Liukuva skaalaterapia lähelläni ja muut edulliset vaihtoehdot

Jos viimeaikainen hakuhistoriasi sisältää 'liukuva mittaterapia lähelläni', se johtuu todennäköisesti siitä, että etsit kohtuuhintaisia ​​hoitovaihtoehtoja. Kun mielenterveyspalvelujen kustannukset nousevat ympäri maata, monet ihmiset etsivät vaihtoehtoisia vaihtoehtoja, jotka eivät riko pankkia.

Yleinen vaihtoehto, johon ihmiset kääntyvät, on liukuva asteikko. Tämä voi olla hieno vaihtoehto, mutta siellä on myös paljon muita vaihtoehtoja, jotka on otettava huomioon, kun tiedät mitä etsiä.



Tutustu edullisiin online-hoitovaihtoehtoihin Napsauttamalla tätä pääset alkuun ReGainin kanssa

Lähde: pixabay.com



Tässä artikkelissa käsitellään liukumäen terapiaa ja vastaamme muutamaan kysymykseen, jotka auttavat sinua selvittämään, onko liukuva hoito sinulle sopiva.

Hoidon kustannukset

Tuoreen tutkimuksen mukaan vuosien 2017 ja 2018 välillä keskimääräiset psykologihoidon kustannukset nousivat. Asuinpaikkasi mukaan keskimääräinen istunto vaihtelee nyt 100 dollarista 200 dollariin. Tämä voi lisääntyä nopeasti, kun työskentelet mielenterveyshaasteen hallitsemiseksi tai voittamiseksi. Edullinen liukuva mittakaavan hoito voi olla vastaus.



On monia asioita, jotka estävät edullisemman terveydenhuollon. Vaikka kohtuuhintaisen lain (ACA) oli tarkoitus käsitellä ongelmaa, se ei ratkaissut sitä kokonaan. Nyt on enemmän sairausvakuutusyhtiöitä, jotka tarjoavat jonkinlaisen kattavuuden palveluille, kuten hoitokäynneille. Mutta on edelleen monia ihmisiä, joilla ei ole kattavuutta tai rajoitettu kattavuus näihin palveluihin. Jos olet huolissasi kustannuksista, ota hetki oppiaksesi lisää kohtuuhintaisesta liukuva-asteikosta.



Itse asiassa hoidon kustannukset ovat yksi suurimmista esteistä, jotka estävät ihmisiä saamasta tarvitsemaansa apua. Siksi on tärkeää ymmärtää, mitkä ovat vaihtoehtosi kohtuuhintaisille mielenterveyspalveluille. Vaihtoehtoiset vaihtoehdot ja liukuva mittaterapia voivat auttaa sinua saamaan tarvitsemasi avun lyömättä liian kovaa budjettiasi.

Mikä on liukuva mittaterapia?

Liukuva mittakaavassa hoito on yksinkertaisesti terapiaistuntoja, jotka hinnoitellaan tulotasosi mukaan. Terapeutilla on yleensä kiinteä hinta, jonka he perivät istunnoistaan. Tätä hintaa kuitenkin mukautetaan sinulle vuositulojesi perusteella.

Tämä tarkoittaa, että ihmisillä, jotka ansaitsevat vähemmän rahaa, on pienempi maksu kuin niillä, jotka ansaitsevat enemmän. Tämä tarjoaa mahdollisuuden ihmisille, joilla ei muuten ole varaa hoitohoitoon. Tarjoamalla liukuvan mittakaavan terapeutit voivat auttaa enemmän ihmisiä.

Muista, että liukuvat asteikkomaksut vahvistetaan yleensä potilaille, joilla ei ole sairausvakuutusta. Nämä ovat itse maksavia asiakkaita. Tässä on esimerkki liukuvan mittakaavan toiminnasta:



Kuvittele, että terapiaistunto on 150 dollaria. Sinulla ei kuitenkaan ole sairausvakuutusta, ja terapeutti tarjoaa liukuvan asteikon istunnollesi. Joten pienin veloittama summa on 70 dollaria. Jokaista ylimääräistä 10000 dollaria kohden, jonka ansaitset yli 50000 dollaria vuodessa, palkkiosi lisää 10 dollaria. Joten vain ne, jotka ansaitsevat vähintään 130 000 dollaria, maksavat 150 dollaria / istunto. Tämä on vain esimerkki, joten sinun on varmistettava, että kysyt terapeutiltasi, kuinka heidän liukuva mittakaava toimii ja mitkä ovat rajat.

Kuinka löytää edullinen hoito

Hoidon kustannusten noustessa saatat olla etsimässä tapaa löytää edullinen hoito. Onneksi käytettävissä on monia erilaisia ​​hoitomuotoja, ja saatat pystyä löytämään helpotusta oireistasi tarvitsematta maksaa enemmän kuin haluat. Tässä on joitain tapoja löytää edullisempi hoito, jos etsit todella henkilökohtaisia ​​istuntoja terapeutin kanssa.

Ennen kuin aloitat ensimmäisen istunnon terapeutin kanssa, kysy heiltä, ​​tarjoavatko he liukuvan mittakaavan hoidon. Joskus terapeutti ei mainitse liukuvaa terapiaa etukäteen, mutta jos kysyt suoraan, voi osoittautua, että he tarjoavat näitä palveluja. Sinun tarvitsee vain kysyä!

Mielenterveysklinikat

Monet maakunnat ympäri maata tarjoavat mielenterveysklinikoita asukkaille. Tämän avulla voit tavata psykologin erittäin alhaisin kustannuksin. Yksi mielessä pidettävä asia on mielenterveysklinikat voivat olla hyvin kiireisiä, koska monet ihmiset yrittävät päästä kohtuuhintaan. Jos haluat mennä mielenterveysklinikalle, soita etukäteen ja ymmärrä heidän työaikansa ja tapa, jolla järjestelmä toimii.

Edullista liukuvan mittakaavan hoitoa on saatavana useissa paikoissa, klinikoilla ja foorumeilla. Kysy vain hetki terapeutiltasi, ja saatat huomata, että he tarjoavat sitä jo monille asiakkailleen tai että he ovat käyttäneet tätä menetelmää aiemmin.

Lähde: mukautettu Jeffrey Beall via commons.wikimedia.org

Ne, jotka ovat vasta aloittamassa

Voi olla edullisempaa työskennellä vastavalmistuneen kanssa vuosien kokemusta omaavan terapeutin sijaan. Usein he työskentelevät kokeneemman psykologin johdolla, joten pystyt silti saamaan laadukasta hoitoa. Sen mukana tulee yleensä myös alennettu verokanta.

Yliopiston tai koulun neuvonantajat

Jos opiskelet yliopistossa tai etsit edullista hoitoa lapsellesi, kouluneuvojat voivat olla loistava vaihtoehto. Useimmissa kouluissa on joku henkilökunnassa tai ainakin niillä on luettelo ammattilaisista, joihin he voivat viitata. Joskus nämä ovat maksuttomia ammattilaisia, koska lapsesi käy koulua, tai se on hyvin alennettu. Joskus paras terapeutti on joku, jolla on koulutusta ja asiantuntemusta vielä tuore mielessä. Sinun ei tarvitse uhrata laatua kohtuuhintaisen hoidon saamiseksi.

Nykyaikaisen psykoterapian instituutti

Toinen erittäin suosittu valinta neuvontapalveluihin on Nykyaikaisen psykoterapian instituutti, joka tarjoaa liukuvia asteittaisia ​​hoitomaksuja perheterapialle, ryhmähoidolle ja yksilölliselle terapialle. Nykyaikaisen psykoterapian instituuttiin pääseminen voi viedä jonkin aikaa, koska he viettävät aikaa sovittamaan sinut täydelliseen neuvonantajaan. Mutta kun aloitat istuntosi, huomaat, että instituutti tarjoaa erittäin korkealaatuista hoitoa kohtuuhintaan. Se on loistava valinta ihmisille, jotka etsivät edullisempaa hoitoa.

Avoin polku psykoterapian kollektiivi

Avoimen polun psykoterapiakollektiivi on ryhmä terapeutteja ja neuvonantajia, jotka ovat omistautuneet tarjoamaan neuvontapalveluja syvästi alennettuun, edulliseen hintaan. Psykoterapiakollektiivi on loistava vaihtoehto ihmisille, jotka etsivät hoitoa alueellaan, joka tarjoaa alhaisemmat hinnat ja liukuvat mittakaavamaksut.

Vaihtoehdot hoidolle

& middot; Itsehoito

Itsehoito ei ole välttämättä vaihtoehtoinen hoitovaihtoehto; se on jotain, jonka kaikkien pitäisi tehdä. Oikea itsehoito voi auttaa pitkälti ylläpitämään mielenterveyshäiriösi hallintaa tai voittamaan ahdistusta, masennusta ja jopa apua suhdeongelmissa.

Parasta itsehoitoa on, että se on ilmaista. Itsehoito on yksinkertaisesti itsestäsi huolehtimista. Se varmistaa, että syöt ruokaa, joka ravitsee kehoasi, sen sijaan, että ruokisit itseäsi koko ajan pikaruokalla ja makeisilla. Kehosta huolehtiminen tarkoittaa oikean ruokamäärän syömistä joka päivä liian paljon tai liian vähän.

Itsehoito varmistaa myös, että saat yöllä tarvitsemasi unen, jotta voit levätä päivällä ja saada liikuntaa. Liikunta auttaa parantamaan mielialaasi ja voi auttaa hallitsemaan asioita, kuten ahdistusta ja masennusta. Sen ei tarvitse olla kovaa harjoittelua, jonka teet; se voi mennä kävelylle.

Itsehoitoon voi sisältyä myös päiväkirja, meditaatio, tietoisuus ja ajan viettäminen perheen ja ystävien kanssa.

& middot; Aromaterapia

Aromaterapia voi olla edullinen vaihtoehto hoitoon. Monille ihmisille aromaterapia ei yksin riitä vastaamaan elämän haasteisiin, joita he kohtaavat, mutta se voi olla hyödyllinen asia käyttää muiden hoitomuotojen lisäksi.

Tiettyjen tuoksujen on tiedetty lisäävän mielialaa, lievittämään ahdistusta ja stressiä ja auttavat ihmisiä rentoutumaan.

& middot; Tuki eläimille

Jotkut ihmiset löytävät mielenterveyshaasteista apua eläimen avulla. Monta kertaa ihmiset ajattelevat koiria emotionaalisina lemmikkeinä, mutta on myös ihmisiä, jotka hyötyvät vuorovaikutuksesta muunlaisten eläinten kanssa, kuten hevosterapia.

Ajan viettäminen eläimen kanssa ja sen hoitaminen voivat auttaa ajattelemaan mielesi haasteista, joita kohtaat, samalla kun voit rentoutua ja alentaa ahdistustasoasi. Lemmikki on myös vastuu, joka vaatii säännöllistä hoitoa ja taloudellisia investointeja. On tärkeää arvioida tarkasti, onko sinulla oikeita resursseja lemmikin hoitamiseen.

& middot; Tukiryhmät

Jos henkilökohtainen hoito ei kuulu hintaluokkaasi, saatat pystyä löytämään tukiryhmän, joka on edullisempi tai jopa ilmainen. Tärkeä asia etsittäessä tukiryhmää on, että löydät ryhmän, jolla on ihmisiä vastaavissa tilanteissa. On monia tukiryhmiä, sekä henkilökohtaisesti että verkossa, jotka hoitavat monia erilaisia ​​mielenterveyshaasteita.

Nämä ryhmät voivat olla hyödyllisiä, koska ne tekevät avun saamisesta edullisempaa, ja sen avulla voit myös oppia muilta, joilla on samat oireet kuin sinä.

& middot; Verkkohoito

Verkkohoito on toinen vaihtoehto, joka voi olla edullisempi kuin henkilökohtainen tapaaminen psykologin kanssa. Yksi eduista on, että sinulla on nopeampi pääsy ja voit kommunikoida istuntojen välillä terapeutin kanssa. Ja monille ihmisille tämä vaihtoehto on edullisempi.

On tärkeää pitää mielessä, että kaikkia mielenterveyshäiriöitä ei tule hoitaa verkkohoidolla. Vaikka se voi olla hyvä lisä perinteiseen hoitoon, on joitain ehtoja, joilla on parempia tuloksia henkilökohtaisella hoidolla. On myös joitain hoitomuotoja, joita ei voida tehdä ilman henkilökohtaista olemista. Mutta niille, joita voidaan hoitaa verkkopalvelujen kautta, se voi olla edullisempi hoitomuoto, joka silti saa sinulle hyviä tuloksia.

Tutustu edullisiin online-hoitovaihtoehtoihin Napsauttamalla tätä pääset alkuun ReGainin kanssa

Lähde: rawpixel.com

Online-neuvonta voi tehdä terapian saataville monille ihmisille, jotka eivät muuten käyttäisi sitä. Saatat olla yksi niistä ihmisistä. Virtuaaliterapeutin saaminen voi olla tehokas tapa saada tarvitsemasi mielenterveystuki. Viimeaikaisten uutisartikkeleiden mukaan verkkohoito voi maksaa alle puolet perinteisen hoidon kustannuksista. Jotkut online-terapeutit hyväksyvät myös vakuutuksen.

Verkkohoidolla on lukuisia etuja, joihin kuuluvat:

  • Pääsy oman kodin turvallisuudesta ja mukavuudesta
  • Ei harkittavaa liikennettä tai kuljetusta
  • Ei istua odotushuoneessa
  • Täydellinen yksityisyys
  • Rajoittamaton viesti
  • Aikataulunmukavuus
  • Pienemmät maksut

Seuraavassa on joitain arvosteluja ReGainista. Neuvoo neuvojia, joita voit tarkistaa, ihmisiltä, ​​jotka ovat hyötyneet verkkohoidosta.

Counselor arvostelut

'Työskentelin jonkin aikaa Emily Stevensonin kanssa, ja hän oli oivaltava ja avulias. Hän oli hyvin reagoiva ja tarjosi hienoja pisteitä pohtia. Jonkin ajan kuluttua tunsin, etten enää tarvinnut neuvontaa, ja hän oli tukeva ja muistutti minua myös siitä, että voisin tavoittaa milloin tahansa tulevaisuudessa. Työskentelen nyt taas hänen kanssaan, ja olen niin iloinen voidessani palata takaisin. Minulla olisi hyvin epätodennäköistä mennä klinikalle ja nähdä terapeutti henkilökohtaisesti, ja rehellisesti sanottuna, minulla ei olisi varaa tehdä sitä joka tapauksessa. Rakastan, että voin kirjoittaa milloin haluan, ja hän reagoi nopeasti. Olen niin iloinen, että löysin tämän online-neuvonnan ja etenkin jonkun, joka mielestäni ymmärtää minua. Kiitos paljon Emily! Arvostan sinua.'

'DR. Farago on erittäin ystävällinen ja työskentelee ahkerasti päästäkseen asian ytimeen. Minulle tuli vasta äskettäin, että verkkoneuvonta oli asia. En löytänyt paikallisia neuvoja, joihin meillä olisi varaa tai edes päästä työpäivän aikana. Olen onnellinen löytäessäni tämän vaihtoehdon, ja pidän todella siitä, kenen kanssa olemme olleet pariksi. '

Edullinen hoito on mahdollista

Älä pelkää kysyä mielenterveyden ammattilaiselta, onko heillä vaihtoehtoja tehdä palveluistaan ​​sinulle edullisempia. Jos he eivät tarjoa liukuva-asteikoita itse tai jos sinulla ei vielä ole varaa siihen, he saattavat pystyä ohjaamaan sinut toiseen vaihtoehtoon. Ja jos haluat kokeilla online-neuvontaa, on ReGain-neuvonantajia, jotka voivat työskennellä kanssasi mukavasti kotona. Kaiken nyt käyttämämme tekniikan avulla ei ole koskaan ollut näin helppoa saada mielenterveyteen tarvittavaa apua. Muista, että jos olet kiinnostunut keskustelemaan terapeutin kanssa, sinun ei pitäisi antaa minkään pysyä tielläsi. Siellä on vaihtoehtoja edulliseen hoitoon. Tietämys vaihtoehdoistasi sekä asioista, joita voit tehdä kotona tilanteen parantamiseksi, menee pitkälle tarvitsemasi avun saamisessa.