Perheen rakkauden merkitys emotionaaliselle hyvinvoinnille

Lähde: pixabay.com

Perheen rakkauden merkitystä henkiselle hyvinvoinnille ei voida aliarvioida. Henkilön kokeman perheen rakkauden laatu vaikuttaa heihin aina lapsenkengistä murrosikään aikuisuuteen asti. Rakkaus, sellaisena kuin se tapahtuu perheen yhteydessä, ei ole minkään muun kaltainen. Perheenjäsenesi ovat niitä ihmisiä, joiden kanssa ympärilläsi on eniten, jotka antavat elämäsi merkityksen ja joiden puolesta tekisit mitä tahansa. He ovat ihmisiä, joita ilman et voi elää. Kenen puoleen käännyt, kun jotain hyvää tai pahaa tapahtuu.



Tietysti tämä maalaa täydellisen kuulostavan kuvan, kun yksikään perhe ei ole täydellinen. Sinulla voi olla kireä tai negatiivinen suhde veriperheeseesi tai sinulla ei ole elävää perhettä, jonka tiedät, mutta se ei tarkoita, ettet voi koskaan kokea positiivista perhearvostusta. Sinulla voi olla menneisyyden kokemuksia, joissa olet saanut paljon terveellistä perheen rakkautta, mutta älä juuri nyt. Jos ei, muista, että voit aina valita perheesi (ainakin silloin, kun olet tarpeeksi vanha ymmärtämään ja tekemään valinnan).

Todisteet siitä, että perheen rakkaus on tärkeää emotionaalisen hyvinvoinnin kannalta

Tutkimukset ja anekdoottiset todisteet osoittavat, että perheen rakkaudella voi olla suuri vaikutus emotionaaliseen hyvinvointiin. Tämä vaikutus voi olla joko positiivinen tai negatiivinen, ja eri asioiden, kuten tunteiden ja käyttäytymisen, vaikutukset.


Harvardin pitkittäistutkimus, jonka suoritti Waldinger, R.J. & Schulz, M.S. (2016) 81 miehen otoksesta havaitsi, että 'lämpimämmät suhteet lapsuuden vanhempiin ennustavat suuremman turvallisuuden kiinnittyä läheisiin kumppaneihin myöhäisessä elämässä, ja että tätä yhteyttä välittää osittain se, missä määrin keski-ikäiset henkilöt luottavat tunteisiin -sääntelytyylit, jotka helpottavat tai estävät läheisiä suhteita. ' Nämä havainnot korostavat sitä, kuinka lapsuuden ympäristö voi vaikuttaa yksilöihin jopa aikuisina.

Lähde: commons.wikimedia.org



Aivan kuten hoitava, rakastava ja tukeva perheympäristö edistää terveellisiä tunteita ja käyttäytymistä, päinvastoin. Esimerkiksi monet lapset, jotka kasvavat väkivaltaisissa kotitalouksissa ja jotka kokevat omakohtaisen väkivallan omin silmin, mallinnavat samaa käyttäytymistä perhesuhteissaan vanhempina. Molemmat esimerkit osoittavat, kuinka perheen rakkauden laadulla, jolle olemme alttiina nuoresta iästä lähtien, voi olla kauaskantoisia seurauksia.



Muut todisteet, kuten Bond, L., Patton, G., Glover, S. et ai. (2004), osoittavat, kuinka muilla vaikutteilla, kuten koulupohjainen interventio, voi olla positiivinen vaikutus emotionaaliseen hyvinvointiin. Tämä vain osoittaa, että perheesi voi auttaa tai vahingoittaa henkistä hyvinvointiasi, mutta ne eivät ole koko tarina. Muut tekijät voivat myös vaikuttaa emotionaaliseen hyvinvointiin, mikä tarkoittaa, että asiat voivat muuttua.

Perheen rakkaudella ongelmien selaaminen emotionaalisen hyvinvoinnin parantamiseksi

Ihmiset, jotka kasvavat alttiina sopivalle määrälle positiivista perheen rakkautta, ovat onnekkaita. Nämä henkilöt saattavat kärsiä vähemmän henkisen hyvinvoinnin ongelmista ikääntyessään. Jos olet varttunut tilanteessa, jossa perherakkaus puuttuu tai on vääristynyt, tai sinulla on tällä hetkellä perheen kanssa ongelmia, jotka vaikuttavat henkiseen hyvinvointiin, älä huoli. Kummassakin tapauksessa voit tehdä muutaman asian tilanteen parantamiseksi:

  • Neuvonta

Joskus on valitettavaa, että ihmiset eivät voi valvoa, mihin perheeseen he ovat syntyneet. Jos sinulle on jaettu huono käsi, sen muuttamiseksi ei ole paljon tekemistä. Monien vuosien ajan saatat olla juuttunut seurausten kärsimiseen, jos perheesi ei ole kovin rakastava tai (vielä pahempaa) väärinkäyttäjä. Tämäntyyppiset tilanteet voivat jättää pitkäaikaisia ​​arpia, mukaan lukien luottamuskysymykset, matala itsetunto, masennus, ahdistuneisuus ja vaikeudet päästä lähemmäksi ihmisiä, kun olet vanhempi.


Neuvonta voi auttaa sinua ymmärtämään ja parantamaan asioita, joita saatat käsitellä perheongelmien tai traumojen takia. Nämä asiat voivat olla menneisyydessä tai käynnissä. Yksi myönteinen asia on, että nykyään on helpompaa kuin koskaan löytää neuvontapalveluja, jotka on rakennettu tarpeidesi mukaan. Perinteinen henkilökohtainen neuvonta on edelleen vaihtoehto, jos haluat nähdä ammattilaisen kasvotusten, mutta jos olet jonotettu tai etsit vaihtoehtoista neuvontamenetelmää, siellä on joitain hienoja palveluita.



Lähde: army.mil

Yksi kätevä vaihtoehto, joka on ollut olemassa muutaman vuoden ajan, on online-neuvonta. Online-neuvontapalvelut ovat täydellinen ratkaisu, jos asut maaseudulla tai sinulla ei ole aikaa pitää säännöllisiä tapaamisia henkilökohtaisesti. Regainin kaltaiset palvelut tarjoavat suhdeopastusta pariskunnille ja yksityishenkilöille. Palauta, ja muut sen kaltaiset palvelut ovat edullisia ja käteviä. Voit olla yhteydessä koulutettuun ammattilaiseen mukavasti omassa kodissasi ja jopa matkoilla tai tien päällä.

  • Valitse perheesi

Toinen tapa selviytyä rakkauden puutteesta tai alkaa parantua epäterveestä perhedynamiikasta on valita oma perhe. Tätä voi olla vaikea tehdä, kun olet nuorempi ja asut edelleen vanhempiesi kanssa, mutta aikuisina meillä on valta päättää epäterveelliset perhesuhteet. Voimme myös valita uusia, kunniajäsenisiä perheenjäseniä, jotka saavat meidät tuntemaan, että meitä rakastetaan ja kunnioitetaan. Onko sinulla koskaan ollut läheistä ystävää, joka olisi kuin veli tai sisko, jota olet aina toivonut sinulle?

Saada mukaan haluamasi perheen rakkaus, aloita ottamalla yhteyttä luotettaviin ihmisiin ja tuntemaan läheistä tukea. Nämä ihmiset voivat olla ystäviä, työtovereita tai ihmisiä, jotka tapaat satunnaisesti ja joilla on läheinen yhteys. Nämä suhteet voivat aloittaa ystävyyssuhteina, mutta ajan myötä ystävät voivat tulla läheisiksi kuin perhe. Esimerkiksi vanhemmasta työtoverista voi tulla hieman vanhempainhahmo, koska heillä on ominaisuuksia, joita toivot vanhemmillesi olevan nuorena.

  • Aseta itsesi etusijalle

Ihannetapauksessa yksi tai molemmat yllä olevista ehdotuksista voivat olla hyödyllisiä, jos kamppailet emotionaalisen hyvinvoinnin kanssa perheen rakkauden puutteen vuoksi. Jos neuvonta tai oman perheen valitseminen ei vaikuta toteuttamiskelpoisilta vaihtoehdoilta talouden puutteen tai läheisten mielestäsi olevien ihmisten, kuten perheen, takia, älä anna periksi. Muista, että itserakkaus ja itsensä ilmaiseminen ovat myös tärkeitä tekijöitä emotionaalisessa hyvinvoinnissasi. Joskus emotionaalisen hyvinvoinnin ottaminen omiin käsiisi voi olla yhtä voimaannuttavaa.

Vaikka se voi toisinaan olla vaikeaa, on tärkeää, että opit tunnistamaan itsearvosi. Jos asut perheen kanssa, joka ei kohtele sinua rakkaudella ja kunnioituksella, sinun ei tarvitse ottaa sitä. Sinun pitäisi tuntea olosi mukavaksi seisomaan itsesi puolesta äläkä ota heidän tekojaan tai sanojaan sydämeen. Jos sinulla on väärinkäytössuhde, voit ottaa yhteyttä kansalliseen perheväkivallan vihjelinjaan numeroon 1 800 800 799 7233. Se, miten perheesi kohtelee sinua, varsinkin kun se on negatiivinen, ei heijasta arvoa.

Älä pelkää asettaa rajoja epäterveellisten perhesuhteiden ympärille, jos sinulla on niin mahdollisuus. Kieltäydy olemasta sellaisten ihmisten lähellä, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi pahaksi. Ota emotionaalinen hyvinvointi omiin käsiisi pitämällä hyvää huolta itsestäsi fyysisesti, tekemällä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, ja kehittämällä kova ulkopinta, johon ihmiset eivät pääse tunkeutumaan, jotka eivät kohtele sinua niin kuin ansaitsisit olla käsitelty. Uskomalla, että ansaitset paremman, alat tuoda parempaa elämääsi.

Johtopäätös

Perherakkaus on äärimmäisen tärkeä henkilön emotionaalisen hyvinvoinnin kannalta. Rakastavassa ja tukevassa perheessä kasvaminen voi auttaa sinua kehittymään emotionaalisesti terveeksi teini-ikäiseksi ja aikuiseksi, kun taas perheen rakkauden puute tai kasvaminen epäterveellisessä perheympäristössä voi vaikuttaa negatiivisesti emotionaaliseen hyvinvointiin pitkällä aikavälillä. Tiedä vain, että mitä tahansa perhe-elämässäsi tapahtuu, voit aina muuttaa tilannettasi parempaan suuntaan.

Jos olet varttunut perhearvon puutteesta tai sinulla on perheongelmia, voit tehdä useita asioita tunnetilasi parantamiseksi ja suojelemiseksi. Muutama näistä asioista sisältää neuvonantajan vierailun joko verkossa tai henkilökohtaisesti, oman perheesi valitsemisen ja itsesi asettamisen etusijalle sen sijaan, että annat muiden ihmisten pettää sinua. On totta, että perheemme muovaa meitä, mutta jos sinulle jaettiin huono käsi, se ei tarkoita, ettet voi ottaa asioita omiin käsiisi ja luoda ansaitsemasi muutos.

Muutama viimeinen asia pitää mielessä, kun lähdet tälle matkalle: Ensinnäkin, ole kärsivällinen. Tunneperäisten arpien parantaminen vie aikaa, ja matkan varrella on ylä- ja alamäkiä. Älä myöskään anna periksi. Silloinkin kun sinulla on takaiskuja, kuten annat perheenjäsenen kävellä kaikkialla tai anna negatiivisten ajattelutapojen päästä sinuun, muista, että edistyt vain yrittämällä. Lopuksi, ole itsetietoinen. Ota huomioon, mitkä asiat toimivat sinulle ja mikä ei, koska me kaikki olemme erilaisia.

Me kaikki selviämme eri tavalla, kun kamppailemme emotionaalisen hyvinvoinnin kanssa, ja se on ok. Jos kokeilet jotakin näistä menetelmistä, kuten neuvontaa tai rajojen asettamista, mutta se ei toimi sinulle, siirry seuraavaan asiaan, kunnes jokin toimii. Jos olet vanhempi, muista, että terveellisen rakkauden osoittaminen lapsille voi vaikuttaa suuresti heidän nykyiseen ja tulevaan emotionaaliseen hyvinvointiinsa. Jos perheesi rakkaudesta puuttui aikuinen, lupa, ettet jatka kierrosta lastesi kanssa.

Lähde: pexels.com