Kukaan ei mene pitkäaikaiseen suhteeseen odottaen hajoavan kumppanin kanssa jonain päivänä. Kuitenkin, kun suhde muuttuu epäterveeksi ja sinä ja kumppanisi eivät näytä pärjäävän, niin suhteen päättäminen voi olla paras ratkaisu molemmille.
Useista tutkimuksista viikot ja kuukaudet hajoamisen jälkeen ovat vaikeimpia, koska olet vielä sovittamassa uuteen todellisuuteen. Joskus saatat jopa tuntua siltä, ettet voi siirtyä entisen tyttöystäväsi eteen. Sinun on ymmärrettävä, että voi kestää jonkin aikaa itseluottamuksen palauttamiseen ja päästä pisteeseen, jossa et enää ollut surullinen tai vihainen hajoamisesta.
Jos olet äskettäin eronnut tyttöystäväsi kanssa ja yrität siirtyä heistä eteenpäin tai olet huolissasi, ettet ehkä pysty siirtymään eroon tyttöystävän kanssa, pidä mielessä, että siellä on monia menestystarinoita ihmisistä, jotka ovat toipuneet epäonnistuneen suhteen kipusta. Tässä artikkelissa käsitellään seitsemää tapaa, jotka voivat auttaa sinua siirtymään tyttöystävästäsi.
Hyväksy, että se on ohi
Entinen tyttöystäväsi ei tule takaisin, etkä voi muuttaa hänen mieltään. Anna sen uppoaa sisään ja ammentaa siitä voimaa. Ensimmäisinä päivinä sen jälkeen, kun erosit tyttöystävästäsi, saatat huomata olevasi yöllä yöllä miettimässä, tekitkö oikean päätöksen vai löytäisitkö koskaan onnea ilman häntä elämässäsi. Saatat jopa olla kiusaus kuvitella mahdollisuutta, että sinä ja hänen tapaamme uudelleen vuosien kuluttua.
Mutta joka päivä, sinun täytyy tottua siihen, että hän ei ole enää osa elämääsi, ja että on sinun etusi mukaista olla ajattelematta, että sinulla on mahdollisuus päästä takaisin yhteen. Sen sijaan, että odottaisit tyttöystäväsi muuttavan mieltään, esimerkiksi jos hän on päättänyt suhteen, säästä itsesi epäonnistuneiden odotusten tuskalta.
Hyväksy, että suhde on tullut niin hyväksi kuin se olisi voinut olla, ja kuten kaikki hyvät asiat päättyivät, kun se näytti kuljettaneen tietään. Pitää kiinni väärästä toivosta, että asiat voivat palata entiseen tapaansa, on turhaa, koska suloiset muistot ja hyvät aikomukset eivät riitä voittamaan kadonneen rakkauden.
Päästä eroon muistoesineistä
Kun olet eronnut tyttöystävästäsi, muista välttää hänen sosiaalisen median toimintaansa. Entisen tyttöystäväsi tarkistaminen verkossa pitää sinut vain tunnepohjassa ja voi luoda väärän vaikutelman, että olet pakkomielle hänen kanssaan.
Kun poistat entisen tyttöystävän fyysisestä ja digitaalisesta maailmasta, se lisää mahdollisuuksiasi löytää sulkeminen. Tähän voi kuulua heidän kuviensa ja yhteystietojensa poistaminen puhelimesta. Voit myös seurata niitä kaikista sosiaalisen median tileistä, mikä voi olla erittäin hyödyllistä, jos et halua tuntea nostalgista.
Voit myös rajoittaa mahdollisuutta törmätä niihin julkisesti. Jos et pääse pakenematta häntä, sinun on rajoitettava vuorovaikutuksesi keskusteluihin, jotka eivät kestä henkilökohtaisia asioita. Tämän tekeminen auttaa välttämään hankalia kysymyksiä ja tilanteita, jotka saattavat saada sinut tuntemaan tunteet kaikkialla.
Löydä uusi tarkoitus
Hajoamisen jälkimainingeissa olet todennäköisesti epävarma, mitä tehdä seuraavaksi. Työhön keskittyminen on yksi tapa edetä, mutta uuden kiinnostuksen kehittäminen tarjoaa sinulle uudenlaisen tarkoituksen. Saatat yhtäkkiä ymmärtää, että olet halunnut tehdä paljon asioita, mutta et ole tehnyt, koska vietät koko aikasi hänen kanssaan.
Joskus tarvitset positiivisen ulostulon, joka vapauttaa sinut kaikista negatiivisista tunteista, joita saatat kohdata hajoamisen jälkimainingeissa. Mutta varmista, että kaikki kiinnostamasi uudet kiinnostuksen kohteet tekevät sinusta onnellisen ja luottavan. Voisit liittyä kuntosalille, ilmoittautua online-ohjelmaan, tulla vapaaehtoiseksi paikallisessa hyväntekeväisyysjärjestössäsi, perustaa blogin tai podcastin tai aloittaa työn projektissa, jonka olet aina halunnut toteuttaa, mutta sinulla ei ole koskaan ollut motivaatiota aloittaa.
Tavoitteena ei ole häiritä kipuasi arkisilla toiminnoilla, joilla ei ole mitään tarkoitusta, vaan ohjata keskittymisesi tuottaviin pyrkimyksiin, jotka parantavat itsetuntoasi ja tarjoavat sinulle syitä olla tuntematta maailman suurinta häviäjää.
Anna itsellesi aikaa parantua
Aina on halu palata uuteen suhteeseen joko siksi, että tunnet itsesi yksinäiseksi tai haluat todistaa entiselle, että olet yli heidän. Tämä ei yleensä ole hyvä idea, koska sinun pitäisi palata parisuhteeseen vasta, kun tiedät, että sinulla on henkinen ja henkinen kyky käsitellä suhteen vaatimuksia.
Rebound-suhde on usein harkitsematon yritys tuntea itsensä uudelleen halutuiksi, ja saatat päätyä pettyneeksi tai syylliseksi pääsemisestä parisuhteeseen, kun menetät kiinnostuksen kumppaniin. On suositeltavaa löytää tapoja nauttia omasta seurastasi jonkin aikaa, kunnes palaat henkiseen ja henkiseen selkeyteen.
Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi sulkea itsesi pois ihmisistä, vaan pikemminkin, ettet kiirehdi parantumisprosessia teeskentelemällä, että hajoaminen ei vaikuta sinuun. Mahdollisuudet ovat, että jos kumppanisi oli joku, josta todella välität, hajoaminen heidän kanssaan jättää sinut loukkaantuneeksi.
Älä ole kova itsellesi
Saatat tuntea houkutusta miettiä virheitäsi ja epävarmuuttasi, varsinkin jos tyttöystäväsi hajosi kanssasi salaperäisissä olosuhteissa, mutta pidä mielessäni, että samalla tavalla kuin kahden henkilön suhde toimii, se vie myös muutakin kuin puutteita. yksi henkilö, jotta suhde epäonnistuu.
Ajattelu asioista, jotka olisit voinut tehdä paremmin, tai suhdeesi aikana esiintyneiden loukkaavien tilanteiden läpikäyminen, vain täyttää sinut syyllisyydellä, tuskalla ja katumuksella. Mitä enemmän sinusta tuntuu tällä tavalla, sitä vaikeampi on sinun rakastaa itseäsi. Ennen kuin aloitit treffata entistäsi, sinussa oli asioita, jotka saivat hänet rakastumaan sinuun, haastamaan itsesi luomaan yhteyttä noihin asioihin ja parantamaan niitä.
Ota mukaan tukiverkostosi
On normaalia tuntea itsensä yksinäiseksi ja kaipaamaan jonkinlaista emotionaalista tukea hajoamisen jälkeen, ja sinne saapuvat ystäväsi ja perheesi.
On mahdollista, että olit parisuhteessa, sinulla ei todellakaan ollut paljon aikaa viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa, ja tämä tarkoittaa, että he todennäköisesti innostuvat mahdollisuudesta viettää laadukasta aikaa kanssasi. Varmista, että vierailet kaikissa paikoissa, joihin olet aina halunnut mennä, ja pidä hauskaa niin paljon kuin voit ja tee uusia muistoja rakkaidesi kanssa.
Tietenkin on luonnollista, että jotkut ihmiset saattavat kysyä entiseltä tyttöystävästäsi tai haluavat puhua heistä. Ole rehellinen, kun jaat tunteesi, koska tunteiden pitäminen pullossa on epäterveellistä ja voi estää yritystäsi siirtyä hänestä. Vältä kuitenkin halua sulkea suustasi entiseen, koska mielenterveyden ja onnellisuuden ei pitäisi tulla sen kustannuksella, että joku, jota rakastit, näyttää huonolta.
Katso eteenpäin
Suhteen loppu, ei väliä kuinka ikimuistoinen ja vakava suhde oli, ei saisi tarkoittaa elämäsi loppua. Se ei ehkä näytä todennäköiseltä heti hajoamisen jälkeen, mutta on aina mahdollisuus, että voit rakastua jonkun parempaan tulevaisuudessa.
Sinun on pidettävä sydämesi auki miellyttäville yllätyksille ja luot terveelliset suhteet ihmisiin, jotka innoittavat sinua olemaan paras versio itsestäsi. Säilytä positiivinen asenne toisiin, ole epäitsekäs ja myötätuntoinen ja sitoutu terveellisiin elämäntapavalintoihin, jotka pitävät sinut houkuttelevana. Sinun tulisi myös olla valmis muuttamaan tiettyjä elämäsi näkökohtia, jos tämä estäisi sinua siirtymästä eteenpäin.
Jos huomaat, että et pysty käsittelemään suhteesi loppua tai tarvitset omistautuneen ammattilaisen puhumaan, napsauta tätä aloittaaksesi matkan kohti parempaa elämää.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä minun pitäisi tehdä, jos eron tyttöystäväni kanssa?
Vastaus tähän kysymykseen riippuu tilanteestasi. Jos olet loukkaantunut hajoamisen takia, on välttämätöntä käsitellä tunteitasi. Anna itsesi itkeä, jos tarvitset. Ota yhteyttä ystäviin, perheeseen ja tarvittaessa terapeuttiin. Jos aika kuluu ja huomaat masennuksen oireita tai muita mielenterveysoireita, on tärkeää ottaa yhteyttä mielenterveyden ammattilaiseen.
Lisäksi, jos olet jumissa hajoamisessa ja et voi näyttää irti suhdetta myös ajan kuluttua, mielenterveyden ammattilainen voi auttaa. Kun erot jonkun kanssa, varmista, että erotat itsesi ainakin hetkeksi. Etäisyys heistä sekä henkilökohtaisesti että verkossa, jotta voit viettää aikaa itsellesi. Jos sinulla on lapsia yhdessä, matalan tai olemattoman yhteyden pitäminen eronneeseen henkilöön saattaa olla hieman monimutkaisempaa, mutta se on mahdollista. Pidä viestisi kohteliaana ja harvinaisena, jos olosuhteet sallivat sen. Kommunikoi vain lapsista, älä ylitä keskustellessasi entisestä elämästäsi. Jos olet juuri hajonnut ja asut edelleen yhdessä, yritä löytää erillinen asumistilanne mahdollisimman pian.
Miksi pahoittelen eroa tyttöystäväni kanssa?
On useita syitä, miksi henkilö voi pahoillani erottaa tyttöystävänsä. Voit esimerkiksi katua jonkun hajottamista, jos rakastat silti häntä. Jos pelkäät sitoutumista tai vältettävää kiinnitystyyliä, olet saattanut lähteä suhteesta, kun asiat alkoivat vakaviksi hermostuneisuudesta, ja olet pahoillasi tämän toiminnan seurauksena. Jos näin oli sinun kohdallasi, on välttämätöntä tunnustaa, että tämä oli todennäköisesti erittäin vahingollista entiselle, ennen kuin yrität tavoittaa.
Joku rakastaminen ei ole ainoa syy, miksi saatat katua hajoamista. Saatat myös olla pahoillani, jos loukkaat henkilöä huijaamalla häntä tai käyttämällä muita toimia, jotka vaikuttavat suhteeseen. Katumuksen tunne voi olla tuskallista. Mitä voit tehdä, on oppia tästä kokemuksesta ja tulla paremmaksi ihmiseksi. Jos et voi lopettaa pahoittelua, on välttämätöntä ottaa yhteyttä mielenterveyden tarjoajaan. Keskustelu ystävien ja perheen kanssa on normaalia ja voi olla jossain määrin hyödyllistä, mutta nämä suhteet eivät korvaa lääketieteellisen, mielenterveyden tai parisuhteen ammattilaisen apua.
Eikö kontakti toimi, jos erosin hänen kanssaan?
Yhteyden katkaiseminen entisen kanssa on yksi tehokkaimmista tavoista auttaa itseäsi pääsemään yli heistä. Sinun täytyy löytää kuka olet tämän suhteen ulkopuolella ja keskittyä itseesi. Jos huomaat katsovasi entistä sosiaalista mediaa tai yrität päästä takaisin heidän kanssaan, kun he eivät ole kiinnostuneita, on välttämätöntä mykistää tai estää heitä, jotta voit puhdistaa mielesi suhteesta. Jos katsot jatkuvasti entistä sosiaalista mediaasi, kirjoitat aina tietoja entisistäsi aivoihisi, etkä voi lopettaa ajattelemista niistä. Mikään kontakti ei ole tärkeä, kun erot jonkun kanssa, koska sinun on käytettävä aikaa kehittääksesi elämääsi heiltä. Keskity elämään, harrastuksiin ja saavutuksiin. Harrastaa harrastusta, johon halusit harrastaa jonkin aikaa, mutta et ole pystynyt siihen. Ajattele omia henkilökohtaisia tavoitteitasi. Kuvittele, mitä haluat elämällesi tulevaisuudessa. Mieti, kuinka olla paras ihminen, joka voit olla. Jos olet edelleen yhteydessä entiseen, se voi pidättää sinut ja pitää sinut paikassa, jossa ajattelet edelleen suhdetta, kun sinun ei tarvitse olla, minkä vuoksi tämä vaihe on niin tärkeä. Tulevaisuudessa ehkä olet ystäviä. Sillä välin teillä molemmilla on oltava tilaa parantua.
Voiko hajottaminen pelastaa suhteen?
Hajoaminen voi säästää suhdetta joissakin tilanteissa. Kun rakastat heitä, anna heidän mennä & rdquo; saattaa kuulostaa kliseeltä, se on järkevää neuvoa. Vaikka lainauksen alkuperäistä kirjoittajaa ei tunneta, tiedetään, että koko sanonta on, jos rakastat jotain, anna sen mennä. Jos se tulee takaisin, se on sinun. Jos se ei ole, sitä ei ollut tarkoitus olla. & Rdquo; Lainaus on ajaton, koska siinä on jonkin verran totuutta. Et voi pakottaa jotakuta takaisin suhteeseen, johon he eivät halua olla, ja pyytämällä jotakuta tulemaan takaisin tai olemaan poistumatta ajaa hänet usein pois, varsinkin jos pyyntösi on lakkaamaton ja hän ei enää kiinnosta. Sano, että erosit jonkun kanssa nuorena tai pelkästään pitkän matkan tai online-suhteessa, mutta myöhemmin ristit taas uudestaan ja päätät palata yhteen. Itsensä pakottaminen tuolloin on saattanut kiristää ja pilata suhdetta, mutta sallien itsenne, avaruus todennäköisesti paransi luottamustanne toisiinsa ja on tapa, jolla osoititte kunnioitusta toistenne kasvua kohtaan. Tämä on tilanne, jossa jakautuminen on voinut pelastaa sinut. Hajoaminen on myös aika, kummallakin tavalla, osoittamaan vahvaa luonnetta ja kunnioitusta. Käytä aikaa keskustellaksesi tunteistasi rakkaasi kanssa ja surra (koska hajoamiseen liittyy surun tunne), mutta kunnioita toisen ihmisen tarpeita ja yritä ymmärtää, että vaikka hajoaminen saattaa tuntua hylkäämiseltä, se & rsquo; s joskus vähemmän sinusta ja enemmän heidän tarpeistaan. Tässä on tietysti niin paljon vivahteita, mutta ne saattavat viedä aikaa itsensä löytämiseen, vievät aikaa parantumiseen elämänsä henkilökohtaisista asioista tai he saattavat tuntea, että he eivät voi sijoittaa siihen, mihin haluavat sijoittaa suhde juuri nyt.
Kaipaavatko dumpperit entisiä?
Monet ihmiset, jotka jättävät entisen, kaipaavat heitä. Ihmissuhteet ovat monimutkaisia, ja on monia syitä sille, että joku saattaa menettää entisensa sen jälkeen, kun se on poistettu. Joskus ihmiset kutsuvat suhdetta lopetettavaksi, koska se oli heille epäterveellistä, mutta se ei estä henkilöä menettämästä entistä. Esimerkiksi, jos entinen huijasi sinua, se on saattanut murtaa luottamuksesi, mikä olisi voinut saada sinut erottamaan entisestäsi, vaikka rakastit heitä edelleen ja tiesit, että kaipaat heitä. Muina aikoina ihmiset tietävät, että suhde ei vain ollut sopiva ja kutsuvat sitä pois tästä syystä. Jos puuttuu entinen, joka satuttaa, voit tuoda esiin paljon epämiellyttäviä tunteita. Saatat ihmetellä, miksi et voi ylittää niitä. Voit olla varma, että hajoaminen voi todellakin olla uskomattoman tuskallista ja kovaa ja että tunteesi ovat normaalit ja pätevät. Jos olet surullinen tai vihainen, se on normaalia. Jos olet tunnoton, se on normaalia. Me kaikki käsittelemme menetyksiä eri tavalla, ja tärkeintä on, että kohtaat nämä tunteet niin, että ne eivät painaa sinua.
Pahoittelevatko exet hajoamistaan?
Jotkut entiset parit katuvat hajoamista. Jos molemmat ihmiset katuvat hajoamista, he saattavat päättää palata yhteen. Jos yksi henkilö pahoittelee hajoamista ja toinen ei, hänen ei pidä yrittää painostaa entistä kumppaniaan takaisin siihen, jos hän kieltää. Jos sinä ja entinen olet ilmoittanut kaipaavansa toisiamme ja haluavan antaa sille uuden kuvan, on tärkeää puhua viimeisen hajoamisen syistä, jotta voit selvittää mahdolliset ongelmat ennen niiden syntymistä tulevaisuudessa . Hajoitko pitkien matkojen takia vai etkö ollut valmis suhteeseen? Oliko se jotain vakavampaa, kuten uskottomuus? Vaikka katumuksen tunteet saattavat säilyä missä tahansa näistä skenaarioista, tämä keskustelu vaihtelee dramaattisesti riippuen menneisyydestä, joka sinulla on entisen kanssa. Jos luottamukseen, huijaamiseen tai usein esiintyviin väitteisiin liittyy ongelmia, sinun on työskenneltävä yhdessä ja keskusteltava näiden huolenaiheiden läpi. Jos pahoittelet hajoamista, koska et yksinkertaisesti ollut valmis olemaan parisuhteessa, arvioi, oletko molemmat aidosti hyvässä paikassa ollaan parisuhteessa nyt. Ole rehellinen itsellesi ja entiselle kumppanillesi. Palataksemme suhteiden hajottamisen käsitteeseen, tämä on toinen kerta, kun se saattaa olla kyse. Jos irrotat toisistasi ja molemmat katuvat sitä, saatat löytää uuden arvosanan siitä, mitä sinulla on, ja tarvittaessa löydetyn halun työskennellä asioissa, joita et ole työskennellyt aiemmin saadaksesi sen toimimaan.
Kuinka kauan sinun pitäisi odottaa puhua entisen kanssa hajoamisen jälkeen?
Vastaus tähän kysymykseen riippuu suuresti ainutlaatuisista olosuhteistasi. Onko sinulla lapsia yhdessä? Jos näin on, sinulla voi olla jonkinlainen yhteys lapsen huoltajuuden takia. Jos sinulla ei ole lapsia yhdessä tai olet tilanteessa, jossa olet yksin vastuussa lapsistasi, sinun on päätettävä, milloin puhut entisen kanssa - jos haluat puhua heille ollenkaan. Muista antaa takaisin heidän mielekäs omaisuutensa ennen kuin katkaiset yhteyden, jotta sinun ei tarvitse enää muodostaa yhteyttä, ennen kuin olet valmis ja olet päässyt paikkaan, jossa se on jotain, mitä molemmat haluat tehdä. Sinun ei tarvitse koskaan enää puhua entisen kanssa, jos et halua, eikä heidän tarvitse puhua kanssasi. Jos haluat puhua entisen kanssa tulevaisuudessa, sen on tultava paikasta, jossa ei ole odotuksia, ja sen on tapahduttava vain, jos olet molemmat käyttäneet aikaa parantua. Käytä ymmärtämystäsi, jos tämä on sinulle terve liike, ja ole rehellinen itsellesi siitä, mistä haluasi muodostaa yhteys uudelleen tulee.
Voiko todellinen rakkaus selviytyä hajoamaan?
Todellinen rakkaus voi selviytyä hajoamisesta. Jos sinä ja entinen entinen polkumme tulevaisuudessa ja haluat antaa suhteelle uuden kuvan, takaisin tuleminen on mahdollista. Se ei kuitenkaan ole riippuvainen asiasta. Älä pidä kiinni mahdollisuudesta tulla takaisin yhteen hajoamisen jälkeen. Sinun on annettava päästämisen mahdollisuus; Jos et tee niin, et menetä mahdollisuutta kasvaa ja oppia itsestäsi ja et todennäköisesti ole samalla sivulla henkilökohtaisen kehityksen kannalta, jos päätät muodostaa yhteyden uudelleen tulevaisuudessa. Lisäksi et halua katkaista mahdollisuuksia uudelle romanttiselle yhteydelle tulla elämääsi. Et halua rebound-suhdetta, mutta et myöskään halua rajoittaa itseäsi, jos yhteys kemiaan tulee myöhemmin.
Mistä tiedän, onko hajoamiseni lopullinen?
Jos hajosi vakavan ongelman, kuten henkisen hyväksikäytön tai huonon kohtelun, takia, hajoamisen on pysyttävä lopullisena. Lisäksi, jos molemmat osapuolet eivät ole yhtä kiinnostuneita palaamaan yhteen, hajoamisen tulisi pysyä lopullisena. Et halua toistaa samaa jaksoa uudestaan ja uudestaan, etkä halua olla sellaisen kanssa, joka ei ole täysin investoinut sinuun. Jos olet ripustettu entisen kanssa ja tunnet itsesi pysähtyneeksi, puhuminen mielenterveyden tarjoajan kanssa voi olla hyödyllistä. Etsi palveluntarjoajaa lähialueeltasi tai ota yhteyttä johonkin ReGainin lisensoidusta ammattilaisesta online-neuvontaan. Se saattaa tuntua maailmojen päässä tänään, mutta elämäsi voi olla täynnä, kirkas ja parempi kuin koskaan hajoamisen jälkeen.
