Vihaisen aviomiehen kanssa eläminen voi tuntua siltä, että kävelet munankuorilla. Yksi väärä liike ja luomasi hauras rauha voivat kaatua. Usein ilman ennakkovaroitusta siitä, että se tapahtuu.
Kun jokin lopulta laukaisee hänet, saatat jäädä miettimään: onko se minun vikani?
Naisina meillä on taipumus olla miellyttävämpiä kuin miespuoliset kollegamme. Ei pitäisi olla ihme, että hallitsemattoman käyttäytymisen käsitteleminen voi olla niin epämukavaa ja emotionaalisesti vahingollista. Vieläkin vahingollisempi on, kun miehesi syyttää vihaansa sinuun.
Tänään haluamme auttaa sinua ymmärtämään, miksi miehesi viha ei ole koskaan sinun syytäsi. Selitämme joitain miehesi vihan mahdollisia syitä. Lisäksi annamme sinulle taktiikkaa, jota voit puolisosi kanssa käyttää rauhallisemman ja rakastavamman ympäristön luomiseen kotona.
Oletko valmis oppimaan lisää? Anna sukeltaa sisään.
& ldquo; Jos et olisi provosoinut minua, en olisi korottanut ääntäni! & rdquo;
& Ldquo; Lopeta käyttäytyminen idiootin tavoin, ja minä lopetan kutsumisen sinua tyhmäksi! & rdquo;
& ldquo; Sinun ei pitäisi olla suututtanut minua, jos et halunnut minun lyövän sinua! & rdquo;
Kuulostaako jokin näistä lauseista tuttu? Jos vastaus on kyllä, et ole yksin. Etkä ole yksin tunne siltä, että olet syyllinen miehesi vihaan. Loppujen lopuksi jokainen yllä olevista väitteistä kertoo sinulle, että miehesi viha on kaikki sinun syysi.
Kuitenkin, kun aviomiehesi syyttää vihaansa sinusta, hän myös kieltäytyy vastuustaan käsitellä tätä vihasta käyttäytymistä ja mahdollisesti muuttaa sitä. Koska loppujen lopuksi se vain on:hänenvastuun valita parempi tapa käsitellä hänen vihaansa kuin ottaa se itsellesi.
Kyky ottaa vastuu tunteistaan ja teoistaan on terveellisen, hyvin toimivan aikuisen tunnusmerkki. Asiantuntijat ehdottavat, että kun aikuinen ei ota vastuuta käyttäytymisestään, voi kuitenkin tapahtua muutama asia.
Ensinnäkin muiden syyttäminen vihaisesta käyttäytymisestä vahvistaa miehesi vihaa. Ajattele sitä: jos aviomiehesi uskoo, että hänen vihansa on aina jonkun toisen vika, hän voi alkaa uskoa, ettei hänellä ole hallintaa vihaisten purkaustensa suhteen. Kun näin tapahtuu, hän voi kiertää vielä syvemmälle tähän uhri-mentaliteettiin aiheuttaen pahempia ja useammin puhkeamisia, kun hän tuntee itsensä yhä hallitsemattomammaksi.
Toiseksi muiden syyttäminen voi aiheuttaa epäterveellistä riippuvuutta suhteesta. Vastuun ottaminen kaikesta toiminnasta voi aiheuttaa ahdistuneita tunteita jopa turvallisimmalla henkilöllä. Kun aviomiehesi sen sijaan asettaa vastuun näistä tunteista sinulle, hän voi alitajuisesti odottaa sinun rauhoittavan häntä myös. Hänen silmissään on sinun vastuullasi rauhoittaa hänet, ja jos et aio, hän näkee tämän provokaationa - tekosyynä räjäyttää hänen huipunsa.
Mikä on rivi? Muiden syyttäminen tunteistamme on selviytymismekanismi, jota me kaikki käytämme suojellaksemme itseämme häpeältä ja syyllisyydeltä tietäen, että kukaan ei ole syyllinen paitsi itse.
Kyllä, luit oikein: aviomiehesi on ainoa syyllinen aviomiehesi vihaiseen puhkeamiseen.
Rakkauden ja vakauden suhde vihan aviomiehen kanssa vaatii kuitenkin muutakin kuin syyn selvittämisen. Sinun - ja hänen - on myös ymmärrettävä, mistä miehesi vihaongelmat tulevat. Vasta sitten voit molemmat ja puolisosi edetä kohti parempaa kotiympäristöä.
Jonkinlainen viha on täysin normaalia ja jopa terveellistä. Itse asiassa viha kehittyi ihmisen selviytymisen kannalta välttämättömänä etuna.
Vihasta tulee ongelma vain, kun se on niin hallitsematon, sanotaan tai tehdään asioita, joita hän pahoittelee - kun se kasvaa käsistä.
Hallitsemattomuus on usein merkki merkittävämmästä taustalla olevasta tilasta, kuten pakko-oireinen häiriö (OCD) tai päihteiden väärinkäyttöongelma. Muita sairauksia, jotka sisältävät vihan oireina, ovat:
Viimeinen syy, miksi miehesi on aina vihainen, voi johtua yhteiskunnallisista normeista.
Yhteiskunta ei siedä emotionaalista ilmaisua miehillä, samoin kuin naisilla. Valitettavasti tämä johtuu siitä, että vanhemmat kannustavat nuoria poikiaan tukahduttamaan tunteensa, etenkin kielteiset, kuten viha, pelko ja suru.
Nyt uusi tutkimus viittaa tunteiden tukahduttamiseen nuorena iän osoituksena terveyskomplikaatioista aikuisiässä. Komplikaatiot, kuten korkeampi masennus, haavoittuvuus päihteidenkäyttöön ja väärinkäyttöön, sekä suurempi todennäköisyys kokea korkeaa stressiä, joiden kaikkien tiedetään aiheuttavan hallitsematonta vihaa aikuisiässä.
Nyt kun ymmärrät joitain mahdollisia syitä miehesi vihaan, haluamme auttaa sinua oppimaan käsittelemään sitä. Täällä annamme sinulle vinkkimme parhaasta tavasta toimia vihaisen aviomiehen kanssa uhraamatta onneasi.
1. Muuta näkökulmaa
Tunne olevasi valtuutettu, koska vaikka sinulla ei ole paljon valvoa tapaa, jolla miehesi reagoi sinulle, sinä hallitset sitä, miten reagoit häneen.
Muista: miehesi viha on merkki siitä, että hän tuntee heikkoutensa. Tule hänen luokseen empatian sijasta oman pelon tai raivon sijasta (riippumatta siitä, kuinka perusteltu).
Näkökulman muuttaminen voi tarkoittaa myös rehellisyyttä itseäsi kohtaan. Ei, miehesi viha ei ole sinun syytäsi, mutta teetkö jotain tilanteen pahentamiseksi? Jos näin on, ehkä on aika muuttaa lähestymistapaa, etsimällä deeskaloitumista eikä voittoa.
Jos vastaus on ei, mutta miehesi kieltäytyy silti syyttämästä, sinun vastuullasi on näyttää hänelle, missä hän ymmärtää sinua väärin. Näytä hänelle, että haluat rakastaa häntä, älä vihaista häntä. Suosittelemme kuitenkin odottamaanjälkeenhänellä oli muutama tunti aikaa rauhoittua.
2. Kannusta aviomiehesi hakemaan apua
Joskus aviomiehen viha on pikemminkin henkilökohtainen ongelma kuin avioliitto. Tässä hänen vastuullaan on etsiä apua fyysisiin tai henkisiin vaivoihinsa.
Rakkaana puolisona voit kuitenkin auttaa rohkaisemalla häntä ja tukemalla häntä matkallaan kohti toipumista. Keskustele aviomiehesi kanssa saadaksesi apua hänen viimeisimmälle vihaiselle puhkeamukselleen. Jotkut terapeutit työskentelevät erityisesti ihmisten kanssa, joilla on vihaa.
3. Kannusta emotionaalista ilmaisua kotona
Yhteiskunta ja hänen työpaikkansa todennäköisesti odottavat aviomiehesi pitävän tunteensa hallinnassa. Usein koti on ainoa paikka, jossa mies voi turvallisesti ilmaista tunteensa. Tästä syystä kannattaa kannustaa terveellistä emotionaalista ilmaisua kotona.
Ei, emotionaalinen ilmaisu ei tarkoita vihan viemistä sinuun, lemmikkeihin tai lapsiin. Terve emotionaalinen ilmaisu tarkoittaa tosiaankin vihan käsittelemistä, kun se tapahtuu, ja puhumista sen läpi menettämättä päätä.
Jos kasvatat nuoria poikia, voit käyttää miehesi matkan kohti emotionaalista ilmaisua opetushetkenä. Auta poikiasi oppimaan kokemaan kaikki tunteensa terveellä tavalla.
Tällä tavoin voit säästää heidän tulevat puolisonsa ihmettelemästä: miksi onminunaviomies aina vihainen?
Kun on aika avioliittoterapiaan
Joten sinä ja miehesi olet noudattanut näitä vinkkejä, mutta hän ei silti näytä saavan vihaansa hallintaan. Saatat miettiä: mitä nyt?
Kun edes suurimmat ponnistelusi eivät tunnu tarpeeksi auttamaan, jos miehesi on aina vihainen, on aika nähdä avioliittoterapeutti.
ReGainin kaltaiset perhe- ja suhdeterapeutit ovat asiantuntijoita auttamaan pareitasi samalla tavalla kuin sinäkin. Löydä nyt ReGain-pariskunnan neuvonantaja palataksesi lopulta avioliittoon ja rakastamaasi mieheen.
