Kattava opas parisuhteen pakko-oireisesta häiriöstä (ROCD)

Mikä on parisuhteen pakko-oireinen häiriö ja vaikuttaako se minuun?

Vieletkö jatkuvasti pakkomielle suhteestasi ja ihmettelet, tekikö sinä (tai kumppanisi) oikean päätöksen sitoutuessasi toisiinsa? Ajoittaiset huolet ja suhteiden epäilyt ovat ajoittain normaalia.



Luuletko, että sinulla voi olla ROCD? Kysy lisensoidulta suhdeterapeutilta nyt.

Lähde: unsplash.com



Suhteen mahdollisen kuoleman tarkkaileminen ja jatkuva huolestuminen siitä, että suhde on tuomittu, ei kuitenkaan ole, ja se voi laittaa sinut stressaantuneeseen maailmaan, joka saattaa rasittaa olemassa olevia suhteita tai saada sinut välttämään suhteita kokonaan. Tässä artikkelissa keskustelemme suhde-pakko-oireisesta häiriöstä (ROCD). Tarjoamme myös strategioita tämän mahdollisesti heikentävän ja elämää muuttavan suhdehäiriön käsittelemiseksi ja tarjoamme resursseja terapian saamiseksi verkossa. Aloitetaan perusasioista.

Suhde Pakko-oireinen häiriö - perusteet

Viimeisimmän DSM 5 -diagnoosin mukaan pakko-oireinen häiriö (OCD) on osajoukko, jossa oireet ilmenevät huonosti mukautuvina uskomuksina suhdemalleista.



kutsutaan parisuhteen pakko-oireiseksi häiriöksi (ROCD). OCD on yleisesti väärinymmärretty mielenterveyshäiriö, jossa potilaat kokevat pakkomielteitä ja pakotteita rinnakkain. Pakkomielteet ovat usein syklisiä, ahdistusta aiheuttavia ajattelumalleja, jotka ympäröivät tiettyjä aiheita - pakkomielteitä voi olla enemmän kuin huolenaihe, ja ne voivat kasvaa antamaan potilaille paisunutta tai vääristynyttä käsitystä siitä, kuinka surkea tai epämiellyttävä heidän pakkomielteensä kohde on . Pakotteet ovat toistuvia ja vaikeasti hallittavia impulsseja tiettyihin toimiin tai rituaaleihin, jotka kärsivälle voivat vapauttaa osan pakko-ajatusten stressistä tai ahdistuksesta. Esimerkiksi, jos sairastunut on erityisen huolestunut mahdollisuudesta jättää liesi päälle, hän saattaa rituaalisesti tarkistaa kaikki sen nupit muutaman tunnin välein, vaikka sitä ei olisi käytetty.

Joidenkin ei-OCD-häiriöiden uskotaan esiintyvän spektrillä jaetuista OCD-ominaisuuksista, kuten kehon dysmorfinen häiriö, autismi, syömishäiriöt ja muutama muu häiriö, jolle on ominaista impulsiivisuus ja pakkomielteisyys. Suhde-pakko-oireinen häiriö (ROCD) ei ole yksi näistä häiriöistä - se on yksinkertaisesti OCD, jolla on suhdekeskeinen painopiste, jossa sairastuneet kokevat suhdekeskeisiä pakkomielteitä ja pakotteita. OCD-suhde voi kuitenkin olla samanaikainen joihinkin näistä, mikä voi joskus olla diagnostisesti hämmentävää sen lisäksi, että se on henkisesti väsyttävää kärsivälle, kun he esiintyvät uudelleen ROCD: n kanssa.
Ei ole harvinaista, että OCD-oireilla on teema & rsquo; miten ne ilmenevät eri yksilöille -

Tällöin ROCD-potilailla on ongelmia epäillä jatkuvasti ja pakkomielteisesti kumppaniaan, itseään ja suhteitaan, kun he kamppailevat arvotunteiden kanssa ja ajatuksen siitä, että suhteen tulisi (tai voisi) yhtäkkiä päättyä syistä, jotka eivät ole heidän hallinnassaan. Tämä tarpeeton keskittyminen läheisiin suhteisiin voi aiheuttaa melko ahdistusta.

Tämän kaksisuuntaisen parisuhdehäiriön toissijainen komponentti on se, että vaikka suhde-OCD: stä kärsivä saattaa pelätä sellaisen pysymisen lopputulosta, jossa hän pitää itseään kelvottomana, pelkäävät ajatusta olla yksin yksin. ROCD-potilaat ilmoittavat usein olevan samaa mieltä ja ristiriitaisia ​​uskomuksia suhteista ja kehittävät pakkomielle seurauksena.



Toiset, joilla ei ole ROCD: tä, saattavat kokea suhde-ajatuksia ohikiitävinä huolenaiheina koko päivän, mutta he kuluttavat ROCD-potilaita. Onneksi kyky tunnistaa ROCD: n oireet ja mallit voivat auttaa antamaan päteville mielenterveyden tarjoajille tietää, että he kärsivät stressistä ja huolesta tästä pakko-oireisen häiriön suhdepohjaisesta muodosta. ROCD: n kanssa suhdekeskeiset oireet keskittyvät vaiheessa, ja ne keskittyvät oireisiin suhteeseen, kun taas muut elämän alueet voivat olla toiminnallisia.

Eläminen parisuhteen pakko-oireinen häiriö

Kiihtyvät ajatukset kuvista, ajatuksista ja kehotuksista, jotka kaikki keskittyvät suhteeseen. Nämä toistuvat suhdetta ympäröivät ajatukset ja toimet voivat heikentää ROCD-potilasta, koska suhteiden ajatukset voivat kuluttaa heidän elämänsä.

Kansallisen bioteknologian tiedotuskeskuksen (NCBI) mukaan esimerkit ROCD: hen liittyvistä pakkomielteisistä ajatuksista ovat seuraavat:

Suhteen katastrofaalinen asteikko (RECATS)

RECATS-asteikko on kolmiosainen asteikko, joka sisältää seuraavat kolme avainkomponenttia ja voi antaa ROCD: lle käsitteellisen kehyksen:

  1. Yksin olemisen seurausten yliarviointi.
  2. Erottamisen seurausten yliarviointi.
  3. Väärässä suhteessa olemisen seurausten yliarviointi.

He jakavat nämä kolme luokkaa edelleen skenaarioihin kysymysten muodossa, joita sovelletaan yleensä tapauksissa, joissa yksi kumppani kärsii ROCD: stä.

RECATS Skenaarioesimerkkejä NCBI: ltä

  • Ilman kumppania olo aiheuttaisi suurta kipua minulle ja kaikille ympärilläni.
  • Ajatus elämästä ilman kumppania pelottaa minut kuolemaan.
  • Uskon, ettei mikään ole tärkeämpää kuin romanttiset suhteet.

Jos huomaat, että olet jatkuvasti pakkomielle romanttisista suhteistasi siihen pisteeseen saakka, kun se vaikuttaa elämäänsi, tai huomaat heijastuksia omasta elämästäsi yllä olevissa esimerkeissä, on aika etsiä apua lisensoidun mielenterveyden ammattilaisen kanssa.

Lähde: unsplash.com

Sydämelliset keskustelut läheisten ystävien ja perheenjäsenten kanssa voivat tarjota ROCD-sairastuneille jonkin verran emotionaalista tukea. On kuitenkin epätodennäköistä, että keskustelut ystävän tai perheenjäsenen kanssa pääsevät juuriin sille, mikä aiheuttaa pakkomielteistä käyttäytymistä ja siihen liittyviä oireita.

Nykyiset toimiluvan saaneet ammattilaisneuvojat ja terapeutit ovat hallituksen hyväksymiä ja koulutettuja ammattilaisia, joille on annettu tietoa siitä, miten näyttöön perustuvaa hoitoa voidaan lieventää mielenterveyden ja mielenterveyteen liittyvien häiriöiden negatiivisissa oireissa.

ROCD-oireet

Suhdekeskeiset oireet ovat ROCD: n tunnusmerkki. Kun asiakkaat ovat jatkuvasti miehittäneet suhteidensa tilan, ROCD-oireet voivat heikentää. Tämä pätee erityisesti, jos he jättävät häiriön hoitamatta, kun oireita kokeva henkilö kierrei yhä pakkomielteisemmäksi mielentilaan.

Suhteeseen liittyvistä huolenaiheista voi tulla parisuhteen pakkomielle, liioiteltuja ja suhteettoman ahdistavia kärsivälle - se, mitä voidaan pitää pienenä vetona, voi muuttua pakkomielteisiksi ajatuksiksi ja pakonomainen käyttäytyminen asiasta. Lisäksi ROCD-potilaat saattavat uskoa epärealistisiin asioihin siitä, mitä & ldquo; ihanteellinen & rdquo; suhde näyttää siltä, ​​että jatkuvien romanttisten suhteiden ei pitäisi muuttua ajan myötä tai että jatkuvien romanttisten suhteiden tulisi aina olla huolettomia ja täysin intohimoisia.
ROCD: tä on kahta tyyppiä - suhdekeskeinen tai kumppanikeskeinen ROCD. Suhdekeskeisille pakkomielteille on ominaista huoli itsensä suhteen laadusta ja rakkauden puhtaudesta, jota jompikumpi tai molemmat osapuolet tuntevat, kun taas kumppanikeskeiset pakkomielteet koskevat muiden kuin ROCD-kumppanien ominaisuuksien ja ominaisuuksien laatua.

Parisuhteen pakko-oireinen häiriö voi olla läsnä, jos joku parisuhteen jäsenistä arvaa aina toisensa rakkaudestaan ​​kumppaniinsa ja etsii jatkuvasti vahvistusta ja vahvistusta siitä, että kyseisen suhteen pitäisi edes olla olemassa. ROCD-potilaat tuntevat harvoin olevansa riittävän hyviä kumppanilleen ja pelkäävät, että kumppaninsa jättää heidät.

ROCD-potilaat saattavat tuntea aiheetonta huolta myös kumppaninsa yhteensopivuudesta heidän kanssaan tai huolestua jatkuvasti suhteiden oikeellisuudesta. Huolimatta siitä, että hän on ollut pitkään yhdessä ja ilman erityisiä yllyttäviä tapahtumia, ROCD-potilas voi pelätä, että heidän kumppaninsa ei ole & ldquo; yksi & rdquo; eivätkä kykene ajattelemaan paljon muuta heidän romanttisten suhteidensa ulkopuolella.

ROCD-potilailla saattaa myös olla pakotteita, jotka pakottavat heitä tekemään asioita, kuten toistuvasti ja rituaalisesti tarkistamaan, onko kaikki kunnossa heidän kumppaninsa kanssa, tekemällä testejä & ldquo; heidän päähänsä nähdäkseen, rakastavatko he riittävästi kumppaneitaan, tekemällä testejä päähänsä nähdäkseen, onko heidän kumppaninsa riittävän houkutteleva, älykäs, hyväntahtoinen tai muuten tarpeeksi hyvä kärsivälle. Nämä pakonomainen käyttäytyminen eivät välttämättä kuvasta todellisuudessa kärsivien tunteita kumppaneistaan ​​- ja sairastunut saattaa henkisesti rekisteröidä, että he todellakin löytävät kumppaninsa olevan & ldquo; tarpeeksi hyvä & rdquo; - mutta ne ovat malleja, joita on vaikea vastustaa.

Luuletko, että sinulla voi olla ROCD? Kysy lisensoidulta suhdeterapeutilta nyt.

Lähde: unsplash.com

Toistuvat ajatukset ja pakonomainen käyttäytyminen voivat johtaa moniin negatiivisiin olosuhteisiin ROCD-potilaan muilla alueilla, jotka voivat saada tilan tuntemaan entisestään. Muut kuin OCD-kumppanit ROCD-suhteessa kokevat toisinaan itse myös oireita, koska he saattavat tuntea epävarmuutta itsearvostaan ​​ja arvostaan ​​(sekä suhteessa että sen ulkopuolella).

Yhden kumppanin jatkuva keskittyminen toiseen voi jättää pariskunnan muut kriittiset alueet joko kumppanin tai parisuhteen ulkopuolelle valvomatta uran, kodin ja perheen suhteen. Perhesuhteet ja työn suorituskyky voivat kärsiä, kun ROCD-potilaasta on tullut ajatuksia suhteesta.

Suhde-pakko-kompulsiiviset häiriötyypit

Nyt kun tiedät miltä ROCD-oireet näyttävät, siirrymme siihen, miten oireita hoidetaan ja vähennetään kielteisiä vaikutuksia elämääsi. Alla on kolme hoitotyyppiä, joita nykyiset hallituksen sertifioimat ja lisensoidut terapeutit käyttävät tämän uuden DSM-5-diagnoosin hoitoon.

Kognitiivinen-käyttäytymisterapia (CBT)

CBT on eräänlainen käyttäytymisterapia, joka opettaa asiakkaita keskittymään tunnistamaan negatiivisen käyttäytymisen aiheuttajia ja oppimaan sijoittamaan uusia käyttäytymismalleja. Tämä aivopohjainen terapia toimii olettaen, että ihmiset käyttäytyvät negatiivisesti tai positiivisesti vasteena ympäristöä koskevaan käsitykseen. Siksi kognitiivisen käyttäytymisterapian periaatteiden mukaan negatiivisten käsitysten muuttaminen voi myös muuttaa (tai poistaa) negatiivisia reaktioita ympäristöön.

Altistumishoito ja vasteen ehkäisy (ERP)

Altistumisterapia on asteittainen terapiamuoto, joka tuo asteittain mielenterveyshaasteita omaavaan ärsykkeeseen heidät. Altistushoitoon osallistuvat ihmiset altistuvat vähitellen pelkonsa kohteelle tai tilanteelle, ja heidät valennetaan prosessin läpi, kunnes negatiivinen vastaus tilanteeseen vähenee tai poistuu.

Mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia (MBCT)

MBCT on terapiamuoto, joka yhdistää mindfulness-pohjaisen terapian (MBT) ja kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) avainkomponentit. Tuloksena on terapiatyyppi, joka keskittyy tietoisuuden yhdistämiseen kognitiivisiin prosesseihin. Toisin sanoen olla tietoisempi ajattelemastasi ja muuttaa tarkoituksellisesti ajatuksiasi valitsemalla uusi käyttäytyminen tai vastaukset.

Mistä saada hoitoa

OCD-suhteesta kärsivillä ihmisillä on nyt monenlaisia ​​vaihtoehtoja terapian saamiseksi. ROCD-asiakkaat voivat halutessaan osallistua istuntoihin perinteisten toimistoterapeuttien tai online-terapeuttien kanssa saadakseen neuvoja, tukea ja resursseja lääkehoitoon. Riippumatta valitsemastaan ​​hoitotavasta, ROCD-asiakkaiden on noudatettava hoitosuunnitelmansa kaikkia osia hallita tai torjua ROCD-oireita. Jatkuvat terapiaistunnot lisensoitujen ammattilaisten kanssa ovat todennäköisesti säännöllinen osa heidän elämäänsä nyt.

Jos meneillään oleva terapia on uusi osa ihmisten elämää, monet ihmiset valitsevat online-hoitovaihtoehdot, kuten video, tekstiviestit ja puhelinkeskustelut. Pariskunnat, jotka käsittelevät pakko-oireisen parisuhdehäiriön vaikutuksia, voivat hyötyä osallistumisesta yhteisiin ja yksilöllisiin terapiaistuntoihin omien koti-, toimisto- tai muiden yksityisten paikkojensa yksityisyydestä.

Lähde: unsplash.com

Osallistuminen ROCD-hoitoon verkossa eliminoi tarpeen pitkille tai turhauttaville työmatkoille ja säästää pariskunnan aikaa ja rahaa, mikä on toinen stressiä helpottava suhde. Pariskunnat voivat käyttää online-suhdehoitoalustoja, kuten ReGain.US, 24 tuntia vuorokaudessa. ReGain.US-alustalla on lisensoituja ja hallitussertifioituja terapeutteja ja neuvonantajia, jotka ovat erikoistuneet ROCD-oireiden hallintaan.

Online-hoidon aloittaminen on yhtä helppoa kuin yksinkertaisen sähköpostirekisteröintiprosessin ja online-kyselylomakkeen täyttäminen, joka auttaa terapeuttia arvioimaan oireitasi ja määrittämään hoitosuunnitelman. Hoitosuunnitelmasi sisältää terapeutin suositukset niiden hoitojaksojen lukumäärään, joihin olet suunnitellut osallistuvan verkossa, lääkityksen hallinnan resursseja ja muita asiaan liittyviä paikallisia resursseja ja lähetteitä.

Kun otat yhteyttä ReGain.US-terapeuttiin, olet sopinut terapeutin kanssa, jolla on lupa harjoittaa asuinmaassasi, jotta varmistat keskeytymättömän laadukkaan hoidon jatkuvuuden, jos tarvitset offline-lähetyksen resursseihin ja palveluihin omaan kuntoosi.

Jos olet tosissasi ROCD-oireiden hallinnassa, epäilet, että sinulla on ROCD tai sinulla on jo ROCD-diagnoosi, ota yhteyttä johonkin ReGain.us -suhteen asiantuntijaan, joka voi auttaa sinua löytämään parhaan terapeutin auttamaan voitat vihdoin taistelun ROCD: n kanssa.

Usein kysytyt kysymykset

Mitkä ovat 4 OCD-tyyppiä?

OCD: n uskotaan olevan neljä yleistä pakkomielle tyyppiä, vaikka yksilön pakkomielteet saavat ainutlaatuiset ulottuvuudet riippuen siitä, mitä he pelkäävät ja arvostavat:

  1. Saastuminen

Kontaminaatio-pakkomielle on tyypillistä tyypillinen ylimääräinen pelko tietyistä epäpuhtauksista, olivatpa ne alkioita, likaa, pölyä, kehon nesteitä tai joutuvat kosketuksiin tiettyjen eläinten / vikojen kanssa. Näihin pakkomielteisiin liittyvät yleiset pakotteet kiertävät usein henkilökohtaisen puhtauden, kuten kehotukset pestä usein kätesi, pestä itsesi ja pestä & ldquo; saastuneet & rdquo; esineitä.

2. Tahattomat vahingot

Tahattomat pakkomielteet kiertävät pelkoa vahingoittaa vahingossa toisia tahattomilla väärinkäytöksillä, kuten jättämällä kaasuliesi päälle tai lyömällä jalankulkijaa autossasi. Nämä pakkomielle voivat liittyä häiritseviä ajatuksia vahingossa tapahtuvasta vahingosta, ja yleiset pakotteet voivat liittyä äärimmäiseen varovaisuuteen ja toistuvaan tarkistamiseen & rdquo; asioita varmistaakseen, ettei vahinkoa ole mahdollista.

3. Tarkkuus ja järjestys

Tarkkuutta ja järjestystä koskevat pakkomielteet voivat liittyä symmetriaan, järjestäytymiseen, järjestyksellisyyteen ja esteettiseen vetovoimaan. Kärsivät saattavat laskea esineitä tai järjestää usein uudelleen henkilökohtaisia ​​tavaroitaan erityisesti ja erityisillä tavoilla välttää epätäydellisyyden tai epämukavuuden tunne.

4. Tabu-ajatukset

Tabu-ajatuksia ympäröivissä pakkomielteissä kärsivät kokevat sekä lisääntyneen määrän häiritseviä ajatuksia, jotka yksilö saattaa löytää ahdistaviksi että moraalisesti vääriksi, ja niihin liittyy paljon syyllisyyttä siitä, että heillä on ollut ajatuksia, vaikka he olisivat olleet tahattomia. Näillä pakkomielteillä on usein vähiten näkyviä / fyysisiä pakotteita, mutta ne voivat silti saada sairastuneita harjoittamaan henkisiä rituaaleja, kuten rukoilemista, positiivisten ajatusten ajattelua tai sellaisten ajatusten välttämistä, jotka saattavat laukaista pakkomielle.

Mitä ROCD tarkoittaa?

ROCD on suhde-pakko-oireinen häiriö, pakko-oireisen häiriön osajoukko, joka keskittää kärsivän huomion parisuhdekysymyksiin tai kuvitelluihin suhdekysymyksiin. ROCD: n saaminen ei ole syytös yksilön luonteesta, eikä se tee kärsivästä turhaa tai ei-rakastavaa - ROCD: n mukana olevat huolenaiheet tai perfektionismi ovat tahattomia, eivätkä ne ole mitään, josta kärsivän tulisi tuntea syyllisyyttä.

Voiko ROCD mennä pois?

Koska suhde OCD on OCD: n erityinen ilmentymä, joka on suhteellisuuskeskeinen ja kumppanikeskeinen, se vain todennäköisesti häviää itsestään kuin perinteiset OCD-oireet ovat - toisin sanoen suhdepohjainen OCD yleensä vain parempi asianmukaisella hoidolla. Vaikka ROCD-oireet voivat voimistua ja heikentyä riippuen sekä sisäisistä että ulkoisista tekijöistä, luotettavin tekijä oireiden vähentämisessä on neuvonnan tai muunlaisen hoidon suorittaminen sertifioidulta mielenterveyden ammattilaiselta. OCD on krooninen sairaus, mikä tarkoittaa, että se ei yleensä häviä kokonaan; Negatiivisten oireiden määrää voidaan kuitenkin vähentää merkittävästi yhdistämällä neuvontaa ja mahdollisesti sisällyttämällä lääkkeitä, jolloin sairastuneet voivat elää terveellistä elämää, jota ahdistuneisuus ei suurelta osin estä.

Jos uskot, että lääkitys voi olla sinulle sopiva, ota yhteyttä luvan saaneeseen ammattilaiseen.

Miltä ROCD saa sinut tuntemaan?

Suhteen pakko-oireisen häiriön oireet voivat saada potilaat kokemaan monimutkaisen ja vaihtelevan tunteiden verkon, mutta stressin, ahdistuksen ja epävarmuuden tunteet ovat usein ROCD: n ytimessä; ROCD ja OCD ovat ytimessä ahdistuneisuushäiriöt. Suhteellisen normaalien ja arkisten suhteiden tai epäilyjen näkeminen ROCD: n linssin läpi voi olla ahdistavaa monin tavoin, ja se voi lisäksi johtaa masennuksen tai epätoivon tunteeseen. Joissakin tapauksissa ROCD-oireet voivat aiheuttaa syyllisyyttä, inhoa ​​ja muita epämiellyttäviä tunteita, joita voi olla vaikeampaa hoitaa tietyillä hoidoilla, jotka toimivat hyvin ahdistuskeskeisten oireiden kanssa, tutkimuksen mukaanJournal of Obsessive Compulsive and Related häiriöt.

Onko ROCD todellinen asia?

Suhde-pakko-oireinen häiriö on todellinen ja oikeutettu mielenterveystila, joka vaatii asianmukaista hoitoa ja hoitoa oireiden lievittämiseksi. Kuten muutkin OCD: n ja siihen liittyvien häiriöiden muodot, ROCD on ulkopuolelta käsin aineeton, mutta vaikutukset sairastuneille tai jopa heidän läheisilleen voivat olla yhtä merkittäviä kuin minkä tahansa muun kroonisen sairauden kohdalla.

Kuinka ROCD hoidetaan?

ROCD: n hoito voi sisältää erityisiä hoitomuotoja, kuten CBT, ERP ja MBCT, joilla kaikilla pyritään lisäämään sairastuneiden haitallista käyttäytymistä ajan myötä ja tarjoamaan henkistä helpotusta. Lisäksi näitä hoitoja hoidetaan usein yhdessä psykiatristen lääkkeiden kanssa.

Mikä aiheuttaa ROCD: n?

Vaikka syitä ei voida lopullisesti kiinnittää, ROCD: n ja OCD: n uskotaan laukaisevan yksilön genetiikan, aivojen rakenteen ja ympäristön yhdistelmä. Samoin kuin muut perinnölliset mielisairaudet, OCD ja ROCD ilmenevät paljon todennäköisemmin ihmisillä, joilla on OCD: n läheisiä perheenjäseniä, ihmisillä, joilla on erityinen aivorakenne, ja ihmisillä, jotka ovat saattaneet kokea erityisiä traumoja lapsuudessa.

Onko minulla ROCD?

Jos tässä artikkelissa kuvatut suhteita ympäröivien pakko- ja pakkomallien oireet ja käyttäytyminen kuulostavat sinulle tutuilta tai näyttävät muistuttavan omaa käyttäytymistäsi, voi olla mahdollista, että kärsit tällä hetkellä ROCD: stä. Harkitse diagnoosin etsimistä lääkäriltäsi tai lisensoidulta psykiatrilta - heidän pitäisi pystyä sanomaan varmasti, jos sinulla on OCD-suhdetta, ja he voivat lisäksi pystyä asettamaan sopivan hoitosuunnitelman sinulle ja sinun tarpeisiisi.