Se on kaikkea liikaa: Tuntuu luovuttavan elämästä

On odotettavissa, että elämän pitäisi olla jatkuvasti jännittävää, mielekästä, täynnä maisemahetkiä ja tarkoitusta. Monet meistä voivat tuntea painostusta saada jokainen päivä laskemaan tai saamaan jokaisella hetkellä väliä vastaamaan tätä ihannetta. Tämä ei kuitenkaan välttämättä ole realistinen kuvaus elämästä, koska se heijastaa monia elämisen yleisempiä ja arkisempia näkökohtia. Vaikka elämällä on jännittäviä ja mielekkäitä hetkiä, elämässä on myös paljon hetkiä, jotka unohdamme heidän ilmeisen merkityksettömyytensä vuoksi. Sieltä ei pääse kiertämään; jotkut päivät ovat meh. Tämän odotusten ja todellisuuden repeämisen takia monet meistä tuntevat usein, että elämä ei toimi meille. Meistä tuntuu, että elämää on liikaa, tai ehkä jopa liian vähän, ja alamme miettiä elämästä luopumista.

Lähde: rawpixel.com

Joskus kun haluamme luopua elämästä, alamme miettiä, onko elämässämme ja kuolemassamme mitään eroa. Elämä näyttää turhalta, mikään mikään ei koskaan muutu, ja ehkä jopa sellaiset asiat saattavat olla parempia, jos olisimme poissa. Jos olet tuntenut tämän aiemmin, et ole yksin. Monet ihmiset haluavat luopua elämästä monista syistä. Joskus elämä tuntuu liian tuskalliselta, mutta se ei tarkoita, että elämäsi on turhaa - elämäsi on merkitystä. Sinulla on merkitystä, vaikka se ei aina olisikaan niin.



Vaikka se saattaa kuulostaa houkuttelevalta omituisella tavalla, elämästä luopuminen ei välttämättä ole vastaus. Viime kädessä se ei ratkaise mitään kohtaamiasi ongelmia. Jos sinusta tuntuu luopuvan elämästä, se voi olla osoitus halusta suuriin muutoksiin tai tarpeeseen pitää taukoa ja vähemmän stressitekijöitä. Vaikka se vie aikaa ja joskus ammatillista ohjausta, et välttämättä tunne tätä ikuisesti, ja saatat pystyä löytämään uuden kiinnostuksen elämään.

Asuminen motivaation puutteen kanssa

Nykypäivän maailma odottaa meidän olevan motivoituneita ja tuottavia melkein koko ajan. Kiireisenä pysymistä käytetään usein mittaamaan henkilön arvo, ja voimme usein löytää vertailemme aikataulujamme ja elämäämme muiden kanssa. Jos päivämme eivät ole täynnä reunoja, voi tuntua siltä, ​​etteivät ne saavuttaisi paljon, ja vuorostaan ​​voi tuntua siltä kuin emme. Yhtäkkiä saatamme huomata itsemme pilailevan, ettemme ole niin kiireisiä tai & ldquo; tärkeitä & rdquo; kuten muut ihmiset. Vaikka onkin helppo tuntua siltä, ​​että jos emme päiviä lasketa, epäonnistumme, tämä ei välttämättä ole totta.

Suurin osa meistä ei asu tuottavasti melkein koko ajan. Olemme ihmisiä, tarvitsemme taukoja, ja useimmat meistä haluavat joskus antaa periksi. Ei ole harvinaista tuntea itsensä apaattiseksi tai kyvyttömäksi yrittää missä tahansa tilanteessa. Riippumatta siitä, johtuuko tämä siitä, ettet pakota itseäsi ylennykseen tai tunne motivoimatonta nousemaan sängystä koko viikon, elämästä luopumisen tunne ei ole vieras yhteiskunnallemme. Meitä opetetaan työntämään itsemme ja työntämään itsemme yli rajojemme ja rajojemme. Eikä välinpitämättömyys tai haluamattomuus ole kuitenkaan sellainen synti. Joskus me todella pidämme siitä, mihin olemme tekemisissä elämässä; olemme vielä löytäneet sopivan korvaavan tuotteen. Joskus emme vain tunne sitä, ja meillä ei ole energiaa selvittää, mikä on vialla. Kun tunnemme tämän uupuneen, voimme jopa alkaa vertailla elämän ja kuoleman etuja. Tämä ei ole täysin harvinaista, eikä tällainen tunne tarkoita, että sinulla olisi mitään vikaa.


Lähde: rawpixel.com

Joskus se, mitä tuntuu luopumisesta elämästä, voi myös olla osoitus taukon tai vauhdin muutoksen tarvitsemisesta. On järkevää, että haluaisi luopua elämästä, kun tuntuu siltä, ​​ettei mikään muutu tai että kaikki tekemäsi ponnistelut ovat turhia ja huomaamattomia.

Kuinka käsitellä hukkua

Usein halu luopua johtuu tunteesta, että stressi ja itsemme tai muiden odotukset ovat täynnä. Kun olemme tässä asennossa enemmän kuin mitä tahansa, haluamme kaiken menevän pois, pudotettavan, jättävän meidät yksin. Tämä halu voi johtaa apatiaan elämää kohtaan. Kun emme välitä jostakin tai merkitsemme sen sellaiseksi, jolla ei ole merkitystä, voi olla helpompaa pudottaa se tai välttää sitä. Tämä voi auttaa meitä löytämään tarvitsemamme tauon tuntematta ylivoimaista syyllisyyttä vastuun tai henkilökohtaisten tavoitteiden hylkäämisestä. Ajatteluprosessista voi tulla jotain sellaista, & ldquo; Tällä ei ole väliä, joten on hieno, jos en tee sitä. & Rdquo; On täysin kunnossa pitää tauko jostakin tai jopa useista asioista. Tämä on aika olla rehellinen ja lempeä itsellesi siitä, mitä voit todella ottaa kerralla. Joskus asiat on pidettävä odotustilassa; siinä ei ole häpeää.

Sen sijaan, että luopuisit kaikesta kerralla, voi olla järkevää lisätä pienempiä taukoja ja aikaa itsellesi koko päivän, viikon tai kuukauden ajan. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin, missä sinun täytyy tuntea helpotusta, ja ehkä jopa johtaa sinut ymmärtämään, mikä on se, joka saa sinut tuntemaan haluavansa luopua. Mielenterveysasiantuntijat ehdottavat, että taistellessamme stressaavia tilanteita pidämme taukoja liikunnassa, meditoinnissa tai harrastuksessa, jotta voimme selviytyä elämästä. On tärkeää tasapainottaa vastuumme omiin tarpeisiimme, kuten lepoon ja henkiseen hyvinvointiin.


Ajan käyttäminen sellaisten asioiden tekemiseen, joista nautimme erityisen tai jotka ovat hyviä ruumiillemme ja mielellemme, voi auttaa meitä luomaan tilaa itsemme ja ylivoimaisten tunteiden välille. Tämä voi olla myös hyvä aika löytää uudelleen kiinnostus, joka on kadonnut ja saattaa jopa valaista sitä, mihin intohimosi sijoittuvat ja kuinka luoda uusi kiinnostus elämään.

Kuinka käsitellä hukkua

Vaihtoehtoisesti joskus voimme tuntea halua luopua elämästä tai hylätä projekti, koska se ei yksinkertaisesti tee mitään puolestamme. Ei ole epätavallista tuntea, että sinulla ei ole mitään tekemistä sinulle, monet meistä kohtaavat hetkiä, joissa elämämme näyttää tasoittuvan arkipäiväiseksi rutiiniksi, josta me emme todellakaan välitä. Tämä on merkittävä kohta, jossa sinulla on mahdollisuus analysoida, mikä ei toimi sinulle ja miten haluat muuttua. Esimerkiksi, jos olet jumissa turhassa työssä, et välitä tästä. Tämä voi olla tilaisuus tutkia, mitä välität ja voisiko se johtaa sinut muualle.

Näinä hetkinä on ratkaisevan tärkeää, ettet aiheuta liikaa painetta tai odotuksia itsellesi. Kun sinusta tuntuu luopuvan elämästä, olet herkässä emotionaalisessa tilassa ja sinun tulisi olla valmis suhtautumaan itseäsi ystävällisesti ja antamaan itsellesi tilaa ottaa aikaa. Harkitse tunteiden jakamista ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Usein ne, jotka tuntevat meidät parhaiten, voivat auttaa meitä ymmärtämään, miksi meistä tuntuu tietyllä tavalla. Vaikka he eivät kykene tekemään päätelmää, näiden hämmentävien tunteiden jakaminen voi olla hyödyllistä sinulle ja antaa sinun ymmärtää paremmin, mitä sinä olet menossa läpi. Jos nämä eivät ole tunteita, joita olet valmis jakamaan, harkitse kirjoittaa siitä, mitä tunnet ja katso, mitä sinulle tulee.

Hoito vastauksena luopumiseen elämästä

Joskus tunne halusta luopua elämästä menee pidemmälle kuin muuttaa jotain elämästäsi tai ottaa aikaa itsellesi. Jos näin on, kannattaa ehkä keskustella mielenterveyden ammattilaisen kanssa tunteistasi.

Joskus ihmiset voivat käyttää apatiaa selviytymismenetelmänä pitääkseen suuremmat ja pelottavammat tunteet loitolla. Monet ihmiset, jotka ovat kokeneet trauman, kuten lapsen väkivallan tai väärinkäyttökokemuksen, voivat käyttää apatiaa keinona torjua joitain trauman oireita. Tällaisissa tapauksissa voi olla hyödyllistä saada ammattimaista apua työskennellessäsi sekä apatian tunteiden että joidenkin voimakkaampien tunteiden kautta, joita sinulla on vielä kohtaamatta.

Lähde: rawpixel.com

Halu luopua elämästä voi myös viitata masennukseen. Keskustelu terapeutin kanssa voi auttaa sinua oppimaan lisää potentiaalisesta masennuksesta ja siitä, miten selviytyä tunteesta kuin haluat luopua elämästä. Monet lisensoidut mielenterveyden ammattilaiset seisovat ReGainissa, jotka voivat työskennellä kanssasi ymmärtääkseen paremmin nämä ylivoimaiset tunteet ja kuinka selviytyä niistä parhaiten.

Jos tunteet luopumisesta elämästä jatkuvat, voit harkita ammatillisen avun hakemista. Jos sinusta tuntuu, että sinun on puhuttava jonkun kanssa välittömästi, voit soittaa välittömästi numeroon 1 800 273 8255 tai käydä osoitteessa https://suicidepreventionlifeline.org/.