Onko liian tarpeellista ajatella: 'Haluan rakkautesi?'

Kun näet jonkun, johon olet kiinnostunut, ajattelet joskus: 'Haluan rakkautesi?' Rakkauden halu ei ole mitään uutta. Rakkaus tarjoaa syvästi tyydyttävän yhteyden toiseen ihmiseen. Kuitenkin, kun siitä tulee elämäsi keskipiste, epätoivo ja tarve voivat tarttua.

Mikä vikaa rakkauden kaipaamisella?

Lähde: pixabay.com



Joten, jos rakkaus on niin suurta, mitä vikaa haluaa sitä? Vastaus on mikään, pisteeseen. Se tulee ongelmaksi vasta, kun tulet pakkomielteiseksi rakkauden kaipuustasi. Etsi merkkejä siitä, että ajatus 'Haluan rakkautesi' alkaa vaikuttaa mielenterveyteen.

Asuminen menneisyydessä tai tulevaisuudessa



Jos ajattelet liikaa rakkaudesta, jota sinulla ei ole, asut todennäköisesti menneisyydessä tai tulevaisuudessa. Joko yrität saada takaisin rakkaussuhteen, jonka menetit tai pakkomielle siitä, jolla saatat olla tai ei ehkä ole tulevaisuudessa.

Menneisyys vaikuttaa edelleen elämääsi. Terveelliset tavoitteet asetetaan tulevaisuudessa. Elämä tapahtuu tässä ja nyt. Jos haluat olla henkisesti terve, sinun on keskityttävä siihen, mitä sinulla on ja haasteisiin, joita kohtaat nyt.



Märehtijä



Mäkeily tarkoittaa saman maan peittämistä ajatuksissasi jatkuvasti. Kun mietit rakkauden tarvetta, et unohda vain sitä, mitä sinulla on. Saatat myös kehittää masennusta tai ahdistusta. Myöskään märehtiä ei auta mitään. Kun olet ajatellut jotain läpi, voit antaa sen mennä. Jos mielesi pystyy ratkaisemaan ongelman, vastaus tulee helpommin, kun et pysy siinä.

Etsitkö muita täydentämään sinua

Lähde: pexels.com

Olet ehkä kuullut ihmisten sanovan, että heidän merkittävä muu täydentää heitä. Se kuulostaa romanttiselta, mutta se luo ajatuksen, että et voi olla täydellinen yksin. Totuus on, että jos odotat toisen henkilön täyttävän sinut, saatat menettää elämäsi elämästä.



Sitten, jos löydät jonkun, jonka uskot voivasi täydentää sinua, painat heitä valtavasti tekemään sinusta kokonaisen. Valitettavasti siihen mennessä olet ehkä jo menettänyt monia mahdollisuuksia itsensä kehittämiseen. Näin tekemällä olet tehnyt itsestäsi tarvitsevamman kuin koskaan ennen.

Stressin luominen itsellesi

Kun olet niin halukas saamaan rakkautta, luot itsellesi äärimmäisen stressaavan tilanteen. Asetat tavoitteesi tavoitteeseen, jonka saavuttamiseen sinulla on vain vähän tai ei lainkaan voimaa. Saatat olla koko ajan reunalla, tarkkaavainen kuullaksesi tai nähdäksesi merkkejä siitä, että joku saattaa rakastaa sinua tai ei. Stressi voi aiheuttaa sinulle sekä fyysisiä sairauksia että mielenterveysongelmia.

Huono henkilökohtainen kehitys

Saatat huomata, että vietät kaiken aikaa ja energiaa yrittäen saada jonkun toisen osoittamaan rakkauttaan sinua kohtaan. Sen sijaan, että yrität oppia, kypsyä ja saavuttaa yksittäisiä tavoitteita, istut vain ja odotat. Tuhlaat arvokasta aikaa, jonka voit käyttää itsesi parantamiseen.

Tai saatat työskennellä kovasti parantaaksesi itseäsi, mutta teet sen kokonaan toisen ihmisen hyväksi. Jos sitten he eivät reagoi haluamallasi tavalla, sinusta tulee surullinen, vihainen tai turhautunut. Kasvun ja menestyksen juhlimisen sijasta saatat huomata, että pahoittelet tekemääsi työtä. Voit jopa hylätä tavoitteesi tai lopettaa yrittämisen saavuttaa mitään!

Mitä tarkoittaa tarvitseminen?

Ajattelemalla liikaa ajatusta siitä, että tarvitset jonkun rakastamaan, ei ole kaukana terveydestä, mutta onko se liian köyhä? Ota selville, mitä sana tarkoittaa ja miltä se näyttää olevan tarvitseva.

Tarvitsevien määritelmä

Sanan 'tarvitseva' määritelmä vaatii paljon huomiota, kiintymystä ja emotionaalista tukea. 'Tämä on sanan merkitys, jota käytämme, jos puhumme rakkauden tarpeesta.

Toinen määritelmä, jota joskus käytetään, on '' selviytymisen perustarpeiden puute, kuten ruoka, vesi ja suoja. '' Tätä tarkoitusta käytämme puhuessamme ihmisistä, jotka tarvitsevat apuamme.

Tarvitaan Vs. Tarvitse tarvetta

Jokaisella on tarpeita. Abraham Maslow tutki ihmisen motivaatiota ja julkaisi motivaatiota käsittelevän asiakirjan, joka sisälsi hänen tarpeiden hierarkian. Hänen pyramidikuvansa sisältää fysiologiset tarpeet, turvallisuustarpeet, rakkauden ja kuulumisen tarpeet, arvostustarpeet ja itsensä toteuttamisen tarpeet. Joten ilmeisesti tarvitsemme rakkautta.

Tarvitseminen on kuitenkin jotain erilaista. Kun ajattelet pakkomielteisesti: 'Tarvitsen rakkautta', korostat liikaa tätä tarvetta. Tunteesi ja käyttäytymisesi lähtevät tästä pakkomielteisestä ajattelusta, jotta tartut rakkauteen, huomioon ja kiintymykseen ihmisiltä, ​​jotka eivät ehkä ole halukkaita antamaan sitä. Tarvitseva käyttäytymisesi ajaa todennäköisemmin potentiaaliset kumppanit pois kuin houkuttelee heitä.

Tarvitsevat käytökset

Lähde: pexels.com

Miltä puuttuva käyttäytyminen näyttää? Tässä on joitain yleisiä tarvitsevia käyttäytymistyyppejä:

  • Kiinnittyminen heihin kiinnostuksestaan ​​huolimatta
  • Antaa enemmän kuin saat
  • Aina tekemällä asioita omalla tavallaan
  • Pyrkivät aktiivisesti rakkauteensa vastalauseista huolimatta
  • Pidä jatkuvasti yhteyttä
  • Kateelliseksi tai epäilyttäväksi tuleminen helposti
  • Kerjäämällä heitä vakuuttamiseksi siitä, että he rakastavat sinua
  • Ohittamatta heidän loukkaavia tekojaan
  • Ei pidä henkilökohtaisia ​​rajoja heidän kanssaan
  • Kieltää tarpeesi, mutta odottaa heidän huolehtivan niistä
  • Etsitkö merkkejä, jotka eivät rakasta sinua
  • Vihainen tai kateellinen, jos heidän suunnitelmiinsa ei sisälly sinua

Yhteisriippuvuus ja tarvetta

Yhteisriippuvuuteen liittyy tyypillisesti tarvitseva rakkaus. Yksi kumppani tarvitsee tyypillisesti paljon apua sairauden tai riippuvuuden takia. Toinen henkilö luottaa kyseiseen kumppaniin tyydyttääkseen liialliset henkiset tai psykologiset tarpeet. Molemmat ihmiset ovat liian riippuvaisia ​​toisistaan.

Jos olet läheisriippuvainen, tunnet tarvitsevasi suurta tarvetta. Lyhyesti sanottuna olet yhtä tarvitseva kuin kumppanisi, ellei enemmän. Te molemmat päätät epätasapainoon, kun henkilökohtainen, ammatillinen ja sosiaalinen kasvu pysähtyy.

Yhteisriippuvuutesi saa sinut pyytämään kumppaniasi: 'Haluan rakkautesi!' Voit sanoa sen näillä sanoilla, tai voit osoittaa tarvetta millä tahansa yllä luetelluilla tarvitsevilla tavoilla. Mitä haluat heiltä, ​​on tunnistaa kaikki, mitä teet heidän hyväkseen osoittamalla heidän rakkautensa sinua kohtaan.

Kuinka lopettaa tarvitseminen

Rakkaus on hieno asia. Rakastatko tarvitsevalla tavalla? Ei niin paljon. Itse asiassa tarvitseva rakkaus on henkisesti epäterveellistä. Se estää sinua kasvamasta ihmisenä, mutta sinun ei kuitenkaan tarvitse jatkaa tätä tuhoisaa polkua. Voit lopettaa tarvitsematta avaamalla mahdollisuuden olla terveellisessä rakastavassa suhteessa.

Sinusta tulee vähemmän tarvitsevia tarvitsemasi kumppanin tai potentiaalisen kumppanin mukaan. Sen sijaan voit tehdä siitä projektisi. Voit tehdä, jos haluat tulla paremmaksi sinusta riippumatta siitä, rakastuuko joku sinuun vai ei.

Rakenna itsetuntoa

Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on työskennellä itsetuntoasi kohtaan. Kun sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi, sinulla ei ole niin monumentaalista tarvetta, että joku muu rakentaa sinut ylistyksellä tai huomiolla.

Yksi tapa rakentaa itsetuntoa on ajatella yksinkertaisesti hyviä asioita ja keskittyä niihin. Kun opit hyväksymään itsesi paremmin, voit alkaa tehdä sinulle tärkeitä muutoksia.

Negatiivinen itsekeskustelu voi pitää sinut pahana itsestäsi, vaikka tekisit jotain, joka tekisi vaikutuksen muihin. Tunnista, mistä olet oppinut tämän negatiivisen itsekeskustelun. Terapeutti voi opettaa sinulle tekniikoita näiden ajatusten ja niihin liittyvien tunteiden muuttamiseksi.

Työskentele sosiaalisessa verkostossasi

Lähde: pixabay.com

Ota yhteyttä perheeseesi ja ystäviisi. Vietä aikaa heidän kanssaan. Tee hauskoja aktiviteetteja heidän kanssaan, keskustele heidän kanssaan pitkään tai työskentele yhdessä yhteisöprojektin parissa. Vietämällä laadukasta aikaa muiden ihmisten kanssa, sinusta tulee vähemmän epätoivoinen saamaan rakkautta toiseltasi.

Ota vastuu omasta onnestasi

Liikaa tarvitseva on usein riippuvainen siitä, että joku muu tekee sinut onnelliseksi. Se asettaa molemmat kauheaan asemaan. Heidän on selvitettävä, mitä siihen tarvitaan, ja sinun on odotettava ja toivottavasti he onnistuvat. Paine suhteessa voi olla uskomatonta.

Joten, mitä voit tehdä?

Sinulla on eniten onnea, jos otat hallinnan siitä, mitä sinulla on valta tehdä sinut onnelliseksi. Ymmärrä, että kenenkään muun tehtävä ei ole tehdä sinut onnelliseksi. Sen lisäksi sinulla on parhaat mahdollisuudet tietää, mikä on onnellisuus sinulle ja miten se voidaan saavuttaa.

Kehitä itsenäisyyttäsi

Haluatko olla läheisriippuvainen? Luultavasti ei. Jos haluat olla terveellinen, onnellinen rakkaussuhde, sinun on oltava itsenäisempi. Itsevarmuuden oppiminen voi auttaa sinua puolustamaan itseäsi paremmin vahingoittamatta muita tarpeettomasti. Voit pyytää kumppanisi mielipiteitä yksittäisistä päätöksistäsi, mutta muista, että ne ovat sinun tekemäsi. Tule tarpeeksi itsenäiseksi, jotta saat tarvitsemasi itsellesi.

Terveissä suhteissa olevat ihmiset ovat yleensä toisistaan ​​riippuvaisia. Tämä tarkoittaa, että he työskentelevät yhdessä täyttääkseen molemmat tarpeet. Jokaisella on kuitenkin oma yksilöllisyytensä. Jokainen huolehtii monista omista tarpeistaan. He pitävät mielellään omien tarpeidensa hoitamisesta, kun toinen henkilö ei ole käytettävissä tai pettää heitä.

Jatka henkilökohtaisia ​​etuja

Älä keskity niin, että saat jonkun rakastamaan sinua, että sinulla ei ole muita kiinnostuksen kohteita elämässäsi. Olet paljon vähemmän tarvitseva ja takertuva, jos olet kiireinen kiinnostuksen kohteidesi kanssa suhteiden ulkopuolella. Aloita harrastus, soita musiikkia, tee taidetta, käy yhteisötapahtumissa, katso elokuva, näytelmä tai konsertti. Kun olet mukana tekemässä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, saat bonuksen siitä, että sinusta tulee mielenkiintoisempi henkilö.

Hallitse mielenterveysongelmiasi

Jos olet ollut yksipuolisessa suhteessa kauan, sinulla saattaa olla vakavia mielenterveysongelmia, kuten masennus, ahdistuneisuus tai paniikkikohtaukset. Vaikka sinulla ei olisikaan näitä ongelmia, tarvitset todennäköisesti apua itsevarmuuden oppimisessa, itsenäistymisessä tai itsetuntoasi rakentamisessa.

Lyhytaikainen epäterveellinen rakkaussuhde voi olla helppo voittaa, jos olet valmis tekemään töitä. Sinun on tunnistettava, mikä meni pieleen, ja opittava uusia lähestymistapoja suhteisiin. Kuitenkin, jos suhde on jatkunut pitkään tai olet ollut pitkään rakkauden löytämisessä, saatat olla hyvin vaikeaa palauttaa tasapainotuntesi ja voittaa tarvetta.

Jos tarvitset apua parisuhteen hoitamiseen tai uusien taitojen oppimiseen uusia suhteita varten, voit keskustella ReGain.us-sivuston lisensoidun neuvonantajan kanssa online-hoidosta aikataulun mukaan. Kun opit pitämään huolta itsestäsi ja lopetat odottamasta jonkun muun todistavan rakkautensa, voit siirtyä kohti terveellistä suhdetta. Kun näin tapahtuu, olet emotionaalisesti terveempi ja todella valmis rakkauteen!