Ehkä se tapahtui sinulle aiemmin.
Joku kritisoi sinua tietystä käyttäytymisestä. Ehkä se oli joku läheisistäsi - äiti, joka kritisoi ruokailutottumuksia, puoliso, joka kritisoi lykkäämistä, tai ystävä, joka kuritteli myöhästymistäsi.
Myöhemmin huomaat, että henkilöllä, joka kritisoi sinua, on sama tapa. Tai henkilö myöntää, että tämä vahingollinen käytäntö oli jotain, jonka heidän oli aiemmin voitettava.
Ennen kuin oletat, että tämä henkilö on vain tekopyhä, ymmärrä, että tämä voi olla alitajunnan psykologinen vaste. Itse asiassa se on erittäin yleistä käyttäytymistä.
Joskus itsestämme tai maailmasta on negatiivisia totuuksia, joihin on vaikea tietoisesti selviytyä. Sigmund Freudin tytär Anna Freud teorioi, että alitajunta hallitsee näitä vaikeita totuuksia joukon puolustusmekanismeja. Yksi yleisimmistä on nimeltään & lsquo; projektio. & Rsquo;
Samalla tavalla voimme heijastaa elokuvan seinälle, voimme heijastaa tunteitamme muihin ihmisiin.
Tässä artikkelissa selitämme perusteellisesti, mikä projektio-puolustusmekanismi on ja miten se havaitaan sekä itsessäsi että muissa.
Puolustusmekanismi on suullinen vastaus, jota käytetään estämään konfliktit tai stressi. Urheilussa puolustava pelaaja on vastuussa vastakkaisten uhkien torjumisesta, mikä on samanlainen kuin mitä teemme käytettäessä puolustusmekanismia keskustelussa.
Tunnemme fyysisen puolustuksen taistelussa ja jopa sanallisen puolustuksen keskustelussa. Mutta joskus käytämme puolustusmekanismeja suojellaksemme itseämme valitettavilta, vaikeilta tai turhauttavilta totuilta.
Projektio on psykologinen vastaus. Projektiopuolustusmekanismi on silloin, kun heijastat oman pelosi tai epävarmuutesi jollekin toiselle. Ajattele esimerkiksi jotakuta, joka kamppailee kehon dysmorfian kanssa. Jos kyseinen henkilö kertoo ystävälle, että ystävä syö liikaa, se olisi projekti henkilökohtaisista huolista ja ahdistuksista.
Suurimman osan ajasta projektio tehdään yrittäessään ymmärtää toisen henkilön ajatuksia tai käyttäytymistä. Sano, että toimistossasi on joku, joka vain hieroo sinua väärällä tavalla. Ilman selvää syytä tämä henkilö häiritsee sinua. Mutta kun muut huomaavat ristiriidan sinun ja työtoverisi välillä, sanot, että toinen henkilö vihaa sinua. Sinulla ei ole tukea tämän väitteen perustelemiseksi, mutta kumpikaan teistä ei tule toimeen, ja saattaa olla helpompaa projisoida tämä tunne kuin myöntää, että olet yllyttäjä.
Monet ihmiset eivät pysty tunnistamaan, kun he heijastavat, koska egosi käyttää tajutonta puolustusta tilanteen perustelemiseen tai ymmärtämiseen.
Puolustusmekanismit ja empiirinen tutkimus kulkevat käsi kädessä aina Freudin aikakauteen asti. Sigmund Freud ja hänen tyttärensä Anna Freud ovat vastuussa psykologisen projektion käsitteestä. Freud vietti paljon aikaa projektion puolustusmekanismin idean tunnistamiseen ja kehittämiseen. Lyhyesti sanottuna hän keksi sen menetelmänä ego-puolustuksille käsittelemään kaikki epävarmuudet, joita se ei voi muuttaa osoittamalla ne jollekin muulle.
Freudilaisissa puolustusmekanismeissa keskityttiin erityisesti seksuaalisiin ja aggressiivisiin toiveisiin, jotka ovat ristiriidassa egon kanssa. Psykologin mukaan freudilaista puolustusta käytetään niin usein, että persoonallisuus kehittyy näiden halujen piilottamisen kautta.
Tietysti psykologinen projektio on vain yksi ego-puolustuksista alkuperäisten puolustusmekanismien sisällä.
Projektiosuojamekanismin ymmärtämiseksi on tärkeää ymmärtää sateenvarjo, jonka alle se kuuluu. Vaikka luettelo psykologisista puolustusmekanismeista on kehittynyt Freudin jälkeen, nämä tunnustetaan yleisesti alkuperäisiksi puolustusmekanismeiksi:
Tähän psykologiseen puolustusmekanismiin kuuluu pelkojen, stressin ja ahdistusten siirtäminen kuvaannollisesti tajuttomalle tasolle. Masennus voidaan nähdä usein ihmisillä, jotka ovat kokeneet trauman keinona yrittää unohtaa.
Vaikka tunne tai trauma työnnettäisiin alas, se nousee usein edelleen itsepäisesti eri tavoin.
Useimmat ihmiset tuntevat kieltämisen, koska se on melko yleistä ja helpoin havaita. Kieltäminen on kieltäytyminen hyväksymästä tilanteen todellisuutta. On yleistä, kun tieto tai tilanne on liian ylivoimainen aivojen prosessoitavaksi.
Kieltäminen on myös yksi surun yleisistä vaiheista. Kuultuaan ensimmäisen kerran rakkaansa kuolemasta ihmiset saattavat joskus hylätä tiedot väittäen, että siellä on ollut virhe.
Regressi tarkoittaa kuvaannollista siirtymistä taaksepäin. Jos joku pelkää tulevaisuutta, hän saattaa palata lapsuuskotiinsa yrittäen saada turvallisuuden tunteen. Toinen esimerkki voidaan nähdä pikkulapsista tai ala-asteen lapsista, kun he kehittävät vastuuta tai kokevat kateutta nuorempaan sisarukseen.
Millainen regressio näyttää, voi riippua suuresti lapsuudestasi. Voidaan nähdä, kun joku osoittaa selviytymiskäyttäytymistä, kuten heittää kiukua, huutaa tai itkeä sopimattomassa yhteydessä.
Tähän psykologiseen puolustukseen liittyy ylikompensointi. Jos joku on tietoinen liian äänekkäästä, hän saattaa tehdä päinvastoin liioiteltuina kuiskaamalla.
Esimerkiksi, jos henkilöä pilkataan lapsena itkemisen vuoksi, hänellä on epävarmuus siitä, että häntä pidetään heikkona, hänellä voi olla liian & kova; kova & rsquo; käyttäytymistä kapinoimaan tätä epävarmuutta vastaan. Joskus tämä ilmenee niin kutsutuksi myrkylliseksi maskuliinisuudeksi. & Rdquo;
Freud piti tätä terveellisimpänä psykologisena puolustusmekanismina, koska se on silloin, kun otat turhautumisen tai ahdistuksen ja asetat sen kohti jotain tuottavaa. Esimerkiksi, jos koet jännitystä ja suuttumusta, ehkä päästät sen läpi erinomaisella harjoittelulla.
Freud väitti, että tämä puolustusmekanismi oli merkki kypsyydestä. Se on tapa ottaa tuskallinen tunne, kuten hyperaktiivisuus, ja sijoittaa se johonkin tuottavaan, kuten yleisurheilu.
Kuten aiemmin mainittiin, tämä on projekti, jolla projisoit tunteesi ja epävarmuutesi toiselle henkilölle.
Yleisesti ottaen me kaikki käytämme aika ajoin erilaisia puolustusmekanismeja. Olipa kyse sisäisistä tai ulkoisista keinoista, tukahduttaminen, projektio, kieltäminen, tukahduttaminen, reaktioiden muodostuminen ja sublimaatio edellyttävät kaikki päästä eroon ei-toivotuista tunteista. Esimerkiksi näiden ahdistusten poistaminen ulkoisesti merkitsisi sublimaatiota, ja kieltäminen olisi sisäistämisyrityksen tulos.
Vaikka se ei ole alkuperäinen puolustus, järkeistäminen on puolustus, jota käytetään perustelemaan jotain, joka tyypillisesti seisoo egoa vastaan. Hyperrationalisointiin osallistuva henkilö voi yrittää selittää tunteensa sijoittamalla ne järkevämpään kontekstiin. Heidän mielestään tämä oikeuttaa ja puolustaa tunteita. Esimerkiksi hylätyistä töistä voit järkiperäistää hylätyt tunteesi sanomalla: & ndquo; Että yritys ei ole muutenkin mitään erityistä. & Rdquo;
Tässä artikkelissa kiinnitämme enemmän huomiota virkistyksen muodostumiseen, projektioon ja egoon kokonaisuutena.
Miltä projektio puolustusmekanismi näyttää
On muitakin tapoja, joilla puolustus ilmenee projektiona; syrjäyttäminen, kumoaminen, eristäminen ovat muutamia esimerkkejä.
Siirtyminen, kuten projektio, sisältää negatiivisten tunteiden poistamisen toiselle henkilölle, yleensä ansaitsemattomalle. Oletetaan, että joutut vaikeuksiin esimiehen kanssa. Sen sijaan, että huutaisit pomollesi, voit viedä sen kämppikselle tai puolisolle. Tätä pidetään siirtymään joutuneena aggressiona. Projisointisiirtymä on todennäköisesti todennäköisin yhdistelmä, joka toimii yhdessä.
Kumoaminen sisältää prosessin, jossa negatiivinen ajatus tai käyttäytyminen selvitetään tekemällä päinvastoin. Vaikka eristäminen koostuu tunteiden poistamisesta kokemuksesta, josta haluat päästä eroon. Siksi tunteet ja tapahtuma ovat yksin, melkein kuin irtautuminen.
Olipa kyseessä siirtyminen, kumoaminen, eristäminen, sublimaatio, projektio tai reaktion muodostuminen, useimmat ihmiset omaksuvat puolustusmekanismit egon suojaamiseksi.
Ego
Olemme puhuneet egosta melko monta kertaa, joten antakaamme sen hajottaa. Freud jakoi ihmisen psyyken tutkimuksen kolmeen ryhmään:
Olet todennäköisesti kuullut jonkun kutsuvan egoistiseksi. & Rdquo; Tällä termillä on tyypillisesti negatiivinen merkitys ja sitä käytetään kuvaamaan henkilöä, joka on ensisijaisesti itse mukana. Tämäntyyppiset henkilöt saattavat vetää enemmän kohti projektion puolustusmekanismia, koska psykologinen projektio juurtuu omien persoonallisuuden piirteiden työntämiseen toiseen.
Mutta Freudin mukaan meillä kaikilla on & lsquo; ego. & Rsquo; Ego on tietoinen mielesi. Toisinaan kuitenkin ristiriidassa egon kanssa. Esimerkiksi ehkä & lsquo; id & rsquo; haluaa jättää tärkeän kokeen ja mennä hakemaan hampurilaista. Mutta superego kertoo sinulle, että se ei olisi sosiaalisesti hyväksyttävää. Tämä luo konfliktin, jopa omassa mielessäsi. Ehkä olet onnellisessa naimisissa, mutta lapsesi haluaa olla suhde. Se, että henkilöllisyytesi haluaa näitä alkuperäisiä, outoja asioita, saattaa vahingoittaa käsitystäsi itsestäsi uskollisena, moraalisena ihmisenä.
Konfliktit ja ahdistukset johtuvat myös arjen todellisuudesta. Ehkä uutiset ovat väkivaltaisia ja häiritseviä, etkä halua käsitellä kaikkea.
Tämä on paljon konflikteja, jopa vain yhdessä päivässä! Olisi uuvuttavaa kohdata kaikki edessä. Puolustusmekanismit astuvat sisään suojaamaan egoasi, tietoisia ajatuksiasi mielesi ja ympäröivän maailman konfliktien ahdistuksilta.
Projektien puolustusmekanismin havaitseminen
Yksinkertaisimmassa muodossaan projektio voi näyttää melkein kuin manipuloinnilta.
Tämäntyyppinen psykologinen projektio näkyy joskus narsistisempien ihmisten kanssa. Narsismilla ja projektiolla on merkitystä tandemissa, koska narsismiin, samoin kuin projektioon, kuuluu ensin ajatteleminen itsestäsi sen sijaan, että puhuisit. Onko projektio mielenterveys? Ei, mutta narsismi voi olla persoonallisuushäiriö. Narsistisen persoonallisuushäiriön merkkejä ovat:
On kuitenkin huomattava, että kaikki käyttävät tätä puolustusmekanismia. Luultavasti käytät sitä tai olet käyttänyt sitä jossain vaiheessa elämääsi. Se ei ole tietoinen päätös - et ehkä edes ymmärrä tekevän sitä.
Mutta ensi kerralla, kun tunnet turhautumista tai suuttumusta toista ihmistä kohtaan, kysy itseltäsi, osoittavatko he, että minulla on ominaisuus? Heijastanko heille omaa epävarmuutta?
On henkisesti terveellistä olla tietoinen epävarmuudestasi. Mitä enemmän voit antaa anteeksi itsellesi, sitä paremmin pystyt antamaan anteeksi muille ihmisille.
Kuinka voin reagoida projektiopuolustusmekanismiin?
Tietenkään kaikki, jotka käyttävät psykologista projektiota, eivät ole narsisteja. Ajattele ystävää, joka huolestuttaa paljon, huolestuttavatko he myös sinua? Vai huolehtivatko sinusta?
Jos olet projektion vastaanottavassa päässä, lopeta ehkä miettimään, ovatko tunteet yhteisiä vai ovatko ne muiden ihmisten tulosta & rsquo; epävarmuus.
Psykologista projektiota ei yleensä käytetä ilkeällä tarkoituksella. Jos sinusta tuntuu siltä, että henkilön psykologisella projektiolla on kielteinen vaikutus henkiseen hyvinvointiin, voit aina harkita heidän poistamista keskustelusta.
On tärkeää tunnistaa, kun joku heijastaa, koska se voi estää sinua ottamasta hänen turhautumistaan henkilökohtaisesti. Jonkin hyökkäyksistä on vaikea loukata, jos huomaat, että hän käyttää sinua yksinkertaisesti kynnyksenä omien epävarmuuksiensa käsittelyyn.
Kysy myös itseltäsi, oletko käyttänyt myös tätä mekanismia. Oletko koskaan nuhtanut jotakuta epävarmuuden osoittamisesta, jota kamppailet itsesi kanssa?
Moderni tutkimus
Puolustusmekanismit ja empiirinen tutkimus ovat yhdessä välttämättömiä ihmisten ja psykologian kehityksen ymmärtämiseksi. Freudin päivistä lähtien psykologit ovat tutkineet ja purkaneet egon puolustuksia aina reaktion muodostumisesta, projektiosta, syrjäytymisestä eristykseen, sublimaatioon ja kieltämiseen sekä uskottavuuden että mallien määrittämiseksi.
Reaktion muodostuminen (kuten aiemmin tarkastelimme, liiallisia korvauksia) puolustusmekanismit ja empiiriset havainnot osoittavat, että tällä psykologisella puolustuksella on yhteyksiä rasismiin ja homofobiaan.
Henkilö, joka on epävarma seksuaalisuudestaan, voi hyökätä tai alentaa muita avoimempia. Vastaavasti henkilö, joka saattaa olla kohtuullisen hermostunut näyttääkseen rasistiselta, saattaa pyrkiä olemaan epämiellyttävä kiltti värilliselle henkilölle.
Sekä todellisuudessa että akateemisessa psykologiassa reaktion muodostuminen, projektio ja muodon projektion siirtyminen ovat tärkeitä tunnistaa ennen kuin muut ihmiset vaikuttavat. Vastaavasti muut egon puolustukset, kuten kieltäminen, sorto ja sorto, on tärkeää tunnistaa ennen kuin ne vahingoittavat itseäsi.
Ole rehellinen itsellesi epävarmuustesi ja ahdistuksesi suhteen. Olisit yllättynyt kuinka normaalit he ovat. Kun olet tunnustanut ja ymmärtänyt heidät, voit estää heitä hallitsemasta sinua ja reaktioitasi.
Carl Jung, toinen psykoanalyytikko, sanoi kerran: & ldquo; Kunnes tajuton tajuton tajuton, se ohjaa elämääsi ja kutsut sitä kohtaloksi. & Rdquo;
Johtopäätös
Alitajunta on tehokas työkalu, jota ymmärretään usein väärin ja käsitellään väärin. On tärkeää, että ymmärrämme nämä puolustusmekanismit, kuten psykologinen projektio, jotta voimme kasvaa viestintätaitomme ja huolehtia mielenterveydestämme ja ympärillämme olevien mielenterveydestä.
Tätä artikkelia ei ole millään tavalla tarkoitettu korvaamaan ammatillista, psykologista apua. Jos haluat puhua ammattimaisen neuvonantajan kanssa, voit puhua jollekin verkossa verkkosivustolla, kuten Regain.Us. Hanki ilmainen konsultti saadaksesi selville, tarvitsetko lisäapua.
