Kuinka toistuva pakko voi vaikuttaa suhteeseesi

Toistuva pakko on psykologinen pakko toistaa jotain uudestaan ​​ja uudestaan. Esimerkiksi itsesi asettaminen samaan tilanteeseen monta kertaa, kun tiedät, että se ei ole hyvä päätös. Suhteissa saatat olla kiinnostunut henkilöistä, jotka eivät ole sinulle hyviä, kuten väärinkäyttävät tai hallitsevat kumppanit. Tämä näkyy niillä, joilla on posttraumaattinen stressihäiriö, mutta se on todennäköisempi merkki toistuvasta pakonlisestä käyttäytymisestä.

Lähde: rawpixel.com

Sigmund Freudin toiston pakottamisen teoria

Sigmund Freud kutsui lauseen toiston pakkoa ja väitti, että tätä pakkoa oli erilaisia. Ensimmäisessä tapauksessa yksilö, jolla on toistopakko, ei tiedä toistavansa sitä. Hän uskoi, että se oli tajuton toistuva kuvio, joka tehtiin ajattelematta. Kuitenkin Freud ajatteli, että on olemassa toinen muoto toistoa pakottamisesta, joka on huomaavaisempi. Esimerkiksi kun vauva heittää lelunsa ulos sängystä ja itkee sitä. Kun he huomaavat, että heidän vanhempansa tai joku muu ottaa sen vastaan ​​ja antaa sen takaisin, he tekevät sitä edelleen eräänlaisena viihteenä. Toinen muoto oli tukahdutetun menneisyyden teko, jossa henkilö toisti menneisyyden kokemukset sen sijaan, että vain muistaisi niitä. Viimeinen hänen teoriansa oli neuroosi. Samoin kuin pakko-oireinen häiriö, Freud uskoi, että tämä luonteenpiirre oli osa heidän persoonallisuuttaan.



Suhde pakko-oireinen häiriö

Suhteiden suhteen on olemassa erityinen pakko-oireinen häiriö, jota kutsutaan suhteen pakko-oireiseksi häiriöksi tai ROCD: ksi. Tämäntyyppisestä toistuvasta pakosta kärsivät epäilevät tai kyseenalaistavat jatkuvasti suhdettaan ja saattavat uskoa, että heidän suhteensa on tuomittu. Useimmiten henkilöllä, jolla on tämä tila, on muita siihen liittyviä sairauksia, kuten kiintymyshäiriö, ahdistuneisuushäiriöt tai masennus. Se on kuitenkin yleensä pakko-oireisen häiriön sivuvaikutus ja sitä voidaan hoitaa terapialla ja / tai lääkkeillä. Itse asiassa ReGain.us-sivustolla on lisensoituja terapeutteja ja neuvonantajia, jotka voivat auttaa sinua verkossa ilman tapaamista.



Kuinka toistuva pakko vaikuttaa ihmissuhteisiisi

Ne, jotka kärsivät toistuvasta pakotuksesta parisuhteissa, joko palaavat samaan huonoon suhteeseen uudestaan ​​ja uudestaan ​​tai painostavat niitä kumppaneita kohtaan, joilla on samat tai samanlaiset ongelmat. Koska tajuton mielestämme trauma on normaalia, et edes ymmärrä, että tuomitset itsesi epäonnistuneisiin suhteisiin uudestaan ​​ja uudestaan. Sykli jatkuu vain, koska siihen olet tottunut, ja uskot alitajuisesti, että se on normaalia. Tämä voi johtua tapauksesta, joka tapahtui nuorena.

Elämme uudelleen jo tiedämme



Lähde: rawpixel.com

Esimerkiksi jos sinua on väärinkäytetty lapsena tai olet asunut väärinkäyttäjien kotitaloudessa, olet todennäköisemmin väärinkäyttösuhde tulevaisuudessa. Mielemme haluaa pitää kiinni tiedostaan, joten vaikka suhdehistoriasi olisi epäterveellinen, mielesi ei tajua sitä ja pitää kiinni siitä, mitä tietää. Se on voinut olla yksi traumaattinen tapahtuma, joka sinulla oli lapsena, tai elinikäinen loukkaava suhde, joka saa sinut toistamaan malleja. Toistuva pakko on juuri sitä, pakkoa. Emme tee sitä tarkoituksella. Se on opittu vastaus siihen, mitä tiedämme jo.



Ongelman hoito

Toistuva pakko on neuroottinen häiriö, jota voidaan hoitaa, mutta ensin se on tunnistettava. Pakko-oireisen häiriön kohdalla on ensin käsiteltävä taustalla olevaa häiriötä tai sairautta. Jos sinulla on esimerkiksi kiintymyshäiriö, sinun on puututtava siihen ennen kuin pystyt käsittelemään toistuvaa pakkoasi. Pakko-oireinen häiriö on kuitenkin monimutkainen häiriö, joka tarvitsee hoitoa. Useimmissa tapauksissa sitä ei paranneta kokonaan, mutta sitä voidaan hallita kognitiivisella käyttäytymisterapialla tai muulla psykoterapialla. Intensiivisemmissä tapauksissa voidaan käyttää myös lääkitystä tai muuta hoitoa.

Pakko-oireisen häiriön merkit

Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen (ADAA) mukaan yli 264 miljoonaa ihmistä kärsii ahdistuneisuushäiriöstä, kuten pakko-oireinen häiriö. Itse asiassa pakko-oireinen häiriö diagnosoitiin yhdellä jokaisesta 40 amerikkalaisesta aikuisesta National Institute of Mental Health (NIMC): n mukaan. Suhdemallien toistamisen lisäksi joitain muita pakko-oireisen häiriön merkkejä ovat:

  • Pakko pelko jotain erityistä kuten bakteereita tai saastumista
  • Ei pysty hallitsemaan pahoja ajatuksia, kuten sukupuolta tai itsensä vahingoittamista
  • Asiat on järjestettävä joko aakkosjärjestyksessä tai koon mukaan
  • Tarve pitää asiat symmetrisinä
  • Käsien jatkuva puhdistus ja pesu
  • Tarkasta ovet ja ikkunat jatkuvasti, onko ne lukittu
  • Pakollinen uunin tai lieden tarkistus
  • Laskea asioita pakolla
  • Vietät vähintään tunnin päivässä stressiä yhden näistä pakkomielteistä
  • Toiminnot tai ajatukset häiritsevät päivittäistä toimintaa ja suhteita
  • Sanojen toistaminen uudestaan ​​ja uudestaan
  • Napauttamalla jotain tai toista toistuvaa liikettä

Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi on jokin näistä oireista, on parasta puhua heti terapeutin tai neuvonantajan kanssa. Useimmissa tapauksissa voit vain puhua jonkun kanssa verkossa tekstiviestillä, chatilla tai videoneuvottelulla. Et tarvitse tapaamista ja voit puhua heidän kanssaan milloin tahansa, 24/7/365. ReGain.us -sivustolla on yli tuhat lisensoitua mielenterveyden ammattilaista, jotka voivat auttaa sinua juuri nyt.



Kuinka pakko-oireinen häiriö vaikuttaa ihmissuhteeseesi

Pakko-oireinen häiriö vaikuttaa kaikkiin elämäsi osa-alueisiin, mutta monet ihmiset eivät edes vaivaudu saamaan hoitoa, ennen kuin siitä tulee ongelma. Tämä tapahtuu yleensä, kun pääset vakavaan suhteeseen. Kun joku on ympärilläsi koko ajan, hän alkaa huomata pakkomielteisen käsien pesun tai siivouksen, kenkien rivin ja esimerkiksi säilykkeiden aakkosjärjestyksen. Olet ehkä pystynyt piilottamaan sen aiemmin, mutta kun tämä henkilö asuu kanssasi, he alkavat nähdä pakkomielteesi ja pakkosi. Tietenkään se ei ole sinun syytäsi, ja uusi rakkauden kiinnostuksesi todennäköisesti ymmärtää. Mutta huomaat, että on aika saada jonkinlainen hoito toistuvalle pakolle ja pakko-oireiselle häiriölle.

Psykoterapia

Lähde: pexels.com

Pakko-oireisen häiriön hoidossa voidaan käyttää erilaisia ​​psykoterapiatyyppejä, kuten kognitiivinen-käyttäytymisterapia, tietoisuus, psykodynaaminen hoito ja dialektinen käyttäytymisterapia. Valitsemasi hoitotyypin tulisi olla sinun ja terapeutin tai neuvonantajan yhteinen päätös. Usein saatat ajatella, että tiedät, mikä on parasta sinulle, mutta et ole asiantuntija. On parasta jättää kyseinen päätös ammattilaiselle auttamaan sinua päätöksenteossa.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Tämä on käyttäytymisterapian muoto, joka auttaa sinua selvittämään, mikä aiheuttaa pakko-oireisen häiriön tai toistuvan pakon. Terapeutti voi opettaa sinua näkemään, miten nämä laukaisimet aiheuttavat negatiivisen käyttäytymisesi, ja auttaa sinua löytämään enemmän positiivista käyttäytymistä. Se toimii ajatuksella, että käyttäydymme joko positiivisesti tai negatiivisesti riippuen käsityksestämme ympäristöstämme. Toisin sanoen, jos uskomme jatkuvasti, että kätemme ovat likaiset, meidän on pakko pestä ne.

Tarkkaavaisuus

Mindfulness-terapia kannustaa harkitsemaan sekä henkistä että fyysistä terveyttäsi yhdessä. Terapeutti opettaa sinulle erilaisia ​​harjoituksia ja asentoja, kuten hengitysharjoituksia tai jooga-asentoja. Sinua kannustetaan keskittymään fyysisiin aisteihisi samalla, kun opit rentoutumaan kehosi ja mielesi. Voit saada paremman käsityksen siitä, mitä ympärilläsi todella tapahtuu, ja keskittyä hetkeen ilman häiriötekijöitä.

Psykodynaaminen hoito

Psykodynaamisen terapian avulla opit keskittymään tajuttomiin prosesseihisi, koska ne vaikuttavat nykyiseen käyttäytymiseesi. Kyse on itsetietoisuudesta ja siitä, miten menneisyys vaikuttaa nykyhetkeen. Terapeutti opettaa sinua tarkastelemaan ratkaisemattomia konflikteja ja menneitä suhteita, jotka saattavat aiheuttaa pakko-oireisen häiriön tai toistuvan pakon. Tämä on yksi vanhimmista ja yleisimmin käytetyistä hoidoista, jonka Sigmund Freud toi esiin vuonna 1896.

Dialektinen käyttäytymisterapia

Toinen kognitiivisen käyttäytymisterapian muoto, tämän tyyppinen hoito opettaa elämään hetkessä. Opit unohtamaan menneisyyden ja selviytymään arkipäivän stressitekijöistä positiivisemmin. Kuten nimitiloissa, myös dialektinen käyttäytymisterapia keskittyy dialektiikkaan, joka tekee kolme oletusta. Näihin oletuksiin sisältyy, että vastakohdat voidaan integroida muodostamaan parempi käsitys totuudesta, muutos on väistämätöntä ja jatkuvaa ja että kaikki asiat ovat yhteydessä toisiinsa.

Transkraniaalinen magneettinen stimulaatio

Transkraniaalista magneettista stimulaatiota käytetään tyypillisesti vain, jos pakko-oireinen häiriösi ei onnistu muulla tyyppisellä hoidolla. Tämä on tehtävä luvan saaneella neurologilla yhdessä terapeutin kanssa. Neurologi käyttää vahvaa magneettia magneettipulssien lähettämiseen aivoihin. Tietyt aivojen alueet ovat vastuussa tietyistä toiminnoista, minkä vuoksi tämän on tehtävä neurologiaan erikoistunut lääkäri. Kun fyysinen tutkimus on suoritettu, lääkäri käyttää magneettikäämiä lähettämään pulsseja tai taajuuksia aivojen alueille, joiden heidän mielestään on vastuussa pakko-oireisesta häiriöstäsi tai toistuvista pakotteistasi. On joitain pieniä sivuvaikutuksia, kuten päänsärky, epämukavuus magneettisen stimulaation alueella, pistely ja pyörrytys.

Jatka työskentelyä parisuhteessasi

Lähde: pexels.com

Riippumatta siitä, minkä tyyppistä hoitoa sinä ja terapeutti suostut kokeilemaan, on tärkeää jatkaa tavallisen terapeutin tapaamista myös parihoitoon. Riippumatta siitä, kuinka merkittävä pakko-oireinen häiriösi tai toistuvat pakkosi, se todennäköisesti vaikuttaa suhteeseesi, joten jatka työskentelemistä sen suhteen, kun hoidat pakko-oireista häiriötäsi. ReGain.us-sivustolla on useita erinomaisia ​​terapeutteja ja neuvonantajia, jotka voivat auttaa sinua tässä, eikä sinun tarvitse edes tapaamista.