Kuinka tietää, oletko tekemisissä post-narsistisen stressihäiriön kanssa

Jossain vaiheessa tai toisella meillä kaikilla on narsistisia taipumuksia. Ehkä tunnemme koskemattomuuden himoitun työn ylennyksen jälkeen tai tarvitsemme vähän ylimääräistä huomiota rakkailta. Asia on kuitenkin, että nämä terveelliset narsismin määrät ovat kohtuullisia.

Lähde: rawpixel.com

Ongelmia syntyy, kun narsismista tulee narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD). Merkkejä siitä, että olet tekemisissä jonkun kanssa, joka kärsii narsistisesta persoonallisuushäiriöstä, ovat:



  • Heillä on ylivertainen tunne omasta tärkeydestään.
  • He ovat usein kiinnostuneita fantasioista vallasta, kauneudesta, rakkaudesta tai rikkaudesta.
  • Heidän usko omaan erityisyyteensä ylittää sen, mitä pidetään normaalina.
  • Ne osoittavat jatkuvan ihailun tarpeen.
  • He tuntevat olevansa oikeutettuja erityiskohteluun.
  • He ovat usein halukkaita hyödyntämään muita.
  • Heillä ei ole empatiaa ja yleistä piittaamattomuutta toisiin.
  • He ilmaisevat äärimmäisen kateuden toisten suhteen tai uskovat, että toiset kadehtivat heitä.
  • He harjoittavat usein ylimielistä käyttäytymistä tai puhekuvioita.

Vain noin 6 prosentilla Yhdysvaltain väestöstä on NPD. Silti jopa yksi narsisti voi muuttaa pysyvästi tapaa, jolla sinä tai rakkaasi liikut koko elämän ajan. Esimerkiksi eläminen narsistisen kumppanin tai vanhemman kanssa voi johtaa siihen, että hänellä on narsistisen jälkeinen stressihäiriö.

Oletko sinä tai rakkaasi toipumassa elämästä jonkun kanssa, jolla on NPD? Sitten sinun on opittava post-narsistisesta stressihäiriöstä (PNSD), miten se voi vaikuttaa elämäntyyliisi ja kuinka hoito voi auttaa sinua toipumaan.


Mikä on narsistinen stressihäiriö?

Narsistisen post-stressihäiriö on toinen nimi narsistisen väärinkäytön oireyhtymälle. Yksilöille kehittyy tämä tila, kun he ovat käyneet pitkiä narsistisia väärinkäytöksiä vanhemman, sisaruksen, huoltajan tai NPD: n puolison käsissä.

Narsistinen hyväksikäyttö on verbaalisen manipulaation ei-fyysinen, tyypillisesti emotionaalinen muoto.

Narsistit haluavat hallita uhrejaan ja käyttää tiettyä kieltä tavoitteidensa saavuttamiseksi. Ne voivat esimerkiksi:



  • Kysy heidän uhrinsa järkevyydestä
  • Edistää epäluottamusta uhrin perheestä (erityisesti heidän vanhemmistaan, jotka ovat romanttisessa suhteessa)
  • Anna uhrin tuntea vieraantuneeksi ja että vain narsisti hoitaa heitä.
  • Lisääntyvät hylkäämisen, arvottomuuden, laiskuuden jne. Tunteet
  • Saa uhri epäilemään mitä haluaa tai kyvystään tehdä päätöksiä

Kaiken tämän tarkoituksena on vakuuttaa uhri vähitellen pakkomielle omista virheistään tai virheistään. Väärinkäyttäjä kannustaa sinua katsomaan pois väärinkäytöksistä, antamaan periksi narsistien taholle ja lopulta idealisoimaan narsistin.

Narsistisen väärinkäytön lopullinen tavoite on saada narsistisen väärinkäyttäjän uhri uskomaan, ajattelemaan ja tuntemaan tapaa, jolla narsisti haluaa hänen tekevän. Koska narsistinen väärinkäyttö ei sisällä loukkauksia, uhkauksia tai häpeää, se voi hiipiä salakavalasti.

Henkilö, jolla on NPD, uhrii henkilöä pitkään, varsinkin kun hän on tyypillisesti uhrin puoliso tai vanhempi. Tälle uhrille voi kehittyä tila, jota kutsutaan narsistiseksi väärinkäytön oireyhtymäksi tai narsistisen post-stressihäiriöksi (PNSD).


7 merkkiä, joilla sinulla voi olla PNSD

Kuten heidän suosittelijansa ehdottavat, PTSD: llä ja PNSD: llä on paljon yhteistä. Itse asiassa jotkut viittaavat siihen, että PNSD on eräänlainen monimutkainen PTSD (CPTSD). Koska PNSD ja PTSD sekoitetaan usein toisiinsa, ei pitäisi olla ihme, että kahdella tilalla on monia samoja oireita.



Tässä on seitsemän narsistisen post-stressihäiriön oireita, joita voi kokea käsiteltäessä narsistisen väärinkäytön oireyhtymää.

Lähde: rawpixel.com

1. Tunkeilevat ajatukset, muistot, palautteet tai painajaiset

PNSD-potilaalla voi olla äkillisiä ajatuksia tai muistoja väärinkäytöksestään. Palautukset ja painajaiset ovat yleisiä myös ihmisillä, jotka kärsivät narsistisen väärinkäytön vakavammista muodoista, kuten kaasuvalaistus.

PNSD: n häiritsevien ajatusten ja muistojen, takaumien ja painajaisten sisältö eroaa PTSD: n sisällöstä. PTSD: n avulla ihmisillä on unelmia ja muistoja traumaattisesta tapahtumasta. Samaan aikaan PNSD: n häiritsevät ajatukset ja palautteet koostuvat yleensä kuvista tai muistista narsistisesta väärinkäytöstä tai väärinkäyttäjästä.

2. Fyysiset-emotionaaliset reaktiot väärinkäyttäjän muistutuksiin

Vaikka PTSD aiheuttaa yleisemmin fyysisiä reaktioita trauman laukaisijoille, PNSD: llä on tyypillisesti emotionaalisia reaktioita. Narsistisen väärinkäytön oireyhtymä laukaisee myös PTSD: n laukaisijoiden. PNSD-uhrit reagoivat yleisemmin väärinkäyttäjiensä muistutuksiin yleisesti eikä tiettyyn traumaattiseen tapahtumaan.

3. Väärinkäyttäjään liittyvien ajatusten, ihmisten tai tilanteiden välttäminen

Negatiivisten emotionaalisten tai fyysisten reaktioiden kokeminen narsistisen väärinkäyttäjän muistutuksista voi johtaa välttävään käyttäytymiseen. Narsistisen väärinkäytön uhrit voivat välttää paikkoja tai tilanteita, jotka muistuttavat heitä väärinkäyttäjästä. Jos narsistinen hyväksikäyttö tapahtui kotona, heillä saattaa olla vaikeuksia olla lähellä perhettä, vaikka narsistia ei enää olisikaan.

Nämä välttävät käyttäytymiset voivat viedä veroja suhteista ja jokapäiväisestä elämästä. Kuten PTSD, myös emotionaalisen ja / tai fyysisen reaktion käsittely näihin laukaisimiin on välttämätöntä paranemisen kannalta. Siellä terapia voi tulla.

4. Negatiiviset ajatukset itsestä ja muista

Narsistiset väärinkäyttäjät tietävät, että jos tunnet itsevarmuutta, itsevarmuutta ja rakastat itseäsi, heidän manipulointinsa eivät välttämättä toimi yhtä hyvin. Siksi he työskentelevät ahkerasti istuttaakseen mieleesi epäilyksiä sinun ja muiden arvosta.

Kuten PTSD: n kohdalla, nämä negatiiviset itse- ja muut ajatukset saattavat jatkua sen jälkeen, kun olet paennut väärinkäyttäjältä. Tästä syystä monet henkilöt, joilla on sekä PTSD että PNSD, raportoivat itsensä eristämisestä negatiivisuuden välttämiseksi.

5. Vääristynyt syyllisyys

Kun uhreja pakotetaan jatkuvasti tekosyyttämään väärinkäyttäjän käyttäytymisestä, heillä alkaa olla vääristynyt syyllisyyden tunne. Väärinkäyttäjä voi vakuuttaa uhrinsa siitä, ettei hän ole syyllinen tekoihinsa. Sen sijaan hänen räjähdyksensä ovat jotenkin sinun syytäsi.

Tätä kutsutaan syyllisyydeksi, ja se on narsististen väärinkäyttäjien tapa välttää vastuun ottaminen käyttäytymisestä. Uhreille, jotka ovat jatkuvasti alttiina syytteensiirrolle, kehittyy vääristynyt tunne siitä, kuka on syyllinen, usein siihen pisteeseen, että uhri ei tunnista, kun myös muut eivät ole ottaneet vastuuta.

6. Irtautumisen ja eristyksen tunne

Jatkuva kaasuvalaistus voi pakottaa henkilön epäilemään todellisuuttaan. Jopa sen jälkeen, kun narsistinen väärinkäyttö on ohi, uhrit voivat tuntea olonsa epämukavaksi mennessään maailmaan. Uhrit voivat kyseenalaistaa jokaisen liikkeensa ja päätöksensä, mikä voi tehdä kodin ja poissaolon mahdollisesti manipuloivista ihmisistä näyttävän paljon houkuttelevammalta.

7. Nukkumisvaikeudet ja hypervalppaus

Kuten olemme maininneet, PTSD- ja PNSD-potilaat kokevat usein häiritseviä ja häiritseviä unia. Tämä voi johtaa nukkumisvaikeuksiin. Unettomuuden mukana tulee muita fyysisiä ja mielenterveysongelmia - esimerkiksi painonnousu, ärtyneisyys ja keskittymisvaikeudet.

Lähde: rawpixel.com

Asuminen PNSD: n kanssa voi myös vaikuttaa käsitykseen ympäröivistä ihmisistä. Monet narsistisen hyväksikäytön uhriksi joutuneet ihmiset kertovat tuntevansa hypervalvoja muiden manipulatiivisten ominaisuuksien suhteen.

PNSD-potilaat saattavat myös kokea vääristyneen todellisuuden vuoksi puhaltaa tilanteita suhteettomasti, koska he kokevat ympärillään olevien ihmisten olevan uhka. Tämä on yleistä myös PTSD-potilailla, ellei vaikeampi.

Kuinka PNSD diagnosoidaan ja hoidetaan?

Koska DSM ei tunnista PNSD: tä mielenterveydeksi, sen diagnosointiin ei ole olemassa virallisia välineitä. Tästä syystä narsistista hyväksikäyttöä kokeneille ihmisille diagnosoidaan usein väärin posttraumaattinen stressihäiriö.

On kuitenkin joitain todisteita siitä, että samat posttraumaattiset stressihäiriöhoidot voivat olla hyödyllisiä PNSD-potilaille. Ensinnäkin se tarkoittaa paluuta oireidesi perussyyn - narsistiseen väärinkäyttöön.

Narsistisesta väärinkäytöstä toipuvat henkilöt voivat hyötyä hoidosta.

Erityisesti kognitiivisen terapian ja silmänliikkeiden desensitisoinnin ja jälleenkäsittelyn (EMDR) hoidon uskotaan olevan hyödyllinen PNSD-potilaille.

Kognitiivinen terapia on eräänlainen puheterapia, joka keskittyy ajatuksiisi. Kognitiiviset terapeutit auttavat sinua tunnistamaan negatiiviset uskomukset itsestäsi ja muut haitalliset ajatukset. Sitten opit rakentamaan nämä ajatukset hyödyllisemmin.

EMDR on terapiatekniikka, joka osoittaa suurta lupausta PTSD- ja PNSD-potilaiden hoidossa. Käyttämällä ohjattuja silmänliikkeitä ja suullista keskustelua traumaattisista tapahtumista aivot voivat oppia käsittelemään muistoja uudelleen ja muuttamaan reaktioitasi niihin.

Jos kärsit väärinkäytöksistä johtuvista palautuksista tai painajaisista, saatat hyötyä myös altistushoidosta. Tämä tekniikka opettaa narsistisen väärinkäytön uhreille kohtaamaan muistoja, jotka pelottavat sinua. Tällä tavalla voit oppia selviytymään noista pelottavista muistoista terveellisesti.

Joissakin tapauksissa hoito ei välttämättä riitä yksin.

Masennuslääkkeet ja ahdistuneisuuslääkkeet voivat auttaa lievittämään joitain PNSD: n vakavampia oireita. Jos kärsit unettomuudesta yöllisten kauhujen takia, lupaavat unilääkkeet tai painajaisten estäjät, kuten Prazosin.

Tärkeintä PNSD: n hoidossa on, että sinun ei tarvitse kärsiä hiljaisuudessa. Löydä perinteinen terapeutti läheltäsi tai online-terapeutti, kuten ReGainin ammattilaiset, jotta voit vihdoin nauttia elämästäsi uudelleen.

Hanki apua PNSD: n oireisiin nyt

Jos sinä tai rakkaasi kärsit narsistien jälkeisestä stressihäiriöstä, lohduta tietäessäsi, ettet ole yksin. Narsistinen väärinkäyttö voi tapahtua kenellekään milloin tahansa, varsinkin kun narsistia voi olla erittäin vaikea havaita.

Lähde: rawpixel.com

Lohduta myös, että sinun ei tarvitse elää PNSD: n kanssa ikuisesti.

Etsitkö online-terapeuttia, joka auttaa sinua tai rakkaasi työskentelemään narsistisen hyväksikäytön oireyhtymän kautta? Aloita ReGainin käyttö tänään löytääksesi akkreditoidun terapeutin, joka voi auttaa sinua voittamaan pitkäaikaisen elämisen oireet narsistisen väärinkäyttäjän kanssa.