Mikä on emotionaalisesti kohdennettu hoito ja voiko se auttaa minua suhteessani?

On olemassa monen tyyppisiä hoitoja niille, jotka etsivät apua joko itselleen tai parisuhteelleen. Kaikki menetelmät eivät sovi täydellisesti jokaiselle yksittäiselle henkilölle tai tilanteelle, mutta niille, jotka kamppailevat kiintymysongelmien kanssa ja ovat kiinnostuneita perheen tai parisuhteen hoidosta, tunteisiin keskittynyt terapia voi olla paras vaihtoehto sinulle.

Lähde: sebedwarrior.af.mil



Mikä on emotionaalisesti kohdennettu hoito?

Yksi suhteen suurimmista ongelmista on, kun toinen kumppaneista alkaa vetäytyä toisistaan. Joskus erimielisyyksien tai ristiriitojen ilmetessä kumppani ei halua taistella todella rakkaansa kanssa, jos he eivät pysty selittämään rauhallisesti ja rationaalisesti aihetta koskevia huolenaiheitaan. Helpoin ratkaisu näyttää olevan vetäytyminen välttääksesi tilanteen pahenemista.

Kuitenkin samalla tavalla kuin lapsi, jolla on emotionaalisesti kaukainen tai huolimaton huoltaja, kokee henkistä kärsimystä, aikuinen, jolla on henkisesti poissa tai huolimaton kumppani, kokee myös saman. Tämä voi helposti aiheuttaa joitain merkittäviä ongelmia, mutta tässä emotionaalinen terapia voi auttaa tällaisessa tilanteessa olevia ihmisiä voittamaan tuon etäisyyden ja oppimaan terveellisiä menetelmiä ilmaista itseään ja palauttaa siteensä uudelleen.



Joten mikä on EFT-hoito tai emotionaalisesti kohdennettu hoito?

Tämän tyyppinen hoito koskee ensisijaisesti syvien siteiden luomista kumppaneiden välille, jotta he voivat tuntea olonsa turvalliseksi ja turvassa suhteessaan ja pystyä muuttamaan emotionaalisia reaktioitaan elämän vähemmän miellyttäviin näkökohtiin ja konflikteihin, joita voi syntyä viettämällä sitä yhdessä. toinen henkilö. Sen sijaan, että sulkeutuisivat ja vetäytyisivät konfliktien edessä, he oppivat sopivat menetelmät terveellisen kommunikointiin rakkaansa kanssa ja vahvistamaan suhdetta. Kumppanit oppivat tulemaan empaattisemmiksi toisiaan kohtaan, parantamalla luottamusta ja avoimuutta, ja keskittyvät 'negatiivisiin malleihin' suhteiden ongelmien syyllisenä sen sijaan, että syyttäisivät toista ihmistä asioistaan.



Emotionaalisesti kohdennetun terapian kehitti alun perin kanadalainen psykologi Sue Johnson, joka uskoi kiinnittymisteorian merkitykseen ja siihen, miten sitä edelleen sovelletaan aikuissuhteissa, sekä tunteiden merkitykseen terapiassa ja suhteiden korjaamisessa niiden välillä, jotka saattavat olla henkisesti suljettu tai sinulla on vaikeuksia ilmaista itseään. Kun tehdään yksilöllisen terapian yhteydessä, emotionaalinen terapia painottaa sen sijaan potilaan tunteiden ja emotionaalisten reaktioiden analysointia ja ymmärtämistä sekä tämän oivalluksen ja tiedon käyttämistä auttaakseen heitä tekemään muutoksia elämänlaadun parantamiseksi.



Lähde: rawpixel.com

EFT-hoito on myös yleensä lyhytaikaista, usein 10–20 istuntoa tai vähemmän, ja sen on osoitettu olevan erittäin tehokas suhteiden parantumisessa ajan myötä. Sen onnistumisaste on 75 prosenttia, ja loput 25 prosenttia koskee pääasiassa väärinkäyttötilanteissa tai parisuhteessa olevia pariskuntia, jotka molemmat ovat tilanteita, joissa EFT ei olisi sopiva.

Mitkä tilanteet ovat parhaita emotionaalisen kohdennetun hoidon hakemiseksi?

EFT-hoito on ihanteellinen ammatillista neuvontaa hakeville pariskunnille, mutta sen on myös osoitettu hyödyttävän yksilöllistä hoitoa sekä ammatillista apua hakevia perheitä. Pariskunnat voivat parantaa kommunikaatiotaitojaan parisuhteessaan samalla, kun he oppivat ymmärtämään paremmin itseään ja kumppaniaan prosessin aikana, vahvistamaan ja lujittamaan yhteyttään. Henkisesti kohdennetussa yksilöllisessä terapiassa potilas tai asiakas kasvaa paremmin ymmärtämään omia tunteitaan ja reaktioitaan elämässään tapahtuviin tapahtumiin, mikä antaa heille mahdollisuuden säätää näitä tunteita paremmin ja muuttaa näkökulmaansa tarvittavilla alueilla. Emotionaalisesti kohdennettu terapia toimii samalla tavoin myös perheneuvonnassa. Se auttaa jokaista jäsentä ymmärtämään paremmin itseään ja rakkaitaan ja auttaa heitä löytämään terveellisempiä tapoja kommunikoida ja ratkaista konflikti yhdessä.

Emotionaaliset kohdennetut terapiatekniikat

On useita tapoja, joilla emotionaalisesti kohdennettu terapia auttaa pariskuntia ja yksilöitä. Kun analysoidaan nykyisiä tunteita, potilas pystyy usein hyödyntämään myös menneitä tunteita, jotka saattavat vaikuttaa heidän nykyisiin tunteisiinsa ja vastauksiinsa tiettyihin tilanteisiin. Paljon aikaa, kun nuorempina vuosina tapahtuu jotain epämiellyttävää, saatamme muistaa tai olla muistaa sen trauman tasosta ja iästä, jolloin se tapahtui, mutta alitajunnan vaikutukset ja seuraukset pysyvät. Joku, joka on kasvanut kotitaloudessa, jossa taistelut ovat yleisiä, ei välttämättä vastaa tarkoituksellisesti aggressiivisesti muita kohtaan konfliktin ilmetessä, mutta se on heidän luonnollisesti opittu vastauksensa tarkkailemisesta olosuhteissa, joissa he varttuivat. Ne, joilla oli etäisiä tai talonmiehiä ei emotionaalisesti reagoiva heidän tarpeisiinsa ja huolenaiheisiinsa, voi myös kasvaa jäljittelemään näitä piirteitä myöhemmissä ja aikuissuhteissaan.



Emotionaalisesti kohdennettu terapia auttaa ihmistä tiedostamaan tunteitaan sekä hyväksymään heidät. Kieltäminen voi johtaa siihen, että henkilö vaatii, ettei hän tunne tiettyjä asioita tai reagoi tietyillä tavoilla (molemmat voivat johtaa henkilökohtaisiin ja suhteellisiin ongelmiin). Mutta se, että pystyy osallistumaan tunteisiin ja olemaan täysin tietoinen niistä, antaa henkilölle mahdollisuuden oppia selviytymään heistä ja tekemään muutoksia ajattelutapoihinsa, emotionaalisiin reaktioihinsa ja käyttäytymiseensä yleensä.

Kun yksilöllä on perusteellinen ja rehellinen käsitys siitä, miten hän ajattelee, tuntee ja reagoi maailmaan ja ympäröiviin ihmisiin, hän pystyy ohjaamaan mielenterveysalan ammattilaisensa oppimaan terveellisempiä menetelmiä ilmaista tunteitaan, säännellä heitä ja käyttävät tunteitaan tuottavampiin tarkoituksiin.

Lähde: rawpixel.com

Lisääntynyt tietoisuus yhden emotionaalisesta tilasta auttaa myös yksilöä torjumaan epäterveellisiä ajatuksia ja impulsseja, jotka voivat liittyä näihin tunteisiin. Tietoisuus antaa henkilölle mahdollisuuden vetäytyä taaksepäin ja nähdä, mitkä hänen ajatuksistaan ​​ja tunteistaan ​​soveltuvat parhaiten tiettyihin tilanteisiin ja joita heidän on ehkä muutettava olosuhteidensa parantamiseksi, koskevatko ajatukset ja tunteet itseään, kumppaniaan, toista henkilöä yleinen tai erityinen tilanne.

Jotkut ihmiset antavat itsensä hukkua tunteisiinsa ja ajattelevat tunteitaan 'huonoiksi' asioiksi, jotka aiheuttavat vain enemmän ongelmia, etenkin masennusta tai ahdistusta kamppaileville. Masennusta sairastavat voivat pysyä negatiivisissa ajatuksissa ja tuntea itsensä entisestään lannistuneiksi, tai ahdistuneista saattaa tulla entistä stressaantuneempia huolehtimalla elämänsä tekijöistä, jotka aiheuttavat heille paljon vaivaa ensinnäkin ahdistuneiden tunteidensa hallinnassa. Sen sijaan, että antaisi tämän tapahtua, emotionaalisesti kohdennettu terapia auttaa yksilöä ilmaisemaan nämä tunteet ja käyttämään niitä informatiivisemmalla tavalla. Tämä antaa heille mahdollisuuden selvittää, mistä heidän huolensa tarkalleen aiheutuu, miksi nuo ongelmat vaikuttavat heihin niin merkittävästi, ja tunnustaa nämä yksityiskohdat keinona aloittaa selviytyminen ja pyrkiä parantamaan tilannettaan yleisesti.

Kuinka emotionaalisesti kohdennettu pariskunnan hoito toimii?

Emotionaalisesti kohdennettu hoito on varsin ihanteellinen kumppaneille, jotka etsivät parihoitoa. EFT-hoito sopii loistavasti kahdelle parisuhteessa olevalle ihmiselle, jotka haluavat parantaa kommunikointiviivojaan ja oppivat ilmaisemaan tunteensa vapaasti kumppanin kanssa.

Kiinnittymisteoriasta johtuen emotionaalikeskeinen terapia painottaa voimakkaasti terveitä aikuisten siteitä estääkseen ahdistusta ihmissuhteessa. Kun pari etsii EFT-hoitoa parisuhdeongelmiinsa, on yhteinen virta näiden istuntojen ja koko prosessin kulkuun.

Ensinnäkin he selvittävät, mitkä ovat tärkeimmät huolenaiheet ja konfliktit, ja tunnistavat ongelmat. Istuntoja välittävä mielenterveysalan ammattilainen kannustaa heitä myös tunnistamaan näihin kysymyksiin liittyvät tunteet ja negatiiviset mallit ja auttamaan kumppaneita tunnistamaan, kuinka heidän pelkonsa, epävarmuutensa tai muut negatiiviset emotionaaliset vastauksensa vaikuttavat käsiteltävään asiaan, samoin kuin kuinka he ovat vuorovaikutuksessa kumppaninsa kanssa syntyneiden konfliktien suhteen.

Kun terapeutilla ja pariskunnalla on selkeä kuva siitä, miten kukin kumppani tuntee itsensä, ongelmat, joihin heidän on puututtava, ja taustalla olevat tunteet, he aloittavat sitten prosessin, jolla nykyiset, epäterveelliset mallit muuttuvat suhteiksi. pitkäaikainen. Tämä osa terapeuttista prosessia kannustaa kahta yksilöä ilmaisemaan itsensä rehellisesti ja selkeästi toisilleen parantamalla viestintätaitojaan keskenään, ja he alkavat oppia tekniikoita ja menetelmiä kumppaninsa kiintymyksen ja emotionaalisten tarpeiden täyttämiseksi matkan varrella . Tämä hyödyttää heitä, kun konflikti ilmenee myöhemmin, jotta he voivat ymmärtää, miten ja miksi kumppaninsa reagoivat tilanteisiin ja kuinka löytää yhteinen kanta ja tarjota heille turvallinen suhdeympäristö ilmaista mielipiteensä ja ahdistuksensa muihin ongelmiin. pari voi kohdata ajan myötä.

Lähde: armymedicine.health.mil

Hoitotapahtumiensa lähestyessä pariskunta on oppinut tarvittavat tiedot ja tekniikat tehokkaan pelisuunnitelman laatimiseksi silloin, kun heidän ammatillinen sovittelunsa ei ole enää läsnä auttaakseen heitä parisuhdeongelmissa.

Emotionaalisesti kohdennetulla terapialla on osoitettu olevan huomattavan vaikuttavia tuloksia, onnistuneiden ja positiivisten seurantojen jälkeen, ja pariskunnat osoittavat paranemista ja edistymistä parisuhteessaan myös hoitojaksojensa jälkeen.

Kuinka ReGain voi auttaa

Jos sinulla on vaikeuksia perhetilanteessasi tai romanttisissa tai henkilökohtaisissa suhteissasi, ReGain tarjoaa online-neuvontapalveluja sinulle sopivaksi. Lisensoidut ja koulutetut ammattilaiset ovat vain napsautuksen päässä mistä tahansa sijainnista ja aikataulusta, joka parhaiten vastaa tarpeitasi. Älä epäröi ottaa yhteyttä jonkun kanssa tänään ja saada tarvitsemasi ja ansaitsemasi apu saadaksesi itsesi ja suhteesi onnelliseksi, terveeksi ja takaisin raiteilleen.