Kuinka löytää OCD-terapeutti läheltäni

Pakko-oireinen häiriö OCD on mielenterveyshäiriö, josta monet ihmiset ovat tietoisia vain muutaman suositun televisio-ohjelman ja elokuvan ansiosta. Nämä fiktioteokset kuvaavat pakko-oireista häiriötä usein harmittomana ja laitteena, joka saa katsojat nauramaan sillä olevalla hahmolla. Mutta pakko-oireinen häiriö OCD on tila, joka on kaukana naurettavasta asiasta. Se on ahdistuneisuushäiriö, joka voi olla heikentävä monille siitä kärsiville, ja pakko-oireisen häiriön hoito voi kestää vuosia menestyä niille, joilla on erittäin vakavia oireita. Kuten minkä tahansa mielenterveyshäiriön kohdalla, sairauden ymmärtäminen on ensimmäinen askel pakko-oireisten oireiden lievittämiseen. Seuraava vaihe on sitten löytää OCD-terapeutit / psykologit, jotka voivat auttaa sinua ratkaisemaan ongelmasi ja vähentämään oireitasi.

Lähde: rawpixel.com

Mikä on OCD?

OCD-säätiön mukaan pakko-oireinen häiriö OCD on pakkomielle tai pakotteelle, joka keskeyttää henkilön normaalit ajatukset tai tottumukset. Pakkomielle ovat ei-toivottuja, häiritseviä ajatuksia, kuvia tai kehotuksia, jotka laukaisevat voimakkaasti ahdistavia tunteita. Pakotteet ovat käyttäytymistä, joihin ihminen pyrkii pääsemään eroon pakkomielteistä ja / tai vähentämään aiheuttamaansa ahdistusta. Vaikka monilla ihmisillä voi olla lieviä pakko-oireisia oireita elämänsä aikana, se ei tarkoita, että heillä on pakko-oireinen häiriö. OCD: ksi luokiteltavaksi todellisen OCD: n omaavat ihmiset havaitsevat oireet ylitsevän heidän elämänsä siihen pisteeseen asti, että ne vaikuttavat heidän normaaliin rutiiniinsa tai tapoihinsa.



Merkit siitä, että sinulla on OCD

Vaikka monet ihmiset yhdistävät pakko-oireisen häiriön OCD: n germaphobiaan tai liialliseen käsien pesuun, se voi itse asiassa ilmetä lukemattomiksi erityyppisiksi OCD-oireiksi. Pakko-oireisen häiriön pääindikaattori on yksinkertaisesti se, että se on ajatus tai toiminta, joka ottaa haltuunsa ihmisen elämän. Oppikaa hieman enemmän siitä, mitä OCD-säätiöllä on sanottavaa OCD: stä ja siihen liittyvistä tämän sairauden häiriöistä.

  • Pakkomielle

Huolimatta sana & lsquo; pakkomielle & rsquo; nykyajan populaarikulttuurissa termin yleinen määritelmä on paljon erilainen kuin pakko-oireinen häiriö. Ihmiset haluavat sanoa olevansa pakkomielle & rsquo; uuden trendin tai kappaleen kanssa, mutta tämä on tarkoitettu positiivisella tavalla. Pakko-oireisesta häiriöstä kärsiville ihmisille heidän oireensa ovat kaukana positiivisista. OCD-oireita ovat pakkomielteiset ajatukset, kuvat tai impulssit, jotka tapahtuvat uudestaan ​​ja uudestaan, ja niistä kärsivät ihmiset tuntevat ikään kuin he eivät voi hallita niitä. Nämä pakkomielteet ovat ei-toivottuja, ja OCD-häiriöillä olevat ihmiset ymmärtävät, että heillä ei ole mitään järkeä, eivätkä halua saada niitä tai kokea niitä häiritseviksi. Ne aiheuttavat usein voimakkaita, huolestuttavia tunteita, kuten inhoa, epäilyksiä, pelkoa tai tunnetta siitä, että asiat täytyy ehdottomasti tehdä & ldquo; aivan oikein & rdquo; tai muuten tapahtuu jotain kauheaa. Nämä pakkomielteet kuluttavat merkittävän osan ihmisen päivästä ja estävät heitä tekemästä muita toimintoja, joista henkilö nauttii tai joita heidän on tehtävä, kuten käymällä töissä tai huolehtimasta lapsistaan. Oireiden on oltava aikaa vieviä ja aiheuttavan äärimmäistä ahdistusta, jotta ne voidaan luokitella OCD: ksi pakkomielteisen persoonallisuuden sijaan.


Joitakin yleisiä pakkomielteisiä pakkomielteitä ovat bakteerien, lian, kemikaalien tai muiden aineiden saastumisen pelko; pelko menettää hallinnan itsestään; pelko vahingoittaa itseään tai muita; pakkomielle, joka liittyy järjestykseen, unohdukseen tai tärkeän menettämiseen; ei-toivotut seksuaaliset ajatukset, jotka ovat usein väkivaltaisia ​​tai perverssejä; liiallinen huoli oikeista / vääristä, moraalista, uskonnollisten periaatteiden noudattamisesta tai Jumalan loukkaamisesta; huoli vakavan taudin saamisesta; taikauskoisia ideoita numeroista, väreistä jne.

  • Pakotteet

Pakko-oireisen häiriön toinen puoli OCD on pakotteet, jotka ovat toistuvia käyttäytymismalleja tai ajatuksia, joita joku OCD: llä yrittää torjua tai vähentää pakkomielteensä. Nämä pakotteet vain lievittävät OCD-pakkomielteitä väliaikaisesti, mutta ovat myös usein ainoa tapa, jolla OCD-potilas tietää kuinka selviytyä oireistaan. Aivan kuten pakkomielteillä, pakotteet kuluttavat suuren osan ihmisen ajasta ja estävät häntä tekemästä asioita, joista he nauttivat tai joiden oletetaan tekevän. OCD-säätiö luokittelee pakko-oireisen häiriön oireeksi, että pakonaisuuksien on oltava jotain, johon henkilö tuntee olevansa ajettu tekemään, mutta ei sen sijaan osallistu siihen. Pakko-oireisten oireiden kanssa nämä toimet ovat usein tapoja, joita sairastuneet yrittävät vähentää tai poistaa pakkomielteensä, vaikka edes lyhyeksi ajaksi.



Joitakin yleisiä pakkomuotoja, jotka sisältyvät OCD: n häiriöön, ovat: täytyy pestä tai puhdistaa asioita liikaa tai tietyllä tavalla; & ldquo; tarkistus, & rdquo; kuten tarkistaa, ettet ole vahingoittanut ketään tai itseäsi, ettet ole tehnyt virhettä tai että mitään pahaa ei ole tapahtunut; toistetaan jotain uudestaan ​​ja uudestaan, kuten sana tai toiminto, tai suoritetaan toiminto tietty määrä kertoja; tarkistaa henkisesti jotain uskomalla, että se estää ei-toivotun tapahtuman; laskeminen tehtävää suoritettaessa lopettaa & ldquo; good & rdquo; määrä; järjestää asioita uudelleen, kunnes ne ovat & ldquo; oikeassa &; ja välttää tiettyjä tilanteita, jotka saattavat laukaista pakkomielteitä.



Lähde: rawpixel.com

Kuinka OCD hoidetaan?

Vaikka aiemmin pakko-oireisen häiriön hoitoa pidettiin mahdottomana, viime vuosikymmenien uudet edistysaskeleet ovat parantaneet merkittävästi tämän häiriön ihmisten auttamista. Pakko-oireisen häiriön hoitoon on nyt saatavana useita hoitotyyppejä, jotka voivat auttaa vähentämään ja joissakin tapauksissa jopa poistamaan OCD-oireita. OCD-ohjaajat tarjoavat tukevan ympäristön kärsiville auttamaan heitä määrittämään oireidensa vakavuuden sekä keksimään hoitoa OCD-pakkomielteisiin ja pakkoihin. OCD-hoitoon voi liittyä muutama erityyppinen OCD-hoito toimistossa tai lääkärikeskuksessa, kuten:

  • Kognitiivinen hoito

Kognitiivinen terapia perustuu uskoon, että ajatuksemme vaikuttavat tunteihimme ja että tunteemme puolestaan ​​vaikuttavat tapoihin, joilla tulkitsemme tilanteita. Kognitiivinen terapia auttaa OCD-terapeutteja käsittelemään sitä tosiasiaa, että monet tunteistamme ovat seurausta ajattelutavastamme ja että mielenterveysongelma saattaa usein vääristää näitä ajatuksia. Niille, joilla on pakko-oireisia impulsseja, heidän hallitsemattomat ajatuksensa vaikuttavat varmasti heidän tunteisiinsa negatiivisilla tavoilla ja tapaan, jolla he pystyvät käsittelemään tiettyjä tilanteita, erityisesti niiden laukaisijoiden suhteen. Kognitiiviseen terapiaan erikoistuneiden terapeuttien tai psykologien avulla ihmiset, joilla on tämä häiriö, voivat oppia hallitsemaan OCD: tä ja siihen liittyviä oireita. Kognitiivisen terapian avulla OCD-terapeutit voivat auttaa pakko-oireista häiriötä sairastavia oppimaan erottamaan ajatuksensa ja tunteensa, olemaan tietoinen tavoista, joilla heidän ajatuksensa voivat vaikuttaa haitallisesti tunteisiinsa, arvioida, ovatko nämä laukaisevat ajatukset puolueellisia, ja kehittää taitoja keskeyttämällä ja korjaamalla nämä ajatukset.

  • Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiivinen-käyttäytymisterapia CBT yhdistää tietyt kognitiivisen hoidon näkökohdat muihin taktiikoihin, joiden tarkoituksena on auttaa myös pakko-oireisen häiriön OCD: n käyttäytymisnäkökohtia. Kognitiivinen-käyttäytymisterapia on eräänlainen hoitomuoto, jonka on osoitettu vaikuttavan suuresti useimpiin ahdistuneisuushäiriöistä kärsiviin ihmisiin, kuten pakko-oireisista ongelmista kärsiville. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että kognitiivinen-käyttäytymisterapia on joskus jopa tehokkaampaa kuin muut kuin CBT-käyttäytymisterapia. Kognitiivinen-käyttäytymisterapia toimii uskomuksella, että tietyt psykologiset ongelmat ovat seurausta vääristä tai hyödyttömistä ajattelutavoista. CBT-hoito uskoo myös, että nämä ongelmat johtuvat ainakin osittain hyödyttömästä käyttäytymisestä. Lopuksi kognitiivinen käyttäytymisterapia CBT uskoo, että ihmisistä, jotka kärsivät näistä hyödyttömistä ajatuksista ja käyttäytymisestä, ei voida oppia selviytymismekanismeilla. Nämä CBT-hoidon selviytymismekanismit auttavat ihmisiä lievittämään pakko-oireisen käyttäytymisensä oireita elääkseen tyydyttävämpää elämää.


Lähde: rawpixel.com

Kognitiivinen käyttäytymisterapia CBT-hoito antaa OCD-terapeuttien auttaa ihmisiä korvaamaan negatiiviset ajattelutavat vähentämään tai poistamaan ei-toivotut pakotteet. CBT-hoito auttaa lievittämään OCD: tä ja siihen liittyviä pakko-oireisia oireita. Kognitiivinen-käyttäytymisterapia CBT-hoito sisältää ajattelutapojen muuttamista puheterapian avulla lisensoidun mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Käyttäytymisterapia CBT auttaa ensin OCD-potilaita tunnistamaan vääristymät ajattelussaan, jotka johtuvat OCD-oireista, ja arvioimaan ne sitten uudelleen realistisella tavalla. Seuraavaksi CBT opettaa ihmisille ongelmanratkaisutaitoja selviytymään tilanteista, jotka aiheuttavat OCD-oireita. Näihin taitoihin kuuluu usein oppiminen kohtaamaan pelkosi, roolipelien käyttö valmistautuakseen altistumiseen laukaisijoille ja rentoutustekniikat, joita käytetään negatiivisten tunteiden tai toimien lieventämiseen. Altistumisterapia on toinen vaihtoehto, jota OCD-terapeutit saattavat käyttää kognitiivis-käyttäytymisterapiaistunnoissa yrittääkseen herkistää OCD: stä kärsivää henkilöä laukaisijoille.



OCD-neuvonta voi sisältää myös OCD-ryhmähoitoa, joka voi auttaa tarjoamalla sairastuneille tukijärjestelmän ihmisiä yhdessä OCD-terapeutin kanssa, joka ymmärtää ongelmansa, koska heillä itsellään on samat ongelmat voitettava. Muita pakko-oireisen häiriön hoitoja OCD voi sisältää:

  • Perhehoito

Perheterapia voi olla vaihtoehto harkita, jos sinä tai joku muu perheenjäsen kärsii OCD: stä. Perheterapeutti voi auttaa käsittelemään perheyksikköön liittyviä ongelmia, joita ilmenee pakko-oireisten oireiden aiheuttaman stressin vuoksi, sekä auttaa perheenjäseniä löytämään selviytymismekanismeja.

  • Parihoito

Jos olet parisuhteessa ja huolissasi siitä, että OCD-oireesi vaikuttavat sen vakauteen tai tapaan, jolla kumppanisi on vuorovaikutuksessa kanssasi tai sinusta tuntuu sinusta, sinun tulisi harkita pariterapeutin tapaamista.

  • Seksiterapia

Ihmisille, joiden OCD-oireet keskittyvät seksuaalisiin aiheisiin, seksiterapeutti voi auttaa sinua löytämään keinoja lieventää negatiivisia impulssejasi ja silti olla tyydyttävä seksielämä kumppanisi kanssa.

  • Vihanhallinta

Jos OCD-oireesi johtavat vihaisiin purkauksiin, joiden hallitsemisessa on vaikeuksia, vihan hallinta on vaihtoehto sinulle oppia tapoja auttaa hallitsemaan vihasi. Tapauksissa, joissa perheväkivalta on ollut ongelma, vihahallinta on erityisen tärkeä osa oppimista, miten käsitellä OCD: täsi positiivisella, kestävällä tavalla.

Kuinka löytää OCD-terapeutti läheltäsi

Lähde: rawpixel.com

Jos olet joku, joka kamppailee OCD-oireiden kanssa, oikean terapeutin löytäminen voi tuntua ylivoimainen tehtävä. Löydä paikallinen terapeutti, joka on erikoistunut kognitiiviseen terapiaan tai kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, tutustumalla OCD-terapeuttien online-ilmoituksiin paikallisissa terveyskeskuksissa. Yritä löytää paikallinen terapeutti, joka on erikoistunut nimenomaan OCD-hoitoon, koska heidät koulutetaan parhaiten parhailla tavoilla käsitellä asioita. OCD-terapeutilla on paremmat hoitotavat sekä parempi käsitys ongelmista, joita saatat käsitellä.

Jos yrität selvittää OCD: hen liittyvää mielenterveysongelmaa ja et näytä löytävän terapeuttiasi läheltäsi, harkitse online-hoitovaihtoehtojemme hyödyntämistä täällä ReGainissa. ReGain tarjoaa käteviä online-hoitojaksoja, jotka voidaan tehdä tietokoneeltasi, tabletistasi tai puhelimestasi aina, kun se sopii parhaiten aikatauluusi. Koulutetut ja lisensoidut terapeutit ovat täällä auttamassa sinua selvittämään mahdolliset huolenaiheet.

Häiriö, OCD tai jokin muu ei tee sinusta rikki tai rakastamaton henkilö. Oikean terapeutin löytäminen voi tarkoittaa lopulta tarvitsemiesi työkalujen löytämistä OCD-oireiden voittamiseksi ja vähemmän stressaavaa elämää vapaana laukaisijoiden pelosta.