Kuinka lopettaa jonkun pitäminen, kun olet parisuhteessa

Huijaaminen useimmille ihmisille vastaa luottamuksen pettämistä, ja se on luonnostaan ​​itsekäs päätös, joka edellyttää suhteiden eheyden uhraamista sopimattomien halujen alttarilla. Ei ole mikään yllätys, että 40% suhteista päättyy suhteen jälkeen.

Lähde: rawpixel.com

Mutta useimmissa tapauksissa huijaaminen ei tapahdu vain tyhjästä; se tapahtuu yleensä pitkäaikaisen romanttisen kiinnostuksen huipentumisena kolmatta osapuolta kohtaan. Kun alat kiintyä tai houkutella jonkun muun kumppanisi lisäksi siihen pisteeseen, josta alkaa kehittyä romanttisia tunteita tälle henkilölle, on todennäköistä, että saatat päätyä suhde hänen kanssaan.



Tässä on muutamia vinkkejä siitä, miten lopettaa pitäminen toisesta, kun olet parisuhteessa.

  1. Sinulla ei ole mitään vikaa

Ensinnäkin, jos sinulla on tunteita jostakin muusta kuin kumppanistasi, älä kauhistu: sinussa ei ole mitään vikaa. Tutkimuksessa todettiin, että yhdellä viidestä parisuhteessa olevasta ihmisestä on tunteita kolmatta osapuolta kohtaan. Tietenkin, vaikka on järkevää houkutella muita ihmisiä, on eri asia, kun päätät toimia kyseisen vetovoiman mukaan.



Enemmän kuin mikä tahansa, päätöksen pysyä uskollisena kumppanillesi on oltava vilpitön ja ehdoton, eikä sinun pidä olla epäilystäkään siitä syystä, miksi haluat lopettaa tunteesi toista kohtaan. Vaikka on mahdollista, että kumppanisi voi olla osallisina näiden tunteiden saamisessa joko olemalla huomaamaton tarpeisiisi tai terveyshaasteen vuoksi, mutta vain sinä voit määrittää toimintatavan, jonka sinun tulee tehdä tunnetilasi seurauksena. Lisäksi on mahdollista huijata kumppaniasi, vaikka olisitkin onnellinen parisuhteessasi.

  1. Tunnusta tunteesi

Kun yrität ratkaista ongelmaa, ensimmäinen asia on tunnustaa ongelman olemassaolo. Kun yrität päästä yli jonkun, paras tapa aloittaa on kohdata tunteesi sen sijaan, että teeskenneltäisiin, ettet tunne näitä tunteita. Kun pystyt tunnustamaan tunteesi, se tarkoittaa, että et enää halua olla sidottu heihin ja että et enää pelkää käsitellä niitä. Näin tapahtuu, kun päätät taistella lennon yli, kun on kyse siitä, miten säätelet tunteitasi.



Lähde: rawpixel.com

Tukahdutetuilla tunteilla on taipumus tulla voimakkaiksi jonkin aikaa, mikä voi vaikuttaa lamauttavasti fyysiseen ja psykologiseen terveyteesi. Toisin sanoen tukahdutetut tunteet eivät saa tuntemusta katoamaan, vaan vain lisäävät sisäistä emotionaalista kokemustasi ajatuksesta tai tunteesta, jota yrität tukahduttaa. Joitakin tukahdutettujen tunteiden haittavaikutuksia ovat stressiin liittyvät sairaudet, ahdistuneisuus ja masennus.



  1. Harkitse seurauksia

Tällä hetkellä, kun olet sitoutuneessa pitkäaikaisessa suhteessa, päätöksesi eivät enää ole yksinomaan sitä, mitä haluat. Sinun on usein otettava huomioon kumppanisi tunteet, varsinkin kun on kyse tilanteista, jotka voivat vaarantaa suhteesi eheyden. Jos satut saamaan lapsesi kumppanisi kanssa, sinun on ehkä myös harkittava, miten tekosi vaikuttavat heihin.

Ajattele murskauksesi seurauksia tälle kaverille tai tytölle ja kuinka se voisi vahingoittaa suhdettasi, jos nämä tunteet johtavat johonkin, mitä todennäköisesti katuvat tai tunnet syyllisyyttä. Jos sinulla ei ole todellisia aikomuksia koskaan huijata kumppaniasi tai lopettaa suhdettasi, niin ei todennäköisesti ole syytä kaataa tätä miestä tai tyttöä.

  1. Älä vertaa kumppaniasi

Kumppanisi ei ole koskaan täydellinen, mutta heidän vertaaminen toiseen henkilöön voi suurentaa kumppanisi puutteita ja puutteita siihen pisteeseen, että ajatus heidän huijaamisesta vaikuttaa perusteltavalta. Ajattele syitä, miksi rakastit parisi, rakastamiasi muistoja, jotka olet jakanut, ja kuinka paljon ne merkitsevät sinulle. Voisit jopa kirjoittaa heidän miellyttävimmistä ominaisuuksistaan ​​muistuttamaan itseäsi siitä, kuinka erikoisia he ovat.

Jos sinusta tuntuu, että kumppanillasi ei enää ole joitain fyysisiä ominaisuuksia, jotka saivat heidät houkuttelemaan sinua suhteesi alkaessa, mieti mahdollisuutta, että he huijaavat sinua samasta syystä ja miltä sinusta tuntuisi. Paras kohteliaisuus, jonka voit antaa kumppanillesi, on kunnioittaa heitä, mutta heti kun alat arvioida heitä epärealististen standardien perusteella, joihin tunteesi vaikuttavat jollekin muulle, saatat alkaa menettää tunnetta kumppanisi arvosta.



  1. Etäisyys itsestäsi

Kun alat mieltää jotakuta, se on todennäköistä, koska vietät paljon aikaa heidän ympärillään. Rajoita vuorovaikutustasi tämän henkilön kanssa parhaalla mahdollisella tavalla ja pidättäydy lähettämästä viestejä tai olemasta tekemisissä heidän kanssaan sosiaalisessa mediassa. Jos et löydä emotionaalista ja henkistä päättäväisyyttä välttää niitä, voi olla vaikeaa vastustaa heidän seksuaalista kehitystään. Mutta samalla tavalla kuin toipuvien riippuvuuksien on kehitettävä tahtoa tukahduttaa heidän kiireensä, sinun on kehitettävä hillitsevää asennetta lopettamaan tykkäämisestä joku, jota et halua. Tähän sisältyy etsiminen tapoja lopettaa puhuminen heidän kanssaan.

Lähde: rawpixel.com

Voi olla vaikeaa päättää lopettaa puhuminen henkilön kanssa, jos olet työtovereita, mutta koska 85% asioista ilmoitetaan lähtevän työpaikalta, tämä on yksi tehokkaimmista tavoista, joilla voit lopettaa tykkäämisestä. Se ei tule helpommaksi, jos henkilö on asiakas, ystävä, entinen tai uusi naapuri, joka asuu vieressä. Tässä tapauksessa on tärkeää pitää vuorovaikutuksesi tiukasti muodollisena ja välttää henkilökohtaisia ​​keskusteluja. Sinun ei välttämättä tarvitse olla vihamielinen tai epäkohtelias lähestymistapassasi. Silti, et enää siedä sellaisia ​​emotionaalisia ja henkilökohtaisia ​​rajoja, jotka vahvistavat tiukasti tietyt eleet tai huomautukset heiltä.

  1. Vietä enemmän aikaa kumppanisi kanssa

Milloin viimeksi kävit treffeillä kumppanisi kanssa? Voit järjestää yllätysromanttisen illallisen, mennä konserttiin heidän kanssaan tai suostua näkemään pelin heidän kanssaan, jos he satuttavat nauttimaan urheilun katselusta. Etsi luovia tapoja viettää aikaa yksin kumppanisi kanssa ja sytyttää romanssi. Tuoreen tutkimuksen mukaan sijoittaminen parisuhteeseen parantaa terveyttäsi pitkälti, ja harvat asiat ovat parempia kuin onnellisuus, joka syntyy rakastamasi henkilön kanssa olemisesta.

Mitä enemmän laatuaikaa vietät kumppanisi seurassa, sitä vähemmän tilaisuuksia saat kuvitella toisesta ihmisestä. Anna kumppanisi olla ensisijainen mielessäsi. Pidä puhelin poissa, jos se aiheuttaisi häiriötä tai estäisi kykyäsi käydä mielekkäitä keskusteluja kumppanisi kanssa näinä hetkinä. Kohtele näitä liimausistuntoja keinona uusiutua sitoutumisesi kumppaniin ja anna heidän kiintymyksensä muistuttaa sinua siitä, miksi sinun täytyy pitää kiinni heistä.

  1. Lopeta ajattelu toisesta ihmisestä

Tämä saattaa tuntua siltä, ​​että se on helpompi sanoa kuin tehdä, mutta tärkeintä on, että se voidaan tehdä. Yksi ensimmäisistä tekniikoista tähän on ajatella muita ihmisiä - perhettä, ystäviä, kumppania, lapsia - ja muita asioita - työtä, suosikkiateriasi, ikimuistoinen lapsuuden kokemus. Korvaa tämän henkilön epämukava ajatus voimakkailla, jotka antavat sinulle mielenrauhan. Tavoitteena ei ole unohtaa henkilöä, vaan vähentää heidän merkitystään mielessäsi.

Jos huomasit, että tietyt tilanteet herättävät tämän henkilön ajatuksen, kirjoita ne muistiin ja etsi sitten tapoja joko välttää tai määritellä uudelleen, mitä nuo tilanteet merkitsevät sinulle. Nämä tilanteet voivat esiintyä sanojen, kuvien, kappaleiden, manierien muodossa, ja joskus se voi olla jopa tietty paikka. Kun pystyt ajattelemaan näitä asioita ilman, että toinen tulee mieleen prosessin aikana, se vaikeuttaa sinun näkemistä tavallasi.

  1. Puhu kumppanillesi

Ennen kuin teet tämän, mieti, kuinka kumppanisi todennäköisesti käsittelee tietoa ja jatka varoen. Jos kumppanisi todennäköisesti reagoi voimakkaasti tai tulee kauniin, se voi auttaa sinua selvittämään, pitäisikö sinun jatkaa jatkamista kyseisessä suhteessa. Suhteen häviäminen voi tuntua haitalliselta pyrkimyksellä pelastaa se, mutta epäterveellisessä suhteessa oleminen vain saa sinut ajattelemaan enemmän toista ihmistä.

Lähde: rawpixel.com

Parempi tapa lähestyä aihetta on kysyä kumppaniltasi kevytmielisesti, onko ketään, johon he ovat ihastuneet. Tämä saattaa paljastaa heidän kantansa sellaisissa asioissa, mikä voisi antaa käsityksen siitä, miten he reagoisivat omiin tunteisiisi. Viestintä on olennainen osa suhdetta, ja sinulla on kumppani, jonka avulla voit ilmaista itseäsi vapaasti tuomitsematta. Voit olla niin voimaannuttava motivaatio, olla rehellinen tunteillesi. Jos tämä on tilanne parisuhteessasi, avoimuus kumppanisi kanssa voi antaa sinulle mielen selkeyden lopettaa ajattelemisen jonkun muun suhteen.

Jos tarvitset lisää apua tykkäämisestä jostakin, sinun on ehkä puhuttava kamppailustasi ammattiterapeutin tai suhdeasiantuntijan kanssa. ReGain on sitoutunut auttamaan sinua ylläpitämään ja ylläpitämään terveellisiä suhteita, jotka parantavat henkistä ja henkistä hyvinvointiasi.