En löydä läheltäni psykologia: mitkä ovat vaihtoehtoni?

Kun olet päättänyt kokeilla keskustelua psykologin kanssa, sellaisen löytäminen on vasta alkanut. On monia asioita, jotka etsivät oikeaa psykologia työskentelemään, ja kun sijaintisi on rajoitettu, se voi olla vaikeaa. Tämä voi jättää sinut ajattelemaan: 'En löydä läheltäni psykologia, mitä minun pitäisi tehdä nyt?'

Miksi psykologin löytäminen voi olla vaikeaa

On paljon erilaisia ​​syitä, miksi on niin vaikeaa löytää psykologia, kun etsit tavata häntä. Tiedä vain, että tämä ei ole harvinaista, mutta on ehdottomasti ylittävä tehtävä! Alla on lueteltu joitain yleisimpiä syitä, joiden vuoksi ihmiset kamppailevat etsiessään.



Huono sijainti

Lähde: rawpixel.com



Jos asut maaseudun maaseudulla, voi olla vaikea löytää monia vaihtoehtoja mielenterveyspalveluista. Tämä pätee myös muihin terveyspalveluihin. Tässä tilanteessa se tarkoittaa yleensä sitä, että muut, kuten yleislääkärit, päätyvät ottamaan ylimääräisiä rooleja.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että yleislääkärit eivät ole samat kuin psykologit. Vaikka he voivat tarjota sinulle lääkkeitä, he eivät pysty opastamaan sinua terapeuttisten vaihtoehtojesi, kuten psykoterapian, kautta, mikä saattaa olla mitä tarvitset eniten.



Maaseutualueet eivät ole ainoa paikka, josta voi olla vaikeaa löytää psykologia, jonka kanssa tavata. Se voi myös olla vaikeaa, jos asut suuressa kaupungissa ja sinulla ei ole kulkuvälineitä, joita tarvitset päästäksesi tapaamiseen. Saattaa olla, että lähialueellasi sijaitsevat psykologit eivät täytä vaatimuksia, joita etsit psykologilta. Tämä voi vaikeuttaa jonkun löytämistä työskentelemään.



Liian kallis

Mielenterveyspalvelut voivat olla kalliita riippuen siitä, kenen kanssa työskentelet. Voi olla, että sinulla on psykologi alueella, jonka kanssa voit työskennellä, mutta sinulla ei ole varaa heidän veloittamiinsa hintoihin. Vaikka on paljon psykologeja, jotka ovat halukkaita työskentelemään ihmisten kanssa maksujen suorittamiseksi, kuten liukuvan asteikon tarjoamiseksi, tämä ei aina ole.

Lähde: publicdomainpictures.net

Edullinen hoitolaki on parantanut joidenkin kohtuuhintaisuutta, mutta siinä ei ole käsitelty suurempaa kohtuuhintaisen mielenterveyden ongelmaa ihmisten toivomalla tavalla. Vaikka sinulla olisi sairausvakuutus, se ei tarkoita, että sinulla on sinulle kattava kattavuus.



On myös ongelma, että ei ole paljon psykologeja ja sairausvakuutusyhtiöitä, jotka työskentelevät yhdessä. NPR: n artikkeliTurhautunut et voi löytää terapeutti? He ovat turhautuneita, Liian keskusteleemissä hajoaminen tapahtuu. Mielenterveyden ammattilaiset ajattelevat, että sairausvakuutusyhtiöt estävät heitä potilailta. Sairausvakuutusyhtiöt ajattelevat, että terapeuteista on pulaa. Todellisuudessa monet mielenterveysalan ammattilaiset eivät halua työskennellä vakuutusyhtiöiden kanssa, koska he eivät maksa heille sitä, mitä he ovat arvoisia. Ja mahdollisuudet ovat, et edes välitä siitä, missä sairausvakuutusyhtiöiden ja psykologien välillä on yhteys. Haluat vain saada tarvitsemasi avun.

Mukavuustaso

Voi olla myös vaikeaa löytää psykologia, jonka kanssa olet tyytyväinen. Kun tapaat täysin muukalaisen, ajatus henkilökohtaisten tietojen jakamisesta on pelottavaa! Jos sinulla on rajoitettu määrä psykologeja, joista voit valita, voi olla vaikea löytää sellaista, jolle olet todella tyytyväinen.

Onneksi nykyaikaisessa yhteiskunnassa on monia vaihtoehtoja, joihin voit kääntyä, jos et löydä psykologia työskentelemään alueellasi.

Mitä tehdä, kun et löydä läheltäsi psykologia:

  1. Etsi toista mielenterveyden ammattilaista

Useimmat ihmiset ajattelevat psykologeja ajatellessaan mennä neuvontaan, mutta on muitakin mielenterveyden ammattilaisia, jotka voivat auttaa myös. Jotkut psykiatrit tarjoavat vaihtoehtoja, kuten psykoterapia, muiden palvelujensa kanssa. Vaikka tämä ei ole aina yleistä, se voi olla totta omalla alueellasi.

On myös muita, jotka pystyvät tarjoamaan hoitopalveluja, kuten sosiaalityöntekijät, neuvonantajat ja joidenkin järjestöjen uskonnolliset johtajat. Nämä voivat olla vaihtoehtoja löytää hoitopalveluja, joita psykologi ei tarjoa.

  1. Vihjelinjat tai tukilinjat

Lähde: rawpixel.com

On myös mielenterveyspalveluita, joihin voit soittaa, jos sinulla ei ole psykologia, joka voisi puhua kanssasi ja tarjota neuvoja tai tarjota resursseja. On olemassa erilaisia ​​vihjelinjoja, jotka perustuvat kohtaamiisi haasteisiin. Esimerkiksi, siellä on kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy-linja (1-800-273-8255) tai paniikkihäiriötietojen puhelin (1-800-64-PANIC).

Näillä vihjelinjoilla työskentelee työntekijöitä ja vapaaehtoisia, jotka haluavat auttaa haasteisiin joutuneita.

  1. Keskustele sairausvakuutusyhtiön kanssa

Jos kamppailet psykologin löytämisen kanssa, voit myös keskustella sairausvakuutusyhtiön kanssa. He voivat antaa sinulle luettelon alueellasi ja kattavuudessasi sijaitsevista psykologeista.

Voit ilmoittaa sairausvakuutusyhtiöllesi, minkä tyyppistä ammattia etsit ja jos hän on erikoistunut johonkin, ja sitten sairausvakuutuspalveluntarjoajasi voi etsiä sinua. Tästä on hyötyä myös siksi, että tiedät, että heidän antamansa tulokset ovat psykologi, joka kuuluu sairausvakuutussuunnitelmasi piiriin.

  1. Etsi tukiryhmä

Vaikka et löydä psykologia alueeltasi, saatat löytää paikallisen tukiryhmän. Tukiryhmistä voi olla hyötyä, koska tapaat joukon ihmisiä, jotka kohtaavat samantyyppisiä haasteita, joita kohtaat. He ymmärtävät mitä olet käymässä läpi ja voivat antaa neuvoja ja tukea. Ryhmät auttavat sinua kertomaan, ettet ole yksin ja on muitakin, jotka kamppailevat samalla tavalla kuin sinäkin.

Vaikka tukiryhmät eivät ole samat kuin tapaaminen psykologin kanssa henkilökohtaisesti, voit silti oppia selviytymisstrategioita ja -menetelmiä, jotka voivat auttaa sinua voittamaan mielenterveyshaasteesi. Ja voi tuntua hyvältä tarjota neuvoja ja apua myös muille ryhmän jäsenille.

  1. Kuuntele podcastia

Podcastit ovat nousussa, ja mielenterveysaiheiden ympärillä on paljon podcasteja. Voit yksinkertaisesti tehdä online-haun löytääksesi podcastin alueelta, jolla kohtaat takaiskuja, kuten ahdistusta, masennusta, ADHD: tä tai muita mielenterveyshäiriöitä.

Joitakin näistä podcasteista hoitavat mielenterveyden ammattilaiset, kun taas toiset ovat ihmisten, jotka itse kohtaavat henkisiä haasteita. Varmista, että teet tutkimuksesi ja muista, että pelkkä podcastin kuunteleminen ei ole sama asia kuin erityisten henkilökohtaisten neuvojen saaminen koulutetulta psykologilta.

  1. Verkkohoito

Lähde: pixabay.com

Verkkohoito on toinen vaihtoehto, jos et löydä psykologia läheltäsi. Kun otat palveluja verkkoon, se poistaa kaikki fyysiset esteet, kunhan sinulla on pääsy puhelimeesi, tietokoneellesi tai muille mobiililaitteillesi.

Tämän avulla voit myös löytää online-psykologin, jolla on erikoisuus, jota etsit. Verkkopalveluihin liittyy kuitenkin joitain rajoituksia. Jotkut mielenterveyshäiriöt ja muut ongelmat vaativat sellaisia ​​hoitomuotoja, joista on eniten hyötyä, kun ne tehdään henkilökohtaisesti. On kuitenkin monia tapauksia, joissa verkkohoito on sekä helpommin saatavissa että tehokasta.

Jos olet kiinnostunut verkkohoidosta, voit aloittaa oikean terapeutin etsimisen Regainin kanssa tänään.

  1. Tutustu online-resursseihin

Aivan kuten luet tätä blogiviestiä nyt, mielenterveyttä varten on runsaasti online-resursseja. Hoitovaihtoehtojen etsiminen kokemuksestasi, jonka olet kokemassa, voi johtaa hyödyllisiin vinkkeihin ja strategioihin, joita voit tehdä itse.

Esimerkiksi itsehoito on erittäin tärkeää ja voi vaikuttaa suuresti mielenterveyteen. Asiat, kuten syömisen varmistaminen, liikunta ja riittävä lepo, voivat auttaa sinua hallitsemaan henkisiä haasteitasi.

On myös muita vaihtoehtoisen hoidon muotoja, joista voit hyötyä. Kun löydät nämä resurssit, varmista, että kiinnität huomiota siihen, kuka niitä tarjoaa. Parasta on tietää, että resurssit, joihin pääset käsiksi, samoin kuin niissä olevat tiedot, tarjoaa joku, joka ymmärtää täysin ja jolla on kokemusta aiheesta, josta he puhuvat.

Älä luovu haustasi

Jos kamppailet ja ajattelet 'en löydä psykologia läheltäni', älä anna periksi. Voit käyttää useita erilaisia ​​vaihtoehtoja, mukaan lukien online-psykologi, jonka kanssa voit puhua. Se on ehdottomasti vaivan arvoista aikaa ja vaivaa saada apua. Jos tunnet itsesi juuttuneena etsimään sinulle sopivia vaihtoehtoja, ota yhteyttä muihin elämässäsi, joiden tiedät kokeneen jotain vastaavaa, ja katso, mikä on ollut heidän hyväkseen.