Vaikka läheisyyden pelko on monimutkainen fobia, hoidon etsiminen on auttanut ihmisiä parantumaan. Kliinisesti se on lueteltu ahdistuneisuushäiriöksi ja sosiaaliseksi fobiaksi, jossa kärsivä yksilö kamppailee muodostaakseen siteitä, yhteyksiä ja läheisiä suhteita muihin. Monet analyytikot ovat tehneet tutkimuksia läheisyyden pelosta hoitovaihtoehtojen edistämiseksi. Ennen kuin läheisyyden pelko todella voitetaan, heillä on oltava selkeä ja ytimekäs käsitys tilanteesta.
Yritetään selvittää, mikä aiheuttaa läheisyyden pelkoa? (Ja kuinka voittaa sen?) Psykologian asiantuntija voi auttaa. Keskustele hallituksen hyväksymän terapeutin kanssa nyt verkossa.
Lähde: Vic via flickr.com
Pähkinänkuoressa läheisyyden pelko on '' ahdistuksen takia yksilön estetty kyky vaihtaa henkilökohtaisesti merkityksellisiä ajatuksia ja tunteita toisen erittäin arvostetun yksilön kanssa ''. Healthline vahvistaa, että 2,5% koko väestöstä kärsii tästä ahdistuksesta.
Yksilöt, jotka pelkäävät läheisyyttä, pitävät itseään lopulta ansaitsemattomina rakkautta tai kiintymystä, minkä vuoksi he ovat huolissaan läheisistä suhteista. Vaikka miehet voivat kärsiä läheisyyden pelosta, fobia on huomattavasti yleisempi naisten keskuudessa.
Oireita läheisyyden pelosta
Useimmissa olosuhteissa läheisyyden pelko paljastuu muilla fobioilla, joihin liittyy läheisyys muihin ihmisiin. Promises Treatment Centerin mukaan tunteminen epämukavaksi tai levottomaksi syvien tunteiden, emotionaalisten totuuksien tai aikaisempien traumaattisten kokemusten jakamisessa voi toimia läheisyyttä pelkäävän henkilön ilmaisevina merkkeinä. Toisin kuin yleisesti uskotaan, läheisyyteen kuuluu paljon enemmän kuin vaatteiden riisuminen ja seksi. Emotionaalinen läheisyys voi olla yhtä voimakas kuin fyysinen läheisyys, ellei enemmän.
Läheisyyden pelko ei sulje pois toisten henkilöiden tietojen jakamisen pelkoa. Henkilöt, jotka pelkäävät henkilökohtaisia suhteita, kokevat myös todennäköisesti ahdistusta ajatuksesta, että toinen henkilö tulee heidän läheisyyteen tai pitää heitä emotionaalisen tuen lähteenä tai henkilönä, johon he voivat luottaa. Edellä mainittu ahdistuneisuushäiriö aiheuttaa pelon oppia merkittävästä muut ongelmat, osoittamalla kiintymystä, keskustelemalla henkilökohtaisista tavoitteista ja pyrkimyksistä ja ilmaisemalla huolta toisesta merkittävästä muusta.
Readerin Digest jakaa myös luettelon vähemmän ilmeisistä oireista, jotka viittaavat läheisyyden pelkoon. Näitä ovat, muttei rajoitu, tavallinen viha, perfektionismi, vastenmielisyys sukupuoleen, alhainen luottamus ja yritykset piilottaa kumppaninsa muilta henkilöiltä.
Mikä aiheuttaa läheisyyden pelon?
Aikaisempi lapsuuden trauma
Vaikka läheisyyden pelkoa voi aiheuttaa useita tekijöitä, aikaisemmat lapsuuden traumat on dokumentoitu hyvin usein. Ensimmäiset suhteet, joita lapsilla on, ovat vanhempiensa tai hoitajiensa kanssa. Henkilö, joka varttui väärin tai laiminlyötyinä, kun hän ilmaisi surua, vihaa tai muuta emotionaalista tunnetta, voi kasvaa ja kehittää kiintymyskysymyksiä. Aiempien traumojensa vuoksi he pitävät tunteita, yhteyksiä ja muita läheisyyden muotoja huonona tai epämukavana.
Menneet epäonnistuneet suhteet
Valitettavasti aiemmat suhteet voivat vaikuttaa suuresti romanttisiin pyrkimyksiin tulevaisuudessa. Jokainen ihminen, jolla on menneisyydessä epäonnistuneita suhteita, ei kehitä läheisyyttä koskevia kysymyksiä. Se on kuitenkin edelleen mahdollisuus. Usein tämä läheisyyden välttäminen on vain puolustusmekanismi. Ahdistunut henkilö on saattanut investoida paljon aikaisempaan suhteeseensa vain saadakseen toisen henkilön vahingoittamaan heitä yhdessä tai toisessa muodossa. Tämän seurauksena he alkavat sulkea itsensä välttämällä tulevia tapahtumia, joihin liittyy läheisyyttä, mikä estää heitä mahdollisesta haavoittuvuudesta ja ylimääräisestä sydänsurusta.
Luottamuksen puute / matala itsetunto
Joissakin tilanteissa läheisyyden pelko ei johdu aikaisemmista traumoista tai epäonnistuneista suhteista, vaan yksinkertaisesti siitä, miten yksilö suhtautuu itseensä. Luottamus ja itsetunto ovat merkittävässä asemassa vuorovaikutuksessa ja suhteissa, joita ihmisillä on muiden kanssa.
Yksilö, joka katsoo itseään huonosti, ei välttämättä pidä itseään kelvollisena rakkauteen, kiintymykseen tai läheisyyteen muiden kanssa. He voivat myös alkaa kyseenalaistaa, miksi toinen henkilö haluaisi avautua heille tai sitoutua heihin. Lisäksi he saattavat pelätä lopulta pettää toisen henkilön ja välttää siksi tilanteita, joissa läheisyys saattaa syntyä kokonaan.
Ennen kuin joku voi tulla läheiseksi toisen henkilön kanssa, heidän on oltava jonkin verran mukavuutta. Jolla, joka vilpittömästi ei pidä itsestään, on huomattavasti haastavampaa aikaa kantaa sielunsa toiselle ihmiselle.
Aiempi emotionaalinen / fyysinen / psykologinen / seksuaalinen hyväksikäyttö
Lähde: rawpixel.com
Joskus pelko läheisyydestä johtuu uhrin aikaisemmasta hyväksikäytöstä. Väärinkäytöksiä on monia, mutta niillä kaikilla on tuhoisia vaikutuksia, joista parantuminen voi viedä vuosia. Kuten ihmiset, jotka ovat kokeneet aikaisempia epäonnistuneita suhteita, läheisyyden pelko voi olla myös puolustusmekanismi henkilöille, jotka eivät halua altistaa itseään enemmän potentiaaliselle tuskalle tai väärinkäytökseen.
Käsittely jonkun kanssa, joka kärsii läheisyyden pelosta
Läheisyydessä pelkäävän henkilön kanssa oleminen voi olla haastavaa. Tämä matka voi olla hyvin verottavaa ja stressaavaa, eikä se todellakaan ole kaikille. Tehtävän parissa olevien ihmisten tulisi kuitenkin ryhtyä tiettyihin toimiin pitääkseen suhde ennallaan.
Ensin tulee saada syvällinen käsitys siitä, mitä tarkoittaa olla haavoittuva. Tämä tulisi tehdä läheisyyden pelosta kärsivän henkilön vuoksi. Tämä harjoitus ei vain voi auttaa toista ihmistä parisuhteessa oppimaan lisää läheisyyden merkityksestä, vaan hänellä on myös paremmat valmiudet auttaa kumppaniaan voittamaan läheisyydestä johtuvan ahdistuksen ja fobiat.
Seuraavaksi tulee kyky pidättäytyä tuomiosta. Joskus yksilöllä voi olla niin helppoa kysyä itseltään: 'Miksi he eivät voi vain luottaa minuun?' Vaikka tämä ajattelutapa on täysin ymmärrettävä, henkilön on myös ymmärrettävä, että läheisyyden pelko on hyvin monimutkainen sisäinen asia. Jos kärsivä henkilö tuntuu ikään kuin tuomittaisiin, hän todennäköisesti vetäytyy syvemmälle kuoreensa tai katkaisee toisen henkilön kokonaan elämästään. Hyväksynnän ja ystävällisyyden osoittaminen tuomion ja vihan sijasta on yksi parhaista toimintatavoista.
Lopuksi, läheisyyttä pelkäävän henkilön kanssa tekemisissä olevan henkilön on aina varmistettava, että hän vahvistaa kumppaninsa. Ole kuitenkin varovainen, ettet mene liian pitkälle, koska äärimmäisellä validoinnilla on todennäköisesti päinvastainen suunniteltu vaikutus. Asianmukainen validointi voi kuitenkin olla yhtä yksinkertaista kuin kuulla heidät ja varmistaa, että he tietävät tunteensa olevan normaalia.
Joskus ihmiset olettavat, että heidän merkittävänsä toinen henkilö on jo tietoinen tietyistä myönteisistä väitteistä, mutta ystävällisten sanojen kuuleminen sanalla voi saada aikaan kaiken eron maailmassa. Tämä pätee erityisesti yksilöön, joka on fobinen tai huolissaan läheisyydestä.
Kuinka voittaa läheisyyden pelko
Vaikka läheisyyden pelon voittaminen saattaa tuntua mahdottomalta tehtävältä, ReGain-tiimillämme on vuosien kokemus ihmisten auttamisesta toipumaan tästä fobiasta. Ensimmäinen vaihe on lopettaa kriittisen sisäisen äänesi kuuntelu. Usein tämä on ääni, joka kertoo ihmisille: 'Et voi tehdä sitä', hän saattaa satuttaa sinua, jos avaat heille, 'sinun on parempi olla yksin.' Kyky olennaisesti sulkea tämä ääni vie tietoisuuden tunteen. Jokaisen ihmisen tulisi tietää kuka hän on, uskoa itseensä ja olla varma siitä, että on rakastettava ja kelvollinen nauttimaan läheisyydestä toisen ihmisen kanssa. Jos luet tätä ja ajattelet, mutta en minä, niin se on merkki, josta saatat hyötyä kuulemalla ulkopuolisen näkökulman.
Yhtä tärkeää on päättäväisyys lisätä luottamustasoa ja luopua henkilökohtaisesta epävarmuudesta. Ympäröimällä itsensä positiivisella, kannustavalla yrityksellä voi olla kaikkea eroa maailmassa, samoin kuin kohottavilla vakuutuksilla. Monet ihmiset eivät ymmärrä tavallisen itsekeskustelun voimaa. Henkilöt, jotka kertovat itselleen säännöllisesti olevansa liian lihavia, liian laihoja, liian typeriä, liian rumaja jne., Uskovat lopulta näihin asioihin riippumatta siitä, kuinka epätodellisia ne voivat olla. Monissa tapauksissa negatiivinen itsekeskustelu tulee toiselta henkilöltä, joka oli läsnä aikaisemmalla elämänjaksolla. Esimerkiksi, jos varttuit isän kanssa, joka kertoi sinulle: 'Olet liian lihava' tai 'olet hyödytön', olet saattanut kasvaa uskomaan häntä ja päättänyt kertoa itsellesi vastaavia asioita tänään.
Kuitenkin päinvastoin pätee, missä luottamuksen lisääminen ja epävarmuuden valloittaminen tulevat esiin. Läheisyydestä kärsivät henkilöt voivat parantaa itsetuntemustaan sanomalla itselleen: 'Olen rakkauden arvoinen', 'Olen kaunis', 'Minulla on niin paljon tarjottavaa', 'Ansaitsen onnea', 'Ansaitsen terveitä suhteita'. ' Edellisten väitteiden uskominen voi viedä aikaa, varsinkin jos yksilöllä on jo ollut negatiivinen vakaumus itsestään. Loppujen lopuksi voittaa johdonmukaisuus. Jos henkilö tarttuu siihen ja siirtää itsekeskustelun positiivisesta negatiiviseksi, hän väistämättä tuntee itsensä paremmin. Sinun on vain annettava asioille aikaa.
Yritetään selvittää, mikä aiheuttaa läheisyyden pelkoa? (Ja kuinka voittaa sen?) Psykologian asiantuntija voi auttaa. Keskustele hallituksen hyväksymän terapeutin kanssa nyt verkossa.
Lähde: rawpixel.com
Viimeinen sana
Vaikka kuka tahansa voi ryhtyä yllä oleviin vaiheisiin voidakseen voittaa läheisyyden pelon, joskus puhuminen ammattilaisen kanssa voi auttaa yhtä hyvin varmistamaan, että edistyminen ei ole vain pitkäaikaista vaan pysyvää. Joskus ihmisillä on vaikeuksia hakea apua ja pitää sitä pikemminkin heikkouden kuin vahvuuden merkkinä.
Saatat tuntea noloa puhua lisensoidun neuvonantajan kanssa läheisyyden pelosta, mutta voit olla varma, että terapeutti auttaa sinua, ei tuomitse sinua. Läheisyyteen liittyvistä asioista neuvonnan etsiminen voi olla yksi parhaista päätöksistä suhteellesi, koska se voi auttaa sinua saamaan takaisin läheisyyden, jonka sinulla ja kumppanillasi on vaikeuksia saavuttaa. Seksuaalinen toimintahäiriö on tärkein syy parisuhteen hajoamiseen ja stressiin parisuhteessa, joten paranemisen edistäminen voi olla hyödyllisintä. Riippumatta siitä, mitkä tietyt asiat vaikuttavat läheisyyteen, tarkastettu ammattilainen on asianmukaisesti varustettu auttamaan sinua ja kumppaniasi valloittamaan kaiken ja kaiken.
Vaikeuksien kokeminen makuuhuoneessa on riittävän vaikeaa, ja viimeinen asia, johon sinun pitäisi olla tekemisissä, on lukemattomien henkilökohtaisten neuvontatilaisuuksien järjestäminen. Tässä online-neuvontapalvelut, kuten ReGain, tarjoavat ratkaisuja. Yhden toimiluvan saaneen terapeutin ohjauksessa verkkoneuvonta vähentää pitkien ajojen ja hankalien tapaamisaikojen tarvetta. Sen sijaan sinulla on vapaus ottaa yhteyttä neuvonantajaasi milloin ja missä vain haluat murto-osalla kustannuksista. Alla on joitain katsauksia ReGain-neuvonantajiin, jotka voit tarkistaa, ihmisiltä, joilla on vastaavia ongelmia.
Counselor arvostelut
'Rhonda on ollut erittäin hyödyllinen ja johdonmukainen viime kuukausien aikana, kun työskentelin läpi läheisyyden peloon liittyviä asioita. Hänen havaintonsa ovat paljastaneet itseäni koskevia näkökohtia, jotka pidin itsestäänselvyytenä ja jotka nyt ymmärrän todella pitävän minua ja ovat valtaani muuttua. Haluaisin työskennellä mielelläni Rhondan kanssa uudelleen ja suositella häntä epäröimättä. '
'Emily on erittäin tehokas neuvonantaja ensimmäisessä puhelussamme, jossa hän tutki ja paljasti joitain läheisyyttä koskevia kysymyksiä ja antoi meille pelisuunnitelman niiden ratkaisemiseksi. Hän on ajankohtainen, helppo puhua, kuuntelee, mutta antaa myös neuvoja (joita olen tavannut harvoina joidenkin ammattilaisten kanssa). Käytämme häntä uudelleen ja suosittelemme häntä sydämenlyönnissä. '
Johtopäätös
Se, että olet läheinen muiden merkittävien ihmisten kanssa, on yksi elämän kauneimmista kokemuksista. Läheisyyden pelko voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia paitsi makuuhuoneessa myös koko suhteessasi. Onneksi apu ja välineet, joita tarvitset läheisyyden pelon voittamiseksi, ovat vain muutaman yksinkertaisen askeleen päässä.
Usein kysytyt kysymykset
Mitkä ovat merkkejä läheisyydestä?
On olemassa muutama erilainen tapa valita henkilö, joka pelkää läheisyyttä. Ensinnäkin ihmisen menneisyys on suuri osa läheisyyden merkkien pelkoa. Jos joku on joutunut fyysisen, emotionaalisen, sanallisen tai seksuaalisen hyväksikäytön uhriksi, lääketieteellisesti tarkistetut tutkimukset osoittavat, että heillä on todennäköisempää pelkoa läheisyydestä. On tärkeää ymmärtää, että fyysinen, emotionaalinen, verbaalinen tai seksuaalinen hyväksikäyttö on valtava myötävaikuttava tekijä läheisyyden ongelmien mahdolliseen kehittymiseen myöhemmin ihmisen elämässä. Tämä voi myös lisätä sukupuolen pelkoa, mikä vain pahentaa heidän läheisyyttä koskevia kysymyksiä.
Lääketieteellisesti tarkistetun tutkimuksen mukaan toinen läheisyyden merkkien pelosta on taipumus sabotoida suhteita. Tämä tarkoittaa, että kesken sarjakuvaamisensa he pyrkivät aina heikentämään suhdetta ja kumoamaan suhteesi läheisyyden. He tekevät tämän vetäytymällä tai ottamalla taisteluita toivoen sabotoivan suhteita. Jos kumppanisi tiedetään sabotoivan suhteita aiemmin, he todennäköisesti kärsivät läheisyyden pelosta.
Toinen keskeinen merkki läheisyydestä on lääketieteellisesti tarkistettujen tutkimusten mukaan henkilön halu olla tekemisissä fyysisen kontaktin kanssa. Läheisyyttä pelkäävä henkilö vetäytyy usein pois fyysisestä kontaktista. Vaikka he olisivatkin romanttisessa suhteessa, he eivät ole tekemisissä paljon fyysisen kontaktin tai fyysisen kiintymyksen osoittamisen kanssa.
Mikä aiheuttaa läheisyyden pelkoa?
Läheisyyden pelko voi aiheuttaa useita asioita. Yksi yleisimmistä läheisyyden pelon syistä on ahdistuneisuushäiriö. Tähän voi sisältyä myös paniikkihäiriö useiden lääketieteellisesti tarkistettujen tutkimusten mukaan. Ahdistuneisuushäiriö voi saada henkilön toistamaan jatkuvasti pahimpia mahdollisia skenaarioita päähänsä kaikissa mahdollisissa sosiaalisissa tilanteissa, ja kun he lisäävät pitkäaikaisen tai läheisen suhteen painon, se voi olla liikaa käsitellä. Joten he vetäytyvät, koska he pelkäävät lisätä läheisyyttä sekoitukseen ahdistuneisuushäiriönsä kanssa.
Toinen syy, miksi joku saattaa kokea läheisyyden pelkoa, on se, että hän ei ole tottunut läheisiin tunnesuhteisiin. Ehkä he eivät ole koskaan olleet tämän tyyppisissä suhteissa, ja kaiken tuntematon osa pelottaa heitä todella. Läheisyyden merkkejä pelkää myös muita.
Monien lääketieteellisesti tarkistettujen tutkimusten mukaan läheisyyden pelko liittyy usein myös hylkäämisen peloon. Jos henkilö on kokenut hylkäämistä aiemmin, hänen luopumisensa pelko jatkuu todennäköisesti toistaiseksi. He pelkäävät, että heidän kumppaninsa sijoittuu ja sulkeutuu, ja jättävät heidät ilman varoitusta. Tämä hylkäämisen pelko ajaa läheisyyden pelkoa, koska jos he eivät koskaan sijoita pitkäaikaisiin läheisiin suhteisiin, heidän ei tarvitse huolehtia loukkaantumisesta tai hylätystä.
Ahdistuneisuushäiriöiden ja hylkäämisen pelon tavoin myös hylkäämisen pelko on liikkeellepaneva voima läheisyyttä koskevissa asioissa. Jos henkilö kokee, että häntä jatkuvasti syrjäytetään tai hylätään joka kerta, kun hän yrittää muodostaa läheisiä tunnesidoksia, hän voi vain päättää välttää läheisyyttä kokonaan. Tällä tavoin he ajattelevat voivansa suojautua kaikentyyppisiltä suhteilta, jotka voivat vahingoittaa heitä.
Kuinka pääsen yli läheisyyden pelostani?
Paras ja tehokkain tapa päästä yli läheisyyden pelosta on ratkaista mielenterveysongelmat, jotka todennäköisesti lisäävät läheisyyden pelkoa. Jos et pysty toimimaan hyvin läheisissä suhteissa, romanttisissa tai muissa asioissa, voit aloittaa etsimällä apua mielenterveyden ammattilaiselta. Tämä mielenterveysalan ammattilainen voi auttaa sinua syventymään syvemmälle mielenterveyden aiheisiin, jotka aiheuttavat pelkoa läheisyydestä.
Mielenterveyden ammattilainen voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin erilaisia läheisyyttä, kiintymystyylejä ja mahdollisia persoonallisuushäiriöitä, jotka aiheuttavat sinulle tämän läheisyyden pelon. Plus, puhuminen neuvonantajan tai terapeutin kanssa on hyvä mielenterveydellesi. Parantamalla mielenterveyttäsi yleensä voit voittaa tämän läheisyyden pelon paremmin.
Mistä tiedät, onko kaverilla läheisyyttä koskevia kysymyksiä?
Miehillä, joilla on läheisyyttä, on yleensä ongelma fyysisessä kosketuksessa. Ne voivat kutistua, kun yrität koskettaa heitä, vaikka et ole koskaan satuttanut heitä aiemmin. Lääketieteellisesti tarkistettujen tutkimusten mukaan miehet, jotka kärsivät läheisyyden pelosta, eivät myöskään ole koskaan onnistuneet pysymään pitkäaikaisissa suhteissa. Heillä voi olla myös ollut alkoholin tai päihteiden väärinkäyttöä. Tämä riippuvuus ulkoisesta kainalosauvasta yhdistettynä siihen, että kainalosauva ei aina ole käytettävissä, on johtanut moniin lääketieteellisesti tarkistettuihin tutkimuksiin, joissa todetaan, että päihteiden väärinkäyttö lisää miesten läheisyyden pelkoa. Joten jos hän vihaa fyysistä kontaktia, hänellä ei ole ollut onnistuneita läheisiä suhteita ja hänellä on ollut päihteiden väärinkäyttöä, hänellä on todennäköisesti läheisyyttä koskevia kysymyksiä.
Miksi työnnän poikaystäväni pois?
Jos huomaat, että olet työntämässä poikaystävääsi pois huolimatta kaikista positiivisista tunteista ja hyvistä tunteista, joita sinulla on häntä kohtaan, saatat kohdata läheisyyden pelkoa. Monille ihmisille ihmisten karkottaminen on selviytymismekanismi läheisyyttä koskevissa kysymyksissä. Lääketieteellisesti tarkistetun tutkimuksen mukaan ihmiset tekevät tämän, koska se poistaa tahdonvapauden tai valinnan itseltään ja asettaa taakan poikaystävälle. Lisäksi se antaa henkilön vetäytyä ilman seurauksia ja pysyä poissa kaikesta läheisyydestä, joka voi aiheuttaa epämukavuutta tai pelkoa. Muista, että läheisyyttä on erilaisia, ja että läheisyys ei aina tarkoita sukupuolta tai seksuaalista halua. Ihmissuhteissa on myös emotionaalista läheisyyttä, fyysistä läheisyyttä, hengellistä läheisyyttä, älyllistä läheisyyttä ja useita muita läheisyyden muotoja. Ihmiset voivat taistella läheisyyden muotojen, kuten emotionaalisen läheisyyden, lisäksi kamppailemaan seksuaalisen läheisyyden tai romanttisen läheisyyden kanssa. Esimerkiksi, jos pelkäät kertoa sisimmistä tunteistasi (jopa niille, jotka tunnet kauan), olla haavoittuva tai ilmaista itseäsi emotionaalisesti muille, saatat kamppailla emotionaalisen läheisyyden kanssa. Jos suhde on edelleen lyhytaikainen eikä ole edennyt vielä merkittävästi, on järkevää, jos et jaa vielä syvimpiä, pimeimpiä ajatuksiasi. Suhteen rakentaminen vie todellakin aikaa, ja se voi olla, että se on kaikki. Jos kuitenkin on aavistustakaan siitä, että se on jotain syvällisempää, on kuitenkin hyvä tutkia potentiaalista läheisyyden pelkoa ja tapoja parantua siitä, varsinkin jos tämä on pitkäaikainen yhteys tai yhteinen teema, joka sinulla on kaikissa suhteissasi. Taistelu emotionaalisella tai seksuaalisella läheisyydellä voi olla syy sille, miksi työntää poikaystäväsi pois silloinkin, kun on suuri osa sinusta, joka haluaa päästä lähelle. Jos sinulla on mielenterveyshäiriö, kuten syömishäiriö, masennus, ahdistuneisuus tai persoonallisuushäiriö, selvitä, miten ja jos nämä asiat saattavat liittyä taipumukseen työntää muita pois. Se vie aikaa, mutta itsetarkkailulla ja tuella voit onnistua voittamaan läheisyyden pelon.
Kuinka tapaat jonkun läheisyyteen liittyvistä asioista?
On ollut muutamia lääketieteellisesti tarkistettuja tutkimushankkeita, joissa tutkitaan, miten joku voi olla läheisessä läheisyydessä. Ensimmäinen asia on osoittaa heille, että olet luotettava ja investoinut suhteeseen. Mutta älä liioittele sitä! Ole rehellinen ja avoin suhteeseen liittyvistä odotuksistasi. Kannusta heitä sitten keskustelemaan kiinnostuksistaan ja kokemuksistaan. Kun he puhuvat, jaa omat kiinnostuksen kohteesi ja kokemuksesi ja korosta, missä ne ovat päällekkäisiä. Tämä auttaa rakentamaan luottamusta ja tunnetta yhteisestä tarkoituksesta suhteessa. Lopuksi, varmista, ettet normalisoi heidän läheisyyttä koskevia kysymyksiä. Älä hylkää asioita; työskentele yhdessä voittaaksesi ne!
Mitä kutsutaan läheisyyden peloksi?
Lääketieteellisesti tarkistettua termiä läheisyyden pelkäämiseksi kutsutaan genofobiaksi. Se viittaa yleensä hieman tarkemmin sukupuolen pelkoon läheisessä suhteessa. Fobioita pidetään itse asiassa ahdistuneisuushäiriöinä, ja hyvä uutinen on, että hoito voi auttaa fobioita sairastavia henkilöitä, myös niitä, jotka haluavat voittaa läheisyyden pelon, olipa kyse sitten emotionaalisesta tai seksuaalisesta läheisyydestä, jonka kanssa he kamppailevat. Läheisyyden pelko ei ole ainoa pelko, joka voi vaikuttaa suhteisiin. Joku, joka pelkää pääsemään lähelle muita, saattaa myös pelätä menetystä, vaikka näin ei aina ole. He ovat saattaneet kohdata kuoleman tai eron perheen sisällä nuorena, tai heillä saattaa olla luottamuksen puute aikaisemmista sukulaisista tai sukulaisista siteistä. Jotkut ihmiset pelkäävät läheisyyttä, välttävät läheisyyttä tai pelkäävät läheisyyttä muista syistä, jotka eivät liity lapsuuden kokemuksiin. Joku voi pelätä henkilön tietävän, että hänellä on esimerkiksi erektiohäiriöitä. Erektiohäiriöt ovat kuitenkin yleinen asia, ja voit tehdä asioita auttamaan sitä. Älä pelkää kysyä lääkäriltäsi neuvoja, jos kamppailet tämän ongelman kanssa. Jolla saattaa olla myös luottamuskysymyksiä, mikä on toinen asia, jonka voit alkaa käsitellä itse tai mielenterveysalan ammattilaisen avulla.
Onko läheisyyden pelko mielenterveys?
Läheisyyden pelko ei ole mielenterveys, mutta läheisyyttä pelkäävät ihmiset saattavat joissakin tapauksissa elää mielisairauden kanssa, ja mielisairaus voi pahentaa tai vaikuttaa henkilön läheisyyden pelkoon. Esimerkiksi sosiaalinen ahdistuneisuus voi vaikuttaa henkilön läheisyyden pelkoon. Tunteelliset ja seksuaaliset traumat ovat myös asioita, jotka voivat aiheuttaa läheisyyden pelkoa tai vaikuttaa siihen. Joku, joka koki lapsuuden seksuaalisen hyväksikäytön, lapsuuden kokemukset, jotka saivat heidät pelkäämään läheisyyttä, tai aikaisemmat romanttiset suhteet, jotka vaikuttivat heihin kielteisesti, voi kamppailla tämän asian kanssa siinä määrin kuin se vaikuttaa heidän elämäänsä ja kykyyn olla seksuaalisessa tai romanttisessa kumppanuudessa. On olemassa monia erilaisia mielenterveyden muotoja, joita henkilö voi taistella, mukaan lukien sosiaalinen ahdistuneisuus, ADHD-riippuvuus, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja persoonallisuushäiriöt. Henkilöllä voi olla useita erityyppisiä persoonallisuushäiriöitä, mukaan lukien rajallinen persoonallisuushäiriö, narsistinen persoonallisuushäiriö, välttävä persoonallisuushäiriö ja antisosiaalinen persoonallisuushäiriö. Mielenterveyden ammattilainen voi auttaa jotakuta kamppailemaan traumaattisten lapsuuden kokemusten, persoonallisuushäiriöiden tai muiden mielenterveysolosuhteiden sekä läheisyyden pelon, läheisyyden ahdistuksen ja muun kanssa. Henkilön täytyy tuntea olonsa turvalliseksi ennen seksitoimintaa, ja trauma voi vaikuttaa kykyyn tuntea olonsa turvalliseksi merkittävästi, joten eloonjääneen on tärkeää tietää, että hänellä on joku mennä apuun trauman voittamiseksi.
Mikä on välttävä persoonallisuushäiriö?
Välttävä persoonallisuushäiriö on persoonallisuushäiriö, joka luokitellaan äärimmäisen, tuskallisen ujouden, muiden välttämisen ja kaikenlaisten ihmissuhteiden rakentamisen vaikeuksien vuoksi äärimmäisen hylkäämispelon vuoksi. Henkilöllä, jolla on vältettävissä oleva persoonallisuushäiriö, on vaikeuksia rakentaa suhdetta kenenkään kanssa, ei vain romanttiseen kumppanuussuhteeseen, vaan myös ystävyyssuhteisiin. Välttävän persoonallisuushäiriön omaavan henkilön pelko siitä, että joku ei ehkä hyväksy heitä tai että joku saattaa kritisoida heitä, voi vaikeuttaa pääsyä lähelle ihmisiä. Joku, jolla on vältettävissä oleva persoonallisuushäiriö, pelkää pilkkaa siihen pisteeseen asti, että hän ei tavoita muita, ellei hän ole varma, ettei heitä kiusata, pilkata tai pilkata. Heidän täytyy tuntea olonsa turvalliseksi tietäessään, että heidät hyväksytään. Ammatillinen ohjaus on erittäin hyödyllistä niille, joilla on välttävä persoonallisuushäiriö. Jos kamppailet näiden oireiden kanssa, keskustele lääkärin tai mielenterveyden tarjoajan kanssa riippumatta siitä, harjoittavatko he verkossa tai omalla alueellasi.
Miksi työnnän ihmisiä pois?
On monia syitä, miksi saatat ajaa ihmisiä pois. Jos huomaat, että se on mallia, joka toistuu yhä uudelleen monilla aloilla ja suhteissa elämässäsi, niin lääketieteellisesti tutkitun tutkimuksen mukaan on todennäköistä, että käsittelet läheisyyttä koskevia kysymyksiä. Tätä kutsutaan myös läheisyyden peloksi, ja se on monimutkainen mielenterveysongelma, jolla on monia syitä ja laukaisijoita. Joskus ihmiset myös työntävät muita pois mielenterveysolosuhteiden, kuten sosiaalisen ahdistuksen tai persoonallisuushäiriöiden, vuoksi. Jos kamppailet muiden syrjäyttämisestä, selvitä miksi se voi olla. Oletko loukkaantunut aiemmin? Oletko ollut lähellä ihmisiä, joilla on negatiivisia asenteita, jotka kritisoivat sinua ja saivat sinut tuntemaan ikään kuin et olisi tarpeeksi hyvä? Pelkäätkö tulla lähelle muita, koska pelkäät, että todellinen et ole sitä, mitä joku muu haluaa? Muiden työntäminen pois tavasta vie aikaa, mutta on mahdollista työskennellä sen läpi ja luoda läheisiä, mielekkäitä suhteita.
Mikä on seksuaalinen ruokahaluttomuus?
Seksuaalinen anoreksia on termi, jota käytetään kuvaamaan henkilöä, jolla ei ole seksuaalista halua tai seksuaalisen halun puutetta, usein pelon tai pelon takia. Joku, joka kokee seksuaaliseksi ruokahaluttomuudeksi kutsuttuja, voi olla kärsinyt traumasta ja todennäköisesti on vaikea tuntea olonsa turvalliseksi läheisyyden suhteen. Useimmiten he välttävät seksiä ja seksuaalista halua hinnalla millä hyvänsä. Seksuaalinen ruokahaluttomuus voi olla muutakin kuin vastenmielisyyttä seksiin; joku saattaa jopa tuntua inhottavalta ajatuksesta seksistä tai kauhistuttavasti ahdistuneesta. Seksuaalinen anoreksia ei ole sama kuin seksuaalinen suuntautuminen, mikä on seksuaalista suuntautumista. Pelkkä seksuaalisen halun puute ei ole sama kuin seksuaalinen ruokahaluttomuus, joka yleensä juurtuu syvään juurtuneeseen läheisyyden pelkoon, jonka tekeminen vie aikaa.
Kuinka rakennat läheisyyttä miehen kanssa?
Usean psykologian alan lääketieteellisesti tarkistetun tutkimuksen mukaan läheisyyden rakentamiseen miehen kanssa on joitain suoraviivaisia tapoja. Ensimmäinen on olla kunnioittava ja rehellinen. Tämä osoittaa hänelle, että häntä arvostetaan ja että hän voi luottaa sinuun. Sitten sinun tulisi myös tukea hänen projektejaan ja kiinnostuksen kohteitaan. Tämä osoittaa hänelle, että olet sijoittanut enemmän kuin vain pintatasolle. Näiden lääketieteellisesti tarkistettujen tutkimusten mukaan sinun tulee myös ilmaista itseäsi rehellisesti ja avoimesti. Tämä auttaa häntä näkemään, että suhde menee molempiin suuntiin ja että olet yhtä sijoittunut kuin hän on suhteeseen. Lopuksi, aivan kuten haluat hänen luottavan sinuun, sinun on luotettava itseesi. Tämä tarkoittaa, että voit olla varma päätöksistäsi ja investoinnistasi suhteeseen. Kun hän näkee, että olet luottavainen suhteen suuntaan, hän pystyy investoimaan helpommin ja selviytymään läheisyydestä.
Miltä läheisyyden pelko tuntuu?
Monet ihmiset ovat kuvanneet läheisyyden pelkoa monin eri tavoin. Joidenkin lääketieteellisesti tarkistettujen tutkimusten mukaan monet ihmiset kuitenkin käyttävät sanoja, kuten 'ylivoimainen' ja 'hukkuminen', ilmaisemaan läheisyyden tunteensa. Tämä osoittaa meille, että läheisyyden pelko tuntuu usein suurelta, uhkaavalta tunteelta, jota ei voida voittaa. Se on pelottavaa useimmille ihmisille.
Mutta muista: mielenterveysalan ammattilaisen avulla voit päästä ulos tämän läheisyyden pelon alta! Neuvonta voi auttaa sinua rakentamaan yhä terveellisemmän mielen ja ajattelutavan tilanteestasi riippumatta. Älä pelkää tavoittaa, jos kamppailet läheisyyttä, seksuaalista halua, mielenterveyttä tai ihmissuhteita koskevien pelkojen kanssa. Ansaitset läheisyyttä ja terveellistä mieltä ja ajattelutapaa suhteisiin liittyen, joten ota yhteyttä lähelläsi olevaan mielenterveysalan ammattilaiseen tai aloita yhteistyö palveluntarjoajan kanssa ReGainin kaltaisen verkkosivuston kautta.