Kuinka selviytyä läheisyyden puutteesta avioliitossasi

Läheisyyden puute avioliitossasi voi olla joillekin ihmisille erittäin huolestuttavaa. Vaikka jotkut parit ovat onnellisia siitä, että avioliitossa on vähemmän läheisyyttä, useimmat parit hyötyvät lisääntyneestä läheisyydestä. Kun avioliitostasi näyttää puuttuvan läheisyyttä, voit tehdä sen palauttamiseksi useita asioita.

Lähde: pixabay.com



Ei läheisyyttä avioliitossa

On tärkeää huomata, että läheisyys ei välttämättä tarkoita seksuaalista läheisyyttä. Läheisyys voi myös näyttää suudelulta, kädestä kiinni pitämiseltä, halauksilta tyhjästä ja halailemisesta tai lusikoinnista yöllä ennen nukkumaanmenoa. Seksi on tietysti osa läheisyyttä, mutta sitä ei pidetä ongelmana useimmissa avioliitoissa, ellet harrastaa seksiä kymmenen kertaa tai vähemmän vuodessa.



On luonnollista, että pitkäaikainen suhde, erityisesti avioliitto, vähenee läheisyyttä vuosien mittaan. On normaalia, että rutiinisi muuttuvat ja että seksuaalisesta läheisyydestä tulee ennustettavaa ja tylsää. Kun näin tapahtuu, läheisyys voi vähentää avioliitossasi luonnollisesti. Läheisyys vähenee myös luonnollisesti, kun pariskunta vanhenee, saavuttaa keski-iän tai lähestyy myöhempää elämää. Useat tekijät voivat vaikuttaa läheisyyden puutteeseen avioliitossasi, ja niihin kaikkiin on puututtava eri tavalla.

Läheisyys avioliitossa



Voit rakentaa avioliiton läheisyyttä kommunikoimalla puolisosi kanssa. Sinun on ilmoitettava puolisollesi, mitä tarvitset suhteesta. Jos se näyttää viettävän enemmän aikaa yhdessä ja ehkä halailemalla elokuvan katsomista, tee se. Jos läheisyyden parantaminen merkitsisi seksisuhteen maustamista, sinun on työskenneltävä puolison kanssa.



Avoin viestintä on avain avioliiton läheisyydessä. Sinun ja puolisosi on kommunikoitava keskenään siitä, mitä tarvitset seksuaalisessa ja läheisessä suhteessasi. Ilman avointa viestintää, mukaan lukien puheet siitä, mitä haluat ja tarvitset seksikokemuksesta, parit eivät pysty voittamaan esteitä, kuten yhteensopimattomia libidoja tai ristiriitaisia ​​seksuaalisia mieltymyksiä.

Usein läheisyyden rakentaminen avioliitossa tarkoittaa paremmaksi tulemista pariskunnaksi ja pääsemistä irti rutiinista, johon olet juurtunut itsellesi ajan myötä. Tämä vaatii paljon viestintää ja molempien osapuolten halukkuutta antaa kumppanilleen sen, mitä he todella tarvitsevat ollakseen seksuaalisesti onnellisia ja tuntemaan avioliitonsa läheisenä.

Läheisyyden harjoitukset pariskunnille

Voit tehdä useita puolisosi tai kumppanisi kanssa läheisyyttä koskevia harjoituksia, jotka auttavat sinua rakentamaan läheisyyttä avioliitossasi. Sinun on käytettävä näitä harjoituksia rutiininomaisesti auttaaksemme sinua ja puolisoasi tulemaan lähemmäksi sekä henkisesti että fyysisesti.



Lähde: rawpixel.com

Muista menneisyys

Sekä sinun että kumppanisi tulisi laatia viisi kertaa luettelo, jonka sinusta tuntui erityisen läheiseltä ja läheiseltä kumppanisi kanssa. Jaa luettelosi. On okei, jos listasi eivät täsmää. Mikä on läheisyyden kannalta tärkeää yhdelle henkilölle, ei välttämättä ole sama toiselle. Tämä on osa harjoituksen kohtaa - oppia, mitä läheisyys tarkoittaa jokaiselle teille ja mitä kukin teistä voi tuntea ollessaan intiimi yhdessä.

Avaa viestintälinjat

Joillekin ihmisille voi olla hankalaa puhua seksistä, jopa kumppanin kanssa, jolla heillä on ollut vuosia. Silti viestintä on avain selvitettäessä, mitä läheisyys merkitsee jokaiselle teille. Harjoittele viestintätaitojasi, tallenna vain päiväsi vain puolisollesi. Joka ilta sinä ja puolisosi voitte jakaa nämä pienet pienet jutut, mikä auttaa sinua tulemaan mukavammaksi puhumaan intiimimmistä aiheista.

Muista, miksi vetosi kumppanisi puoleen

Mahdollisuudet ovat, että avioliittosi alkoi paljon intiimimmin kuin siitä on tullut. Ajatelkaa noita päiviä ennen häitä ja niitä avioliiton ensimmäisiä kuukausia tai vuosia. Muista häämatka-aika. Mikä houkutteli sinua puolisosi puoleen? Mikä teki seksielämästäsi popin? Mikä sai sinut rakastumaan? Kaikki nämä asiat voivat auttaa sinua muistamaan läheisyyden ja haluamaan sitä lisää. Näiden ajatusten jakaminen toisilleen rakentaa luottamusta ja yhteisen pohjan, jotta voit aloittaa avoimemman viestinnän läheisyydestä.

Pidennä halausaikaa

Varsinkin jos sinulla ja puolisollasi on vaikea olla fyysisesti hellä, halausaika on erittäin tärkeä. Jos et halaa nukkumaanmenoa, se on okei, mutta sinun tulisi varata aika vähintään kolme kertaa viikossa halaamiseen. Jotkut pariskunnat saattavat halata 20–30 minuuttia joka ilta. Muut pariskunnat saattavat halata elokuvan aikana muutama ilta viikossa. Keskustele siitä kumppanisi kanssa ja keksi kompromissi, johon pystyt molemmat pitämään kiinni.

Lähde: rawpixel.com

Intiimi keskustelu

Ensimmäinen askel kohti avioliiton läheisyyttä on viestinnän linjojen avaaminen. Et voi kuitenkaan hypätä suoraan intiimiin keskusteluun. Sinun on ensin opittava kommunikoimaan tehokkaasti keskenään ja tuntemaan olosi täysin mukavaksi puhuessasi kumppanisi kanssa kirjaimellisesti mistä tahansa. Kun olet saavuttanut tämän pisteen, voit puhua seksuaalisesta ja emotionaalisesta läheisyydestäsi ilman pelkoa tai moittia.

Siellä on paljon hienoja harjoituksia, joiden avulla voit oppia kommunikoimaan kumppanisi kanssa. Ensimmäinen askel oppimaan kommunikoimaan keskenään on oppia kuuntelemaan toisiaan, ei vastaamaan tai tarjoamaan neuvoja, vaan kuuntelemaan. Voit tehdä tämän helposti varaamalla vähintään 15 minuuttia päivästäsi. Asetat ajastimen viidestä kymmeneen minuuttiin ja saat puhua koko ajan kumppanillesi ilman heidän vastaustaan. Kohde voi olla mitä haluat, ja heidän on istuttava ja kuunneltava. Kun aika on lopussa, kumppanisi saa tehdä saman asian kuunnellessasi. Jälkeenpäin sinä ja kumppanisi voitte päättää, haluatko keskustella mistä tahansa, mikä tuli esiin viestinnän jatkamiseksi.

Milloin saat apua

Joissakin tapauksissa nämä ja muut harjoitukset eivät riitä luomaan läheisyyttä kahden ihmisen välillä, jotka näyttävät kasvaneen toisistaan. On tärkeää pystyä tunnistamaan, kun ponnistelusi eivät riitä. Siinä vaiheessa, jos haluat pystyä jatkamaan terveellistä avioliittoa, sinun on päätettävä, mitä tehdä siinä vaiheessa avioliittosi pelastamiseksi.

On olemassa joitain selkeitä merkkejä siitä, että sinun on saatava ulkopuolista lisäapua suhteidesi ja läheisyyden suhteen. Joitakin näistä merkeistä ovat:

  • Olet harrastanut seksiä alle 11 kertaa viimeisten 12 kuukauden aikana
  • Olet kokeillut yllä olevia harjoituksia, etkä ole lähempänä kumppaniasi
  • Sinulla tai kumppanillasi on menneisyyden trauma, joka vaikuttaa heidän kykyyn olla läheinen
  • Sukupuolen väheneminen johtuu lisääntyneistä suhteiden ongelmista, joihin on puututtava
  • Et tiedä kuinka kommunikoida kumppanisi kanssa ilman apua
  • Olet huolissasi siitä, että avioliitto päättyy avioeroon ilman läheisyyttä

Jos sinulla on näitä tai muita huolestuttavia merkkejä siitä, että et pysty palauttamaan avioliiton läheisyyttä yksin, on aika alkaa miettiä apua. Siellä on paljon itsehoitokirjoja, jotka voivat auttaa sinua rakentamaan läheisyyttä kumppanisi kanssa. Jos olet sitkeä, saatat lopulta löytää sellaisen, joka toimii sinulle ja kumppanillesi. Tämä voi olla kallis hanke riippuen siitä, kuinka monta kirjaa sinun on ostettava, ennen kuin löydät menetelmän, joka toimii.

Yksi parhaista tavoista käsitellä avioliittosi läheisyysongelmia on etsiä terapeutti tai neuvonantaja. Pariskunnat & rsquo; terapeutti tai ohjaaja pystyy auttamaan sinua oppimaan kommunikoimaan tehokkaasti kumppanisi kanssa. He voivat myös auttaa sinua tunnistamaan ja korjaamaan suhteesi ongelmat, joista et ehkä tiedä. Nämä ammattilaiset voivat myös auttaa sinua selvittämään, miksi läheisyys on jättänyt suhteesi, ja auttaa sinua palauttamaan sen takaisin.

Lähde: rawpixel.com

Tietenkin parien näkeminen & rsquo; terapeutti tai neuvonantaja ei ole välttämättä helppo tehtävä. Jos sinulla ja puolisollasi ei ole sopivia työaikatauluja tai jos sinulla on vaativa ura työaikana, voi olla vaikeaa löytää sinulle sopivaa terapeutti tai neuvonantaja, kun olet käytettävissä. On myös vaikeaa löytää puolueettomia ja puolueettomia terapeutteja ja neuvonantajia pienistä kaupungeista, joissa kaikki tuntevat kaikki muut.

Näissä tilanteissa on olemassa vaihtoehto. ReGain on online-neuvontapalvelu ammattilaisten kanssa, joilla on kokemusta avioliitto- ja läheisyydenkysymyksistä suhteessa. Näillä terapeuteilla ja neuvojilla on lupa työskennellä osavaltiossasi, ja he ovat käytettävissä milloin ja missä se on sinulle sopivaa. Nämä terapeutit ja neuvonantajat voivat työskennellä molempien kanssa parina sekä tarjota tarvittaessa yksilöllistä hoitoa.