Läheisyysharjoitukset pariskunnille: 7 tapaa rakentaa yhteyden, luottamuksen ja rakkauden tunteita

Haluamme ennen kaikkea suhteita, joissa tunnemme olomme turvalliseksi, rakastetuksi ja hoidetuksi. Haluamme saada jonkun, jolle voimme jakaa sielumme, jopa sotkuiset osat. Siksi läheisyys on suhteen perusta. Ilman läheisyyttä kumppanisi olisi vain joku, jonka näet usein, kuten työtoveri.

Läheisyys on läheisyyden tunne. Se on tietäen, että voit luottaa kyseiseen henkilöön. Tässä artikkelissa tarkastellaan läheisyyden harjoituksia pariskunnille. Opit rakentamaan sekä fyysistä että henkistä läheisyyttä. Riippumatta siitä, etkö tunne läheisyyttä avioliitossa vai rakennatko läheisyyttä ensimmäistä kertaa kumppanisi kanssa, nämä harjoitukset voivat auttaa sinua palauttamaan nämä yhteyden, rakkauden ja luottamuksen tunteet.



Lähde: pexels.com


Vaikka nämä läheisyyden harjoitukset on tarkoitettu pariskunnille, voit käyttää niitä myös muissa mielekkäissä suhteissa elämässäsi. Sinun ei tarvitse enää tuntea läheisyyden puutetta.

Tutustu kumppanisi rakkauskieleen



Tohtori Gary Chapmanin suunnittelema 5 rakkauskieltä ovat keinoja, joilla ihmiset osoittavat ja haluavat rakkautta ja kiintymystä. Tohtori Chapman huomasi rakkauskielet sen jälkeen, kun samat ongelmat jatkoivat hänen käytäntöään. Yksi kumppani ilmaisi läheisyyden puutteen ja toinen kumppani tunsi tekevänsä kaikkensa osoittaakseen läheisyyttä.



Kuinka yksi henkilö voi tuntea olevansa rakastamaton, kun toinen tuntee olevansa vuodattamassa sydämensä uudelleen? Selitys: molemmilla kumppaneilla oli erilainen oletuskieli. Joten mitkä ovat rakkauskielet?

  • Palvelusäännökset
  • Laatuaika
  • Vahvistuksen sanat
  • Fyysinen kosketus
  • Lahjojen vastaanottaminen

Sanotaan, että toisen kumppanin rakkauskieli on fyysinen kosketus, kun taas toisen henkilön sanat ovat vahvistavia. Tällä pariskunnalla on suuri intiimi seksuaalisuus. He pitävät käsiään ruokapöydän alla, halaavat, kun katselevat elokuvaa ja harrastavat seksiä usein. Henkilö, jonka rakkauskieli on fyysinen kosketus, tuntuu tyytyväiseltä läheisyydestään parina. Mutta toinen kumppani ei voittanut. Heidän vakuutustarpeitaan ei täytetä.

Ensimmäinen kumppani saattaa tuntea tekevänsä kaiken voitavansa rakastamaan toista ihmistä. Silti he tyydyttävät oman rakkauskielensä, eivät toisen henkilön. Jotta toinen kumppani voisi tuntea olevansa rakastettu, heidän on kuultava vahvistussanoja usein. Kuinka usein riippuu henkilöstä.


Usein ongelmana on, että osoitamme rakkautta haluamallamme rakkauskielellä. Sen sijaan meidän pitäisi yrittää osoittaa rakkautta tavalla, jolla toinen haluaa vastaanottaa sitä. Tohtori Gary Chapmanilla on tietokilpailu, jonka avulla voit selvittää, mikä on rakkauskielesi ja mikä on kumppanisi. Kun kuitenkin saat sen ripaan, alat huomata, mitä rakkauskieltä ympärilläsi olevat ihmiset käyttävät.



Kun olet selvittänyt kumppanisi rakkauskielen (tai heidän kaksi parasta), voit alkaa muuttaa tapaa, jolla osoitat kiintymystä heihin. Silti sinun tulisi myös harkita monipuolista lähestymistapaa. Ihmisten mieltymykset voivat muuttua muuttuessaan, ja läheisyys ei ole yksi temppu. Käymme läpi läheisyyden harjoituksia pariskunnille kaikilla viidellä alueella. Ensinnäkin palvelus.

Palvelusäännökset

Tämän rakkauskielen tarkoituksena on antaa aikaa jollekin muulle. Nämä ovat ihmisiä, jotka joskus unohtavat huolehtia itsestään. He keskittyvät sen sijaan muihin. Siksi heille antaminen voi olla niin mielekästä. He ovat usein niitä, jotka ottavat talonmiehen roolin, joten arvostavat, kun muut ihmiset huolehtivat heistä.

Lähde: rawpixel.com

Tässä on muutama palvelu, jonka voit tehdä jollekin, jolla on tämä rakkauskieli:

  • tehdä illallinen
  • auttaa heitä saattamaan loppuun projekti, joka on punninnut heitä
  • siivota
  • suorittaa asioita heille
  • valmistele kylpy
  • tee jotain heidän puolestaan, mistä he eivät nauti

Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä siitä, miten voit osoittaa läheisyyttä avioliitossa tai parisuhteessa. Kaikki ovat erilaisia. Kysy henkilöltä, mikä saisi hänet tuntemaan rakkautensa. Muista, että jos tämä henkilö vihaa roskakorin poistamista ja suostut tekemään sen, sinun on noudatettava sitä. Sitä kutsutaantoimiipalvelun syystä. Sinun on ryhdyttävä toimiin ja tehtävä se, mitä sanot tekevän.

Voit myös yhdistää rakkauskieliä. Tämä on hyödyllistä, jos kumppanillasi on kaksi näkyvää rakkauskieliä tai jos yrität olla hyvin monipuolinen läheisyydessäsi. Illallisen tekeminen on sekä palvelua että laadukasta aikaa, jos kiinnität heille täyttä huomiota koko aterian ajan. Hieronnan antaminen tyydyttää sekä palvelun että fyysisen kosketuksen. Sanominen siitä, että teet jotain, koska rakastat jotakuta, on vahvistussanaa. Ja kun teet sen, se on palvelutyötä.

Ole luova ja selvitä, mistä kumppanisi nauttii, ja seuraa, kuinka he antavat sinulle rakkautta. Se voi olla iso vihje siitä, kuinka he haluavat saada rakkautta.

Laatuaika

Tämä voi olla hankalaa. Se, mitä saatat pitää laatuaikana, ei välttämättä koske kumppaniasi. Voit esimerkiksi verrata puutarhanhoitoa laatuaikaan. Vaikka kumppanisi saattaa nähdä sen epämiellyttävänä askareena.

Joskus sinun täytyy tehdä kompromisseja. Sinun on annettava kumppanillesi laadukasta aikaa tekemällä asioita, joista et pidä yhtä paljon kuin he.

Laatuajan ei myöskään tarvitse aina olla vuorovaikutteisia. Voit molemmat nauttia lukemisesta kirjan rinnalla tai katsella auringonlaskua hiljaisuudessa. Se riippuu henkilöstä. Jotkut ihmiset saattavat harkita T.V.-laatuajan katsomista, kun taas toinen henkilö haluaa täyden huomionne laatuaikana.

Tässä mielessä tässä on inspiraatiota laadukkaasta ajasta:

  • illallinen yhdessä ilman häiriötekijöitä
  • vaellukselle tai luontokävelylle
  • puhuminen unelmistasi ja peloistasi
  • katsomalla suosikkiohjelmasi yhdessä
  • menossa viikonloppulomalle
  • tähtiä
  • tanssia keittiössä
  • pitää picnic
  • käydä yhdessä maalaus / keramiikka / käsityötunnilla

Laatuaikalla on tapana tehdä jotain, mitä kumppanisi nauttii, ilman häiriötekijöitä. Jos sinulla on ekstrovertti kumppani, he voivat laskea baarissa käymisen ystävien kanssa laatuaikana. Jos tämä on kumppanisi rakkauskieli ja sinulla on edelleen puute läheisyydestä, kysy heiltä siitä. Ovatko tarpeesi tyydytetty? Oletko kysynyt heiltä heidän tarpeistaan?

Lähde: rawpixel.com

Fyysinen kosketus

Olemme saavuttaneet salaperäisen intiimin seksuaalisuuden. Vaikka fyysinen kosketus ei ole vain seksiä, se on osa sitä. Monet ihmiset ovat tunteneet häpeää seksin ympärillä. Joten se voi olla arka aihe. Se voi olla häpeä kulttuurillisista odotuksista, uskonnollisesta kasvatuksesta tai erityisistä tapahtumista.

Jos olet kokenut traumaa tai häpeää seksiä kohtaan, on tärkeää työskennellä näiden tunteiden läpi. Voit ehkä tehdä sen kumppanisi kanssa, mutta voi olla myös hyvä idea sisällyttää lisensoidun terapeutin apu. ReGain on kätevä paikka, josta voit aloittaa. Regain tarjoaa online-suhdeohjausalustan, jolla on luvan saaneita ja kokeneita psykologeja, ohjaajia, terapeutteja ja sosiaalityöntekijöitä. Pystyt löytämään tarpeisiisi sopivan asiantuntijan ja tapaamaan heitä mukavasti omasta kodistasi.

Vaikka et olisikaan seksuaalisesti aktiivinen kumppanisi kanssa, tässä on harjoitus pitää kemia vahvana. Erika Boissiere sanoo luovan 'kosketuskulttuurin'. Kun teet tämän, kohtaat kyseisen henkilön kosketustarpeen, ja se voi saada sinut ajattelemaan positiivista kosketusta. (Se voi saada sinut myös tuulelle.)

Tässä on joitain yksinkertaisia ​​asioita 'kosketuskulttuurin' ylläpitämiseksi:

  • käpertyä / halata
  • pitää toisiaan kädestä
  • suudella
  • pitkiä halauksia
  • selkähieronta
  • takaisin naarmuun
  • päähieronta

Voit myös käyttää fyysistä kosketusta platonisissa suhteissasi. Se saattaa tuntua oudolta, mutta ihmiset tuntevat usein olevan enemmän yhteydessä ihmisiin, joita he koskettavat. Huomaat tämän, jos olet koskaan katsellut Oprahia tai Queer Eyea. He halaavat näyttelyn vieraita, panevat kätensä polvilleen ja kuuntelevat tarkkaan mitä heillä on sanottavanaan. Jakson loppuun mennessä he ovat vuodattaneet sydämensä ja tuntevat olevansa läheisesti yhteydessä ihmisiin, joita he tapasivat. Muista pyytää suostumusta ennen kuin kosketat jotakuta.

Fyysinen läheisyys ei ole vain itse fyysinen teko. Sinun on ilmoitettava toiveistasi ja kysyttävä niistä. Lisää tästä myöhemmin.

Lahjojen vastaanottaminen

Tällä rakkauskielellä on kaikkein kielteisimmät merkitykset. Tästä syystä on tärkeää olla tuomitsematta kumppaniasi, jos tämä on heidän rakkauskielensä.

Saattaa olla, että heillä on hyviä muistoja lahjojen avaamisesta kasvavilla lomilla. Saattaa olla, että he nauttivat yllätyksistä. Henkilölle, joka nauttii lahjojen vastaanottamisesta, se ei aina tarkoita, että sen on oltava aineellisia asioita. He saattavat nauttia lipuista suosikkibändinsä. Tai rakastavat saada taidetta lapsiltaan. Voisit saada heille toistuvan laatikkopalvelun. Jos he rakastavat kokata, voit hankkia heille aterianrasian, joka sisältää reseptin ja kaikki ainesosat, joita he tarvitsevat sen valmistamiseksi.

Tässä on muutama harkittava lahjaideo:

  • käsintehdyt esineet (maalaus, neulottu huivi, kirjeet jne.)
  • kukat
  • kokea lahjoja (pakohuone, illalliselle meneminen jne.)
  • he ovat suosikki jälkiruoka
  • heidän keräämänsä asiat (postimerkit, napit, keraamiset lehmät jne.)

Kuten minkä tahansa rakkauskielen kohdalla, kysy, mitä he haluavat vastaanottaa ja katsella, kuinka he osoittavat rakkautta muille. Saat oivalluksia siitä, mistä he pitävät ja haluavat.

Lähde: rawpixel.com

Vahvistuksen sanat

Vahvistussanat ovat tapa ilmaista kiitoksesi, arvostuksesi, kiintymyksesi ja kiitollisuutesi jollekulle sanoin. Suuri esimerkki voi olla häävalaus. Ne sisältävät usein mitä pidät kumppanistasi ja lupauksesi heille.

Häät ovat täynnä esimerkkejä rakkauskielistä toiminnassa:

  • ensimmäinen katsaus = laatuaika
  • ensimmäinen tanssi = fyysinen kosketus
  • kakun leikkaaminen = palvelutyö
  • lupaukset = vahvistussanat
  • renkaat = lahja

Luettelo jatkuu. Tästä syystä ihmiset sanovat usein, että heidän hääpäivä oli paras päivä elämässään. Rakkaus, yhteys ja läheisyys ovat hääpäivän keskiössä. Joskus ihmiset unohtavat pitää tuon rakkauden koko avioliiton ajan.

Aloita sisällyttää yksi rakkauden teko joka päivä saadaksesi läheisyyttä avioliitossa. Jos kumppanisi rakkauskieli on vahvistussanaa, kokeile näitä:

  • käsinkirjoitetut kirjeet ja kortit
  • klassikko, 'rakastan sinua'
  • sanomalla 'Olen kiitollinen sinulle, koska & hellip;'
  • uusimalla häät lupauksesi
  • kehua heidän saavutuksiaan
  • sanomalla: 'Rakastan kun olet & hellip;'
  • tai 'Kiitos & hellip ;.'

Vakuutussanat voivat koskea kumppanisi fyysistä ulkonäköä, jos he pitävät siitä, mutta heidän ei pitäisi olla kyse siitä. Kumppanisi arvostaa sitä, jos annat heille syvällisempää kiitosta ja kohteliaisuuksia. Jos ihailet heidän omituisia kiinnostuksen kohteitaan tai jaat erityisiä esimerkkejä siitä, mitä arvostat heistä, se on merkityksellisempää.

Jälleen, nämä ovat vain ideoita ponnahduslautan läheiseen keskusteluun. Läheiset pariskunnat tietävät, että avioliitto menee ajan myötä. Emme koskaan tunne täysin itseämme tai toisiamme. Joten ole joustava. Mikä voi saada heidät tuntemaan rakkautensa yhdessä vaiheessa, voi muuttua. Joku voi olla herkkä 'rakastan sinua' ja ottaa sen itsestään selvänä.

Siellä tulevat seuraavat läheisyyden harjoitukset. He ovat keskittyneet viestintään.

Opi kommunikoimaan hyvin

Vaikka tiedät kumppanisi rakastavan kielen ja teet asioita harjoiteluettelosta, se voi silti jäädä alle. Siksi viestintä on avainasemassa. Jos rakkauden ilmaisut ovat vilpittömiä tai pakotettuja, se ei toimi.

Muista ilmaista huolesi kumppanisi kanssa. Ja ole avoin myös heidän huolenaiheilleen. He eivät käske sinua vahingoittamaan tunteitasi. He kertovat sinulle uudelleen, jotta suhteesi voi kehittyä ja kasvaa. Kannusta sitä! Tämä seuraava harjoitus auttaa sinua luomaan puitteet näille keskusteluille.

Dialogi

Laatija: Helen LaKelly Hunt, PhD. ja Harville Hendrix, PhD, dialogu on jäsennelty keskustelu, jossa on selkeät säännöt. Se tekee vaikeista keskusteluista helpompia, koska on selvää, kenen vuoro on puhua. Tämä on tärkeää läheisille pariskunnille, koska se saa sinut tuntemaan sinut kuulluksi ja nähdyksi.

Se on hyödyllistä myös siksi, että väärinkäsitys on vaikeampi. Näet, kun käymme läpi viisivaiheisen prosessin. Voit valita vuoropuhelun, jos sinulla oli suuri riita tai jos sinulla on samat taistelut toistuvasti. Kun olet tottunut siihen, huomaat, että haluat keskustella ennen kuin argumentti edes tapahtuu.

Lähde: rawpixel.com

Ensimmäinen askel:Pyydä vuoropuhelua. Kun sinä tai kumppanisi haluatte käydä vuoropuhelua, on tärkeää joko käydä vuoropuhelu kyseisenä hetkenä tai asettaa tietty aika, jona vuoropuhelet. Muista, että tämä voi olla pitkä prosessi, mutta se voi olla ero onnellisen intiimisuhteen ja sellaisen välillä, jota ei ole.

Toinen vaihe:Valitse kuka puhuu ensin. Yleensä kuka tahansa, jolla on eniten ajatuksia, on vapaaehtoinen. Tai voit päättää, että kuka tahansa, joka pyytää vuoropuhelua, saa aina ensin puhua. Mikä sinulle sopii. Sillä ei ole merkitystä, koska tämä prosessi varmistaa, että saat molemmat yhtä aikaa.

Jos kumppanisi on menossa ensin, sinun tehtäväsi on kuunnella keskeyttämättä heitä. Ole myötätuntoinen ja yritä olla reagoimatta heidän sanoihinsa. Kuuntele. Anna heidän jatkaa, kunnes he sanovat olevansa valmiit. Jos he näyttävät pysähtyvän lisäämiseksi, ole kärsivällinen. Jos he unohtavat sanoa 'kaikki' tai ilmoittavat, että he ovat valmiit, voit kysyä: Onko vielä enemmän? Muussa tapauksessa jatka kuuntelua, kunnes he ovat valmiita lopettamaan.

Kolmas vaihe:Toista kaikki, mitä he sanoivat. Älä lisää omia kommenttejasi, tee vain yhteenveto heidän sanoistaan. Tämä vaihe on kriittinen, koska olet ehkä ymmärtänyt jotain väärin. Väärinkäsitysten ja kaunaa pitämisen sijaan saat selvää, mitä ne tarkoittivat. Sinulla on vuoro vastata pian. Kun olet välittänyt kaiken, mitä muistat, sano: 'Kaipasinko mitään?'

Neljäs vaihe:Kumppanisi lisää tai muuttaa sitä, mitä sanoit kertauksessa. Sitten toistat sen heille vielä pari kertaa, kunnes olet molemmat samalla sivulla. Kun ei enää tarvitse toistaa, kysy: Onko vielä enemmän? Jos he sanovat ei, siirry vaiheeseen viisi. Jos he sanovat kyllä, kuuntele ja toista nämä viimeiset kommentit ja siirry vaiheeseen viisi.

Vaihe viisi:Nyt on sinun vuorosi puhua mieltäsi. Toista vaiheet yhdestä viiteen, paitsi nyt sinun vuorosi puhua ja heidän vuoronsa kuunnella. Voit vastata asioihin, joita kumppanisi sanoi. Tai voit lisätä tietoja, joita pidit tärkeinä tilanteesta, joita kumppanisi ei osoittanut. Aikarajaa ei ole. Sano kaikki mitä haluat sanoa. Kun olet valmis, ilmoita kumppanillesi sanomalla 'kaikki' tai jotain vastaavaa.

Voit selata vaiheita niin monta kertaa kuin tarpeen. Varmista, että vaihdat kenen vuoron on puhua joka kerta. Joskus kaikki mitä tarvitsitte oli tuntea olevansa ymmärretty. Hämmentyneessä maailmassa on vaikea tulla kuulluksi ja saada jonkun jakamaton huomio. Muina aikoina pääset ratkaisuun jakamalla ehdotuksesi tässä arviointikehyksessä.

Vuoropuhelut vievät kauemmin kuin tavallinen keskustelu tai erimielisyys, mutta ne pääsevät ongelman ytimeen auttamalla molempia ymmärtämään toisen näkökulman. Tämä säästää aikaa pitkällä aikavälillä, koska sinulla ei ole samoja taisteluja toistuvasti. Jos sinulla ei ole aikaa täydelliseen vuoropuheluun, kun argumentti tapahtuu, aseta tietty aika, kun teet.

Iso puhe

Innoittamana halustaan ​​tavata uusia ihmisiä ja käydä mielekkäitä keskusteluja Kalina Silverman aloitti liikkeen. Hän alkoi tavata tuntemattomia ja ohittaa pienet puhelut. Sen sijaan, että kysyisi heiltä säästä, hän meni suoraan siihen, mitä hän kutsuu 'Big Talkiksi'. Hän kysyi: 'Mitä haluaisit tehdä ennen kuolemaani?'

Pelkästään tämä yksi kysymys johti hänet syvällisiin ja henkilökohtaisiin keskusteluihin. Muukalaiset jakoivat unelmansa ja pelkonsa. He kertoivat hänelle asioita, joita he eivät ehkä ole kertoneet läheisille ystävilleen, koska hänellä oli rohkeutta esittää yksi kysymys. Ja yhtä tärkeää hän kuunteli.

Hänen verkkosivuiltaan ja Make Big Talk -yhteisöstä löydät paljon isoinkysymyksiä. Vaikka olisit jo käynyt läpi koko kysymysluettelon, tee se uudelleen muutaman vuoden välein. Saatat olla yllättynyt siitä, mitä muutti sinussa tai kumppanissasi.

Tässä on muutama niistä:

  • Missä haluat olla 5 vuoden kuluttua?
  • Jos raha ei olisi esine, mitä tekisit?
  • Mikä on suurin pelkosi?
  • Mitä kuuluuTodellateetkö tänään?

Nämä kysymykset voivat paljastaa suhdeongelmia, joita et ehkä ole vielä tuntenut. Niistä puhuminen on ensimmäinen askel toiminnan toteuttamiseen ja asioiden parantamiseen. Vaikka näissä keskusteluissa ei olisikaan punaisia ​​lippuja, tunnet olevasi lähempänä toisiaan. Intiimi pariskunta osaa kuunnella ja saa toisen tuntemaan kuulonsa.

Pariskuntien läheisyyden harjoitukset Kertaus

Lähde: pixabay.com

Suhteet vievät aikaa ja vaivaa. Läheisyyden rakentaminen ja rakentaminen vie aikaa. Tässä on jälleen luettelo harjoituksista parantaaksesi läheisyyttäsi:

  • Tarkkaile, kuinka kumppanisi antaa rakkautta, ja toista näkemäsi
  • Keskustele rakkauskielistäsi ja siitä, mikä saa sinut tuntemaan rakkautta
  • Tee yksi asia joka päivä osoittaaksesi rakkautesi heidän rakkauskielensä / -kielensä perusteella
  • Lisää syvyyttä lisäämällä tekoja kaikilta viideltä rakkauskieleltä
  • Määritä vuoropuhelun ajat konfliktien ilmetessä
  • Tee aikaa syvällisiin keskusteluihin pelkoistasi, unelmistasi ja toiveistasi
  • Esitä syvällisiä kysymyksiä, joita olet jo pyytänyt kumppaniltasi muutaman vuoden välein nähdäksesi, mitä ovat muuttuneet

Emme ole koskaan päättäneet oppia ja kasvaa. Eikä myöskään ihmiset elämässämme. Tervetuloa ja kunnioita muutosta kirjautumalla heidän luokseen. Se, mikä on voinut toimia läheisyyden kasvattamiseksi yhdessä vaiheessa, ei välttämättä riitä nyt. Ihmiset eivät ole staattisia, joten suhdettasi ei pitäisi olla kumpikaan. Käytä näitä ehdotuksia sisällyttääksesi syvempää viestintää, rakkauskieliä ja yllätyksiä elämääsi. Sinulla on enemmän läheisyyttä avioliitossa tai missä tahansa suhteessasi.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Kuinka parannat fyysistä läheisyyttä suhteessa?

Jos haluat parantaa fyysistä läheisyyttä parisuhteessa, pariskunnille on olemassa useita erilaisia ​​yhteydenpitoharjoituksia, joita voit kokeilla kumppanisi kanssa. Suhteen läheisyys ei ole jotain, joka vain ilmestyy tyhjästä: sitä on koulutettava ja hoidettava koko suhteen ajan. Sinun on ponnisteltava tietoisesti yhteyden muodostamiseksi kumppanisi kanssa, ja pariskunnan yhteysharjoitukset ovat hieno tapa tehdä se.

Yksi tapa tuntea yhteys ja parantaa läheisyyttä suhteessa on tehdä yhteysharjoitus, johon liittyy silmäkosketusta. Tätä kutsutaan joskus myös sielun katsomiseksi. Pohjimmiltaan sitoudut viettämään pitkän ajan katsomalla kumppanisi silmiä. Pitkäaikainen silmäkontakti on loistava tapa luoda pariskunnille läheisyyttä ja auttaa pariskuntia luomaan läheisempi yhteys. Vaikka sielun katselu ja pitkittynyt silmäkosketus eivät ole läheisyyden fyysisiä muotoja, se on loistava hyppypaikka yhteyden muodostamiseksi uudelleen kumppanisi kanssa, jos olet uusi pariskuntien yhteydenpitoharjoituksissa.

Toinen loistava yhteysharjoitus on pidennetty halausaika. Tämä tarkoittaa, että varat varat pitkäksi aikaa vain halata ja halata. Vaikka tämä on fyysisesti intiimi teko, sen ei tarvitse olla seksuaalista. Tämän yhteysharjoituksen tulisi keskittyä tapaan muodostaa uusi yhteys kumppaniin fyysisesti. Tällä tavoin voit tuntea olevasi yhteydessä tasolla, joka ei ole puhtaasti seksuaalista. Tämä yhteyden tunne voi usein ulottua syvemmälle kuin seksuaalinen halu, ja se on läheisen suhteen perusta.

Kuinka rakentaa läheisyyttä kumppanisi kanssa?

Lähisuhteet ovat varmasti jotain, joka on rakennettava ja ylläpidettävä. Jos haluat rakentaa enemmän yhteyttä läheiseen suhteeseen, sinun kannattaa kokeilla joitain yhteysharjoituksia pariskunnille. Yksi loistava yhteysharjoitus pariskuntien läheisyyteen on vain kuunnella. Voit kuunnella yhdessä ympäröivää maailmaa tietyn ajan tai yksinkertaisesti kuunnella aktiivisesti kumppanisi sanoja. Kun kuuntelet, pidä silmäkosketusta kumppanisi kanssa. Tämä on tapa pariskunnille rakentaa läheisyyttä, koska se hyödyntää heidän empatiaa. On paljon helpompaa muodostaa yhteys kumppaniin, kun olet sitoutunut näkemään asioita toistensa näkökulmasta.

Kuinka saan läheisyyttä mieheni kanssa?

Saadaksesi läheisyyden aviomiehesi kanssa, sekä sinun että miehesi on sitouduttava työskentelemään läheisyyden rakentamiseksi yhdessä. Se on aina täydellinen päivä aloittaa yhdessä työskenteleminen läheisyyden suhteen, mutta se on myös tiimityö, joka voi viedä melko vähän aikaa. Tämä on ensimmäinen asia, joka sinun on ymmärrettävä, kun haluat saada läheisyyttä miehesi kanssa.

Jos haluat ammattitaitoista apua, kun olet molemmat samaa mieltä ja halukas työskentelemään kohti syvempää läheisyyttä yhdessä, sinun kannattaa harkita yhteistyötä suhdevalmentajan kanssa. Suhdevalmentaja pystyy auttamaan sinua pariskuntien yhteydenharjoituksissa. Nämä pariskunnan yhteysharjoitukset kannustavat sinua ja kumppaniasi löytämään uusia tapoja ilmaista läheisyyttä toisiinsa ja auttaa sinua rakentamaan luottamusta ja viestintää suhteessasi.

Mikä aiheuttaa läheisyyden puutteen?

Läheisyyden puute johtuu yleensä suhteiden luottamuksen ja viestinnän hajoamisesta. Tämä pätee suhteisiin, jotka olivat aikoinaan intiimejä, mutta nyt kokevat läheisyyden puutteen. Toinen selitys läheisyyden puutteelle voi olla myös se, että suhde on vielä uusi ja ettei sillä ole ollut aikaa ja kokemusta kehittää sitä läheisyyttä. Muista, että läheisyys vaatii luottamusta, paljon viestintää ja aikaa kehittymiseen. Ilman kaikkia näitä kolmea asiaa suhteestasi todennäköisesti puuttuu läheisyys.

Mitkä ovat 4 läheisyyden tyyppiä?

Läheisyys on usein jaettu neljään luokkaan. He ovat:

  • Kokemuksellinen läheisyys: Tämä viittaa siteeseen, joka ihmisillä on, kun he jakavat kokemuksia. Se voi olla yhtä vähäistä kuin katsella elokuvaa, jota rakastat yhdessä ja nauttia toisen ihmisen reaktiosta aina läheiseen siteeseen, joka muodostuu, kun kahdella ihmisellä on samanlaisia ​​traumaattisia kokemuksia.
  • Tunteellinen läheisyys: Tämä kuvaa läheisyyttä, joka vallitsee suhteessa, jossa tunnet olosi mukavaksi ja turvalliseksi jakaa tunteitasi pelkäämättä tuomiota tai kostoa siltä henkilöltä, jonka kanssa jaat uudelleen.
  • Henkinen läheisyys: Tämä viittaa yhteyteen suhteessa, jossa voit ilmaista vapaasti kaikkia mielipiteitäsi ja ideoitasi. Sillä ei ole merkitystä, suostuuko vai oletteko kanssasi jakavan henkilön kanssa; tunnet olosi turvalliseksi jakaa ideoitasi mitä tahansa.
  • Seksuaalinen läheisyys: Tämä kuvaa läheisyyttä seksiä tai tekemistä aistillisia asioita kumppanisi kanssa. Seksuaalinen läheisyys perustuu turvallisuuden tunteeseen ilmaista haluasi, vaikka olisit läheisessä fyysisessä kontaktissa kumppanisi kanssa. Vaikka siihen liittyy fyysinen kosketus, mutta kaikki fyysiset kosketukset eivät ole seksuaalista läheisyyttä suhteessa. Vastaavasti kaikki sukupuoli tai aistillisuus eivät ole seksuaalista läheisyyttä.

Kuinka voin puhua miehelleni läheisyyden puutteesta?

Jos haluat avata läheisyyden aviomiehesi kanssa, paras tapa tehdä se on rehellisesti, avoimesti ja kuuntelevilla korvilla. Muista, että vaikka on tärkeää ilmaista omat tunteesi suhteesi läheisyydestä, on yhtä tärkeää kuulla myös kumppanisi puoli. Tämä johtuu siitä, että läheisyyden rakentaminen parisuhteeseen vaatii molemmilta halukkuutta ja työtä.

Joten, mene keskusteluun luettelolla asioista, jotka haluat mainita, ehkä muutama kysymys, jonka haluat kysyä kumppaniltasi, ja paljon aikaa ja halukkuutta kuunnella ja ymmärtää heidän näkökulmansa. Tällainen aktiivinen kuuntelu ja tahallinen viestintä on jo askel oikeaan suuntaan, jos haluat korjata läheisyyden puutteen!

Mitkä ovat merkkejä läheisyydestä?

Yksi räikeimpiä merkkejä läheisen suhteen hajoamisesta on, kun vältät keskustelua kumppanisi kanssa. Voisit välttää tiettyä aihetta tai aihetta, tai voit välttää puhumista heidän kanssaan lainkaan. Oli asia sitten mikä tahansa, tämä on iso asia läheisessä suhteessa. Läheisyyden rakentaminen perustuu luottamukseen, tuomitsemattomuuteen ja avoimiin viestintäviivoihin. Kun sinä tai kumppanisi vältät puhumista, tämä on merkki hajoamisesta yhdessä tai useammassa kolmesta avainelementistä, jotka ovat välttämättömiä pariskunnille läheisyyden rakentamiseksi.

Voiko avioliitto selviytyä ilman läheisyyttä?

Tämä on kysymys, jonka monet pariskunnat kysyvät, kun he ovat huomanneet pudotuksen siihen, kuinka monta kertaa viikossa he viettävät aikaa yhdessä tai harrastavat seksiä. Vaikka avioliitto voi teknisesti selviytyä paperilla ilman läheisyyttä, se ei yleensä ole suuri tai täyttävä avioliitto.

Avioliiton houkuttelee ensinnäkin monille ihmisille ajatus siitä, että joku on sitoutunut heihin, vaikka he tietävätkin kaikki heistä. Tällainen yhteys ja sitoutuminen edellyttävät läheisyyttä, jos siitä tulee terve ja onnellinen avioliitto. Jos mielestäsi avioliitossasi ei ole läheisyyttä, se ei kuitenkaan ole syytä jättää tai luopua!

Huono uutinen on, että avioliitot eivät voi menestyä ilman läheisyyttä. Hyvä uutinen on, että läheisyyttä voidaan harjoitella ja parantaa, jos molemmat kumppanit ovat halukkaita työskentelemään yhdessä sen parissa! Sinä ja kumppanisi voitte harjoittaa yhteydenpitoharjoituksia pariskunnille. Nämä yhteydenpitoharjoitukset pariskunnille auttavat sinua rakentamaan ja palauttamaan avioliittosi läheisyyden. Pariskunnan yhteysharjoitukset ovat myös hieno askel kohti avioliittosi parantamista yleensä.

Voidaanko läheisyys palauttaa?

Useimmille avioliitoille hyvä uutinen on, että läheinen yhteys, joka sinulla oli aiemmin suhteessasi, voidaan yleensä palauttaa. Se ei kuitenkaan tapahdu maagisesti yön yli. Se vie jonkin verran työtä sinulta ja kumppaniltasi, jos haluat palauttaa läheisyyden suhteessasi. Voit palauttaa läheisen yhteyden parisuhteeseen kokeilemalla parisuhteita. Nämä pariskunnille suunnatut harjoitukset on tarkoitettu erityisesti uusien tapojen rakentamiseen läheisyyden ilmaisemiseksi suhteessasi. Pariskuntien yhteydenpitoharjoitukset kannustavat läheisen suhteen hyviin ilmaisuihin, kuten hyvään silmäkosketukseen, keskeytymättömään kuunteluun ja pitkittyneisiin halausajoihin, jotta voit palata siihen hämmästyttävään yhteyteen, jonka tunsit kumppanisi kanssa aloittaessasi ensimmäisen kerran .

Kuinka saan lisää läheisyyttä?

Saadaksesi lisää läheisyyttä avioliitossa tai sitoutuneessa suhteessa, on olemassa useita yhteydenpitoharjoituksia pariskunnille, joita voit kokeilla. Suurin osa niistä voidaan tehdä kotona pari kertaa viikossa. Jokaiseen yhteysharjoitukseen liittyy yleensä joukko toimintoja, jotka tuovat sinut fyysisesti ja henkisesti lähemmäksi kumppaniasi. Nämä pariskunnan yhteysharjoitukset sisältävät usein fyysisen, vaikkakin usein seksuaalisen kosketuksen keinona ilmaista mikä tahansa neljästä läheisyyden tyypistä. Nämä pariskuntien yhteydenpitoharjoitukset kannustavat myös käyttämään sanoja ja selityksiä syvemmälle läheiseen suhteeseen. Näiden yhteysharjoitusten käyttäminen pariskunnille muutaman kerran viikossa ja tahallinen rakentaminen läheisempään suhteeseen kumppanisi kanssa on luotettavin tapa saada lisää läheisyyttä.