Lähde: pixabay.com
Haluat, että suhde on vahva, koska haluat sen kestävän, mutta ikuisesti kestävän suhteen saaminen ei ole aina helppoa. Sinun on oltava halukas ja kykenevä työskentelemään parin kanssa, ja pariskuntien neuvontaharjoitukset tulevat sinne. Nämä harjoitukset auttavat vahvistamaan siteitäsi toisiinsa ja koko suhdettasi varmistaen, että osaa selviytyä myrskyistä, joita tulee omalla tavallasi ja pystyt jatkamaan työskentelyäsi riippumatta siitä.
Pariskunnan neuvontaharjoitukset
On olemassa useita erilaisia harjoituksia, joihin sinä ja kumppanisi voitte työskennellä. Haluatko tehdä ne kokonaan itse vai teetkö ne neuvonantajan kehotuksesta, on täysin sinun tehtäväsi. Muista vain, että ainoa tapa, jolla nämä harjoitukset toimivat, on, jos sinä ja kumppanisi olette halukkaita olemaan täysin avoimia toisillemme ja täysin haavoittuvia. Loppujen lopuksi kaikista suhteista tulee olemaan kyse, ja jos haluat menestyä, sinun on laitettava itsesi sinne.
Arvostavat toisiaan
Käytä vähän aikaa ja kirjoita kumppanillesi kirje, jossa kerrot heille kaikista asioista, joita arvostat heistä. Älä mainitse asioita, joita teet heidän puolestaan, mutta puhu asioista, joita he tekevät sinulle ja kuinka arvostat heitä. Ehkä puhu siitä hetkestä, kun heräsit myöhässä, ja heillä oli jo lapset & rsquo; lounaat pakattuina tai tapa, jolla he aina huolehtivat pihasta tai tekevät kahvia sinulle aamulla. Kerro heille, että huomaat heidän tekonsa ja arvostat sitä, kumppanisi tuntuu rakastetulta ja kunnioitetulta.
Lähde: pexels.com
Älä kuitenkaan anna tämän yhden esiintymän olla ainoa kerta, kun teet tämän. Varmista, että alat antaa kumppanisi tietää enemmän ja enemmän siitä, mitä arvostat ja mitä pidät eniten heistä. Yritä joka päivä kertoa kumppanillesi jotain, jota arvostat heistä tuosta päivästä lähtien. Kerro heille, että huomaat heidät uudelleen ja että tunnistat kuinka kovaa he työskentelevät. Sen ei tarvitse olla jotain, mitä he tekivät sinulle. Ehkä se on jotain, mitä he tekivät töissä ja jotka mainitsivat sinulle. Näytä heille kuinka ylpeä olet ja kuinka paljon arvostat heitä.
Pidä taistelua
Kun sinä ja kumppanisi aloitat väittelyn, ota hetki aikaa taaksepäin ja miettiä sitä. Suorita taistelun siirtäminen perjantaihin tai sunnuntaisiin. Valitse päivä muutaman päivän päässä ja odota sitten, kunnes päivä tulee. Muistatko edes mitä taistelit? Mahdollisuudet ovat, että suurin osa taisteluista ei tapahdu, koska et edes muista, että sinulla on niitä. Ehkä sinulla oli nyt aikaa miettiä hieman rationaalisemmin kuin hetken lämpöä. Nyt on helpompaa keskustella riidan sijaan.
Jos et voi siirtää aihetta pois, on aika vetäytyä ja kestää muutama minuutti. Ehkä sinun on tehtävä päätös tyttärellesi juuri nyt, eikä kumpikaan teistä halua muuttaa mieltään. Ehkä joudut maksamaan laskun juuri nyt, joten sinun on tiedettävä minne olet menossa. Jos päätös on tehtävä nopeasti, yritä käyttää ainakin muutama minuutti jokaiseen istumapaikkaan ja hengittää ja miettiä asioita yksin, ennen kuin palaat tilanteeseen. Tämä antaa sinulle vähän aikaa keskittää itsesi ja tuntea olevasi valmis valmistautumaan keskustelemaan asioista rauhallisesti eikä liian kuumana.
Tee illallisesta perheaika
Lähde: pixabay.com
Älä kuitenkaan anna tämän yhden esiintymän olla ainoa kerta, kun teet tämän. Varmista, että alat kertoa kumppanillesi enemmän ja enemmän siitä, mitä arvostat ja mitä pidät heistä parhaiten. Yritä joka päivä kertoa kumppanillesi jotain, jota arvostat heistä tuosta päivästä lähtien. Kerro heille, että huomaat heidät uudelleen ja että tunnistat kuinka kovaa he työskentelevät. Sen ei tarvitse olla jotain, mitä he tekivät sinulle. Ehkä se on jotain, mitä he tekivät töissä ja jotka mainitsivat sinulle. Näytä heille kuinka ylpeä olet ja kuinka paljon arvostat heitä.
Pidä taistelua
Kun sinä ja kumppanisi aloitat väittelyn, ota hetki aikaa taaksepäin ja miettiä sitä. Suorita taistelun lykkääminen perjantaihin tai sunnuntaihin. Valitse päivä muutaman päivän päässä ja odota sitten, kunnes päivä tulee. Muistatko edes mitä taistelit? Mahdollisuudet ovat, että suurin osa taisteluista ei tapahdu, koska et edes muista, että sinulla on niitä. Ehkä sinulla oli nyt aikaa miettiä hieman rationaalisemmin kuin hetken lämpöä. Nyt on helpompaa keskustella riidan sijaan.
Jos et voi siirtää aihetta pois, on aika vetäytyä ja kestää muutama minuutti. Ehkä sinun on päätettävä tyttäresi puolueesta juuri nyt, eikä kumpikaan teistä halua muuttaa mieltään. Ehkä joudut maksamaan laskun juuri nyt, joten sinun on tiedettävä minne olet menossa. Jos päätös on tehtävä nopeasti, yritä käyttää ainakin muutama minuutti jokaiseen istumapaikkaan ja hengittää ja miettiä asioita yksin, ennen kuin palaat tilanteeseen. Tämä antaa sinulle vähän aikaa keskittää itsesi ja tuntea olevasi valmis valmistautumaan keskustelemaan asioista rauhallisesti eikä liian kuumana.
Tee illallisesta perheaika
Jos sinä ja kumppanisi syövät usein kiireisiä aterioita olohuoneen sohvalla tai jopa keittiössä, kun valmistaudut mihinkään muuhun, et viettää aikaa nauttimaan toistensa läheisyydestä. Käytä aikaa siirtyäksesi ateriasi ruokasaliin tai ainakin jonnekin pöydälle ja istumaan yhdessä. Keskustele vähän, vaikka ateria voi olla vain 10 minuuttia ennen kuin sinun täytyy kiirehtiä jonnekin muualle. Se pieni aika puhua ja olla vuorovaikutuksessa toistensa kanssa auttaa sinua olemaan parempia.
Ateriasi on hieno aika viettää aikaa perheenä, mutta jos on päiviä, jolloin et voi tehdä sitä, tai joskus on aikoja, jolloin olet kiireinen aterian yhteydessä, tee vain suunnitelma omistaa tietty määrä aika puhua keskenään. Ehkä kuluu 10 minuuttia sen jälkeen, kun lapset menevät nukkumaan, tai se on 20 minuuttia, kun päivällinen valmistetaan. Mikä se on, varmista, että sinä ja kumppanisi ja lapsesi istutte yhdessä ja puhutte ainakin kerran päivässä, jotta voit jakaa mitä elämässäsi tapahtuu ja jopa asioita, joihin tarvitset apua tai joita tapahtuu muulloin.
Ole täysin rehellinen
Tämä voi olla vaikeaa, koska et halua satuttaa kumppaniasi, mutta joskus sinun on oltava julmasti rehellinen. Keksi yksi tunti viikon aikana tai jopa vain kerran kuukaudessa, jolloin sinä ja kumppanisi voitte istua alas ja olla 100% rehellisiä toisillemme. Kun olet lähtenyt tuosta rehellisyystunnista, et voi pitää vihaa sanotun suhteen (vaikka on hyvä ottaa vähän aikaa pohtia). Tuon tunnin aikana ei ole taistelua ja vain ehdoton rehellisyys. Se auttaa vahvistamaan suhdettasi ja rakkauttasi toisiinsa.
Sitoudu olemaan koko ajan rehellinen kumppanisi suhteen ja osoittamaan heille, että he voivat luottaa sinuun. Rehellisyyden ei tarvitse olla julmaa tai sydämetöntä. Se tarkoittaa kertoa kumppanillesi, missä olet, kun he kysyvät, tai kertoa heille, mihin olet käyttänyt rahaa tai mitä töissä tapahtuu. Se tarkoittaa, ettei piilota asioita tai ole salaisuuksia, koska luulet kumppanisi olevan järkyttynyt tai vihainen. Jos haluat olla terveellinen ja onnellinen suhde, sinun on oltava rehellinen alusta alkaen.
Vietä aikaa yksin yhdessä
Olemme jo puhuneet siitä, että ottaisimme jonkin aikaa puhua toisillemme, mutta on myös tärkeää, että sinulla ja kumppanillasi on yksin aikaa yhdessä. Aikata päivämääräyö kerran kuukaudessa tai jopa useammin ja varmista, että pidät siitä kiinni. Hanki lapsenvahti tai pyydä vanhempaa tai ystävää tulemaan auttamaan sinua, jotta sinulla ja kumppanillasi voi olla aikaa vain teille kahdelle. Sinun ei tarvitse mennä mihinkään erityiseen tai mielikuvitukseen. Sinun ei tarvitse edes mennä ulos. Hanki lapsenvahti viemään lapset jonnekin, ja voit olla mukava yö.
Ajan viettäminen yksin kahden kanssa antaa sinulle mahdollisuuden puhua kaikista asioista, joista et voi puhua, kun lapset ovat lähellä. Se antaa sinulle aikaa muistaa, miksi rakastuit ja miksi haluat olla yhdessä. Se antaa sinulle aikaa vain nauttia taas pariskunnasta ilman paineita huolehtia lapsista ja varmistaa, että heillä on kaikki tarvitsemansa.
Poista stressi
Lähde: pixabay.com
Keskustele kumppanisi kanssa asioista, jotka stressaavat heitä ja asioista, jotka stressaavat sinua. Todennäköisesti he eivät tule olemaan samoja asioita. Ehkä olet iso puhdas kummajainen ja rakastat pitää talon tahraton, mutta kumppanisi painottaa siivousta joka viikko. Ehkä kumppanisi on loistava numeroiden kanssa ja että budjetin näkeminen saa sinut puhkeamaan nokkosihottumasta. Katsokaa asioita, joista kukin teistä on hyvä ja joista kukin tuntee stressiä, ja keksikää suunnitelmat siitä, miten päästä eroon näistä stressitekijöistä.
Jos rakastat siivoamista, niin se on hieno asia tehdä ja ottaa se pois kumppaniltasi, joka vihaa sitä. Jos kumppanisi rakastaa numeroita, niin se on hieno asia, että he voivat hoitaa sinua. Se tarkoittaa, että tunnet olosi molemmat rauhallisemmiksi ja turvallisemmiksi ja että olet molemmat onnellisempia. Stressin poistaminen on erittäin tärkeää, mutta sen ei tarvitse olla niin vaikeaa kuin monet ihmiset tekevät siitä. Käytä vain aikaa selvittääksesi, miten kiertää näitä asioita.
Kun sinä ja kumppanisi kamppailet tai jopa silloin, kun et ole, on tärkeää työskennellä suhteidesi harjoitusten ja parannusmenetelmien parissa. Haluat olla vahvoja ja terveitä yhdessä, jotta voisit jatkaa suhteiden parantamista, ja tämä vie jonkin verran työtä. Terapeutin avulla, kuten ne, jotka löydät osoitteesta Regain.us, voit aloittaa polulla vieläkin parempaan suhteeseen hetkessä.
Hoito voi olla hieno tapa selviytyä kaikista näistä tehtävistä, koska teet sen jonkun kanssa, joka tietää, mistä he puhuvat, ja on auttanut monia muita pariskuntia samoissa asioissa. Ehkä et ole varma, miten aiot tehdä sen itse, tai sinä ja kumppanisi näyttävät kamppailevan siitä, etteivät taistele tai riita, kun yrität suorittaa harjoituksia yksin. Jos se kuulostaa sinulta, terapeutti voi olla täydellinen tapa varmistaa, että saat tarvitsemasi todellisen avun ilman, että stressaat itseäsi tarpeettomasti prosessin aikana.
