Kuinka käsitellä luottamuskysymyksiä ja epävarmuutta: eteenpäin uskottomuuden jälkeen

Epävarmuus suhteessa ei ole täysin tuntematon; monet ihmiset käyvät suhteessa matkatavaroihin ja ennakkoluuloihin, jotka antavat itselleen vaikeuksia luottaa tai avautua jollekin uudelle. Mitä kuitenkin tapahtuu, kun luottamuskysymyksiä ja epävarmuutta syntyy rakkaasi henkilön pettämisen kannoilla?



Lähde: pexels.com

Mikä on uskottomuus?



Uskottomuudella on monia määritelmiä, eivätkä kaikki ole yhtä mieltä uskottomuuden aiheuttaman suhteen tarkasta luonteesta. Joillekin kaikki avioliiton ulkopuoliset tai suhteiden ulkopuolella olevat epäsopivat romanttiset kiinnostukset tai tunteet ovat uskottomuutta. Joillekin vain fyysinen suhde takaa termin. Vielä muille vain tahallinen seksuaalinen kohtaaminen jonkun kanssa suhteesi ulkopuolella on riittävän vahva rikkomus, jotta sitä voidaan pitää uskottomuutena.

Koska uskottomuus muuttuu henkilöstä toiseen, voi olla vaikeaa naulata, onko kumppani tehnyt petoksen vai ei; jotkut kumppanit eivät ole samaa mieltä siitä, että emotionaalinen kiinnittyminen johonkin muuhun merkitsee uskottomuutta ja saattaa sen seurauksena hajottaa ja siirtyä paljon vaikeammaksi. Kumppanisi ei ehkä usko, että yksi suudelma oikeuttaa hajoamaan, mutta jos sinusta tuntuu, että se on ylitsepääsemätöntä pettämistä, sitä voidaan pitää uskottomuutena.



Asiat pidetään yksinkertaisina, mutta yleisin sovittu uskottomuuden muoto on seksuaalinen kohtaaminen jonkun kanssa, joka ei ole kumppanisi. Uskottomuus voi olla yhtä kevyt kuin suudella toista tai yhtä voimakas kuin kuukausia kestävä seksuaalinen suhde. Huolimatta rikkomuksen tarkasta luonteesta tai tapauksen kestosta, uskottomuus voi hajottaa suhteen.



Luottamuskysymykset ja epävarmuus

Luottamuskysymykset voivat alkaa yhden romanttisen pettämisen jälkeen tai ne voivat alkaa varhaislapsuudessa ja laajentua ikääntyessäsi sisällyttämään kaiken tyyppiset suhteet ja vaikuttamaan niihin. Luottamuskysymyksiä kehitetään yleensä, ja niitä seuraa merkittävä petos tai petos, joka jatkuu jatkuvasti. Ihmisillä, jotka eivät esimerkiksi tunne vanhempiensa tukea, rakkautta ja huolta, on todennäköisemmin luottamuskysymyksiä muissa suhteissa. Ihmiset, joilla oli ystäviä, perheenjäseniä tai romanttisia kumppaneita, pettävät heidät murrosiässä, myös todennäköisemmin kamppailevat yhteyden muodostumisesta ja luottamisesta muihin aikuisiässä.

Samalla tavoin epävarmuus kehittyy yleensä rikkoutuneiden suhteiden tai epäterveellisen viestintä- ja kiintymystyylin seurauksena lapsuudessa ja sen ulkopuolella. Turvattomuus liittyy usein läheisesti hylkäämisen pelkoon, ja sitä käytetään yleensä kuvaamaan tilaa, jossa ihmiset eivät tunne olevansa kelvollisia tai ansaitsevia rakkautta, kiintymystä tai sitoutumista. Ystävyyssuhteissa epävarmuus voi olla vaikeaa, mutta romanttisissa suhteissa epävarmuus voi olla suorastaan ​​myrkyllistä ja vahingollista molemmille kumppaneille.

Vaikka kukin näistä voi olla olemassa romanttisista suhteista riippumatta, tämä erityinen suhdetyyppi näyttää usein suurentavan kutakin; Luottamuskysymykset eivät välttämättä ole ilmeisiä ystävyyssuhteessa, mutta johdonmukainen kieltäytyminen päästämästä kumppaniasi tai välttäminen kokonaan avautumisesta kumppanillesi käy ilmeiseksi suhteesi alussa. Ystävässä tai perhesuhteessa et ehkä tarvitse jatkuvaa vakuutusta siitä, että sinua rakastetaan ja etsitään, mutta romanttinen suhde saattaa paljastaa, että pelkäät, ettei kukaan rakasta sinua sen jälkeen, kun hän todella tuntee sinut. Jälleen kerran näillä tunteilla ei ehkä ole sijaa persoonallisuudessasi tai suhteessasi, ennen kuin sinut on pettynyt.



Lähde: pexels.com

Uskottomuuden jälkimainingeissa

Jos henkilöllä ei ollut luottamuskysymyksiä ja epävarmuutta ennen uskottomuutta, molemmat todennäköisesti kehittyvät jossain vaiheessa uskottomuuden tapahtumisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että pettäminen hajottaa suhteiden perustan kokonaan ja tuhoaa tehokkaasti kaikki luottamuksen näköiset, joita teillä kahdella voi olla. Myös epävarmuus kehittyy, koska monet ihmiset pyrkivät syyttämään itseään, kun jokin suhde menee pieleen. Jos kumppanisi huijaa, välitön reaktio voi olla olettaa, että jokin on vialla: Ehkä et ole tarpeeksi houkutteleva, mielenkiintoinen tai tarpeeksi kelvollinen, jotta joku voi ylläpitää omistautumistaan. Uskottomuuden on osittain oltava sinun syytäsi.

Vaikka nämä ajatukset ovat myrkyllisiä ja täysin epätodellisia, ne ovat yleisiä tunteita romanttisen pettämisen seurauksena, ja ne voivat jopa sisältää haitallisia ajatuksia, kuten 'Olen arvoton', 'Elämä on turha' ja 'En tunne enää mitään. ' Uskottomuuden emotionaaliset vaikutukset ovat suuria ja pitkäaikaisia ​​ja voivat tunkeutua jopa näennäisesti etuyhteydettömiin näkökohtiin elämässäsi. Tämä johtuu siitä, että romanttinen pettäminen häiritsee näkemystäsi todellisuudesta; Jos luulit olevasi turvallinen ja rakastettu, huomaat, ettet ole turvassa eikä (voidaan väittää) huolehtia kunnolla, mikä voi saada sinut kyseenalaistamaan muita elämäsi osia, joita pidät itsestäänselvyytenä.

Tämä uskottomuutta seuraava prosessi voi olla erityisen tuskallinen, koska se on yleensä voimakkaan kasvun ja muutoksen alkua. Saatat kamppailla tunnetason vaihteluilla useita kertoja päivässä. Useimmat ihmiset, jotka käyvät läpi uskottomuutta, tulevat toiselle puolelle hieman hämmentyneemmiksi ja varovaisemmiksi romanttisissa tavoissaan eivätkä tarjoa luottamusta, kiintymystä ja omistautumista yhtä helposti. Tämä voi kuitenkin olla hyvä asia: standardien parantaminen ja vartijan salliminen pysyä ehjänä koeaikana uuden suhteen alkaessa voi auttaa pitämään sydämesi suojattuna suurilta henkisiltä vaurioilta ja auttaa etsimään toimivia suhteita terveellisemmästä paikasta.

Parantava luottamus ja epävarmuus

Huolimatta petoksen potentiaalisesta kasvusta, kukaan ei tarvitse eikä ansaitse pettää, ja parantumisprosessi voi olla pitkä, tuskallinen. Tästä huolimatta parantuminen ja terveydellä ja itsevarmuudella eteenpäin siirtyminen ovat mahdollisia yksinkertaisten, tarkoituksellisten käytäntöjen avulla. Näitä voivat olla:

  • Itsehoito. Itsehoito on yksi paranemisen tärkeimmistä osista. Kaukana yksinkertaisista ihonhoitoa ja yleistä terveyttä koskevista tarkistusluetteloista, itsehoito tarkoittaa säännöllistä sisäänkirjautumista itsellesi varmistaaksesi, että elät linjassa arvojesi kanssa ja elät myötätuntoisesti itseäsi ja muita kohtaan.
  • Pettäminen petoksen tuskasta ei ole tyydyttävää eikä terveellistä. Vaikka saatat haluta nähdä entisen kumppanisi edelleen hirviönä ja katsoa heitä vain halveksuntaa ja vihaa, myötätunnon harjoittaminen entistä kumppania kohtaan varmistaa, että etenee eteenpäin rehellisesti ja terveellisesti, samalla kun sallit itsesi antaa mene suhde, joka teillä kahdella oli kerran.
  • Tietoisuuden harjoittamisesta on paljon etuja, joista vähäisimpänä on vähentynyt ahdistuneisuus. Pettämisen seurauksena ahdistustasot voivat nousta taivaalle, lähinnä tunteiden takia, jotka saattavat kannustaa sinua kyseenalaistamaan järjesi. Tarkkailun harjoittaminen, varsinkin useita kertoja päivässä, voi pitää ahdistuksen kurissa, mutta samalla myös maadoittaa sinut nykyiseen hetkeen sen sijaan, että asuisit menneisyydessäsi tai huolehtisi tulevaisuudestasi.
  • Yksi suurimmista eduista petoksen tuskan kokemisessa on kyky todella kaivaa mieleesi ja selvittää, mitä todella tarvitset ja mitä haluat elämästäsi. Niin monet petokseen päätyneet suhteet alkoivat epäterveellisissä malleissa ja käytännöissä, ja kumppanisi on saattanut vaikuttaa sinulle perusteettomasti päättääksesi, mitä haluat, paitsi kumppanisi toiveet ja toiveet.
  • Tuen luominen. Nyt ei ole oikea aika vetäytyä ystävien, perheen tai rakkaiden kanssa. Nyt on aika tehdä päinvastoin, kaivaa ja rohkaista julmaa rehellisyyttä suhteissasi ja ihmisiin, joihin luotat edelleen. Tukijärjestelmäsi voi olla yhtä yksinkertainen kuin terapeutti, jolle uskot kokemuksesi, tai se voi olla pitkä luettelo lapsuuden ystävistä, yhteisön jäsenistä ja työtovereista, jotka ovat kaikki halukkaita ja kykeneviä auttamaan sinua pysymään vahvana keskelläsi kohoavan pelon keskellä. .

Parantuminen pettämisen jälkeen on työn kokeilua, ja voi olla vaikeaa olla tuntematta vihaista ja petettyä edelleen joutumalla odottamattomaan kasvu- ja muutosjaksoon. Tämä on aika sinun luoda parempia tapoja ja vahvempia, terveellisempiä elämäntapakäytäntöjä, jotka paitsi auttavat sinua parantumaan tämän kokeilun keskellä, mutta antavat sinun tulla vahvemmaksi, terveellisemmäksi ja onnellisemmaksi yksilöksi.

Lähde: pexels.com

Eteneminen eteenpäin pettämisen jälkeen

Pettäminen on myrskyisä tapahtuma, joka voi repiä läpi jokaisen elämäsi osan ja luoda lukuisia henkisiä ja henkisiä haavoja. Nämä haavat voivat parantua suhteellisen nopeasti tai ne voivat jatkua vuosia ennen kuin ne liukenevat. Tärkeintä on kuitenkin muistaa, että parantumismatkasi on oma, eikä sinun tarvitse seurata muita reittejä kuin asettamasi reitti ja itsellesi luomasi tahti.

Pettämisen jälkeen eteenpäin siirtymistä ei tarvitse tehdä yksin; paraneminen valtavan pettämisen ja emotionaalisen kivun jälkeen tapahtuu yleensä parhaiten vankalla tukitiimillä, joka voi olla yhtä pieni kuin terapeutti, kuten ReGain.Us: ssä ja yksittäinen luotettu ystävä tai yhtä laaja kuin kaveriporukka. , perhe ja joukko terveydenhuollon ammattilaisia.

Eteneminen hajoamisen jälkeen on syvästi henkilökohtaista, ja vaikka se saattaa alkaa toisen ihmisen huonosta päätöksenteosta, se on täysin sinun tehtäväsi ja sinun on määritettävä tarkka kulku. Vaikka maailma, ystäväsi ja hyvää tarkoittavat ikäisesi saattavat kehottaa sinua nopeuttamaan paranemista, jotta toipuminen tapahtuisi mahdollisimman nopeasti, voit viettää aikaa parantaessasi suhdettasi jumittumisia ja vaikeuksia ja viettää niin paljon aikaa ja vaivaa kuin on tarpeen tuntea olonsa turvalliseksi ja mukavaksi eteenpäin.

Suhteen aiheet

Romanttisissa suhteissa on monia erilaisia ​​asioita, jotka ovat haastavia. Suhteessa on yleisimpiä asioita, kun yksi henkilö on ekstrovertti ja toinen introvertti. Se voi aiheuttaa konfliktin sosiaalisesta toiminnasta. Ehkä joku kärsii sosiaalisesta ahdistuksesta. Se voi aiheuttaa ongelmia suhteessa, kun ekstrovertti henkilö haluaa mennä ulos ja pitää hauskaa juhlissa, ja toinen kumppani haluaa pysyä siellä. Kahden kumppanin on opittava kompromisseihin, joten se ei aiheuta muita asioita suhteessa. Joskus ihmisillä on erilaiset huumorintajut. Toinen kysymys parisuhteessa, jossa ihmiset selviävät, on, kun toinen kumppaneista ei ole kuin toisen perhe. Se voi aiheuttaa kuilun näiden kahden välillä. Se aiheuttaa asioita suhteessa, koska henkilö ei tunne olonsa mukavaksi mennessään lomalle kumppaninsa taloon. Suhteessa on niin paljon asioita, jotka voivat aiheuttaa kitkaa. Läheisyyden mieltymyksiä voi olla erilainen. Yksi parisuhteen aiheista on, kun yksi henkilö haluaa harrastaa seksiä enemmän kuin toinen. Se voi aiheuttaa ristiriidan kahden kumppanin välillä. Tämä on yksi parisuhteen yleisimmistä asioista, jonka näemme pariskunnan neuvonnassa. Romanttisissa yhteyksissä olevien kumppaneiden välillä on muitakin ongelmia. Toinen parisuhteen yleisimmistä asioista on luottamusongelmat. Kun et luota kumppaniin, se voi aiheuttaa vakavia ongelmia suhteessa. Saattaa olla kateutta, kaunaa tai taistelua. Luottamuksen puute voi aiheuttaa erilaisia ​​kysymyksiä suhteessa. Kun et luota kumppaniin, se rikkoo yhteytesi perustan. Se on yksi vakavimmista ongelmista suhteessasi, joka sinulla voi olla. Luottamuksen puutetta ei ole helppo voittaa. Se on yksi vakavimmista asioista suhteessa. Jos et luota kumppaniin, et voi tuntea olosi turvalliseksi. Voit voittaa luottamuskysymykset, jos työskentelet niiden läpi terapiassa, mutta se vie aikaa.

Tunne tunteesi

Kun kumppanisi on ollut uskoton, kykyäsi luottaa vahingoittuu. Nämä suhteiden asiat ovat erittäin tuskallisia. Yksi henkilö petti toisen. Rakkautta siellä on, mutta sattuu myös. Uskottomuus voi johtaa luottamuskysymyksiin. On ymmärrettävää, että sinusta tuntuu siltä. Kumppanisi petti luottamuksesi. Se aiheutti ongelmia suhteessasi. Kun kykynne luottaa on rikki, sen palauttaminen vie aikaa. Suhteet rakentuvat rehellisyyden ja viestinnän perustalle. Kun parisuhteessa on ongelmia, se johtuu luottamuksen rikkoutumisesta. Yhteys on mahdollista korjata, mutta sen tekemiseksi jokaisen on tunnettava tunteensa. Yksi parhaista tavoista torjua luottamusta on puhua avoimesti näistä asioista. Ehkä puhut kumppanisi kanssa suoraan tai harjoittelet sitä pariskunnissa & rsquo; neuvonta. Voit korjata luottamuskysymykset käsittelemällä sitä yhdessä. Sinun ja kumppanisi on oltava samalla sivulla kuin haluat korjata joukkovelkakirjan. Luottamus on mahdollista rakentaa ajan myötä. Mutta jos et luota merkittävään muutasi, on tärkeää olla oikeassa siitä. Et halua aiheuttaa uusia negatiivisia ongelmia suhteessa. Saatat tuntea olevasi epävarma suhteesta, koska pelkäät heidän huijaavan uudelleen. Jos näin on, ole rehellinen siitä. On hyvä, että sinulla on luottamuskysymys sen jälkeen, kun uskosi on loukattu. Yksi parhaista tavoista käsitellä, kun kumppanisi on uskoton, on olla todellinen heidän kanssaan. Tunteiden selvittämiseksi ja luottamuksen palauttamiseksi sinun on kerrottava heille, miltä sinusta tuntuu ja koet tunteesi. Saatat olla vihainen, surullinen, turhautunut tai peloissasi. Nämä ovat kaikki kelvollisia tunteita. Ensimmäinen askel luottamuksen rakentamiseksi suhteeseen on tavata kumppanisi siellä, missä he ovat, ja älä pakota heitä tuntemaan tiettyä tapaa. Luottamuskysymysten voittaminen vaatii paljon vaivaa. Kun parisuhteessa on vakavia asioita, on tärkeää kunnioittaa jokaisen ihmisen tunteita.

Ota rauhallisesti

Luottamusta ei ole kiire rakentaa uudelleen. Jos yrität nopeuttaa paranemista, se ei toimi. Haluat korjata luottamuskysymykset suhteessa, ja se on mahdollista, kun sinä ja kumppanisi työskentelet yhdessä. Jokaisella on oikeus tunteisiinsa. Petetty henkilö ei ole ainoa henkilö, joka tarvitsee ratkaista suhteen luottamuskysymykset. Molempien ihmisten tehtävänä on selvittää nämä emotionaaliset haasteet. Luottamuskysymysten voittaminen on mahdollista, mutta sinun on otettava se hitaasti. Kun kumppani huijaa, on monia emotionaalisia ongelmia purettavaksi. Miksi henkilö oli uskoton? Mitä puuttuu suhteesta, joka sai heidät harhaan? Voivatko kumppanit ratkaista luottamuskysymykset keskenään? Nämä kaikki ovat kysymyksiä, joihin kaksi ihmistä voi vastata vastaamalla parihoitoon. Jos haluat korjata luottamuskysymykset suhteessa, sinun on tavattava kumppanisi, jossa he ovat emotionaalisia. Jos sinä olet se, joka huijasi, toinen merkittäväsi ei luota sinuun. Se sattuu, mutta se ei tee suhdetta toivottomaksi. Voit korjata luottamuskysymykset suhteessa, jos keskustelet peloista ja epävarmuuksista avoimella tavalla.

Kuinka rakentaa luottamusta

Jos haluat palauttaa luottamuksen suhteeseesi, on harjoituksia, joita voit harjoitella yhdessä. Milloin voit rakentaa luottamusta suhteeseen, on olla haavoittuva. Kun olet totuudellinen ja puhut mieltäsi, saat kumppanisi tuntemaan olonsa turvalliseksi. Se lisää luottamusta suhteeseen. Kun tapaat parin terapeutin, he voivat näyttää, miten voit voittaa luottamuskysymykset. Nämä ovat ammattitaitoisia mielenterveyden ammattilaisia, jotka ymmärtävät romanttisissa yhteyksissä tapahtuvan. He tietävät luottamuksen rakentamisen tärkeyden suhteessa. Kun tunnet olosi turvalliseksi kumppanisi kanssa, se parantaa yhteytesi toisiinsa. Mikään suhde ei ole täydellinen. Jokaisella on ongelmia ja haasteita, jotka on voitettava. Jos emme tekisi, emme olisi ihmisiä. On tärkeää hyväksyä, että jokainen tekee virheitä, ja teemme parhaamme, mitä emme voi huolimatta. Suhteessa on aina ongelmia. Mikään yhteys ei ole täydellinen. Mutta nämä ongelmat ovat ylittäviä, jos ihmiset haluavat kohdata ne. Suhteessa olevat kysymykset ovat yhtä suuria kuin ihmiset tekevät niistä. Voit päättää, miten käsittelet kumppanisi loukkaantumista ja vihaa. On vaikeaa, kun parisuhteen ongelmiin liittyy yksi henkilö, joka valehtelee toiselle. Kun kumppani valehtelee toiselle, on epälojaalisuutta. Luotettavuus suhteisiin on ratkaisevan tärkeää. Se on perustava elementti kahden ihmisen välisessä yhteydessä. Kun luotat kumppaniin ja heidän valintoihinsa, tunnet olosi turvalliseksi. Voit rakentaa luottamusta suhteisiin olemalla uskollinen sanallesi. Saatat pelätä, ettet koskaan saa sitä uskoa takaisin

Voit voittaa luottamuskysymykset

Suhteessa on mahdollista voittaa luottamuskysymykset. Ensimmäinen askel on vahvistaa pettämisen myötä syntyvät tunteet. Jos huijaat kumppaniasi, hän saattaa olla vihainen, surullinen tai hämmentynyt tapahtuneesta. Nämä ovat voimakkaita tunteita. Luottamuskysymyksiä ei voi voittaa heti, koska uskottomuus on traumaattista. Kun on trauma, on myös kipua. Yksi tapa aloittaa luottamuskysymykset on sinun ja kumppanisi mennä parihoitoon. Luvan saanut mielenterveyden ammattilainen voi toimia välittäjänä teidän kahden välillä. Terapeutti tietää, miten helpottaa luottamuksen rakentamista suhteeseen. Monet pariskunnat joutuvat parihoitoon ongelmista. On luonnollista, että parisuhteessa on ongelmia. Pariskunnan neuvonantaja auttaa ihmisiä käsittelemään erilaisia ​​ongelmia. He ovat nähneet kaiken uskottomuudesta läheisyyden ongelmiin. He ymmärtävät parisuhteen ongelmat, joita esiintyy. Luottamuskysymykset voi olla mahdollista voittaa, ja ei välttämättä. Ainoa tapa saada selville on yrittää työskennellä heidän kanssaan pariterapiassa. Ja se alkaa neuvonnasta, mutta työ jatkuu hoitoympäristön ulkopuolella. Jos haluat rakentaa luottamusta suhteeseen, sinun on oltava sitoutunut siihen. Voit voittaa luottamuskysymykset, jos olet päättänyt tehdä niin, ja myös kumppanisi on. Muista kuitenkin, että on mahdollista, ettet voi enää luottaa toisiinsa. Ainoa tapa tietää, voitko voittaa luottamuskysymykset, on yrittää. Jos et voi korjata suhdetta, se ei johdu epäonnistumisesta. Monet ihmiset kamppailevat voittamaan luottamuskysymykset. Muista, että teit parhaan mahdollisen, ja monet ihmiset olisivat luopuneet uskottomuuden jälkeen. Se on yleinen asia parisuhteessa, jonka pariterapeutit näkevät. Ja monet kumppanit työskentelevät ahkerasti luottamuskysymysten voittamiseksi eivätkä voi tehdä sitä. Tuloksesta riippumatta on tärkeää yrittää rakentaa luottamusta suhteeseen, jotta voit tuntea olosi turvalliseksi.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Voiko suhde palata normaaliksi huijaamisen jälkeen?

Riippumatta siitä, onko hyvä yrittää korjata suhdetta, johon uskottomuus on vaikuttanut, riippuu monista tekijöistä. Luultavasti haluat miettiä kuinka kauan suhde on kestänyt, uskottomuuden luonne tai vakavuus, kuinka uskottomuutta on käsitelty ja paljon muuta. Vaikka sinä ja kumppanisi päätätte yrittää rakentaa suhdettanne, asiat eivät koskaan enää tunnu aivan samoilta. Saatat kamppailla epävarmuuden, mustasukkaisuuden tai pelon tunteiden kanssa. Saatat jatkaa satunnaista ja kipua, kun käydään läpi asioiden palauttaminen normaaliksi.

Tärkeä osa suhdetta on viestintä, rehellisyys ja avoimuus, ja tämä pätee erityisesti silloin, kun yrität selviytyä vaikeista esteistä. Brutaalin rehellisyyden ja kovien keskustelujen on todennäköisesti tapahduttava. Voit halutessasi pyytää apua ja ohjausta luotetulta ystävältä, rakkaalta tai mielenterveysalan ammattilaiselta työskennellessäsi uudelleen suhdettasi suhteen.

Ei ole todennäköistä, että suhde palaa täysin takaisin siihen, mitä olet oppinut tuntemaan normaalina. Sinusta tuntuu todennäköisesti loukkaantuneen uskottomuuden takia, ja se on ok. Haluat ehkä miettiä, onko suhteesi pelastamisen arvoinen vai etsitkö paremmin tapoja antaa anteeksi ja siirtyä eteenpäin. Suhteesta tai huijaamisesta on vaikea parantua - älä tunne, että sinun täytyy kuvitella, että asiat ovat kunnossa, kun ne eivät ole.

Kummassakin tapauksessa voi olla hyvä idea molemmille saada etäisyys. Joskus on sarjan huijareita, jotka yksinkertaisesti nauttivat teosta. Mutta usein huijaaminen on yksi oire suuremmasta ongelmasta. Onko suhteessasi tapahtumassa jotain, johon et ole puhunut? Oletko todella onnellinen voidessasi olla tämän henkilön kanssa? Kun harkitset jatkamista suhteessa, älä ajattele huijaamista yksittäisenä tapahtumana, vaan pikemminkin koko sinun ja tämän henkilön välisen liiton yhteydessä.

Voitko edetä huijaamisen jälkeen?

Sinä yksilönä voit ehdottomasti siirtyä huijaamisen jälkeen. Vaikka saatat kamppailla uskottomuuden aiheuttaman tuskan kanssa, on täysin mahdollista toimia sen läpi (katso & meneekö uskottomuuskipu koskaan katoamaan? & Ldquo; lisää).

Suhteen parantamisen suhteen eteenpäin siirtyminen huijaamisen jälkeen voi olla hyvä idea sinulle ja / tai kumppanillesi. Suhde, johon huijaaminen on vaikuttanut, voi olla pelastettu, mutta joskus on parasta erota tiensä ja siirtyä eteenpäin. Se riippuu tilanteestasi, ja sinun tulisi käyttää huijaamista mahdollisuutena tarkastella tarkasti suhdettasi ja kysyä itseltäsi, lisääkö se elämänlaatua vai vähennäkö se sitä.

Ei todellakaan ole yhtä vastausta siihen, pitäisikö sinun antaa huijata toiselle mahdollisuudelle vai ei. On joitain merkkejä myrkyllisestä yksilöstä tai suhteesta, johon haluat ehkä kiinnittää huomiota, kuten huijaaminen useaan kertaan, viestinnän puute, rajojen kunnioittamisen puute tai mikä tahansa muu, joka saa sinut tuntemaan, että kumppanisi ei välitä sinulle niin kuin heidän pitäisi.

Kun aloitat parantumisen ja päätät tulevaisuudestasi, luultavasti haluat pystyä luottamaan terveeseen tukijärjestelmään. Ystävät, perhe, neuvojat, terapeutit jne. Voivat kaikki olla hyviä neuvoja ja jatkuvaa tukea, kun käsittelet uskottomuuden käsittelemisen ajatuksia ja todellisuutta.

Kuinka pääsen eteenpäin, kun mieheni on pettänyt?

Epäuskoisen puolison aiheuttamasta kivusta eteenpäin siirtyminen voi olla tai näyttää vaikeammalta kuin muut uskottomuuden tapaukset. Onnistuneen tai epäonnistuneen avioliiton kohdalla saattaa olla paljon muita tekijöitä, jotka voivat vaikeuttaa uskottomuuden käsittelyä, kuten asuminen saman katon alla, taloudellisten resurssien jakaminen, lapset ja paljon muuta.

Saatat kamppailla itseluottamuksen ja itsetuntoasi, kun puoliso on pettänyt sinut. On helppo syyttää itseäsi uskottomuudesta sanomalla itsellesi, ettet ole tarpeeksi hyvä, tarpeeksi toivottava jne., Mutta on tärkeää muistaa, että tämä ei ole totta. Kuohunta-aikoina on ratkaisevan tärkeää, että sinulla on hyvä tukijärjestelmä. Tämä voi koostua perheestä, ystävistä, muista rakkaimmista ja terveydenhuollon ammattilaisista.

Sinun on todennäköisesti annettava itsellesi aikaa käsitellä, hyväksyä ja käsitellä uskottomuuden todellisuutta. Tänä aikana ole raa'asti rehellinen itsellesi siitä, mitä sinun on parannettava; älä epäröi olla totuudenmukainen tunteistasi. Puhuminen neuvonantajan tai terapeutin kanssa voi olla erityisen hyödyllistä selviytyäksesi erityisistä haasteistasi.

Muista, että jos joku huijaa sinua, se ei ole sinun syytäsi. Voit tarkastella suhdetta rehellisesti ilman syyllisyyden hajoamista, mietitkö, oletko tarpeeksi hyvä. Ota aikaa keskittyä sinuun ja luoda itseluottamusta ja minäkuvaa. Se voi olla hyvä aika vaatekaappiin tai sisustussuunnitteluun. Tee muutos harjoittelurutiinisi tai aloita ruoanlaitto itsellesi terveellisiä ja herkullisia aterioita. Petoksella voi olla hyvin kielteisiä vaikutuksia luottamukseesi, ja on tärkeää muistaa, että itserakkauden edistäminen auttaa koko suhdetta ja sinä yksilönä!

Katoako uskottomuuskipu koskaan?

Kun kamppailet kivun, loukkaantumisen tai pettämisen kanssa, voi tuntua siltä, ​​että asiat eivät koskaan parane. Joskus uskottomuus johtaa muutoksiin, jotka vaikuttavat koko elämään - joudut ehkä joutumaan muuttamaan esimerkiksi asumistilannettasi tai huolehtimaan lapsista tai muista läheisistä. Uskottomuus voi tuntua suurelta kuin vain henkilökohtainen tuska, jota saatat odottaa.

Saatat myös tuntua siltä, ​​ettet koskaan löydä tapoja parantua tai luottaa uudestaan ​​tulevaan suhteeseen. Voi olla vaikeaa tuntea olonsa turvalliseksi asettamalla itsesi takaisin sinne, kun olet aiemmin kokenut pettämistä. Huolimatta kaikista haasteista, joita uskottomuuskipu parantaminen saattaa aiheuttaa, voit (ja voit!) Voittaa ne.

Keskustelimme aiemmin joistakin tavoista edistää henkilökohtaista paranemista ja kasvua. Voit keskittyä esimerkiksi itsehoitoon tai kokeilla uusia harrastuksia ja viettää aikaa ystävien kanssa. Saatat myös tuntea paremmin antaa itsellesi tauon romanttisista suhteista; tämä antaa sinulle aikaa, jonka sinun on keskityttävä tulemaan parhaaksi itsellesi.

Voi kestää kauan aikaa tuntea itsesi uudestaan, mutta resurssien, kuten perheen, parhaan ystävän tai jopa mielenterveyden ammattilaisen, avulla voit laskeutua jaloillesi jopa niin kovan kuin uskottomuuden jälkeen.

Rakastatko todella jotakuta, jos huijaat häntä?

Uskottomuus on monimutkainen asia, eikä kaksi tapausta ole täsmälleen samanlaisia. Oletamme yleensä tai uskomme, että ihmiset, jotka huijaavat kumppaneitaan, eivät välitä todella heistä. Joku huijaaminen on epäilemättä valtava luottamuksen pettäminen, ja sitä pidetään tyypillisesti itsekkäänä päätöksenä.

Joskus huijaaminen voi johtua fyysisen, romanttisen tai henkisen läheisyyden puutteesta pitkäaikaisessa suhteessa. Huijarit saattavat etsiä näitä läheisyyden tai yhteyden muotoja muulta kuin kumppaniltaan, mutta olla haluttomia hyväksymään (tai pelkäämään) hyväksymään seurauksia, jotka syntyvät heidän nykyisen suhteensa lopettamisesta. Tämä ei ole tekosyitä huijaajan toiminnalle, vaan ehdottaa skenaariota, jossa henkilö saattaa tuntea olevansa loukussa tai onneton ja turvautua uskottomuuteen.

Huijaajan ajatteluprosessin ja motivaation ymmärtäminen voi olla vaikeaa, varsinkin kun olet uskottomuuden vastaanottavassa päässä. Monet huijarit tuntevat pahoillaan ja katuvat tekojaan. Joskus huijaavat ihmiset tekevät niin useita kertoja. Tämä todellisuus voi olla osoitus huijauksen päässä olevista syvistä ongelmista ja epävarmuuksista, joihin on ehkä puututtava.

Ansaitsevatko huijarit toisen mahdollisuuden?

Ansaitseeko huijari toisen mahdollisuuden, riippuu monista tekijöistä. Millaista huijausta tai uskottomuutta oli kyse? Oliko kyseessä pelkästään sosiaalisen median vuorovaikutus vai jotain vakavampaa? Oliko kumppanisi rehellinen virheestään? Onko heillä petosmalli? Mikä on uskottomuuden perimmäinen syy?

Voi olla houkuttelevaa tehdä eräänlainen suoliston tunne, varsinkin jos kumppanisi toiminta on loukkaantunut ja murtunut ja et halua / ole valmis luopumaan heistä. Joskus voi kuitenkin olla edun mukaista edetä. Löydät lisää hyödyllistä tietoa ja tietoa koko UKK-osiosta siitä, miten edetä.

Tuntuuko huijarit syyllisyydestä?

Usein ihmisillä, jotka ovat uskottomia suhteissa, ei ole asioita tai huijausta pahasta. On monia asioita, jotka saattavat johtaa jonkun huijaamiseen, kuten fyysisen tai emotionaalisen läheisyyden puute nykyisessä suhteessa, tunne loukkuun pitkäaikaisessa suhteessa tai muut tilanteet. Nämä eivät ole tekosyitä huijaamiseen, eivätkä ne myöskään vapauta sitä, mutta ne saattavat auttaa sinua ymmärtämään, kuinka joku voi tuntea syyllisyyttä huijauksen aikana / sen jälkeen.

On myös mahdollista, että petetty henkilö voi tuntea katumuksensa ja katumuksensa. He eivät välttämättä tunne, että mitä tahansa, mitä he toivovat saavansa suhteesta, ei ollut syytä uhrata luottamusta ja siteitä, joita heillä oli suhteessasi kanssasi. Huijarit ovat myös ihmisiä, ja on todennäköistä, että he eivät tunne olonsa uskottomiksi, varsinkin jos se aiheuttaa tuskaa jollekin muulle. Syyllisyys ei kuitenkaan vapauta käyttäytymistä.

Kuinka huijarit reagoivat kohdatessaan?

Se, miten huijari voi reagoida kohtaamisen yhteydessä, riippuu asiasta ja ihmisestä. Se voi myös riippua itse vastakkainasettelun luonteesta. Joku, joka huijaa, voi tuntea olonsa turvalliseksi olla rehellinen rauhallisemmassa tilanteessa kuin jos kohtaisi yhtäkkiä ja henkisesti. Kieltäminen, puolustuskyky, taipuminen ja muut emotionaaliset reaktiot tapahtuvat todennäköisemmin, kun jännitys on suuri.

Jos epäilet, että kumppanisi voi huijata, on luultavasti viisasta istuttaa heidät puhumaan siitä. Haluat ehkä antaa kumppanillesi mahdollisuuden olla rehellinen kanssasi suhteen olosuhteista, tai haluat vain yksinkertaisesti tietää ja ymmärtää totuuden.

Pitäisikö sinun antaa anteeksi huijari?

Sinulla saattaa olla sisämielisyys siitä, anteeksi huijajalle anteeksi vai ei, varsinkin jos toimet olivat erityisen loukkaavia tai itsekkäitä. Joskus ei ole niin selvää, pitäisikö sinun edetä suhteessa vai vain yrittää siirtyä eteenpäin.

Yritä välttää ajattelemasta kumppanisi reaktiota, jos jätät heidät huijaamiseen. Huijaaminen on usein epäterveellisen liiton oire eikä itse sairaus. Kysy itseltäsi henkilökohtaisista tunteistasi suhteesta.

Joitakin huomioitavia kysymyksiä:

  • Jos et olisi koskaan tavannut tätä henkilöä, olisitko helpottunut tai pettynyt?
  • Kun kuvaat tulevaisuuttasi tämän henkilön kanssa, oletko innoissaan vai levoton?
  • Onko muita ihmisiä, joiden kanssa haluaisit olla myös, tai muita unelmia, jotka haluaisit toteuttaa?
  • Parantaako vai pahentako tämä henkilö elämänlaatuasi?
  • Kysyitkö jo ennen huijaamista tätä suhdetta?

Puhu itsellesi rehellisesti ja rehellisesti. Sen sijaan, että olisit huolissasi siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat tai mitä sinun pitäisi odottaa tekevän, ajattele mitä todella haluat. Haluatko olla tässä suhteessa?

Tämä on aika kysyä itseltäsi vaikeita kysymyksiä. Koska jos siirryt tästä eteenpäin, se voi tehdä suhteestasi paljon vahvemman. Uskottomuus tekee tai rikkoo liittosi.

Katso, ansaitsevatko huijarit toisen mahdollisuuden? & Rdquo; pidempään, yksityiskohtaisempaan erittelyyn.

Kuinka suuri osa avioliitoista selviää uskottomuudesta?

Monissa tutkimuksissa väitetään, että noin 60% suhteista selviää uskottomuudesta. Tarkat tilastot ja numerot siitä, kuinka monta avioliittoa kärsii uskottomuuskysymyksistä ja kuinka monta avioliittoa on niiden vuoksi lopetettu, voivat vaihdella. On myös tärkeää ottaa huomioon, että tutkimukset saattavat edustaa vain niiden ihmisten määrää, jotka todella myöntävät uskottomuuden.

Avioliitot voivat todennäköisesti selviytyä suhteesta tai uskottomuudesta naimisissa olevien ihmisten yhteisen elämän ja vastuiden vuoksi. Toisin sanoen voi olla muita tekijöitä kuin suhde, joka motivoi avioparia työskentelemään suhteidensa korjaamisessa, kuten perheen vakaus. Joidenkin lukujen mukaan noin puolet avioliitoista, joihin uskottomuus vaikuttaa, eivät pääty avioeroon, mutta toisten mukaan onnistumisaste on paljon alhaisempi.

Loppujen lopuksi se, johtaako avioliitto uskottomuuteen vai ei, riippuu todennäköisesti paljon asiaan liittyvistä ainutlaatuisista olosuhteista.