Vaikka se saattaa tuntua syntyneen parin viime vuosikymmenen aikana, ahdistus on itse asiassa jotain, jota ihmiset ovat käsitelleet jo kauan. Vaikka ahdistuksen tutkimus ja hoito on kehittynyt viime aikoina, ihmiset ovat käyttäneet ahdistustaan taiteen muokkaamiseen satoja vuosia. Tässä tarkastelemme parhaita runoja, jotka tulivat jokaisen runoilijan taistelusta masennuksen, sosiaalisen ahdistuksen tai ahdistuneisuushäiriön kanssa.
Kirjallisuuden täydessä maailmassa on runsaasti runoja, jotka kattavat lähes minkä tahansa ajateltavan aiheen. Seuraavissa runoissa voit verrata ja verrata omia tunteitasi runoilijoihin. Toivottavasti nämä ahdistusta käsittelevät runot auttavat sinua tuntemaan, että on muitakin, jotka voivat liittyä siihen tapaan, jolla saatat tuntea.
Jopa keskellä omaa matkaa masennuksen ja ahdistuksen kanssa, on toiveeni, että pystyt tuntemaan itsesi nähdyksi ja ymmärretyksi näiden runojen kautta. Sukelletaan & hellip;
Millaisia aikoja nämä ovatKirjoittanut Adrienne Rich
Tässä runossa Rich kuvaa yrittää selittää ahdistusta jollekin, joka ei ehkä välitä tai ymmärrä. Hän tekee parhaansa maalatakseen kuvan sanoin: hän sijoittaa pelottavan metsän, joka edustaa hänen ahdistustaan ja kaikkea, mikä saa hänet ahdistuneeksi ympäröivässä maailmassa ja maassa.
Koska hän ei kuitenkaan halua pelotella kuuntelijaansa, hän kertoo kuinka hän yksinkertaisesti puhuu puista. & Rdquo; Sen sijaan, että käsittäisi koko masennustaan ja ahdistustaan, hän selittää, kuinka hän vain mainitsee sen bittiä, kuuntelijalle tutut bitit eikä itsestään ahdistusta.
Rich kuvaa todella, miltä tuntuu yrittää selittää masennus ja ahdistus jollekulle, joka ei ehkä ole koskaan kokenut sitä. Kaikista hänen surullisista runoistaan tämä on luultavasti paras kuvaamaan tällaista kohtausta ja ympäröimään tunteita ja pettymyksiä, jotka yrittävät selittää masennusta ja ahdistusta jollekulle, joka ei ole koskaan tuntenut sitä. Se ei ole paras syntymäpäiväruno, mutta se selittää käännekohdan hänen elämässään.
HamatreyaKirjailija: Ralph Waldo Emerson
Tämä Emersonin pitkä runo on itse asiassa tarina. Täällä kuolema- ja luontorunojen lajityypit yhdistyvät todellakin vangitsemaan ahdistuksen sydän turhuuden edessä ja tarjoamaan sitten vähän toivoa. Se ei kuulu syntymäpäivärunojen luokkaan, mutta se selittää vuosien kääntymisen.
Runon tarinassa on viisi päähenkilöä, joista neljä on miehiä ja yksi on itse Maa. Runoilija kuvaa kovaa työtä, jonka miehet pitävät itsensä hengissä ja kukoistavat, ajattelematta koskaan sitä, että maapallo palauttaa heidät ja kaikki kentät ja rikkaudet, joita he ovat rakentaneet.
Emerson melkein pilkkaa miesten varmuutta siitä, että mitä he omistavat & rdquo; on itse asiassa heidän. Sitten, runon keskelle päin, saamme tietää, että miehet ovat kuolleet, ja kaikki, mitä he tuskailivat, oli turhaa. Vastauksena siihen, että & ldquo; omistaja ei näe kuolemaa, & rdquo; maa itse laulaa siitä, kuinka kaikki asiat palaavat luontoon.
Jopa keskellä havaintojaan varallisuuden keräämisen turhuudesta ja jokaisen ihmisen elämässä tuntemattomasta valtavasta tuntemattomuudesta Emerson antaa toivosäteen huomauttaen, että luonto jatkuu. Vaikka suuri osa elämäämme näyttää tarttuvan ahdistuneesti asioihin, jotka eivät tule kestämään, on silti suurempia asioita, jotka pysyvät päättäväisesti. Ne eivät ole meidän hallinnassamme, mutta ovat myös meidän vastuullamme.
Kaikki ahneuttavat ahdistustaBy Jeni Olin
Tässä runossa Olin käyttää kuluttajakulttuurikuvia edustamaan ja selittämään masennuksensa ja ahdistuksensa syytä. Hän käsittelee yksinolon tunteita, jopa muiden ympäröimänä. Hän puhuu epämukavuudesta myös silloin, kun sitä ympäröivät kaikki mukavuuden loukut. Monet ihmiset, jotka kamppailevat sosiaalisen ahdistuksen kanssa, voivat samastua noihin kuviin tässä runossa.
Vaikka Olin ei pääty erityisen toiveikkaaseen nuottiin, hän pystyy osoittamaan, mikä hallitsee, kun hän ei halua. Hän myöntää, että hänen ympärillään oleva kapitalistinen kulttuuri tekee enemmän ohjaamaan omaa elämäänsä, jopa enemmän kuin pystyy. Hän haluaa olla vapaa siitä, mutta ei voi, joten hän on halukas tyytymään kuumeunelmaan & rdquo; paikallaan.
Ahdistus on kuin & hellip; Kirjoittanut Anacristina ja Christopher Diaz
Tässä on esimerkki joistakin moderneista ahdistusta koskevista runoista. Tässä optimistisessa puhutun sanan kappaleessa kaksi esiintyjää tekevät parhaansa paitsi selittää ahdistusta myös antaa ahdistukselle oman äänensä. He selittävät ja toteuttavat tilanteita, jotka laukaisevat heidän omat ahdistuneisuushäiriönsä, ja kuvaavat, mikä antaa heille sosiaalisen ahdistuksen. Se siirtyy syntymäpäivärunoista hankalaan sosiaaliseen vuorovaikutukseen ja pyrkii selittämään, millainen ahdistus on.
Sitten he ottavat sen askeleen pidemmälle. Pelkästään näiden tilanteiden selittämisen sijaan laukaisijoista tulee itse ahdistuksen ääni. He tekevät hyvää työtä ahdistuksen rakentamiseksi olemaan kolmas esiintyjä puhetussa sanarunoissansa. Näin tehdessään he tulevat esiin voimaa voimakkaammin kuin ahdistus. Se on toiveikas nuotti kappaleen lopussa, joka kohdistaa suoraan heidän oman masennuksen ja ahdistuksen.
MaallemmeKirjoittanut Mahmoud Darwish
Tässä kiehtovassa kappaleessa Darwish selittää maamme & rdquo; kotikaupunki Palestiina, sekä kauniina että rikki paikkana. Hän käsittelee sekä kirkkautta että ahdistusta, joka ympäröi häntä, ja kommentoi kuinka maan ulkopuoliset voimat ovat vastuussa maan kohtalosta. Se on monien uusien runojen joukossa, jotka hän kirjoitti yrittääkseen kuvata taistelua ahdistuksesta sodan keskellä.
Runon lopussa hän kääntää painopistettä sisäisesti ja soveltaa kaikkea mitä hän on sanonut maasta. Hän kuvailee, kuinka vaikka ulkona vallitsee kaaos, & ldquo; sisällä, me tukehtumme enemmän! & Rdquo; Täällä hän kuvaa, mitä on olla ahdistunut siitä, mitä ympärillä tapahtuu, samalla kun hän tuntee olevansa avuton muuttamaan sitä. Hän käyttää maansa ja lähiympäristönsä esimerkkiä maalaamaan kuvan omasta sisäisestä masennuksestaan ja ahdistuksestaan.
Hamlet on tai ei tule olemaan & rdquo; YksinpuheluKirjailija: William Shakespeare
Tämä on luultavasti yksi kuuluisimmista runoista englannin kielellä, ja se käsittelee hyvin selvästi ahdistuksen aihetta. Vaikka Shakespeare on paljon tunnetumpi rakkaus runoistaan tai ehkä syntymäpäivärunoistaan, tämä kappale erottuu silti hänen päivän parhaasta runostaan.
Tämä surullinen runo on osa Shakespearen näytelmääHamlet, ja tämän yksinäisyyden aikana nimihenkilö paljastaa kaiken masennuksensa ja ahdistuksensa. Hän kertoo vaikeudesta päättää, onko elämä vai kuolema parempi ja onko elämä kuoleman jälkeen todella parempi kuin elämä, jota hän tällä hetkellä kohtaa.
Koko puhe ympäröi tuntemattoman pelkoa ja ahdistusta, joka johtuu siitä, että hallitsemisesta ympäröivässä maailmassa ei juurikaan ole mitään tai ei lainkaan. Vaikka hän on prinssi, hänellä, jolla on suuri valta, hänellä ei ole otetta kaikista olosuhteista, jotka sanelevat hänen elämäänsä. Tämä aiheuttaa hänelle masennusta ja ahdistusta, ja Shakespeare vangitsi nämä tunteet täydellisesti Hamletin saarnaajaan.
Granaattiomena tarkoittaa kranaattiaBy Jamaal toukokuu
Tässä kauniissa runossa May kuvaa lasta värittämässä lasta ja vertaa sitä konfliktien paineeseen ja ahdistukseen. Hän vetää rinnakkaisuutta sen välillä, mitä meille annetaan ja mitä niistä voi tulla: joko uusia aseita tai uusia työkaluja. Tämä koskee myös ahdistusta ja halua nähdä asioiden muuttuvan.
Hän kannustaa lukijaa pyrkimään myönteiseen muutokseen, mutta päättyy varoitukseen, & ldquo; aina tulee olemaan niitä, jotka haluaisivat mieluummin sinun vetävän nastaa / kranaatista kuin vetämällä kynää / repustasi. & Rdquo;
Ihmiset, jotka kamppailevat masennuksen ja ahdistuneisuuden kanssa, voivat saada aikaan tämän tunteen, jonka mukaan ihmiset haluavat mieluummin epäonnistuvan kuin yrittää menestyä. Vaikka tie ahdistuneisuushäiriön selviytymiseen ei ole helppoa, se on jalompi polku; se on aina parempi kuin tuhota itsesi ja ympärilläsi olevat. May ilmaisee tämän viestin kauniilla kuvilla ja selkeällä vetoomuksella lukijaan.
Ahdistus: Brenna Twohyn haamutarina
Tässä on toinen esimerkki moderneista runoista masennuksesta ja ahdistuksesta. Tämä on puhuttu pala. Twohy aloittaa selittämällä kauhutarinan tropiikkeja ja tönäisemällä naurettavia juonia. Sitten hänestä tulee kierre, hänestä tulee ahdisti talo.
Hän kuvailee kestävän rakkauden etsimistä löytääkseen jonkun, joka on halukas asumaan ahdisti talossa hänen kanssaan. Hän selittää, kuinka kumppanin tuki ja rakkaus voivat auttaa masennuksessa ja ahdistuksessa. Se, mikä alkaa humoristisena, tulee surulliseksi runoksi, mutta sitten hän antaa toivon paikan.
Se on kiehtova esitys, ja kuvat todella kuvaavat, millaista on löytää toivoa ja rakkautta suurelta kumppanilta, jopa masennuksen ja ahdistuksen keskellä.
Tässä lyhyessä elämässä, joka kestää vain tunnins. Emily Dickinson
Tämä runo on lyhyt ja suloinen, joka täydentää luetteloamme. Koko runo on vain kaksi riviä pitkä, mutta se tiivistää täydellisesti, mitä on tuntea ahdistusta asioista, jotka eivät ole meidän hallinnassamme:
& ldquo; Tässä lyhyessä elämässä, joka kestää vain tunnin
Kuinka paljon - kuinka vähän - on voimamme rajoissa. & Rdquo;
Ei ole selvää, onko toinen rivi lause tai kysymys. Kommentoi hän eroa sen välillä, mitä luulemme hallitsevamme ja mitä voimme itse hallita? Vai kysyykö hän oikeutetusti, kuinka paljon ja kuinka vähän hallitsemme?
Riippumatta siitä, kuinka luet viimeisen rivin, joko lausuntona tai kysymyksenä, se puhuu varmasti masennuksesta ja ahdistuksesta, joka voi johtua siitä, että et hallitse tiettyä tilannetta.
Loppuhuomautukset
Tietenkin, vaikka on rohkaisevaa lukea muiden ahdistuneiden ihmisten runollisista kamppailuista, on myös tärkeää puuttua ahdistukseen etupäässä. Jos kohtaat ahdistusta ja tarvitset jonkun puhumaan, harkitse seuraavan vaiheen ottamista ja ota yhteyttä terapeuttiin tai neuvonantajaan auttaaksesi sinua. On hämmästyttävää, että ammattilaisen vieressä voi olla ero!
Jos elät ahdistuneesti, ahdistusta käsittelevän runon lukeminen voi saada sinut tuntemaan itsesi nähdyksi ja kuulluksi. Jos kamppailet ahdistuksesta tai ahdistuksesta tuntuu liikaa toisinaan, tässä artikkelissa on valittu kourallinen runoja, jotka toivottavasti tuovat sinulle lohtua ja mukavuutta. Tiedä, että et ole koskaan yksin, jos kamppailet ahdistuksen kanssa. Sen sijaan voit seurata näiden runoilijoiden ja heidän runojensa johtoa ja ehkä antaa oman taistelusi ahdistuksesta antaa sinulle inspiraatiota seuraavaan runoosi.
