Ei ole epätavallista tuntea itsensä joskus yksin, varsinkin kun tuntuu siltä, että sinun täytyy tuulettaa, eikä lähistöllä ole ketään, joka ymmärtäisi, mitä olet käymässä läpi. Kun ihmiset tuntevat itsensä yksinäisiksi, se on merkki siitä, että heidän on päästävä ulos ja oltava sosiaalisia. Mitä kauemmin tunnet olevasi yksinäinen, sitä vaikeampi on löytää onnellinen paikka uudelleen. Puhuminen neuvonantajan kanssa on yksi tapa lopettaa tunne niin alas. Saaminen ulos ja löytää ryhmä ihmisiä, joiden kanssa sinulla on jotain yhteistä, on toinen tapa löytää joku puhumaan, kun sinulla on huono päivä. Tässä on muutamia vinkkejä siitä, mitä tehdä, kun tunnet itsesi yksinäiseksi, ja haluat löytää jonkun puhumaan mielentilan parantamiseksi.
On tilastollista näyttöä siitä, että ihmiset viettävät nykyään enemmän aikaa kaukana muista ihmisistä kuin ennen; sosiaalinen media voi olla osittain syyllinen. Jos ystävät tapasivat aikaisemmin säännöllisin väliajoin saadakseen kiinni ja jakamaan uutisia, voit nyt selata ystävän Facebook-syötteitä ja saada käsityksen heidän tekemistään. On kuitenkin hyvät mahdollisuudet, että myös he kaipaavat sinua, eivätkä vain sano sitä. Ihmiset tuntevat itsensä säännöllisesti yksinäisiksi ympäri maailmaa, mutta älä anna tunteiden näkyä.
Ensinnäkin on välttämätöntä tietää ero yksinäisyyden ja eristämisen välillä. Yksinäisyys on fyysinen tunne, joka saa sinut surulliseksi. Sen laukaisee usein muisti ja usein jotain surullista, joka tapahtui menneisyydessäsi, vaikka et välttämättä muista, mitä tapahtui.
Eristäminen on fyysistä poissaoloa muista. Asutpa sitten maassa tai suuren kaupungin laidalla, eristäytyminen on itse luotu tunne. Jos et halua olla eristetty, niin mene sinne, missä on ihmisiä!
Aloita keskustelu jonkun sellaisen kanssa, jota et tiedä
Ei koskaan satuta puhua muukalaisten kanssa sosiaalisessa ympäristössä. Mikä on pahinta mitä voi tapahtua? He eivät välttämättä puhu sinulle. Istut loppujen lopuksi jossain paikassa yksinäisyydestä. Miksi et yrittäisi tehdä jotain, joka saa sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi? Etsi jotain kommentoitavaa tai esitä kysymys. Varmista, että et vain kysy kyllä tai ei. Ajatuksena on aloittaa keskustelu ja pitää henkilö mukana.
Keskustele People Online -palvelun kanssa
Jos et ole valmis lähtemään ulos talosta yksin tai et tiedä minne mennä, voit aina puhua verkossa oleville ihmisille tukikeskusteluryhmässä. Liity yhteisöryhmään Facebookissa ja aloita keskustelu muiden kanssa. Saatat huomata, että sinulla on samanlaisia etuja kuin muilla, jotka ovat myös kotona yksinäisyyteen.
Ehkä muutaman keskustelun jälkeen voit kysyä missä on hyvä hangout-paikka ja tavata; katso, liittyykö sinne muita. Saatat olla yllättynyt kaikista uusista ystävistä, jotka saat tekemällä niin pieniä askelia.
Ota mukaan vapaaehtoisjärjestöön
Jokaisessa kaupungissa on erilaisia vapaaehtoisjärjestöjä ja komiteoita, jotka tarvitsevat apua. Etsi jotain kiinnostavaa ja osallistu kokoukseen. On hyvät mahdollisuudet löytää sieltä muita, jotka jakavat samat näkökulmat kuin sinäkin. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi.
Jos et löydä vapaaehtoisjärjestöä, josta olet intohimoinen, aloita oma. Luo sosiaalisen median sivu ja kutsu muita liittymään siihen. Kun saat muutaman jäsenen, katso, haluaako ryhmä kokoontua kasvokkain kokoukseen. Ennen kuin tiedät sen, olet joku, jonka muut haluavat oppia tuntemaan.
Jos sinulla on pieniä lapsia, etsi leikkiryhmä. Ehkä sinulla on kouluikäisiä lapsia. Voit liittyä voimanottoakseliin. Jos sinulla ei ole lapsia, katso onko sinkkuryhmiä. Voit myös vapaaehtoisesti auttaa paikallisessa keittokeittiössä, kirjastossa tai lemmikkieläinten pelastuskeskuksessa. On niin monia erityyppisiä ryhmiä ihmisille, joilla on kaikenlaisia tarpeita ja tarpeita.
Hanki lemmikki
Eläimet auttavat meitä tuntemaan itsemme vähemmän yksin ja lopettamaan itsensä niin sinisenä. Jos sinulla on huono päivä, lemmikki voi yleensä tuntea sen ja haluaa antaa sinulle ylimääräisiä halauksia. Söpö kissanpentu tai pörröinen pentu voi olla paras ystäväsi ja saada sinut unohtamaan kaikki ongelmat. Lisäksi, jos saat koiran, voit viedä sen paikalliseen koirapuistoon ja tavata muita, jotka etsivät kaksijalkaista ystävää.
Lukeminen voi auttaa sinua
Kaunokirjallisuus on loistava tapa paeta toiseen maailmaan. Se imee sinut toiseen paikkaan ja aikaan. Ei ole mitään parempaa kuin löytää hieno kirja ja eksyä siihen.
Itse asiassa lukeminen on hyvä myös sinulle. Aikuisilla, joilla on heikko lukutaito, on 230 miljardia dollaria vuodessa terveydenhuollon lisäkustannuksia vuodessa. Mitä parempi lukija, sitä vähemmän lääketieteellisiä kysymyksiä sinulla pitäisi olla tilastollisesta näkökulmasta.
Jos olet innokas lukija, voit liittyä kirjakerhoon - useimmat kirjaston sponsorit. Tämä ei ole vain loistava tapa puhua siitä, miltä kirja sai sinut tuntemaan, tai mistä pidit ja pidit, se on myös erinomainen tapa tavata muita ihmisiä, joilla on samanlaisia etuja.
Häivy
Vaikka emme halua sinun kirjaimellisesti koskaan löytävänsä tietäsi kotiin, jos sinulla on muutama päivä, voit ottaa satunnaisen juna-, lento- tai automatkan jonnekin, missä et ole koskaan käynyt. Vieras vieraana, eri ympäristössä voi joskus antaa luvan tehdä jotain hullua. Laula kappale itsellesi ikkunaostoksilla - tanssi ympäri. Pysähdy ja ota drinkki jokaisessa löytämässäsi baarissa (vaikka tilaat vain Shirley-temppeleitä). Paitsi että estät yksinäisyyden, voit myös löytää itsellesi upean ajan. Kuka tietää, ehkä löydät jonkun tanssia kaduilla matkan varrella.
Tanssi
Kuten edellä mainitsimme, tanssi voi olla hieno tapa kuluttaa energiaa. Jos tunnet itsesi yksinäiseksi, tanssi voi parantaa sinua. Laita hauskaa musiikkia, kaada itsellesi lasillinen viiniä ja tanssi ympäri taloa. Tee se alasti, jos haluat. Tavoitteena on tuntea olonsa mukavaksi. Kukaan muu kuin sinä olet siellä joka tapauksessa, eikö? Pelkästään typerien asioiden tekeminen saa sinut nauramaan, ellei muuta.
Mene juoksemaan, lenkille tai kävelylle
Tieteellisesti ottaen juokseminen tekee sinut onnelliseksi. Kehosi vapauttaa liikunnan aikana tiettyjä kemikaaleja, jotka luonnollisesti nostavat mielialaasi. Jos tunnet olosi alas ja yksin, mene ulos. Jos et ole urheilullisesti mukana, rento kävely ulkona voi auttaa sinua tuntemaan itsesi onnellisemmaksi.
CDC: n mukaan 80% ihmisistä ei harjoittele tarpeeksi. Lintujen kuunteleminen, lehtien puhaltamisen seuraaminen tai naapurustossasi leikkivien lasten näkeminen voi piristää sinua kiireellä. Kaikki tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
Hanki kamera ja aloita napsauttaminen
Jos tunnet olevasi yksin ja haluat muodostaa yhteyden Maahan, ei ole parempaa tapaa kuin valokuvata. Kuvien ottaminen on hieno harrastus ja tekee upeaa taidetta.
Jos aloitat todella hyvältä, voit pitää taidenäyttelyitä ja olla yhteydessä paitsi mahdollisiin ostajiin myös muihin valokuvaajiin. Yhdessä voit työskennellä saadaksesi enemmän näyttelyitä ja tukeaksesi toistenne veneitä.
Suunnittele loma
Pelkkä loma suunnittelu voi nostaa mielialaasi. Jos työ on ollut epätavallisen kiireistä tai sinun tarvitsee vain päästä eroon kaaoksesta kotona hetkeksi, matkan suunnittelu voi auttaa sinua valtavasti. Niille, jotka eivät asu lähellä sukulaisia, yhteisen kokouskohteen löytäminen voi olla myös hauskaa. Ajatuksena on päästä eroon normaalista ja tehdä jotain erilaista!
Määritä mikä on yksinäisyytesi syy
Päivän päätteeksi sinun on selvitettävä, mihin yksinäisyyden tunteesi voidaan liittää ja onko muita syitä kuin ikätovereiden puute.
Yksinäisyys voi johtua masennuksesta, surusta, menetyksestä tai jopa sairaudesta. Jotkut ihmiset tarvitsevat vain yhteyden muihin ihmisiin, toiset voivat hyötyä henkilökohtaisen tai online-neuvonnan avusta.
Jos yksinäisyytesi alkaa äkillisesti, se ei välttämättä johdu vuorovaikutuksen puutteesta, ja satunnaisten asioiden kokeileminen todennäköisesti ei auta. Vaikka ei voi satuttaa päästä pois mukavuusalueeltasi, jos olet ollut funkissa, on aina parempi löytää ensin yksinäisyytesi syy, varsinkin jos olit aiemmin lähtevä ja onnellinen henkilö.
