'En voi saada ystäviä': Vinkkejä yleisten sosiaalisten ongelmien voittamiseen

Ystävien löytäminen on elintärkeää mielenterveyden ylläpitämiseksi, mutta yhteydenpito muihin voi olla vaikeampi ikääntyessäsi. Itse asiassa on useita syitä, miksi ihmisillä on vaikeuksia ystävystymisessä. Joillekin pääkysymys on löytää ihmisiä, joihin he ovat yhteydessä. Monet meistä elävät kiireistä elämää, mikä vaikeuttaa uusien ihmisten tapaamista. Toisille ongelma voi johtua kyvystä ymmärtää sosiaalisia vihjeitä ja vastata niihin. Jos sinulla on vaikeuksia minäkuvan ja itseluottamuksen kanssa, tämä voi olla toinen tärkeä tekijä sosiaalisissa ongelmissasi.

Lähde: rawpixel.com



Riippumatta taistelusi syystä, hyvä uutinen on, että ei ole koskaan liian myöhäistä oppia kääntämään sosiaalista elämääsi. Kuka tahansa voi saada ystäviä! Siellä on paljon ihmisiä, jotka olisivat innoissaan voidessasi olla lähelläsi ja saada ystävyytesi vastineeksi. Jos ajattelet jatkuvasti itsellesi: 'En voi saada ystäviä', tässä on joitain vinkkejä yhteisten sosiaalisten ongelmien voittamiseen ja vahvan hämmästyttävien ystävien verkoston rakentamiseen!

Lisää mahdollisuuksia tavata ihmisiä



Sosiaaliset taitomme voivat ruostua ajan myötä, varsinkin kun emme ole tekemisissä niin monen ihmisen kanssa kuin haluaisimme. Tämä voi tapahtua monista syistä. Ehkä olet joku, joka työskentelee etänä ja viettää paljon aikaa kotona. Ehkä olet joku, jolla on niin pakattu aikataulu, että sosiaalisen elämän viihdyttäminen on melkein mahdotonta. Olosuhteistasi riippumatta tämä voi usein olla yksi suurimmista esteistä uusien ystävien hankkimiselle aikuisena. Onneksi tämä on myös yksi helpoimmista korjata ongelmista! Katsotaanpa, miten voit saada haluamasi ystävät.

  1. Vedä ihmisiltä, ​​jotka tiedät

Mahdollisuudet ovat, että näet joitain ihmisiä säännöllisesti työpaikallasi tai monissa paikoissa, joissa vierailet koko viikon, ehkä työpaikallasi, palvontapaikkasi, kuntosalillasi jne. Vaikka nämä henkilöt saattavat olla tällä hetkellä vain tuttavia, tämä voi vaihda nopeasti, jos olet jo mukava toisen henkilön kanssa ja päinvastoin. Ota seuraava tervehdys mahdollisuutena avata keskustelu ja oppia lisää niistä. Rakenna suhdettasi, kunnes luulet sopivaksi kysyä heiltä, ​​haluavatko he tehdä jotain kanssasi. Muista, että kaikki eivät ole kiinnostuneita, mutta siellä on paljon muita ihmisiä, jotka haluavat laajentaa myös ystäväryhmäänsä.



  1. Etsi paikallisia aktiviteetteja, joihin voisit liittyä

Meillä kaikilla on harrastuksia tai kiinnostuksen kohteita, joita toivomme voivamme harjoittaa enemmän. Hyvä uutinen on, että kiinnostuksen kohteiden harjoittaminen voi olla myös hyvä tapa tavata ystäviä, jos teet sen ryhmässä. Esimerkiksi ryhmäharjoittelutuntien suorittaminen paikallisella kuntosalilla, liittyminen tanssiryhmään studiossa tai jopa tulo osaksi kirjakerhoa antaa sinulle mahdollisuuden olla yhteydessä samanmielisiin henkilöihin, joista voi helposti tulla ystäväsi. Pääsy sinne on paras tapa tavata ihmisiä. Jos et jo harrasta kiinnostuksen kohteitasi työn ulkopuolella, ota aikaa ajatellaksesi, mitä haluat tehdä ja miten voit tehdä sen ryhmän kanssa.



  1. Vapaaehtoinen

Vapaaehtoistyö paikkakunnallasi on jälleen yksi hyvä tapa tavata ihmisiä. Ei ole väliä missä päätät vapaaehtoistyöhön, on todennäköistä, että organisaatiossasi olevilla ihmisillä on erinomaiset ihmisten taidot ja he ovat aina valmiita luomaan uusia suhteita vapaaehtoistyötovereihinsä. Tämä voi olla myös helpompi tapa tavata ihmisiä, kun työskentelet tiukassa yhteisössä säännöllisesti. Jos et tee vapaaehtoistyötäsi, mutta olet kiinnostunut tekemään niin, etsi hetki läheltäsi mahdollisuuksia, joihin voisit sitoutua.

Lähde: unsplash.com

  1. Liity järjestettyihin tapahtumiin ja ryhmiin

Internet on yksi arvokkaimmista työkaluista ystäväsi haussa. Nykyään ei ole pulaa järjestetyistä ryhmistä ja tapahtumista, joihin voit ilmoittautua ja joihin voit osallistua. Esimerkiksi joidenkin verkkosivustojen avulla voit etsiä alueellasi ryhmiä, joilla on samat kiinnostuksen kohteet, tavoittaa johtajansa ja liittyä heihin sitten haluamallaan kohtaamispaikalla. Jos olet joku, joka etsii liikekumppaneita ja -suhteita, siellä on myös runsaasti liike-elämän työpajoja ja verkostoitumistapahtumia, jotka voivat auttaa tapaamaan ihmisiä. Liittyminen järjestettyyn tapahtumaan tai ryhmään voi johtaa paljon uusia ystäviä ajoissa.

  1. Aloita ryhmäsi

Jos alueellasi ei ole paljon tekemistä, hyvä uutinen on, että voit aina olla ensimmäinen tekemään aloitteen. Ryhmän perustaminen on yhtä helppoa kuin löytää online-foorumi, jossa voit tavoittaa yleisösi ja saada ihmiset kiinnostumaan. Jos etsit perinteisempää tapaa tehdä se, voit tulostaa esitteitä ja löytää alueeltasi paikkoja, joista saat sanan. Voit myös ottaa yhteyttä tuntemiesi ihmisten kanssa aloittaaksesi ryhmän. Muista, että jos jostakin puuttuu, on mahdollisuus luoda se muille.



Sosiaalisten taitojesi parantaminen

Ihmiset ovat kaikkialla, mutta kaikilla ei ole tarvittavia taitoja lähestyä ihmisiä ja luoda suhde heidän kanssaan. On paljon ihmisiä, jotka kamppailevat sosiaalisten taitojensa kanssa ja tarvitsevat apua näiden ihmissuhdetaktiikkojen kehittämisessä. Jos pystyt liittymään edellä mainittuun, tässä on joitain tapoja, joilla voit rakentaa itsesi niin, että olet valmis tapaamaan ihmisiä, joiden kanssa haluat luoda ystävyyssuhteita heidän kanssaan.

  1. Harjoittele Small Talkia ja aukkojasi

Tavallaan ystävystyminen on paljon kuin kaksinkertainen hollantilainen hyppynaru. Kun löydät oikean ajan keskusteluun siirtymiseen ja pystyt ylläpitämään vauhtiasi, et kompastu, kun aloitat puhumisen jollekulle. Siitä huolimatta voi olla vaikea selvittää, milloin on tarkoituksenmukaista aloittaa keskustelu jonkun kanssa, ja voi olla vaikeampaa selvittää, mitä sanoa, kun olet vihdoin kiinnittänyt heidän huomionsa. Jos näet jonkun säännöllisesti, älä pelkää tervehtiä häntä ja kysyä miltä heidän päivänsä kului. Kun sinulla on heitä siellä, aloita kysyä heiltä jotain heidän elämässään tapahtuvasta tai sellaisesta, mihin tiedät heidän liittyvän. Ihmiset haluavat yleensä puhua itsestään ja nauttia saamastaan ​​huomiosta. Hyvä kuuntelija on myös yksi tärkeimmistä sosiaalisista taidoista, joita kehitetään ajan myötä. Varmista, että harjoittelet joitain näistä taidoista, ja saat varmasti jalkasi oveen.

Lähde: rawpixel.com

  1. Tule paremmin lähestyttäväksi

Kehomme kieli kertoo paljon meistä. Jos olet joku, jolla on tahattomasti hapat kasvot, löysää paljon tai kutistuu, kun he ovat julkisia, saatat sanoa tajuton ihmisille, ettet halua harjoittaa sosiaalista toimintaa. Jos näin on, mahdollisuudet ovat olet estänyt monia mahdollisia ystävyyssuhteita ennen kuin heidän annettiin aloittaa. Tätä voidaan kuitenkin muuttaa. Ota huomioon nykyinen kehosi kieli ja korvaa nämä tavat enemmän hymyillen, seisomalla suoremmin ja olemalla enemmän läsnä missä tahansa. Kun ihmiset näkevät, että olet ystävällinen ja helppo lähestyä, he ovat halukkaampia käyttämään tilaisuutta.

  1. Ole avulias, avoin ja positiivinen

Ihmiset rakastavat positiivisuutta ja huomaavat ympärillään olevat, jotka auttavat aktiivisesti muita (jopa pienimmälläkin tapaa) ja kannustavat heitä positiivisuuteen. Mikä tärkeintä, kuten edellä todettiin, vastaanottavainen heidän sanomaansa ja sitoutuminen heidän kanssaan antaa sinulle merkittävän edun sosiaalisessa maisemassa. Ei ole väliä missä olet, yritä olla hyödyllinen kuuntelija ympärilläsi oleville ihmisille. Tämä saa heidän huomionsa ja helpottaa ystävyyssuhteen luomista heidän kanssaan tai heidän voi tehdä ensimmäisen siirron.

  1. Tule johtajaksi Ja ota aloite

Monet sosiaalisesti ujoista ihmisistä saattavat odottaa muiden muodostavan ystävyyssuhteita heidän kanssaan tai koordinoimaan sosiaalisia kokoontumisia. Kun aiot löytää joitain ihmisiä, jotka tekevät tämän, on todennäköistä, että sinun on ensin tullut kyseinen henkilö. Jos etsit lisää ystäviä, tule henkilöksi, joka kutsuu muita käymään paikoissa ja joka aloittaa ystävyyssuhteet. Ole johtaja ympärilläsi oleville. He ovat halukkaampia olemaan vuorovaikutuksessa kanssasi säännöllisesti, elleivät he ole ainoat, jotka yrittävät ylläpitää ystävyyttä.

  1. Ole aina oma itsesi

Yksi iso ongelma, jonka monet meistä saattavat kohdata yrittäessään saada ystäviä, on se, että voimme muuttaa itsemme saadaksemme heidän ystävyytensä. Vaikka tämä voi olla hyödyllistä aluksi, et voi piilottaa sitä, kuka olet kavereidesi kanssa. Todellinen itsesi paljastuu lopulta, ja tämä voi vahingoittaa suhdetta, jonka olet rakentanut toisen henkilön kanssa. Ei ole väliä kuka olet törmännyt etsimässäsi uusia ystäviä, sinun ei pitäisi koskaan yrittää olla joku, joka et ole. Todelliset ystävät hyväksyvät sinut aina sellaisena kuin olet ja tukevat sinua koko ajan.

Miksi saada ystäviä?

Kuuletko johonkin yllä luetelluista tilanteista? Oletko päässyt elämäsi pisteeseen, jossa ajattelet, kuka tarvitsee ystäviä? Monet ihmiset ovat antaneet sosiaalistumisen kaatua sivuun, kun he kehittävät muita näkökulmia elämäänsä. Heiltä puuttuu kuitenkin henkisen ja fyysisen terveyden keskeinen osa.

Lähde: unsplash.com

Ihmiset ovat luonnostaan ​​sosiaalisia olentoja. Perhestämme ikäisillemme menestymme, kun olemme yhteydessä muihin, ja se näkyy. Ystävien löytäminen parantaa fyysistä terveyttämme parantamalla immuunijärjestelmäämme, pidentää elinikäämme (verrattuna niihin, jotka elävät elämäänsä erillään) ja torjua masennuksen oireita samalla kun parannetaan yleisen hyvinvoinnin tunteita. Näiden monien etujen lisäksi ystävän saaminen, joka voi olla sinua varten, on yksinkertaisesti hieno tunne, jota on vaikea korvata millään muulla toiminnalla! Jos epäilet koskaan tarvetta saada ihmisiä elämääsi, muista, että ystävät voivat parantaa elämääsi huomattavasti!

Apua itsekuvasi ongelmiin tai sosiaalisiin häiriöihin

Joillakin ihmisillä on vaikea puhua muiden kanssa. Useimmiten nämä voimakkaat pelot liittyvät siihen, miten koemme itsemme ja kuinka ennakoimme muiden havaitsevan meidät. Ne, joilla ei ole tämäntyyppisiä pelkoja, voivat pystyä toteuttamaan yllä olevat vinkit elämäänsä helposti, kun taas ne, jotka eivät näytä ottavan ensimmäistä askelta, tuntevat itsensä jälkeen jääneiksi. Jos sinulla on sosiaalisen ahdistuksen tai muun mielenterveyshäiriön ongelmia, joiden vuoksi on erittäin vaikea puhua muiden kanssa, tärkein askel, jonka voit tehdä, on tavoittaa neuvonantaja, joka voi auttaa sinua hoitamaan nykyinen ongelmasi ja selviytyä häiriöistäsi. Ajan ja käytännön avulla tunnet itsesi varmemmaksi kuka olet ja pystyt käsittelemään oireita niiden tullessa. Jokainen maailma ansaitsee ystävyyden, etkä ole poikkeus!

Aivan kuten uusien ystävien löytäminen on helppoa verkossa, meillä on nyt kätevä vaihtoehto ottaa yhteyttä neuvojiin myös tämän resurssin kautta. Online-neuvonta antaa sinulle mahdollisuuden löytää sinulle parhaiten sopiva neuvonantaja joutumatta käymään läpi jokaisen lähellä olevan terapeutin matkalla tai yrittämään liikkua aikataulusi ympäri, jotta heidät voidaan nähdä. Online-neuvonta voi olla hyödyllinen vaihtoehto henkilöille, jotka kamppailevat sosiaalisen ahdistuksen kanssa, koska se voidaan tehdä etänä, ja se voi tarjota useita viestintämenetelmiä. ReGain on suhdepohjainen online-neuvontaresurssi, joka yhdistää sinut sertifioituihin terapeutteihin, jotka pystyvät tarjoamaan sinulle tarvitsemasi opastukset ja neuvot. Napsauta vain yllä olevaa linkkiä, vastaa muutamaan kysymykseen ja aloita neuvontamatkasi jo tänään!