Kuinka hoitaa vasta sinkku hajoamisen jälkeen

Hajoaminen on harvoin helppoa. Monissa tapauksissa, kun olet ollut suhteessa jonkun kanssa, erityisesti pitkiä aikoja, siteiden jakamiseen liittyy paljon muistoja ja tunteita. Kun huomaat olevasi vasta sinkku hajoamisen jälkeen, tämän ei tarvitse merkitä maailman loppua. Elät edelleen ja hengität, ja tämä maailma on täynnä mahdollisuuksia. Tieto siitä, miten käsitellä uutta löydettyä yksinäisyyttä, voi olla hämmästyttävä kokemus, jonka avulla voit kasvaa yksilönä.

lähde: rawpixel.com



Mitä tietää naimattomuudesta

Naimattomuus ei tarkoita, että jokin on luontaisesti vialla, toisin kuin jotkut ihmiset on saatettu uskomaan. Uudet tutkimukset yksittäisen elämän kulttuurikäsityksistä vahvistavat, että leima itsenäisyyden käsitteen ympärillä on edelleen olemassa, vaikka se muuttuu vähitellen.


Niin kauan monet ihmiset ovat tottuneet katsomaan romanttisia kiintymyksiä suuremman tyytyväisyyden ja tyytyväisyyden saavuttamiseksi elämässä. Ei ole totta, että suhteilla on potentiaalia vaikuttaa ihmisten elämään positiivisesti; Ilman suhdetta oleminen ei kuitenkaan tarkoita sitä, että joku on tuomittu olemaan vähemmän onnellinen, täyttynyt tai tyytyväinen elämään.

Jos löydät itsesi yksinäisyydestä parisuhteen jälkeen, tässä ei ole mitään vikaa. Sinun ei pitäisi koskaan saada tuntemaan olevasi vähemmän ihminen yksinkertaisesti siksi, että olet naimaton. Kenenkään arvoa, arvoa tai itsetuntemusta ei pitäisi määrittää sen perusteella, ovatko he parisuhteessa vai eivät. Elämänlaatu ei saisi laskea tai taantua pienempään versioon, jos ja kun suhde loppuu elämässäsi.



Mitä tietää hajoamisesta



Hajoamista voi tapahtua useista syistä. Joskus uskottomuus on syy; muissa tapauksissa ihmiset lopettavat suhteet yksinkertaisesti siksi, että he ovat kasvaneet erillään, heillä on erilaiset elämän tavoitteet tai he uskovat muuten, että heillä on parempi asema erillään kuin yhdessä. Vain sinä ja muu merkittävä tiedät miksi hajosi, mutta jokaisen tunnelin päässä on aina valoa.

Riippumatta siitä, kuinka vaikea tai vahingollinen hajoaminen voi olla, on tärkeää ymmärtää, että selviät tästä. Kun olet uusi sinkku, tämä voi olla haastavaa, mutta viime kädessä tästä kasvat. Lisäksi on aina mahdollisuuksia parempiin suhteisiin tulla myöhemmin myöhemmin. Joskus tiettyjen ovien on suljettava, jotta muut voivat avautua. Tämä ei ole aina ilmeistä alussa, mutta ajan myötä saatat alkaa olla uusi näkökulma hajoamiseen ja siihen, miksi asiat tapahtuivat samalla tavalla kuin ne tekivät.

Mitä tehdä, kun olet uusi sinkku hajoamisen jälkeen


Kun olet naimisissa, on tärkeää muistaa, että tämä elämänvaihe avaa oven vankempaan sosiaaliseen elämään ja suurempaan henkiseen kasvuun. Hajoamisen jälkeen sinulla on nyt aikaa miettiä, oppia tuntemaan itsesi ja pohtimaan, miten suhteesi on edistänyt henkilökohtaista kasvua. Joskus uusi sinkku antaa sinulle mahdollisuuden oppia tuntemaan itsesi uudelleen ja löytää erilaiset piirteet, hahmot ja ominaisuudet; tiettyjen toimien tekeminen voi auttaa sinua tässä uudessa luvussa elämääsi.



Älä pelkää surua

Suhteen luonteesta ja myöhemmästä hajoamisesta riippuen saatat olla surullinen, vihainen tai muuten järkyttynyt ja tämä on hieno. Antaa itsellesi surua hajoamisen jälkeen on terveellistä ja hyvää henkiselle ja henkiselle hyvinvoinnillesi. Monissa tapauksissa ihmisistä tuntuu, että heidän on välittömästi palaututtava takaisin tai toimittava kuin he eivät välitä parisuhteen poistumisesta. Tämä ei ole realistista, eikä sinun pitäisi koskaan häpeää käsitellä asioita omalla ajallasi ja omalla tavallasi. Suru hajoamisen jälkeen ja sitten vähitellen palaaminen elämään hyödyttää nyt ja myöhemmin.

lähde: rawpixel.com

Aloita uusi harrastus

Yksi parhaista asioista, kun olet uusi sinkku, heittää itsesi rakastamaasi asiaan. Uuden harrastuksen aloittaminen voi todella lisätä uuden ulottuvuuden ja tuoda valoa elämääsi. Vaikka annat itsellesi aikaa asioiden käsittelyyn hajoamisen jälkimainingeissa, et halua, että tämä jako on kaiken vievää. Kun olet uusi sinkku, ei ole silti mitään vikaa elää elämääsi, mennä ulos ja nauttia itsestäsi. Uuden harrastuksen aloittaminen voi auttaa sinua keskittymään niin kriittiseen aikaan.

Pidä hajoamista oppimiskokemuksena

Riippumatta siitä, kuka olet tai mikä suhde oli, on aina jotain opittavaa. Joskus tieto paljastuu myöhemmin myöhemmin; muissa tapauksissa ilmoitus voi tulla heti sinulle. Suhteesta ja hajoamisesta oppimisen määrittäminen ei vain tee viisaammaksi, mutta voit myös olla etsimässä mitä teet ja joita et halua tulevissa suhteissa. Voi kestää jonkin aikaa selvittää, mitä opit hajoamisesta todella, mutta ei ole kiirettä. Omassa tahdissa meneminen on täysin normaalia.

Ympäröi itsesi positiivisten ihmisten kanssa

Kun olet uusi sinkku hajoamisen jälkeen, saatat olla jonkin aikaa emotionaalisesti hauraassa tilassa. Enemmän kuin koskaan on nyt loistava aika ympäröimään itseäsi positiivisilla ihmisillä, joilla on etusi sydämessäsi. Nämä ihmiset voivat olla ystäviä, sukulaisia, työtovereita tai muita, joiden kanssa olet läheinen. Positiivisilla ihmisillä on tapa kohottaa sinua, vaikka ajat ovatkin vaikeita tai haastavia. Lisäksi tukiverkoston läheisyydessä on hyvä vahvistaa, että elämä ja onnellisuus voivat olla olemassa myös hajoamisen jälkeen.

Vältä yhteydenpitoa entiseen

Monissa tapauksissa, kun hajoaminen on juuri tapahtunut, voi olla houkuttelevaa ottaa yhteyttä entiseen. Viime kädessä olisi sinun etusi olla antamatta tähän kiusaukseen; suhde päättyi syystä ja pysyminen kosketuksissa entisen merkittävän muun kanssa vain vaikeuttaa irtisanomisprosessia. Monissa tapauksissa puhdas tauko on välttämätöntä eteenpäin siirtymisen, elämän elämisen ja mahdollisesti parempien suhteiden saamiseksi tulevaisuudessa.

Vältä huumeiden tai alkoholin väärinkäyttöä

Tyypillisen hajoamisen jälkeisen emotionaalisen kivun kohtaaminen voi olla vaikeaa. Tästä syystä monet ihmiset saattavat miettiä, onko huumeiden ja alkoholin kautta eskapismi oikea ratkaisu vai ei. Se ei ole ja aineiden väärinkäyttö voi kutsua kokonaan uuden sarjan ongelmia elämääsi. Äskettäin sinkku olla hajoamisen jälkeen ei todellakaan ole helpoin asia maailmassa, mutta huumeet ja alkoholi eivät tuota onnea. Kyky käsitellä tunteitasi, ei yrittää paeta niistä, osoittautuu viime kädessä terveellisimmäksi päätökseksi sinulle.

Kirjoittaa

Lähde: pixabay.com

Kirjoittaminen voi toimia erinomaisena henkisenä ja emotionaalisena lähtökohtana tunteiden esiin saamiseksi. Voit kirjoittaa kirje entiselle, jota et lähetä tai tehdä muistiinpanoja siitä, miltä sinusta tuntuu päiväkirjaan. Pullotettujen tunteiden vapauttaminen terveellisesti ja rakentavasti on toinen valinta, joka auttaa sinua löytämässäsi yksinäisyydessä. Halutessasi voit aina pitää kirjoitetut muistiinpanosi itsellesi, varsinkin jos ne sisältävät henkilökohtaisia ​​tietoja, joita et halua jakaa kenenkään muun kanssa.

Ammattimaisen avun etsiminen

Kukaan henkilö ei käsittele hajoamista samalla tavalla, ja se on hieno. Kaikki ovat erilaisia; Kuitenkin, kun löydät itsesi tilanteessa, jossa hajoamisella on jatkuvia kielteisiä vaikutuksia, ammatillisen avun hakeminen voi olla seuraava paras askel elämässäsi.

Yhteistyöstä terapeutin kanssa on monia etuja. Ammattilaisen saanti ja yksilöllisesti räätälöityjen neuvojen saaminen ovat vain jäävuoren huippu. Tässä vaiheessa on myös tärkeää huomata, että terapia voi muuttaa elämääsi riippumatta siitä, oletko uusi sinkku hajoamisen jälkeen vai käydäänkö läpi jokin muu asia kokonaan. Päivän päätteeksi jokaisella ihmisellä on elämän haasteet ja hän ansaitsee korkealaatuisen mielenterveyden saatavuuden.

Riippuen siitä, kuka olet ja miltä näyttää aikataulusi, et välttämättä pysty käymään jatkuvasti terapeutin toimistossa joka viikko. Jos tämä kuulostaa sinulta, rekisteröityminen online-terapiaan ReGainin kanssa on varmasti paras vaihtoehto. Verkkohoito varmistaa, että saat silti tarvitsemasi avun sijainnistasi, työaikataulustasi, elämäntavastasi tai muista tekijöistä riippumatta. Elämän haasteet ja rankat ajat eivät tee eroa asuinpaikkasi tai elämäsi perusteella.

Lopuksi sinun tulisi tietää, että ammattimaisen avun hakeminen ei ole koskaan merkki heikkoudesta. Kukaan ei voi tehdä kaikkea yksin, riippumatta henkilökohtaisista ansioista, voimasta tai kyvystä. Yksi henkilökohtaisen voiman viimeisimmistä merkeistä on kyky hakea apua, kun tiedät tarvitsevasi sitä. Tästä kiität itseäsi sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä.