä jyrkää kuin he sanovat sinulle, että olet hullu ja kieltää kokemuksesi ja käsityksesi kaikki näkökohdat. Polttoaineen sytyttimen tavoitteena on saada sinut epäilemään omaa järkeäsi, jotta olisit samaa mieltä heidän ja heidän näkökulmansa kanssa. Viime kädessä he haluavat sinun epäilevän itsesi siihen pisteeseen asti, ettet koskaan epäile heitä ja menet aina mukaan heidän haluamaansa. Heidän tavoitteenaan on saada valtaa sinua kohtaan.

Mitkä ovat merkkejä kaasuvalaistuksesta?

Yksi kaasuvalaistuksen merkittävimmistä merkeistä on, että sytytin kertoo räikeitä valheita. He heittävät jatkuvasti valheita, jotta sinulla on vaikea päättää, onko heidän sanomansa totta vai ei. He voivat myös yrittää vakuuttaa teille, että kaikki muut ovat itse asiassa niitä, jotka valehtelevat teille.

Bensiini sytytin myös kieltää koskaan sanomasta tai tekemästä jotain, vaikka sinulla on todisteita siitä, että he ehdottomasti sanoivat tai tekivät sen. Toinen merkki kaasuvalaistuksesta on rakkauden käyttäminen sinua vastaan. He voivat esimerkiksi manipuloida rakkauttasi toisiin tai suosikkiharrastustasi saadakseen sinut tuntemaan olosi pahaksi ja menemään heidän luokseen mukavuuden vuoksi.

Seuraavaksi kannattaa varoa kaasupolttimia, jotka pelaavat pitkää peliä. Heidän manipulointinsa ei muuta käsityksiäsi yön yli, joten he kuluttavat sinua pitkäksi aikaa. He voivat myös käyttää positiivista vahvistusta tai kohteliaisuuksia sekaannustaktiikana, ja he käyttävät projektiota keinona häiritä omaa haitallista käyttäytymistään. Lopuksi, kaasun sytytin yrittää todennäköisesti vakuuttaa sinut tai muut ympärilläsi olevat, että olet hullu, & rdquo; tai kykenemättömästi ymmärtämään ympäröivää maailmaa.

Mitä kaasuvalaistus on suhteessa?

Vaikka et välttämättä käytä todellista termiä kaasuvalaistus kuvaamaan mitä parisuhteessa tapahtuu, olet todennäköisesti joko nähnyt tai kokenut sen parisuhteessa. Kaasuvalaistus tarkoittaa periaatteessa psykologista sodankäyntiä. Jos suhteessa esiintyy kaasuvalaistusta, se johtaa todennäköisesti yhteisriippuvaan ja erittäin epäterveelliseen vuorovaikutukseen. Tässä psykologisen sodankäynnin muodossa sytytin pyrkii manipuloimaan kumppaninsa uskomaan, että he ovat hulluja tai eivät kykene ymmärtämään ympäröivää maailmaa oikein.

Mitä ovat kaasuvalaistustaktiikat?

Suurin kaasuvalaistuksessa käytetty taktiikka on valehtelu. Bensiini sytyttää kaiken periaatteessa: mitä he ovat tehneet, mitä he ovat sanoneet, mitä he eivät ole koskaan sanoneet, ja jopa mitä olet tehnyt tai sanonut. He käyttävät valheita ampumatarvikkeinaan hajottaakseen hitaasti järkevyytesi ja käsityksesi todellisuudesta.

Toinen taktiikka on projektio. Tämä tarkoittaa, että kaasun sytytin heijastaa oman huonon käyttäytymisensä sinuun häiritäksesi sinua. Esimerkiksi, jos kaasun sytytin huijaa, he syyttävät kumppaniaan huijaamisesta estääkseen huomionsa omista rikkomuksistaan.

Lopuksi kaasusytyttimet käyttävät aikaa ja muita ihmisiä elämässäsi. Se on pitkä peli, ja he pitävät aikaa, ruokkivat valheita sinulle ja ympärilläsi oleville ihmisille. Riittävän ajan ja manipulatiivisen hallinnan avulla he onnistuvat usein uhrinsa manipuloinnissa.

Kuinka käsittelet bensiiniä?

Jos luulet, että sinut valaistaan ​​parisuhteessa, sinun on ensin täytettävä sosiaalinen piirisi hyvillä ystävillä ja perheellä. Keskustele heidän kanssaan kaasun sytyttimen käyttäytymisestä ja tarkista käsityksesi heidän omaansa nähden. He pystyvät auttamaan sinua muistamaan, että arvosi ja identiteettisi ovat paljon enemmän kuin kaasun sytyttimen mielipide!

Voit myös hakea ammattitaitoista apua auttaaksesi sinua harhauttamaan valheita, joita polttoainesytytin on kertonut sinulle ajan myötä. Objektiivisen, koulutetun ammattilaisen avulla pystyt rakentamaan oman todellisen todellisuuden tunnettasi uudelleen. Tämä auttaa poistamaan kaikki vahingot, jotka kaasupoltin on aiheuttanut elämällesi ja hyvinvoinnillesi.

Kuinka voin puhua bensiinimoottorille?

Tärkeintä on muistaa puhuttaessa kaasusytyttimellä on pitää se yksinkertaisena. Kerro heille usein, ettet usko heidän olevan rehellisiä, ja kutsu heidät heti ja johdonmukaisesti joka kerta, kun he valehtelevat sinulle. Voit myös vapaasti keskeyttää heidät ja kutsua heidät, jos kuulet tai näet heidän valehtelevan jollekin muulle.

Muista, että jos polttoainesytytin on jumissa tavallaan, kaikella mitä sanot tai teet, ei ehkä ole mitään vaikutusta heidän käyttäytymiseensä. Tämä ei ole sinun syytäsi: heidän päätöksensä ovat heidän vastuullaan. Ei ole väliä mitä sanot heille, et voi tehdä heidän valintojaan heille; et voi muuttaa niitä. Voit kuitenkin varmistaa, että lähestyt heitä aina rehellisyyden ja parantamistavoitteen saavuttamiseksi.

Mitä rakkauspommitukset tarkoittavat?

& ldquo; Rakkauspommitukset & rdquo; on lause, jonka kuulet usein termin 'kaasuvalo' kanssa. Pohjimmiltaan rakkauspommitukset ovat taktiikkaa, jota kaasuvalaistimet käyttävät suihkussaan uhriinsa paljon positiivista huomiota, kohteliaisuuksia ja jopa lahjoja. Vaikka tämä saattaa tuntua hyvältä eleeltä, se on oikeastaan ​​vain tapa heille saada enemmän hallintaa uhristaan. He voivat yrittää saada uhrin tuntemaan olevansa velkaa tai käyttämään näitä kiintymyspuristuksia keinona kumota kaikki syytökset väärinkäytöksistä. Vaikka se saattaa tuntua hyvältä tällä hetkellä, loppupeli on aina manipulaatiota; se on rakkauspommitusten määritelmä.