Kuinka selviytyä kuolemasta perheessä

Lähde: pixabay.com

Rakkaansa kuolema voi olla yksi kaikkein koettelevimmista asioista, joita ihminen voi kokea. Olipa kyseessä lapsen kuolema tai vanhemman kuolema, ei ole olemassa 'oikeaa vastausta' siitä, miten käsitellä kuolemaa perheessä. Jokainen suree omalla tavallaan, eikä kenenkään pitäisi tuntea häpeää siitä, kuinka surevat.



Viisi vaihetta surua

Olet todennäköisesti kuullut surun viidestä vaiheesta: kieltäminen, viha, neuvottelut, suru ja hyväksyminen. Mutta tiesitkö, että prosessissa on enemmän vaiheita kuin että kaikki eivät tunne kaikkia vaiheita?



Viiden tärkeimmän surun vaiheen lisäksi on myös kaunaa, kaipuuta ja kärsimystä, joita esiintyy tyypillisesti vihan jälkeen ja ennen surua. On mahdollista tuntea näiden tunteiden yhdistelmä kerralla. Se ei ole niin siisti, että tunnet jokaisen tunteen erikseen, koska 'vaiheet' saisivat sinut uskomaan. Vaikka tämä on tyypillinen järjestys, jossa nämä tunteet voivat vaikuttaa sinuun, jokainen henkilö on yksilö, joten kaikkien suruprosessi on erilainen.

Yksi asia on pidettävä mielessä, että suru eroaa suuresti masennuksesta ja että molemmat voidaan kokea samanaikaisesti. Jos tunnet surun oireiden lisäksi myös arvottomuutta, avuttomuutta, äärimmäistä syyllisyyttä tai jos sinulla on itsemurha-ajatuksia tai koet voimakkaita painonvaihteluita, kannattaa ehkä harkita puhumista ammattilaisen kanssa surun hallitsemiseksi.



Surevaikutus vanhemman kuoleman jälkeen



Ihmiset sanovat, että vanhemman menettäminen on 'luonnollinen järjestys'. Loppujen lopuksi lapsen on tarkoitus jatkaa vanhemman perintöä, joten vanhemman odotetaan kuolevan 'luonnollisesti' ennen lapsiaan, koska tämä on asioiden 'luonnollinen järjestys'. Tämä ei kuitenkaan ole mukavuutta, koska vanhemman menettäminen ei ole koskaan helppoa.

Erityisesti, jos olit vanhempasi huoltaja elämänsä loppupuolella, saatat tuntea syvällisen helpotuksen tunteen, että sinun ei enää tarvitse huolehtia heistä enää. On luonnollista tuntea syyllisyyttä tai järkytystä tästä helpotuksen tunteesta, vaikka jotkut ihmiset kokevatkin niin syvän tarpeen huolehtia toisesta, että he yrittävät jatkaa oman perheenjäsenensä hoitajana. Vaikka tämä saattaa kuulostaa harmittomalta, se voi aiheuttaa sinun viivyttää surun käsittelyä.

Lähde: torch.aetc.af.mil

Tämä koskee erityisesti niitä, joiden on huolehdittava toisesta vanhemmasta ensimmäisen kuoleman jälkeen. Voit käyttää kaikkia energiasi varmistaaksesi, että toinen vanhempasi on kunnossa, niin että laiminlyö omat tunteesi.



Jos olet jo menettänyt vanhemman ja suret nyt toisen vanhemman menetystä, tämä suru voi pahentua odottamattomilla komplikaatioilla. Esimerkiksi sisarukset ajautuvat usein erilleen vanhemman menettämisen jälkeen, koska vanhempi - varsinkin sairas vanhempi - on saattanut toimia kaikkien sisarusten keskipisteenä. Kun vanhempi on poissa, sisarukset voivat myös mennä tiensä, mikä johtaa suremaan paitsi vanhemman, myös muiden perheenjäsenten menetyksen.

Sureva prosessi sisaruksen kuoleman jälkeen

Sisaruksen menettäminen on kuin perheenjäsenen ja pitkäaikaisen ystävyyden menettäminen kerralla. Sisarukset ovat olemassa toistensa puolesta koko elämänsä ajan, kokevat kaikki ylös ja alas yhdessä, joten sisaruksen menettäminen voi tuntua menettävän vasemman kätesi. Jos menetetty sisar oli vanhempi sisarus, voi myös tuntua menettävän suojelijan ja roolimallin. Sisar voi toimia myös luotettavana, ja saatat tuntea, ettet voi luottaa ketään nyt, kun sisaresi on poissa.

Jotkut sisarukset eivät ole niin läheisiä, joten sisaruksen menettämiseen liittyvät tunteet voivat olla monimutkaisempia perheelle kuin toiselle. Sisarukset eivät välttämättä ole puhuttuina sisarusten ohimennen aikana, tai saattaa esiintyä kaunaa tai kateutta, jotka ovat aina ajaneet kiilan sisarusten väliin ja jotka eloon jääneiden sisarusten tai sisarusten on nyt kohdattava toistensa lisäksi. suru.

Elossa olevat sisarukset tai sisarukset voivat myös kokea muutoksen roolissaan, jota he pelaavat perheen sisällä. Esimerkiksi, jos vanhin sisar kuolee, se tarkoittaa, että jäljellä olevista sisaruksista tulee uusi vanhin ja keskisisko tai ehkä vain ainoa lapsi, jolla ei ole sisarusta ollenkaan. Tämä voi aiheuttaa merkittävän shokin perheen järjestykseen.

On myös normaalia pelätä kuolla samasta asiasta, johon sisaresi kuoli. Esimerkiksi, jos sisaresi kuoli syöpään, on normaalia pelätä, että myös sinä tai joku muu lähisukulaisenne jäsenestä voidaan diagnosoida syöpään joskus. Useimmat syövän muodot ovat kuitenkin seurausta muista tekijöistä, kuten ympäristö- tai myrkyllisistä altistuksista. Vaikka useimpia syöpiä ei ole peritty, on tärkeää olla valppaana varhaisseulonnoista riippumatta siitä, onko perheessäsi ollut syöpää.

Surevaikutus lapsen kuoleman jälkeen

Lapsen kuolema on yksi vaikeimmista asioista, joita kenenkään voi koskaan joutua kokemaan elämässä. Se, mikä pysyy totta kenenkään menetyksestä, pätee erityisesti lapsen menetykseen. Älä anna kenenkään kertoa sinulle, kuinka suret tai milloin suruaikasi on kulunut loppuun. Sama koskee puolisoasi. Monet avioliitot hajoavat lapsen kuoleman jälkeen, koska puolisoilla on vaikeuksia ymmärtää toistensa suruprosessia. On tärkeää muistaa, että jokainen on yksilö, joten kaikki surevat eri tavoin.

Tämä voi tarkoittaa, että vaikka äiti saattaa haluta ottaa niin paljon aikaa poissa työstä kuin mahdollista ja viettää päivät vain makaamassa sängyssä itkien, isä voi sen sijaan päättää heittää itsensä työhön - ei olla poissa vaimostaan, vaan siksi, että työskentelee on ainoa tapa, jolla hän voi selviytyä ylivoimaisesta kivusta. Tämä ei ehkä ole tapa viivästyttää surua, vaan tapa käsitellä sitä.

Lähde: health.mil

Jotain tärkeää muistaa on, että saatat pysyä tunnoton ensimmäisen vuoden ajan lapsen menettämisen jälkeen. Toisena vuonna tunnottomuus alkaa kuitenkin kulua, ja saatat kokea voimakkaampaa surua kuin koskaan ennen. Tämä on normaalia.

Heti lapsen kuoleman jälkeen saatat haluta myydä talosi, hakea avioeroa tai ryhtyä johonkin muuhun merkittävään elämäntapahtumaan. On suositeltavaa odottaa vähintään vuosi. Voi olla vaikea nähdä kaikkia niitä päivittäisiä muistutuksia lapsesta, joka ei ole enää kanssamme, mutta on tärkeää, että käytät aikaa arvioida suuren elämäntapahtuman jokainen osa ennen kuin aloitat sen.

Jotkut ihmiset omaksuvat 'elämä on lyhyt' mentaliteetin ja kokevat nykyisen tilanteensa pidättelevän heitä, mutta tämä voi olla toinen näkökohta suremisprosessissa, etkä halua tehdä mitään nyt, mitä myöhemmin pahoillasi.

Surevaikutus puolison kuoleman jälkeen

Saatat tuntea, ettet voi enää jatkaa puolison kuoleman jälkeen. Saatat löytää siitä lohduttavaa, kun surun alkuvaiheet ovat ohitse tehdä jotain pitääksesi puolisosi muistin elossa. Saatat esimerkiksi haluta osallistua säännöllisesti toimintaan, jota te kaksi teitte yhdessä. Voit myös viedä kukkia hänen hautaansa ja viettää hetken heidän kanssaan. Tämä saattaa tuntua typerältä joillekin ihmisille, mutta se voi olla melko katartista.

Ennen kaikkea on tärkeää muistaa, että tunnet itsesi jälleen normaaliksi ajan myötä. On tärkeää tuntea surusi eikä kiirehtiä surua. Älä tunne, että sinun on siirryttävä uuteen suhteeseen heti tai jopa vuotta myöhemmin. Toisaalta, jos löydät jonkun uuden, jonka kanssa haluat viettää aikaa, älä anna kenenkään saada sinut tuntemaan syyllisyyttä siitä, että puolisosi kuoleman jälkeen se on 'liian pian' löytääksesi rakkauden uudelleen. Jokainen on yksilö, ja jokainen suree omalla tavallaan ja omaan aikaansa.

Inspiroivia lainauksia rakastetun kuolemasta

Lähde: pixabay.com

Joskus voi olla hyödyllistä lukea inspiroivia lainauksia rakkaansa kuoleman jälkeen. Tällaiset lainaukset voivat myös sanoa, mitä et muuten pysty sanomaan, kun kirjoitat myötätuntokorttia. Tässä on joitain koskettavia lainauksia, jotka saattavat auttaa sinua tai joita saatat innostaa käyttämään auttamaan jotakuta muuta:

Kuolema ei ole suurin menetys elämässä. Suurin menetys on se, mikä kuolee meissä, kun elämme. ' - Norman Cousins

'Mikä on ihanaa, ei koskaan kuole, vaan siirtyy muuhun rakkauteen.' - Thomas Bailey Aldrich

'Olen oppinut, että ihmiset unohtavat sanasi, ihmiset unohtavat tekemäsi, mutta ihmiset eivät koskaan unohda, miltä sinusta tuntui.' - Maya Angelou

'Sanat, vaikka hyväntahtoisetkin, eivät voi korjata sydänsärkysi, mutta ne, jotka välittävät ja jakavat menetyksesi, toivovat sinulle mukavuutta ja mielenrauhaa.' - Tuntematon

'Emme voi koskaan menettää sitä, mitä olemme nauttineet kerran kaikesta, mitä rakastamme syvästi, tulee osa meitä. ' - Helen Keller

Onko sinulla vaikeuksia selviytyä kuolemasta perheessä? Voit halutessasi ottaa yhteyttä johonkin lisensoidusta neuvonantajastamme, joka on käytettävissä vuorokauden ympäri vuorokauden ympäri kuuntelemaan ja auttamaan.

Lähteet:

http://bereaovernireland.com/guides/grieving-the-death-of-a-parent-in-adult-life/

https://www.wikihow.com/Survive-the-Death-of-Your-Child

https://www.wikihow.com/Live-After-the-Death-of-a-Spouse