Ei ole harvinaista, että ihminen tuntuu toisinaan kadonneen tässä maailmassa. Kasvamme ja kehittymme, lapsista nuoriin aikuisuuteen, opimme mitä tarvitsemme ja arvostamme. Opimme, että yksilöinä meillä jokaisella on oma identiteettinsä, omat intohimomme ja omat tarpeemme. Jos kasvamme terveellisessä ympäristössä, meillä on työkalut selviytyä vaikeuksista ja vaikeuksista. Jos kasvamme väärinkäyttävässä ympäristössä, olipa se sitten emotionaalinen, fyysinen tai seksuaalinen, emme välttämättä opi näitä selviytymistaitoja, jotka voivat auttaa ohjaamaan meitä aikuisiän haasteisiin.
Joskus aikuisena elämä vaikeutuu. Jos selviytymistyökalupaketissamme ei ole tarvittavia taitoja, on haastavaa voittaa tappio, esteet ja päättämättömyys. Vaikka seisominen yhdessä paikassa pelosta jäädytettynä ei ole terveellistä tai tuottavaa, mikään toiminta ei ole joskus yhtä huono reaktio. Elämässä meidän on jatkettava etenemistä eikä päästävä toimettomien lopputulosten ryntäykseen.
Opi tuntemaan itsesi
Joskus olemme niin kääritty yrittämään vain jatkaa eteenpäin, että unohdamme lähtökohdamme. Eräänä päivänä pysähdymme ja katsomme ympärillämme vain huomataksemme, että kysymme, & # 39; Kuinka pääsin tänne? & Rdquo; ja & ldquo; Kuka minusta on tullut? & rdquo;
Nämä kysymykset ovat melko yleisiä tapauksia vanhempien ollessa kotona; he kokevat menettävänsä yhteyden siihen, kuka he olivat ennen ja pyrkivät tulemaan. Muina aikoina, kun jokapäiväinen näyttää samalta, alamme kyseenalaistaa kuka olemme ja miksi lopetimme polun kulkemisen alkuperäisiin tavoitteisiimme.
Sama voi päteä niille, jotka ovat olleet työvoimassa monta vuotta ja samassa asemassa. Saatamme toisinaan tuntea olevamme loukussa työstä, jota emme rakasta tai edes pidämme, ja että emme työskentele suurimmalla mahdollisella tavalla. Uloskäynnin löytäminen ei kuitenkaan ole aina helppoa.
Jokainen näistä on esimerkkejä siitä, miksi voimme sanoa: 'En tiedä enää kuka olen.' Kun tunnet kadonneen tunteen, sinun on tutkittava syvästi, kuinka päädyit missä olet ja kuinka voit vaihtaa suuntaa suuntaan, joka on terveempi polku elämässä. Sinun on opittava tuntemaan itsesi uudelleen ja määritettävä, mitä voit tehdä eri tavalla päästäksesi paremmalle radalle.
Aikuiset, joilla ei ole tunnetta itsestään, voivat alkaa luottaa toisten mielipiteisiin, tunteisiin ja ajatuksiin. He lopettavat ajattelun itse, koska he eivät tiedä mitä haluavat. Nämä ihmiset voivat seurata ystävänsä muotityyliä, ostaa suosittu valinta ajoneuvon tai osallistua toimintoihin, joista he eivät erityisesti pidä. Nämä ihmiset lakkaavat tekemästä päätöksiä itse ja antavat muiden tehdä päätöksiä heidän puolestaan.
Ajan myötä nämä mallit jättävät ihmisen masentuneeksi tai ahdistuneeksi, jos hänen on tehtävä päätös itse. Ajan myötä he voivat tuntea olevansa avuttomia, toivottomia ja vähemmän yhteydessä toisiinsa kuin koskaan ennen.
Ei ole harvinaista tuntea olevansa repeytynyt perhe-elämän ja sen elämän välillä, jonka haluat olla sisällä. Kun saat tämän tunteen, ettet enää tiedä kuka olet, sinun on löydettävä tapa työskennellä asioissa, joista olet intohimoisesti perhe-elämässäsi. Ei ole mitään syytä, miksi sinulla ei voi olla molempia.
Yksi tapa tehdä tämä on kysyä perheenjäseniltäsi, antavatko he sinulle yhden päivän tai yön viikossa keskittyä itseesi. Ehkä menet keramiikkatunnille ja pääset takaisin taiteelliseen elämään. Ehkä otat yliopistoluokan ja työskentelet loppuun saakka korkeakoulututkinnon, jonka aloitit vuosia aiemmin. Jos kaipaat valokuvaa, mene ulos talosta pariksi tunniksi viikossa ja valokuvaa luontoa tai mitä tahansa, mistä nautit katkaisevista kuvista. Tämä auttaa sinua keskittämään ja maadoittamaan sinut uudelleen.
Mitä ikinä valitsetkin, varmista, että teet sen vain sinulle ja sinulle. Tämän ajan tulisi olla omistettu sille, mitä rakastat ja josta olet intohimoinen eikä kukaan muu.
Mielenterveys on olennainen osa itsehoitoa. Jos voit käyttää aikaa keskittyä enemmän itsehoitoon, tunnet itsesi onnellisemmaksi ja et ehkä silti sano: 'En tiedä kuka olen enää. & Rdquo;
Ystäväni ja perheeni eivät ymmärrä minua enää
Ihmiset muuttuvat ikääntyessään. Elämässä voi tulla aika, jolloin ystäväsi ja perheesi eivät tunnu ymmärtävän sinua enää. Nämä kysymykset voivat syntyä muutoksista elämässäsi tai sisäisestä kamppailusta itsesi löytämiseksi. Joko niin, sinun on käsiteltävä käsiteltävää ongelmaa.
Neuvonta voi tarjota sinulle mahdollisuuden päästä siihen, mistä kamppailet tiettynä päivänä. Neuvonantajan, psykologin tai psykiatrin käyttäminen voi auttaa sinua selvittämään tunteet, joita et tiedä kuka olet, ja löytää polun terveellisempään. Nämä ammattilaiset auttavat sinua käyttämään aikaa itsehoitoon ja auttamaan sinua olemaan yhteydessä rakkaasi kanssa aktiivisena perheenjäsenenä.
Ihmiset, jotka kamppailevat leimaamaansa maailmaa, saattavat tuntea, että heidän ystävänsä ja perheensä eivät enää ymmärrä heitä. Todellisuudessa heidän ystävänsä ja perheensä eivät ymmärrä heitä; se on oman itsensä ymmärtämisen puute.
Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin kuka olet, mitä haluat, ja lisäämään itsetietoisuuttasi:
Opi ymmärtämään itseäsi
Tee luettelo viidestä seitsemään suosikkisi. Tähän voi sisältyä suosikkiväri, ruoka, kukka, jäätelön maku, elokuva, kirja jne.
Tee joka viikko uusi luettelo suosikkikohteistasi tavoitteenaan lisätä lisää asioita luetteloosi. Voit lisätä suosikki lapsuuden lautapelin, harrastukset, poliittiset näkemykset, valtiot, joissa olet nauttinut vierailusta, ja muita sinua kiinnostavia asioita.
Ajan myötä sinulla on kattava luettelo asioista, joista nautit, ja alat tunnistaa kuka olet henkilö.
Kuuntele mieltäsi ja kehoasi
On välttämätöntä olla yhteydessä tunteisiisi ja ymmärtää fyysisiä vihjeitä; tämä auttaa sinua kehittämään tietoisuutta tykkäyksistäsi ja tykkäyksistäsi.
Mielesi ja kehosi voivat kertoa sinulle paljon ajatuksistasi ja kiinnostuksistasi. Kun alat päästä ulos ja tehdä asioita itsellesi, kiinnitä huomiota tunteisiin eri toimintojen aikana. Saavatko urheilutapahtumat tuntea itsesi onnelliseksi vai jännittyneeksi? Pidätkö mieluummin elokuvista, jotka saavat sinut eniten nauramaan tai itkemään?
Jos kiinnität huomiota tunteisiin ja reaktioihin, alat kehittää syvempää yhteyttä mielesi ja kehosi kanssa.
Kehitä päätöksentekotaitoja
Jos annat muiden sanella elämäsi kurssin, menetät kykynsä tehdä päätöksiä itsellesi ajoissa. Päätöksenteko on taito, joka rakentuu ajan myötä. Lihaksen tavoin päätöksentekokäyttäytymistäsi on joustettava ja kehitettävä pysymään vahvana ja kunnossa.
Jos olet ahdistunut ajatuksesta tehdä päätös, aloita hitaasti. Tee ehdotuksia siitä, minne perheesi pitäisi mennä illalliselle. Keskustele kumppanisi kanssa miltä haluat kylpyhuoneen näyttävän uudelleensuunnittelulta. Kun ostat ruokaostoksia, valitse yksi tai kaksi ruokaa, jotka ovat henkilökohtaisia suosikkejasi, eikä kaikkia muita. Jos paras ystäväsi kysyy, haluatko mennä elokuviin, valitse esitysaika, johon haluat osallistua.
Vaikka nämä yksinkertaiset valinnat ovat arkipäivää monille ihmisille, jotkut ihmiset ovat niin loukussa toisten rauhoittamisessa, että unohtavat sisällyttää haluamansa vaihtoehdon toteuttamiseen. Ajan myötä menetät täydellisen kosketuksen itseesi ja päätöksentekokykysi. Sinulla on ääni, vaikka et olisi käyttänyt sitä jonkin aikaa. Älä pelkää tulla kuulluksi ja ilmaista itseäsi.
Ottaa ohjat
Kun alat kehittää mielenkiintosi kiinnostusta ja tottua tekemään pieniä päätöksiä, seuraava askel on aloittaa toimintojen suunnittelu, joka kiinnittää aistisi ja henkilökohtaiset mieltymyksesi. Soita ystävällesi ja kutsu heidät hauskanpitoon, perusta yrityksen keilailuliiga tai kirjoita kalenteriin, että kävelet joka päivä kello 9.
Ajatuksena on pitää hauskaa elämässä, nauttia asioista, joita rakastat tehdä, äläkä menetä yhteyttä sinuun, kuka olet sisällä. Kenenkään ei pitäisi käydä läpi elämän, tuntea itsensä irti itsestään tai tietämättä kuka hän on. Se on valoisa ja vilkas maailma ulkopuolella. Mene sinne ja asu sen mukaan.
