Mitä 24 tunnin ilmainen neuvontapalvelu voi tehdä eikä voi tehdä sinulle

Kun sinusta tuntuu siltä, ​​ettet enää voi viedä tunteitasi ja henkistä tilasi, voi joskus olla tarpeen puhua jonkun kanssa heti saadaksesi apua. Kun näin tapahtuu, käytettävissäsi on useita 24 tunnin ilmaisia ​​neuvontapuhelimia. Mutta mitä tapahtuu, kun soitat kriisipuhelimeen? Mitä he voivat tehdä auttaakseen sinua? Ja mitä he eivät voi tehdä sinulle? Nämä kriittiset kysymykset estävät usein ihmisiä käyttämästä näitä palveluja.

On tärkeää tietää, mitä nämä 24 tunnin ilmaiset neuvontapuhelimet voivat auttaa sinua, mitä vihjelinja ei voi tehdä ja mitä odottaa, kun soitat sellaiseen. Käytettävissäsi on myös muita vaihtoehtoja, joiden avulla voit käyttää tarvitsemaasi apua tarvittaessa. Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää 24 tunnin ilmaisista neuvontapuhelimista ja muista käytettävissä olevista vaihtoehdoista saadaksesi apua.



Mikä on 24 tunnin ilmainen neuvontapalvelu?

Haluatko jonkun puhuvan pitkäaikaisesti? Olemme täällä - Keskustele lisensoidun ammattilaisen kanssa tänään.



Lähde: pexels.com

Ympärivuorokautinen neuvontapalvelu, jota kutsutaan myös kriisipuhelimeksi, on tyypillisesti maksuton numero, johon voit soittaa mistä tahansa, mistä tahansa puhelimesta, mihin aikaan päivästä tahansa. On myös joitain vihjelinjoja, jotka mahdollistavat tekstikeskustelut, jos et ole mukava puhua puhelimella. Tähän luokkaan kuuluvat myös itsemurhien ehkäisyyn tarkoitetut vihjepuhelut, kuten kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy.



Nämä vihjelinjat eivät ole vain ihmisille, jotka kokevat toivottomuuden tunteita. Itse asiassa monet ihmiset, jotka kutsuvat näitä kriisipuhelulinjoja, etsivät vain vastauksia ja apua selviytyäkseen kaikesta, mitä he kohtaavat. Monet ihmiset soittavat hotline-numeroihin puhuakseen, kun heistä tuntuu, ettei kukaan muu ymmärrä tai kun he kokevat jotain erityistä, mistä he eivät voi tuntea voivansa luottaa kenenkään jokapäiväisessä elämässään.



Lisäksi kansallisilla vihjelinjasivustoilla, kuten itsemurhien ehkäisyn kansallisella verkkosivustolla, on resursseja niille, jotka ovat huolissaan rakkaistaan, sekä resursseja niille, jotka kamppailevat itsensä kanssa.

Kenen kanssa puhut

Kriisipuhelulinjoilla on koulutettuja henkilöitä, jotka voivat tarjota sinulle resursseja ja kuuntelevan korvan. Joskus terapeutit ja neuvonantajat palvelevat näitä vihjelinjoja, mutta useimmiten heitä palvelevat henkilöt, jotka ovat saaneet koulutusta siitä, miten auttaa mielenterveyskriisistä kärsiviä henkilöitä.

Ihmiset, joiden kanssa puhut 24 tunnin ilmaisella neuvontapuhelimella, eivät ole tuomitsevia ja heidät on koulutettu olemaan erinomaisia ​​aktiivisia kuuntelijoita. Jos tarvitset jonkun puhumaan ongelmistasi ja kamppailuistasi, hän voi tehdä tämän puolestasi. Jos tarvitset resursseja saadaksesi apua mielenterveyteen, he voivat auttaa myös tässä. Alla on lisätietoja siitä, mitä nämä ammattilaiset voivat ja eivät voi tehdä sinulle.



Tyypillinen kutsu kriisipuhelimeen

Yksi asioista, jotka estävät ihmisiä ottamasta yhteyttä kriisipuhelimeen, on se, että he eivät tiedä mitä odottaa, kun he soittavat yhteen. Tunne siitä, ettei tiedä, mitä tapahtuu tai auttaako se vai ei, riittää usein estämään ihmisiä käyttämästä näitä arvokkaita resursseja. Tältä tyypillinen puhelu näyttää.

Usein, kun soitat ensin vihjelinjaan, sinut tervehtii automaattinen viesti. Yleensä et saa henkilöä heti. Kuukausilinjan henkilöstömäärästä riippuen odotusajat ovat yleensä hyvin lyhyitä ja alle minuutin. Jos puheluiden määrä on suuri tai henkilöstöongelma, odotusaika voi olla hieman pidempi.

Kun koulutettu kriisityöntekijä vastaa puhelimeen, hän on rauhallinen ja mukava kanssasi äänenlaadullaan ja tavallaan. He kuuntelevat sinua, tunteitasi, häiritseviä ajatuksiasi ja myötätuntosi ja ymmärryksesi ongelmia, jotta sinulla olisi joku kuunneltava, joka ei tuomitse sinua tai yritä kertoa sinulle mitä tehdä.

Useimmissa kriisipuhelulinjoissa kriisityöntekijä vastaa tervehdyksellä, ja voit viedä keskustelun sinne, missä sinun on mentävä. He eivät esitä paljon kysymyksiä tai yritä saada taustasi. He kysyvät sinulta, kuinka he voivat auttaa, ja antavat sinun kertoa heille, missä ongelma on. Sieltä ne voivat auttaa sinua löytämään joitain ratkaisuja, jotka auttavat sinua sekä välittömästi että pitkällä aikavälillä.

Näiden vihjelinjojen perimmäinen tavoite on saada ihmiset tuntemaan olonsa mukavaksi, tuetuksi ja turvalliseksi. Näitä keskusteluja ei ole kirjoitettu. Voit viedä sen mihin tahansa. Voit puhua kirjaimellisesti mistä tahansa, ja kriisityöntekijä voi kuunnella ja tarjota panosta, jos sitä pyydät. Kriisityöntekijä saattaa kysyä sinulta joitain kysymyksiä saadaksesi selvemmän käsityksen ongelmasta, mutta lopulta ne antavat sinun ohjata keskustelua.

Jos se näyttää tarpeelliselta ja olet todella kriisissä, kriisityöntekijä voi auttaa sinua laatimaan turvallisuussuunnitelman, jotta voit pysyä turvassa yrittäessäsi saada apua. He voivat myös ehdottaa toimenpiteitä, kuten hätäapua. Vain hyvin harvoissa tapauksissa joku on riittävän välittömässä vaarassa itselleen tai muille, että kriisityöntekijä saattaa ottaa yhteyttä viranomaisiin. Mutta tätä ei todennäköisesti tarvitse käsitellä.

Puhelun lopussa kriisityöntekijä varmistaa, että olet saanut tarvitsemasi avun. He käyvät läpi toimintasuunnitelman kanssasi uudelleen, jotta voit olla selvillä siitä, mitä sinun on tehtävä, jos asiat pahenevat. He voivat myös varmistaa, että sinulla ei ole kysyttävää tai tarvitset viitteitä lisäapuun.

Mitä 24 tunnin ilmainen neuvontapalvelu voi tehdä

Ympärivuorokautinen ilmainen neuvontapuhelin voi tehdä melko vähän kriisissä oleville soittajille. Vaikka he eivät pysty tarjoamaan pitkäaikaisia ​​ratkaisuja mielenterveyskriiseihin, he voivat auttaa sinua hetkessä ja laatimaan suunnitelman lisäavun saamiseksi. Tässä ovat asioita, joita kriisityöntekijät voivat tehdä sinulle, kun soitat kriisipuhelimeen.

Kuuntele aktiivisesti

Kriisityöntekijät koulutetaan olemaan erinomaisia ​​aktiivisia kuuntelijoita. Tämä tarkoittaa, että he kuuntelevat enimmäkseen sinun puhettasi, vaikka he saattavatkin esittää kysymyksiä selvennykseksi tai väliintuloa ilmoittaakseen, että he todella kuuntelevat. Voit puhua kriisityöntekijälle kirjaimellisesti mistä tahansa, ja he istuvat ja kuuntelevat sinua tuomitsematta. Keskustelu voi jatkua niin kauan tai niin lyhyt kuin haluat.

Kehitä kriisisuunnitelma

Jos olet kriisissä, kriisityöntekijä auttaa sinua kehittämään kriissuunnitelman, jota joskus kutsutaan myös turvallisuussuunnitelmaksi tai toimintasuunnitelmaksi. Turvallisuussuunnitelma on sarja vaiheita, jotka teet, jos alat tuntea olosi huonommaksi. Turvallisuussuunnitelmasi voi sisältää yksinkertaisia ​​asioita, kuten varmistaa, ettet ole yksin, tai voi olla, että suostut menemään päivystykseen, jos oireet pahenevat.

Lähde: pexels.com

Turvallisuussuunnitelmasi voi sisältää myös toimintavaiheita pitkäaikaisen avun saamiseksi mielenterveysongelmissasi. Tähän voi sisältyä suunnitelmia ottaa yhteyttä jatkuvaan neuvontaan tai hoitoon, ottaa yhteyttä mielenterveyslaitokseen saadakseen tietoa avun saamisesta ja mahdollisesta pääsystä tai psykiatriin tarkan diagnoosin ja lääkehoidon saamiseksi.

Turvallisuussuunnitelma on jotain, joka auttaa sinua tarvittaessa. Sinun ei tarvitse tehdä sitä. Kukaan ei aio saada sinut noudattamaan turvasuunnitelmaasi. Ja jos tunnet olosi huonommaksi ja et ole mukava seurata kriissuunnitelmaasi, voit aina soittaa takaisin vihjelinjaan saadaksesi lisäapua.

Tarjoa resursseja lisäapua varten

Koska suurin osa kriisityöntekijöistä, jotka vastaavat vihjelinjoihin, eivät ole neuvonantajia tai terapeutteja, he voivat tehdä vain niin paljon. Jos tarvitset vakavia mielenterveyspalveluja, sinun on otettava yhteyttä alueesi psykologeihin tai psykiatreihin. Nämä kriisityöntekijät voivat antaa sinulle viitteitä ammattilaisille, sairaaloille ja klinikoille alueellasi ja verkossa, jotka voivat antaa sinulle lisäapua hoidossa tai lääkehoidossa.

On tärkeää huomata, että nämä kriisityöntekijät löytävät resursseja alueeltasi yksinkertaisen hakemiston avulla. Ei ole takeita siitä, että nämä klinikat, sairaalat tai lääkärit hyväksyvät sairausvakuutuksesi tai ovat kohtuuhintaisia. Saatat joutua tekemään joitain kotitehtäviä nähdäksesi, voitko käyttää viitteitä vai ei. Joissakin tapauksissa sinulla voi olla vaikeuksia käyttää mitään resursseja, varsinkin jos asut maaseudulla, jossa mielenterveysalan ammattilaisia ​​ja palveluja on vähemmän.

Ota tarvittaessa yhteyttä viranomaisiin

Kriisipuhelimen työntekijät voivat tarvittaessa ottaa yhteyttä viranomaisiin, mutta he eivät tee sitä kevyesti. Kriisityöntekijät ottavat yhteyttä viranomaisiin vain, jos sinulla on merkkejä välittömästä vaarasta. Jos olet välittömässä vaarassa, viranomaiset, joihin olet ottanut yhteyttä, lähettävät virkamiehet ja mahdollisesti sosiaalityöntekijän kotiisi terveystarkastukseen varmistaaksesi, että olet kunnossa.

Tämän väliintulon tarkoituksena on varmistaa, että olet turvallinen, ja he voivat työskennellä kanssasi voidakseen toteuttaa kriisityöntekijän kanssa laatimasi turvallisuussuunnitelman. Joissakin tapauksissa kriisityöntekijä voi yrittää pitää sinut puhelimessa odottaessaan viranomaisten saapumista.

Mitä 24 tunnin ilmainen neuvontapalvelu ei voi tehdä

Vaikka kriisipuhelin on helppo käyttää ja se voi auttaa jollain tavalla, on paljon muuta, mitä nämä vihjelinjat eivät voi tehdä sinulle. Ympärivuorokautinen neuvontapalvelu on hyvin rajallista sen tarjoamissa palveluissa. Se on tarkoitettu käytettäväksi hätätilanteissa tai mielenterveyskriisissä, ei jatkuvaan hoitoon tai mielenterveyden tai muiden ongelmien hoitoon.

Jatkuva hoito

Jos sinulla on mielenterveysongelmia, jatkuva hoito voi yleensä auttaa. Psykoterapia tai neuvonta puheterapialla voivat molemmat olla erittäin tehokkaita mielenterveyden oireiden lievittämisessä. Jatkuvan hoidon avulla voit oppia laukaisijasi ja voittaa ne. Pystyt keskustelemaan ajatuksistasi, tunteistasi ja ongelmistasi turvallisessa ympäristössä, jossa ei ole tuomiota ja apua voidaan tarjota.

Koska hoitoa tarjoavat yleensä luvan saaneet terapeutit, psykologit tai psykiatrit, sitä ei voida tarjota kriisipuhelimilla. Jatkuva neuvonta on myös mahdotonta 24 tunnin ilmaisilla neuvontapuhelimilla, koska et todennäköisesti saa samaa henkilöä joka kerta, kun soitat sisään. Tämä tarkoittaa, että et voi edistyä mielenterveysongelmien ratkaisemisessa kriisipuhelimen kautta. Tämä voidaan tehdä vain sellaisen lääkärin kanssa, joka on koulutettu ja koulutettu erityyppisiin psykoterapioihin.

Aikataulutapaamiset

Haluatko jonkun puhuvan pitkäaikaisesti? Olemme täällä - Keskustele lisensoidun ammattilaisen kanssa tänään.

Lähde: pxhere.com

Vaikka kriisityöntekijät voivat antaa sinulle viitteitä lääkäreille, sairaaloille, psykiatreille, psykologeille ja klinikoille, he eivät voi suunnitella tapaamisia näille palveluille. He voivat antaa sinulle vain resurssien nimet ja puhelinnumerot. Sitten sinun on soitettava kullekin heistä selvittääkseen, toimivatko he vakuutuksesi kanssa vai ovatko ne kohtuuhintaisia, ja sopia tapaamisista.

Lupauspalvelut

Kriisityöntekijät voivat antaa sinulle viitteitä, mutta he eivät voi luvata, että saat apua, hoitoa tai palveluita näistä paikoista. Näiden viittausten on tarkoitus olla vain lähtökohta, joka auttaa sinua saamaan tarvitsemasi avun. Kriisityöntekijät eivät voi antaa mitään lupauksia sinulle mahdollisesti tarjottavista palveluista. Jotkut lääkärin läheteistä eivät mene pois, koska lääkäri ei hyväksy uusia potilaita. Mielenterveysklinikalla tai sairaalassa ei ehkä ole sänkyjä. On useita syitä, miksi viittaukset eivät välttämättä voi auttaa sinua.

Lisäksi joku ilmaisella vihjepuhelimella ei voi diagnosoida sinulle mielenterveyden häiriöitä, kuten kaksisuuntaista mielialahäiriötä, syömishäiriöitä, paniikkihäiriöitä tai muita mielenterveyssairauksia. Psyykkisten häiriöiden diagnosoimiseksi sinun on mentävä lääkäriin, kuten psykiatriin, joka pystyy tarjoamaan diagnostisia palveluja. Psykiatri voi etsiä oireita, kuten syömishäiriöihin liittyviä oireita tai kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita, ja antaa sinulle asianmukaisen seulonnan, jotta he voivat diagnosoida sinut. Lisäksi syömishäiriöiden hoito, paniikkihäiriöiden hoito ja muiden mielenterveysongelmien hoito kestää yleensä kauemmin kuin yhden puhelun tai istunnon ja edellyttää, että tapaat säännöllisesti saman lisensoidun ammattilaisen. Tämä on yksi monista tavoista, joilla vihjepuhelinnumeroihin soittaminen tai vihjepalvelujen saaminen kansallisesta vihjelinjasta ei voi korvata pitkäaikaista lääketieteellistä tai mielenterveyshoitoa.

Yleisimmät kriisin apulinjat

Kriisipuhelinlinjoja on satoja. National Suicide Prevention Lifeline on ehkä yleisimmin levitetty numero kriisipuhelulinjoista. Saatavilla on kuitenkin monia muita vihjelinjoja, mukaan lukien nimenomaan perheväkivallan uhreille, masennukselle, ahdistuneisuudelle, syömishäiriöille tai muille erityistilanteille ja sairauksille. PsychCentralilla on erinomainen resurssi löytää tarpeisiisi sopivia vihjelinjoja.

Kun ilmaisia ​​puhelinlinjoja ei riitä

Kuten näette, ilmaiset vihjelinjat ovat hyvin rajallisia siinä, mitä he voivat tehdä. Kun nämä vihjelinjat eivät riitä ratkaisemaan todellista mielenterveysongelmasi, sinulla on muita vaihtoehtoja 24/7/365. Online-neuvonta-alustat ovat käytettävissä auttamaan sinua selviytymään mielenterveysongelmastasi tai selviytymään suhdeongelmista ja muista tilanteista, jotka aiheuttavat sinulle tuskaa. Nämä online-neuvontasivustot ovat edullisia, käteviä ja voivat tarjota jatkuvaa hoitoa valitun terapeutin kanssa osavaltiossasi. ReGain on yksi parhaista käytettävissä olevista, varsinkin kun on kyse ihmissuhteiden pelastamisesta.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Kuinka saan ilmaista neuvontaa?

Jos etsit lisensoituja terapeutteja tai neuvonantajia ilmaiseksi, kannattaa käydä paikallisessa yhteisökeskuksessa. Paikallisissa keskuksissa on usein laaja valikoima mielenterveyspalveluja, jotka ovat käytettävissä ilmaiseksi. Monissa näistä keskuksista on mielenterveysalan ammattilaisia. Vaikka et ehkä pysty saamaan ilmaista henkilökohtaista hoitoa, voit todennäköisesti liittyä vertaisryhmään tai mielenterveysluokkaan veloituksetta, täysin ilmaiseksi. Nämä ryhmät keskittyvät yleensä tiettyyn ongelmaan, kuten syömishäiriöt, kaksisuuntainen mielialahäiriö tai riippuvuus. Joten mielenterveyspalvelut saattavat olla vähän rajoitettuja, mutta sinun ei tarvitse maksaa niistä.

Pidä aina silmät, korvat ja vaihtoehdot auki, kun on aika löytää terapeutti tai muita mielenterveyspalveluita. Ei ole helppoa löytää ilmaista apua toimiluvan saaneelta terapeutilta, mutta jos etsit tosissaan ja kysyt ystäviltäsi ja perheeltäsi, saatat löytää jotain lähelläsi. Muut ilmaiset verkkoresurssit, kuten kirjat, podcastit tai sosiaalinen media, ovat myös hyviä tapoja saada lisätietoja ja oppia uusia taitoja mielenterveyden parantamiseksi. Tärkeää on löytää joku puhumaan, vaikka se olisi ystäviä ja perhettä, uskonnollista johtajaa tai mielenterveyden ammattilaista. Jos haluat oppia lisää tietystä mielenterveystilasta tai mielenterveyshäiriöistä, voit tarkistaa National Institute of Mental Health (NIMH) -sivuston.

Onko olemassa ilmaista online-hoitoa?

Kun kyseessä on ilmainen online-hoito lisensoitujen terapeuttien kanssa, ei todellakaan ole mitään ilmaisia ​​vaihtoehtoja. Voit kuitenkin saada neuvontaa tai neuvoja ilmaiseksi verkossa. Eri palveluiden avulla voit puhua muiden kanssa ja pyytää neuvoja ongelmistasi, vaikka niitä ei teknisesti voida luokitella ilmaiseksi online-terapiaksi. Nämä ilmaiset online-terapiapalvelut ovat kuitenkin hyviä hyppyjä pisteistä mielenterveyden parantamiseksi.

Suosituimmat online-terapiapalvelut, joita markkinoidaan nimellä & ldquo; ilmainen & rdquo; keskity ilmainen masennuksen online-hoitoon. Masennuksen verkkohoitoon kuuluu usein ennalta määrätyn kurssin seuraaminen, joka yleensä alkaa masennustestillä ja jatkuu oppitunneilla ja aktiviteeteilla, jotka on suunniteltu opettamaan osallistujaa hallitsemaan masennuksen oireita. Vaikka tämä ei ole masennuksen perusteellinen hoito, se on hieno tapa parantaa mielenterveyttäsi.

Jotkut ilmaiset online-hoitopalvelujen tarjoajat tarjoavat ilmaisia ​​istuntoja ennen kuin sitoudut heidän kanssaan tekemään suunnitelman tai tilauksen. Tämä voi olla hieno tapa nähdä, onko verkkohoito sopiva sinulle, ja ehkä kumppanillesi, ennen kuin teet mitään taloudellisia sitoumuksia prosessille.

Onko neuvonta ilmaista?

Jos etsit todellista sertifioitua terapeuttia, et todennäköisesti löydä sitä ilmaiseksi. On kuitenkin joitain paikkoja, joissa voit saada arvokasta tietoa mielenterveyden ammattilaiselta tai terapeutilta. Sinun kannattaa esimerkiksi tarkistaa paikallinen yhteisökeskus. Paikallisissa keskuksissa on usein laaja valikoima mielenterveyspalveluja, jotka ovat käytettävissä ilmaiseksi. Monissa näistä keskuksista on ammattiterapeutteja. Vaikka et välttämättä pysty saamaan ilmaista henkilökohtaista hoitoa, voit todennäköisesti liittyä vertaisryhmään tai mielenterveysluokkaan ilmaiseksi. Jos etsit mielenterveysratkaisuja, voit myös tarkistaa paikalliselta terveysosastoltasi ilmaisia ​​luokkia ja ilmaisia ​​online-resursseja.

Tai voit tarkistaa online-hoidon tarjoajat, erityisesti ne, jotka tarjoavat online-hoitoa masennukseen. Monissa tapauksissa he tarjoavat ensimmäisen tai kaksi istuntoa ilmaiseksi. Nämäkin harvat istunnot voivat auttaa sinua parantamaan mielenterveyttäsi ja antamaan sinulle hyvän käsityksen siitä, miten edetä kohti parempaa mielenterveyttä.

Onko avioliittoneuvonta ilmaista?

Yleensä avioliittoneuvonta ei ole ilmaista. Voit kuitenkin tarkistaa, kattaako vakuutuksesi avioliittoneuvonnan ja tekee siitä kustannustehokkaamman. Koska avioliitto-neuvonta voi vaikuttaa yleiseen käyttäytymisterveyteen ja auttaa vähentämään avioliitostasi kärsivää stressiä, on tärkeää tarkistaa, tarjoaako vakuutuspalveluntarjoajasi apua avioliiton neuvonnassa.

Jotkut vakuutussuunnitelmat kattavat avioliittoneuvonnan, mutta se ei ole liian usein. Jos yrität löytää lisensoituja terapeutteja, jotka voivat auttaa avioliittoneuvonnassa, ensinnäkin aloitat vakuutuspalveluntarjoajasi. Ennen kuin yrität löytää neuvontapalveluja itse, on tärkeää kysyä ensin vakuutuspalveluntarjoajalta, koska he voivat antaa sinulle luettelon lisensoiduista terapeuteista ja avioliittoneuvontavaihtoehdoista, joiden palvelut kuuluvat vakuutussuunnitelmasi piiriin. Sinun tulisi myös kysyä, kattaako kattavuus kumppanisi, riippumatta siitä, oletko aviopari.

Onko puhetila vapaa?

Vaikka Talkspacea voidaan mainostaa samalla tavalla kuin ilmaista vaihtoehtoa online-hoidolle, se ei todellakaan ole. Talkspaceen liittyy hoitokustannuksia, joita ei aina mainosteta selkeästi. Ne tarjoavat useita erilaisia ​​hoitosuunnitelmia ja pääsyä terveydenhuollon ammattilaisille. Voit valita tekstiviestin tai videopuhelun mielenterveysasiantuntijalle tai voit tehdä terapian puhelimitse. Heillä on myös rajattomat viestintähoitovaihtoehdot. Heidän halvin suunnitelma on 49 dollaria viikossa, ja niiden hinnat nousevat aina 79 dollariin viikossa.

Ennen kuin valitset minkä tahansa näistä vaihtoehdoista, sinun on kuitenkin tarkistettava tarkalleen, minkä tyyppistä hoitoa vakuutusyhtiösi kattaa. Jotkut vakuutusyhtiöt eivät kata terapiaa, ellei se sisällä sekä ääni- että videoelementtiä!

Kuinka saan ilmaista pariskunnan neuvontaa?

Jos etsit ilmaisia ​​online-hoitovaihtoehtoja pariskunnan neuvonnalle, voit etsiä muutamia paikkoja. Ensimmäinen asia, jonka voit tehdä, on tutkia ilmaisen online-neuvonnan eri vaihtoehtoja. Kun etsit ilmaisia ​​avioliittoterapiavaihtoehtoja, löydät useita mielipiteitä ja resursseja. On monia online-terapeutteja ja neuvonantajia, jotka voivat tarjota terapianeuvontaa ilmaiseksi jonkin aikaa, ennen kuin sinun on sitoututtava prosessiin ja maksettava neuvontakerroista. On myös monia uskonnollisia johtajia, jotka tekevät avioliitto-neuvoja ilmaiseksi. Silloinkin edullista verkkohoitoa pariskunnille ei ole liian vaikea löytää!

Pariskunnille on olemassa muutama vaihtoehto ilmaista online-hoitoa varten, ja vaikka suurin osa heistä voi vapaasti liittyä, saatat joutua ostamaan materiaalit. Nämä ilmaiset online-neuvontaresurssit on yleensä tarkoitettu monille ihmisille, joilla on monenlaisia ​​ongelmia suhteissaan, joten et voi todella odottaa henkilökohtaisia ​​hoitojaksoja. Kurssit ja suunnitelmat ovat kuitenkin täynnä hyviä ammatillisia neuvoja sertifioiduilta mielenterveysalan ammattilaisilta, ja ne ovat loistava paikka aloittaa, kun haluat vahvistaa avioliittoasi. Tämä on myös hyvä tapa päättää, ovatko terapiaistunnot tai online-neuvonta jotain, josta olet valmis maksamaan, ennen kuin aloitat täyden avioliitto-ohjaussuunnitelman.

On myös tärkeää tarkistaa vakuutusyhtiöltäsi. Monet vakuutussuunnitelmat saattavat kattaa mielenterveystarpeet, joihin voi sisältyä kohtuuhintaisia ​​online-hoitojaksoja aviopareille. Voit yleensä käyttää vakuutusta kattamaan kasvotusten terapiaistunnot tai online-neuvonta. Jos etsit minkäänlaista mielenterveyden hoitoa, on tärkeää tarkistaa edelleen vakuutusyhtiöltäsi ja tarkistaa uudelleen, millaista online-hoitoa he myös kattavat.

Jos etsit välitöntä apua avioliittoon, voit yrittää kääntyä vihjelinjan puoleen. On myös joitain vihjelinjoja, jotka ovat tarkoitettu erityisesti aviopareille, jotka etsivät online-neuvontaa. Tähän vihjelinjaan soittaminen on ilmaista, mutta neuvontatilaisuudet järjestetään puhelimitse tai Internetissä. Vaikka he ovat alusta alkaen vapaita, etenkin romanttisten suhteiden kriiseissä, ne eivät ole pitkäaikainen ratkaisu. Nämä vihjelinjan neuvontatilaisuudet ovat hyviä lyhytaikaiselle helpotukselle, mutta ne eivät ole ratkaisu avioparien pitkäaikaisiin tai toistuviin ongelmiin.

Onko 7 kupillista teetä ilmainen?

Ei, 7 kuppia teetä (AKA 7cups) ei ole ilmainen online-terapiapalvelu. Vaikka se on ilmaista ilmoittautua 7 cupille, sinun on maksettava puhua lisensoidun terapeutin kanssa. Joten voit saada emotionaalista tukea ja palautetta muilta käyttäjiltä, ​​mutta jos haluat käyttää 7cupia todellisen online-hoidon suorittamiseen, sinun on maksettava.

7 kupin kuukausikustannukset ovat 150 dollaria, ja tämä sisältää 10 viestiä viikossa (2 viestiä päivässä, 5 päivää viikossa) online-hoitohenkilökunnalta. Video- tai äänipuheluvaihtoehtoja ei ole; kaikki online-hoito tapahtuu vain tekstikeskustelun tai viestien kautta.

Miksi hoito on niin kallista?

Jopa runsaiden ilmaisten online-resurssien ja online-hoitovaihtoehtojen avulla hoito voi olla melko kallista. Tämä johtuu siitä, että se on teknisesti terveydenhuoltopalvelu, ja Amerikassa terveydenhoito on kallista. Lisäksi monet vakuutusyhtiöt hylkäävät nopeasti mielenterveyspalvelut & ldquo; tarpeettomina & rdquo; tai & ldquo; ei-hengenvaarallinen & rdquo; ja kieltävät usein verkkohoidon tai muun hoidon kattavuuden.

Vaikka löydät runsaasti ilmaisia ​​online-resursseja, jotka auttavat sinua voittamaan kokemasi ongelmat tai tunteet, se ei ole sama asia kuin terapeutin kanssa puhuminen. Istuminen ja keskustelu terapeutin kanssa ei ole ilmaista verkossa tai henkilökohtaisesti, mutta online-hoito voi auttaa sinua vähentämään kustannuksia.

Jos haluat siirtyä online-hoitoon, voit säästää rahaa heti lepakolta. Yksi tärkeimmistä syistä, miksi monet ihmiset valitsevat nykyään verkkohoidon, johtuu siitä, että se on yleensä halvempaa kuin kasvohoito. Vaikka online-hoito ei olisikaan paljon halvempaa kuin henkilökohtainen hoito istunnon hinnan suhteen, voit säästää paljon rahaa tapaamalla terapeutin kanssa verkossa. Tämä johtuu siitä, että sinun ei tarvitse käyttää aikaa ja resursseja matkustaa terapeutin toimistoon, mikä on valtava säästö, kun otetaan huomioon, kuinka monta hoitojaksoa sinulla todennäköisesti on hoidon aikana.

Joten koska usein matalampi perushinta ja kyky tavata terapeutin kanssa verkossa, online-hoidon valitseminen on melkein aina halvempaa kuin perinteinen henkilökohtainen hoito.

Mistä tiedät, tarvitsetko neuvontaa?

Kun otetaan huomioon nykyinen psykologian tila, on mahdollista löytää ohjaaja milloin tahansa ja missä tahansa online-terapian avulla. Jos olet äskettäin kokenut vaikeita kokemuksia, kuten rakkaasi menetyksen, huonon hajoamisen tai suuren muutoksen, kannattaa ehkä keskustella terapeutin kanssa tai kokeilla verkkohoitoa. Nämä kokemukset voivat todella viedä henkistä mielenterveyttäsi, ja keskustelu mielenterveyden ammattilaisen kanssa antaa sinulle paljon vaihtoehtoja siitä, miten parantua tavalla, joka ei vahingoita mielenterveyttäsi enemmän. Terapeutti voi auttaa sinua käsittelemään kokemusta ja kokemukseen liittyviä tunteita terveellisellä ja hyödyllisellä tavalla. Ne voivat myös auttaa parantamaan käyttäytymisterveyttäsi ja yleistä mielenterveyttäsi.

Voit kokeilla mitä tahansa ilmaisia ​​online-terapiaresursseja jonkin aikaa, mutta jonkin ajan kuluttua, jos todella haluat, että online-hoito on tehokasta, sinun on keskusteltava neuvonantajan kanssa. Monilla online-terapian tarjoajilla on myös paljon ilmaisia ​​online-terapiaresursseja kurssien ja online-tukiryhmien muodossa. Nämä ilmaiset online-tukiryhmät ja resurssit ovat loistava tapa auttaa sinua yrittämään selviytymään joistakin tunteistasi tai ongelmistasi joutumatta maksamaan hoidosta verkossa.

Jos luulet olevasi tekemisissä mielenterveyden häiriön, kuten paniikkihäiriön, kaksisuuntaisen mielialahäiriön, syömishäiriöiden, ahdistuksen tai masennuksen kanssa, se on myös hyvä syy löytää terapeutti tai kokeilla hoitoa verkossa. Ilmaisen verkkohoidon läpi käyminen ja oireiden keskusteleminen on hyvä ensimmäinen askel kohti mahdollisesti kohtaamiesi mielenterveysongelmien diagnosointia ja hoitoa. Jos sinusta tuntuu tarvetta mennä terapeutin luokse, ei ole koskaan huono aika aloittaa hoito. Voit aloittaa matkan parantamaan käyttäytymisterveyttä ja mielenterveyttä jo tänään!

Mikä on vihjelinjan numero?

& ldquo; Vihjelinja & rdquo; viittaa kansalliseen perheväkivallan vihjelinjaan. https://www.thehotline.org/ 1-800-799-7233. Se on paikka, jossa voit keskustella koulutettujen mielenterveysoperaattoreiden kanssa, joilla on perheväkivaltaa. Kun koet perheväkivaltaa, saatat pelätä, ettei ole ulospääsyä. Et tunne olosi turvalliseksi kotiympäristössäsi. Ehkä väärinkäyttäjä on vieraantanut sinut ystävistäsi ja perheestäsi, ja sinusta tuntuu turvattomalta tavoittaa apua. Vihjelinja ymmärtää nämä huolenaiheet ja tarjoaa ilmaista luottamuksellista tukea kaikille, jotka kokevat perheväkivaltaa. Tähän voi sisältyä fyysinen, henkinen tai seksuaalinen hyväksikäyttö. Perheväkivaltaa on monenlaisia, ja ne kaikki ovat päteviä. Sanallinen hyväksikäyttö ei jätä näkyviä arpia, mutta se on haitallista uhrin mielenterveydelle ja hyvinvoinnille. Vihjelinjan neuvonantajat haluavat tukea sinua ja viedä sinut turvalliseen tilaan. Monet vihjelinjanumerot tarjoavat koulutettuja kriisineuvojia ja tarjoavat ilmaista ja luottamuksellista tukea. Yksi niistä on kansallinen itsemurhien ehkäisy. Se auttaa ihmisiä, jotka ovat kriisissä ja joilla on toivottomuuden tunteita tai jotka ovat vaaraksi itselleen. Kansallinen itsemurhien ehkäisy on pelastanut monia ihmishenkiä. Neuvonantajat kansallisen itsemurhien ehkäisyyn ovat käytettävissä 24 tuntia vuorokaudessa 7 päivänä viikossa. https://suicidepreventionlifeline.org/ 1-800-273-8255. Puhelupalvelut kansallisella itsemurhien ennaltaehkäisyyn ovat saatavilla kaikkina päivinä, samoin kuin heidän verkkosivustonsa toimiva live-chat-vaihtoehto. Kansallisessa itsemurhien ennaltaehkäisyssä on yli 170 kriisikeskusta, jotka auttavat sitä tarvitsevia ihmisiä. Pelastuslinja on ilmainen ja luottamuksellinen.

Levitä tietoa näistä resursseista kaikille, jotka tarvitsevat niitä. Mielenterveyspalvelujen hallinto suosittelee vihjelinjoja ja vihjelinjojen numeroita kriisinhallintaan ja -apuun. Nämä numerot tukevat kuuroja ja huonokuuloisia. Jokainen ansaitsee ilmaista ja luottamuksellista apua kriisitilanteessa. Vihjelinjat sisältävät vammaisuutta ja tarjoavat resursseja auttamaan sinua, jos olet kuuro tai kuulovammainen. Löydät tukea päihteiden väärinkäytölle ja mielenterveysongelmille näistä vihjelinjoista. Terveydenhuollon hallinto SAMHSA tarjoaa tukea kaikille, jotka selviävät huume- tai alkoholiongelmasta. Heillä on paljon resursseja näille henkilöille. Ei ole mitään pahempaa kuin tuntea itsesi yksin, kun satut. Et ehkä tiedä minne kääntyä. Siellä vihjelinjat ja vihjelinjojen numerot voivat auttaa. Vihjelinjanumerot eivät maksa mitään soittamiseen, ja useimmat ilmoittavat selvästi, että ne ovat maksuttomia verkkosivustollaan. Ne ovat ilmaisia ​​ja luottamuksellisia ja tarjoavat korvaamatonta tukea ihmisille. Nämä luvut auttavat ihmisiä, joilla on perheväkivaltaa, päihteiden väärinkäyttöä, emotionaalista ahdistusta, masennusta tai toiveita tai auttavat ihmisiä heidän emotionaalisessa hyvinvoinnissaan. On lohdullista tietää, että siellä on ilmaisia ​​luottamuksellisia palveluja, jotka on omistettu paikalliselle kriisitoiminnalle. Jos tarvitset luottamuksellista emotionaalista tukea, yritä käyttää jotakin näistä vihjelinjoista auttaaksesi sinua vaikeissa ajoissa.

Onko kriisin tekstirivi vapaa?

Kriisitekstirivi on ilmainen. Älä huoli kustannuksista, kun kyse on tekstiviesteistä. Se tarjoaa tukea väärinkäytöksiin ja mielenterveyshaasteisiin. Kun olet kriisissä, saatat tuntea halvaantuneesi, ja se on ymmärrettävää. Ota yksi askel ja kirjoita vihjelinja. Yllätyt saamastasi tuesta. Jos olet kuuro tai vaikea kuulla, kannattaa ehkä käyttää tekstiriviä. Tai joskus ihmiset, jotka eivät tunne olonsa mukavaksi puhua puhelimessa ongelmistaan, voivat silloin kirjoittaa tekstiviestejä. Kriisitekstirivi on tuntematon ja luottamuksellinen. Kuten kansallinen pelastusviiva, se tarjoaa apua ihmisille, ja heidän ei tarvitse paljastaa henkilöllisyyttään. Kriisin tekstirivi antaa luottamuksellista tukea niin monelle ihmiselle päivittäin. Se on kaunis resurssi, jota voit käyttää, ja sillä on kansallinen verkosto neuvonantajia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua. Se tukee hätätilanteissa ja kriiseissä olevia ihmisiä. Tekstirivi ja sen kansallinen neuvonantajaverkosto ovat valmiita auttamaan sinua. On erittäin tärkeää, että meillä on resursseja, jotka on tarkoitettu hätätilanteiden ehkäisemiseen ja kriiseihin. Siellä tekstirivi tulee sisään. Olitpa kuuro tai kuulovammainen tai haluat puhua mieluummin tekstin kautta, kriisin tekstirivi on loistava resurssi, jos kärsit ja tarvitset tukea. Ja se tarjoaa ilmaista luottamuksellista neuvontaa.

Ilmaiset tai edulliset tukiryhmät ovat hyödyllisiä myös monille riippumatta siitä, ovatko he päässeet terapian rinnalle vai itsenäisesti. On tärkeää huomata, että tukiryhmät eivät ole samat kuin ryhmähoito ja että jos tarvitset jotain enemmän, mielenterveyden tarjoajan tavoittaminen on paras tapa edetä.

Kuinka saan vihjelinjan puhelinnumeron?

Yksi luotettavimmista tavoista saada vihjelinjan puhelinnumero on käydä paikallisessa kriisikeskuksessa. Näin tiedät, että numero on laillinen ja keskus on tarkistanut sen. Tiedät, että neuvonantajilla, joilla puhut, on laaja kokemus ihmisten auttamisesta kriisien aikana. Heillä on paljon varmennettuja resursseja, joita he voivat antaa sinulle. Voit myös löytää vihjelinjoja tai vihjelinjojen numeroita hakemalla verkosta. Voit etsiä tiettyihin huolenaiheisiin liittyviä vihjelinjoita tai soittaa yleiseen kansalliseen vihjelinjaan sen mukaan, millaista tukea tarvitset. Ehkä kamppailet mielenterveysongelmien kanssa. Ehkä olet vaarallisessa tilanteessa, jossa esiintyy perheväkivaltaa. Kun vierailet paikallisessa mielenterveyskeskuksessa, heillä on resursseja ilmaisiin palveluihin, jotka auttavat sinua. Sinun ei tarvitse selittää, mitä kanssasi tapahtuu. Voit vain kysyä heiltä mielenterveysongelmien, ennaltaehkäisyn ja kriisivarojen numeroita. Sama pätee, kun ihmiset soittavat vihjelinjoihin. Ihmiset soittavat hotline-numeroihin useista syistä, ja useimmat vihjelinjat tekevät selväksi, että ne säilyttävät yksityisyytesi. Voit jakaa niin paljon tai vähän kuin haluat, kun soitat vihjelinjojen numeroihin.

Kuinka paljon vihjelinja on?

Vihjelinjat ovat ilmaisia ​​ja tarjoavat tukea monille eri henkilöille heidän tarpeistaan ​​riippuen. Toisin kuin hoito, joka voi olla jatkuva kustannus, vihjelinjan soittamiseen ei liity taloudellista vastuuta. Hyödynnä ilmaisia ​​kriisineuvojia, jotka odottavat auttavan sinua vaikeessa ajassa. On vaikea tuntea olevansa yksin ja kukaan ei ymmärrä kipua. Nämä vihjelinjat ovat sitä varten, ja on ihmisiä, jotka saavat sen. He ovat puhuneet ihmisten kanssa samankaltaisissa tilanteissa kuin mitä koet. Nämä henkilöt eivät ole siellä tuomitsemaan sinua. Neuvonantajat ovat empaattisia, myötätuntoisia ja haluavat auttaa sinua saamaan tarvitsemasi tuen. He ovat vammaisuuteen sopivia ja heillä on TTY-kyky kuuroille ja kuulovammaisille. Jos haluat puhua jonkun kanssa ja harkita vihjelinjan soittamista, hinta on ongelma. Olitpa sitten perheväkivaltatilanteessa tai olet huolissasi mielenterveydestäsi, käytettävissäsi on ilmainen resurssi tarpeisiisi. Jotkut ihmiset pelkäävät hakea apua, koska kustannukset ovat ongelma. Siksi kriisipuhelimen soittaminen on hyödyllistä. raha ei ole ongelma, ja kuka tahansa voi soittaa. Älä pelkää tavoittaa tukea, kun tarvitset sitä.

Hoito on henkilökohtaista
Hoito on henkilökohtainen kokemus, eivätkä kaikki mene siihen etsimään samoja asioita. Mutta pitämällä nämä yhdeksän asiaa mielessä voit varmistaa, että saat kaiken irti online-hoidosta riippumatta siitä, mitkä ovat erityiset tavoitteesi.
Jos mietit edelleen, sopiiko hoito sinulle ja kuinka paljon hoito maksaa, ota meihin yhteyttä osoitteessa contact@regain.us. ReGain on erikoistunut online-hoitoon auttamaan kaikenlaisten mielenterveysongelmien ratkaisemisessa. Jos olet kiinnostunut yksilöllisestä hoidosta, ota yhteyttä osoitteeseen contact@regain.us. Lisätietoja BetterHelpista yrityksenä löydät meiltä
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Viserrys
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Jos tarvitset kriisipuhelinta tai haluat lisätietoja terapiasta, katso alla:
  • RAINN (raiskausten, väärinkäytösten ja insestin kansallinen verkosto) - 1-800-656-4673
  • Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy - 1-800-273-8255
  • Kansallinen perheväkivalta-hotline - 1-800-799-7233
  • NAMI-puhelinpalvelu (Kansallinen mielenterveysliitto) - 1-800-950-6264
Lisätietoja mielenterveydestä:
  • SAMHSA (päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveyspalvelujen hallinto) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mielenterveys Amerikassa, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (kansallinen mielenterveyden instituutti), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram