Oletko kyllästynyt olemaan yksin ja yksinäinen? Kuinka selviytyä yksinäisyydestä ilman merkittävää muuta

Leimautuu siihen, että yksinäiset ihmiset ovat vähemmän turvallisia, onnettomampia ja itsekeskeisempiä kuin parisuhteessa olevat ihmiset. Monissa tapauksissa tämä ei ole totta. Monet yksinäiset ihmiset pärjäävät hyvin. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että he eivät tunne toisinaan yksinäisyyttä. Naimattomuus voi olla vaikeaa, mutta yhdistettynä yksinäisyyteen se voi olla todella vaikea yhdistelmä. Joten miten ihminen selviytyy naimattomuudesta ja yksinäisyydestä aikakaudella, jolloin suhteet näkyvät sosiaalisessa mediassa vasemmalla, oikealla ja keskellä?

Lähde: pexels.com

Yhtenäisyys ja yksinäisyys nykyaikana

Monet sinkut ovat ajatelleet yhdessä tai toisessa vaiheessa, että 'olen kyllästynyt olemaan sinkku'. Mikä ei ole niin yllättävää. Merkittävän muun puuttuminen on erityisen vaikeaa aikakaudella, jolloin suhteet ovat vakiintuneet kaikkialla sosiaalisessa mediassa romanttisista lomista saariin saakka julkiseen kiintymykseen. Näyttää siltä, ​​että jokainen syöte paraisee rakkautta, jota sinulla ei ole.

Erityisen masentavaa on, kun sukulaiset kysyvät sinulta, oletko koskaan menossa naimisiin vai huomaatko itsesi (jälleen) kolmanneksi pyöräksi ystäväsi ja heidän kumppaninsa kanssa.

Jatkuva muistutus siitä, että olet yksin ja yksin, pahentaa yhteiskunnallista painetta olla parisuhteessa. Ihmiset häpeetään usein uskomukseen, että emme voi olla tyytyväisiä tai täydellisiä ilman merkittävää muuta. Siellä on käsitys, että yksin oleminen tarkoittaa olla onneton.

Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tällä hetkellä maailmassa on enemmän naimattomia ihmisiä milloin tahansa lähihistorian vaiheessa. Yhdysvaltain väestölaskentatoimiston vuoden 2017 tilasto on paljastanut, että 50,2% amerikkalaisista on naimattomia. Vuoden 2014 Pew-raportissa ennustetaan, että nykyisten nuorten aikuisten saavuttaessa 50-vuotiaat, joka neljäs ei ole koskaan naimisissa.

Vaikka ihmisillä on synnynnäinen tarve kuuluvuuteen ja rakkauteen ja heidät on periaatteessa kytketty olemaan suhteissa toisiinsa, tuon tarpeen arvostamisen ja epätoivoisen pinoamisen välillä on hieno viiva. Kyllä, rakastavan, tukevan suhteen jakamisella jonkun kanssa on monia etuja ja iloja, mutta se ei ole ainoa edellytys onnelle.

Muistettavaa, jos olet kyllästynyt olemaan yksin ja yksinäinen

1. Sosiaalinen media on erittäin suodatettua.Muista, että ihmiset sijoittavat elämänsä parhaat versiot sosiaaliseen mediaan, vaikka kulissien takana olisi paljon turbulenssia. Sosiaaliset viestit, jotka ihmiset ovat asettaneet sosiaaliseen mediaan, eivät välttämättä heijasta suhteen laatua. Joku voi olla suhteessa ja silti tuntea tyytymättömyyttä tai yksinäisyyttä, joten älä lannistu tai pettää mikään 'ruusunvärinen' sisältö.
2. Luota siihen, että oikea henkilö tulee elämääsi oikeaan aikaan.On vaikeaa olla optimisti, kun olet saanut kohtuullisen osuutesi hylkäämisistä, haamukuvista ja kauheista päivämääristä. Mutta älä lannistu, jos et ole vielä löytänyt ketään erityistä, ja älä anna tunteiden sanella tapaa, jolla lähestyt rakkautta. Käytä sen sijaan näitä negatiivisia kokemuksia auttaaksesi tekemään parempia päätöksiä seuraavalle kerralle. Ole kärsivällinen ja muista, että jokainen treffit vievät sinut lähemmäksi henkilöä, joka arvostaa sinua, rakastaa sinua ja haluaa samoja asioita kuin sinäkin.

Lähde: pixabay

3. Se on kaikki asenteestasi.Yksinäinen ja yksinäinen on kova yhdistelmä, mutta sinun ei tarvitse olla kurja. Suunnittele mielentila uudelleen. Sen sijaan, että mopoisit, ettei sinulla ole kumppania, päätä elää paras elämäsi joka tapauksessa. Harjoittele kiitollisuutta kaikista hyvistä asioista, joita sinulla on elämässäsi, sen sijaan, että keskityisit siihen, mitä puuttuu, ja maailmankaikkeus vastaa siihen positiivisten ihmisten ja mahdollisuuksien kanssa. Ja päättää arvostaa yksinolon etuja; Tutkimuksessa todettiin, että yksinäisyyden taso on matalampi niiden ihmisten keskuudessa, jotka päättävät olla toisin kuin tahattomasti yksin olevat.
4. Käytä tätä aikaa oppiaksesi tuntemaan ja rakastamaan itseäsi.Naimattomuus on paras aika oppia tuntemaan itsesi syvällisemmin, kehittää itseäsi ihmisenä ja tunnistaa mitä etsit parisuhteessa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että naimattomien ihmisten henkilökohtainen kasvu ja kehitys tapahtuu enemmän. Harjoittele myös harrastuksiasi ja kiinnostuksen kohteitasi. Älä odota, että toinen henkilö tulee mukaan, jotta voit tehdä haluamasi asiat - voit ja sinun pitäisi tehdä ne itse. Sinun ei tarvitse riistää itseltäsi iloa vain siksi, ettei siellä ole ketään jakamaan sitä.
5. Aivan korkeat vaatimukset.Monet yksinäiset ihmiset epäilevät kumppanin valinnassaan sovellettavien standardien tasoa. 'Ehkä se on liian korkea' tai 'Ehkä se on liian matala'. Taajuuden lopusta riippumatta on tärkeää tuntea mitä haluat ja mitkä ovat arvosi, ja pitää kiinni siitä. Älä treffaa tai sovi, koska tunnet itsesi yksinäiseksi tai koska toinen henkilö on 'tarpeeksi mukava'. On yhtä tärkeää hallita odotuksiasi ja muistaa, ettei siellä ole täydellistä ihmistä. Hyvät suhteet vaativat kovaa työtä, sitoutumista ja kärsivällisyyttä - ne eivät putoa sylissäsi kuten elokuvat olisivat uskoneet.

Lähde: pixabay

6. Ymmärrä, että sinulla on syy miksi olet naimaton.Se ei ehkä näytä itsestäänselvyydeltä, kun tunnet tuskallista kipua ja yksinäisyyttä, mutta yksin oleminen voi hyvinkin olla tilaisuus työskennellä urallasi, keskittyä ystäviisi ja perheeseesi tai löytää uusia harrastuksia, joita et tiennyt. Monet muut ajattelevat samaa. Yhdysvaltain väestönlaskennatoimisto havaitsi, että monet amerikkalaiset pidättävät lapsista, ehkä siksi, että he haluavat pysyä yksin naimisissa pidempään ja tutkia elämänvaihtoehtojaan. Ajattele sitä tällä tavalla: sinulla on suurin osa elämästäsi parisuhteessa tai avioliitossa. Käytä tätä arvokasta yksinäisyyden aikaa viisaasti saadaksesi parhaan mahdollisen version sinusta, rakentaaksesi urasi ja hahmosi ja kasvataksesi itsenäisyytesi.
7. Vietä enemmän aikaa rakastamiesi ihmisten kanssa.Tutkimus on paljastanut, että naimattomat ihmiset auttavat, kannustavat ja seurustelevat ystäviensä ja naapureidensa kanssa todennäköisemmin. Käytä sisälläsi lepotilassa olevaa rakkautta ja energiaa ja sijoita se vahvojen ja rakastavien suhteiden luomiseen ystävien ja perheen kanssa. Vietä yksi kerrallaan heidän kanssaan, kun pystyt, ja nojaa heihin rohkaisemiseksi, kun tunnet olosi alas. Kun sinulla on syvällisiä ja tukevia ystävyyssuhteita, on vaikeampi keskittyä tai huolehtia liikaa naimattomuudesta.
8. Käytä treffisovelluksia ja verkkosivustoja harkitusti ja viisaasti.Jos olet aktiivisesti treffaileva, se on helppo saada mukaansa etsimään oikeaa. Mutta useiden päivämäärien aikatauluttaminen viikossa voi johtaa palamiseen ja pettymykseen, varsinkin jos ne eivät tule odotetulla tavalla. Jos haluat treffata useita ihmisiä kerralla, varmista, että he ovat rentoja ja lyhyitä; pitkä päivämäärä kuluttaa paljon fyysistä ja henkistä energiaa, aikaa ja rahaa. On myös tärkeää olla kunnioittava ja huomaavainen treffitessä. Älä yritä haamua, pyyhkäise, kun olet treffeillä, ja kohtele toista ihmistä vain yhtenä kasvona näytölläsi. Muista, että jos kohtelet ihmisiä ystävällisesti, saat saman todennäköisyyden takaisin todennäköisemmin.
9. Ole sellainen henkilö, jonka haluat treffata.Sen sijaan, että pinoisit jonkun viettämään aikaa, opi nauttimaan ja nauttimaan omasta yrityksestäsi ottamalla itsesi treffeille. Ja sen sijaan, että etsit ihanteellista kumppania, ole sellainen kumppani, jota etsit. Ajattele asioita, joita haluat ihanteellisessa kumppanissa. Noudatatko itse näitä normeja? Puuttuvien ominaisuuksien voi olla helppo projisoida toiselle henkilölle, mutta jos haluat kumppanin, joka rakastaa ja kohtelee sinua hyvin, sinun on myös rakastettava ja kohdeltava itseäsi yhtä paljon intohimoisesti.
10. Osoita myötätuntoa itseäsi kohtaan.Kun olet naimaton, jotkut päivät ja viikot ovat vaikeita. On hetkiä, jolloin tunnet yksinäisyyden terävämmin kuin muut. Harjoittele empatiaa itseäsi kohtaan - teet parhaasi, parisi halu ja kumppanin tarve on pätevä ja synnynnäinen, ja sinä olet kunnossa. Yksinäisyyden käsitteleminen voi olla yhtä yksinkertaista kuin sen olemassaolon tunnustaminen ja hyväksyminen. Kuitenkin, jos yksinäisyydestä tulee krooninen ja akuutti, on tärkeää hakea apua luvan saaneelta terapeutilta, joka voi auttaa sinua hoitamaan ja helpottamaan yksinäisyyttäsi ja siihen liittyviä ongelmia, kuten masennusta tai ahdistusta.

Takeaway

Yhä useammat ihmiset valitsevat naimattomuuden, ja tämä tuo ennennäkemättömiä mahdollisuuksia valita tarkoituksellisesti haluamansa elämä sen sijaan, että se olisi valittu heille.

Vaikka yksin ja yksinäinen oleminen voi olla vaikeaa, luota siihen, että olet juuri siellä, missä sinun on oltava. Käytä tätä arvokasta aikaa elääksesi parhaan mahdollisen version elämästäsi ja itsestäsi, muista, että yksi henkilö ei voi eikä hänen pitäisi täydentää sinua. On 100% mahdollista olla naimaton ja onnellinen, ja kun tapaat oikean henkilön, se vain lisää hämmästyttävää elämääsi.