Tärkeitä vinkkejä ahdistuneiden tyttöjen tapaamiseen

Kun rakastat tyttöystävääsi enemmän kuin mitään muuta maailmassa, voi olla melko vaikeaa nähdä hänen taistelunsa. Ahdistuneilla naisilla on vaikeuksia, jotka vaikeuttavat tiettyjä aikoja elämässään. Ahdistuneisuushäiriössä olevan naisen rakastaminen ei ole niin erilaista kuin kenenkään muun rakastaminen. Sinun tarvitsee vain ymmärtää, mikä ahdistus on, ja yrittää parhaansa mukaan olla hyvä kumppani.



Lähde: rawpixel.com

Lue lisää saadaksesi tärkeitä vinkkejä ahdistuneesta tytöstä. Sen pitäisi auttaa sinua ymmärtämään joitain sudenkuoppia ja samalla ilmoittamaan sinulle, kuinka olla paras mahdollinen poikaystävä tai tyttöystävä. Pystyt saamaan tämän suhteen toimimaan niin kauan kuin rakastat häntä todella. Ole vain valmis tukemaan ja ymmärtämään, että saattaa olla aikoja, jolloin hän kamppailee ahdistuksesta.



Ole erittäin tukeva

Sinun tulisi yrittää olla tukeva aina kun pystyt. Elämä ahdistuneisuushäiriön kanssa ei ole yksinkertaista. Se voi saada sinut tuntemaan itsesi hyvin paranoidiksi ja hermostuneeksi. Suurin ongelma on, että se näyttää siltä, ​​että olet yksinkertaisesti irrationaalinen jollekulle, joka ei ymmärrä, mikä on ahdistuneisuushäiriö.



Joskus elämä tulee olemaan hieman kaoottinen, kun asut jonkun kanssa, jolla on ahdistuneisuusongelma. Tämä ei tarkoita, että se ei voi olla kaunis kokemus. Tyttöystäväsi ei tule olemaan hauras vain siksi, että hänen on käsiteltävä ahdistusta. Itse asiassa hän on todennäköisesti erittäin vahva, koska hänen on käytävä läpi nämä kamppailut vain päivittäisten velvollisuuksiensa hoitamiseksi.



Jos pystyt tukemaan häntä, voit tulla tärkeäksi osaksi hänen elämäänsä. Pelkkä oleminen hänen puolestaan, kun hänellä on vaikeita aikoja, saattaa tehdä kaiken eron maailmassa. Ihmisillä, jotka käyvät läpi mielenterveyden kamppailuja, on oltava tukirakenne, johon voi luottaa. Hänen romanttisena kumppaninaan sinusta tulee yksi tärkeimmistä tukipylväistä, joita hänellä on.

Joillekin ihmisille tämä saattaa olla liian vaikeaa. Sinun on varmistettava, että olet valmis sitoutumaan tällaiseen suhteeseen. Se ei ehkä aina ole helppoa, mutta voit rakastaa toisiamme selviytymään kaikkein myrskyisimmissäkin ajoissa. Älä pelkää ja tee parasi tukeaksesi tyttöystävääsi täysimääräisesti.

Yritä kuunnella mahdollisimman paljon

Kuuntelu on erittäin tärkeää, kun tapaat ahdistuneita tyttöjä. Hänellä saattaa olla pelkoja tai huolenaiheita, joita hänen on aika ajoin avattava. Tämä tulee olemaan tärkeä osa tukipoikana olemista. Joskus hän saattaa tarvita neuvoja, mutta hän saattaa myös tarvita sinua vain kuuntelemaan. Sinulla ei tarvitse olla kaikkia vastauksia. Sinun on vain oltava valmis olemaan siellä hänen puolestaan.



Kommunikoi kumppanisi kanssa

Viestinnästä tulee merkitystä kaikissa suhteissa. Kun tapaat ahdistuneita tyttöjä, sillä on merkitystä vielä tavallista enemmän. Ahdistuneet ihmiset ovat luonnostaan ​​hyvin hermostuneita ja epäilyttäviä. Tämä tarkoittaa sitä, että jos olet hieman utelias ja päätät olla avoin kaikesta, se tekee tyttöystävästäsi vielä tavallista ahdistuneemman.

Lähde: pixabay.com

Jos pystyt olemaan avoin ja rehellinen tyttöystäväsi kohtaan, sillä on valtava ero. Hän tuntee olonsa mukavammaksi kanssasi, ja se auttaa rauhoittamaan hänen ahdistustaan. Ahdistus saa ihmiset pelkäämään mitä tapahtuu. Jos pystyt suunnittelemaan kauniin tulevaisuuden tyttöystävän kanssa, se auttaa häntä rajoittamaan ahdistuneita tunteita korvaamalla ne rakkaudella ja jännityksellä tulevina päivinä.

Kiinnitä huomiota häneen

Kiinnittäminen on myös välttämätöntä. Tietenkin useimmat ihmiset kiinnittävät huomiota naisiin, joita he tapaavat. Sinun tulisi yrittää olla tietoinen siitä, miten tyttöystäväsi toimii, kun tiedät hänen kamppailevan ahdistuksesta. On mahdollista, että huomaat, että hän on tekemisissä ahdistuskohtauksen tai jakson kanssa, ennen kuin hän edes tietää sen. Kumppanina pystyt huomaamaan hänen käyttäytymisensä tai tekojensa hienovaraiset muutokset.

Voi olla hyödyllistä yrittää ymmärtää, mikä saa hänet ahdistuskohtauksiin. Jotkut ihmiset stressaantuvat hyvin erityisistä asioista. Jos tiedät, mikä aiheuttaa näiden ahdistuneiden tunteiden nousevan tyttöystäväsi, saatat pystyä toteuttamaan joitain toimenpiteitä hänen suojelemiseksi. Tämä voi olla hyödyllinen tekniikka, mutta sillä on rajoituksensa. Ole vain tietoinen siitä, mitä tapahtuu ja yritä ottaa huomioon, jos näyttää siltä, ​​että ahdistuskohtaus on tulossa.

Tämä voi antaa sinun valmistautua, ja voit tehdä parhaansa rajoittaa hänen stressiä päästäksesi hyökkäykseen. Pystyt selviytymään asioista kunnossa, ja tyttöystäväsi arvostaa tarkkaavaisuuttasi. Tiedä vain, että et voi estää kaikkia ahdistuskohtauksia. Ahdistuskohtauksen laukaisijoiden tuntemisesta voi olla apua, mutta sinun pitäisi odottaa käsittelevän tätä ajoittain.

Ymmärtää ahdistusta

Ahdistuksen ymmärtäminen on tärkeää, kun aiot seurustella tai elää tytön kanssa, joka kamppailee sen kanssa. Ahdistus saattaa loppua, mikä saa hänet toimimaan joskus irrationaalisesti. Näin ei aina ole, mutta joskus ahdistuneisuushäiriöistä kärsivät henkilöt joutuvat tiettyihin tunnelmiin ahdistuksen takia, jonka he kokevat sisällä. Rakastava tyttöystäväsi saattaa tuntua erilaiselta kuin olet tottunut, ja tämä voi vahingoittaa tunteitasi, jos et ole valmis siihen.

Sinun on ymmärrettävä, että tämä on hänen ahdistuneisuutensa ja että hän ei yritä satuttaa sinua. Hän saattaa olla joskus hieman vetäytynyt tai hänestä voi tulla hyvin temperamenttinen. Sinun on opittava elämään tällaisten ongelmien kanssa ja hallitsemaan niitä tehokkaasti. Oikealla hoidolla ahdistus voidaan pitää kurissa.

Kärsivällisyys on tärkeää

Kärsivällisyys on ratkaisevaa ahdistuneisuushäiriötä sairastavan henkilön tapaamisen yhteydessä. Saatat tuntea, että tyttöystäväsi testaa joskus hermojasi. Tietyt käyttäytymismuodot eivät välttämättä näytä järkeviltä, ​​ja tämä vaikeuttaa asioiden tekemistä yhdessä, kun ahdistuneisuusoireet ovat erityisen pahoja. Nämä hetket kuitenkin kuluvat. Kärsivällisyytesi voi olla avain onnellisen ja kestävän siteen luomiseen tyttöystäväsi kanssa.

Lisätietoja ahdistuksesta

Kun sinulla on kumppani, jolla on ahdistusta, on tärkeää oppia siitä. Se on mielenterveyden tila, jonka kanssa monet ihmiset kamppailevat päivittäin. Sinulla saattaa olla ahdistusta itse ja luulet tietäväsi, miten se vaikuttaa häneen, mutta näin ei välttämättä ole. Se vaikuttaa jokaiseen ihmiseen eri tavalla. Jos et käsittele ahdistusta henkilökohtaisesti, sinun voi olla vaikea ymmärtää. Siksi on ratkaisevan tärkeää löytää resursseja ja lukea kuinka ahdistuneisuus vaikuttaa ihmisten elämään. Jos et tiedä, mistä hän selviää, et voi olla tukeva tavalla, jota hän tarvitsee. Ahdistuksesta oppiminen voi olla sinulle mielenkiintoista ja hyödyllistä suhteellesi. Verkossa on monia resursseja lukeaksesi ahdistuksesta. Saatat löytää artikkeleita Psych Central tai Psychology Today. Voit lukea oireista, oireista ja hoidoista Mayo Clinicilla. Ymmärtämällä ahdistusta osoitat empatiaa kumppaniasi ja sitä kohtaan, mitä hän kokee. Mitä enemmän ymmärrät, mitä hän kokee, sitä paremmin voit tukea häntä. Hän voi hoitaa ahdistusta tietoisuuden avulla. Kumppanisi ahdistus ei ole sinun vastuullasi, mutta voit osoittaa hänelle, että haluat oppia lisää hänen tilastaan ​​kertomalla hänelle lukemasi. Voit kysyä, mitä oireita hänellä on. Ahdistus ei vaikuta kaikkiin samalla tavalla. Ole utelias ja kysy kysymyksiä. Kumppanisi ahdistus on jotain, jota hän hallitsee riippumatta siitä, joten on tärkeää saada koulutusta ja osoittaa sinulle huolta.

Kysy mitä hän tarvitsee

On niin monia tapoja selviytyä ahdistuksesta. Jotkut ihmiset haluavat hallita tunteitaan yksin. Et voi tehdä mitään auttamaan häntä. Mutta joskus ihmiset haluavat rakkaansa tuen, kun he ovat ahdistuneita. Muista, että krooninen ahdistus vaikuttaa ihmisiin vakavalla tavalla. Se ei ole ohimenevää tai katoavaa, kun otat torkut. Kun olet ahdistunut, se voi olla tuskallista. Kumppanisi ahdistus vaikuttaa todennäköisesti hänen elämänsä jokaiseen alueeseen. Sen hallitseminen on tuskallista, jos sinulla ei ole selviytymistaitoja. Ehkä hän työskentelee terapiassa olevien kanssa. Tukipartnerina voit kysyä, mitä voit tehdä auttaaksesi. Voit parantaa ahdistusta, mutta se on hallittavissa oikeilla terapeuttisilla toimenpiteillä. Terapeutin tapaaminen voi auttaa. Voit kysyä häneltä, mitä hän on oppinut terapiassa, ja jos voit tehdä jotain tukemaan häntä, kun hän on ahdistunut. Ahdistus ei häviä itsestään. Se on krooninen tila. Se voi saada hänet tuntemaan avuttoman. Ahdistuksen rauniot aikovat mennä joskus ulos. Jos hänellä on vaikeuksia poistua talosta tai jos hänen suunnitelmiaan on muutettava, hyväksy se. Et voi muuttaa jonkun ahdistuneita tunteita. Ahdistus ei välitä suunnitelmistasi. Hän voi yrittää parhaansa mukaan hoitaa ahdistuneita tunteitaan tai paniikkikohtaustaan. Ihmiset selviävät ahdistuksesta eri tavoin. Tällä hetkellä parasta mitä voit tehdä, on kysyä: 'Mitä voin tehdä tukemaan sinua'. Ahdistusta käsittelevät ihmiset ymmärtävät, että välität tarpeeksi kysyäksesi, mitä voit tehdä sen sijaan, että oletat tietävänsi vastaukset. Ahdistus on hoidettavissa, ja on ratkaisevan tärkeää tukea tyttöystävääsi saamassa apua siihen. Jos hän on terapiassa, se on hienoa. Jos huomaat, että hänen ahdistuneisuutensa ylittää hänet siihen pisteeseen, jossa hän ei voi toimia, yritä saada hänet hoitoon. Hoito on erinomainen paikka löytää tukea ja selviytymistaitoja, jotka voivat auttaa ahdistunutta ihmistä. Et voi pakottaa häntä saamaan apua, mutta voit varmasti rohkaista sitä. Tyttöystäväsi kuitenkin selviytyy ahdistuksestaan; muista, että hän tekee parhaansa. Jos olet huolissasi, et keksi asioita tai olet dramaattinen huomion kiinnittämiseksi. Ahdistus on todellinen mielenterveystila, joka voi saada ihmisen tuntemaan kurjaa. Yritä olla siellä mahdollisimman hyvin, kun hän tarvitsee sinua. Et voi korjata sitä, mutta voit olla tukeva kumppani.

Älä oleta sen ahdistusta

Kun kumppanillasi on ahdistusta, et ehkä ymmärrä sitä, mutta voit olettaa, että kun hän on järkyttynyt, hän on automaattisesti ahdistunut. Se on helppo ansa pudota, mutta se ei ole oikeudenmukainen häntä kohtaan. Kaikki, mitä ahdistunut henkilö kokee, ei johdu heidän tilastaan. Se on oletus, joka turhauttaa yksilöä. Se voi tuntua mitätöivältä, kun hän yrittää selittää jotain, mikä vaivaa häntä, ja sanot: 'Onko tämä sinun ahdistuksesi?' Se voi johtua siitä, että hän tuntee ahdistusta, mutta se ei välttämättä ole niin. Ihmiset, joilla on ahdistusta, ovat ihmisiä. Heillä on laaja joukko muita tunteita kuin ahdistuneisuus. Jos hän ilmaisee huolensa sairauden tuntemisesta, se on oikeutettu asia. Se ei ole 'vain ahdistusta', jos hän sanoo olevansa tuntematon hyvin. Et ehkä tiedä, onko se elämän ongelmia tai ahdistuneisuusoireita. Parasta ei ole olettaa, vaan kysyä häneltä miltä hänestä tuntuu. Hän voi olla vihainen siitä, että jotain tapahtui hänen elämässään. Jos kysyt, saat vastauksen. Mutta ahdistuneista ihmisistä ei pidä kyyhkysreikiä ja kerrotaan, että kaikki heidän ongelmansa johtuvat siitä, että he ovat ahdistuneita. Se on uskomattoman leimaavaa. Jos tyttöystäväsi kertoo, että jokin järkyttää häntä, ota se nimellisarvoon. Hän voi päättää, onko ongelmissa vai ahdistuneisuusongelmissa. Hän tuntee itsensä parhaiten ja on tietoinen tunnetilastaan. Hän osaa ilmaista mielipiteensä siitä, mitä hänen kanssaan tapahtuu. Kun leimaat jonkun ahdistuneesta, se on sama kuin tuomita toinen mielenterveyshäiriö. Jos sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö ja rakkaasi olettavat, että jokainen ongelmasi johtuu siitä, se on järkyttävää. Älä oleta, että mielenterveysongelma aiheuttaa elämän kaikki vaikeudet. Suhteessa viestintä on ratkaisevan tärkeää. On tärkeää antaa hänen tuulettaa ja kertoa sinulle mitä tapahtuu. Yksinkertainen kysymys, jonka voit kysyä kumppaniltasi, kun he kokevat ahdistusta, on: 'Kuinka sinusta tuntuu'. Se avaa oven heidän ilmaista itseään vapaasti. Kun kuuntelet, saat selville, mikä häiritsee häntä, ja jos voit tehdä jotain auttaaksesi.

Lähde: pexels.com

Varmista, että häntä hoidetaan

Tyttöystäväsi ei pitäisi yrittää käsitellä yksin ahdistuneisuushäiriötä. Jos hän ei saa hoitoa ahdistukseensa, on hyvä yrittää ehdottaa, että hänen tulisi käydä lääkärin luona. Ahdistus on paljon helpompi selviytyä, kun joku saa asianmukaista lääketieteellistä hoitoa.

Jos tyttöystäväsi on jo saamassa hoitoa, ei ole mitään syytä huoleen. Ajan myötä tyttöystäväsi ahdistuneisuusoireiden pitäisi vähentää. Miljoonat ihmiset elävät ahdistuksesta, ja he pärjäävät hyvin hoidossa. Tyttöystäväsi voi tehdä saman asian, ja hänellä on sinut tukemaan häntä koko matkan.

Työskentele yhdessä pariskunnan neuvonantajan kanssa

Voit myös tehdä yhteistyötä pariskunnan neuvonantajan kanssa tilanteen parantamiseksi. Hoito on erittäin tärkeää ahdistuneisuusoireiden hoidossa. Hoito auttaa häntä selvittämään ahdistusta aiheuttavia asioita.

Hoidosta on hyötyä myös selviytymismekanismien kehittämisessä. Kuten aiemmin mainittiin, yksi ahdistuneisuuden vaikeimmista asioista on ahdistuskohtauksen käsitteleminen. Kun nämä jaksot tapahtuvat, se voi olla hyvin dramaattinen. Se voi saada ihmisen tuntemaan ikään kuin hän kuolisi, ja se voi saada hänet toimimaan hyvin irrationaalisesti.

Terapeutit ymmärtävät ahdistuskohtaukset hyvin, ja he tietävät, miten auttaa sinua selviytymään siitä. He voivat työskennellä tyttöystäväsi kanssa parhaiden selviytymismekanismien kehittämiseksi, jotta hän voi hengittää hieman helpommin. Samalla he voivat myös auttaa sinua työskentelemään parisuhteessasi.

Online-pariskunnan neuvonta

On online-pariskuntaneuvojia, jotka voivat auttaa sinua monin tavoin. Voit työskennellä oppimalla kommunikoimaan keskenään mahdollisimman tehokkaasti. Joskus voi tuntua siltä, ​​että ahdistuneisuusongelma on estymässä rakkaudellesi. Online-pariskuntaneuvojat tietävät, miten ahdistuskysymykset käsitellään suhteidesi kannalta keskeisten ongelmien ratkaisemiseksi.

Lähde: rawpixel.com

Voit vahvistaa siteesi samalla kun opit olemaan tyttöystäväsi tarvitseva tukikumppani. Jos rakastat häntä, niin hän tulee olemaan ponnistuksen arvoinen. Online-pariskunnan neuvonta on erittäin kätevää, koska voit osallistua neuvontaan kotona. Voit jopa ottaa yhteyttä näihin verkko-ohjaajiin milloin tahansa, mikä on täydellinen tapa saada apua, kun sinulla on huono päivä.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka voin tavata tyttöä ahdistuneesti?

Treffit jonkun ahdistuneella on samanlaista kuin kenenkään muun. Suurin osa ahdistuneista ihmisistä elää suhteellisen normaalia elämää, etkä ehkä edes tiedä, että joku kamppailee ahdistuksesta, kunnes hän kertoo sinulle. Kun tapaat ketään, haluat antaa heille rakkautta ja kiintymystä ja pyrkiä parantamaan heidän elämäänsä kokonaisuutena. Osa ahdistuneisuushäiriöstä huolehtimisesta tai ahdistuneisuudesta kärsivän tapaamisesta on ahdistuneisuushäiriön tunnustaminen ja oppiminen siitä, miten se vaikuttaa henkilöön. Haluat oppia, miten voit tukea henkilöä, jota tapaat, ja jos tapaat jonkun ahdistuneen henkilön kanssa, se on vain yksi osa siitä, miten voit osoittaa heille tukea. Paras tapa tukea ahdistuneita on kysyä heiltä, ​​mitä he tarvitsevat, kun he ovat ahdistuneita. Esimerkiksi, jos tyttöystäväsi herättää ahdistusta, voit kysyä, mitä voit tehdä tukemaan häntä parhaiten. Voi olla myös hyödyllistä lukea ahdistus itse, jotta ymmärrät tilanteen paremmin, kun tapaat ahdistuneita ihmisiä. Ahdistuksen perustietojen tunteminen voi auttaa sinua ymmärtämään, mitä tyttöystäväsi käy läpi pintatasolla, mutta voit oppia keskustelemaan siitä, miten se näyttää hänelle erityisesti. Ahdistuneisuushäiriöitä on monenlaisia, ja ne ilmenevät eri tavoin kaikille. Jos tapaat ahdistuneita ihmisiä, heillä saattaa olla sosiaalista ahdistusta, paniikkihäiriötä, yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä tai muuta ahdistuneisuushäiriötä. Tyttöystäväsi saattaa olla joku, joka on suullinen ahdistuksestaan, tai se voi olla jotain, josta hän pitää itsensä. Joko niin, paras kumppanisi on olla kumppanisi tukena ja varmistaa, että kysyt, mikä on hyödyllistä ja mikä ei. Aivan kuten ahdistuneisuusoireet vaihtelevat henkilöittäin, jokaisen yksilön auttaminen vaihtelee, joten jos tapaat ahdistuneita ihmisiä, on hyödyllistä keskustella siitä, kuinka voit parhaiten tukea kumppaniasi. Älä pakota jotakuta avautumaan, mutta ole siellä kuuntelemassa, kun hän on valmis.

Voiko ahdistus pilata suhdetta?

Yleensä ahdistus ei pilaa suhdetta. Kuitenkin, jos jollakin on ahdistusta nimenomaan suhteiden suhteen, se voi varmasti estää. Esimerkiksi jos jollakin on suhde-OCD, suhde-ahdistuneisuus, aikaisemmat suhteisiin liittyvät traumat tai ahdistunut kiinnitystyyli, nämä kaikki voivat estää tai jopa pilata suhdetta, ja siitä tulee melkein varmasti stressin lähde. Jos kumppanin ahdistuneisuus tai ahdistavat ajatukset estävät suhdettasi millään tavalla, se voi olla jotain tuoda parihoitoon. Tätä ei tapahdu kaikille tai edes useimmille ihmisille, jotka käyvät treffassa jonkun kanssa ahdistuneesti, mutta jos jollakin on ahdistusta suhteisiin, sen on helppo tapahtua. Kun tapaat jonkun, jolla on ahdistusta tai jokin muu mielenterveysongelma, on elintärkeää, ettet kohtele sitä rasitteena. Todennäköisesti, jos rakastat jotakuta, et tunne, että heidän ahdistuneisuutensa on lainkaan rasittava, mutta on tärkeää olla tietoinen siitä, mitä sanot riippumatta. Jos yrität tuoda esiin ajatuksen pariskunnan neuvonnasta, muista olla syyttämättä sitä kumppanisi ahdistuksesta. Sen sijaan, että osoittaisit sen kumppanisi ahdistukseen, sano heille, että haluaisit nähdä pariskunnan neuvonantajan, jotta molemmat voisit tuntea olonsa turvalliseksi suhteessa. Kun tapaat jonkun, jolla on suhteisiin liittyvää ahdistusta, siitä tulee jotain, joka on molempien käsittelyssä. Jos tapaat tätä henkilöä, on todennäköistä, että haluat olla pitkäaikaisessa kumppanuudessa hänen kanssaan ja haluat asioiden toimivan. Riippumatta siitä, kuinka lyhyt tai pitkäaikainen suhteesi on, on tärkeää osoittaa, että välität ja haluat ymmärtää.

Kuinka voit selvittää, onko tytöllä ahdistusta?

Jos tyttöystäväsi on ahdistunut ja tietää, että hän kamppailee sairauden kanssa, hän todennäköisesti kertoo sinulle. Saatat nähdä hänen kokevan esimerkiksi paniikkikohtauksia tai ahdistuneita ajatuksia. Muista, että ahdistuneisuus ei määrittele ihmistä ja että ahdistuneisuusoireet eroavat henkilöstä toiseen. Siitä huolimatta on joitain oireita, joita voit etsiä, jos luulet, että sinä tai joku muu on ahdistunut. Merkkejä yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä tai GAD: sta ovat:

Liiallinen huoli

Tunkeilevat ajatukset

Väsymys

Levottomuus

Ongelma kohdentamisessa

Nukkumisvaikeuksia

Ärsyttävyys

Vapina tai vapina

GI-ongelmat, kuten pahoinvointi

Sydämentykytyksiä

Märehtijä

MukaanADAA,Pelkästään Yhdysvalloissa 6,8 miljoonaa vähintään 18-vuotiasta ihmistä kamppailee yleistyneen ahdistuneisuushäiriön kanssa, mikä tekee siitä hyvin yleisen tilan. Siitä huolimatta, jotta diagnosoidaan, sinun on täytettävä vain tietty määrä oireita, joten jos yhdellä GAD-potilaalla saattaa olla GI-ongelmia tai usein paniikkikohtauksia, toisella ei. Siksi, kun tapaat ahdistuneita ihmisiä, on tärkeää saada yksilöllisesti tosiasiat siitä, miten he kokevat mielenterveyden tilan. Paitsi että tiedät, mitä ainutlaatuisia tapoja mielenterveysongelma heille ilmaisee ja kuinka tukea kumppaniasi, kun he kamppailevat ahdistuneisuusoireiden kanssa, se osoittaa myös, että välität ja tunnustat, ettei kahta samanlaista ihmistä ole.

Kuinka selviydyt treffisairaudesta?

Dating ahdistus on jotain, jota monet ihmiset käsittelevät. Joskus dating-ahdistuksen juuret ovat sosiaalista ahdistusta. Muina aikoina henkilö ei välttämättä kamppaile ahdistuskysymysten kanssa treffien ulkopuolella, mutta huomaa, että ahdistuneita ajatuksia syntyy romanssista. Paras tapa käsitellä treffimiseen liittyviä ahdistusta tai ahdistuneita ajatuksia on tarkastella mistä se johtuu. Jos sinulla on sosiaalisen ahdistuksen ahdistusta, joka syntyy sosiaalisissa tilanteissa, tai jokin muu ahdistuneisuushäiriö, kuten yleistynyt ahdistuneisuus, on mahdollista, että oireesi näkyvät treffielämässäsi yleisen tilan takia. Muistuta itsellesi, että kukaan ei ole täydellinen, jotta voit lievittää treffailuun liittyvää stressiä. Yritä olla ottamatta asioita liian vakavasti ja pitää hauskaa, kun tutustut muihin ihmisiin. Jos kamppailet perfektionismin, alhaisen itsetuntoisen tunteen tai ahdistuneiden ajatusten kanssa ihmisistä, jotka eivät pidä sinusta, se voi olla jotain, jota voit tutkia yksin tai työskennellä mielenterveyden tarjoajan kanssa. Varsinkin tänä aikana on helppo verrata itseämme muihin ihmisiin. Tämän seurauksena on helppo joutua ajatukseen, että emme ole tarpeeksi hyviä tai että meistä ei pidetä. Dating-ahdistuneisuus ei kuitenkaan ole elinkautinen rangaistus, ja se on jotain, jonka avulla voit työskennellä.

Mitä sinun ei pitäisi sanoa ahdistuneelle?

Kun on kyse mielenterveydestä ja mielenterveydestä, on tiettyjä asioita, joista ei ole hyötyä sanoa. Yksi niistä on 'se voi olla pahempaa' tai 'jollakin muulla on huonompi'. Kun sanot näitä asioita, sinulla voi olla positiivisia aikomuksia, mutta ne eivät auta ahdistunutta kumppania, ystävää, perheenjäsentä tai ketään muuta, jolla on ahdistusta. Kun joku kamppailee ahdistuskysymyksistä tai mistä tahansa muusta elämässä, riippumatta siitä, liittyykö se mielenterveyteen tai muihin elämänolosuhteisiin, sinun ei tarvitse verrata heitä muihin ihmisiin. Ihmiset, jotka eivät koe ahdistusta, eivät koskaan ymmärrä täysin sen tunteita, mutta he voivat olla myötätuntoisia ja myötätuntoisia ahdistuskysymyksiin. Saatat tehdä joskus virheitä, kun yrität ensin ymmärtää jonkun ahdistuskysymyksiä, mutta tiedä, että se ei tee sinusta pahaa ihmistä. Kaivaa syvemmälle ja työskentele ymmärtääksesi, jotta voit tukea kumppaniasi parhaalla mahdollisella tavalla.

Tapaisitko jonkun ahdistuneesta?

Jokaisella on taistelunsa, eikä ole syytä olla treffeillään jonkun kanssa ahdistuneita. Tärkeää on, että sinä ja kumppanisi kohtelette toisiaan hyvin ja tukette toisiasi samalla tavalla kuin muiden suhteiden ihmiset tekisivät. Mielenterveysolosuhteita, kuten syömishäiriöitä, ahdistuneisuushäiriötä, kaksisuuntaista mielialahäiriötä ja psykoottisia häiriöitä, kuten skitsofreniaa, ympäröi paljon leimautumista, joten on tärkeää tietää tosiasiat ja muistaa, että tässä on paljon ahdistuneita ihmisiä maailman. Ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisimpiä mielenterveysolosuhteita, ja tutkimus osoittaa, että ahdistuneisuushäiriöt, kuten yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, ovat erittäin hoidettavissa ja hallittavissa.

Millainen ahdistus näyttää parisuhteelta?

Vastaus tähän kysymykseen vaihtelee merkittävästi sen mukaan, millainen ahdistus jollakin on, samoin kuin miten se ilmenee heille ja kuinka itsetietoisia he ovat. Se riippuu myös siitä, missä he ovat mielenterveysmatkallaan. Vaikka joku hoitaisikin mielenterveytensä erittäin hyvin, heillä saattaa olla läpimurto-oireita ahdistuksesta tai he voivat silti kokea ajoittain paniikkikohtauksia. Jos joku on tietämätön mielenterveydentilastaan, saattaa syntyä enemmän ongelmia, koska hän ei ehkä ole löytänyt selviytymistaitoja, jotka voisivat vielä auttaa häntä. Jälleen on myös tilanteita, joissa jollakin saattaa olla ahdistusta, joka ympäröi erityisesti suhteita, mikä voi vaikuttaa suhteeseen eri tavalla kuin yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ilman suhde-ahdistusta. Jos jollakin on ahdistunut kiinnitystyyli, hän saattaa pelätä henkilön lähtevän siinä määrin, että se voi olla haitallista, varsinkin jos hän ei ole tietoinen kiinnittymistyylistään tai jos hänellä on vakavia haavoittumisia hylkäämisestä. Tällöin he voivat pyytää sinulta rauhoittamista jatkuvasti, epäonnistua luottamasta sinuun ilman mitään syytä tai uskoa, että aiot jättää heidät riippumatta siitä, mitä sanot heille. Kaikki nämä asiat voivat olla stressin lähde parisuhteelle, joten jos olet tekemisissä ahdistuneen kiintymystyylin tai muun huolen kanssa, joka liittyy romanttisiin suhteisiisi, kliinisen psykologin, terapeutin tai neuvonantajan tapaaminen voi auttaa.

Kuinka rauhoitat ahdistuneita?

Jos jollakin on paniikkikohtaus, kysy häneltä kyllä ​​tai ei kysymyksiä. Voit esimerkiksi kysyä: 'Haluatko minun istuvan täällä kanssasi, vai haluatko olla yksin?' tai 'Haluatko minun saavan sinulle lasillisen vettä?' Yleensä on tärkeää, ettet korota ääntäsi suhteissa, mutta kun joku saa paniikkikohtauksen, on erityisen tärkeää olla lempeä. Ymmärrä, että paniikkikohtausten aikana henkilö on täynnä adrenaliinia. Se on pelon vastaus, ja ihmisen ruumis ja mieli reagoivat samalla tavalla kuin se tekisi, jos he olisivat hengenvaarallisessa tilanteessa ja luultavasti siinä, mitä kutsutaan taistelu- tai lentotilaksi. Kun joku taistelee tai lentää tilassa, on todellinen vaaran tunne. Jotkut ihmiset kokevat jopa kuolevansa tai saavansa sydänkohtauksen, kun heillä on paniikkikohtaus, joten vaikka onkin helppo miettiä, miksi joku reagoi tai tuntee olonsa, muista tukea ahdistuneita ihmisiä pysyä mahdollisimman rauhallisena ja kärsivällisenä. Jos tapaat ahdistuneita ihmisiä, kirjaudu heidän luokseen, kun he ovat paremmalla paikalla, ja kysy, mitä voit tehdä, kun he kokevat ahdistusta tai paniikkikohtauksia. Jotkut ihmiset hyötyvät mantroista, kuten 'Olen turvassa', kun taas toiset hyötyvät hengitysharjoituksista tai heidän on hyödyllistä kuulla kumppanin sanovan: 'Olen täällä sinulle', jos he ovat lähellä hyökkäyksen aikana. Nämä selviytymistaidot voivat auttaa jonkun mieltä ja kehoa pääsemään tuntemistilasta ikään kuin he olisivat hengenvaarallisissa vaaroissa, mutta se voi viedä aikaa, joten ole jälleen kärsivällinen ja tue kumppaniasi niin hyvin kuin pystyt. Vaikka et ymmärtäisikään tyttöystäväsi tunteita tai paniikkikohtausta, muista, että hänen kokema pelko on hänelle todella todellinen. Jos kamppailet vakavan ahdistuksen tai muun mielenterveyshäiriön, kuten kaksisuuntaisen mielialahäiriön, syömishäiriöiden tai masennuksen kanssa, voi olla hyödyllistä ottaa yhteyttä mielenterveyden ammattilaiseen. Riippumatta siitä, kuinka kauan olet taistellut ahdistuksesta, tiedä, että ahdistuksen ei tarvitse hallita elämääsi. Näetpä mielenterveysneuvojan tai terapeutin verkossa tai omalla alueellasi, pääset parempaan paikkaan.