Yllättävä totuus pakkomielteestä - ja miksi et voi lopettaa ajattelemasta jotakuta

Johdanto

Jos olet äskettäin hajonnut läheisen kumppanin kanssa tai jos olet kiinnostunut jostakin, joka ei edes tiedä tietävänne, että olet elossa, saatat miettiä, miten lopettaa ajattelu jonkun suhteen. Tässä artikkelissa puhumme siitä, mitä voi tapahtua, jos huomaat jatkuvasti ajattelevasi jotakuta - etkä voi pysähtyä.



Lähde: unsplash.com



Kun terveestä murskauksesta tulee pakkomielle

Normaalin terveellisen käyttäytymisen ja pakkomielle välillä on hieno rivi, kun on kyse ajattelusta joku jatkuvasti. On normaalia ajatella romanttista kumppaniasi, kun olet vakavassa tai treffisuhteessa. On myös normaalia ajatuksia ja muistoja romanttisista kumppaneista ja tärkeistä ihmisistä elämässäsi kauan sen jälkeen, kun suhde on päättynyt.



Mikä ei ole normaalia, kun aloitat pakkomielle, märehtiä ja kiintymyksesi esineestä tulee pakkomielteesi kohde. Jos huomaat, että et voi lopettaa ajattelemista jonkun suhteen tarpeeksi kauan kirjautumiseen omaan jokapäiväiseen elämäänsi ja jonkun muun ajatukset valloittavat elämääsi, tästä voi tulla nopeasti ongelma.



Toisesta ihmisestä seuraaminen voi kehittyä haitallisemmaksi käyttäytymiseksi, kuten vainoaminen, perheväkivalta ja muut mielenterveyteen liittyvät huolenaiheet. Päästäkseen kysymyksen loppuun, miksi jatkan ajattelua jonkun suhteen, sinun on kysyttävä itseltäsi (ja vastattava) vaikeisiin kysymyksiin vetääksesi pakkomielteestä alaspäin.

Totuus pakkomielteestä

Kun olet pakkomielle jonkun kanssa, tämä johtuu yleensä siitä, että luulet tai tunnet, että heillä on jotain mitä tarvitset ja että heidän läsnäolonsa parantaa jotenkin elämäsi olosuhteita. Näin on harvoin. Jos et löydä itsestäsi onnea ja tyytyväisyyttä - ensin sinun on vielä vaikeampaa löytää se.

Avain oppia lopettamaan ajattelu jonkun suhteen on oppia aloittamaan ajatteleminen itsestäsi. Mitkä elämäsi alueet tuntuvat kaoottisilta tai kuin ne olisivat epäjärjestyksessä? Kysy itseltäsi, jos olet parantanut nuo ongelmat, olisiko ajatuksesi kiintymyksesi kohteesta yhtä hallitseva? Tai on jatkuvasti pakkomielle siitä, että tämä henkilö viittaa suurempaan ongelmaan.

Mikä on pakkomielle?

Kun et voi lopettaa ajattelemista jonkun suhteen, tämä on merkki siitä, että vakavampia asioita todennäköisesti kuplii pinnan alla. Sinun on kysyttävä itseltäsi, 'miksi en voi lopettaa ajattelemista jonkun suhteen' on selkeä osoitus siitä, että sinun on kirjauduttava sisään paitsi itsellesi myös mahdollisesti mielenterveyden ammattilaiselle, jotta pääset ongelman loppuun.



Jos ajattelet jotakuta, jonka kanssa olet äskettäin eronnut tai johon olet emotionaalisesti kiintynyt, terveelliset aikuiset ymmärtävät, että tämä on normaali osa parantumis- ja suruprosessia, kuitenkin, kun jokainen hereillä oleva ajatuksesi kuluu tulojen kanssa. ja toisen ihmisen menot, tämä on vakava asia.

Mikä saa sinut pakkomielle tämän henkilön ajatuksista - varsinkin tapauksissa, joissa samanlaisia ​​etuja tai tunteita ei palauteta. Pakotatko tätä henkilöä, koska sinusta tuntuu, että hän on sielunkumppanisi, 'täydentää' sinua, vai onko jokin muu syy?

Terveet aikuiset kunnioittavat suhteiden luonnollista suhdetta ja virtausta ja ymmärtävät, että ihmiset ja olosuhteet muuttuvat ja että riippumatta siitä, oletko siinä suhteessa, ystävyydessä, uralla jne., Jota olet pakkomielle siitä, että surun ja menetyksen kipu tulee rauhoittuvat ajan myötä.

Suhde pakko-oireinen häiriö

Toinen syy, jonka saatat joutua pakkomielle suhteestasi - varsinkin jos olet edelleen siinä, on se, että sinulla on pakko-oireisen suhdehäiriön (ROCD) oireita, jotka kärsivät OCD: stä, kamppailevat sekä itselleen että itselleen arvokkaista tunteista. kumppaninsa kanssa ja kyseenalaistaa pakkomielteisesti suhteensa pätevyyden.

Lähde: unsplash.com

ROCD-oireet ovat itsesi ja kumppanisi jatkuva kyseenalaistaminen. Esität jatkuvasti kysymyksiä, kuten 'Rakastatko edelleen minua?' ja vastauksella ei vieläkään voida varmistaa, kun kumppanisi vahvistaa olevansa - on merkki parisuhteen pakko-oireisesta häiriöstä.

ROCD-potilaat ovat pakkomielteisiä heidän suhteistaan, joihin pakkomielte voi jopa heikentyä. ROCD-potilaat ovat huolissaan suhteiden kahdesta ristiriitaisesta näkökulmasta, joihin kuuluu pelko jäädä loukkuun ei-toivottuun tai huonompaan suhteeseen samalla kun pelätään yksinoloa.

Nämä kaksi ristiriitaista uskomusta kumoavat usein toisensa ja jättävät ROCD-potilaat pyrstöön, kun he pyrkivät ratkaisemaan ristiriitaiset tunteensa yksin. Useimmissa tapauksissa pakkomielteisten ja toistuvien ajatusten tekeminen yksinään ei ole vastaus.

ROCD-potilaita hoidetaan yleensä puheterapian ja lääkehoidon yhdistelmällä heidän diagnoosinsa vakavuuden ja luvan saaneiden ja hallituksen hyväksymien mielenterveysalan ammattilaisten suositusten perusteella. Kaikki lääkitystä koskevat ohjeet saat luvan saaneelta lääketieteen ammattilaiselta.

ROCD: n yleisiä hoitomuotoja ovat kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), altistushoito vasteen ehkäisyllä (ERP) ja tietoisuuspohjainen kognitiivinen terapia (MBCT).

Kognitiivinen käyttäytymisterapiaauttaa ROCD-potilaita tunnistamaan negatiivisen käyttäytymisen, joka edistää heidän pakkomielteistä käyttäytymistään, ja tarjoaa strategioita uusien selviytymistaitojen ja elämäntaitojen kehittämiseksi negatiivisen käyttäytymisen korvaamiseksi.

Altistushoitovähitellen tutustuttaa asiakkaita stimuloivaan tilanteeseen, henkilöön tai olosuhteeseen, joka laukaisee heidän pakkomielteensä terapeutin ohjauksessa. ERP-hoidon tavoitteena on vähitellen vähentää ahdistuksen tai pakkomielle määrää, jonka henkilö tuntee alun perin loukkaavasta tilanteesta.

Kuinka neuvonta voi auttaa

Hyvännäköisillä ystävillä ja perheenjäsenillä on usein oma mielipiteensä siitä, miten elämme yksilöllistä elämäämme. Vaikka tämä onkin (jossain määrin) okei, kun on kyse syvälle juurtuneiden ongelmien pohjalta, lisensoitu ammattilainen on paras tapa edetä.

Mielenterveysneuvojat toimivat puolueettomana kolmannena osapuolena, joka voi osoittaa vahingollista käyttäytymistä ja ajattelutapoja, jotka saattavat saada sinut pakkomielle jonkun suhteen. Saatat yllättää huomatessasi, että kun et voi lakata ajattelemasta jotakuta, ongelmat ovat pakkomielle takana sinua - ei toista osapuolta.

Lähde: unsplash.com

Ulkopuolinen pakkomielle liittyy usein parantumattomaan kipuun. Useimmiten parisuhteen menettämisen tai yhteyden katkeamisen aikana koettu kipu voi kääntyä sisäänpäin ja ilmaista itseään arvottomuuden, hämmennyksen ja pakkomielle.

Tapauksissa, joissa huipentuvat olosuhteet ja tunteet kääntyvät ulospäin, olosuhteet, kuten pakko-oireinen suhdehäiriö, voivat nopeasti kehittyä ja aiheuttaa ongelmia elämässäsi. Säännöllisissä neuvontatilaisuuksissa käyvät asiakkaat oppivat uusia elämänhallintataitoja ja -strategioita sekä kuinka tunnistaa negatiiviset käyttäytymismallit ja rikkoa negatiiviset jaksot.

Mistä saada apua

Jos huomaat, että olet pakkomielle jostakin syystä, josta olemme toistaiseksi keskustelleet, on aika saada apua ammattilaiselta. Luvan saanut terapeutti tai muu hallituksen sertifioima mielenterveyden tarjoaja voi opastaa sinua matkan varrella ja tarjota sinulle selviytymisstrategioita ja uusia elämäntaitoja, jotka auttavat sinua käsittelemään jatkuvasti pakkomielteisiä ongelmia.

Osallistuminen hoitoistuntoihin toimiston tarjoajan tai online-terapeutin kanssa ovat molemmat toteuttamiskelpoisia vaihtoehtoja. Monet ihmiset valitsevat online-hoidon mukavuuden ja kustannusten takia, joiden avulla hoitoon voi osallistua käytännössä kaikkialla. Nykyiset online-terapiaistunnot suoritetaan pöytätietokoneiden, kannettavien tietokoneiden, tablettien ja mobiililaitteiden kautta, jotka yhdistävät asiakkaita ja terapeutteja luottamuksellisessa ympäristössä.

Asiakkaat ja terapeutit voivat kommunikoida monenlaisten virtuaalisten menetelmien avulla, mukaan lukien tekstikeskustelu, videoviestintä, äänikeskustelu ja tekstiviestiterapia. Johtavat suhdeterapiatoimittajat ReGain.US tarjoavat parisuhteelle neuvontapalveluja murto-osalla toimiston terapian kustannuksista.

ReGain.US-foorumi toimii HIPAA- ja BAA-yhteensopivalla alustalla, jonka henkilökunta on lisensoinut ja hallitussertifioitu. Seuraavat ovat lisensoidut, kokeneet ja koulutetut terapeutit, jotka löydät, kun valitset suhdehoitoa Regain-alustalla.

  1. Psykologit (psy. D / Ph.)
  2. Luvanvaraiset avioliitto- ja perheterapeutit (LMFT)
  3. Lisensoidut ammattineuvojat (LPC / LPCC)
  4. Luvan saaneet kliiniset sosiaalityöntekijät (LCSW)

Kaikilla Regain-alustan terapeuteilla on maisteri- tai tohtorin tutkinto sekä vähintään 2000 käytännön kliinistä palvelua.

Usein kysytyt kysymykset

Mitä se tarkoittaa, kun et voi lopettaa ajattelemista ihmisestä?

Kun et voi lopettaa ajattelemista ihmisestä, se voi tarkoittaa useita asioita. Voit kuvitella viettävänsä aikaa heidän kanssaan, koska et tiedä millainen se voisi olla, ja kuvitelet kaunista yhteyttä, joka voisi olla. Ehkä haluat oppia tuntemaan heidät enemmän ja olet sijoittanut parisuhteen mahdollisuuksiin. Saattaa olla, että intuitiosi kertoo sinulle, että voisit olla hyvä ottelu toisillesi. Muista, että on tasapaino jonkun pakkomielle ja halun oppia tuntemaan hänet lisää. Jos huomaat, että katsot heidän sosiaalisen median profiileitaan paljon tai yrität selvittää niistä enemmän päivien ajan, se voi olla merkki siitä, että kehität niihin korjauksen. Se ei ole hyvä asia. Jos he ovat alkaneet seurustella jonkun muun kanssa, on tärkeää antaa heidän olla. Jokaisessa tilanteessa on vivahteita, mutta mielenterveydellesi ei ole hyvä keskittyä yhdelle henkilölle. Jos huomaat itsesi pakkomielle henkilön yli, on hyvä käyttää häiriötekijää työkaluna. Mielenterveytesi kiittää sinua.

Jos ajattelet jotakuta, merkitseekö se sitä, että hän ajattelee myös sinua?

Jos tunnet intuitiivisesti yhteyden jonkun kanssa, siellä voi olla jotain. Oletko koskaan ajatellut ihmistä, ja heti sen jälkeen he soittavat sinulle tai lähettävät sinulle tekstiviestejä? Intuitiosta on sanottava jotain. Ei ole lopullista, että jos ajattelet henkilöä, niin hän ajattelee sinua. Se on kuitenkin mahdollista! Mutta ajattelu tällä tavalla ei välttämättä ole hyödyllistä. Jos haluat oppia tuntemaan kiintymyksesi kohteen tai ihastuksen - voit aloittaa keskustelun. Avaamalla vuoropuhelun voit tutkia, mikä voisi olla loistava yhteys teidän kahden välillä. Mielenterveydellesi ei ole hyvä pakkomielle siitä, ajatteleeko henkilö myös sinua. Lopulta saat selville totuuden.

Mistä tiedät, kaipaako joku sinua?

Tiedät, että joku kaipaa sinua, jos hän tavoittaa sinut millään tavalla, olipa kyse tekstistä tai puhelimitse. Esimerkiksi selkeä osoitus siitä, ajatteleeko sinua sinua, on, jos hän lähettää sinulle tekstin: 'Kaipaan sinua'. Salaisempi tapa, jolla joku voi osoittaa, että kaipaa sinua, on tykkää, kommentoida tai olla vuorovaikutuksessa sosiaalisen median viestiesi kanssa. Se on merkittävä lisäys mielenterveyteen, kun huomaat, että joku, josta välität, kaipaa sinua. Tämän henkilön kuuleminen voi lisätä dopamiinia aivoissa, joka on rakkaushormoni. Tuntuu hyvältä, että joku, johon murskaat, kaipaa sinua, koska se tarkoittaa, että hän huomaa poissaolosi.

Voitko saada henkilön puhumaan kanssasi?

Valitettavasti et voi saada jotakuta puhumaan kanssasi. Se on turhauttavaa, kun haluat kuulla tietyltä henkilöltä, ja hän näyttää haamuttavan sinua. Kukaan ei halua jättää huomiotta. Mutta muista, että he voivat olla kiireisiä, eivätkä he kuule heistä, ei tarkoita, etteivät he pidä sinusta. Elämä voi olla kiireistä, ja ihmisillä on paljon tehtävää. Saatat olla ahdistunut puhumaan kyseisen henkilön kanssa, ja ehkä kommunikoi eri tavalla kuin hän. Ehkä olet sellainen henkilö, joka vastaa nopeasti teksteihin tai sähköposteihin. Ne voivat olla erilaisia. Jos et kuule haluamaasi henkilöä, se voi vaikuttaa mielenterveyteen. Ja se on ymmärrettävää, mutta voit ilmoittaa siitä ystävien kanssa. Jos huomaat, että olet pakkomielle murskauksestasi, on aika pitää tauko. Lähetä viesti kaverillesi sen sijaan, että lähetät tekstiviestin. Tällä tavalla voit häiritä aivojasi hetkeksi. Jos joku hylkää sinut, muista, että et voi muuttaa hänen mieltään ja että sinun on kunnioitettava hänen toiveitaan. Joku painostamalla saa päinvastaisen tuloksen saavuttaessasi haluamasi; todennäköisesti työntää heidät pois enemmän. Voit vain toivoa, että henkilöllä on onnea ja onnea, ja tietää, että jos niin on tarkoitus olla, niin se tapahtuu.

Mistä tiedät, onko sinun tarkoitus olla jonkun kanssa?

Aika näyttää, onko sinun ja murskaasi tarkoitus olla yhdessä. Parasta, mitä voit tehdä mielenterveydellesi, on työskennellä itsesi kanssa. Itseymmärryksen tunne, jota me kaikki haluamme ja josta voimme hyötyä, voi kehittyä terapiassa joko online-ohjaajan kanssa tai omalla alueellasi. Henkilön tarkkailu voi olla tuskallista, mutta monet terapeutit ymmärtävät tämän käyttäytymisen ja voivat auttaa. Toivominen jollekin onnea ja onnea eteenpäin ei tarkoita, ettet voi satuttaa; tunteiden tunteminen on osa prosessia, ja mielenterveyden tarjoaja voi auttaa sinua käsittelemään tilanteen lopputuloksen.

Mitä teet lopettaaksesi ajattelun jostakin?

Kuten edellä todettiin, jos et voi lopettaa ajattelemista jonkun suhteen, on tärkeää keskittyä elämään haluamaasi. Mitkä ovat tavoitteesi? Haluatko omistaa talon jonain päivänä? Onko urallasi virstanpylväs, jonka haluat tavata? Haluatko palata kouluun jonain päivänä? Onko uutta taitoa, jonka haluat oppia? Sosiaalinen seuranta on myös erittäin tärkeä osa emotionaalista hyvinvointiamme, ja se voi olla erittäin hyödyllinen tilanteessa olevalle henkilölle. Jos tunnet olevasi jumissa, puhuminen lisensoidun mielenterveyden ammattilaisen kanssa voi auttaa. Se ei tarkoita, ettet voi puhua myös ystävillesi tai perheellesi; lisensoidulla neuvonantajalla tai terapeutilla on yksinkertaisesti erilaisia ​​työkaluja ja taitoja, jotka auttavat sinua työskentelemään läpi tämän ajan. Testihoito ja muut työkalut voivat auttaa sinua selvittämään, onko sinulla pakkomielle vaikeuksia. Kun olet sitoutunut testiterapiaan ja pakkomielle liittyvään verkkosisältöön, pystyt selvittämään nämä ongelmat ja rakentamaan selviytymistaitoja ajan myötä. Erityisesti hoito voi auttaa sinua selvittämään myrkyllisiä ajatuksia ja muita mahdollisia takaiskuja. Lopetat tuntea rakkauden pakkomielle negatiivisia vaikutuksia ajan myötä.

Mistä tiedät jos joku ajattelee sinua?

On vaikea tietää varmasti, että joku ajattelee sinua, elleivät he tavoita sinua. Lisäksi jos huomaat, että he katselivat sosiaalisen median sivujasi, on todennäköistä, että he ajattelevat sinua. Siitä huolimatta, jos yrität päästä yli jonkun, on tärkeää keskittyä maailmallesi eikä heidän omaansa. Elä elämäsi ja estä tämä henkilö tarvittaessa, estämällä hänet estämällä hänet verkossa tai pysymällä poissa tosielämässä. Et halua heidän estävän parantumistasi, varsinkin jos olit yhdessä pitkään tai jos mukana oli joku muu, joka satutti sinua syvästi. Joskus ihmiset eivät pysty muodostamaan yhteyttä haluamallaan tavalla, ja vaikka se sattuu, tiedä, että asiat ovat kunnossa. Ajan myötä tämä kulkee. Se sattuu nyt, mutta se ei pysy sellaisena koko loppuelämäsi ajan.

Mitä se tarkoittaa, kun et voi saada jotakuta mielestäsi pois?

Kuten edellä todettiin, on useita syitä, joiden vuoksi saatat kamppailla lopettamaan ajattelemista jonkun suhteen. Jos tämä on joku, jonka kanssa olit yhteydessä, jokin seuraavista voi olla syitä, miksi et voi saada jotakuta mielestäsi:

  • Puhut silti heidän kanssaan, tai he ottavat sinuun yhteyttä
  • Katsot edelleen heidän sosiaalisen mediansa hajoamisen jälkeen
  • Keskityt muistoihin niistä tai muistoesineisiin, jotka sisältävät ne, kuten vanhoihin valokuviin siitä lähtien kun aloitit treffata
  • Kamppailet rakkauden pakkomielle tai pakkomielteisen rakkaushäiriön kanssa (OLD)
  • Kamppailet suhteiden OCD: n (ROCD) kanssa
  • Hajoaminen on suhteellisen uutta, ja olet tekemässä läpi sen katkaisemisen aiheuttaman kivun

Vain sinä tiedät, mitkä ovat parhaiten sovellettavissa sinulle ja tilanteellesi. Kaivaa syvälle ja mieti mitä haluat elämässä tämän suhteen ulkopuolella. Hajoamiset satuttavat etenkin niitä, jotka viettävät elämänsä toivoen löytävänsä rakkautta, ja vaikka et voi muuttaa tapahtumia, voit edetä ja oppia kokemuksistasi.

Kuinka saan hänet mielestäni pois?

Ensimmäinen asia, jonka sinun on tehtävä, on katkaista kontakti häneen mahdollisimman paljon. Älä katso hänen sosiaalista mediaaan tai lähetä hänelle tekstiviestejä. Vie hänet pois näkyvistäsi, ja sitten on aika keskittyä rakentamaan elämääsi. Tapaa uusia ihmisiä, vaikka he olisivatkin vain ystäviä, saadaksesi mielesi pois hänestä. Sinun ei tarvitse saada uutta murskaa heti. Kokeile uutta harrastusta tai harrasta toimintaa, josta olet nauttinut pitkään. Ponnistele aktiivisesti viihdyttääksesi ympärilläsi olevia; vaikka se ei ratkaise asioita kokonaan, se antaa sinulle tauon ja jonkin aikaa lopettaa tunteen tälle henkilölle kohdistuneesta kiinnityksestä. Olitpa yhdessä lyhyellä tai pitkällä aikavälillä, saatat tuntea surun aaltoja ajoittain. Kun näin tapahtuu, anna itsesi tunnustaa tunne ja ilmaista se puhumatta hänen kanssaan tai katsomatta hänen online-profiileja. Se ei ehkä tunnu hyvältä, ja voi olla vaikea pidättyä, jos olet tottunut lähettämään hänelle tekstiviestejä, kun nämä tunteet syntyvät, mutta pidä antamasta tunteiden ajaa sinua tavoittamaan häntä. Kun kaipaat jotakuta ja haluat hänet takaisin elämääsi, mutta tiedät sen olevan ohi, saatat kuvitella itsesi lähettävän heille kauniin kappaleen tai viestin, joka saa heidät käymään kanssasi, mutta ole varovainen ja muista, että tämä tuo todennäköisesti vain lisää kipu. Soita sen sijaan ystävälle, anna itsesi huutaa se tai käytä häiriötekijöitä. Kun olet antanut itsesi istua tuskan tai surun kanssa, voit kokeilla meditaatiomuotoa, kuten valkoista valoa tai valkoisen valon pallomeditaatiota. Valkoisen valon pallomeditaatio on meditaatio, jossa kuvittelet itsesi valkoisen valon pallon ympärilläsi. Valkoisen valon pallo ympärilläsi on siellä suojaamaan sinua ja puhdistamaan ympärilläsi oleva tila kaikesta, mitä et tarvitse. Valkoisen valon meditaation pallon lisäksi voit kokeilla monia muita, kuten rakkaudellisen ystävällisyyden meditaatio. Voit hakea erilaisia ​​meditaatiokoodeja verkosta ja jopa löytää opastettuja meditaatiovideoita tai äänileikkeitä ilmaiseksi. Meditaatio on rauhoittava, tehokas ja maksuton toiminta, mutta se ei ole kaikille. Jos meditaatio ei ole sinun juttusi, retkeily, painojen nostaminen, taide, päiväkirja, nyrkkeilysäkin käyttö tai tyynyn lyönti, seurustelu, pelaaminen tai vähemmän pelottavan tietoisuuden lisääminen saattaa olla. Saatat joutua kokeilemaan pari uutta asiaa, ennen kuin löydät 'omasi' tai toimintasi, joka auttaa sinua eniten ja joka on kunnossa.

Kuinka annat jonkun mennä emotionaalisesti?

Jos aika kuluu etkä silti voi saada jotakuta mielestäsi irti tai päästää heitä emotionaalisesti irti, sinulle todennäköisesti on hyödyllistä löytää terapeutti, joka voi auttaa sinua eteenpäin. Vaikka asiat satuttavat juuri nyt, voit selviytyä tästä. Terapeutin löytämiseksi voit käyttää online-hakemistoa, joka on esimerkiksi Psychology Today -sivustossa. Käyttämällä Psychology Today -hakemistoa löydät mielenterveyden ammattilaisia, jotka työskentelevät monenlaisten huolenaiheiden parissa, mukaan lukien suhteet. Psychologist Today -terapeutin hakijan tai hakemiston vasemmalla puolella näet, että voit valita vakuutusyhtiön, jos etsit henkilöä, joka ottaa vakuutuksesi. Myös Psychology Today -terapeutin hakijan tai hakemiston vasemmalla puolella voit valita haluamasi hoidon tyypin (jos sinulla on mielessäsi tietty hoitomuoto), ikäryhmäsi ja muut erityispiirteet, joiden mielestäsi voisit parantaa hoitoasi tai tee siitä enemmän palvelua sinulle. Löydät Psychology Today -hakemiston etsimällä hakusanalla 'Psychology Today find a therapist' tai 'Psychology Today tarjoajahakemisto'. Myös Psychology Today -sivustolta löydät runsaasti artikkeleita ja mielenterveystietoja, mukaan lukien tietoa rakkaudesta, pakkomielteisestä rakkaushäiriöstä ja rakkauden pakkomielteestä.

Psychology Today -hakemiston lisäksi voit pyytää lääkäriltäsi lähettämistä, kysyä vakuutusyhtiöltäsi tai tarkistaa heidän verkkosivustonsa tai etsiä verkosta löytääksesi terapeutin. Jos haluat löytää terapeutin, joka on erikoistunut tiettyyn tilaan, on usein hyödyllistä tutkimuksen tarjoajille itsellesi, riippumatta siitä, ovatko ne Psychology Today -sivuston kautta, toinen hakemisto, kuten esimerkiksi vakuutusyhtiön verkkosivustolla oleva hakemisto, tai hakukone. Jos esimerkiksi haluat löytää terapeutin, joka työskentelee syömishäiriöiden kanssa, hae sanaa 'lähelläni olevat terapeutit syömishäiriöt'. Voit myös sisällyttää vakuutuspalveluntarjoajasi hakuusi löytääksesi terapeutin, jos haluat käyttää vakuutustasi hoitoon. Toinen tapa löytää terapeutti on käyttää online-terapiasivustoa, kuten ReGain. ReGainin kaltaiset online-neuvontasivustot auttavat sinua löytämään tarpeisiisi vastaavan terapeutin nopeasti, jotta saat tarvitsemasi tuen ilman vaivaa. Löydätkö palveluntarjoajan, joka käyttää Psychology Today -hakemiston kaltaista hakemistoa, hakemalla verkosta, pyytämällä lääkäriltäsi tai online-terapiasivustolta, voit löytää jonkun, joka auttaa sinua siirtymään eteenpäin ja tuntemaan olosi jälleen hyvältä.

Lopulliset ajatukset

Nyt kun tiedät todellisen totuuden siitä, mitä tapahtuu, kun et voi lopettaa ajattelemista jonkun suhteen, voit pyytää apua lisensoidulta ammattilaiselta tai neuvonantajalta oppiaksesi selviytymistaitoja ja strategioita paranemiseen ja toipumiseen pakkomielteisistä ajatuksista.

Lähde: unsplash.com

Parit, jotka osallistuvat terapiaan suhteiden neuvontapalveluista, kuten ReGain.US, oppivat uusia elämäntaitoja, selviytymistaitoja ja strategioita, jotka pysäyttävät epäterveellisten ajatusten virran. Asiakkaiden neuvonta oppii muuttamaan negatiiviset ajatukset positiivisiksi tuloksiksi ja parantamaan siten elämänsä laatua.

Jos sinulla tai jollakulla, jonka tiedät, on ongelma pakkomielteisillä ajatuksilla, ota yhteyttä ReGain.US-asiantuntijaan oppiaksesi kääntämään tilanteen ja lopettamaan pakkomielle sen jäljet ​​ennen kuin siitä tulee suurempi asia.

Oletko valmis aloittamaan? Ota yhteyttä ReGain.Us-suhdeasiantuntijaan aloittaaksesi tänään!