Kuinka kertoa entiselle rakastat häntä

Romanttisen suhteen päättyminen voi olla vaikea ja emotionaalinen aika, vaikka olisit päättänyt lopettaa asiat. Ihmiset putoavat rakkaudesta ja ajautuvat toisistaan, mutta se ei tarkoita, että suhteista on helppo päästä yli. Joskus siirtyminen hajoamisen jälkeen voi tuntua mahdottomalta tehtävältä. Itse asiassa tutkimus on osoittanut, että hajoamisilla voi olla kielteinen vaikutus ihmisen terveyteen, mikä voi johtaa unettomuuteen, ruokahalun muutoksiin, häiritseviin ajatuksiin, heikentyneeseen immuunitoimintaan ja jopa särkyneen sydämen oireyhtymään, joka jäljittelee sydämen oireita. hyökkäys.

Lähde: rawpixel.com

Ehkä yksi haastavimmista osista hajoamisen käsittelyssä on viivästyneet tunteet entistäsi kohtaan. Riippumatta siitä, aloititko hajoamisen, tunteet silti jollekin, jonka kanssa olet ollut suhteessa, on täysin normaalia. Vaikka nämä tunteet haihtuvat useimmille ihmisille ajan myötä, saatat joutua tilanteeseen, jossa riippumatta siitä kuinka paljon aikaa kuluu, huomaat, että olet edelleen rakastunut entiseen. Pitäisikö sinun siis ilmaista tunteesi entiselle, ja millä tavoilla voit valmistautua puhumaan hänen kanssaan?



Syyt ilmaista rakkautesi

Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin tekstiviesti-raamattu & rdquo; antaa ehdottomasti kyllä ​​vai ei kysymykseen siitä, pitäisikö sinun kertoa entiselle rakastat häntä edelleen. On joitain tilanteita. Se voi kuitenkin auttaa sinua päättämään, onko hyvä ottaa yhteyttä häneen. Tässä on joitain tapoja auttaa sinua selvittämään, onko rakkauden ilmaiseminen hyvä idea:

  • Lopetit suhteen vääristä syistä

Joskus teemme kiireisiä päätöksiä hetkessä, vain pahoillamme niitä myöhemmin. Jos erosit entisen kanssa syistä, joiden voit nyt nähdä olevan väärässä, voi olla hyvä idea nähdä, onko hän halukas tapaamaan ja keskustelemaan siitä. Yritä olla johtamatta kertomalla hänelle, että rakastat häntä; keskity sen sijaan keskustelemaan siitä, miksi uskot nyt reagoivasi liikaa. Puhuminen asioista rauhallisessa, neutraalissa ympäristössä voi auttaa molempia ymmärtämään, miten asiat menivät pieleen. Jos hän on vastaanottavainen ja ymmärtäväinen, voit ehdottaa, että yrität selvittää ongelman ja nähdä, onko välillä vielä jotain. Jos hän ei ole, ainakin selityksesi ja anteeksipyyntösi tarkoittavat, että voit kävellä hyvillä ehdoilla etkä katua ylireagointiasi.



  • Jotain merkittävää on muuttunut elämässäsi

Jos suhde päättyi ainakin osittain omaan elämään liittyvään ongelmaan, saattaa olla hyvä yrittää korjata aidat entisen kanssa. Riippuvuudesta työnarkolaisuuteen diagnosoimattomaan terveydentilaan voi olla monia asioita, jotka voivat vaikuttaa toimintatapamme, jopa rakastamiamme ihmisiä kohtaan. Jos olet mennyt ohi tai saanut apua ongelman ratkaisemiseksi, yritä ottaa yhteyttä entiseen henkilöön ja selittää tilanne sekä miten olet muuttunut. Hänen reaktionsa on osoitus siitä, onko hän valmis aloittamaan romanssisi uudelleen.

  • Entinen entinen on antanut sinulle signaaleja, jotka ovat edelleen kiinnostuneita

Jos entinen on pitänyt yhteyttä tavallisiin tekstiviesteihin tai puheluihin, voi olla hyvä kertoa hänelle, että sinulla on edelleen tunteita häntä kohtaan. Aseta aika tavata neutraali paikka ja nähdä, miten asiat menevät; jos luulet hänen ilmoittavan sinulle, että hänellä on edelleen romanttisia tunteita, yritä tuoda aihe hänen kanssaan. Vaikka se voi tarkoittaa sitä, että hän haluaa vain yrittää pysyä ystävinä, se voi myös tarkoittaa, että hän katuu hajoamista ja saattaa olla kiinnostunut tulemaan takaisin yhteen.



Syitä sinun tulisi välttää ilmaisemasta rakkautta

Useimmat meistä huolestuvat yhdessä tai toisessa vaiheessa siitä, että annamme & ldquo; yhden & rdquo; pakopaikka tai muista kadonnut rakkaus, jonka kanssa haluaisimme, että meillä olisi enemmän aikaa. Mutta se ei tarkoita sitä, että jokainen suhde, joka päättyy, on sytytettävä uudelleen, jotta voidaan varmistaa, että sen kanssa on todella ohi. Tässä on luettelo tilanteista, joissa sinun tulisi välttää ilmaisemasta rakkautta entiselle:



Lähde: rawpixel.com
  • Olet tällä hetkellä toisessa suhteessa

Tämän pitäisi mennä sanomattakin, mutta joskus meillä on vaikea ymmärtää ilmeistä, kun tunteemme valloittavat. Kertoa entiselle, että rakastat häntä edelleen, kun olet toisessa suhteessa, on yksinkertaisesti huono idea. Se vain tuo mukanaan komplikaatioita elämääsi, vahingoittaa kumppaniasi ja mahdollisesti lopettaa uuden suhteen. Ja jos et ollut rehellinen entisellesi siitä, että olet uudessa suhteessa ja hän saa sen selville, se voi saada hänet menettämään sekä luottamuksensa sinuun että mahdollisen toivosi aloittaa suhteesi uudelleen.

Jos olet tyytymätön nykyiseen parisuhteeseesi, sinun on ensin käsiteltävä sitä. Vastusta kiusausta käyttää entistäsi keinona päästä irti suhteesta, johon et ole tyytyväinen. Jos haluat tosissaan palata entisen kanssa, sinun on tehtävä nykyinen kumppanisi oikein ja erottava hänen kanssaan ennen kuin harkitset lähestymistä entiseen.

  • Tiedät, että entinen henkilösi on siirtynyt toiseen suhteeseen

Aivan kuten sinun ei pitäisi kertoa entiselle rakastat häntä, jos olet toisessa suhteessa, sinun ei pitäisi myöskään kertoa hänelle, onko hän myös toisessa suhteessa. Paitsi että sinä vaarannat hänen uuden suhteen vakauden, josta hän saattaa olla erittäin onnellinen, saatat myös vahingoittaa jotakuta, jolla ei ollut mitään osaa hajoamisessasi.

Jos tavoitteesi kertoa entiselle, jota vielä rakastat häntä, hajottaa hänen nykyisen suhteen, sinun on otettava askel taaksepäin ja ajateltava aikomuksiasi. Entisen uuden parisuhteen sabotointi ei todennäköisesti toimi sinun eduksesi; Sen sijaan sinun on opittava selviytymään siitä, että hän on siirtynyt eteenpäin. Jos löydät itsesi tähän tilanteeseen, puhuminen terapeutin kanssa voi auttaa sinua rakentamaan nämä tunteet rakentavasti.



  • Tiedät, että entinen ei rakasta sinua

Jos entinen on tehnyt selväksi, ettei hän rakasta sinua, ei jatkuvan rakkautesi tunnustaminen ole hyvä idea. Saatat ajatella, että voit muuttaa hänen mieltään, mutta realistisesti tämä ei ole mahdollista, jos hän on jo sanonut sinulle, että hän ei rakasta sinua. Asetat itsesi vain loukkaantumaan uudelleen, pidentäen aikaa, jonka kuluu parantumiseen ja siirtymiseen.

  • Entinen entinen ei halua mitään yhteyttä sinuun

Jos entinen on kertonut sinulle, että hän ei halua lähettää tekstiviestejä, soittaa tai tavata kanssasi, sinun on kunnioitettava hänen asettamiaan rajoja. Jopa näennäisesti hyvillä ehdoilla hajoavat ihmiset eivät aina pääse ystäviksi hajoamisensa jälkeen.

Tunteiden tunnustamisen taktiikat

Lähde: rawpixel.com

Jos uskot, että puhuminen entisten kanssa tunteistasi on hyvä idea, tässä on joitain vinkkejä valmistautumiseen keskusteluun:

  • Määritä, miten aiot kertoa entiselle

On olemassa useita erilaisia ​​viestintävälineitä, joiden avulla voit puhua entisen kanssa tunteistasi. On parasta päättää etukäteen, mikä on mielestäsi mukavinta. Vältä tekstiviestejä, koska viestejä voidaan joskus ymmärtää väärin ilman etua siitä, että pystyt kuulemaan jonkun äänen tai näkemään heidän kasvonsa.

  • Valmistaudu etukäteen

Yrittäminen puhua jollekulle tällä hetkellä, varsinkin kun tunnet todennäköisesti tunteita, voi tarkoittaa unohtamista sanoa asioita, jotka haluat ilmaista. Suunnittele, mitä aiot sanoa, vaikka se olisi vain luettelo luettelomerkkejä. Tämä voi auttaa poistamaan stressin puhuessaan hänen kanssaan, ja voit olla varma, että sanot kaiken mitä tarvitset ilmaistaksesi tarkalleen miltä sinusta tuntuu.

  • Ajattele kuinka hän voi reagoida

Ihmiset voivat reagoida monin eri tavoin kuullessaan, että entinen rakastaa heitä edelleen, onnellisuudesta tai hukkumasta vihastumiseen ja poistumiseen. Ota jonkin aikaa miettimään, kuinka luulet hänen voivan reagoida, mikä voi auttaa sinua paremmin valmistautumaan entisen negatiiviseen vastaukseen.

  • Ole valmis antamaan sen mennä

Riippumatta siitä, kuinka voimakkaita viivytyksesi ovat entistäsi kohtaan, ehkä, jos hän tekee täysin selväksi, että hän ei ole kiinnostunut tulemaan takaisin yhteen, sinun on päästettävä se irti. Mitä kauemmin pidät rakkaudestasi jonkun suhteen, joka ei rakasta sinua takaisin, sitä epäterveellisempi se on sinulle sekä henkisesti että fyysisesti.

Siirry eteenpäin, jos tiedät, se ei ole oikein.

Lähde: rawpixel.com

Vaikka sitä voi olla vaikea hyväksyä, jos tiedät suolistasi, että kertoessasi entiselle rakastat häntä, se ei muuta sinun välisiä tunteita tai jos hän on tehnyt selväksi, ettei hän ole kiinnostunut, on aika voit siirtyä eteenpäin. Tämä voi tuntua vaikealta tehtävältä, mutta on tapoja auttaa sinua unohtamaan entinen. Uuden harrastuksen on osoitettu auttavan ihmisiä siirtymään epäonnistuneesta suhteesta. Se auttaa pääsemään mielestäsi irti entisestä ja lisää itsetuntoa antamalla sinulle tavoitteita, joiden eteen voit työskennellä. Kaikki pianon oppimisesta liittymiseen kirjaklubiin ei vain vie aikaa, mutta se myös vie sinut talosta ja olemaan vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.

Tutkimuksessa, joka julkaistiinJournal of Experimental PsychologyTutkijat pyrkivät selvittämään, voisiko kognitiivinen terapia auttaa ihmisiä pääsemään eroon. He havaitsivat, että ihmisten rohkaiseminen miettimään uudelleen suhteensa negatiivisia puolia auttoi heitä todella pääsemään entisen. Tutkimus ehdottaa, että ihmiset käyttävät päivittäin aikaa kirjoittaa luettelon niin monesta negatiivisesta asiasta entisestä kuin he ajattelevat. Vaikka keskittyminen näihin onnettomiin muistoihin voi saada sinut tuntemaan olosi huonommaksi lyhyellä aikavälillä, tämä tutkimus yhdessä joidenkin sen kirjoittajien tekemien vanhempien tutkimusten kanssa havaitsi, että se auttoi vähentämään kiintymystä entisiin.

Hajoamisen ylittäminen edellyttää, että muutat ajattelutapaa entisestä, mikä vie aikaa. Aivan kuten voi olla vaikea taistella negatiivisia tunteita, kuten masennusta tai impulsiivista käyttäytymistä vastaan, rakkaus ei toimi kuten virtakytkin, & rdquo; kertoo tutkimuksen toinen kirjoittaja Sandra Langeslag, Missourin yliopiston yliopiston Neurocognition of Emotion and Motivation Lab johtaja. Louis. & ldquo; Pysyvän muutoksen tekemiseksi sinun on todennäköisesti säänneltävä rakkaustunnettasi säännöllisesti, & rdquo; koska vaikutukset todennäköisesti häviävät lyhyen ajan kuluttua.

Jos sinulla on edelleen vaikeuksia työskennellä vanhentuneiden tunteiden suhteen, saatat joutua harkitsemaan neuvonantajan tai terapeutin apua. ReGainilla autamme yhdistämään ihmisiä terapeutteihin, jotka voivat auttaa käsittelemään erilaisia ​​asioita, joita hajoaminen voi aiheuttaa elämässäsi. Tarjoamme käteviä online-istuntoja, jotka voidaan tehdä tietokoneeltasi, tabletistasi tai puhelimestasi aina, kun se sopii parhaiten aikatauluusi. Koulutetut ja lisensoidut terapeutit ovat täällä auttamassa sinua selvittämään mahdolliset huolenaiheet. Muista, että on okei unohtaa entistäsi, mutta ei ole kunnossa tuntea kurjuutta ja toivottomuutta. Joskus ihmiset yksinkertaisesti putoavat rakkaudesta, ja meidän on opittava hyväksymään se. Anna meidän auttaa sinua selvittämään tunteesi ja etsimään selviytymismekanismeja, jotta voit edetä elämässäsi.