INFJ-masennus: Miksi INFJ: n tunne on niin syvä

Jos olet INFJ, olet huomaavainen, kekseliäs ja ohjaa sisäinen visio ja henkilökohtaiset arvot. Tunnet syvästi. Mutta koska olet luonnollinen märehtijä, ihanteesi estävät sinua etsimästä tyydytystä elämästä. Tässä artikkelissa tutkitaan, kuinka INFJ: n persoonallisuuspiirteet pystyvät saamaan heidät masentumaan, ja tarjoaa sitten ratkaisuja. Jotkut lukijat saattavat miettiä, mikä INFJ on. Asianajajina tunnetut ihmiset ovat ihmisiä, joilla on introvertti, intuitiivinen, tunne ja tuomitseva persoonallisuuspiirre, mitattuna Myers-Briggs-tyypin ilmaisimella.

Lähde: rawpixel.com

Mikä on Myers-Briggs-tyypin ilmaisin?



Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) on persoonallisuuden testi. Se perustuu Carl Jungin 16 psykologiseen tyyppiin. Psykologit ja kouluttajat ovat riippuvaisia ​​MBTI: stä auttaakseen heitä määrittämään asiakkaidensa ja opiskelijoidensa persoonallisuudet. Mutta voit myös suorittaa testin verkossa noin 50 dollaria. Testin suorittavilla ihmisillä on hyödyllinen lähtökohta ymmärtää heidän ainutlaatuiset persoonallisuutensa. Myers-Briggs-tulokset perustuvat neljään mieltymykseen:

  • Ihmiset ja asiat (Extraversion tai & ldquo; E & rdquo;) tai ideat ja tiedot (Introversio tai & ldquo; I & rdquo;).
  • Faktat ja todellisuus (Sensing tai & ldquo; S & rdquo;) tai mahdollisuudet ja mahdollisuudet (Intuition tai & ldquo; N & ndquo;).
  • Logiikka ja totuus (ajattelu tai & ldquo; T & rdquo;) tai arvot ja suhteet (tunne tai & ldquo; F & rdquo;).
  • Hyvin jäsennelty elämäntapa (tuomio tai & ldquo; J & rdquo;) tai elämäntyyliin sopiva elämäntapa (käsitys tai & ldquo; P & rdquo;).

Myers Briggsin teoriassa ihmiset suosivat kutakin paria enemmän yhtä tyyliä kuin toista. Joten INFJ suosii introvertiota, intuitiota,tunne ja tuomio. INFJ: t ovat alttiimpia masennukselle kuin erilaiset persoonallisuustyypit.



Kuinka INFJ: n persoonallisuuspiirteet vaikuttavat masennukseen

Kaikki meistä tuntevat jossain vaiheessa masennusta, mutta yleensä introvertit ovat yleensä masentuneempia kuin ekstrovertit, koska he viettävät paljon aikaa ongelmiensa pohtimiseen, eivätkä todennäköisesti jaa niitä muiden kanssa. Myös NF: n persoonallisuustyypit ovat idealistisia ja niillä on vaikeaa käsitellä aisteihin keskittyvää, työmaailmaa. Yksi heidän hallitsevista toiminnoistaan ​​ja vahvuuksistaan, introvertti intuitio (Ni), voi myös tehdä heistä alttiimpia masennukselle.

Intuitio



Koska INFJ: t ovat niin intuitiivisia, niillä on taipumus havaita mahdolliset ongelmat ennen niiden syntymistä. Tämä antaa heille ylimääräistä aikaa huoleen ja märehtijöihin. Jos he eivät näe ratkaisua mahdollisiin ongelmiin, heistä voi tulla melko toivottomia. Muut, impulsiivisemmat tyypit käsittelevät tulevia ongelmia vain silloin, kun ne syntyvät.



Idealismi

INFJ: t ovat idealisteja. Kun maailma eroaa huomattavasti heidän ihanteellisesta näkemyksestään ja mielikuvituksestaan, he tuntevat masentuneen. INFJ: n persoonallisuustyyppi on myös perfektionistinen. Heillä on suuria odotuksia itselleen ja heillä on täydellinen kuva siitä, miten maailman pitäisi olla. Monet heistä tuntevat tietävänsä, mitä muut tarvitsevat, ja haluavat auttaa muita ratkaisemaan ongelmansa. Mutta muut ihmiset eivät edes ymmärrä, että heillä on ongelma. Kun INTJ: t eivät pysty saamaan ihmisiä näkemään oivalluksiaan, se jättää heidät pettyneiksi ja turhautuneiksi.

INFJ: t ovat masentuneita tullessaan oivallukseen siitä, että ulkoinen todellisuus ei koskaan sovi heidän ihanteelliseen maailmaansa. He asettavat etusijalle harmonian ja rauhan, kun taas yhteiskunta arvostaa asemaa, rahaa, omaisuutta ja fyysistä kauneutta. Epäterveelliset INFJ: t pysyvät tiukasti kiinni idealistisista näkemyksistään. He pitävät tiukasti päätelmiä ja voivat yleensä pakottaa uskomuksensa muihin ihmisiin, vain pettyäkseen vakavasti, kun muut kieltäytyvät muuttumasta.

Lähde: rawpixel.com

Selkeys ja merkitys



INFJ: t arvostavat selkeyttä, ja he etsivät jatkuvasti merkitystä kaikessa tekemisessään. Usein he tuntevat itsensä eksyneiksi ja tyytymättömiksi uravalintoihinsa. Lisäksi INFJ: t kokevat tarpeen sopeutua ja tuntea yhteyttä. Mutta konformistinen polku ei ehkä ole paras heille. Vaikka INFJ: t ovat tunnettuja idealisteja, ne ovat myös kohtuullisen käytännöllisiä. He arvostavat sekä tarkoitusta että mukavaa elämäntapaa. Siksi he voivat pysyä merkityksettömässä urassa, koska se tarjoaa taloudellista vakautta. INFJ: n introvertti intuitio (Ni) antaa heille oivalluksen, mutta antaa heidän myös ymmärtää päätöksen seurauksia. Tämä tekee urapolun valinnan vaikeaksi. He kallistuvat jatkuvasti kohti tarkoitusta, mutta aina on jotain, joka estää heitä. Joten monet INFJ: t tuntevat itsensä hämmentyneeksi ja kadonneeksi ja kamppailevat masennuksen kanssa.

Märehtijä

Märehtiä voi tehdä INFJ: stä sekä ahdistuneen että masentuneeksi. On hienoa haluta ratkaista ongelmia, mutta kysymyksiä syntyy, kun introvertti ajattelu kiinnittyy ongelmanratkaisuprosessiin ja INFJ analysoi liikaa tilannetta sekä mukana olevia ihmisiä ja motiiveja.

Jos heidän introvertti intuitiotoiminto (Ni) tarjoaa ratkaisun, INFJ: n introvertti ajattelu (Ti) -toiminto yrittää ymmärtää sen. Jos vastauksella ei ole järkeä tai siinä on puutteita, Ti-toiminto käynnistää oivalluksen takaisin Ni-toimintoon jatkaakseen sen tarkentamista. Tämä prosessi, joka tunnetaan nimellä Ni-Ti-silmukka, voi jatkua loputtomiin. INFJ: t yrittävät ongelmanratkaisua loputtomasti, kunnes ne jumittuvat tähän loputtomaan ajatussilmukkaan. Märehtijän jatkaminen vain pahentaa silmukointia. INFJ, joka kamppailee, saattaa huomata, että se luo sisäisen sodan. Ti-toiminto vikaa Ni-toimintoa täydellisen ratkaisun löytämättä jättämisestä. Ni-toiminto vioittaa Ti-toiminnon olevan niin kriittinen. Tämä alaspäin suuntautuva spiraali voi johtaa INFJ: n masennukseen.

Kuinka voittaa INFJ-masennus

1. Vähennä oivalluksiasi.

Ajoittain INFJ: t luottavat liikaa oivalluksiin. Tämä voi jättää heidät kamppailemaan masennuksen kanssa tai tuntemaan toivottomuutta. Vaikka INFJ: t ovat usein rahalla ennustettaessa, mitä lopulta tapahtuu, he eivät ole psyykkisiä, ja heidän oivalluksensa rajoittuvat heidän tietoonsa. Osittainen tieto voi vääristää oivalluksia. Masennuksen voittamiseksi heidän on opittava luottamaan siihen, että muutkin ihmiset voivat tarjota ideoita.

INFJ: n on opittava käyttämään ala-arvoista toimintaansa, ekstroverttihavaintoa (Se), jotta he voivat kerätä tietoa, joka voi laajentaa heidän näkemyksiään. Ni- ja Se-toiminnot toimivat rinnakkain. Mutta nuoret ja kokemattomat INFJ: t voivat olla niin kiintyneitä omaan näkemykseensä, että sulkevat uuden hyödyllisen tiedon. Tämä johtaa kapean näkökulman muodostumiseen.

Lähde: rawpixel.com

Kun INFJ: n visio ei ole sama kuin todellisuus, INFJ voi nähdä tulevaisuutensa toivoton ja synkän linssin kautta. Heidän on tunnustettava, että heidän tietonsa ovat puutteellisia. Yhdellä lisätiedolla voi olla mahdollisuus muuttaa koko perspektiivinsä.

2. Tee oma polku

INFJ: llä voi olla houkutus etsiä muita & rsquo; hyväksynnän muuttamalla itsensä sellaisiksi kuin he eivät ole. Esimerkiksi he voivat etsiä uramenestystä tavanomaisessa mielessä. Työn merkityksen uhraaminen johtaa vain masennukseen. Sen sijaan INFJ: n on pelattava omien sääntöjensä mukaan yksinkertaistamaan elämäänsä ja luomaan oman polunsa. Tämä tarkoittaa hyväksymistä siihen, että heidän mielensä kannattaa aina sitä, mikä antaa heidän elämäänsä merkityksen. Niiden ei tarvitse tukahduttaa tätä halua. Sen sijaan heidän on määriteltävä, mitä he saattavat tarvita mielekästä elämää varten. Jos olet INFJ, älä jatka merkityksetöntä uraa, koska se tarjoaa taloudellista vakautta. Laske sen sijaan, kuinka paljon tuloja tarvitset mielekkään ja mukavan elämäntavan harjoittamiseen. Säädä sitten uravalintasi, jotta se muistuttaa paremmin visioasi.

3. Haasta odotuksesi

Kun muut eivät noudata INFJ: n näkemystä, hän voi pettyä. Heidän on sovittava rauhanomaisesti, kun toiset tekevät asioita, jotka eivät ole heidän odotustensa mukaisia. Yritetään muuttaa ihmisiä on kuin laittaa neliön tappi pyöreään reikään. Se ei vain toimi. INFJ: t voivat tuntea itsensä voimattomiksi, kun heidän yrityksensä muuttaa toisia torjutaan. Tärkeintä on pudottaa heidän odotuksensa ja lakata yrittämästä korjata muita ihmisiä tai maailmaa. Tällä tavoin he voivat kehittää rauhanomaisia ​​suhteita muihin ja pysyä onnellisina.

4. Poistuminen Ni-Ti-silmukasta

Kun INFJ: t märehivät, ne vuorottelevat sisäänpäin kääntyneen intuition (Ni) ja introvertti ajattelun (Ti) välillä, kunnes heidän päänsä pyörivät. Oman päähän jääminen aiheuttaa masennusta. Vaikka useimmilla ihmisillä on jossain vaiheessa masennus, INFJ voi todella antaa märehtijöiden vaikuttaa heidän mielialaansa. Ravistaakseen itsensä märehtijöistä he voivat oppia luottamaan ekstroverttoihin toimintoihinsa.

Ei tarvitse teeskennellä olevansa ekstrovertti. Kaikilla INFJ: llä on luonnollisia ekstroversiolahjoja, se on vain, että he suosivat tätä aputoimintoa vähemmän kuin hallitsevia toimintojaan. Vaikka he tunnistavat itsensä introverteiksi, ekstroverttien toimintojen esille tuominen auttaa heitä saavuttamaan mielen ja elämän tasapainon. Extrovertti tunne (Fe) juoksee INFJ: t loputtomasta Ni-Ti-silmukastaan.

Sen sijaan, että INFJ sallisi itsensä eristäytyä ja sääliä itseään, INFJ olisi viisasta keskittyä auttamaan ympärillään olevia ihmisiä tai etsimään uusia näkökulmia. He voisivat myös löytää muita tapoja luoda yhteys Fe: hinsä, kuten tunnekivun ilmaiseminen taiteen, musiikin tai jopa kyynelrikkoisen elokuvan katselun avulla. Näihin Fe-aktiviteetteihin osallistuminen antaa heille mahdollisuuden avata mielensä ja saada käsityksen tunteistaan.

Lähde: rawpixel.com

Kuinka ReGainin online-hoito voi auttaa

Oletko INFJ, joka on jumissa Ni-Ti-silmukassa? Tai ehkä olet vain uusi Myers-Briggs-tyypin ilmaisimessa ja haluaisit tutkia, mikä on valitsemasi tyyppi. Voit halutessasi nähdä terapeutin kasvotusten tai valita online-hoidon. ReGainilla on lisensoituja mielenterveyden ammattilaisia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua heti. Kirjaudu vain sen online-neuvontaportaaliin. ReGain toimii aikataulusi kanssa. Voit halutessasi keskustella huomaamattomasti tekstiviestillä tai, jos haluat, videopuhelussa tai puhelimitse. Sinun pitäisi ehdottomasti tuntea olosi mukavaksi valitsemallesi menetelmälle. Ystävällinen ja asiantunteva henkilökunta, jolla on lupa ammattilaisiin, on täällä palvelemaan sinua milloin tahansa.