Mikä on chat-terapia ja miten voit hyötyä siitä?

On olemassa kaikenlaisia ​​tapoja selviytyä ongelmista. Joillakin ihmisillä on harrastuksia tai he luottavat ystäviinsä ja perheeseensä saadakseen tukea stressaantuneena tai masentuneena. Toisille kuitenkin chat-apu tai chat-terapia on tullut vaihtoehtona. Annetaan hetken keskustella siitä, mikä chat-apu ja chat-terapia on, jotta saat käsityksen siitä, voisiko jompikumpi sopia sinulle.

Keskusteluapu vs. keskusteluterapia: Perustietojen ymmärtäminen

Keskustelupalvelun ydin on, että siirryt verkkoon tai joissakin tapauksissa on puhelinsovelluksia, ja puhut ihmisille siitä, mikä sinua häiritsee. Tässä suhteessa se on paljon kuin perinteinen puheterapia, josta on apua monissa tilanteissa. Suurin ero on kuitenkin se, että yleisesti ottaen, kun käsittelet puheterapiaa, otat yhteyttä pätevään mielenterveyden ammattilaiseen, jonka tiedät saaneen oman alansa koulutuksen. Tämä ei välttämättä koske chat-apua. Itse asiassa, jos siirryt johonkin näistä verkkosivustoista tai sovelluksista, he todellakin ilmoittavat, että henkilöllä, jonka kanssa puhut, on vähän tai ei lainkaan tunnustettua koulutusta.



Lähde: pexels.com

Miksi jotkut ihmiset pitävät chat-apua houkuttelevana?

Saatat kysyä: mitä haluaisin puhua jollekin ongelmistani, joka ei ole mielenterveyden ammattilainen? Tähän kysymykseen on pari erilaista vastausta. Ensimmäinen on, että monissa tapauksissa chat-apu on ilmaista. Kirjaudut sivustolle, ja usein se ei maksa sinulle mitään. Raha saattaa olla huolestuttava, jos sinulla ei ole sairausvakuutusta tai olet työtön tai alityöllinen. Chat-avustuksella sinun ei myöskään tarvitse käydä läpi minkäänlaista seulontaa tai tutkimusprosessia, kuten tekisit terapeutin kanssa. Jos päätät osallistua chat-apuun, voit olla verkossa ja puhua jonkun kanssa hetkessä.


Siellä on myös käsitys siitä, että sinulla saattaa olla ongelmia tai ongelmia, mutta et välttämättä usko, että ne ovat riittävän vakavia, jotta voit etsiä lisensoidun terapeutin. Saatat tuntea itsesi kiihottuneeksi esimerkiksi perheenjäsenen tai ystävän toiminnan vuoksi, ja haluat ilmoittaa siitä jollekin, joka kuuntelee. Näissä tilanteissa tavoitteesi ei välttämättä ole kattava erittely tai analyysi siitä, mitä tapahtuu, kuten saisit terapeutin kanssa. Sen sijaan otat rennompaa lähestymistapaa asioihin, eikä siinä ole välttämättä mitään vikaa.

Kuka todennäköisesti hyötyy chat-avusta?

Chat-apuun osallistuvat ne, jotka ovat kiinnostuneita keskustelemaan tavallisten ihmisten kanssa ongelmistaan ​​pikemminkin kuin ammattilaisten kanssa. Se on melkein yhtä suuri kuin puhua asioistasi ystävällisen naapurimiehesi tai kampaajan, koti-viisauden välittäjien kanssa, joilla ei ole todellista koulutusta tai asiantuntemusta sen takana.



Tämä ei ole sellainen asia, jota haluat koskaan tehdä, jos yrität saada mielisairaus diagnosoitua tai jos sinusta tuntuu itsemurhalta. Chat-apu hyötyy eniten niistä, jotka jatkavat taistelua kämppiensä kanssa siitä, kuinka korkealla termostaattia pitää pitää. Suhteellisen kevytmieliset ongelmat ovat reilu peli chat-apuissa. Voisit jopa sanoa, että siksi se luotiin.



Lähde: pexels.com

Kenelle puhut chat-avun aikana?

Chat-apu todellisuus on, että vaikka kuka tahansa voi kirjautua sisään ja käyttää sitä, käytännössä kuka tahansa voi myös ilmoittautua kuuntelijaksi. Tästä syystä, kun käytät chat-apua, et tiedä kuka tulee olemaan keskustelun toisessa päässä. Et tiedä, ovatko he saaneet koulutusta, mikä on heidän koulutustaso, ikä, tausta tai mikä tahansa muu heistä. Pohjimmiltaan se on räikeä.

Tämän vuoksi saatat saada hyvää tai kauheaa palautetta. Henkilö, jonka kanssa keskustelet, voi osoittautua erittäin oivaltavaksi ja antaa sinulle upeita neuvoja ongelmistasi, tai hän voi ehdottaa jotain outoa. Jos chat-apu on jotain, johon haluat osallistua, sinun on pidettävä tämä mielessä. Aivan kuin sokea treffi, et koskaan tiedä mitä odottaa. Yhdistäminen voi osoittautua ihanaksi tai se voi olla tahaton katastrofi.


Mitä odottaa istunnon aikana



Kun käytät chat-apua, henkilö, jonka kanssa puhut, yrittää saada sinut avaamaan. Heitä käsketään olemaan ystävällisiä, joten he yrittävät yrittää saada sinut olemaan yhteydessä heihin riippumatta siitä, mitä elämässäsi tapahtuu. Aloitit keskustelun, koska halusit puhua, mutta oletettavasti tämä ei ole sinulle ongelma.

Jos se, mistä puhut heidän kanssaan, ei vaikuta hengenvaaralliselta, sinun on saatava vakava neuvo, vaikka päätät itse käyttää sitä vai ei. Jos kuitenkin aloitat pääsyn alueelle, jossa puhut vahingoittamisesta itsellesi tai muille, henkilö, jonka kanssa olet juttelemassa, yrittää melkein varmasti saada sinut puhumaan pätevämmän henkilön kanssa. Sinun on tarkoitus pitää asiat melko kevyinä näissä istunnoissa. Vakavampien ongelmien kohdalla olet todennäköisesti käymässä tunnetuimpien kanavien kautta.

Chat-avun ja turvallisuuden vaarat

Chat-apussa on joitain vaaroja tai haittoja. Merkittävin on, kun sinulla on henkilö, joka käyttää sitä, ajattelemalla, että se on sama kuin saada neuvoja lisensoidulta terapeutilta. Keskusteluapu ja terapeutin kanssa käytävä keskusteluterapia ovat päähän toisistaan, ja sinun tulisi ymmärtää, että jos päätät jatkaa tätä vaihtoehtoa. Niin kauan kuin olet varovainen, sen ei kuitenkaan pitäisi olla ongelma sinulle. Kaikilla näillä vierailemillasi sivustoilla on varmasti kaikenlaisia ​​varoituksia ja hienoja painoksia ennen kuin aloitat chat-huoneeseen. Vastuukysymysten takia mikä tahansa näistä sivustoista kertoo varmasti, etteivät ihmiset, joiden kanssa juttelet, ole koulutettuja mielenterveyden ammattilaisia.

Lähde: pexels.com

Toinen potentiaalinen ongelma, johon saatat törmätä, on se, että henkilö, jonka kanssa puhut, voi muuttua tuomitsevaksi eikä ehkä edes ota puolta, kun kuvaat ongelmasi. Suurin osa chat-apusivustoista opastaa ihmisiä käyttämään rehellisyyttä, puolueettomuutta ja kohteliaita neuvomalla parhaan kykynsä mukaan. Koska nämä henkilöt eivät ole kuitenkaan saaneet mitään todellista koulutusta, et koskaan tiedä, mitä aiot saada heiltä.

Vaikka et odottaisi huippuluokan neuvoja saadessasi lisensoidulta terapeutilta, saatat silti saada palautetta, joka saa sinut tuntemaan olosi huonommaksi kuin ennen keskustelua. Siksi, jos yrität käsitellä vakavia asioita, sinun pitäisi melkein aina välttää tällaista tilannetta. Keskusteluterapia ei ole sama kuin perinteinen terapia, joten älä koskaan sekoita näitä kahta.

Missä chat-apu epäonnistuu

Jos ajattelet, haluatko käyttää chat-apua tai haluatko etsiä perinteisemmän terapeutin, sinun on otettava huomioon sinua kohtaavien ongelmien vakavuus. Sanotaan, että koet esimerkiksi jatkuvaa masennusta. On hyvin todennäköistä, että tässä tilanteessa haluat puhua jollekulle siitä, mikä sinua häiritsee, mutta luultavasti se ei ole sopiva sinun käyttää chat-apua.

Haluat haluta käyttää perinteistä terapeuttia, koska he ovat saaneet tarvittavan koulutuksen, jotta jos he kokevat sinun tarvitsevan lääkitystä oireidesi vuoksi, he voivat määrätä sen sinulle. Näin ei koskaan tule olemaan sellaisen henkilön kanssa, jonka kanssa sinut sovitetaan chat-avustuksella.

Pariskunnat & rsquo; Hoito

Jos sinulla on ongelmia puolison tai muun merkittävän kanssa, on todennäköistä, että haluat käyttää myös perinteistä terapeuttia. Voit ottaa yhteyttä ReGain.us -sivuston kautta, jos haluat tehdä niin. Joku chat-apu voi todella antaa sinulle neuvoja tai palautetta ongelmallisesta suhdetilanteesta, jota kohtaat. Suhdekysymyksissä olet kuitenkin todennäköisesti parempi puhua jonkun kanssa, joka on koulutettu ja sertifioitu.

Lähde: pixabay.com

Paras neuvo on käyttää chat-terapiaa lähinnä viihdetarkoituksiin. Kyllä, on mahdollista, että saat hyviä neuvoja, mutta on yhtä todennäköistä, että hävität saamasi palautteen. Jos haluat jonkun, jolle voit ilmoittaa, että et tunne sitä henkilökohtaisesti, chat-apu on hieno. Mutta jos haluat vakavia neuvoja pätevältä lähteeltä, sinun on melkein aina parempi kuin chat-terapia, jossa puhut pätevän mielenterveysasiantuntijan kanssa.