Jos olet nähnyt suhteessasi epäterveellisiä merkkejä tai punaisia lippuja ja mietit mitä tehdä seuraavaksi - et ole yksin. Monet myrkyllisten suhteiden keskellä olevat ihmiset ihmettelevät, kuinka he edes pääsivät tähän suhteeseen. Usein myrkyllisessä suhteessa oleva tietämätön kumppani syyttää itseään siitä, että he eivät näe merkkejä, kun he ovat huomanneet olevansa myrkyllisiä tai väärinkäyttäviä suhteita. Tässä artikkelissa puhumme joistakin varoitusmerkeistä, jotka ovat usein läsnä - ennen ihmisten joutumista myrkyllisiin suhteisiin, varoitusmerkit suhteista, jotka voivat muuttua myrkyllisiksi, ja mistä saada apua, jos löydät itsesi loukkuun myrkyllisessä suhteessa . Aloitetaan joillakin yleisimmillä varoitusmerkeillä, joiden mukaan suhde voi olla myrkyllinen.
Termi myrkyllinen viittaa käyttäytymiseen, joka tahallaan aiheuttaa fyysistä, henkistä tai henkistä haittaa muille ihmisille. Tämän tyyppisillä toimilla on aaltoilu, eivätkä ne vahingoita vain yhtä ihmistä. Jos olet suhteessa jonkun kanssa, joka kohtelee sinua huonosti tai saa sinut tuntemaan olevasi 'ongelma', on todennäköistä, että hänen käyttäytymisensä on myrkyllistä. Mikä tekee suhteista myrkyllisiä, on silloin, kun näkyvissä oleville ongelmille ei näytä olevan loppua. Jos kumppanisi kieltäytyy käsittelemästä suhteesi tärkeitä asioita, ei kuuntele näkökantasi tai aliarvioi mielipiteesi, on todennäköistä, että olet keskellä myrkyllistä suhdetta.
Kun huomaat, että olet myrkyllisessä suhteessa, sinulla on kaksi vaihtoehtoa. Voit poistua myrkyllisestä suhteesta niin turvallisesti ja hiljaa kuin pystyt, äläkä koskaan hengitä toista sanaa entiselle. Tätä kutsutaan haamukuvaksi. Kun haaveilet jotakuta - sinä kadot pohjimmiltaan kuin aave yössä, eivätkä he enää koskaan kuule sinusta. Vaikka 'haamukuvia' ei usein pidetä kohteliaana, joskus väärinkäyttävät ja myrkylliset suhteet lopetetaan - se on ainoa tapa.
Toinen vaihtoehto on yrittää selvittää asiat kumppanisi kanssa saamalla hoitoa tai muunlaista ammattimaista kolmannen osapuolen väliintuloa. Tämän vaihtoehdon varoitus on, että useimmat väärinkäyttävät ja myrkylliset suhteet aloittavat ihmiset eivät yleensä hakeudu hoitoon yksin. Sinun on päätettävä, mikä vaihtoehto sopii parhaiten sinun turvallisuudellesi, perheesi tai huollettaviesi turvallisuudelle ja mikä on paras ratkaisu hyvinvoinnin ja hyvän mielenterveyden ylläpitämiseen. Seuraavassa on muutama varoitusmerkki siitä, että myrkyllinen suhde on horisontissa.
Rajat ovat olennainen osa terveitä suhteita. Meidän on voitava sanoa: 'Olen tyytyväinen tähän, enkä ole tyytyväinen siihen.' Jos et ole tottunut asettamaan rajoja, se voi tuntua pelottavalta tai pelottavalta, mutta todellisuudessa se on tapa saada suhteet toimimaan. Meillä kaikilla on rajat, jotka olemme asettaneet muiden ihmisten kanssa, ja toivomme, että he kunnioittavat heitä. Sanotaan, että joku tuo toistuvasti esiin henkilökohtaisen tai tuskallisen aiheen. Kuvittele, että olet pyytänyt heitä olemaan puhumatta siitä, ja he pitävät sitä jatkuvasti.
Toinen esimerkki voi olla, että he soittavat sinulle jatkuvasti aikaisin aamulla, kun nukut sen jälkeen, kun olet kohteliaasti pyytänyt heitä lopettamaan. Ehkä ne saavat sinut tuntemaan itsesi pahaksi tai jakamaan sinusta asioita, joita olet pyytänyt heitä olemaan jakamatta. Nämä ovat esimerkkejä joku, joka saattaa rikkoa rajojasi. Jos joku ei kunnioita rajojasi uudestaan ja uudestaan huolimatta siitä, että puhuit heille siitä ja yrität muuttaa dynamiikkaa, saattaa olla aika etääntyä.
Valehtelee
Terveen suhteen perusta on rehellisyys. Jos et kerro totuutta kumppanillesi tai rakkaallesi, suhde perustuu väärään todellisuuden tunteeseen. Haluamme olla lähellä rakastamiamme, ja osa siitä riippuu rehellisyydestä. Kun joku rakastamasi valehtelee sinulle, voit tuntea erilaisia tapoja. Saatat tuntea olevasi petetty tai et voi koskaan enää luottaa heihin tai ottaa heidän sanaansa nimellisarvoon. Suhteen perusta on ravisteltu. Jos huomaat, että joku, jonka kanssa olet läheinen, valehtelee toistuvasti, on aika luoda terve etäisyys kyseiseen henkilöön. Haluat varmistaa, että ihmiset elämässäsi kunnioittavat sinua tarpeeksi kertomaan sinulle totuuden. Valehtelussa ei ole harmaata aluetta. Se on myrkyllistä käyttäytymistä, joka luo kaaosta suhteissa. Valehtelu, olipa kyse ystävyydestä tai suhteesta, ei ole hyväksyttävää. Valehtelua käytetään usein muiden manipulointiin. Jos joku valehtelee sinulle, sinulla on oikeus lopettaa puhuminen hänen kanssaan, ja haamukuva on tapa suojata itsesi muilta manipuloinnilta tai valheilta. Et ole kenellekään velkaa selitystä, jos joku valehtelee sinulle tai manipuloi sinua; he eivät kunnioita sinua, ja on hyvä katkaista heidät.
Epäterveellisen suhteen ja väärinkäyttävän tai myrkyllisen suhteen välillä on ero. Epäterveellinen suhde voi tarkoittaa, että se on läheisriippuvainen tai että joku uhraa tarpeet toiselle henkilölle suhteettomasti. Epäterveelliset suhteet voivat parantua yhdistämällä psykoterapiaa ja käyttäytymismuutoksia. Väärinkäytöksellä on toisaalta hyvin vähän mahdollisuuksia menestyä. Väärinkäyttösuhteessa oleminen tarkoittaa, että jotakuta kohdellaan epäkunnioittavasti ja hän saa jonkinlaista väärinkäyttöä, olipa kyse sitten fyysisestä, emotionaalisesta, verbaalisesta, taloudellisesta, seksuaalisesta tai vastaavasta. Väärinkäyttö voi tapahtua toisessa päässä tai molemmissa tällaisessa suhteessa.
Tässä on joitain merkkejä väärinkäytössuhteista, joihin kannattaa varautua:
Jos koet jotain edellä mainituista väärinkäytöksistä, sinulla on kaikki oikeudet haamuttaa väärinkäyttäjääsi. Joskus on ratkaisevan tärkeää katkaista kontakti jonkun kanssa, varsinkin jos heillä on taipumus raivotukseen, fyysiseen väkivaltaan tai seksuaaliseen hyväksikäyttöön. Hyvinvointisi on äärimmäisen tärkeää, etkä ole velkaa jollekulle, joka vahingoittaa sinua. Haamukuva on asianmukainen vastaus henkilöön, joka käyttää sinua väärin, olipa kyse sitten fyysisestä, henkisestä, emotionaalisesta, seksuaalisesta tai taloudellisesta väärinkäytöstä. On hyvä lopettaa puhuminen jonkun kanssa, joka on käyttänyt sinua väärin aikaisemmin tai nykyään. Jos olet vaarassa, ota yhteyttä perheväkivallan resurssikeskukseen tai Yhdysvaltain kansalliseen perheväkivaltapuhelimeen: 1-800-799-7233
Saatat miettiä, 'johtaako haamukuva vastakkainasettelun pelosta?' Ehkä katkaiset siteet jonkun kanssa, koska pelkäät sitä, mitä he sanovat ja tekevät, jos ilmaiset tunteesi. Tässä on tasapaino, ja on tilanteita, joissa voi olla hyödyllistä ilmaista tunteita. Samaan aikaan on muitakin tilanteita, joissa niin paljon kuin haluat sanoa, miltä sinusta tuntuu, se ei ole turvallista. Jos joku on kuumapäinen, ja tiedät sen, koska tunnet hänet jo kauan, on tärkeää suojata itsesi kyseiseltä henkilöltä ja hänen käyttäytymiseltään. Et tee mitään väärin aaveimalla jotakuta, jolla on potentiaalia vahingoittaa sinua tai joka ottaa mielensä sinuun. Vaikka haamukuva johtui vastakkainasettelun pelosta, niin ei aina ole. Joissakin tilanteissa se on välttämätöntä ja voi pelastaa hengen.
Väärinkäyttö on vakava asia ja väärinkäyttösuhteet ovat kaikista myrkyllisimpiä. Jos joku satuttaa sinua ja saa sinut tuntemaan itsesi vaaralliseksi, sinun on lopetettava kommunikointi kyseisen henkilön kanssa. Sidosten katkaiseminen väärinkäytöksestä voi olla useita vaiheita, mutta tärkein asia on, että sinä ja turvallisuutesi ovat tärkeimmät. Et ansaitse, että sinua kohdellaan epäkunnioittavasti ja että sinusta tuntuu epämukavalta tai vaaralliselta. Jos joku, jolle puhut, saa sinut tuntemaan itsesi vaaralliseksi tai joka käyttää sinua verbaalisesti, on hyvä syy lopettaa puhuminen heidän kanssaan. Väärinkäyttö voi jättää traumaattisia arpia perheille ja lapsille, jotka voivat kestää vuosikymmeniä. Parantamaton väärinkäytöstä johtuva trauma voi johtaa vakaviin mielenterveysongelmiin, kuten ahdistukseen, masennukseen, posttraumaattiseen stressihäiriöön (PTSD), monimutkaiseen posttraumaattiseen stressihäiriöön (C-PTSD) ja muihin vakaviin mielenterveyden häiriöihin.
Mikään hyvä ei tule olemaan väärinkäytössuhteesta. Todennäköisesti vain sinusta tuntuu pahalta itsestäsi, ja se voi saada sinut masentuneeksi puhuessasi tälle henkilölle. Suhde todennäköisesti myrkyttää vain ajan myötä, joten lopeta puhuminen jonkun kanssa, joka käyttää sinua väärin - niin turvallisesti kuin mahdollista. Väärinkäyttö on erittäin laillinen syy haaveilla joku, jos muita vaihtoehtoja ei ole ja sinun ei pitäisi tuntua pahalta tekemällä sitä. Pidä itsesi turvassa ja ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka haluavat parasta sinulle. Useimmissa tapauksissa, ennen kuin ryhdymme myrkyllisiin suhteisiin, on aina merkkejä. Haluatko keskustella lisensoidun mielenterveysammattilaisen kanssa siitä, miten turvallisesti päästä eroon myrkyllisestä tai loukkaavasta suhteesta? Ota yhteyttä hallituksen sertifioimaan hoitohenkilökuntaan RegainUS-verkossa nyt.
Lähde: pexels.com
Lähde: pexels.com
Lähde: pexels.com
Lähde: pexels.com