Etsin masennuslääkäriä lähelläni - 10 harkittavaa asiaa

Etsitkö terapeuttia, joka hoitaa masennusta? Oikean terapeutin löytäminen työskentelemään kanssasi masennuksen voittamiseksi voi yksinkertaisesti tarkoittaa oikeiden asioiden tuntemista etsimistä ja huomioon ottamista varten. Tässä on luettelo 10 asiasta, jotka haluat miettiä, kun etsit terapeutti masennuksesi hoitoon.

  1. Millaista kokemusta heillä on?

Lähde: rawpixel.com



Eri terapeutit ovat erikoistuneet erityyppisiin mielenterveyteen. Vaikka on joitain, jotka hoitavat monia erityyppisiä häiriöitä ja oireita, on joitain, jotka ovat erikoistuneet vain yhdelle tai kahdelle mielenterveyden alueelle.

Jos etsit masennuslääkäriäsi, on tärkeää, että selvität, onko terapeutilla kokemusta masennuksen oireista kärsivien ihmisten hoidosta, ennen kuin tapaat heidän kanssaan. Voi olla myös hyödyllistä selvittää, kuinka kauan terapeutti on harjoittanut. Ei ole, että uusi terapeutti ei pysty auttamaan sinua, mutta saatat haluta työskennellä sellaisen kanssa, joka on ollut kentällä pidempään ja jolla on enemmän kokemusta potilaiden hoidosta.

Jos päätät työskennellä uuden terapeutin kanssa, haluat ehkä löytää sellaisen, joka työskentelee kliinisen valvojan kanssa, jolla on enemmän kokemusta. Tämä voi antaa terapeutille enemmän luottamusta, koska he tietävät, että heillä on joku kääntyä kysymyksiinsä.

  1. Minkä tyyppisiä valtakirjoja heillä on?

Ihmiset kutsuvat monia erilaisia ​​mielenterveyden ammattilaisia ​​terapeuteiksi. Se voi olla joku, joka on avioliitto- ja perheterapeutti, sosiaalityöntekijä, psykiatri, psykologi tai kouluneuvoja. Joten kun etsit terapeuttia, jonka kanssa työskennellä, haluat haluta ymmärtää, millaiset valtakirjat heillä on. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään, minkä tyyppistä hoitoa he voivat tarjota sinulle.


Esimerkiksi psykiatrit tunnetaan yleensä määräämästä lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä, auttamaan sinua oireissasi. Vaikka he pystyvät tekemään terapiaa, kuten psykoterapiaa, monet heistä haluavat viitata tällaiseen palveluun psykologille. Tarpeiden ymmärtäminen auttaa sinua tarkastelemaan valtakirjoja ja määrittämään, kuka oikea ammattilainen on sinulle.

Voit selvittää terapeutin valtakirjat katsomalla heidän nimensä mukaisia ​​kirjaimia. Tämä opas auttaa sinua tulkitsemaan, mitä kukin niistä tarkoittaa.

  1. Missä ne sijaitsevat?

Lähde: rawpixel.com

Terapeutin sijainti tulee olemaan tärkeä, koska haluat löytää terapeutin, joka on sinulle helposti saatavilla. Kun koet masennuksen oireita, ajatus sängystä nousemisesta, pukeutumisesta ja ajamisesta kaupungin yli voi tuntua ylivoimaiselta. Siksi on hyödyllistä valita terapeutti, joka sijaitsee paikassa, joka on lähellä.


  1. Kuinka paljon istunto maksaa?

Hoidon hinta on yksi suurimmista esteistä, joita monet ihmiset kohtaavat masennuksen ja muiden mielenterveyshäiriöiden hoidossa. Ennen kuin valitset terapeutin työskennellä, haluat tietää, kuinka paljon heidän istuntokohtainen hinta on ja onko aloitusistunnolle erilainen hinta. Monta kertaa ensimmäinen istunto tulee olemaan enemmän rahaa kuin nykyiset seuraavat.

Muutamia asioita, jotka sinun tulisi ottaa huomioon tarkastellessasi kustannuksia, ovat sairausvakuutusyhtiön tarkistaminen nähdäksesi, onko heidän tarjoamiaan kattavuuksia, sekä keskustelu terapeutin kanssa siitä, tarjoavatko he hinnoitteluvaihtoehtoja. On terapeutteja, jotka tarjoavat liukuvia asteikkoja, jotka alentavat ihmisten kustannuksia esimerkiksi vuotuisten tulojen ja huollettavien määrän perusteella.

Mielenterveyshaasteiden, kuten masennuksen, avulla et voi ennustaa, kuinka monta istuntoa tarvitset terapeutin kanssa. Se voi olla jotain, jonka teet säännöllisesti alussa ja sitten alat avaruusistuntoja kauemmas toisistaan, tai se voi olla jotain, joka säätyy edestakaisin sen perusteella, miten tunnet olosi tällä hetkellä. Jos istunnot eivät ole sinulle edullisia, voi olla todennäköisempää, että peruutat ne pitämisen sijaan. Joten tätä haluat harkita.

  1. Kuinka monessa terapiaistunnossa minun on käytävä?

Kuten edellä mainittiin, voi olla vaikeaa arvioida, kuinka monta hoitojaksoa tarvitset, kun kamppailet masennuksen kanssa. Hoitoja on erilaisia ​​ja hoitoja, jotka voivat kestää eri ajan. Jos mietit, kuinka monta istuntoa tarvitset, keskustele terapeutin kanssa, mitä he suosittelevat.

  1. Tarjoavatko ne vaihtoehtoja istuntojen väliin?

Terapeutti saattaa haluta tavata kanssasi joka viikko, tai voi olla, että istuntojen välillä on enemmän aikaa. Varmista, että kysyt, minkä tyyppisiä vaihtoehtoja terapeutti tarjoaa, jos haluat tavoittaa heidät istuntojen välillä.

On joitain terapeutteja, jotka tarjoavat sinulle pääsyn tekstiviestien tai sähköpostiviestien avulla istuntojen välillä. Kun kamppailet masennuksen kanssa, tästä voi olla apua päästäksesi terapeutin neuvoihin ja muistutuksiin silloin, kun sitä eniten tarvitset.

  1. Pitääkö minun ottaa mukaan joku muu terapiaistuntoihini?

Lähde: rawpixel.com

Elämässä voi olla aikoja, jolloin sinun on sisällytettävä muita ihmisiä terapiaistuntoihisi. Esimerkiksi jos olet seurustellut tai naimisissa ja kamppailet masennuksen kanssa, voi olla hyödyllistä pitää muutama istunto kumppanisi kanssa. Tämä voi auttaa heitä ymmärtämään paremmin, millainen masennuksesi on, sekä oppimaan strategioita, joita he voivat käyttää suojellakseen mielenterveyttään ja mitä heidän tulisi muistaa, kun kamppailet eniten.

Masennus voi olla hyvin vaikeaa suhteissa, mikä voi johtaa myös muihin ongelmiin. Tämä on toinen syy, miksi haluat ehkä sisällyttää kumppanisi joihinkin hoitoistuntoihisi.

  1. Olenko mukava tämän henkilön kanssa?

On tärkeää, että olet mukava terapeutin kanssa. Jos olet epämukava, et tule olemaan avoin heidän kanssaan ja jakamaan tietoja, jotka heidän on tiedettävä sinulta auttaakseen sinua tehokkaimmin. Et ehkä tiedä kenen kanssa olet tyytyväinen ja kenen kanssa vasta, kun olet jo tavannut heidät kerran tai kahdesti. Tarkista, tarjoavatko he ilmaisen istunnon, jotta näet, miten sopivat yhteen.

Jos huomaat, että tunnet olosi epämukavaksi terapeutin kanssa, voit löytää uuden työskentelemään. Sinun ei tarvitse tuntea sinun tarvitsevan antaa heille minkäänlaista selitystä, mutta useimmat ovat fyysisiä, jos ymmärrät. Heidän tavoitteenaan on auttaa sinua saamaan paras hoito sinulle ja he voivat ehkä suositella sinua jollekin muulle.

  1. Aionko seurata tapaamisia?

Masennus voi riistää motivaation tehdä asioita, jotka tiedät parhaiten sinulle, kuten käydä terapiassa. Ennen kuin valitset terapeutin työskennellä, varmista, että harkitset, aiotko todella seurata tapaamisitasi.

Jos sinusta tuntuu siltä, ​​että jatkat todennäköisesti vain niiden peruuttamista, online-neuvonta voisi sopia sinulle paremmin. ReGainin kaltaisten sivustojen tarjoama online-hoito antaa sinulle pääsyn terapeutille ilman, että sinun tarvitsee koskaan poistua talostasi. Tämä tarkoittaa, että jopa päivinä, jolloin et halua rullata sängystä, voit silti käyttää terapeuttia ja pitää istuntosi.

  1. Mitä toivon pääseväni istunnoistani?

Tämä on asia, joka kannattaa harkita ennen hoitojaksojen aloittamista, mutta se on okei, jos et tiedä vastausta. Todennäköisesti, jos käsittelet masennusta, haluat vain tuntea olosi paremmaksi. Jos sinulla on tiettyjä tuloksia, joita todella etsit hoidostasi, jaa ne terapeutin kanssa. Tämä auttaa heitä tietämään, mihin alueeseen on keskityttävä, jotta saat haluamasi tulokset.

Masennus on hoidettavissa

Lähde: rawpixel.com

Muista, että masennukseen on monia erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja. Hoidon ohella on asioita, joita voit tehdä kotona myös masennuksen oireiden hallitsemiseksi. Jotkut näistä asioista sisältävät riittävän nukkumisen yöllä, terveellisten ruokavalintojen tekemisen, liikunnan, ajan viettämisen ulkona, päiväkirjat ja meditaation.

On myös reseptilääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan oireitasi samalla kun opit muita selviytymisstrategioita masennuksen voittamiseksi.

Masennus on jotain, joka voidaan parhaiten voittaa yhdistelmällä hoitoja. Mikä toimii parhaiten sinulle, ei välttämättä ole täsmälleen sama asia kuin joku muu. Keskustelu masennuksen terapeutin kanssa voi olla oikea askel saamaan sinut toipumiselle.