Oletko valmis kokeilemaan hoitoa? Plussaa ja miinusta terapiasovelluksen käytöstä

Internetin ansiosta vaihtoehtomme hoitoon ovat kasvaneet räjähdysmäisesti. Ei ole enää ainoa vaihtoehto saada apua menemään ja istumaan kasvokkain muukalaisen kanssa ja avaamaan heille asioita, joita et ole koskaan kertonut kenellekään aiemmin. On olemassa terapiasovelluksia, jotka voivat auttaa sinua hoidon eri osissa. On kuitenkin tärkeää ottaa huomioon niiden käytön edut ja haitat.

Minkä tyyppinen sovellus se on?



Hoitosovellusta etsittäessäsi voi olla kaksi erityyppistä sovellusta.

Mielenterveyden sovellukset ilman lisensoituja ammattilaisia



Lähde: rawpixel.com

Ensimmäinen on terapeuttiset sovellukset ja ne, jotka voivat auttaa sinua tietyssä osassa terveyttäsi. Nämä sovellukset eivät todellakaan ole 'hoitosovelluksia'. Ne eivät tarjoa sinulle pääsyä terapeutille tai tapaa saada erityistä apua.

Näiden sovellusten etu riippuu käyttämästäsi sovelluksesta. Voi olla, että se muistuttaa sinua tekemästä jotain tai opettaa sinulle uuden tapan. Tässä on muutama esimerkki:



iMoodJournal- Tämä sovellus tekee juuri sen miltä se kuulostaa. Se auttaa sinua seuraamaan mielialaasi koko päivän. Voit jopa asettaa muistutuksia itsellesi, joten älä unohda seurata. Tiedot tallennetaan sitten, ja voit käyttää historiakaavioita tai viedä tiedot CSV- tai PDF-tiedostoon terapeutille lähetettävään sähköpostiin.

Hengitä2Relax- Syvä hengitys voi auttaa sinua hallitsemaan ahdistuneisuusoireita ja voittamaan taistelun tai lennon vastauksen stressiin. Breathe2Relax-sovellus auttaa sinua oppimaan syvähengitystekniikoita, joita voit käyttää missä tahansa.

Medisafe -Tämä sovellus auttaa sinua hallitsemaan lääkkeitäsi turvallisella tavalla. Sovellus auttaa sinua pitämään lääkityksesi suorana ja muistuttamaan sinua, kun sinun on otettava se. Jos käytät useita erityyppisiä lääkkeitä, tämä voi olla erittäin hyödyllistä varmistaaksesi, että et sekoita sitä, mitä olet jo ottanut sillä hetkellä.

Hoitosovellukset lisensoitujen ammattilaisten kanssa



Lähde: pixabay.com

Muita sovellustyyppejä ovat ne, jotka todella yhdistävät sinut lisensoituun mielenterveyden ammattilaiseen. Nämä sovellukset antavat sinulle pääsyn hoitoon mistä tahansa sen sijaan, että sinun tarvitsisi varata ajan henkilökohtaisesti terapeutin kanssa. Muutamia esimerkkejä ovat:

Palaa takaisin - pariskunnan neuvonta-Regain-sovellus tarjoaa sinulle pääsyn lisensoidulle ammattilaiselle, joka voi auttaa sinua kaikissa suhteissasi. Sillä ei ole merkitystä, oletko naimisissa vai vain tapaamassa, pariskunnan neuvonta voi auttaa kaikkia. Työskentelet henkilökohtaisesti terapeutin kanssa turvallisessa huoneessa, johon pääset ympäri vuorokauden. Voit myös asettaa tapaamisia puhelinistunnoille tai videokeskusteluille terapeutin kanssa. Ja voit lisätä merkittävän muun huoneesi pariskunnan neuvontaan joko alusta alkaen tai milloin tahansa terapiamatkallasi.

BetterHelp - online-neuvonta- Tämä sovellus toimii samalla tavalla kuin Regain-sovellus, mutta voit käyttää sitä mihin tahansa mielenterveyden haasteeseen, jota kohtaat, ei vain suhteisiin. Saat saman pääsyn turvalliseen huoneeseen ympäri vuorokauden ja mahdollisuuden asettaa istuntoja terapeutin kanssa. Tämän avulla voit helposti puuttua ahdistukseen ja masennukseen muun mielenterveyshaasteiden joukossa.

Plussat terapiasovelluksen käytöstä

Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys kertoi, että on olemassa tieteellistä näyttöä, jonka mukaan sovellukset voivat olla hyödyllisiä tietyissä mielenterveyshaasteissa. Jos sovelluksen käyttö kuulostaa houkuttelevalta, se johtuu siitä, että sen mukana on paljon ammattilaisia. Jotkut niistä sisältävät:

Ne ovat käteviä

Lähde: pixabay.com

Siitä ei ole epäilystäkään. Hoitosovelluksen käyttäminen kuulostaa paljon mukavammalta kuin hoitohoitoon meneminen. Jos pidät useimmista ihmisistä, puhelin on aina päälläsi. Tämä tarkoittaa, että hoitosovelluksesi on aina käytettävissä ja käytettävissäsi.

Sinun ei tarvitse yrittää muistaa asiaa, josta haluat puhua terapeutillesi. Jos jotain tulee esiin, voit päästä suoraan sovellukseen ja kirjoittaa viestin terapeutillesi.

Hoitosovellukset voivat olla todella hyödyllisiä pariskuntien neuvonnassa kaukosuhteissa tai jos yksi kumppani matkustaa paljon, mikä yleensä vaikeuttaisi hoitojaksojen tekemistä henkilökohtaisesti.

Ne ovat edullinen vaihtoehto

Hoitoistunnot voivat olla joillekin ihmisille kohtuuttomia. Istunnon keskimääräinen hinta voi olla jopa 150 dollaria tai enemmän riippuen asuinpaikastasi. Jos sinulla ei ole sairausvakuutusta, joka auttaa kattamaan osan tai kaikki tämän kustannukset, ajatus tarvitsemasi rahan haaroittamisesta voi olla ylivoimainen.

Hoitosovellukset tekevät lisensoidun ammattilaisen pääsystä edullisemmaksi. Useimmilla terapiasovelluksilla on useita erilaisia ​​suunnitelmia, joista voit valita, ja monet ihmiset huomaavat, että kustannukset ovat puolet siitä, mitä henkilökohtainen hoito maksaisi heille.

Ne poistavat fyysisen esteen

Asuinpaikkasi mukaan voi olla vaikea löytää terapeutti, jonka kanssa haluat työskennellä. Voi olla, että ei ole joku erikoistunut alueelle, jolta haluat apua, tai sinulla voi olla vain rajallinen määrä terapeuttia, varsinkin jos asut maaseudulla.

Hoitosovelluksen avulla voit löytää terapeutin, joka sopisi sinulle parhaiten, vaikka he eivät olisikaan lähialueellasi. Tämä voi olla valtava etu tarvitsemasi avun saamisessa.

Hyödyllinen niille, jotka eivät voi helposti kiertää

Hoitosovellukset ovat loistava tapa ihmisille, jotka ovat kotona tai joilla on vaikeuksia liikkua fyysisen vamman tai liikenteen puutteen vuoksi terapeutin saamiseksi. Aikaisemmin tämäntyyppiset rajoitukset edellyttäisivät henkilön joutuvan luottamaan johonkin toiseen auttamaan häntä edestakaisin hoitojaksoissa ja hoitosovellukset auttavat poistamaan tämän esteen.

Voit käydä jatkuvaa vuoropuhelua

Jos olet koskaan käynyt henkilökohtaisessa terapiassa aiemmin, tiedät, että se voi olla turhauttavaa, kun istuntosi päättyy, ennen kuin olet valmis siihen. Siinä vaiheessa on helppo unohtaa, mitä haluat käsitellä seuraavassa istunnossa, koska näiden kahden välillä syntyy uusia huolenaiheita.

Kun käytät hoitosovellusta, voit käyttää suojattua huonetta näiden ongelmien ratkaisemiseen koko viikon ajan. Pelkästään siksi, että sinulla ei ole 'istuntoa' terapeutin kanssa, ei tarkoita sitä, ettet voi silti saada apua huolenaiheisiisi.

Haitat terapiasovelluksen käytöstä

Vaikka terapiasovelluksilla on paljon etuja, on tärkeää ottaa huomioon myös toinen puoli. Tässä on joitain haittoja terapiasovelluksen käytöstä.

Joidenkin hoitomuotojen on oltava henkilökohtaisia

Hoitosovellukset ovat erinomaisia ​​psykoterapiaan tai puheterapiaan. Voit jopa oppia arvokkaita strategioita ja tekniikoita, kuten syvää hengitystä ja meditaatiota sovelluksen avulla. Mutta on joitain hoitomuotoja, jotka vaativat sinua työskentelemään henkilökohtaisesti terapeutin kanssa. Esimerkki tästä on Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR). Tämän tyyppinen hoito on hyödyllinen auttamaan ihmisiä selviytymään menneisyydestään saadusta traumasta, mutta vaatii sinua istumaan terapeutin kanssa.

Suurimmaksi osaksi, jos sinulla on vakava mielenterveysdiagnoosi, henkilökohtainen hoito sopii paremmin.

Jotkut ihmiset haluavat henkilökohtaisia ​​vierailuja

Jotkut ihmiset nauttivat ajatuksesta käyttää terapiasovellusta, koska he eivät halua istua terapeutin edessä. Mutta jotkut ihmiset haluavat luonnollisesti olla yhteydessä terapeuttiin ja kokevat voivansa tehdä niin enemmän olemalla kasvotusten heidän kanssaan. Vaikka terapiasovellukset voivat käsitellä tätä osaa videokeskustelujen avulla, joiden avulla voit tavata terapeutin, on joitain ihmisiä, jotka ovat vain mukavampia henkilökohtaisesti.

Mukavuustasosi on ratkaiseva, jotta saat tarvitsemasi avun. Joten, jos mukavampi on, että henkilö istuu kanssasi, henkilökohtainen hoito voi olla parempi.

Vakuutuksesi ei välttämättä kata sitä

Lähde: flickr.com

Jos luotat sairausvakuutuksesi kattavan osan tai kaikki hoitokustannukset puolestasi, haluat tietää, mitkä ovat heidän vaatimukset. Monet sairausvakuutusyhtiöt eivät kata hoitosovelluksen kustannuksia, vaikka se antaa sinulle suoran pääsyn lisensoidulle mielenterveyden ammattilaiselle.

Hoitosovellusten kustannukset ovat edullisempia kuin henkilökohtaiset istunnot, mutta sinun on harkittava, onko sairausvakuutus osa yhtälöä.

Tarvitsemasi avun saaminen

Saatavilla on useita upeita terapiasovelluksia. Ne voivat auttaa sinua parantamaan mielenterveyttäsi eri alueilla.

Jos etsit kätevää vaihtoehtoa henkilökohtaisille terapiaistunnoille, harkitse online-terapian kokeilua. Voit tavata terapeutin mukavasti omassa kodissasi, eikä sinun tarvitse huolehtia istumisesta siellä epämiellyttävästi heidän edessä. Se voi myös olla edullisempi kuin henkilökohtaiset istunnot ja tarjota sinulle useammin pääsyn terapeutillesi.