Paras työ masennuksesta kärsiville

Masennuksen hoitaminen ei ole naurettavaa. Jos tunnet itsesi kapeaksi, uupuneeksi, surulliseksi, vähän energiaa tai tyhjäksi, saatat kamppailea masennuksen kanssa. Jos kamppailet masennuksen kanssa, et ole kaukana yksin. Masennus vaivaa noin 17,3 miljoonaa yhdysvaltalaista aikuista (noin 7,1% yli 18-vuotiaista), joilla on vähintään yksi masennuksen episodi kuluvan vuoden aikana. Masennustyyppeihin kuuluvat kliininen masennus, masennus ja kausiluonteinen mielialahäiriö (SAD).

Työpaikan masennus



Lähde: pexels.com

Masennus vaikuttaa jokaiseen 14. aikuiseen Yhdysvalloissa, ja lain mukaan työnantajien on tarjottava majoitusta työntekijöille, jotka kokevat sairauden. Mutta vaikka saisit tukea työssä, saatat joutua tekemään muutoksia nykyiseen työsi tai aloittamaan uuden työpaikan etsimisen. Ja vaikka työnantajat saattavat tarjota majoitusta masentuneille työntekijöilleen, saatat löytää itsesi kaipaamaan työvaihtoehtoja, jotka voivat paremmin tukea mielenterveyttäsi.

Voiko työ pahentaa masennusta?

Masennus ei ole sama asia kuin suru, suru tai stressi. Nämä kokemukset voivat kaikki käynnistää masennustilat, mutta masennuksen oireet voivat tehdä sinusta alttiita tuntemaan surua, stressiä tai syyllisyyttä voimakkaammin.


Seuraavat ovat riskitekijöitä:

  • Persoonallisuus
  • Ympäristö
  • Genetiikka ja sukututkimus
  • Henkilökohtainen biokemia.

Masennuksen oireet ovat helposti hoidettavissa, ja psykoterapian ja / tai lääkityksen yhdistelmä osoittautuu hyödylliseksi lääkkeeksi masennukseen useimmille ihmisille. Mutta työskentely haitallisessa ympäristössä voi tehdä masennuksesta vaikeamman hoidettavan ja tehdä oireista vakavampia. Voisit pyytää kohtuullista majoitusta työssä. Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä, näihin majoituksiin voi sisältyä työn jakaminen pienempiin osiin ja esimiehesi sisäänkirjautuminen esimerkiksi useammin kanssasi. Mutta ehkä parempi vaihtoehto olisi löytää työ, joka voi auttaa parantamaan mielenterveyttäsi ja tapoja, joilla masennus vaikuttaa sinuun.



Parhaat työpaikat masennusta sairastaville

Jos sinulla on ollut vaikeuksia työpöydän parissa, saatat huomata, että toinen ei-perinteinen asetus voi auttaa tasapainottamaan mielenterveyttä, lievittämään ahdistuneisuus- ja masennusoireita ja auttamaan sinua saavuttamaan terveellisemmän työ- ja yksityiselämän tasapainon.



Tässä on joitain parhaita töitä masennuksesta kärsiville:

Kirjastotyöt masennusta sairastaville:

Lähde: pexels.com

Jos sinulla on intohimo kirjoihin, asema kirjastossa voi olla yksi parhaista ammateista sinulle. On totta, että useimmat kokopäiväiset kirjastonhoitajan tehtävät edellyttävät kirjastotieteen maisterin tutkintoa, mutta useimmat kirjastot palkkaavat kirjastoteknikot työskentelemään levityspöydän parissa, järjestämään kirjoja, järjestämään kirjoja, skannaamaan ja lataamaan asiakirjoja sekä auttamaan asiakkaitaan kirjojen ja resurssien löytämisessä. materiaaleja.

Kirjastoissa on paljon mahdollisuuksia vuorovaikutukseen muiden ihmisten kanssa. Jos olet historian harrastaja, voit työskennellä arkisto-osiossa, auttaa oppilaita kouluprojekteissa tai auttaa ihmisiä etsimään sukututkimustaan. Jos rakastat työskennellä lasten kanssa, voit auttaa järjestämään lukupäiviä tai koulutapahtumia. Kirjastot ja kirjastonhoitajat ovat yhteisön pilareita. Henkilöksi, joka rakastaa kirjoja ja auttaa muita, voisit pitää työtä erittäin palkitsevana.


Koiran kävely ja lemmikkieläinten hoitotyöt masennusta sairastaville:



Ajan viettäminen eläinten kanssa voi olla hyvin terapeuttista masennuksen oireiden torjunnassa. Koiran kävelijänä voit päästä ulos säännölliseen liikuntaan (siuna mielenterveydelle!) Ja viettää aikaa koirien kanssa, jotka näkevät sinut mielellään. Lemmikkien hoito tarjoaa sinulle laadukkaita tunteja eläinten kanssa, jotka tarvitsevat tukea ja hoitoa, mukaan lukien ruokinta, leikki ja nipistäminen.

Jos olet elintilanteessa, joka ei salli lemmikkejä, koiran kävely ja lemmikkieläinten hoito tarjoavat työmahdollisuuden olla lähellä eläimiä. Monet huoneistot pitävät tiukkoja lemmikkikieltoja. puolisollasi tai lapsellasi voi olla allergioita eläimille tai saatat huomata, että oman lemmikin pitäminen on liian kallista, mutta monet ihmiset tarvitsevat apua lemmikkien hoidossa, mikä voi olla aivan kujasi.

Koiran kävely on hieno työ asettaa omat tunnit, tai voit lemmikkieläimiä istua kausiluonteisesti, mikä vapauttaa aikaa rentoutumiseen ja psykologisen tuen hakemiseen.

Tietokoneohjelmointityöt masennusta sairastaville:

Lähde: pexels.com

Jos sinulla on matematiikan mieli tai rakastat työskennellä tietokoneiden kanssa, voit oppia koodaamaan, hankkimaan hyvin palkatun lähtötason työpaikan ja saamaan mielekästä työtä.

Jos haluat työskennellä yksin, freelance-ohjelmointi saattaa olla sinulle. Mutta jos haluat työskennellä suurten ryhmien parissa, suuret ohjelmistoyritykset mainostavat aina ohjelmoijia.

Opi ohjelmointikieliä, kuten PHP, Python, HTML ja C ++, ja erikoistunut tietyntyyppisiin tietokoneohjelmointiin, jotta voit saada alan asiantuntemusta lyhyessä ajassa.

Töiden koodaaminen voi olla suurta stressiä ja niillä voi olla pitkiä tunteja. Monet atk-koodaajat valitsevat työpaikan suurissa ohjelmistoyrityksissä ja aloittavat sitten projektien hallinnoinnin, perustavat oman yrityksen, freelancen kotoa tai hankkivat työkonsultointia muiden yritysten kanssa. Muutaman vuoden vyösi alla voit löytää kapealla ja räätälöidä työsi mielenterveysvaatimuksiisi.

Luovat työpaikat masennusta sairastaville:

Saatat olla tyydyttävää tehdä taidetta tai käsitöitä. Jos kiinnostuksesi ulottuu harrastajaksi, voit ansaita elantonsa Internetissä, joka houkuttelee ihmisiä. Jos esimerkiksi teet käsintehtyjä saippuoita, voit rakentaa verkkosivuston, jossa on verkkokauppa, avata sosiaalisen median tilejä työn esittelemiseksi ja hankkia käsityömessut tai viljelijöiden markkinakoppi.

Voit tehdä omat tunnit ja nauttia työskentelystä käsilläsi. Hanki tyytyväisyyden tunne, kun ihmiset ihailevat taitojasi. Osallistu konferensseihin ja tapaamisiin samanmielisten ihmisten kanssa, jotta voit tutustua ihmisiin, jotka & ldquo; saavat & rdquo; ahkera työsi ja menestyksesi.

Kirjoittajat ja taiteilijat löytävät kirjoitus-, kuvitus-, graafinen suunnittelu- ja muun tyyppisiä töitä verkkotyöalustojen kautta, kuten UpWork, ServiceScape tai Freelancer. Voit tehdä omat työaikasi, työskennellä kotona ja miellyttää asiakkaita, joita rakastat.

Freelancessa työskentelemällä joustavasti sinulla on aikaa hoitaa masennustasi. Tähän voi sisältyä liikuntaa, hoitoon osallistumista tai tukiryhmiä ja riittävää unta.

Puutarhatyö masennuksesta kärsiville:

Lähde: rawpixel.com

Jos olet masentunut, harkitse puutarhanhoitoasemaa, kuten työskentely kasvihuoneessa, puutarhanhoito, maisemointi tai jopa työ paikallisessa puutarhakeskuksessa. Nämä ovat kaikki upeita töitä masennusta kamppaileville ihmisille. Pääset työskentelemään ulkona, korjaamaan D-vitamiinisi ja kohtalaista liikuntaa.

Voit valita perustaa oman yrityksen tai työskentelet kodintavaroiden tai puutarhayrityksen työntekijänä. Voit työskennellä kausiluonteisesti ja asettaa omat tunnit.

Kun työskentelet puutarhanhoidossa tai maisemoinnissa, sinun on oltava valmis nostamaan raskaita esineitä ja pitämään tiettyjä fyysisiä asemia. Tämä tarkoittaa, että on tärkeää huolehtia fyysisestä terveydestäsi. Palkintoihin kuuluu ihastuttavien kasvien kasvattaminen tai kauniiden puutarhojen luominen. Jos olet ulkona fani, puutarhanhoito on hieno työpaikka.

Park Ranger -työt masennusta sairastaville:

Kuten puutarhaviljely ja koiran kävely, myös puistonvartijan työn avulla pääset ulos luontoon, jossa harrastat säännöllisesti liikuntaa, ja sinua ympäröivät kauniit maisemat. Voit valita kesäharjoittelun, joka maksaisi sinulle stipendin ja ilmaisen huoneen ja aluksen.

Puistonvartijan päävastuu on nimettyjen ulkoalueiden suojelu ja valvonta. Puistonvartijat partioivat puistoalueella varmistaakseen, että retkeilijät, leiriläiset ja muut vierailijat noudattavat sääntöjä, kuten paloturvallisuusmääräyksiä, eivätkä häiritse muita vieraita tai luontoa. He voivat myös työskennellä luontokeskuksessa tarjoamalla vieraille karttoja sekä hahmottelemalla alueita, jotka ovat puiston vierailijoiden ulkopuolella.

Muiden taitojen lisäksi opit metsänhoitoa, ympäristönsuojelua ja selviytymistaitoja. Jos saat ammattitaitoisen puistonvartijan työpaikan, olet usein luonnossa yksin, mutta sinulla on paljon mahdollisuuksia työskennellä yleisön kanssa, kouluttaa aikuisia ja lapsia puistojen säilyttämistavoista ja turvallisuudesta ulkona.

Majoitukset masennuksesta kärsiville

Olitpa työn tyypistä riippumatta, sinulla on laillisesti oikeus kohtuulliseen majoitukseen, jos kamppailet masennuksen kanssa. Amerikkalaisia ​​vammaisia ​​koskeva laki (ADA) laajennettiin koskemaan mielenterveyttä ja psykiatrisia olosuhteita, joten työntekijät voivat pyytää työnantajilta apua työolojen hallitsemisessa palkatulla vapaalla tai muilla tukimuodoilla.

Kuinka ReGain voi tukea sinua

Jos masennus jatkuu, on tärkeää hakea ammattiapua. Voit halutessasi käydä neuvonantajana kasvokkain, mutta ReGainin ansiosta voit saada kohtuuhintaista apua heti. Kirjaudu vain sen online-neuvontaportaaliin. ReGain toimii aikataulusi kanssa. Voit halutessasi keskustella huomaamattomasti tekstiviestillä tai, jos haluat, videopuhelussa tai puhelimitse. Sinun pitäisi ehdottomasti tuntea olosi mukavaksi valitsemallesi menetelmälle. Osaava ja ystävällinen henkilökuntamme on täällä palvelemaan sinua milloin tahansa. Luvan saaneet lääketieteen ammattilaiset ovat valmiita asettamaan masennuksesi etusijalle.