Ei ole helppoa päästä huijaukseen: 6 askelta parantumiseen ja toipumiseen petoksen jälkeen

Jos kumppanisi on pettänyt sinut, olet todennäköisesti kokenut lukuisia tunteita ja kysymyksiä. Mietit mieltäsi takana, mitä tapahtui tai mitä teit väärin. Aivan asioiden pinnan alla saatat tuntea, että maailmasi kaatuu ympärilläsi. Nämä ovat yleisimpiä tunteita ja ajatuksia, joita esiintyy uskottomuuden jälkeen.

Lähde: pexels.com

Kun on havaittu tai paljastettu, että uskottomuus on tapahtunut, on muutama vaihe, jonka useimmat ihmiset käyvät läpi ennen kuin heidät huijataan. Ensinnäkin teko on kuitattava. Kun henkilö tunnustaa, että häntä on petetty, hän voi selviytyä tunteista. Tunnustuksen jälkeen alat miettiä tapoja unohtaa tapahtunut. Useimmiten unohdat, että olet uskottomuuden uhri, ei tapahdu. Saatat päästä siitä yli, mutta et koskaan unohda sitä.

Onko sinua huijattu aiemmin tai äskettäin? Yritätkö selviytyä tilanteesta ja etsiä tapoja parantua kivusta? Oletko hämmentynyt etkä ole varma mitä tehdä kokeaksesi paranemisen ja toipumisen? On monia polkuja, joita voit päättää kulkea havaittuasi, että puolisosi on ollut uskoton. Minkä polun valitsetkin, varmista, että se antaa sinulle mahdollisuuden kokea täydellistä paranemista. Voit toipua petoksesta vain käymällä läpi prosessin, joka auttaa sinua ymmärtämään tapahtunutta ja tietämään, että se ei ole sinun syytäsi.

Seuraavat uskottomuudet osoittavat tunteet

Uskottomuuden jälkeen ilmenevät tunteet voivat lähestyä ja valloittaa mielesi ja kehosi kuin rutto. Yksilöt kokevat erilaisia ​​tunteita ja tunteita. Saatat kokea vähintään yhden seuraavista tunteista.

1. Suututtaa: Yksi ensimmäisistä tunteista, jotka ilmaantuvat sen jälkeen, kun sinua on petetty, on viha. Raivon tai äärimmäisen inhottavuuden tunne kuluttaa mieltä, ja haluat toimia tai kiistellä puolisosi kanssa. Haluat vastauksia, mutta et myöskään halua keskustella asiasta. On yleistä, että tunteet ovat ristiriitaisia, koska siellä on niin paljon otettavaa sisään. Viha voi aiheuttaa väkivallan puhkeamisen, kun sinua on huijattu, ja on tärkeää, ettet salli itsesi tulla väkivaltaiseksi tai ihottumaan kumppanisi kanssa. tai kukaan muu.
2. Surullisuus: Jos sinua on petetty, tunnet todennäköisesti jonkin verran surua. Suhteisiin liittyy yleensä rakkauden tai äärimmäisen huolenpitoa toista ihmistä kohtaan. Kun he ovat uskottomia sinulle, se voi rikkoa sydämesi ja jättää sinut erittäin surulliseksi. Surullinen voi johtaa masennukseen tai heikkoon itsetuntoon. Pariskunnilla, jotka ovat olleet naimisissa jonkin aikaa, voi olla vaikeuksia toipua uskottomuudesta, mutta asioiden keskusteleminen voi auttaa molempia osapuolia näkemään ja ymmärtämään suhde.

Lähde: pexels.com

3. Sekavuus: Kuinka minulle voi käydä näin? Tämä on todennäköisesti yksi ensimmäisistä kysymyksistä, jotka kysyt itseltäsi huijaamisen jälkeen. Sinusta tuntuu, että olet jäänyt alle tai epäonnistunut kumppanina. Saatat myös tuntea, että olet vähemmän kuin nainen tai mies, koska henkilö, jolle olet antanut rakkautesi, on päättänyt pettää sen. Nämä sekaannuksen tunteet ovat normaaleja, eikä niihin ole helppo vastata. Useimmat ihmiset, jotka huijaavat parisuhteessa, eivät selvästikään ole syynsä tekemiselle lainkaan. Paras vastaus, jonka he voivat joskus antaa, on, että se tapahtui juuri, mikä saa sinut hämmentymään kuin ennen.
4. Musertaa: Huijaaminen on teko, joka voi aiheuttaa suurta epävarmuutta suhteessa. Petetyllä henkilöllä voi olla vaikeuksia ymmärtää miksi, mikä saa hänet hukkumaan yrittäessään päättää mitä tehdä seuraavaksi. Jotkut ihmiset pitävät uskottomuutta lopullisena pettämisen tekona ja kieltäytyvät harkitsemasta eteenpäin suhdetta. Toiset eivät ole niin varmoja siitä, voivatko he pysyä suhteessa vai eivät. He voivat ylikuormittua päätöksistä, joita he tuntevat olevan pakko tehdä suhteesta.

Vaiheet parantumiseen ja toipumiseen pettämisen jälkeen

Jos kohtaat huijaamisen jälkiseuraukset, seuraavat vaiheet voivat auttaa sinua selviytymään ja jatkamaan elämääsi sellaisen kumppanin kanssa, johon voit luottaa.

1. Tunnusta tunteesi

Lähde: pexels.com

Saatuaan selville, että kaverisi oli uskoton, tunteet saattavat näyttää ohittavan sinut. Alat heti tuntea olevasi masentunut, vihainen tai petetty. Sinun on tunnustettava kaikki nämä tunteet niiden esiintyessä. Muistuta itsellesi, että nämä kaikki ovat yleisiä ja täysin luonnollisia kokemuksia. Älä tee virhettä yrittäessäsi piilottaa tai pullottaa tunteitasi. Yritä selviytyä tuskasta ja käsitellä tunteitasi avoimesti ja rehellisesti. Älä petä itseäsi ajattelemalla, että olet kunnossa, koska sinun ei pitäisi koskaan olla kunnossa jonkun kanssa, joka pettää luottamuksesi. Käsittele tunteitasi pinnalla ja anna paranemisen alkaa.

2. Älä hyväksy syytä

Monet ihmiset syyttävät itseään siitä, että kaveri on uskoton. Se on luonnollinen vastaus, koska alat kyseenalaistaa asioita, jotka olisit voinut tehdä toisin tai paremmin. Uskottomuudella ei ole mitään tekemistä muiden kanssa ja aina henkilön kanssa, joka päätti olla uskoton. Et ole vastuussa kaverisi päätöksistä tai teoista. Riippumatta siitä, mitä parisuhteessa tapahtui, et ole syyllinen. Älä syyttää itseäsi tai anna kenenkään muun syyttää sinua. Väärin syyllisyyttä esiintyy usein huijaamisen aikana, mikä voi vaikeuttaa positiivisen etenemisen ja parantumisen kokemista.

3. Lopeta liikaa ajatteleminen

Mielessäsi kulkee monia ajatuksia. Alat miettiä, mitkä merkit ovat kadonneet, ja kyseenalaista mahdollisesti tekemäsi tai sanomasi aiheet uskottomuuteen. Kun kumppani huijaa, on yleistä, että toinen henkilö ajattelee asioita yrittäessään järkeistää tai vastata miksi-kysymykseen. Se ei auta pysyttelemään sitä, mitä kaipasit tai mikä on saattanut tapahtua, hajottaa suhdetta. Tämä ei ole terveellistä tai suotuisaa parantumisprosessille. Ylimielisyyden sijaan katso kohti tulevaisuuttasi ja pysy odottamassa positiivisissa asioissa. Ajattele kaikkia positiivisia ominaisuuksia, joita sinulla on tarjottava erikseen ja kumppanina.

4. Harkitse halusi

Mitä haluat, on tärkeä asia, ja se tulisi miettiä huolellisesti. Et ehkä tiedä, mitä haluat tapahtua parisuhteessasi heti asian jälkeen. Voi kestää aikaa, ennen kuin päätät. Harkitse tekijöitä, jotka vaikuttavat kumpaankin tekemäsi päätöksestä. Sinulla on edessään muutama päätös, kuten haluatko lähteä tai pysyä kaverisi kanssa? Haluatko yrittää selvittää suhteiden ongelmat ja sytyttää romanssin uudelleen? Näihin kysymyksiin ei ole oikeita tai vääriä vastauksia, ja mitä tahansa päätöstä teetkin, se on ok. Sinun on tehtävä se, mikä toimii parhaiten sinulle, äläkä anna muiden vaikuttaa päätöksisiisi. Kumppaniasi on mahdollista rakastaa edelleen sen jälkeen, kun hän on huijannut sinua. Henkilön rakastaminen uskottomuuden jälkeen ei tarkoita, että sinun on pysyttävä suhteessa. Päätös on viime kädessä sinun ja sinun pitäisi olla sellainen, josta tunnet olosi hyväksi tekemisen jälkeen.

5. Muista, että itsehoito on tärkeää

Lähde: pexels.com

Sait selville, että kumppanisi huijasi ja haluat heti ryömiä kiven alle ja pysyä siellä. On normaalia, että haluat vetäytyä hiljaiseen ja eristäytyneeseen paikkaan, mutta et voi jäädä sinne. Itsesi hoidon on oltava etusijalla, varsinkin kun sinua on huijattu. On tavallista, että ihmiset alkavat harrastaa epäterveellisiä käytäntöjä uskottomuuden jälkeen. Voit alkaa syödä elintarvikkeita, jotka eivät ole terveellisiä ja liiallisia määriä. Et pysty käyttämään tai ottamaan päivittäisiä vitamiineja. Monet epäonnistuvat vain nousemaan ja pääsemään talon ulkopuolelle. Itsehoito on tärkeää etenkin uskottomuuden jälkeen. Se on tärkeä osa parantumista ja toipumista.

6. Hakeudu ammattilaisten apuun

Sinun ei tarvitse selviytyä tai käsitellä uskottomuutta yksin. Riippumatta siitä, oletko huijannut vai huijata, suhdeterapia on terveellinen tapa saada ammattitaitoista neuvontaa. Puhuminen läheisten ystävien tai perheen kanssa on kunnossa, mutta heillä ei ole opastusta tai koulutusta tarjoamaan tarvitsemasi apua. Ystävät tai perheenjäsenet eivät myöskään jää objektiivisiksi ja päättävät välittää henkilökohtaiset tunteensa nykyiseen tilanteeseen. Kokeneet ammattilaiset voivat esitellä sinulle tehokkaita strategioita, joiden avulla voit voittaa vahingon ja siirtyä kohti terveellistä ja onnellista elämää.

Yhteenveto

Pääsy huijaamiseen ei tule helposti, mutta se tulee lopulta. Käytä aikaa tarvittavien vaiheiden sisällyttämiseen ja älä kiirehdi prosessia tai edistystä. Tunteesi ovat läheisiä, eikä niitä voi aktivoida tai deaktivoida pyynnöstä. Tiedä, ettet ole yksin tässä, ja usko aina, että ansaitset parempaa. Voit voittaa loukkaantumisen uskomalla, että ansaitset olla suhteessa sellaisen henkilön kanssa, joka kunnioittaa ja kunnioittaa sinua. Sitoutuneisuutesi, omistautumisesi ja intohimosi suhteessasi tulisi olla yhtä suuret.