Strateginen perheterapia ja miten se voi auttaa sinua ja perhettäsi

Mietitkö, kuinka strateginen perheterapia voi auttaa perhettäsi? Et ole ainoa. Hanki apua online-lisensoidulta perheterapeutilta. Lähde: rawpixel.com

Meillä kaikilla on ollut ongelmia perheessä, olivatpa sitten hallitsematon lapset, vanhemmat ja / tai teini-ikäiset kunnioittamatta toistensa rajoja, vanhemmat yrittivät pitää suhteensa vakaana lapsille ja niin edelleen. Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi on ollut perheongelmia, ei ole häpeää harkita perheneuvontaa.

Tämän sanottuaan on olemassa monenlaisia ​​perhehoitoja. Katsomme strategista perheterapiaa. Ennen kuin tarkastelemme sitä, katsotaanpa, mikä on perheterapia yleensä.



Mikä on perheterapia?

Perheterapia keskittyy ajatukseen siitä, että perheet ovat heidän järjestelmänsä. Psykologisessa kontekstissa järjestelmä on vuorovaikutuksessa ja sillä on sääntöjä omalla tavallaan, ja tämä voi vaikuttaa ihmisiin. Tapa, jolla vanhempasi kasvattavat sinua, vaikuttaa melkoisesti siihen, miten sinä olet aikuinen.



Perheterapeuttien kohdalla he uskovat, että tapa, jolla perheet ovat vuorovaikutuksessa tai eivät, ovat tärkein panos vaikeisiin perhedynamiikoihin, ja he yrittävät miettiä tapoja, joilla perheet voivat paremmin kommunikoida keskenään terveellisen suhteen luomiseksi.

Mikä on strateginen hoito?



Kun ajattelet sanaa strateginen, mitä mieltä olet? Ehkä kenraali, joka istuu tiloissaan ja yrittää selvittää parhaan tavan voittaa sota. Tai valmentaja, joka ajattelee parasta tapaa voittaa peli. Strateginen terapeutti ei aio vain esittää kysymyksiä asiakkailleen ja toivoa, että jotain tarttuu. Sen sijaan he ajattelevat luovia ratkaisuja ongelmiin, joita heidän asiakkaansa kokevat.



Heitä ei kiinnosta pelkästään selvittää ongelman syy. He opettavat sinua ratkaisemaan edessäsi olevan ongelman. Strateginen terapeutti ei tule kuuntelemaan ongelmasi, vaan työskentelemään kanssasi ratkaisun löytämiseksi.

Siksi on turvallista sanoa, että strateginen perheterapia yhdistää nämä kaksi ajatusta.

Strategisen terapian vaiheet

Jokainen neuvonantaja suorittaa strategisen terapian omalla tavallaan, mutta on joitain perusvaiheita, joita useimmat terapeutit seuraavat. Tässä on pääpiirteet:



Lähde: rawpixel.com

1. Etsi ratkaistavat ongelmat

Terapeutti kuuntelee asiakkaan ongelmia ja etsii toteutettavissa olevia ratkaisuja näihin ongelmiin. Joidenkin asioiden ratkaiseminen kestää kauemmin kuin toiset, mutta osa ongelmista voidaan ratkaista helposti. Terapeutit etsivät parasta ratkaisua, joka voidaan saavuttaa helposti.

2. Luo tavoitteet

Ehkä paras motivaattori on tavoitteen käsite. Pääset tavoitteen loppuun ja tunnet olosi niin mahtavaksi. Kuvittele saavutuksesi kilpailuna on ehkä paras tapa voittaa, ja terapeutti tietää sen. Ne luovat lyhyitä ja pitkäaikaisia ​​tavoitteita.

3. Tee suunnitelma tavoitteiden saavuttamiseksi

Kuten sanoimme, strateginen terapeutti on kuin valmentaja, ja he työskentelevät kanssasi muotoillessaan parhaan suunnitelman tavoitteiden saavuttamiseksi. He yrittävät räätälöidä tavoitteet sen mukaan, miten henkilö toimii. Jotkut ihmiset työskentelevät paremmin ryhmien kanssa, toiset yksin, ja toiset työskentelevät paremmin pienellä avulla koko ajan. Se kaikki riippuu.

4. Katso kuinka he saavuttavat tavoitteensa

Hyvä terapeutti ei vain aseta tavoitteita ja työnnä asiakkaitaan iloisella tavalla. He aikovat seurata asiakkaitaan ja nähdä, miten he saavuttavat tavoitteet, tai jos he jopa tekevät sen ollenkaan. Jos tavoitteille on esteitä, terapeutit puuttuvat asiaan ja keksivät uuden strategian tavoitteiden saavuttamiseksi.

5. Menestys

Kun kaikki ovat saavuttaneet tavoitteensa, terapeutti saa sitten kaikki yhteen ja puhuu kuinka hyvin he tekivät, ja opettaa heille myös, miten he voivat saavuttaa kaikki tulevat tavoitteet.

Mietitkö, kuinka strateginen perheterapia voi auttaa perhettäsi? Et ole ainoa. Hanki apua online-lisensoidulta perheterapeutilta. Lähde: rawpixel.com

Strateginen perheterapia (SFT)

Strateginen perheterapia eli SFT tekee strategisia ja perheterapioita ja tekee niistä keinon perheille ratkaista ongelmia ja vahvistaa.

SFT tutkii perheen vuorovaikutusta ja yrittää sitten toistaa sen. Terapeutista tulee perheenjäsen, kun he esittävät kysymyksiä ja herättävät keskustelua. Perheen ongelmat ilmaantuvat pian kuin kipeä peukalo, ja terapeutti voi sitten tuoda esiin kaikki puutteet vuorovaikutuksessa. Jos on puutteita, on kuitenkin myös vahvuuksia, ja hyvä terapeutti käyttää näitä vahvuuksia ja käyttää niitä perheen eduksi.

Jokainen haluaa kiinnittää huomiota negatiiviseen, ja monet perheet eivät tajua heissä olevaa hyvää. Osoittamalla hyvää terapeutti voi saada perheen olemaan vuorovaikutuksessa toistensa kanssa paljon paremmin.

Haleyn perheterapian malli

Strategisen terapian edelläkävijä Jay Haley loi perheterapian 50-luvulla. Hän havaitsi, kuinka perheet olivat vuorovaikutuksessa ja kuinka useimmat psykologit eivät osanneet käsitellä heitä, mikä loi tuloksia, jotka eivät olleet kovin tehokkaita. Varsinkin alemman luokan huonosti toimiville perheille.

Haley työskenteli muutaman seuraavan vuosikymmenen ajan luomalla malleja, jotka keskittyivät perheiden ympärille. Hän loi pian perheterapian mallinsa, ja tämä on yhteenveto siitä.

  1. Kuinka yksilöt kehittävät ongelmia: Haley uskoi, että yksilöt eivät aiheuta ongelmia ollessaan yksin, vaan keinona vastata ympäröiville ihmisille. Perheet ovat siis täydellinen paikka ongelmien kehittämiseen.
  2. Ratkaisujen kehittäminen: terapeutit luovat sitten perheille tapoja ratkaista ongelmia. Nämä ratkaisut koskevat erityisesti perheen vuorovaikutusta ja dynaamisen perheen toimintaa.
  3. Perheen käyttäytymisen tutkiminen: terapeutti tutkii, miten perhe käyttäytyy. Tietty käyttäytyminen tutkitaan, ja tätä verrataan sitten siihen, miten perhe reagoi tähän käyttäytymiseen.
  4. Hoito ei koske henkilöä, vaan kuinka perheen rakenne on. Terapeutit tarkastelevat tiettyjä perhetilanteita ja näkevät kuinka paras tapa ratkaista ne ovat. Sitten he luovat strategioita perheille, joiden avulla he voivat auttaa ratkaisemaan ongelmat ilman hätää.
Lähde: rawpixel.com

5. Muutos tapahtuu pian. Jos terapeutti on menestynyt, heidän tulisi auttaa perhettä eliminoimaan kaikki käyttäytymiset tai ongelmat, jotka repivät perheen erilleen. Esimerkiksi, jos perhe on tekemisissä hallitsemattoman teini-ikäisen kanssa, he luovat ratkaisun, joka tyydyttää sekä teiniä että vanhempia.

Onko se tehokasta?

Ehkä suurin kysymys, johon haluat saada vastauksen ennen hoidon hakemista, on kuinka tehokas se on. SFT on ollut olemassa jo yli puoli vuosisataa, joten he tekevät jotain oikein. Se on varsin tehokas tapa ratkaista perhekysymyksiä.

Sanottuaan, SFT sisältää myös perheesi osallistumisen. Terapeutti ei ole taikuri, joka voi heiluttaa ongelmasi taikasauvalla; Sen sijaan he työskentelevät kanssasi luodakseen ratkaisuja kaikkiin ongelmiin. Jos perheesi ei yritä saavuttaa näitä tavoitteita, se ei tule olemaan tehokasta. Mutta noudattamalla terapeutin antamia strategioita olet yllättynyt siitä, kuinka tehokas SFT voi olla.

Tämän sanottuasi sinun pitäisi valita terapeutti, jolla on hyvä luokitus. Kaikki terapeutit eivät ole tasa-arvoisia, ja haluatte sellaisen, joka on erikoistunut SFT: hen. Lue arvostelut, varmista, että he ovat päteviä, ja kokeile sitten heitä.

Joitakin vaikeita perhedynamiikan syitä

Ennen kuin haet apua, voi olla hyödyllistä pohtia perheesi dynamiikan vaikeuksien syitä. Tässä on luettelo perheen toimintahäiriön yleisistä syistä.

Lähde: rawpixel.com
  1. Vanhemmat ovat liian tiukkoja:Lapsi uskoo, että vanhemman auktoriteetti on liian vahva, olkoon se sitten uskonnollinen, taloudellinen, henkilökohtainen jne. Joskus lapsella on asia. Muina aikoina lapsen on hyväksyttävä auktoriteetti. Ja on tapauksia, joissa se on vähän molempia.
  2. Vanhemmat eivät ole tukevia: Olkoon se emotionaalinen tai taloudellinen. Vanhempi voi olla liian kiireinen työssä puhuakseen lapsensa kanssa, ja tämä voi johtaa toimintahäiriöön.
  3. Riippuvuutta aiheuttavat persoonallisuudet:Vanhemmilla saattaa olla riippuvuus uhkapeleistä, alkoholista ja muista aineista, mikä johtaa perheen toimintahäiriöihin.

Nämä ovat vain muutamia syitä. Sinun pitäisi kuitenkin tietää, onko perheesi toimintahäiriö vai ei, ja jos niin on, sinun on

Etsi apua!

Jos perheesi ei toimi, ei ole häpeää etsiä terapeutti, joka voi auttaa perhettäsi pääsemään oikealle tielle. Perhe on tärkeä, ja jos pidät perheesi toimintakyvyttömänä, saatat katua sitä. Perhe, joka pysyy yhdessä, on tärkeää, olivatpa sitten aviomies ja vaimo tai lapset.

Lähde: pixabay.com

Joten jos sinulla on ongelma ja kukaan perheenjäsenestäsi ei kykene keksimään ratkaisua, keskustele tänään neuvonantajan kanssa. Ne voivat auttaa sinua löytämään ratkaisun, jota et ehkä ole ajatellut, ja kertomaan sinulle myös perheen positiiviset puolet. Positiivinen ajattelu ja perheen positiivisten piirteiden havaitseminen sen sijaan, että keskityt negatiivisiin, voivat olla hyvä avain perheen pitämisessä yhdessä.