Edut nähdä ahdistuneisuuden terapeutin

Ahdistuksen oireet voivat olla hyvin ylivoimaisia ​​ja voivat usein tuntua siltä, ​​että ne kestävät koko elämän. Monilla ahdistuneilla ihmisillä on tunne, että he eivät voi puhua kenenkään kanssa siitä, mitä he kokevat, koska he ovat huolissaan siitä, ettei kukaan voi olla yhteydessä heihin. Ahdistuksella on tapa saada ihmiset tuntemaan itsensä eristäytyneinä ja kärsimyksissään yksin. Krooninen huolestuminen voi tuntua harvinaiselta ja jopa harvinaiselta, mutta totuus on, että useammalla ihmisellä on ahdistusta kuin mitä monet olettavat. Tuomion pelon ei pitäisi saada joku yksin kohtaamaan ahdistusta. Terapeutin tulee hoitaa sitä ahdistuksesta ja puhua siitä avoimesti potilaan auttamiseksi ja heidän parempien suhteidensa parantamiseksi.

Lähde: pexels.com



Miksi on tärkeää nähdä ahdistuneisuuden terapeutti?

Ahdistuneisuushäiriöt ilmenevät 40 miljoonalla aikuisella Yhdysvalloissa vuosittain. Tämä suuri määrä ei sisällä lapsia ja nuoria eikä niitä, jotka kohtaavat ahdistusta, mutta ei siinä määrin, että heillä olisi häiriöitä. Huolimatta siitä, että tuntuu täysin yksinäiseltä ahdistuksen aiheuttamien sydämen jytinä- ja kilpa-ajatusten läpi, se on hyvin yleistä. Hyvä uutinen on, että ahdistuneisuus ja ahdistuneisuushäiriöt ovat hyvin hoidettavissa, koska niitä tutkitaan jatkuvasti.



Koska ahdistuneisuus on niin yleistä aikuisten keskuudessa, ahdistuksen tutkiminen on ollut psykologien ensisijainen tavoite. Tutkijat halusivat löytää sekä syyn että ratkaisun moniin erilaisiin ahdistuneisuushäiriöihin. Tämän tutkimuksen ansiosta terapeutit ovat nykyään hyvin varustettuja auttamaan asiakkaitaan löytämään rauhaa huolistaan ​​ja peloistaan. Ahdistushoito on erittäin tehokasta ja tuo kymmeniä pitkäaikaisia ​​etuja potilaalle.

Kuinka terapia voi auttaa ihmissuhteitasi



Vakava ahdistus voi vaikuttaa kaikkiin elämän osa-alueisiin, erityisesti suhteisiin. Kun yhdellä tai molemmilla parisuhteen osapuolilla on vakava ahdistus tai ahdistuneisuushäiriö, se voi aiheuttaa vakavan rasituksen parille. Ihmissuhteet voivat olla haastavia, vaikka joku kumppaneista ei kokisi jotain vaikeaa. Ahdistuksen myötä keskustelut voivat joka päivä muuttua taisteluksi tai ahdistuskohtaukseksi. Suhteet, joissa yksi tai molemmat kumppanit ovat ahdistuneita, voivat hyötyä suuresti parihoitoon osallistumisesta.



Terve suhde on erittäin tärkeää, ja on tärkeää asettaa suhde menestykseen. Hoito voi auttaa suhdetta menestymään, vaikka yhdellä tai molemmilla kumppaneilla on ahdistusta. Monella tapaa nähdä ahdistuneisuuden terapeutti voi auttaa suhdetta menestymään, mutta tässä on vain muutama:

Vähennä pariskunnan välistä jännitystä

Hyvin yleinen ahdistuneisuushäiriön oire on välttämässä väitteitä, vastakkainasettelua tai tunteita yleensä. Tätä oiretta kutsutaan nimenomaan välttämisen välttämiseksi. Tämä voi olla haitallista kaikissa suhteissa, mutta enemmän romanttisissa suhteissa. On hyvin normaalia ja jopa terveellistä, että romanttisessa suhteessa on erimielisyyksiä. Pariskuntien on selvitettävä alueet, joista he ovat eri mieltä, muuten jännitys voi muodostua ja tulla kuumaksi argumentiksi. Jos yksi kumppani käsittelee välttämistä selviytymistä, on todennäköistä, että suhde näkee normaalia suurempia argumentteja.

Lähde: pexels.com



Onneksi terapeutit tietävät, miten välttää selviytymistä, koska se on hyvin yleistä ja hyvin tutkittua. Ahdistuneisuuden terapeutti voi hyödyttää suuresti asiakkaitaan, jotka kokevat tarpeen välttää vastakkainasettelua. He rohkaisevat ja kouluttavat asiakkaitaan siitä, miten olla terveellisiä erimielisyyksiä käynnistämättä ahdistuskohtausta. Terapeutti kokeilee erilaisia ​​menetelmiä, jotka kaikki riippuvat tietystä asiakkaasta, auttamaan heitä oppimaan selviytymistaitoja, kun he kohtaavat väittelyn tai epämiellyttävän keskustelun.

Auta torjumaan liian riippuvaisuutta

On täysin normaalia, että joku on riippuvainen kumppanistaan ​​auttaakseen heitä selviytymään vaikeista ajoista. Jos kuitenkin yksi kumppani kärsii ahdistuneisuushäiriöstä, heistä voi tulla liian riippuvaisia ​​kumppanistaan. Ahdistuneelle voi olla helppoa katsoa kumppaninsa tuntemaan rauhaa, mukavuutta ja turvallisuutta. Romanttisesta kumppanista riippuminen liiallisessa määrin ei ole terveellistä ja voi johtaa enemmän ahdistuskohtauksia ahdistuneelle kumppanille.

Luvan saaneet terapeutit koulutetaan auttamaan asiakkaitaan, jotka ovat yleensä liian riippuvaisia ​​kumppaneistaan. On jopa terapeutteja, jotka ovat erikoistuneet ahdistuksen hoitoon ja tarjoavat pariskunnille neuvoja riippuvuuden kaltaisissa tilanteissa. He voivat antaa kumppanille ahdistustapoja, jotta he eivät voi luottaa muihin mukavuuteen ja vakauteen. Toisaalta he voivat antaa toiselle kumppanille tietoa siitä, kuinka tukea kumppaniaan ahdistuneina, antamatta heidän olla riippuvaisia.

Anna hyödyllisiä resursseja argumenttien levittämisestä

Ahdistuskohtauksen aikana ihmiset sanovat asioita, joita he eivät tarkoita - varsinkin kun ovat riidassa. On hyvin yleistä, että ahdistus ottaa ihmiset kiinni ja aiheuttaa vieläkin suuremman riidan. Kilpa-ajatukset, nopea syke ja äärimmäinen pelko voivat viedä pienen erimielisyyden ja muuttaa siitä taistelun. Onneksi neuvonantajat voivat auttaa asiakkaitaan pääsemään eteenpäin näistä suurista taisteluista aiheuttamatta ahdistuskohtausta tai pahentamatta riitaa.

Kuten edellä mainittiin, ahdistusta on tutkittu hyvin, ja sen helpottamiseksi on suunniteltu monia tehokkaita menetelmiä. Ahdistuneisuuteen ja muihin mielialahäiriöihin erikoistuneet neuvonantajat ovat erittäin koulutettuja ja koulutettuja pariskuntien auttamiseksi. He antavat asiakkailleen tietoja ja työkaluja, joita he yrittävät levittää ahdistuksen vaikuttamaan argumenttiin. Tämä ei vain auta ahdistuneita, vaan myös pariskuntia löytämään terveitä tapoja olla eri mieltä.

Auta saamaan luottamusta

Ahdistus voi saada jonkun olemaan luottamuskysymyksiä tai saada hänet huolehtimaan siitä, mitä heidän kumppaninsa usein tekee. Se voi tuoda esiin epäilyksiä, epävarmuutta, vihaa ja muita suhteeseen liittyviä negatiivisia tunteita. Luottokysymykset missään suhteessa eivät ole terveellisiä, ja ne tulisi ratkaista mahdollisimman pian. Joku, jolla on ahdistusta, saattaa joutua tutkimaan ahdistuneita ajatuksiaan ennen kuin hän käsittelee luottamuskysymyksiä suhteessaan.

Lähde: pexels.com

Ahdistuksesta kärsivän kumppanin on tajuttava olevansa epävarma suhteestaan ​​suhteestaan ​​ahdistuksensa vuoksi - ei kumppaninsa vuoksi. Tämä on mahdollista ahdistuneisuuden terapeutin avulla. Luvan saanut neuvonantaja voi auttaa asiakkaitaan löytämään perimmäisen syyn heidän ahdistuneisiin ajatuksiinsa, jotka luovat suhteeseen luottamuskysymyksiä. Ahdistuksen ei pitäisi olla syy suhteen epäonnistumiseen. On mahdollista päästä sen läpi ja siirtyä jatkuvista huolista ja epäilyistä suhteesta.

Kuinka hoito voi auttaa yksilöä

Vaikka elämässäsi on suhteiden luominen menestykseen, on vielä tärkeämpää asettaa itsesi menestykseen. Totuus on, että tehokkain tapa auttaa suhteitasi elämässäsi on auttaa itseäsi. Ahdistuneisuushäiriöt voivat haitata jokapäiväistä elämänlaatua, mikä voi olla uskomattoman uuvuttavaa. Ahdistuksen saaminen lisensoidulta terapeutilta voi auttaa paitsi suhdettasi myös tärkeämpää.

Terapeutti voi auttaa sinua selviytymään ahdistuksen aiheuttamista taisteluista ja auttamaan sinua ja suhteitasi kukoistamaan. Luettelo tavoista nähdä terapeutti voi auttaa ahdistusta käsittelevää henkilöä on hyvin pitkä. Tässä on vain muutamia yleisimpiä tapoja, joilla ihmiset kokevat terapeuttien auttavan heitä:

Löydä tehokkaat selviytymismenetelmät

Ahdistuskohtauksia on kymmeniä. Valitettavasti kaikki menetelmät eivät auta kaikkia ahdistusta säännöllisesti käsitteleviä henkilöitä. Neuvonantaja voi auttaa sinua löytämään tehokkaimmat selviytymismenetelmätsinä. He todennäköisesti kysyvät sinulta kysymyksiä, tuntevat persoonallisuutesi ja oppivat lisää siitä, mikä aiheuttaa ahdistustasi. Neuvonantajasi kokemuksestaan ​​ja koulutuksestaan ​​ehdottaa hyviä selviytymismenetelmiä, joihin voit nojata ahdistuskohtauksen aikana.

Auta tunnistamaan laukaisimet

Suurimman osan ajasta ahdistuskohtaukset tapahtuvat laukaisevan tapahtuman, toiminnan, sanan jne. Vuoksi. Nämä laukaisijat eivät välttämättä ole ilmeisiä ahdistusta kamppailevalle henkilölle, mutta on olemassa hyvät mahdollisuudet niiden olemassaoloon. Terapeutti voi auttaa asiakkaitaan tunnistamaan erilaiset laukaisunsa puhumalla tapahtumista juuri ennen hyökkäystä. Tämä voi auttaa ahdistuneita ymmärtämään paremmin, miksi heillä on näennäisesti satunnaisia ​​ahdistuskohtauksia, ja auttamaan heitä parantamaan laukaisu.

Lähde: pexels.com

Auta ymmärtämään, minkä tyyppistä ahdistusta esiintyy

Ahdistuneisuushäiriöitä on monia, ja ne kaikki edellyttävät erilaisia ​​hoitosuunnitelmia. Yleisesti ottaen on kuusi pääasiallista ahdistuneisuushäiriötä, joista jokaisella on tarkempia häiriöitä luokkansa alla. Kuusi tärkeintä ovat yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD), paniikkihäiriö, pakko-oireinen häiriö (OCD), posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), fobiat ja agorafobia. Jos et ole koskaan käynyt terapiassa aiemmin, saatat olla epävarma millaista ahdistusta sinulla on tai sinulla on jopa häiriö. Oikein koulutettu siitä, mitä sinulla on tekemisissä ja miksi tunnet tapasi, on erittäin tärkeä askel kohti parantumista.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Vaikka jokaisella terapeutilla on lähestymistapa ahdistuneisuuden hoitoon, yleinen hoitomenetelmä on kognitiivinen-käyttäytymisterapia. Tämä lähestymistapa tarkastelee tapaa, jolla ajatukset ja käyttäytyminen aiheuttavat ahdistusta. Se on erittäin tehokas hoitovaihtoehto monille edellä mainituille ahdistuneisuushäiriöille, minkä vuoksi monet terapeutit haluavat käyttää sitä asiakkaidensa kanssa.

Kognitiivinen-käyttäytymisterapia on erittäin vaikea tehdä ilman asianmukaista koulutusta. Siitä ei voi oppia verkossa. Tämän tyyppinen hoito on tehtävä luvan saaneella ammattilaisella eikä itsehoidolla. Jos olet kiinnostunut kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta, muista etsiä terapeutti, joka harjoittaa sitä asiakkaidensa kanssa.

Terapeutin löytäminen ahdistusta varten

Ahdistuneisuushäiriöt vaikuttavat vuosittain yli 18 prosenttiin amerikkalaisista aikuisista, joten jos olet henkilökohtaisesti ahdistunut, et ole yksin. Hyvä uutinen on, että hoito voi olla erittäin tehokas hoitovaihtoehto ahdistuksesta kärsiville. Jos olet epäröivä terapiaan menemisestä kustannusten takia, on vaihtoehtoja, jotka maksavat vain 40 dollaria viikossa. Oikean avun saaminen on jokaisen sentin arvoinen, mutta mielenterveytesi on korvaamaton.