Paranna elämääsi näiden parin neuvontavinkkien avulla


Lähde: pexels.com

Puhutko sinä ja kumppanisi tuskin enää keskenään, paitsi väittelyyn ja kiusaukseen? Oletko epäröivä sanomaan, mikä häiritsee sinua, koska pelkäät, että kumppanisi suuttuu?



Entä seksi? Käytätkö sinä tai kumppanisi seksiä rankaisemaan tai manipuloimaan toisiaan?

Onko sinulla salaisuuksia toisiltaan? Ehkä piilotat, kuinka paljon kulutit yhteiselle luottokortille viime kuussa, tai olet tekemisissä jonkun kanssa toimistossa.



Oletko tyytymätön ja ärtyisä kumppanisi kanssa, koska haluat heidän pukeutuvan paremmin, tai lopettaa typerien vitsien tekemisen, tai haluat heidän viettävän enemmän aikaa kotona?

Kun suhde osuu karkeaan kohtaan ja koet jotkut tai kaikki nämä negatiiviset käyttäytymiset, on aika tehdä jotain parantaaksesi suhdettasi kumppaniin.



Voit käyttää joitain tunnetuimpia pariskunnan neuvontavinkkejä auttaaksesi sinua saamaan hyvän alun. Tärkeintä on varmistaa, että kiinnität huomiota neuvonantajiin ja muihin, jotka ovat olleet siellä aiemmin yrittääkseen selvittää, mitä sinun ja kumppanisi täytyy olla onnellinen.



Näiden vinkkien avulla voit tehdä juuri sen ja parantaa suhdettasi matkan varrella.

Pariskunnan neuvontavinkkejä

Lisää läheisyyttä

Yksi tärkeimmistä asioista, joita sinä ja kumppanisi voitte tehdä, on lisätä läheisyyttä, jota tunnette toisillenne. Tämä tarkoittaa, että varmistat, että sinä ja kumppanisi vietät aikaa yhdessä tekemällä asioita, joista pidät.



Joskus se on niin yksinkertaista kuin vain istua sohvalla ja puhua keskenään.

Tämä voi auttaa lisäämään läheisyyttäsi, ja se kääntyy joihinkin muihin läheisyyden osa-alueisiin, joita sinä ja kumppanisi haluatte suhteeseesi.

Jos kumppanisi kanssa vietetyt intiimit hetket ovat harvinaisia, tässä on joitain harjoituksia, jotka voivat auttaa.

  • Halata toisiaan joka päivä. Hymyile yhdessä, kun olet sohvalla katsellen televisiota tai viimeinen asia yöllä sängyssä ennen nukahtamista.
  • Jaa muistoja. Luettele viisi kertaa, että tunsit olevasi lähellä kumppaniasi, ja keskustele sitten keskenään, miksi nuo ajat olivat erityisiä. Älä huoli, jos kumppanisi luettelo poikkeaa omistasi; Pelkkä puhuminen luetteloissasi olevista kohteista auttaa sinua ymmärtämään, mikä tekee kumppanistasi onnellisen.
  • Päivämäärä-öistä voi olla tullut klisee, mutta ne toimivat. On hienoa keskustella suhdekysymyksistä, jos haluat, mutta se voi olla myös aika vain potkaista ja nauttia toisistaan.

Parineuvojilla on asiakkailleen paljon enemmän läheisyyden harjoituksia, kuten sielun katselu, keskeytymätön kuuntelu ja synkronoitu hengitys. Saatat tuntea olevasi hieman hankala ja itsetietoinen, kun kokeilet näitä harjoituksia ensimmäisen kerran, mutta läheinen fyysinen kontakti lisää läheisyyden tunteitasi toisiinsa.

Älä koskaan unohda romanttisen viikonlopun voimaa päästäksesi takaisin rakastavaan tunteeseen.

Kommunikoi, kommunikoi, kommunikoi!

Suhteessa ei ole liikaa viestintää. Sinun ja kumppanisi tulisi olla halukkaita ja kiinnostuneita kommunikoimaan keskenään monista asioista. Sinun pitäisi haluta puhua hyvistä ja pahoista, ja tarvitset myös.

Jos sinulla ei ole avointa ja rehellistä yhteydenpitoa kumppanisi kanssa, suhde alkaa hajota.

Varmista, että puhut asioista, joista et pidä, samoin kuin asioista, joita teet. Muistuta itsellesi, että keskustelet asioista saadaksesi positiivisemman lopputuloksen kaikille ja et voittaisi väitettä.

Jos kamppailet voidessasi kommunikoida keskenään, jopa parhaiden aikomusten mukaisesti, saattaa olla aika käydä neuvonantajan tai terapeutin luona. Pariskunnan neuvonta auttaa sinua kommunikoimaan selkeästi väärinkäsitysten välttämiseksi ja tekemään niin vahingoittamatta ja vähättelemättä toisiaan.

Ole ennakoiva ja halukas muuttumaan


Lähde: pexels.com

Kumppanit ovat yhtä vastuussa suhteiden tyydyttämisestä. Tämä tarkoittaa, että teidän molempien on oltava ennakoivia etsimällä tapoja korjata suhde. Se tarkoittaa myös sitä, että sinun on pidettävä itseäsi vastuullisena osastasi kaikessa negatiivisessa, mitä parisuhteessa voi tapahtua, samoin kuin kumppanisi.

Vaikka sinusta tuntuu, että teet kaiken mahdollisen, sinun on harkittava sitä tosiasiaa, että kumppanisi ei ole onnellinen ja haluaisi sinun tekevän toisin. Pidä avoin mieli ja kuuntele toisiamme. Ota vastuu ja ole ennakoiva muuttaessasi mitä pystyt.

Jos et halua tehdä muutoksia, jotka kumppanisi haluaa sinun tekevän, niin ei ole paljon voit tehdä suhteesi suhteen. Se ei tarkoita, että sinun tulisi aina tehdä nämä muutokset. Jos kumppanisi haluama ei ole terveellistä tai ei ole sitä, mitä haluat, niin on hyvä kävellä pois.

Jokainen suhde tarvitsee kompromisseja, ja molempien on oltava halukkaita tekemään nuo muutokset ja tekemään se, mikä suhdeesi auttaa.

Hyväksy se, mitä et voi muuttaa

Sinulla on ollut lukemattomia väitteitä kaikista suhteista kärsivistä pienistä ärsytyksistä. Märät pyyhkeet ja likaiset sukat lattialla, tyhjät maitopakkaukset jääkaapissa, jatkuu riitaa siitä, kenen vuoro on koiran uiminen, ja edelleen ja edelleen.

Ehkä olet nuijaillut toisiaan harmittavista pienistä tavoista niin kauan kuin olette olleet yhdessä. Kysy itseltäsi, onko pienten tavaroiden jatkuva riistely ja hikoilu muuttanut mitään. Luultavasti ei.

Opi sivuuttamaan pienet asiat. Jos suhteesi on vahvaa, terveellistä ja onnellista suurimman osan ajasta, älä anna kylpyhuoneen lattialle jätetyn märän pyyhkeen tulla kansalliseksi kriisiksi.

Älä ota turhautumistasi kumppanisi luo

Tunnista syy huonoon mielentilaan ja turhautumiseen. Ehkä työssä on ongelma tai et nuku tarpeeksi. Mistä tahansa syystä, älä laita kumppanisi harteille jotain, mihin he eivät voi tehdä mitään.

Tietenkin keskusteleminen ongelmistasi ja turhautumisistasi, aktiivinen kuunteleminen ja sympaattinen ja toisiaan tukeva syy ovat se, miksi me kaikki haluamme olla ensinnäkin rakastavassa ja läheisessä suhteessa.

Mutta älä napsauta kumppaniasi, koska olet turhautunut jostakin etuyhteydettömästä.

Ohjaa vihaa

Älä huutaa toisiaan. Älä menetä malttiasi ja sano loukkaavia asioita, joita myöhemmin valitat.

Usein vihainen puhkeaminen pilaa ajan myötä suhteesi.

Ambrose Bierce, amerikkalainen satiirikko, sanoi: 'Puhu, kun olet vihainen, ja pidät parhaan puheen, jota ikinä katuvat.'

Jos olet nopeahenkinen, opi ottamaan syvään henkeä, laskemaan kymmeneen ja käyttämään aikakatkaisua, kunnes olet jälleen järkevä ja saat näkökulmanne läpi ystävällisesti ja lempeästi.

Jos huomaat, että et pysty hallitsemaan vihaisia ​​purkauksiasi, on välttämätöntä, että etsit vihanhoitohoitoa.

Pyydä anteeksi, kun olet väärässä


Lähde: pexels.com

Tämä voi olla yksi vaikeimmista asioista, jotka ihmisen on opittava tekemään oikein.

Ensimmäinen ja tärkein askel on myöntää, kun olet väärässä; mitä monet meistä kamppailevat.

Toinen askel on pyytää anteeksipyyntöä ja olla tarkkana siitä, mitä teit tai sanoit, ja tunnustaa loukkauksesi, jonka olet aiheuttanut kumppanillesi.

Kolmanneksi, jos voit, tee hyvitykset. Tämän on oltava vilpitön yritys eikä tyhjä ele.

Lopuksi sinun on luvattava olla toistamatta niitä tekoja tai sanoja, jotka vaativat anteeksipyyntöä. Kumppanisi tulee kyyniseksi toistuvien anteeksipyyntöjen suhteen ja menettää luottamuksen sinuun, jos toistat virheen.

Tässä on kaksi muuta asiaa, jotka on pidettävä mielessä anteeksipyynnön esittämisen yhteydessä.

1. Benjamin Franklin sanoi: 'Älä koskaan pilaa anteeksipyyntöä tekosyynä.'

Sanomalla: 'Olen pahoillani, että huusin sinua, että laitit sokeria kahviini, mutta minulla oli todella huono päivä toimistossa', älä leikkaa sitä. Tarkoitat, että kumppanisi on syyllinen lisäämään päiväsi stressiä.

2. Älä oleta, että kumppanisi antaa sinulle anteeksi heti. Anna heille aikaa voittaa loukkaantumisensa ja älä kiirehdi heitä.

Jotkut ihmiset uskovat, että henkilön ei pitäisi koskaan pyytää anteeksi, koska se on merkki heikkoudesta. Tämä on sekä ylimielistä että väärää. Vaatii rohkeutta myöntää virhe ja pyytää sitä anteeksi, koska meidän on vaikea hyväksyä, että pystymme vahingoittamaan rakastamaamme.

Tietenkin joskus saatat tuntea, että on helpompi pyytää anteeksipyyntöä ja pitää rauhaa, vaikka et ole tehnyt mitään väärin. Tämä ei ole hyvä idea. Se johtaa katkeraan kaunaan ja ehkä kannustaa kumppaniasi hallitsemaan ja manipuloimaan.

Yksinkertaisia ​​asioita, joita voit tehdä, jotta kumppanisi tuntuu hyvältä

Kun olemme kiireisiä ja stressaantuneita, voimme unohtaa yksinkertaiset asiat, joita voimme tehdä osoittaaksemme kumppaneillemme, että rakastamme heitä.

Tässä on muutama:

  • Älä epäröi sanoa, kuinka arvostat kumppaniasi
  • sano kiitos usein
  • olla tukeva
  • kuuntele aktiivisesti
  • yllättää heidät pienellä lahjalla tai retkellä

Parin neuvonta koulutetun terapeutin kanssa

On väistämätöntä, että pariskunnat törmäävät suhteestaan ​​karkeaan paikkaan silloin tällöin, eikä aina ole tarpeen saada ammattiapua. Mutta jos suhde on jumissa loputtomassa väittelysyklissä ja näennäisesti sovittamattomissa eroissa, pariskunnan neuvonta on välttämätöntä.

Ammattilaisen antama pariskunnan neuvonta on yleensä lyhytaikaista. Neuvonantaja auttaa sinua ja kumppaniasi kommunikoimaan avoimesti tunnistamaan erot, jotka aiheuttavat suhteidesi heikkenemisen ja tekevät sinusta molemmat onneton.

Tietenkin jopa terveellisimmät suhteet voivat hyötyä pariskunnan neuvonnasta, kun terapeutti opastaa sinut syvempään ymmärrykseen toisistaan.

Saada apua

Jos etsit apua suhteessasi, ota yhteyttä Regainiin online-neuvontaa varten koulutetun terapeutin kanssa.